Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 今朝は冷えましたね～( ;∀;) 用事があったので朝６時から外で立っていたのですが、とにかく足先が冷える冷える！！ 足踏みしてみたり、その場でジャンプしてみたりと身体を動かしては観たのですが。。。 冷えすぎて感覚がなくなってしまいました（笑） そこで今回は足先を動かす【タオルギャザー】の方法をお伝えさせて頂きます！ やり方はとっても簡単！ 1.椅子に座りヒザの真下に足首を置きます 2.足幅は腰幅に開き、両足の下にタオルを敷いておきましょう（これがスタートポジションです） 3.スタートポジションから両足の指をしっかり曲げてタオルを掴みます ［このときカカトの位置は変えずに足の指の曲げ伸ばしだけを繰り返してタオルを引き寄せ集めていきます] タオルギャザーで足先から温めていきましょう(^^)/ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/5(木)14:30現在 17：20～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です！ 今日は太陽があまり出てなくてより一層寒さを感じますね( ;∀;) 自転車に乗っていても手袋なしでは指が痛くて毎朝手袋の ありがたみを感じています(‘ω’) そこでちょっとした合間に簡単にできる手の指先のもみほぐしを お伝えしたいと思います！！ 1　手のひらの中心を上下に揉みます 2　親指の付け根を内側に向かってもみほぐします 3　小指の付け根を上に向かってもみほぐします 4　１～3を30秒づつで左右繰り返します 簡単にできる手の揉みほぐしです。 ぜひ指先の冷えを感じた際に試してみてください(^^♪ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/4(木) 12:00～21:00 でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です！ 今日は4回ある節分の中で最も有名な冬の節分ですね！まだまだ気温は低い日が続きますが、暦上は明日から春です！ これほど区切りの良い日はないので、何か新しいことを始めるにはうってつけですね！ 特に「健康」はほとんどの人が重要だと思っていながらも後回しにしがちです。せっかく明日から春なので、一年のスタートとしてお身体のメンテナンスをはじめてみましょう！ ちなみに節分では恵方巻を食べるなんていうイベントがありますが、今年の恵方は北北西微北らしいです笑 北北西より更に少し北が一番縁起の良い方角らしいので、恵方巻を召し上がられる方は北北西微北に向かって食べてみましょう！ そして、ご自身や家族のためにも健康であることって大事だよなって思われた家族思いのあなたは、ぜひRe.Ra.Kuタウン調布店にてお身体のメンテナンスをなさってください！ それではあなたのご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/3(木) 11:00～21:00 でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です(^^♪ だんだんと日の出も早くなり、早く暖かい日が来るのが待ち遠しいですね( *´艸｀) そんな今日は　頭痛の日だそうです。 気圧の変化などで頭の痛みを感じる人も多いのではないでしょうか。 気圧だけでなくても、首や肩周りの筋肉が固まっていると血流が悪くなり 頭痛を引き起こすともいわれています。 日ごろ、デスクワークなどで同じ姿勢を長時間とると より筋肉が固まってしまうので、こまめなストレッチをできるだけしてあげてください！ またしっかりお風呂に浸かったりして、体を温める習慣をつけてみてください(‘ω’) 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/2(水)10：30現在 10：30～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯泉です(^^♪ つい最近まで朝の6時半はまだまだ暗かったけど、最近は明るくなってきて気がつけばもう直ぐ　春ですね(^^♪　花粉症対策対策として　一日　2本　バナナを食べるといいそうですよ(^^♪ バナナには自律神経にもいいみたいで、気持ちをリラックスする効果もあるそうです☆ バナナを食べて　辛い花粉症を乗り越えていきましょうね(^^♪ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/1(月)10：30現在 11：00～17：00 ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 今日で１月も終わりますね～２０２２年が始まったと思っていたのに、もう１か月が経ったなんて信じられません。。。時の流れの早さに置いて行かれています(´;ω;｀) 今回はタイストレッチコース、所謂タイ古式の歴史について共有させていただきます！ 「タイ古式」という名前がついてはいるのものの、そのルーツはインドにあります。インド北部のビンビサーラ王に仕えていたシバカ・クマールバッカというインド人医師が創始者であると考えられているのです。シバカ・クマールバッカはブッタと親密な交流があり主治医としても知られていてミネラルやハーブなどの薬草を使用した癒しの力も後世に伝え、「医学の父」と呼び畏敬の念を抱かれています。 また、タイ古式には「ラーチャサムナック」と「チャロイサック」の分類があります。「チャロイサック」には更に「バンコク式」と「チェンマイ式」が存在し、Re.Ra.Kuではストレッチが豊富な「チェンマイ式」を受けて頂くことができます！ 世界一気持ちと言われるタイストレッチ、特に〈理由は分からないけど全身ダルイ／疲れている感じがする〉方にオススメです！ お読みいただきありがとうございました！本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–*◇ご案内状況◇ ・1/31(月)11：30現在 11：30～20：00 ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です☆ 年が明けて早くも1か月が経ちますね(^^♪ より一層寒さが増してきた感じがしますが 体だけではなく足先まできちんと寒さ対策されていますか？？ 実はふくらはぎは体の中でも特に重要な役割を担っているんです！ 心臓から送られた血液を心臓に送り返すポンプのような役割があるふくらはぎ。 なので　第二の心臓　とも言われているんです。 このふくらはぎがポンプの役割をしっかり果たしてくれないと 身体全体の血流が悪くなり　不調が出やすいのです(;´･ω･) 温かい靴下を履いたり、足首を回したりして足先までしっかり温めて 寒さと一緒に　体の不調も吹き飛ばしましょう！！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・1/30(日)10：30現在 11：00～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯泉です☆ あと数日で　節分ですね(‘ω’)　巻き寿司を作ったり　ちらし寿司を作ったり 豆まき用の豆をを買いに行ったら、鬼汁(厄除け汁)を一緒に飲みましょうと書いてあったので　調べてみたら豆まきで使用した豆がはいってる　豚汁や　けんちん汁の事でした(*’▽’) 温かい　具だくさんなお味噌汁を飲んで　体もポカポカ　　風邪対策をしましょう(*’▽’) 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 皆さんは毎日湯船に浸かる習慣はありますか？ お忙しかったり、夏の暑い時期だったりするとついついシャワーで済ませがちになりますよね（笑） 私も時間が無いときは、寒くてもシャワーで我慢することがあります(;^ω^) たまに「ど～しても身体が疲れて辛い！耐えられない！でもボディケアのお店や病院などはもう閉まっている泣」と感じるときがあります。 皆さんの中にも、このようなご経験がある方がいるのではないでしょうか。 そんな時にオススメなのが【お風呂に浸かる】ことです！！ ここでポイントなのが、肩までしっかりと浸かることです！目安は１０分～１５分、のぼせない程度がオススメです。 湯船に浸かることで、血行が良くなるのでお身体のお疲れやお辛さが軽減されるかと思います！ 是非お試しを(^^♪ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・1/27(木)11：00現在 11：10～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪ 今日は首肩や腰などの疲れがどこからきているのか？もしかしたらこれが原因？というようなお話です！ 一般的には筋肉が硬くなって血行に影響しているような感じかと人によっては怪我など外的要因によってなどもあるかと思います。 諸説色々とありますが硬くなる原因は・姿勢を保つために筋肉が頑張っている状態・痛さや辛さなどを感じなくさせるために硬くなってしまった状態 かもしれないです、細かく色んな理由はあると思いますがだいたいはこんな感じ 立っている姿勢を保つために首筋や背筋の筋肉、太ももやふくらはぎの筋肉座っている姿勢を保つ、上半身を支えるために腰、臀部や太腿の筋肉パソコンをする姿勢を保つ、腕を上げている姿勢を保つために肩甲骨、二の腕の筋肉など そしてその保つのが限界にきて辛いという感覚になってくるとその感覚を感じなくさせるためにぎゅっと硬くなっていく筋肉の性質のようなものがあると聞いたことがあります、これが感じなくさせるために硬くなるという状態 押されても感じないという方、もしかしたらそういう状態になっているかもしれませんね 身体が疲れたとうい感覚も、辛いという感覚も身体からのSOSの発信かなと思います普段どんなお仕事でも日常生活でも筋肉は動かすため、支えるために頑張ってくれています なのでそのSOSが出る前に柔らかい筋肉の状態を保っていくのがオススメです♪そのお手伝いのためにRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です！ まだ新型コロナウイルスの猛威が振るっている中、会社に出社せず、ご自宅でお仕事を頑張っている方もいらっしゃるかと思います。 でも家で仕事をするようになると歩くことも少なくなるため、出社していたとき以上にお身体の疲れを実感される方が多くなった印象を受けます。 実は今、デスクワークが身体にとって一番良くないと言われており死亡リスクやガンの発生率も高くなる、なんてデータが出されています。 その原因はひとことで言うと血行不良によるものです。 下半身の筋肉は全体の70％を占めているため、動かさなくなることで全身に血液が循環しづらくなってしまい代謝機能が低下すると言われています。 ちなみにタバコやアルコールよりも身体に悪いとまで言われています。 また血行不良ということは酸素も運ばれにくくなるため、頭の回転が遅くなり作業効率も低下してしまうようです。 じゃあ、どうすればいいのか。 そこでオススメなのが、こまめに立ち上がって軽いストレッチ＆足踏みをすることです。 慣れるまでは大変かもしれませんが、1時間に1度は立ち上がる癖をつけてみてください。これだけで日ごろのお疲れの溜まり具合がガラリと変わるはずです！ 何もしないで身体が良くなることはありません。少しずつ出来ることからはじめていきましょう！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・1/25(火) 11:00～18:30 でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の飯泉ですです☆今日」は風が強いですね(>_<) 大寒の季節が1月20日に過ぎ1年の締めくくりの季節ですね。 2月3日には節分(^-^)2月4日には　立春　春はそこまでやってきていますね(^^♪　とはいえ　まだ春の前の冬です 今の時期は　食事量に気を付けて　消化を整えて　血の巡りをよくして不調知らずになっていきましょう！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆12/24　11:15現在 本日は11：0～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の遠藤です☆ 連日の冬の寒さを感じますが、救いは天気が良い事ですね♪日照時間が短い冬だからこそお日様からエネルギーチャージしましょう！ 寒いとやはり体を動かしたくなくなりますね、、お布団でぬくぬくしていたい(^^;なのでお風呂に浸かる際にシャワーなどで一工夫をしています。 壁にかけられるタイプであれば自分の気になっているところに当ててみる！首肩や腰に30秒間くらいシャワーの圧と熱で温めるのがオススメです♪ 運動も含めると尚よしですが、日常で使えるものを使ってみましょう(^^)/ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–*◇本日のご案内状況◇ ◆12/22　13:30現在 本日は13：40～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ マスクでの生活が当たり前になり、もう2年？くらい経ったでしょうか・・・ 皆様、マスクで見えないからと言って怠けがちになっていませんか？？ 鏡を見た時にたるみやほうれい線が気になってる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。 よく「年だから・・・」と聞きますが、筋肉も大きく関係してるので ほっておくと表情筋が硬くなり、たるみやむくみに繋がる可能性があります！！ 特に口周りの【口輪筋】はあらゆる表情筋と繋がってるので 口元の筋肉を動かしてあげるだけでも効果が期待できるんです(^^)/ マスク着用が当たり前になってきて、フェイスケアを忘れてる方は是非やってみてください♪ 表情筋もストレッチして、目やお顔全体をスッキリさせましょう!(^^)! それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 11：40～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の飯泉です(^^） 皆さんは　一日3食　きちんと食べてますか？ 時間がない　糖質が多いご飯は抜いた方がいい　胃腸に負担がかかるから抜いたほうがいいなど現代人はしっかりご飯を食べてないようです(>_<) 実は　しっかり　ご飯を食べる事で　エネルギー代謝がよくなって　自律神経も整って回復力がアップするそうですよ(^^♪ 私もちゃんとご飯食べて　エネルギーチャージしなきゃ☆ 皆様疲れにくい　身体作りをしていきましょう(^^♪ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *——————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’) 1月も半分を過ぎましたが、今年初のブログ更新担当です！本年もよろしくお願いします(^^)/ 寒い日が続いておりますが、佐藤は新たな発見をしました笑 昨年末に友人から薄手なのに暖かいレッグウォーマーをプレゼントしてもらったのですが、それがもうとっても優秀です！！！ 昔から末端が冷えやすいので、家の中で過ごすときは靴下必須でモコモコ厚手や重ね履きをしていたのですが、冷えは思ったよりも「ふくらはぎ」にきているの気づきました！！！ ふくらはぎに一枚足すことによって格段に脚の暖かさが変わりました(^^♪ ふくらはぎの筋肉は、下半身の血液循環を助けるポンプの役割をしています。筋肉が動くことにより下半身末端に溜まった老廃物を上に押し上げ身体の外へ排出するように促してくれます。 ここが冷えるということはやっぱり血の巡りが悪くなりますよね(;^ω^)お客様にお話しをすることが多いのですが改めて実感です ふくらはぎが攣りやすいや、夜に目覚めてしまう方など実は足もと・ふくらはぎの冷えからきていることもあるそうです。 一枚、ゆるめのレッグウォーマーつけてみるのはいかがでしょうか(^^)/なかなか辛さが抜けないという方は、フットケアなどでしっかりケアしてみるのもオススメです！！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆1/18　10:30現在 本日は10：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ あっという間に1月も後半に入りましたね～ 皆様、寒さでお身体に力入りやすくなってないですか？？ そんな時は【深呼吸】をしましょう♪日々の生活の中では無意識的な呼吸になりやすく、浅く短い呼吸になってることが多いんです。そういった時の呼吸では交感神経が優位に働きやすく、自律神経自体のバランスが崩れ免疫力の低下などを引き起こす可能性もあるんです！ お身体に力が入っていると筋肉が硬くなるだけじゃなく血流も滞ってしまい冷えや浮腫みの原因にも繋がります。なにもしてないのに疲れが溜まる。なんてこともあるので、出来るだけお身体を温め鼻からゆっくり息を吸って口からゆっくり吐く。のを心がけてみてください(^^)/ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：30～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 皆さんは「スマホ首」という言葉を耳にしたことはありますか？ 首や肩のコリがなかなかほぐれない、、、 頭が重い感じがする、、、 眼に痛みやかすみが生じる、、、 このような不調の原因は、首が正常な位置より前に出てしまっている「スマホ首」かもしれません。 実はこの「スマホ首」現代人の約8割が発症しているとも言われています。 「スマホ首」と言われているものの、その原因はスマートフォンの作業だけでなくデスクワークも含まれています。 今回は自分が「スマホ首」かを確認できる方法をお伝えさせていただきます！ 【踵、お尻、肩甲骨、後頭部の4点を壁にピタッとつけて立つ】 →後頭部が壁につかない →後頭部を付けられても、胸のあたりが詰まって息苦しかったり、姿勢を維持するのがつらかったりする このような場合は「スマホ首」である可能性が高いです。 「スマホ首」解消方法で、手っ取り早いのはスマホを使う時に目の高さに合わせることです！ デスクワークの方は、パソコンやディスプレイが目線と同じか、やや下になる高さで使うことをお勧めします！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・1/16(日)12：00現在 12：00～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店ので飯泉です(^^♪みなさんは　どのくらいのペースで　マッサージに行かれますか？ ボディケアをする事で　内臓の動きが活発になり、手足末端とお腹の血行がよくなるそうですよ 睡眠の質や精神的不調などのストレスが　減るなど　いいことずくめです(*’▽’) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店ので飯泉です(^^♪ 今日も冷え込んでますね(>_<)　外気温度-4℃でした。体調には　気を付けてくださいね(*’▽’) 今日は　最近流行ってる　サ活　整うという言葉を聞きますね(^^)/ 私も　お風呂好きなので　よく　サウナに入りに行きます 気持ちいいですよね☆ なかなかサウナに行けない人も　自宅で簡単に温冷交代浴をすることができます お風呂につかり　冷たいシャワーを　足元からかける　それを交互に繰り返すそうです　そうすることによって 温浴は　副交感神経を冷浴は　交感神経をそれぞれ　刺激するため　自律神経のバランスが整うみたいですよ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–