Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 今日も暑いですね＞＜暑い日にはどうしてもアイスが食べたくなりますね。先日はついついアイス一日で3本も食べてしまいました（笑） ただアイスは食べてる時は涼しく感じられますが、その効果はもっても20分しかありません。 なにか食べて涼しさを感じたい場合は、葉菜類がおすすめです。葉菜類は80〜95%が水分でできていて吸収が早く、食事で発生する熱が少ないです。暑い夏に涼しさを感じたければ、葉菜類を中心とした野菜サラダを食べて、低脂肪でさっぱりした食事をとるのがおすすめです♪ 暑さまだまだ続きますので、しっかり体調管理には気を付けて下さいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) 猛暑が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 日中暑いのはもちろんですが、日が沈んでも熱気が残ってなかなか涼しくなりませんね。(-_-;) こうなるともう冷房なしではいられません！ 私も睡眠中冷房つけっぱなしが当たり前になってきました。 おかげで暑くて眠れなくなることはなくなりましたが、朝起きたら手足が冷たくなってることもしばしば…。 当店にご来店されるお客様の中にも、冷えが原因と思われる不調を抱えている方がけっこういらっしゃいます。 特に疲れるようなことはしていないのにからだが凝り固まっていたり、だるさを感じる場合は一度「冷え」を疑ってみた方が良いかもしれません。 お心当たりがある場合は、なるべく冷たい飲食を避けたり、しっかり湯舟につかるなど温める工夫をしてみてください。 また、お身体をほぐすことで血流を促し冷えの緩和も期待できますので、気になる方はぜひ当店のボディケア、フットケアをお試しください！ 暑さ対策と同様「夏の冷え」対策もしっかりして、まだまだ続きそうな猛暑日に負けず元気に過ごしましょう！(*^▽^*) それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 夏の暑い時と言えばやっぱりキンキンに冷えたビールですね！暑い中飲むと格別らしいですね！（細谷はお酒が飲めないのでこの感覚が分かりません（笑）） さて本日8月5日は「世界ビールデー」です！2007年にアメリカ・カリフォルニア州ではじまったもので、友人たちと集まってビールを楽しみ、醸造会社などビール製造に関わる人たちに感謝をする日です！ 今日は久しぶりに友達と集まって（もちろん感染症対策して）ビアガーデンとかでお酒を楽しむのはいかがでしょうか？ただお酒は飲んでも飲まれないようにしてくださいね＾＾ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪ 今日は久々に猛暑日から抜け出している朝を迎えることが出来ましたね雨のおかげでもありますが、場所によって災害級の大雨が降っているようです。東京でも時間帯によってはゲリラ豪雨のような感じになるかもしれませんので、お気をつけください。 昨日からの気温差がだいたい７℃から１０℃くらいとテレビでは言っていましたそうなってくると身体がその気温差に対応するために色々と頑張ってくれます。 よく聞く自律神経などもこういう寒暖差に敏感に反応しているような気がしますそれによって何となく身体の重さ、だるさなどの不調を感じたりします。 そこでオススメなのがボディケアやフットケア！人によって触れてもらう事でのリラックス効果とほぐす事で血が循環して老廃物を流して体調を整える効果が期待できます☆ お時間があれば、オプションコースのアイヘッドやハンドケアなども付けて頂くと効果倍増です！不調を感じたまま過ごすとそれがストレスになってより身体が硬くなってしまいますのでお時間があればぜひぜひご来店してお身体をほぐしてみてくださいね♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 今日、8月3日は語呂合わせで　はちみつの日です(^^) はちみつと言えば　あの有名な黄色のクマさんの大好物でもありますよね！ そんなはちみつですが　実は意外と栄養価が高いんです！ 昔から栄養価が高いといわれていて 古代エジプトでは飲み薬や塗り薬にも使われていたとか。。。 はちみつの健康効果のなかでも　代表的なのは　『殺菌・防腐作用』といわれています。 体調を崩しやすい時期などはぜひ、はちみつを取ってみてください(*´ω｀) 暑い日が続きますが　体調には気を付けて　今日も乗り切りましょう！！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪ 連日の猛暑日が続いていますが体調はいかがでしょうか？天気予報のコーナーでもこの暑さは危険と言っている予報士さんが多いです外へ出る時間帯があれば水分の補給や日陰を出来るだけ歩くなどお気をつけくださませ。 夏になるとフットケアを受ける方が非常に多くなってきます水分を摂ることが多くなっているのと、冷房などの空調によって足元が冷えてだるさや老廃物が溜まって足の疲れが出ている方々が多い気がします。 自分でも触れられないことはありませんが、やっぱりセラピストによるほぐしはお疲れの箇所を中心に的確にほぐしていきますのでぜひご利用くださいませ☆ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(・ω・) 8月がスタートいたしました！昨日に引き続き、連続でのブログ更新です。 さて、本日は「セルフストレッチで気を付けること」のその2です！引き続き、すでにご自身でやっている方や、Re.Ra.Kuにご来店いただきセルフストレッチをやってみようと思っている方は是非気を付けていただけると嬉しいです！ セルフストレッチ本日の追加のポイントはコチラ！・キープは20秒から30秒で、トータル1分間を目安に！・短い時間でも毎日続ける★★・変化には2週間、記憶するには3ヵ月 まずストレッチのキープの時間について！理想的には「20秒×3セット」もしくは「30秒×2セット」トータルの時間を1分間にするのがオススメです(^^)/1回伸ばしても、筋肉はまだ目覚めていない状態ですので何回か繰り返すことで柔軟性を高めることができます！ 何回か繰り返すのが理想的ではありますが、なかなか出来ない時は20秒を1回、30秒を1回でもOK！！！何より大事なのは「毎日継続してストレッチをすること」です！！！ 疲れは毎日溜まっています、筋肉は元の状態に戻ろうとする力も強いので繰り返し行い、柔らかい状態を記憶させてあげる必要があります。 変化が出るには2週間、定着するには3ヵ月くらいが必要でこれは週に1回、1時間ストレッチの時間を作っても柔らかさを作ってあげることはできません。 ご自身の気になっている部分など、是非毎日短い時間でもいいので伸ばし、緩めてあげてください(*´ω｀)3ヵ月後には身体が楽な状態にキープしやすくなっているはずです！ どこをやった方がいいのかなど、分からない場合は是非スタッフに聞いてみてください！お身体の状態をお伝えし、お客様のお身体に合わせたセルフケアをお伝えいたします！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆8/1　10:30現在 本日は11：00～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(・ω・) 7月最終日です～7月が終わります～！あっというまに月日が流れていきます、早いですね(-_-;) さて、本日は「セルフストレッチで気を付けること」について書きます。すでにご自身でやっている方や、Re.Ra.Kuにご来店いただきセルフストレッチをやってみようと思っている方は是非気を付けていただけると嬉しいです！ ポイントはコチラ！・身体が温まっているタイミングがベスト・最初は軽く、徐々に深く・呼吸の意識★★・痛すぎない強さで、目安は伸びて気持ちいい！・どこが伸びているかを意識する まずストレッチやるタイミングについては、動かすストレッチ(腕を回すなど)は気づいたタイミングでOKですがオススメはお風呂上りや運動後など、身体が温まっているタイミングがベスト！より伸びやすく、気持よく感じていただけるかと思います。 またいきなり強く引っ張るのではなく、まずはゆっくり軽めにスタートしてください。筋肉もいきなり動くとびっくりして攣ってしまったり、痛める原因になってしまうかも。 さらに、ここがとても大事です「呼吸の意識」伸ばすときには「息を吐く」！！吸ってはいての呼吸を意識！ 筋肉は息を吐くタイミングで伸びます。深呼吸をして伸ばすことでより、よりリラックスしていただけます。 逆に呼吸が止まってしまうのは伸びが強すぎる状態ですので、少し緩めてあげてください(^^)気持ちよく、伸びる！を意識してください。 さらにどの辺が伸びているかを意識するとより効果的です！ まだまだお伝えしたいことはありますが文字数ありますので、また次回！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆7/31　10:45現在 本日は11：00～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 本日は都内の避暑地についてご紹介させていただきます！ 当店は調布市に位置しているのですが、最も近いのは「神代植物公園」でした！ 森林浴をしながら涼める絶好のクールスポットだそうで、木々の緑で陽射しが遮られ、体感温度がググッと下がるのが実感できるみたいですよ♪ 続いて世田谷区の「等々力渓谷」は渓谷に流れる谷沢川と平行して遊歩道が伸び、夏の避暑地は深緑に包まれ涼しい空気に満たされているみたいです！ 同じく世田谷区の「駒沢オリンピック公園」は、東京の平野部なので気温は高いままですが、 ここはリニューアルしたばかりのじゃぶじゃぶ池が楽しめる穴場として知られているそうです。 夏に子供が水遊びを希望するなら、ドライブの目的地としても最適なんだとか！ 感染症の波が落ち着いてきた際には、ぜひ訪れてみてください(^^)/ お店で皆さんのオススメの避暑地も教えていただけると嬉しいです！！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 7/30(土)12：45現在 12：45～13：20～17：10～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 激しい雨風から一転。今日は良いお天気ですね♪ 学校も夏休みに入り、子供たちはウキウキですがママさん達はバタついているかと思います！ 在宅でお仕事しながら家事・育児をする方も今は多いですが自分の時間。ちゃんと確保出来ていますか？？ 「趣味」を楽しむことによって脳の成長サイクルを促す。というのはご存じでしたか？？これは子供に限らず大人も一緒で、読書や書き物を始めとする多くの趣味は脳が正常に機能し続けるよう脳の構造を変えてくれるそうなんです！ その為、脳は加齢に伴う神経障害等を物ともせずに効率的に働くようになるのだそう☆ ちなみに、脳を使うクリエイティブな趣味も同様に、脳を活性化する効果が期待できるのでまずは自身のライフスタイルを見つめ、自分に合った趣味を見つけてみてはいかがでしょうか☆ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 12：20～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 相変わらず暑い日が続きますが皆さん体調は崩してないですか？まだまだ暑い日は続きますので気を付けてくださいね！ さて皆さんはこの夏はどのように過ごしてますか？移動制限が掛かってない夏という事でお出かけをされる方も多いのではないでしょうかちなみにあまり興味ないかもしれませんが、僕の今年の夏の予定は特にありません（笑） やはり外に出かけるときに気になるのが、熱中症ですよね。体調を崩さないようにするためにも水分・塩分補給をしっかりしたり日陰がある場所ではなるべく日陰に入ってたりして体調管理にはしっかり気を配ってくださいね！ 体調には気を付けて楽しい夏にしてくださいね＾＾ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(・ω・) 夏の時期に大人気なのが「フットケア」です！！！ボディケアとはことなり、お肌に直接オイルやクリームを付け流してほぐしていきます(^^♪ コースは、30分・40分・60分とあります。(+10分単位の追加も可能です～！) ではそのコースの違いとは？ フットケア30分は足裏をメインとしたコースです。全コース共通していますが、脛前やふくらはぎを流しつつ足裏の反射区といわれる全身の神経繋がっている部分を刺激して自然治癒力を高めていきます(^^！ フットケア40分は足裏＆「ふくらはぎ」です！特徴は30分の足裏＋更にふくらはぎもしっかりとほぐしていきます！ふくらはぎがほぐれると全身の血の巡りが良くなりお身体上半身もポカポカ温まってくるかも！ さらに60分のコースは40分よりもしっかりとふくらはぎをほぐし、両足の膝周りもほぐしていきます！膝周りは老廃物が溜まりやすいポイントがあるのでしっかり流してほぐしてあげることで脚がよりすっきり(^^) フットケアの後は脚がとっても軽くなり、ポカポカしますよ(^^)冷房などで冷えてしまっている時にもとてもオススメです！是非お試しください！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆7/27　15:00現在 本日は15：00～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(・ω・) 本日も夏空広がる暑さですね！！少し湿度が軽減したような？気もしています。 「こまめな水分補給を！」 暑い日が続くとイヤになるほど聞きますよね(^^；) でもやはり大切です！！！ 身体は7割が水分で出来ていますからしっかり水分を入れることで良いこともたくさんです！！(血液を作ってくれる、老廃物を排出しやすくしてくれる、肌にうるおいが出るなど！) さらに「こまめに摂る」というのがポイントです(^^♪ 水分を入れて吸収するまでには思ったよりも時間がかかりますので一気に沢山入れると、吸収しきれず溜まってしまうかも～口に含むくらいからでもOKです(^^！ 外にいる時だけではなく、室内で過ごす方もお忘れなく。是非夏の間に水分を摂ることを習慣にしちゃってください 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆7/25　14:00現在 本日は14：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 昨日から夏休みに突入したお子さんが多いのではないのでしょうか？僕が子供の時は夏休みは7月15日くらいから9月初めの月曜日だった気がしますが、今はかなり短くなってしまってるみたいですね。 更に地域のよっても長さが違うらしく一番長いのは千葉市の44日間一番短いのは長野市の27日間だそうですね！その差なんと17日間！！想像以上に差があってびっくりしました（笑） OLYMPUS DIGITAL CAMERA お子さんがいる家庭は夏休みの宿題をやらせたり、どこか遊びに連れて行かないといけなかったりと大変かもしれませんが、是非ご自身のお身体も労わってあげてくださいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 毎月23日は【不眠の日】 暑くて寝つけない、疲れが溜まって眠りが浅い・・・等皆さんはしっかり睡眠とれていますか？？ ある調べによると、日本人の53％がなんらかの不眠症状を持ってると言われています。また、日本人の睡眠時間は非常に短く、「世界で最も短い」とも言われています。 忙しい生活の中で睡眠をおろそかにしてしまってる方も多いかと思いますが睡眠不足は日中のパフォーマンスを低下させるだけじゃなく集中力や判断力、記憶の低下にも繋がったり、ストレスの増大や免疫力の低下。さらに生活習慣病にもかかりやすくなってしまうんです・・・ 暑いからといって部屋に籠ってたり、お風呂もシャワーだけで済まさないように心がけましょう！特に就寝前のカフェイン摂取やスマホやパソコンなどのブルーライトも避けるとより良いです♪ 心や身体の調子を崩してしまう前に、質の高い睡眠を十分にとって良い1日を過ごしましょう☆ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 12：20～ 16：30～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 皆様、パソコンやスマホの使い過ぎで巻き肩になっていませんか？？ 巻き肩とは、肩が正常な位置よりも前に出て内側に入り込んだ状態のことです。横から見て肩が前に出ていたり、仰向けになった時肩が床につかなかったり・・・ 皆さんは大丈夫ですか？？ 巻き肩＝猫背になる。だけじゃないんです！！ 巻き肩は肩甲骨が開いている状態になり肩だけじゃなく首まわりの筋肉も伸びきって張ってしまいます。そうなると首・肩のエリアの血流が滞り、疲労が溜まりやすくなったり冷えたりもします。 胸周りの筋肉も同様に縮んでしまうので胸郭が狭くなり、横隔膜の動きも小さくなり呼吸が浅くなってしまうのです・・・ 呼吸が浅いとリラックスしにくくなり、自律神経を乱してしまう可能性もあるんです。 巻き肩ってだけでこんなにお身体に影響が出ちゃうのは怖いですね・・・ 固まる前にしっかりストレッチをしてお疲れが溜まりにくい体づくりを心がけましょう☆ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 13：30～ 15：40～ 17：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です∪・ｗ・∪ 先週の雨続きな日とは変わって　今週は暑い日が続きますね(´・ω・｀) 蝉の鳴き声も聞こえてきて　いよいよ夏が来るんだなと今から覚悟をしています（笑） やっぱり暑い日に心配なのが　熱中症ですよね。。。 小まめな水分補給はもちろんですが　水分と共にミネラルや塩分を摂ることも大事です！ また服装も　風を通しやすいものでなるべく体に熱がこもらないようにすることもポイントです☆ お出かけシーズンになりますが　しっかり対策をして　楽しい夏の思い出をたくさん作ってくださいね(´ω｀*) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ☆ご案内状況☆ 12：30～ 13：40～ ご案内可能です。 ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(・ω・) 昨日の蒸し暑さから、本日はさらに気温もぐっと上がる模様です。涼しいことに慣れてきた身体にかなり負担がかかりますね。 暑くなってくると、湯船に浸かっての入浴が減ってシャワーだけになる方が多いのではないでしょうか？ ですが！！！昨日のブログでも書きましたが、夏場はエアコンにて 思っている以上に「冷えています」！！！ 日中、外でお仕事をしている方などで暑さに晒されている方は無理をせずにシャワーだけも良いかもですが、冷房の効いた室内でお仕事されている方はなるべく湯船に浸かるのをおすすめいたします(^^♪ 外気の暑さと、室内の冷えで体温調節機能がお疲れになっているかもです。ゆっくりと少しぬるめのお湯(38～40℃)に浸かり、リラックスしてください(^^)筋肉もゆる～とゆるんで身体も楽になりますよ！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆7/20　10:00現在 本日は10：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(・ω・) 夏場になり、足の露出も増えることからフットケアご希望のお客様が増えてます！そして皆さん同じお悩みを抱えているようで、同じお言葉をよく聞いております。 「エアコンで足が冷えて重だるい感じがする」とのこと！！！ 夏のあるあるですね～(+_+)私自身も経験があることです！夏場は薄着や脚を出していることも多いので、エアコンで思っている以上に冷えてしまうんですよね。 まだ重だるい感じがしない方でも、ご自身のふくらはぎや足裏など触ってみて是非チェックをしてみてください！！ 冷たくなっていませんか？ 冷えるとそこは血行が悪くなり、疲れが溜まりやすくなります。特にふくらはぎは第二の心臓と言われている筋肉ポンプの役割を果たしていますのでここが冷え固まるとより辛さになってしまうかも！！ 脚もとが冷え過ぎないように工夫してみてくださいね！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆7/19　10:00現在 本日は12：00～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 突然ですが、天気が悪いときに以下のようなお悩みはありませんか？ ・雨が降る前に頭が痛くなる・雨の日は頭痛、だるさ、ふらつきがひどく、焦りや苛立ちで自己嫌悪に陥る・雨が降る前にだるさ、めまい、むくみを感じることがある・気圧の変化が気分の浮き沈みに影響する・天気予報で低気圧だと知ると不安 当てはまる項目があった方、その症状、低気圧不調かもしれません(;´･ω･) 気圧や天気の変化が起きると、体内の水分バランスが乱れてしまい、水分を必要以上に増やしてしまうと考えられています。 体内に余分な水分が溜まることは、血管拡張や自律神経の乱れの原因となります。 脳内の血管が拡張すると周りの神経を圧迫し炎症を起こすことで頭痛が発生します。 また、自律神経の乱れは、だるさ、めまいといった不調を引き起こします。 そんな低気圧不調への対処法を幾つかご紹介します！ 〈自律神経を整えるためには食事も大切！必ず朝食をとり、バランスのよい食事を心がけましょう。〉 〈血流を促して体温を高めにキープすることは痛みの軽減や自律神経の安定にも重要！適度な運動や入浴が効果的です。〉 当店はお身体をほぐすことで、皆様の健康維持をサポートさせて頂きますので、 低気圧不調かもと思った方もそうでない方も是非一度ほぐしにいらしてください！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 7/17(日)10：50現在 10:50～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能ですお気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–