こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のナカヤマです♪

最近はますます冷えてきてそれだけで肩も上がりがちだったり
身体に力がはいってしまいますね。ご自愛ください

さて本日は深呼吸についてですが、
みなさん、最近いつ深呼吸しましたか？

数年前はわたしもよく屋上にいったりして、そこで軽く伸びをしたり深呼吸するのが好きでやっていました。
ですが、最近はわすれてしまっていて出来ていませんでした…

それではよくない！

やはり日々の生活の中では、無意識的な呼吸になりやすく、浅く短い呼吸になっていることが多いそうです。
正しく深呼吸をすることで、副交感神経を刺激し、交感神経優位の体をリラックスした状態にする効果が期待できます。

1日数回、深呼吸をして、自律神経のバランスを整えていくことが大切だそうです。
鼻から沢山空気をすって、背筋を伸ばして、ゆっくり息を吐いてきましょう！とっても簡単で、これで自律神経が整うのならつづきそうですね！

私もいろいろと考えこともいったんやめて、しっかりと深呼吸していきたいとおもいます。
一緒に深呼吸生活を始めましょう！！(^▽^)/

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

☆11/8(火)ご案内情報☆
10:00～17:30でご案内が可能です♪
縞居、樋口が出勤スタッフです。(出勤順)
ご予約状況は変わることがあります
お気軽にお電話でお問い合わせください♪

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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
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≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。