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休みの日は、とにかく寝る！昼まで、夕方まで寝てしまう。。。

という話をよく聞きます。

睡眠の研究によると。。。

日々の睡眠不足を補おうとして休日に通常より+2時間以上寝ることができてしまう理由は

「寝だめ」はできないけど、「不足」によるダメージ回復を脳や身体が要求しているそうです。

入眠や熟睡感に問題がなくても、そもそも量が足りていない証拠だそうです。

睡眠の質や量が低下すると、血流不良から筋肉硬化が起きやすく、

足がツリやすくなったり、肩くびがゴリゴリになりやすくなります。

熟睡感はあるんだけど、休日は昼まで寝てしまう方、

なんだか疲れやすい方に、

ボディケア＋アイヘッドをお勧めします。

疲れやすいのは加齢のせい、と諦めないず、お試しください。