Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店
睡眠基礎知識～
2024.04.11 09:30
こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のオオダテです!
私達は睡眠中、およそ28回ほど覚醒してるそうです!
睡眠の質が高ければそんなに何度も眠ったり目覚めたりを繰り返している事を翌朝覚えていたり、意識することはまずないのですが、
人間の脳は日中起きてる時と、夜間睡眠時と同じだけのエネルギーを消費しているそうです!
私達の意識とは別に、睡眠中も脳では何かが起こっているわけです。
なので人によってもちろん長さは違いますが、睡眠時間は削っていいような余計なものでは決してありません。。
生物としての人間の生命維持に非常に重要な役割を果たしているので、忙しい中でも睡眠時間の確保はとても大切なのです(^^)/
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。
リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?
≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!
≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。
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お疲れが溜まる前に全身ケア!
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!私たちが全身をほぐしているかについてご説明したいと思います♪お体の不調や違和感を感じてご来店という事が多いと思いますが肩こりや、腰痛等その部位だけをピンポイントにほぐすだけではなくRe.Ra.Kuでは全身をまんべんなくほぐしていきます。全身の筋肉は連動性を持ち繋がっています。その為皆さまが気づいているお疲れの箇所だけをほぐすのではなく全身をほぐしてあげる事によって今、辛いと感じている箇所がよりゆるみやすくなると言われています!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.10
今週の空き状況について!
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!土日にほぐして欲しいけど、なかなか予約が取れない、空いていない,,,というお声を聞きます。直近の空き枠はこちらです!※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。今週の空き状況です!9/10(火) 10:00～21:009/11(水) 10:00～11:35、13:00～21:009/12(木) 10:00～11:05、12:00～21:009/13(金) 10:00～11:10、14:00～21:009/14(土) 10:30～19:009/15(日) 10:00～19:00空きがございます(^^♪ペアでのご案内も可能ですよ～♪日々頑張ってらっしゃる皆さまのために私たちが精いっぱいほぐさせていただきますので、ぜひ、当店へお立ち寄りください!(^^)!Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.09
季節の変わり目に身体のケアを
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のオオダテです!9月に入り1週間が経ちましたね。8月に比べると朝晩の気温が下がり、少し過ごしやすくなったように感じます。とは言え日中はまだ暑い日が続きますので、体温調整ができるよう対策はしっかり行っていきましょう!少しでもお疲れを感じたら当店のボディケアがおすすめです^^なんとなくだるい、疲れが取れにくいなどのお悩みに合わせてセラピストが最適なコースをご提案させていただきますので、ぜひいつでもお越しください!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.09
低気圧時に生じる不調のメカニズム
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近雨の日が多くなってきましたね。雨の日は低気圧が多く集まるので、お体にに変化が出やすくなる方も多いのではないでしょうか。なぜ低気圧が近づくと体の不調が出やすくなってしまうのかというと、体内の水分バランスが乱れる事により、血管拡張や自律神経の乱れから頭痛やだるさが生じやすくなるみたいです。急な低気圧不調に負けない為にもRe.Ra.Kuでしっかりお体のケアをして快適な毎日を過ごせるようにしませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.07
睡眠の質を上げる方法その2
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!皆さんは家に帰って寝るまで、いつもどんなふうに過ごしていますか?私は家に帰ったら、温かいお風呂に入ってから、ご飯を食べます!今回は睡眠の質を上げる方法について紹介します!睡眠の質を上げる方法はズバリ、「副交感神経を高めリラックス状態をつくってから寝る」です!そのためには、5感を使ってゆったり過ごすことがポイントです。例えば、お風呂に入る、アロマを焚く、静かな音楽を聴く、照明を落としのんびり過ごすetc...共通するのは、どれも「感じる行為」です。お風呂は触覚、アロマは嗅覚、音楽は聴覚、照明は視覚。というように、5感4を通して感じることを大切にすると、副交感神経が優位になり眠りのモードにはいりやすくなります。また、ゆっくりとした深い呼吸やゆっくりとした動きでも副交感神経は高まります。毎日は難しいかもしれませんが週に1～2回、帰宅してバタバタと寝るのではなく、自宅でくつろぐ時間を作ってみませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.06
夜の強い光にご注意です！
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!私は夜寝る前にスマホをついつい触ってしまい、なかなか寝れない...ことがあります。皆さんはそんな経験ありますか？以前、メラトニンの分泌を上げ入眠をスムーズにするといいことをお伝えしました。夜間に明るい光にさらされると、強い光によってメラトニンの分泌量を下げるであけでなく、たくさんの情報により脳をフル回転させてしまい、交感神経優位になってしまうため睡眠の質が低下してしまいます。安定した質の良い睡眠を得るためには、「照明の調節」が重要です。ポイントは、部屋全体を少し暗くすること。オレンジなどの暖色系の照明や間接照明、暗闇などを使い分けて自然とリラックスできる環境を作ってみませんか？就寝の1～2時間前にはメラトニンがしっかり分泌される環境を作ってみてください！本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.05
睡眠の質を上げる方法その1
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近、私は夜なかなか寝付けず困っています。「寝るまでに時間がかかる」、「夜中に何度も目が覚める」などありませんか？皆さんはどうでしょうか？今回は「睡眠」について取り上げたいと思います！睡眠の質は加齢によって低下します。「寝るまでに時間がかかる」、「夜中に何度も目が覚める」などの原因の1つに自律神経の乱れがあります。【原因】スムーズな入眠や質の良い睡眠には、昼間活発になった交感神経の働きを抑え副交感神経を優位にする必要があります。しかし、歳を重ねると副交感神経の働きが低下し、切り替えがうまくいかなくなります。年齢が上がるにつれて副交感神経の働きはどんどん低下するが、交感神経の働きはあまり変化しません。その結果、自律神経のバランスが乱れ睡眠の質が低下したり様々な影響が身体に起こります。【対策】副交感神経を優位にするホルモンに「メラトニン」があります。脳の松果体から分泌され、睡眠を誘発する役割があります。年齢とともに分泌量が減少しますが、毎朝同じ時間に起きる、起きたら朝日を浴びる、朝食を食べるなどで分泌を促すことができます。自律神経の乱れ、睡眠の質が気になる方、メラトニンの分泌をあげ工夫を行いませんか？本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.04
カレッジ交流会に参加してきました！
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!先日、お台場カレッジにて8月カレッジ交流会に参加してきました！『管理栄養士と学ぶ！夏バテ防止夏野菜カレー会』というテーマでした。管理栄養士の他店舗のスタッフさんたちが座学パート＆カレーライスを監修してくれました！！栄養学についての座学や電子レンジのみで作れるカレーの作り方などのセミナーでした。カレーは実際に作っていただき、先生方や他店舗のスタッフさんたちとカレーを食べながら交流してきました！カレーがすごく美味しくて何回かおかわりを頂きました（笑）自分の悩みや施術についてのアドバイスなど貴重な経験・知識を得ることができ、すごく楽しかったです♪定期的に交流会や会社のイベントが行われているので、次回も参加してみたいです♪Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.03
施術中の圧について
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!以前、２回に分けて好転反応について紹介しましたが、今回は「揉み返し」にと違いについて説明します！「揉み返し」とは、必要以上に強い力で筋肉を押すことで筋肉や筋膜を損傷してしまい、筋肉自体に炎症が行っている状態です。痛みに抵抗がある方や苦手な方には施術中の圧や刺激の量を調節することが可能ですので、気軽にご相談くださいませ！施術に関しては痛みを感じるほど強い方が効果が高いと思われるかもしれませんが、決して圧の強さが効果に直結するわけではありませんので、遠慮なくおっしゃってください！Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.02
施術後の好転反応について。その1
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!施術後、お身体がほぐれて眠くなったり身体が軽くなったりetc..しませんか？これを「好転反応」といいます。今回は施術後の好転反応について２回に分けて説明します。「好転反応」とは、施術後や翌日以降に身体がダルイ感じ、痛み、発熱などが現れることを指します。好転反応はその言葉の通り、身体が悪い状態から良い状態へと変わる際に現れます。なぜ、現れるかというと1.血流が改善し老廃物が流れやすくなったことで、老廃物の処理をする腎臓や肝臓に負担がかかっている。2.身体を整えたことにより、身体を支えるバランスが変わり、環境の変化が大きかった所に負担が生じている。 など、この他にも様々な要因が挙げられます。なお、好転反応は施術後の翌日以降1～3日目に出現し、その後1～3日間にわたって続くことが多いと言われ、時間の経過とともに好転反応は薄くなることが多いです。※個人差あります。次回は好転反応はどんなときに起きるかなどを説明します！Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.01
