みなさまこんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです!

朝のストレッチは身体にも心にも良い影響をもたらします^^
本日は朝ストレッチのメリットとすぐできるストレッチを3つほどご紹介いたします!

朝ストレッチで期待できる効果
1、血流が良くなり、代謝が上がる
ダイエットにも大切な基礎代謝を上げるためにも血流を良くすることはとても大切です!
血流が悪いとカラダは温まりにくくなります。寒いのが苦手な方はストレッチをして血流を良くし、体の内側から温めてあげましょう。

2、目が覚め、頭がスッキリする
会社に行く前に頭がスッキリすると仕事効率もアップしますよね!
朝はまだ体も頭も起きていない状態ですので、ストレッチをしてゆっくり起こしてあげることで、快適な1日のスタートを切りましょう!

3、コリがほぐれ、カラダもスッキリ目覚めることができる
カラダを伸ばしながらゆっくりストレッチをすることで血流が良くなり、コリがほぐれたり、カラダが軽く感じたり、腹部を動かすことでお通じを促したりなど嬉しい事がたくさんです。さらには精神的ストレスを和らげることにも繋がります(^^)

レッツストレッチ＼(^o^)/

～全身を伸ばして身体を目覚めさせる～

1,両手を組み、手のひらを返すように頭上に向けます。
2.背伸びをするように、手のひらと足がそれぞれ上下に引っ張られる気持ち良さをかんじるところまで伸ばしましょう。

気持ち良く呼吸が続けられるところで30秒ほど伸ばし、身体を緩めます。2～3回行っても良いでしょう^^

朝ストレッチ法2に続きます(*^-^*)

本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

予約状況  8/11(金)
16:40～19:00でご案内可能となっております。
佐藤、大立が出勤スタッフです。(出勤順)
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お気軽にお電話でお問い合わせください。

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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F。
お気軽にご来店ください。