Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店
夜の強い光にご注意です！
2024.09.05 09:30
こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!
私は夜寝る前にスマホをついつい触ってしまい、なかなか寝れない...ことがあります。
皆さんはそんな経験ありますか？
以前、メラトニンの分泌を上げ入眠をスムーズにするといいことをお伝えしました。
夜間に明るい光にさらされると、強い光によってメラトニンの分泌量を下げるであけでなく、
たくさんの情報により脳をフル回転させてしまい、交感神経優位になってしまうため睡眠の質が低下してしまいます。
安定した質の良い睡眠を得るためには、「照明の調節」が重要です。
ポイントは、部屋全体を少し暗くすること。
オレンジなどの暖色系の照明や間接照明、暗闇などを使い分けて自然とリラックスできる環境を作ってみませんか？
就寝の1～2時間前にはメラトニンがしっかり分泌される環境を作ってみてください！
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。
リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?
≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!
≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。
最近のブログ
1年経ちました
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のオオダテです!1年前のブログは何を書いていたかな?と遡ってみたら、新しいスタッフの入店時期でした!もう1年経ったのか、、となんだか感慨深かったです(笑)これからも新しい仲間が増える予定なので、お会いした際はぜひ声をかけてみてください♪Re.ra.kuでは持ち回り制を導入していますが、担当スタッフ・性別希望がある際は+550円で承ることも可能です!圧加減や接客など、ご自身に合うスタッフを探してみてください^^本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.16
お身体のケアできていますか?
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のオオダテです!まだ夏のように暑い日が続きますが、9月も残すところあと半分となりましたね。毎年8月が終わると年末まであっという間に感じます。今年はプライベートが激動な1年だったので、来年は自分の身体を労わる時間を増やしたいなと今から計画中です(笑)皆様はご自愛タイム作れていますか?日々仕事や家事など頑張ってらっしゃる分、たまにはゆっくりする時間を取ってあげてくださいね^^当店でも皆様がリラックスできるよう、全力でサポートさせていただきます!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.15
9/16以降の空き状況について
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!9月は3連休が2回もありますね!皆さんはどこか旅行など行きますか?もし、どこかに出かけた!やこの場所オススメ!などありましたら、教えてください!さて、9/16からの1週間の空き枠はこちらです!※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。今週の空き状況です!9/16(月) 10:00～19:009/17(火) 11:15～21:009/18(水) 10:00～14:35、16:00～17:409/19(木) 10:00～10:30、12:00～14:259/20(金) 10:00～21:009/21(土) 10:00～17:15、18:20～19:009/22(日) 10:00～11:05、11:50～14:05、15:50～19:00空きがございます(^^♪ペアでのご案内も可能ですよ～♪日々頑張ってらっしゃる皆さまのために私たちが精いっぱいほぐさせていただきますので、ぜひ、当店へお立ち寄りください!(^^)!Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.12
お疲れが溜まる前に全身ケア!
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!私たちが全身をほぐしているかについてご説明したいと思います♪お体の不調や違和感を感じてご来店という事が多いと思いますが肩こりや、腰痛等その部位だけをピンポイントにほぐすだけではなくRe.Ra.Kuでは全身をまんべんなくほぐしていきます。全身の筋肉は連動性を持ち繋がっています。その為皆さまが気づいているお疲れの箇所だけをほぐすのではなく全身をほぐしてあげる事によって今、辛いと感じている箇所がよりゆるみやすくなると言われています!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.10
今週の空き状況について!
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!土日にほぐして欲しいけど、なかなか予約が取れない、空いていない,,,というお声を聞きます。直近の空き枠はこちらです!※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。今週の空き状況です!9/10(火) 10:00～21:009/11(水) 10:00～11:35、13:00～21:009/12(木) 10:00～11:05、12:00～21:009/13(金) 10:00～11:10、14:00～21:009/14(土) 10:30～19:009/15(日) 10:00～19:00空きがございます(^^♪ペアでのご案内も可能ですよ～♪日々頑張ってらっしゃる皆さまのために私たちが精いっぱいほぐさせていただきますので、ぜひ、当店へお立ち寄りください!(^^)!Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.09
季節の変わり目に身体のケアを
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のオオダテです!9月に入り1週間が経ちましたね。8月に比べると朝晩の気温が下がり、少し過ごしやすくなったように感じます。とは言え日中はまだ暑い日が続きますので、体温調整ができるよう対策はしっかり行っていきましょう!少しでもお疲れを感じたら当店のボディケアがおすすめです^^なんとなくだるい、疲れが取れにくいなどのお悩みに合わせてセラピストが最適なコースをご提案させていただきますので、ぜひいつでもお越しください!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.09
低気圧時に生じる不調のメカニズム
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近雨の日が多くなってきましたね。雨の日は低気圧が多く集まるので、お体にに変化が出やすくなる方も多いのではないでしょうか。なぜ低気圧が近づくと体の不調が出やすくなってしまうのかというと、体内の水分バランスが乱れる事により、血管拡張や自律神経の乱れから頭痛やだるさが生じやすくなるみたいです。急な低気圧不調に負けない為にもRe.Ra.Kuでしっかりお体のケアをして快適な毎日を過ごせるようにしませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.07
睡眠の質を上げる方法その2
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!皆さんは家に帰って寝るまで、いつもどんなふうに過ごしていますか?私は家に帰ったら、温かいお風呂に入ってから、ご飯を食べます!今回は睡眠の質を上げる方法について紹介します!睡眠の質を上げる方法はズバリ、「副交感神経を高めリラックス状態をつくってから寝る」です!そのためには、5感を使ってゆったり過ごすことがポイントです。例えば、お風呂に入る、アロマを焚く、静かな音楽を聴く、照明を落としのんびり過ごすetc...共通するのは、どれも「感じる行為」です。お風呂は触覚、アロマは嗅覚、音楽は聴覚、照明は視覚。というように、5感4を通して感じることを大切にすると、副交感神経が優位になり眠りのモードにはいりやすくなります。また、ゆっくりとした深い呼吸やゆっくりとした動きでも副交感神経は高まります。毎日は難しいかもしれませんが週に1～2回、帰宅してバタバタと寝るのではなく、自宅でくつろぐ時間を作ってみませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.06
夜の強い光にご注意です！
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!私は夜寝る前にスマホをついつい触ってしまい、なかなか寝れない...ことがあります。皆さんはそんな経験ありますか？以前、メラトニンの分泌を上げ入眠をスムーズにするといいことをお伝えしました。夜間に明るい光にさらされると、強い光によってメラトニンの分泌量を下げるであけでなく、たくさんの情報により脳をフル回転させてしまい、交感神経優位になってしまうため睡眠の質が低下してしまいます。安定した質の良い睡眠を得るためには、「照明の調節」が重要です。ポイントは、部屋全体を少し暗くすること。オレンジなどの暖色系の照明や間接照明、暗闇などを使い分けて自然とリラックスできる環境を作ってみませんか？就寝の1～2時間前にはメラトニンがしっかり分泌される環境を作ってみてください！本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.05
睡眠の質を上げる方法その1
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近、私は夜なかなか寝付けず困っています。「寝るまでに時間がかかる」、「夜中に何度も目が覚める」などありませんか？皆さんはどうでしょうか？今回は「睡眠」について取り上げたいと思います！睡眠の質は加齢によって低下します。「寝るまでに時間がかかる」、「夜中に何度も目が覚める」などの原因の1つに自律神経の乱れがあります。【原因】スムーズな入眠や質の良い睡眠には、昼間活発になった交感神経の働きを抑え副交感神経を優位にする必要があります。しかし、歳を重ねると副交感神経の働きが低下し、切り替えがうまくいかなくなります。年齢が上がるにつれて副交感神経の働きはどんどん低下するが、交感神経の働きはあまり変化しません。その結果、自律神経のバランスが乱れ睡眠の質が低下したり様々な影響が身体に起こります。【対策】副交感神経を優位にするホルモンに「メラトニン」があります。脳の松果体から分泌され、睡眠を誘発する役割があります。年齢とともに分泌量が減少しますが、毎朝同じ時間に起きる、起きたら朝日を浴びる、朝食を食べるなどで分泌を促すことができます。自律神経の乱れ、睡眠の質が気になる方、メラトニンの分泌をあげ工夫を行いませんか？本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.04
