Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ ここの所天気が悪い日が続きますね＞＜昨日少し晴れてましたがスッキリとした天気はまたしばらくなさそうですね(´;ω;｀)少し早めの梅雨入りかなって思ってしまいます（笑） さて最近の肌寒さで皆さん身体に余計な力入ってしまってませんか？寒さを感じると筋肉が強張って身体を温めようとしてしまいます。筋肉が強張ってしまうとそれだけで身体が硬くなってしまう原因になります。 そうならない為にもしっかり身体を温めてあげたり、日々のストレッチが大切になってきます。 またもう硬さが出てしまってるお身体はまずはほぐしてあげることが、大事になってきます！お身体の為にもお時間作って是非ケアしに来てくださいね(‘ω’) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の中村です☆ 昨日に引きつづき今日も運動にかかわることについてお話します！ 皆さん「ロコモ」という言葉を聞いたことがありますか？？ ロコモとはロコモティブシンドロームの略で日本整形外科学会が提唱した概念です。 運動器の障害により移動機能が低下した状態を示します！ そこで日本整形外科学会が気づきの為にロコモチェックと ロコモドテスト、ロコモトレを作成しました！ 今日はロコモチェックについて詳しくお話しますね☆ ロコモチェックは6つの項目からなる骨や筋肉、関節などの運動器が衰えているサインを 示すものです！ ①片足立ちで靴下がはけない②家の中でつまづいたり滑ったりする③自階段を上る時手すりが必要④家のやや重い仕事（掃除機の仕様、布団の上げ下ろし）が困難である⑤2㎏程度の買い物（1ℓの牛乳2個分くらい）をして持ち帰るのが困難⑥15分くらい続けて歩けない この6つの項目で1つでも当てはまればロコモの心配があります。 皆さん是非チェックしてみてくださいね！！次回はロコモドテストについてお話しますので お楽しみに～ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆4/19　10：35現在 本日は10：40～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の中村です☆ 皆さん、コロナ渦でテレワークが増え運動する機会が減っていませんか？ 実は私も最近運動量が減ってしまい運動不足を感じています(;´･ω･) 生活習慣病の予防、健康寿命を延ばすために歩くことを中心に身体活動量を増やしていく 事が大切です☆ 今よりも10分多くあることを心がけ、なるべくエレベーターなどは使わず 階段を使うなど工夫してこまめに歩数を増やしていきましょう！ また息が弾む程度の運動を週2回以上30分以上を目安に行うとなお素晴らしいですね(‘ω’) オススメはお家でもできるYouTubeでダンスや体操等が取り入れやすく続きやすいと思います！ 私も休日はなるべく運動できるように心がけたいと思います！ 皆様も是非一緒に頑張りましょう～！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆4/18　11:25現在 本日は11：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の康です☆ 今日はイースターの日♪ そもそもイースターとは、イエス・キリストの復活をお祝いするキリスト教の お祝い行事だそうです(^^♪ 皆さんはイースターというと　何が思い浮かびますか？？ 私は　卵とうさぎを思い浮かべました。 なぜ卵が使われるのかというと、卵には『新しい命を生み出すものであり復活の象徴』と されているからです。 またうさぎは、イースターバニーと呼ばれ卵を運んでくるといわれています。 なぜうさぎなのかというと　『富と繁栄の象徴』と言われているからなんだとか。 日本ではあまりイースターの行事は派手には行いませんが ぜひ今日は卵料理を食べるなど　行事からも春を感じてみてください(‘ω’) それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ 18:30～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 天然のサプリメント。と言われてるナッツですが、ピーナッツがその部類に入ってないことにびっくりしてるんですが皆様はご存じでしたか？？ ナッツにはアーモンドやカシューナッツ、マカダミアナッツなどがあり、どれも硬い殻を持った食べられる木の実の総称で栄養素も豊富ですが、 ピーナッツは別名が落花生であり、この名前の由来は「花が落ちて、土の中で実を生む」という意味なので正確にはナッツじゃなくて豆なんだそう！！ ピーナッツの草がマメ科の植物なので納得です(^^ ちなみにマカダミアナッツはナッツの王様とも言われていて、殆どがオーストラリア産・ハワイ産らしいです♪ 小さな知識が増えると嬉しくなりますね(^-^) それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 12：40～ 16：10～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 先日は夏日でめちゃ暑かったですが、今週はまた肌寒くなりますね。 梅雨や雨の日は湿気が多く体内の水分が蒸発しにくくなり、汗や尿での充分な排出ができずに 余分な水分や老廃物が溜まりやすくなって、「むくみ」という症状が起こりやすくなります むくみ。と聞くと脚をイメージする方が多いと思いますが 手や頭までもむくむと言われてるので、いつもよりお身体が重く感じたり 倦怠感やぼーっとするなら、身体をしっかり温めたり、気分転換に運動や ストレッチなんかもスッキリ感が出るのでオススメです☆ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：20～ 12：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^) 先日神奈川の実家に顔を出しに行ったのですが家の周辺は中心地からも離れているので、自然が多い場所です。 季節ごとの花を自治会などで植えてくれることもあり鮮やかな花で彩られていました(^^)/ 今はチューリップの季節で、いろどりどり！！あと少し季節が進むと芝桜なども出てきます。 キテラタウン調布も木々が多かったり少し歩けば野川があったりと季節を感じさせてくれる場所もたくさんありますね(^^♪ 週末は天気が崩れてしまうみたいなので、太陽の光しっかり日中に浴びていただいて体内時計整えてみてください！暑さが出ますので、水分補給も忘れずに。 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆4/13　10:30現在 本日は10：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^) 昨日から春の陽気を超えての暑さが到来ですね。急激な気温変化に身体が付いていかない！という方も多いのではないでしょうか この大きな気温差でなるべくお身体が疲れないようにするためには是非やってみていただきたいことがあります！ 「お風呂に入っていただく」です！！！シャワーだけではなく、少しぬるめのお湯にゆっくり浸かってみてください♪ 気温差に対応しようと身体と頭はフル回転で興奮状態になっています～！しっかりオフしてあげるために、ゆっくり浸かって深呼吸を(^^)/ そしてお風呂上りには常温のお水やお白湯をゆっくり飲んでゆるーりとストレッチしたら最高ですね(^^！翌日のお身体の軽さを感じていただけるのではないでしょうか？ 施術ではフットケアとのセットコースなども身体の緊張を取るにはオススメです～！是非お試しください！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆4/12　12:15現在 本日は12：50～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 今週は夏日が続きそうですね♪ 薄着の方もいれば、半袖の方もチラホラ見受けられ夏の時期が近くなってきましたね☆ コロナ渦でマスク生活になって今年でもう3度目の夏です！毎年風邪よりも熱中症患者が増えてきていますね(>_<) マスクをすると、口まわりの湿度があがり、鼻や喉の乾燥を防ぐことができる反面、喉が渇きにくい。ということも言われてます。 水分を取らないと脱水症状になりやすいだけじゃなく、体内の環境も変わってきてしまうので注意が必要です！ 夏に限らずですが、水分補給は生きていく中で必要不可欠なものなのでこまめに摂って、体調を整えていきましょう(^^)/ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 12：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の中村です☆ 今日は気温が一気に上がり30℃近くになりましたね！！ 急に夏日になりどんな服装がいいのか迷いますね☆ 私は気温が上がると気持ちも明るくなる感じがするので 暖かくなって凄くうれしいですね(^^)/ しかし、急な気温の上昇で身体が追い付かづ体調不良を引き起こすこともあるので 水分補給をこまめに摂り、気温に合わせた服装（夜はまだ冷えるので上着が必要かもです） 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆4/10　13:10現在 本日は17：15～20：00でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 今日はとても暖かいですね～！夏日と言ってもいいと思っています… もっと熱くなってくると、冷房を使う方も多いかと思います。 そこで本日は、身体が冷えることで生じる「むくみ」についてお伝えさせていただきます！ 当店へお越しのお客様の中にも、夏の冷房で脚や手がむくむとお悩みの方も多いです。 むくみとは、血管から出た水分が血管に戻らず細胞の間に残っている状態です。 わかりやすくいうと、皮膚の中に入っている水分量が増えているので、パンパンになってしまいます。 つまり、むくみは血行が良くないことが原因です。 またむくみが冷房によって引き起こされる理由は、気温差による自律神経の乱れです。 自律神経は、体の働きを調節する効果を持っていますが、真夏の気温とクーラーの効いた室温という大きな寒暖差に触れると、その機能が落ちてしまうのです。 特に冷え性を持っている女性は、要注意です！！ 当店には、オプションメニューとしてアロマオイルを使用しての「ハンドケア」と「フットケア」がございます。 むくみが気になる箇所を集中ケアして、夏の冷房対策を進めていきましょう！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 4/9(木)10：30現在 10:30～14:00～16:40～18:20～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) 以前のブログで『理想的な睡眠』について書きましたが、今回は『不眠』についてです。 ご来店いただいたお客様とお話していると、「眠れない」、「夜中に目が覚めてしまう」、「熟睡できない」というお話をよく聞きます。そこで、原因は人それぞれですので断定はできませんが、考えられるいくつかの理由と対処法をお伝えしたいと思います。 ・運動不足人は十分な活動をしていないと“眠ろうとする力”が大幅に低下するそうです。なるべく1日に20～30分でいいので運動する時間を作りましょう。散歩でもいいです！ ・不安感毎日目にするテレビやネットから流れてくるネガティブな情報は不安感を煽り、脳はずっと警戒を強めた状態となりリラックスして熟睡することが難しくなります。ニュースのチェックを少なくして、就寝1～2時間前にはスマホやパソコンも見ないようにしましょう。 ・カフェインの摂りすぎ寝る前に体内に多くのカフェインが残っていると睡眠の質が下がります。コーヒーなどのカフェイン飲料は1日2～3杯まで。夜に飲むのはオススメしません。「何杯飲んでも眠れる」という方でも飲んでいないときほど睡眠による健康回復効果は得られないそうです。 ・「眠れない」という思い込み眠れない、と悩み続けても何の役にも立たないので、読書をするなどして気持ちを切り替えましょう！どうしても眠れないなら、無理に眠ろうとせず起きてしまった方が良いです。自然に眠気を感じたら寝ましょう。 （※もし、睡眠障害など深刻な状態の場合は専門機関で相談されることをおすすめします。） 日本人は睡眠時間の短さでは世界トップクラス！(+_+) 皆様今日もお疲れ様です。今夜はゆっくり眠れますように。。。 それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の康です☆ 今日も朝からポカポカ陽気でやっと春を感じられそうですね(‘ω’) しかし春は　日々の寒暖差が大きく自律神経が乱れやすい季節とも言われています。 いつもよりイライラすることが増えたり、疲れを感じやすくなってはいませんか？ 自律神経を整えるためにも 朝は決まった時間に起きてしっかり朝食を食べること。 自律神経を整える働きがあるといわれるビタミン、ミネラル、カルシウムを多めにとること。 良質な睡眠をとること。 これらのことを心掛けて、なるべくストレスをためないようにしてみてください(^-^) それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ 11：00～ 12：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 今週からやっと暖かくなりそうですね☆ 今日は4月6日の語呂合わせで【読む日】です！読書や新聞などがありますがみなさま新聞は見る習慣ありますか？？ 今はスマホが普及し、手軽にいつでもどこでも見れるようになり凄く便利になりましたが、新聞を読むメリットもあるんです♪ スマホだと自分の興味のあるのも(エンタメ系)しか見ないですが新聞だと興味のないものまで視野に入るので、情報が偏る事なく知識も増えていくんです！ また、スマホやパソコンはブルーライトといって可視光線の中でも最も波長が短く強いエネルギーを持っていて角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで光が到達してしまい目へのダメージが大きいと言われてるので、日頃からスマホやパソコンを使いすぎてる方はこの機会に新聞や本を読んでみるのもいいかもしれませんね♪ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 12：00～ 13：30～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪ 連日冬のような寒さが続いていたのも今日でひと段落みたいですね！明日以降は最高気温が20℃を超える日もありそうで春らしい気温になるでしょうか。 ここ最近は寒暖差もあったりするので出勤や出かける際にインナーダウンのようなものを一応カバンの中に入れていたりします、寒いと感じた時に重宝しています♪ 暑さ寒さに身体は調節しようとして色んな働きかけをします、鳥肌だったり汗だったり体温管理をしようと筋肉や新陳代謝など快適に過ごせるように頑張ってくれています。 日常生活の中で脳からの信号で意識的にか、はたまた無意識的に頑張ってくれていてそれが人によっては筋肉疲労、疲れ、硬さとして感じている要素の一つかと思います。 これから季節の変わり目、そして梅雨の時期が訪れます身体をほぐすことで筋肉の柔軟性や身体が楽に感じることでのストレス緩和などに繋がる効果が期待できますので、ボディケアやフットケアをご利用してみてはいかがでしょうか(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 昨日に続きあいにくの雨ですね・・・ 南の国、沖縄は22℃と夏日！！海開きの時期なんだそう(^^)/ 沖縄に住んでるお友達から【BLUESEAL】という沖縄のアイスクリームが届きました☆ 味も沖縄！って感じでサトウキビや黒糖、シークワーサーやちんすこう味まであって一足先に夏と沖縄を満喫してしまいました(^^♪ 一番気になったのは【うべ】というお芋のアイス。紅イモタルトを食べてるみたいでめちゃ美味しかったです♪ まだ遠出や旅行も自粛ムードですがご当地の食材を取り寄せて、気分だけでも味わうのもいいかもしれませんね☆ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 14：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^) 桜も満開で良い時期ですが、あいにくの天気で残念です！！雨で桜が散ってしまいます(+o+)そして再びぐっと冷え込んでおりますね。週明けには気温も戻ってくるみたいですが気候の変動に服の調整も、身体もついてこないですね。 天気が悪いときこそ、出来たらお身体を動かしてみる方がすっきりしやすかったりします！ぐるっと肩を回していただいて、肩甲骨を動かしてみませんか(^^♪ ＜＜肩甲骨回しストレッチ＞＞1、両手の指先を肩に軽く付けます2、指先を付けた状態で、肘で大きく円を描くように回します3、肘が身体の前側の時はなるべく肘を寄せるようにして、後ろの時は肩甲骨をぐっと寄せるイメージをしてみてください！4、ゆっくり深呼吸をして、息を止めないようにぐるぐると前側に１０回、後ろ１０回くらい回してみてください。 いかがでしょうか(^^？身体がポカポカした感じでますでしょうか？ 肩甲骨には、上半身の筋肉がたくさんついていますので意識することで、上半身の動きがよりスムーズになります！ 是非おためしください～！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–*◇本日のご案内状況◇ ◆4/3　14:30現在 本日は14：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 毎年恒例！？季節の変わり目要注意！！春は1年を通して最も体調が崩れやすい年と言われています。 主に寒暖差。交感神経が活発に働くことによりたくさんのエネルギーが消耗され疲れやすくなるんだとか・・・ 気圧の変化もそうですね。低気圧の影響だと血液中の酸素濃度が下がり日中の眠気も出やすくなってしまいます・・・ 他にも、冬と比べて日照時間が長くなり夜更かしが増えることで背活リズムが崩れやすくなったり、卒業や進学、就職や転勤などで自分自身や家族の身の回りの生活が大きく変化する季節でもあるので、緊張感やストレスを感じやすくなります。そういったことで自律神経も乱れやすくなってしまうので、日頃からしっかりリラックスできる環境を作っていきましょう(^^♪ 特に普段シャワーだけで終わってしまう方はしっかり湯船に浸かったり。睡眠をしっかり取ったり！寝つきが良くない方は首元や目元を温めてあげるとリラックス効果が高まり、睡眠の質をあがります♪ 上記でもお伝えした通り、春は気候の変化だけではなく生活の環境も大きく変わる時期なので自律神経を整えて春の不調を乗り越えましょう!(^^)! それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：40～ 12：00～ 14：10～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’) 桜が一気に開花！！見頃を迎えておりますね(^^♪キテラタウン調布の周辺は、甲州街道沿いでは桜は見当たりませんが、調布教習所側沿いの歩くと桜に出会うことが出来ました！ 青い空と光に透けた桜はとても好きです！！！桜を見上げながらゆっくり散歩などが出来たらよいなと思っています。天気が良いままでいてほしいですね！ 明日からは新年度が始まりますね。 新しい環境になる方も多いのではないでしょうか？春は気候の変化も激しく、身体や心がお疲れになりやすい時期です。 お身体ほぐしてリラックス！！！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/31　13:30現在 本日は13：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 代謝をあげたい！太りにくい身体作りを目指したい！と思う方は結構多いですが、やみくもに運動頑張っていませんか？？ 基礎代謝量は1日のエネルギーの約7割を消費しているので日頃から筋肉を刺激して基礎代謝を上げておくことが重要なんです☆ 刺激するのは【普段使ってない筋肉】を狙うのが鉄則。 私たちがよく使っている筋肉は、歩いたり手足を伸ばしたりする前後の動きで使う筋肉がほとんどだそうで、身体を内転・外転させることで眠ってた筋肉に日常生活以上の負荷がかかり効果的な刺激を与えられるんです！！ 普段はしない姿勢で深呼吸をしてみるのもいい刺激になりそうですね♪日常の動きにプラスして習慣付けていきましょう(^^)/ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：20～ 12：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-