Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店
寒暖差にご注意です！
2024.07.02 09:30
こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!
天気予報では本州の梅雨明けは7月中旬になるようです。
まだ雨が降ってジメジメしたり蒸し暑い日が続きますね…
私は蒸し暑い日が嫌いなので早く梅雨が明けて欲しいです(笑)
この時期から外は暑いのに、室内は空調が効いて少し寒いかも？ということないですか？
寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなり、疲れを感じやすくなります。
１枚薄着を着るなどして、寒暖差を対策しましょう！
疲れを感じる前に是非リラクでお身体のケアを行って、一緒に疲れにくい身体を目指しませんか？
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。
リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?
≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!
≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。
最近のブログ
低気圧時に生じる不調のメカニズム
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近雨の日が多くなってきましたね。雨の日は低気圧が多く集まるので、お体にに変化が出やすくなる方も多いのではないでしょうか。なぜ低気圧が近づくと体の不調が出やすくなってしまうのかというと、体内の水分バランスが乱れる事により、血管拡張や自律神経の乱れから頭痛やだるさが生じやすくなるみたいです。急な低気圧不調に負けない為にもRe.Ra.Kuでしっかりお体のケアをして快適な毎日を過ごせるようにしませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.07
睡眠の質を上げる方法その2
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!皆さんは家に帰って寝るまで、いつもどんなふうに過ごしていますか?私は家に帰ったら、温かいお風呂に入ってから、ご飯を食べます!今回は睡眠の質を上げる方法について紹介します!睡眠の質を上げる方法はズバリ、「副交感神経を高めリラックス状態をつくってから寝る」です!そのためには、5感を使ってゆったり過ごすことがポイントです。例えば、お風呂に入る、アロマを焚く、静かな音楽を聴く、照明を落としのんびり過ごすetc...共通するのは、どれも「感じる行為」です。お風呂は触覚、アロマは嗅覚、音楽は聴覚、照明は視覚。というように、5感4を通して感じることを大切にすると、副交感神経が優位になり眠りのモードにはいりやすくなります。また、ゆっくりとした深い呼吸やゆっくりとした動きでも副交感神経は高まります。毎日は難しいかもしれませんが週に1～2回、帰宅してバタバタと寝るのではなく、自宅でくつろぐ時間を作ってみませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.06
夜の強い光にご注意です！
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!私は夜寝る前にスマホをついつい触ってしまい、なかなか寝れない...ことがあります。皆さんはそんな経験ありますか？以前、メラトニンの分泌を上げ入眠をスムーズにするといいことをお伝えしました。夜間に明るい光にさらされると、強い光によってメラトニンの分泌量を下げるであけでなく、たくさんの情報により脳をフル回転させてしまい、交感神経優位になってしまうため睡眠の質が低下してしまいます。安定した質の良い睡眠を得るためには、「照明の調節」が重要です。ポイントは、部屋全体を少し暗くすること。オレンジなどの暖色系の照明や間接照明、暗闇などを使い分けて自然とリラックスできる環境を作ってみませんか？就寝の1～2時間前にはメラトニンがしっかり分泌される環境を作ってみてください！本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.05
睡眠の質を上げる方法その1
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!最近、私は夜なかなか寝付けず困っています。「寝るまでに時間がかかる」、「夜中に何度も目が覚める」などありませんか？皆さんはどうでしょうか？今回は「睡眠」について取り上げたいと思います！睡眠の質は加齢によって低下します。「寝るまでに時間がかかる」、「夜中に何度も目が覚める」などの原因の1つに自律神経の乱れがあります。【原因】スムーズな入眠や質の良い睡眠には、昼間活発になった交感神経の働きを抑え副交感神経を優位にする必要があります。しかし、歳を重ねると副交感神経の働きが低下し、切り替えがうまくいかなくなります。年齢が上がるにつれて副交感神経の働きはどんどん低下するが、交感神経の働きはあまり変化しません。その結果、自律神経のバランスが乱れ睡眠の質が低下したり様々な影響が身体に起こります。【対策】副交感神経を優位にするホルモンに「メラトニン」があります。脳の松果体から分泌され、睡眠を誘発する役割があります。年齢とともに分泌量が減少しますが、毎朝同じ時間に起きる、起きたら朝日を浴びる、朝食を食べるなどで分泌を促すことができます。自律神経の乱れ、睡眠の質が気になる方、メラトニンの分泌をあげ工夫を行いませんか？本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.04
カレッジ交流会に参加してきました！
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!先日、お台場カレッジにて8月カレッジ交流会に参加してきました！『管理栄養士と学ぶ！夏バテ防止夏野菜カレー会』というテーマでした。管理栄養士の他店舗のスタッフさんたちが座学パート＆カレーライスを監修してくれました！！栄養学についての座学や電子レンジのみで作れるカレーの作り方などのセミナーでした。カレーは実際に作っていただき、先生方や他店舗のスタッフさんたちとカレーを食べながら交流してきました！カレーがすごく美味しくて何回かおかわりを頂きました（笑）自分の悩みや施術についてのアドバイスなど貴重な経験・知識を得ることができ、すごく楽しかったです♪定期的に交流会や会社のイベントが行われているので、次回も参加してみたいです♪Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.03
施術中の圧について
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!以前、２回に分けて好転反応について紹介しましたが、今回は「揉み返し」にと違いについて説明します！「揉み返し」とは、必要以上に強い力で筋肉を押すことで筋肉や筋膜を損傷してしまい、筋肉自体に炎症が行っている状態です。痛みに抵抗がある方や苦手な方には施術中の圧や刺激の量を調節することが可能ですので、気軽にご相談くださいませ！施術に関しては痛みを感じるほど強い方が効果が高いと思われるかもしれませんが、決して圧の強さが効果に直結するわけではありませんので、遠慮なくおっしゃってください！Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.02
施術後の好転反応について。その1
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!施術後、お身体がほぐれて眠くなったり身体が軽くなったりetc..しませんか？これを「好転反応」といいます。今回は施術後の好転反応について２回に分けて説明します。「好転反応」とは、施術後や翌日以降に身体がダルイ感じ、痛み、発熱などが現れることを指します。好転反応はその言葉の通り、身体が悪い状態から良い状態へと変わる際に現れます。なぜ、現れるかというと1.血流が改善し老廃物が流れやすくなったことで、老廃物の処理をする腎臓や肝臓に負担がかかっている。2.身体を整えたことにより、身体を支えるバランスが変わり、環境の変化が大きかった所に負担が生じている。 など、この他にも様々な要因が挙げられます。なお、好転反応は施術後の翌日以降1～3日目に出現し、その後1～3日間にわたって続くことが多いと言われ、時間の経過とともに好転反応は薄くなることが多いです。※個人差あります。次回は好転反応はどんなときに起きるかなどを説明します！Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.09.01
施術後の好転反応について。その2
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!施術後、お身体がほぐれて眠くなったり身体が軽くなったりetc..しませんか？前回に引き続き施術後の好転反応について説明します。「好転反応」とは、施術後や翌日以降に身体がダルイ感じ、痛み、発熱などが現れることを指します。好転反応は「弛緩反応」、「回復反応」、「排泄反応」、「過敏反応」の4種類があります。なかでも、身体がダルイと感じる反応は「弛緩反応」、「回復反応」です。1.「弛緩反応」筋肉がほぐれたり血流が良くなったりしたことで、老廃物が体中をめぐり、だるさや疲れが生じ、発熱症状が出ることもあります。老廃物の排出を助けるために、水分補給や身体を休めてあげましょう。2.回復反応血流が良くなったことで、これまで滞っていた老廃物を含む血液が一気に流れるようになり、体のだるさ、発熱、吐き気などが出現することがあります。3.排出反応身体にたまった老廃物を体外に排出しようとする働きです。濃い色の尿が出たり、発疹、吹き出物などが出ることがあります。老廃物をスムーズに体外へ排出させるために、水分を多めに摂取しましょう！4.過敏反応身体の組織を作り変えるため、痛みや痒み、炎症などが起こることがあります。Re.Ra.Kuでは施術後にお水やお白湯することができます！Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.08.31
背中握手ができるメリット
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!Re.Ra.Kuでは施術に入る前と施術が終わった後に「柔軟性チェック」を行い、皆さまのお身体の状態・動きを確認させていただいております。その中のひとつが「背中握手」です。今日はこれが出来るようになると得られるメリットについてのご紹介です!「背中握手」が出来るようになると、1.気になる首・肩コリの解消2.猫背・巻き肩の改善3.睡眠の質の向上など、実は多くの効果が期待できます!!自分の身体が凝ってる自覚がない方でも、背中握手ができない人は「腕の上がりにくさ」や、「前側(胸)の筋肉の硬さから腕が後ろにまわりにくい」など、上半身の筋肉が凝り固まっている可能性が大きいです。上半身の凝りや疲れが抜けない方はオプションメニューの「肩くびストレッチ」や「肩くびReフレッシュコース」がおすすめです!Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.08.30
もうすぐ9月ですね
こんにちは!Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!気がついたらもうすぐ9月ですね、、、これから台風シーズンに入ります。気圧の変化が大きいと体調を壊しやすくなったりお身体が疲れやすくなってきます。血流の巡りが悪くなりやすい為、足の重だるさ、頭痛などが主に多いかと思われますがそういう時は湯船にしっかりと浸かって身体を温めてあげると全身の血が巡りやすくなります♪また当店とっておきの肩甲骨はがしも普段自分ではなかなかほぐしづらい箇所なので、そういった箇所をしっかりもみほぐすことでお身体の不調も良くなりやすいと言われています(^^)/ぜひお試しくださいませ!!Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。リラクゼーションスタジオマッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で健康のための“予防”のボディケア始めませんか?≪アクセス≫最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅からもアクセスしやすい!≪場所≫センター南駅1番出口から徒歩1分!横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1Southwood(サウスウッド)3Fお気軽にご来店ください。
2024.08.29
