Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

足の不調と対策

2024.10.24 09:30

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

最近、急激に気温が下がり寒くなってきましたね。
私は、寒い日がとても苦手なので皆さんの防寒対策ぜひ教えてください!

さて、今回は足がつる不調について説明します!

1.身体の冷えによる筋肉の緊張
冬の気温の低下によって身体が冷えると足をつりやすくなります。
これは血行不良や冷えで筋肉が緊張している事が原因だと考えてます。

2.水分やエネルギー不足
運動をすると、汗をかくことで身体のイオンバランスが崩れ、
イオンを使った筋肉からの信号がうまく出なくなったリ、
筋肉が正しく働くためのエネルギー補給が間に合わないときに
足の攣りが起きると考えています。
また、大量の発汗などで脱水症状やミネラル・ビタミン不足になると
足をつりやすくなります。

3.加齢による筋力の衰え
中高年になると筋肉量が減り、血行不良や冷え、脱水傾向など
様々な要因が重なりやすくなり、結果として足をつりやすくなります。

【予防策】
・水分やミネラルなどが不足しないように水分補給やバランスの良い食事を心掛ける
・血行を促進させる
・適度な運動を心掛ける
・身体を暖める

寒くて運動したくない。身体の硬さが気になるなど
お悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、
ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。
当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?

Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!
平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。

リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。

電話予約する 045-500-9336

最近のブログ

年末のご挨拶

こんにちは!Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店です!本日で年内の営業が最終日となりました。格別のご愛顧を賜り誠にありがとうございました。今年はコースの価格改定やスタッフの入れ替えなど、様々な変化がありましたが変わらずにお越しいただいている皆様には感謝の気持ちでいっぱいです。店頭で「今年もありがとうございました」とお伝えすると、「こちらこそ」「また来年もよろしくお願いします」と返してくださるとても温かい皆様にこちらが救われています。来年も健康で快適な生活が送れるよう、サービスの向上を目指しスタッフ一同努めてまいります。なお、年始は1/3(土)10:00～営業いたします。皆様のご来店を心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。【年末年始の営業時間】12/27(土)～30(火) 10:00~19:0012/31(水)～1/2(金) 休業 1/3 (土) ～通常営業 ※但し、1月も土日祝は19:00までの営業

2025.12.30

年末年始を元気に過ごしませんか?

こんにちは!Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店です!ここ1,2日でだいぶ冷え込みましたね(>_<)皆様体調崩されていないでしょうか?貴重な長期のお休み、元気に過ごしたいところですよね、、!予防に大切なのは、手洗いうがいにアルコール消毒、よく食べてよく寝ること!高校生以来インフルエンザにかかってない私が心掛けていることです(笑)楽しい年末年始を過ごして、そのお話をご来店時に伺えることを楽しみにしております^^年内は30日まで営業しておりますので、お疲れを一掃したい方はぜひお越しください♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。【年末年始の営業時間】12/27(土)～30(火) 10:00~19:0012/31(水)～1/2(金) 休業 1/3 (土) ～通常営業 ※但し、1月も土日祝は19:00までの営業

2025.12.28

内臓系の疲れにご注意

こんにちは!Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店です!昨日から冬休みに入った方も多いのでしょうか?今年は土日がうまく重なり、長くお休みできる方が多いみたいですね^^そんな長期の休みに気をつけたいのが、「食べ疲れ」「飲み疲れ」です!特に年末年始は美味しい物を食べたり、お酒を飲んだりしますよね。過剰な摂取は内臓系の疲れとなり、結果的に身体のだるさや重さにも繋がります。そこでおすすめなのがオイルフットケアです!足裏の反射区を刺激することで、間接的に身体全体のケアもできます^^肝臓や胃の反射区がどこにあるか、ぜひスタッフに聞いてみてくださいね♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。【年末年始の営業時間】12/27(土)～30(火) 10:00~19:0012/31(水)～1/2(金) 休業 1/3 (土) ～通常営業 ※但し、1月も土日祝は19:00までの営業

2025.12.27

身体の掃除忘れていませんか?

こんにちは!Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店です!クリスマスが明けて一夜、一息つく間もなくお正月モードですね。毎年世間の切り替えの早さについていけません(笑)年末年始は天気が良さそうなので、大掃除にはもってこいですね♪私もやり残した掃除を頑張りたいと思います!さて、みなさんお家の大掃除ばかり頑張って、身体の大掃除は忘れていませんか?今年のお疲れは今年のうちに撃退しましょう(^^)/年末は混み合い、事前のご予約で満員になる可能性がございますので、早めのご予約がおすすめです。WEB・電話ともに可能ですのでお問い合わせくださいませ。本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。【年末年始の営業時間】12/27(土)～30(火) 10:00~19:0012/31(水)～1/2(金) 休業 1/3 (土) ～通常営業 ※但し、1月も土日祝は19:00までの営業

2025.12.26

【おすすめ】温活ケアで疲労撃退

こんにちは!Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店です!今年のクリスマスは生憎の天気となりましたね。赤レンガ倉庫のクリスマスマーケットやイルミネーションがニュースで流れており、羨ましさを感じながら仕事してました(笑)また、雨の影響かとても肌寒かったですね(>_<)冬はコートやマフラーでただでさえ肩への負担が増えるところ、寒さで力まで入りやすくなってしまいます、、そんな時におすすめなのが当店の温活ケアです!お疲れ箇所をほっとピローで温めながらほぐしていくことで、血流が流れほぐれやすくなる効果が期待できます^^寒さが厳しくなってきた今、ぜひ受けてみてください♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。【年末年始の営業時間】12/27(土)～30(火) 10:00~19:0012/31(水)～1/2(金) 休業 1/3 (土) ～通常営業 ※但し、1月も土日祝は19:00までの営業

2025.12.25

今年もあとわずか!

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の平戸です。気がついたら今年も残り10日を切りましたね～年々早く感じます(;'∀')皆さんは今年やり残したことはありませんか?私は今年クリスマスツリーを出し忘れるというやらかしを最後の最後にしました(笑)来年こそは早めに準備するぞーーー( `ー´)ノそして明日はクリスマスイブ!うちにもサンタさんがきますように～～～センター南サウスウッド店は30日まで営業しております!30日の空きは残りわずかとなっていますが、その他の日はまだまだご案内できそうです!ですが早い者勝ちになりますので、ご予約はお早めに!ぜひスッキリと年始を迎えましょう＼(^o^)/本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.12.23

忙しすぎて寝れないあなたへ

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の大立です。息をしているだけであっという間に時間が過ぎていくように感じる今日この頃です。年末に向けて仕事の追い込み、クリスマスや年末年始の準備、大掃除、、、考えることが盛りだくさんの時期ですよね。ですが、これらを寝る直前まで考えていませんか?頭がONの状態だと身体も興奮してしまい、なかなか寝付くことができません。睡眠の質が悪くなり、朝起きても身体がだるい、、なんてことも。それを防ぐために寝る1時間前にはスマホやテレビをOFFにし、温かい飲み物を飲んだりアロマを焚くのがおすすめです♪日々頑張っているご自身に、1日の中で少しでもご自愛タイムを作ってあげてくださいね。セルフケアでは間に合わなそう、、なんて時はいつでも当店をご利用ください^^本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.12.13

2026年1月の営業時間について

Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店です。平素より当店をご愛顧いただきありがとうございます。1月の営業時間を下記の通りに変更させていただきます。18:30までの時短営業1/7(水)1/13(火)1/14(水)1/23(金)1/27(火)営業時間変更1/6(火)10:00～19:00→10:00～21:001/20(火)10:00～19:00→10:00～21:001/22(木)定休日→18:301/29(木)定休日→10:00～21:00以下は現在の営業時間表です。月曜日:10:00～21:00火曜日:10:00～19:00水曜日:10:00～21:00木曜日:定休日金曜日:10:00～21:00土曜日:10:00～19:00日曜日:10:00～19:00祝日:10:00～19:00営業時間が複雑になってしまい大変申し訳ございません。皆様にご迷惑をおかけしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。また、ご予約はネットから24時間承ることが可能です。空き状況の確認と合わせてご利用ください。明日以降のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.12.13

身体の老廃物も大掃除を

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の大立です。12月に入り早くも1週間が経ちましたね。余裕を持って年を越したいと思い、ゆるりと大掃除を始めました!最後まで終わらせたい気持ちとサボりたい気持ちが格闘していますが、(笑)計画を立てているので頑張りたいと思います!皆様お家の大掃除だけでなく、身体の大掃除も忘れなく!今年のお疲れは今年の内に一掃してあげてくださいね^^年末は30日まで元気に営業しております!例年混み合いますので、早めのご予約がおすすめです。本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.12.09

新オプションスタート

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店の大立です。本日は1月から始まる新しいオプション「ネックリンパ」のお知らせです^^ボディケアのほぐしとは違い、ジェルを使って首の深部までしっかりアプローチ!リンパの流れを整えることで、首周りのお疲れや重さがスッキリしやすくなります。・デスクワークやスマホで首肩ががちがちな方・なんとなく頭が重い、スッキリしない方・首周りに疲れを感じやすい方は大変おすすめなコースです^^10分1,650円(税込)/20分3,300円(税込)※メインコースと組み合わせてご利用ください本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.12.06

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