Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

足の不調と対策

2024.10.24 09:30

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

最近、急激に気温が下がり寒くなってきましたね。
私は、寒い日がとても苦手なので皆さんの防寒対策ぜひ教えてください!

さて、今回は足がつる不調について説明します!

1.身体の冷えによる筋肉の緊張
冬の気温の低下によって身体が冷えると足をつりやすくなります。
これは血行不良や冷えで筋肉が緊張している事が原因だと考えてます。

2.水分やエネルギー不足
運動をすると、汗をかくことで身体のイオンバランスが崩れ、
イオンを使った筋肉からの信号がうまく出なくなったリ、
筋肉が正しく働くためのエネルギー補給が間に合わないときに
足の攣りが起きると考えています。
また、大量の発汗などで脱水症状やミネラル・ビタミン不足になると
足をつりやすくなります。

3.加齢による筋力の衰え
中高年になると筋肉量が減り、血行不良や冷え、脱水傾向など
様々な要因が重なりやすくなり、結果として足をつりやすくなります。

【予防策】
・水分やミネラルなどが不足しないように水分補給やバランスの良い食事を心掛ける
・血行を促進させる
・適度な運動を心掛ける
・身体を暖める

寒くて運動したくない。身体の硬さが気になるなど
お悩みがありましたら、私たちがお客様のお身体、
ライフスタイルに合わせたご提案を行っておりますので、ぜひご相談下さいませ。
当店でお疲れの箇所をほぐし身体をリラックスしませんか?

Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!
平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。

リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
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健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。

電話予約する 045-500-9336

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寒暖差疲労にご注意です!

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!季節の変わり目は寒暖差が激しく、なんだか体がだるい。。。こんな時はありますか？気温の変化が激しくなると体調に異変を感じる方もいるのではないでしょうか。特に季節の変わり目は体が突然の寒さ・暑さに適応するために「寒暖差疲労」と呼ばれている体調不良に陥ることがあります。今回は寒暖差疲労と呼ばれる体の症状や原因、その対策などについて解説します。寒暖差疲労とは、急激な気温の変化に自律神経の働きが乱れて、体に疲労が蓄積されて体調不良を引き起こす現象と言われています。ヒトの体は気温の変化に適応するために自律神経がはたらき、発汗したり筋肉に熱を生み出したりして体温を一定に保ちます。ただし、気温差が激しくなると、自律神経が過剰にはたらくことになり、疲労が蓄積されやすくなると言われています。特に、前日よりも5度以上の気温差がある場合だと、心身への影響が生じる方が多いようです。寒暖差疲労を軽減するためには、・室内と室外の温度差を少なくする・体を寒暖差に慣らす・体を温める食材を摂り、入浴して体を温める・ストレッチをするなどが効果的と言われています！当店では、Reフレッシュコースやオイルを使ったハンドケア・フットケアなどのメニューで身体のケアをして寒暖差疲労の対策をしませんか？本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.04.04

小堀イチオシのオプション！

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!お身体の疲れを皆さんは実感できていますか?ついつい肩や腰のお疲れに気が向きがちですが、気付きにくいお疲れもあわせてケアすることが重要になっていきます!そんな気付きにくい「頭」のお疲れについて、今日はご紹介します!主にパソコンやスマホの見過ぎで姿勢が悪くなったり、運動不足だったりすると、頭の筋肉が緊張して、血行が悪くなったり老廃物がたまったりすることが頭のお疲れにつながります。また、頭の筋肉は顔や首、肩、につながっているため、肩のお疲れや頭のだるさ・目のお疲れ、顔を引き上げる筋肉も弱くなり、たるみやしわの原因にもなる可能性があります。。。そんな日々のデスクワークなどのお疲れをアイヘッドケアにてほぐしていきましょう!!アイヘッドケアとは、タオル越しに頭や目元、首周りを優しくほずしていくコースです。施術後に頭が軽くなった！スッキリした！とお客様から大好評なオプションです！ぜひ試してみてください！本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.04.03

施術の前後にいかがでしょうか？

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!4月になり春の暖かさはいつ来るのか。。。と思っております。(笑)さて、今日は施術前後でみなさまにお出ししているお水の大切さをお知らせさせて頂きたいと思います。リラクでは施術の前後でお水かお白湯を提供しております。なぜ、前後で飲んでいただきたいかといいますと初めての方や、久しぶりの方は特に、お身体をほぐすことにより血流の流れが良くなり老廃物の巡りで、眠気等が出る場合があります。ただ、お身体がいい方向へと向かっている証拠ですので、お水をたくさん飲んで早めにお身体の外に出してあげる事が大切です。その為にも、施術前後の水分補給がとても大事になっています♪Re.Ra.Kuで健康のための「予防ケア」しませんか？本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.04.02

今日から4月！

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!今日から4月ですね。4月から新年度が始まりますね！春は、新しい出会いや引越し、年度初め等環境の変化が多いと思います。楽しい事だけではなく環境の変化は気付かぬ内にストレスの増加に繋がりやすいのでいつもより注意が必要です。心のバランスを整えるには規則正しい生活や野菜を中心とした食事内容また休日には普段頑張っているご自身の身体を甘やかしてゆっくり過ごす事もオススメです☆リラクゼーションでも心身共にお疲れを癒せますので是非皆さま無理の無いようにお過ごしくださいませ♪本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.04.01

4/1～予約の空き状況!

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!気がついたら4月になりましたね(汗)皆様お身体のケアできていますか?身体がダルイ、重いなどお身体の不調があれば是非お任せください!さて、4/1からの1週間の空き枠はこちらです!※直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。今週の空き状況です!3/31(月)10:00～18:304/1(火) 10:00～18:304/2(水) 定休日4/3(木) 10:00～21:004/4(金) 14:20～19:404/5(土) 11:30～19:004/6(日) 11:20～14:20、17:40～19:00空きがございます(^^♪ペアでのご案内も可能ですよ～♪日々頑張ってらっしゃる皆さまのために私たちが精いっぱいほぐさせていただきますので、ぜひ、当店へお立ち寄りください!(^^)!本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.03.31

Re.Ra.Ku　春得キャンペーン!！

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!今日からお得な「リラクペイ春得キャンペーン」が始まりました!【キャンペーン期間】実施期間:2025年3月28日(金)～2025年5月11日(日)【キャンペーン内容】・クーポンコードもしくはQRコードを読み込みオンラインでリラクペイをチャージすると全員に10%増額されます!例)10,000円チャージ→11,000円になります!・クーポンコードは「spring2025」です！さらに!初来店の方限定ですごくお得な「初来店限定パック」もあります♪※有効期限はチャージした日から150日までとなります。※クーポンを取得せずにオンラインチャージをした場合、10%分の増額は適応されません。また、オンラインチャージ限定クーポンの為、店頭にてお支払いを頂くチャージも適応されません。お得な期間になりますのでこの機会にRe.Ra.Ku PAYを利用してみるのはいかがでしょうか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.03.28

ついに!

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!先日、東京ドームにてドジャースvsカブスの開幕戦がありましたね！話題の大谷翔平、山本由伸、今永昇太など日本で活躍した選手やメジャーリーグのスーパースターが東京ドームで2日間も試合をしたことに興奮しました！いつかアメリカで観戦したいですが、いつになるやら,,,,(笑)テレビでLIVE観戦していましたが、日本人選手の活躍やメジャーリーグの超一流選手の活躍などとても見ごたえのある試合でしたね！私はMLBの球団だとパドレスとニューヨーク・メッツが好きです！またいつか日本でMLBの試合が行われないか早くもワクワクしています。当店にはプロ野球やMLBの試合を観るのが好きなスタッフがいますので来店の際はぜひ野球や他のスポーツについてお話しませんか？本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.03.25

まもなく春本番♪

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のオオダテです!寒暖差激しい日が続きましたが、週明け以降はようやく春本番になりそうですね♪今年のお花見は近隣で行きたいな～と思いつつ、はまっこのくせにこの辺りの桜スポットをあまり知りません(笑)有名どころだと三渓園や岸根森林公園とかでしょうか?見頃を逃さないように今のうちからリサーチしておこうと思います!おすすめスポットがありましたらご来店の際に教えて下さい^^本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.03.22

これから旬!　鰹(カツオ)の魅力!

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!皆さんは好きな魚、食べたい魚はいますか？私は、カツオが大好物で、スーパーで見かけたら絶対に買うほど大好きです！先日、スーパーの鮮魚コーナーにてカツオを１匹購入し家でYouTubeでさばき方を見ながら自宅でさばきました！（頑張りました笑）刺身を九州の甘口醤油やごま油、ニンニク、ショウガ、ネギなどの薬味と一緒に食べました！すごく美味しかったので、ぜひ試してみてください！さて、今回は小堀が愛してやまないカツオの魅力についてです！カツオの旬は年に2回あり、「初ガツオ」と「戻りガツオ」の2種類に分類されます。「初ガツオ」は4ｰ5月に水あげされ、脂が少なく身が引きしまっており、さっぱりとした味です。「戻りガツオ」の旬は9-10月で、脂のりが良くこってりとした美味しさが特徴です。カツオに含まれるたんぱく質やナイアシンの含有量は、魚のなかでトップクラスです！とくに、カツオのお腹と背中の間の赤黒い部分である血合いには、ビタミンやミネラル、鉄分が多く含まれています。カツオを食べる際は、栄養豊富な血合い部分もしっかりと食べるといいとされています！これから旬のカツオ食べてみませんか？カツオの美味しい調理方法があればぜひ教えてください！本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.03.21

【予告】Re.Ra.Ku春得キャンペーン!

こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!さて、今日はお得なお知らせです!3月28日（金）から期間限定の「リラクペイ春得キャンペーン」についてです!【キャンペーン期間】実施期間:2025年3月28日（金）～2025年5月11日（日）【キャンペーン内容】・オンラインでリラクペイをチャージすると全員に10%増額されます!例)10,000円チャージ→11,000円になります!・さらに！初来店の方限定ですごくお得な「初来店パック」もあります！※有効期限はチャージした日から150日までとなります。※クーポンを取得せずにオンラインチャージをした場合、10%分の増額は適応されません。また、オンラインチャージ限定クーポンの為、店頭にてお支払いを頂くチャージも適応されません。有効期限があったり返金不可にはなりますが、お得な期間になりますのでこの機会にRe.Ra.Ku PAYを利用してみるのはいかがでしょうか?Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンラインセンター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。

2025.03.20

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