Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

足の不調と対策

2024.10.24 09:30

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

最近、急激に気温が下がり寒くなってきましたね。
私は、寒い日がとても苦手なので皆さんの防寒対策ぜひ教えてください!

さて、今回は足がつる不調について説明します!

1.身体の冷えによる筋肉の緊張
冬の気温の低下によって身体が冷えると足をつりやすくなります。
これは血行不良や冷えで筋肉が緊張している事が原因だと考えてます。

2.水分やエネルギー不足
運動をすると、汗をかくことで身体のイオンバランスが崩れ、
イオンを使った筋肉からの信号がうまく出なくなったリ、
筋肉が正しく働くためのエネルギー補給が間に合わないときに
足の攣りが起きると考えています。
また、大量の発汗などで脱水症状やミネラル・ビタミン不足になると
足をつりやすくなります。

3.加齢による筋力の衰え
中高年になると筋肉量が減り、血行不良や冷え、脱水傾向など
様々な要因が重なりやすくなり、結果として足をつりやすくなります。

【予防策】
・水分やミネラルなどが不足しないように水分補給やバランスの良い食事を心掛ける
・血行を促進させる
・適度な運動を心掛ける
・身体を暖める

寒くて運動したくない。身体の硬さが気になるなど
お悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、
ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。
当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?

Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!
平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。

リラクゼーションスタジオ
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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。

電話予約する 045-500-9336

最近のブログ

身体の老廃物も大掃除を

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の大立です。12月に入り早くも1週間が経ちましたね。余裕を持って年を越したいと思い、ゆるりと大掃除を始めました!最後まで終わらせたい気持ちとサボりたい気持ちが格闘していますが、(笑)計画を立てているので頑張りたいと思います!皆様お家の大掃除だけでなく、身体の大掃除も忘れなく!今年のお疲れは今年の内に一掃してあげてくださいね^^年末は30日まで元気に営業しております!例年混み合いますので、早めのご予約がおすすめです。本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.12.09

新オプションスタート

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の大立です。本日は1月から始まる新しいオプション「ネックリンパ」のお知らせです^^ボディケアのほぐしとは違い、ジェルを使って首の深部までしっかりアプローチ!リンパの流れを整えることで、首周りのお疲れや重さがスッキリしやすくなります。・デスクワークやスマホで首肩ががちがちな方・なんとなく頭が重い、スッキリしない方・首周りに疲れを感じやすい方は大変おすすめなコースです^^10分1,650円(税込)/20分3,300円(税込)※メインコースと組み合わせてご利用ください本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.12.06

寒暖差疲労におすすめ対策

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の大立です。早くも今年残すところ1ヶ月となりましたね。服装に迷いがちな毎日ですが、皆様体調崩されていないでしょうか?熱は出なくともなんとなくだるい、疲れが取れない、、など季節の変わり目あるあるですよね。そんな寒暖差疲労におすすめなのは、食生活を見直すことです^^冷たい飲み物を常温や温かい物に変えたり、発酵食品(味噌、納豆、チーズなど)を取り入れてみたり、、普段の習慣に少し変化を加えるだけで、身体にいい影響が期待できますのでぜひ気軽なものから試してみてください♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.12.02

12月営業時間の変更について

Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店です。平素より当店をご愛顧いただきありがとうございます。12月の営業時間を下記の通りに変更させていただきます。月曜日:10:00～21:00火曜日:10:00～19:00水曜日:10:00～21:00木曜日:定休日金曜日:10:00～21:00土曜日:10:00～19:00日曜日:10:00～19:00祝日:10:00～19:00皆様にご迷惑をおかけしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。また、ご予約はネットから24時間承ることが可能です。空き状況の確認と合わせてご利用ください。明日以降のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.11.25

年末年始の営業時間について

Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店です。平素より当店をご愛顧いただきありがとうございます。年末年始は下記の時間で営業いたします。12/27(土)～12/30(日)10:00～19:0012/31(水)～1/2(金)休業1/3(土)～通常営業また、ご予約はネットから24時間承ることが可能です。空き状況の確認と合わせてご利用ください。皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.11.25

ストレスケアのご紹介

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の大立です。日によって、時間帯によって気温の差が激しい日が続きますね(>_<)11月は年末に向けて忙しくなるので、疲れが溜まりやすい時期です。そんな時大切なのが日々のストレスケア!私のストレス解消法は散歩です^^先日も井の頭公園まで行き散歩を楽しんできました。今の時期は綺麗な紅葉と澄んだ空気がとても気持ちいいのでおすすめです♪長時間歩くことにハードルが高く感じる方は、まずは近所から!外に出て太陽光を浴びるだけでも身体に良い効果が期待できます。秋晴れが続く今、ぜひお試しください!(^^)!リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.11.23

今のうちにお身体のケアを

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の大立です。早くも12月が近づいてきましたが、皆様変わりなくお過ごしでしょうか?毎年やりたいことリストを作成しているのですが、常にバタバタして達成できず、、今年は何事も反省が多い1年となりました。その分学びも多かったので、それを活かしながら謙虚と感謝を忘れず過ごしていきたいなと思っています^^街中では忘年会やおせちの文字を見かける季節となりましたね。12月に入ると何かと忙しく疲れも溜まりやすいので、早め早めのケアがおすすすめです♪最近は人気の平日夜や土日も予約が取りやすくなったので、ぜひお疲れが溜まりきる前にケアしてあげてください!ご来店を心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.11.19

営業時間の変更について

Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店です。平素より当店をご愛顧いただきありがとうございます。11月の営業時間を下記の通りに変更させていただきます。■通常の営業時間月曜日:10:00～21:00火曜日:10:00～21:00水曜日:10:00～21:00木曜日:定休日金曜日:10:00～21:00土曜日:10:00～19:00日曜日:10:00～19:00祝日:10:00～19:00■特別変更日・11月17日(月)10:00～21:00 → 10:00～17:00・11月25日(火)10:00～21:00 → 10:00～19:00・11月28日(金)10:00-～21:00→10:00～18:30皆様にご迷惑をおかけしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。また、ご予約はネットから24時間承ることが可能です。空き状況の確認と合わせてご利用ください。明日以降のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.11.17

温活ケアでどこを温めるのがおすすめ?～首編～

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の松永です。11月からはホットピローで体を温めながら施術が受けられる、オプション「温活ケア」がおすすめ☆本日は、どこを温めたらよいの?の疑問にお答え!首編です☆首は“頭と体の中継点”。冷えて血流が悪くなると、頭の重み、肩や目の疲れを感じやすくなります。温めてゆるめることで、筋肉のこわばりが取れ、頭がスッキリします♪■首が疲れているサイン・朝起きたとき首が動かしづらい・頭の重みや目の奥の疲れを感じる・寒いと肩をすくめがち■自宅でできるケア・ホットタオルを首の後ろに2〜3分あてる・ゆっくり首回し(前後・左右に小さく)☆温活ケアでは首の後ろにピローを置くと、肩・背中までぽかぽかに!■おすすめの方・頭の重みが出やすい方・肩や首が張りやすい方ホカホカを感じながら施術を受けてみませんか♪・ホットピロー1個 10分 330円20分 660円施術中ずっと 990円目元を温めながら行うヘッドスパもおすすめですよ!・ほっとヘッドスパ 10分 1,650円20分 3,300円ご来店をお待ちしています☆リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.11.12

温活ケアでどこを温めるのがおすすめ?～肩甲骨編～

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の松永です。11月からはホットピローで体を温めながら施術が受けられる、オプション「温活ケア」がございます!本日は「どこを温めたらいいの?」の疑問にお答え!肩甲骨編です☆肩甲骨まわりは“上半身のポンプ”とも呼ばれる大事な部分。ここが固まると、血流が悪くなり、首・肩・腕まで重だるく感じやすくなります。温めることで、背中全体の筋肉がゆるみ、呼吸もしやすくなるかも★■肩甲骨が硬いサイン・腕を上げると肩がゴリゴリ鳴る・背中で手が届かない(結帯動作)・猫背気味になりやすい■自宅でできるケア・両腕を大きく回す(前後10回ずつ) → 肩甲骨の動きを取り戻す・タオルストレッチ(両手でタオルを持って上下に動かす) → 背中～腕の血流アップ☆ホットピローを肩甲骨の下に入れると、じんわり背中全体がほぐれて自然と深い呼吸に♪■おすすめの方・デスクワークが多い方・猫背や巻き肩が気になる方ホカホカを感じながら施術を受けてみませんか♪・ホットピロー1個 10分 330円 20分 660円施術中ずっと 990円目元を温めながら行うヘッドスパもおすすめですよ!・ほっとヘッドスパ 10分 1,650円 20分 3,300円ご来店をお待ちしています☆リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.11.07

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