Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店
「冷え」の対策
2024.10.28 09:30
こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!
最近、肌寒い日が続き身体が冷えているなんてことないですか?
今回は冷え性についてです!
まずは自分が冷え性なのかチェックしてみてください!
・朝、目覚めた時お腹が冷たいことを自覚する
・手足がいつも冷たく、お風呂でもなかなか暖まらない
・室内でもカイロを手放せない
・夏でもあまり汗をかかない
・冷房が苦手
・低血圧、または平熱が36度以下
・夜熟睡できない
・あまり飲み物を飲まず、喉があまり渇かない など
この中の1つでも当てはまれば冷え性の可能性あります!
冷え性が続くと
頭痛、腰痛、肩こり、便秘、不眠、肌荒れ、生理不順など
様々な症状が現れることがあります。
冷えの原因の1つとして、「血行不良」が挙げられます。
血行不良は運動不足、自律神経の不調、貧血、女性ホルモンのバランスの乱れなどで起こります。
血行不良はストレッチやボディケアで血行を良くしてあげることによって改善が期待されます!
身体の硬さが気になるなど、お身体の
お悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、
ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。
当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?
Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!
平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。
リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?
≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!
≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。
最近のブログ
さつま芋の魅力♪
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!あっという間に11月になり時の流れの速さに驚いています。（笑）さて、今日は「さつまいも」の魅力についてお伝えします！さつまいもには以下の魅力があります！・食物繊維がジャガイモの2倍と豊富に含まれており、腸の働きを活発にして便秘を予防します。・ビタミンＣがリンゴの5倍以上含まれています！肌荒れやシミ・シワ予防などに効果が期待できます♪・ビタミンＥが含まれており、老化予防を期待できます。・ポリフェノール：抗酸化作用があり、免疫力UPや高血圧・むくみ予防などに効果があります。まとめると、高血圧、むくみ防止、ガン予防、免疫力強化美肌効果、ダイエット効果、血糖値の抑制など様々な効果が期待できるスーパー食材です！！今回お伝えした内容以外にも、さつまいもには魅力や身体によい栄養がたくさんあります。焼きイモやスイートポテトなど色々な料理に使われるさつまいも。皆さんは、さつまいもで何を作りますか？サツマイモと言えばコレを作る！があれば、ぜひ教えてください♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.11.04
イチオシのウイングストレッチ♪
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!当店人気No.1の「疲労撃退コース」は、身体をほぐす「押して・もんで」の手技に、「伸ばす」ストレッチを加えます。ウイングストレッチは、うつ伏せで肩甲骨周りの筋肉をほぐした後、体勢を変え肩甲骨をぐいーっと伸ばしてストレッチします。肩甲骨をはがすように伸ばしていくので、施術後にはまるで背中に羽が生えたように軽く感じます♪横向きのウイングストレッチは疲労撃退コースの60分以上のコースで入ります!肩のツライ方にオススメです!当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.11.03
身体を冷やさないように!
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近、肌寒くなってきましたが、お身体お変わりありませんか?今回は「身体を冷やさないメリット」について説明します。「冷え」は、エネルギー不足や筋肉が少ないために体内で熱が作れなかったりその熱を運ぶ血流が滞ったりする事で起きます。それでは、身体を温めるとどんないい事があるのでしょうか。身体が温かいと以下のメリットがあります。・体温が上がると免疫力が上がり病気にならない身体を作れます。・内臓温度を上げると基礎代謝も上がり、痩せ体質になりやすい。・血行が良くなり顔色がよくなる など身体にいい事がたくさんあります!これから本格的な寒さがやってきます。寒さ対策しっかり行って体調管理していきませんか?身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.11.02
毎年大人気!?温活キャンペーンのお知らせ♪
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!本日、皆さまにお知らせがあります!大変長らくお待たせしました!毎年、大大大人気の「温活キャンペーン」の季節がやってまいりました!(^^)!☆温活キャンペーンはアイヘッドケアの際に目元を温めながら行い、センター南店では小豆枕を利用しています。小豆枕の程良い重さと、じんわりとした温かさで目元、頭周りをじっくりほぐすことが出来ます。また、ボディケアの際にも小豆枕をお疲れの箇所におきながらほぐすことができ、これからの寒い季節にはとってもオススメです☆こちらの温活キャンペーンは11月から始まります♪是非この機会にご利用くださいませ!身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.11.01
10/31といえば!
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!今日は10月31日は何の日かわかりますか?そうです!ハロウィンです!今日はハロウィンの起源について特集します!ハロウィンの由来は古代ケルト民族にまで遡ります。古代ケルトでは11月1日が新年で前夜の10月31日が秋の収穫祭や先祖の霊が戻ってくると信じられていました。日本でいう「大晦日」、「お盆」、「秋祭り」が一度にくる日でした。ハロウィンの仮装は悪い霊から身をために行ったのが起源です。それが19世紀に移民がアメリカ大陸に渡り、娯楽性の高いイベントになったそうです。現代では、宗教色はほとんど薄れ、完全な娯楽イベントとして、映画や漫画のキャラクターなどの仮装の日となっていますね!ハロウィンと言えば有名なセリフ「トリック・オア・トリート」が定着したのは1950年代だそうです。1920年代に初めてこの言葉が誕生し、徐々にアメリカ全土へ広まったそうです。アメリカの映画のタイトルになったり募金活動の名称にまで採用され、見知らぬ子どもの来訪を怪しむ人はいなくなり、現代に至るまで楽しく仮装をしてお菓子をもらえる「トリック・オア・トリート」はアメリカの子ども達にとってハロウィンは中心的なイベントになりました☆日本では、「トリック・オア・トリート」こそ根付かなかったものの、全国で仮装パレードが開催されたり、ハロウィンにちなんだ期間限定のお菓子や料理などがコンビニやスーパーに並ぶようになりましたね♪秋の終わりに、子どもと大人が一緒になって非日常を味わえるイベントとしてハロウィンを目一杯楽しんでみませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.10.31
これからの季節で気を付けたいこと
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!今日は「乾燥」についてお話ししていきたいと思います!これからの季節、特に耳にするであろう「乾燥」。肌が乾燥したり、空気の乾燥だったり...乾燥による影響はさまざまですが、ここでいくつか例を挙げていきたいと思います!1.風邪やインフルエンザ特にこの時期流行りやすい風邪やインフルエンザ。空気の乾燥により、鼻や口の粘膜が乾燥して、菌に対する防御能力が低下するからです。2.髪や肌の乾燥よく肌が乾燥している時には、ボディクリームなどを使って保湿しますよね!乾燥したままだと、肌荒れやかゆみなどにも繋がります。髪も乾燥すると、パサついて広がりやすくなります。このように、乾燥による影響はたくさんあります!人間が生活するうえで、最適な湿度は「40～60%」と言われています。暖房と一緒に加湿器もつけて調節できると良いですね!身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.10.30
運動で身体の滞りを流す
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!皆さんはスポーツや普段から運動していますか?私は運動不足を最近実感し、階段を多く使うことを意識しています(笑)さて、今回は「運動で身体の滞りを流す」ことについて説明します!運動不足になると、血流が滞り身体に悪影響を与えます。また、身体の一部だけを動かしたり、毎回同じ運動を繰り返しても全身の不調はなかなか改善しません。同じ動きばかりを繰り返すと特定の部位は血流が良くなりますが、他の部位への血流が促進されず滞ったままになります。大事なのは、「偏らない」ことです!決まった動きだけでは全体の滞りを改善できません。なので、「色んな動きを試してみる」、「いつもとは違う動きをしてみる」など普段と少し違うことを取り入れてみませんか?身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.10.29
「冷え」の対策
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近、肌寒い日が続き身体が冷えているなんてことないですか?今回は冷え性についてです!まずは自分が冷え性なのかチェックしてみてください!・朝、目覚めた時お腹が冷たいことを自覚する・手足がいつも冷たく、お風呂でもなかなか暖まらない・室内でもカイロを手放せない・夏でもあまり汗をかかない・冷房が苦手・低血圧、または平熱が36度以下・夜熟睡できない・あまり飲み物を飲まず、喉があまり渇かない などこの中の1つでも当てはまれば冷え性の可能性あります!冷え性が続くと頭痛、腰痛、肩こり、便秘、不眠、肌荒れ、生理不順など様々な症状が現れることがあります。冷えの原因の1つとして、「血行不良」が挙げられます。血行不良は運動不足、自律神経の不調、貧血、女性ホルモンのバランスの乱れなどで起こります。血行不良はストレッチやボディケアで血行を良くしてあげることによって改善が期待されます!身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.10.28
理想の栄養バランス
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!皆さんは「理想な栄養バランス」ご存知でしょうか?理想な栄養バランスとは、肉類・魚類・卵などの「タンパク質」、植物性・動物性油脂などの「脂質」、パン、米、めん類などの「糖質」以上の3つの栄養素がバランスよく含まれていることです。しかし私たち現代人の食生活は、圧倒的に「糖質」に偏っています。「甘いものは食べないから私は大丈夫!」と思っていませんか?実は白米やめん類には、たくさんの糖質が含まれています。外食でも、パスタやラーメン、定食など糖質を含んだメニューが一般的です。糖質の摂り過ぎは様々な不調を招きます。例えば、だるさ、疲れやすい、集中力の低下など。じゃあ主食を抜けばいい。という訳でもありません。糖質は素早く身体のエネルギー源となっている大事な栄養素です。大事なのは、完全に糖質を抜くのではなく、摂り過ぎている分を見直して、別の栄養素を補うのがベストです!タンパク質やビタミン、ミネラルなどを取り入れ、バランスの良い食事を心がけましょう♪身体の硬さが気になるなど、お身体のお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.10.27
足の不調と対策
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近、急激に気温が下がり寒くなってきましたね。私は、寒い日がとても苦手なので皆さんの防寒対策ぜひ教えてください!さて、今回は足がつる不調について説明します!1.身体の冷えによる筋肉の緊張冬の気温の低下によって身体が冷えると足をつりやすくなります。これは血行不良や冷えで筋肉が緊張している事が原因だと考えてます。2.水分やエネルギー不足運動をすると、汗をかくことで身体のイオンバランスが崩れ、イオンを使った筋肉からの信号がうまく出なくなったリ、筋肉が正しく働くためのエネルギー補給が間に合わないときに足の攣りが起きると考えています。また、大量の発汗などで脱水症状やミネラル・ビタミン不足になると足をつりやすくなります。3.加齢による筋力の衰え中高年になると筋肉量が減り、血行不良や冷え、脱水傾向など様々な要因が重なりやすくなり、結果として足をつりやすくなります。【予防策】・水分やミネラルなどが不足しないように水分補給やバランスの良い食事を心掛ける・血行を促進させる・適度な運動を心掛ける・身体を暖める寒くて運動したくない。身体の硬さが気になるなどお悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.10.24
