みなさまこんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです!

最近は寒暖差が激しかったりでなかなか安定しない日が続いてますね!
お天気が良く過ごしやすい日には熱中症対策しつつ日光を浴びたいですね～!

激しい運動をしすぎてしまうと、貧血になったり、血管を痛めたり、膝や腰などを痛めて運動が長続きしなくなり、結果的に不健康になってしまう人もいます。
一生懸命運動したもののをその運動で、怪我や病気になったら、元も子もないですよね。
そういったことにならないように、健康を目的とした適度な運動をご紹介します!

「ほどほどの運動」としておすすめなのがウォーキングです!

目安としては「1日8000歩・速歩き20分」
速歩きとは「なんとか会話ができる程度」のスピードです。

これは目安なのでいきなり8000歩まで増やす必要はありません。少しずつ増やしていきましょう。無理して怪我や病気になったら意味がありません。

運動不足で悩んでいて何から始めたらよいかわからない方いましたら、まずは「1日8000歩・速歩き20分」を目標にして健康的な体づくりを始めましょう!
健康維持・病気の予防に適度な運動を行う事が大切です!(^^)!

また最近始めた運動法やおすすめの運動法などありましたらぜひぜひお聞かせください^^

本日もみなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

☆5/13(土)ご案内情報☆
10:00～11:30、14:40～17:10でご案内可能です。
縞居、平戸、大立が出勤スタッフです。(出勤順)
ご予約状況は変わることがあります
お気軽にお電話でお問い合わせください♪

リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F。
お気軽にご来店ください。