Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^) 昨日から春の陽気を超えての暑さが到来ですね。急激な気温変化に身体が付いていかない！という方も多いのではないでしょうか この大きな気温差でなるべくお身体が疲れないようにするためには是非やってみていただきたいことがあります！ 「お風呂に入っていただく」です！！！シャワーだけではなく、少しぬるめのお湯にゆっくり浸かってみてください♪ 気温差に対応しようと身体と頭はフル回転で興奮状態になっています～！しっかりオフしてあげるために、ゆっくり浸かって深呼吸を(^^)/ そしてお風呂上りには常温のお水やお白湯をゆっくり飲んでゆるーりとストレッチしたら最高ですね(^^！翌日のお身体の軽さを感じていただけるのではないでしょうか？ 施術ではフットケアとのセットコースなども身体の緊張を取るにはオススメです～！是非お試しください！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆4/12　12:15現在 本日は12：50～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 今週は夏日が続きそうですね♪ 薄着の方もいれば、半袖の方もチラホラ見受けられ夏の時期が近くなってきましたね☆ コロナ渦でマスク生活になって今年でもう3度目の夏です！毎年風邪よりも熱中症患者が増えてきていますね(>_<) マスクをすると、口まわりの湿度があがり、鼻や喉の乾燥を防ぐことができる反面、喉が渇きにくい。ということも言われてます。 水分を取らないと脱水症状になりやすいだけじゃなく、体内の環境も変わってきてしまうので注意が必要です！ 夏に限らずですが、水分補給は生きていく中で必要不可欠なものなのでこまめに摂って、体調を整えていきましょう(^^)/ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 12：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の中村です☆ 今日は気温が一気に上がり30℃近くになりましたね！！ 急に夏日になりどんな服装がいいのか迷いますね☆ 私は気温が上がると気持ちも明るくなる感じがするので 暖かくなって凄くうれしいですね(^^)/ しかし、急な気温の上昇で身体が追い付かづ体調不良を引き起こすこともあるので 水分補給をこまめに摂り、気温に合わせた服装（夜はまだ冷えるので上着が必要かもです） 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆4/10　13:10現在 本日は17：15～20：00でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 今日はとても暖かいですね～！夏日と言ってもいいと思っています… もっと熱くなってくると、冷房を使う方も多いかと思います。 そこで本日は、身体が冷えることで生じる「むくみ」についてお伝えさせていただきます！ 当店へお越しのお客様の中にも、夏の冷房で脚や手がむくむとお悩みの方も多いです。 むくみとは、血管から出た水分が血管に戻らず細胞の間に残っている状態です。 わかりやすくいうと、皮膚の中に入っている水分量が増えているので、パンパンになってしまいます。 つまり、むくみは血行が良くないことが原因です。 またむくみが冷房によって引き起こされる理由は、気温差による自律神経の乱れです。 自律神経は、体の働きを調節する効果を持っていますが、真夏の気温とクーラーの効いた室温という大きな寒暖差に触れると、その機能が落ちてしまうのです。 特に冷え性を持っている女性は、要注意です！！ 当店には、オプションメニューとしてアロマオイルを使用しての「ハンドケア」と「フットケア」がございます。 むくみが気になる箇所を集中ケアして、夏の冷房対策を進めていきましょう！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 4/9(木)10：30現在 10:30～14:00～16:40～18:20～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) 以前のブログで『理想的な睡眠』について書きましたが、今回は『不眠』についてです。 ご来店いただいたお客様とお話していると、「眠れない」、「夜中に目が覚めてしまう」、「熟睡できない」というお話をよく聞きます。そこで、原因は人それぞれですので断定はできませんが、考えられるいくつかの理由と対処法をお伝えしたいと思います。 ・運動不足人は十分な活動をしていないと“眠ろうとする力”が大幅に低下するそうです。なるべく1日に20～30分でいいので運動する時間を作りましょう。散歩でもいいです！ ・不安感毎日目にするテレビやネットから流れてくるネガティブな情報は不安感を煽り、脳はずっと警戒を強めた状態となりリラックスして熟睡することが難しくなります。ニュースのチェックを少なくして、就寝1～2時間前にはスマホやパソコンも見ないようにしましょう。 ・カフェインの摂りすぎ寝る前に体内に多くのカフェインが残っていると睡眠の質が下がります。コーヒーなどのカフェイン飲料は1日2～3杯まで。夜に飲むのはオススメしません。「何杯飲んでも眠れる」という方でも飲んでいないときほど睡眠による健康回復効果は得られないそうです。 ・「眠れない」という思い込み眠れない、と悩み続けても何の役にも立たないので、読書をするなどして気持ちを切り替えましょう！どうしても眠れないなら、無理に眠ろうとせず起きてしまった方が良いです。自然に眠気を感じたら寝ましょう。 （※もし、睡眠障害など深刻な状態の場合は専門機関で相談されることをおすすめします。） 日本人は睡眠時間の短さでは世界トップクラス！(+_+) 皆様今日もお疲れ様です。今夜はゆっくり眠れますように。。。 それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の康です☆ 今日も朝からポカポカ陽気でやっと春を感じられそうですね(‘ω’) しかし春は　日々の寒暖差が大きく自律神経が乱れやすい季節とも言われています。 いつもよりイライラすることが増えたり、疲れを感じやすくなってはいませんか？ 自律神経を整えるためにも 朝は決まった時間に起きてしっかり朝食を食べること。 自律神経を整える働きがあるといわれるビタミン、ミネラル、カルシウムを多めにとること。 良質な睡眠をとること。 これらのことを心掛けて、なるべくストレスをためないようにしてみてください(^-^) それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ 11：00～ 12：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 今週からやっと暖かくなりそうですね☆ 今日は4月6日の語呂合わせで【読む日】です！読書や新聞などがありますがみなさま新聞は見る習慣ありますか？？ 今はスマホが普及し、手軽にいつでもどこでも見れるようになり凄く便利になりましたが、新聞を読むメリットもあるんです♪ スマホだと自分の興味のあるのも(エンタメ系)しか見ないですが新聞だと興味のないものまで視野に入るので、情報が偏る事なく知識も増えていくんです！ また、スマホやパソコンはブルーライトといって可視光線の中でも最も波長が短く強いエネルギーを持っていて角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで光が到達してしまい目へのダメージが大きいと言われてるので、日頃からスマホやパソコンを使いすぎてる方はこの機会に新聞や本を読んでみるのもいいかもしれませんね♪ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 12：00～ 13：30～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪ 連日冬のような寒さが続いていたのも今日でひと段落みたいですね！明日以降は最高気温が20℃を超える日もありそうで春らしい気温になるでしょうか。 ここ最近は寒暖差もあったりするので出勤や出かける際にインナーダウンのようなものを一応カバンの中に入れていたりします、寒いと感じた時に重宝しています♪ 暑さ寒さに身体は調節しようとして色んな働きかけをします、鳥肌だったり汗だったり体温管理をしようと筋肉や新陳代謝など快適に過ごせるように頑張ってくれています。 日常生活の中で脳からの信号で意識的にか、はたまた無意識的に頑張ってくれていてそれが人によっては筋肉疲労、疲れ、硬さとして感じている要素の一つかと思います。 これから季節の変わり目、そして梅雨の時期が訪れます身体をほぐすことで筋肉の柔軟性や身体が楽に感じることでのストレス緩和などに繋がる効果が期待できますので、ボディケアやフットケアをご利用してみてはいかがでしょうか(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 昨日に続きあいにくの雨ですね・・・ 南の国、沖縄は22℃と夏日！！海開きの時期なんだそう(^^)/ 沖縄に住んでるお友達から【BLUESEAL】という沖縄のアイスクリームが届きました☆ 味も沖縄！って感じでサトウキビや黒糖、シークワーサーやちんすこう味まであって一足先に夏と沖縄を満喫してしまいました(^^♪ 一番気になったのは【うべ】というお芋のアイス。紅イモタルトを食べてるみたいでめちゃ美味しかったです♪ まだ遠出や旅行も自粛ムードですがご当地の食材を取り寄せて、気分だけでも味わうのもいいかもしれませんね☆ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 14：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^) 桜も満開で良い時期ですが、あいにくの天気で残念です！！雨で桜が散ってしまいます(+o+)そして再びぐっと冷え込んでおりますね。週明けには気温も戻ってくるみたいですが気候の変動に服の調整も、身体もついてこないですね。 天気が悪いときこそ、出来たらお身体を動かしてみる方がすっきりしやすかったりします！ぐるっと肩を回していただいて、肩甲骨を動かしてみませんか(^^♪ ＜＜肩甲骨回しストレッチ＞＞1、両手の指先を肩に軽く付けます2、指先を付けた状態で、肘で大きく円を描くように回します3、肘が身体の前側の時はなるべく肘を寄せるようにして、後ろの時は肩甲骨をぐっと寄せるイメージをしてみてください！4、ゆっくり深呼吸をして、息を止めないようにぐるぐると前側に１０回、後ろ１０回くらい回してみてください。 いかがでしょうか(^^？身体がポカポカした感じでますでしょうか？ 肩甲骨には、上半身の筋肉がたくさんついていますので意識することで、上半身の動きがよりスムーズになります！ 是非おためしください～！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–*◇本日のご案内状況◇ ◆4/3　14:30現在 本日は14：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 毎年恒例！？季節の変わり目要注意！！春は1年を通して最も体調が崩れやすい年と言われています。 主に寒暖差。交感神経が活発に働くことによりたくさんのエネルギーが消耗され疲れやすくなるんだとか・・・ 気圧の変化もそうですね。低気圧の影響だと血液中の酸素濃度が下がり日中の眠気も出やすくなってしまいます・・・ 他にも、冬と比べて日照時間が長くなり夜更かしが増えることで背活リズムが崩れやすくなったり、卒業や進学、就職や転勤などで自分自身や家族の身の回りの生活が大きく変化する季節でもあるので、緊張感やストレスを感じやすくなります。そういったことで自律神経も乱れやすくなってしまうので、日頃からしっかりリラックスできる環境を作っていきましょう(^^♪ 特に普段シャワーだけで終わってしまう方はしっかり湯船に浸かったり。睡眠をしっかり取ったり！寝つきが良くない方は首元や目元を温めてあげるとリラックス効果が高まり、睡眠の質をあがります♪ 上記でもお伝えした通り、春は気候の変化だけではなく生活の環境も大きく変わる時期なので自律神経を整えて春の不調を乗り越えましょう!(^^)! それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：40～ 12：00～ 14：10～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’) 桜が一気に開花！！見頃を迎えておりますね(^^♪キテラタウン調布の周辺は、甲州街道沿いでは桜は見当たりませんが、調布教習所側沿いの歩くと桜に出会うことが出来ました！ 青い空と光に透けた桜はとても好きです！！！桜を見上げながらゆっくり散歩などが出来たらよいなと思っています。天気が良いままでいてほしいですね！ 明日からは新年度が始まりますね。 新しい環境になる方も多いのではないでしょうか？春は気候の変化も激しく、身体や心がお疲れになりやすい時期です。 お身体ほぐしてリラックス！！！ 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/31　13:30現在 本日は13：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 代謝をあげたい！太りにくい身体作りを目指したい！と思う方は結構多いですが、やみくもに運動頑張っていませんか？？ 基礎代謝量は1日のエネルギーの約7割を消費しているので日頃から筋肉を刺激して基礎代謝を上げておくことが重要なんです☆ 刺激するのは【普段使ってない筋肉】を狙うのが鉄則。 私たちがよく使っている筋肉は、歩いたり手足を伸ばしたりする前後の動きで使う筋肉がほとんどだそうで、身体を内転・外転させることで眠ってた筋肉に日常生活以上の負荷がかかり効果的な刺激を与えられるんです！！ 普段はしない姿勢で深呼吸をしてみるのもいい刺激になりそうですね♪日常の動きにプラスして習慣付けていきましょう(^^)/ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：20～ 12：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ いきなりですが、みなさんは朝のルーティンや必ずしてることはありますか？？洗顔や歯ブラシはもちろんですが、コップ1杯の水を飲んだり、コーヒーを飲んだり・・・様々ですが、私は最近【朝バナナ】を始めました!(^^)! バナナの栄養素を改めて調べたところ・免疫細胞の活性化・消化吸収の手伝い(胃腸に負担をかけず消化吸収してくれるアミラーゼが含まれてる)・腸内環境の調節(食物繊維は水溶性と不溶性に分かれていますがバナナはこの両方をバランスよく含んでいて、どちらも大腸内で発酵・分解されることでビフィズス菌など増やし整えます)・エネルギー代謝のサポート(ビタミンや葉酸などを含み鉄と共に働くことによって脂肪燃焼を促進する効果も期待できます)など、他にもたくさんありますが、ダントツでバナナがより効果が期待できるそうなんです！！ 朝食べると脳も活性化され、逆に夜に食べるとリラックス効果も高まるそう♪ 果物はそれぞれ栄養素も異なります。お身体に合った果物を食べて、健康的な毎日を目指しましょう(^^)/ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：40～ 11：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の飯泉です☆ 睡眠の質が良くない（眠りが浅い、夢を見るなど） 便通が乱れる 肩こり、首こりなど関節が辛い むくみがある 最近、急に不安感や心配感が強くなってきた イライラしたり怒りやすくなった もし、これらの症状が当てはまった方はストレッチがおすす!(^^)! 今日は、首を伸ばすストレッチをお伝えさせていただきますね(‘ω’)左手を背中にまわして左の首を右に倒して　痛気持ちいいところで20秒から30秒キープします☆これを3セットするだけで、首や肩周りの不調が緩和されるかもしれませんよ!(^^)! 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/28 　12:15現在 本日は 12：20～ 16：00～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の康です☆ 今日は運勢最強の日です！！ 一粒万倍日といわれる、何かを始めるには最適な日と 天赦日といわれる、神様がすべての事を許す最高の吉日が重なる日なんだそうです。 この2つの日が重なるのは今年は3回しかなく、かなりレアな日ですよね(‘ω’) 今日から何かを始めるには最高の日なので皆様もどんどん新しいことにチャレンジしてみてください♪ 私は今日から頑張ってお菓子の間食を控えたいと思います！！(笑) 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/26　12:15現在 本日は 12：15～ 15：50～ ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(‘ω’) 数日前に少し足首をひねってしまい脚をかばった生活をしているのですが痛めた部分だけではなく、全身に負荷がかかっているのが分かります(-“-) 脛、膝、腰、背中から肩と、いつもとは違う違和感を感じてしまいます筋肉は全身繋がっていて、どこかに偏るとどこかに負荷がかかるというのを実感しました。 さらに怪我した部分というのは安静一番で動かすことが出来なくなるのでその部分はさらに筋肉のかたさができてしまいます(^^;)とても困りましたね回復を待ちながら、できる部分のストレッチは頑張りたいと思います！ 普段の生活で使う筋肉にも「バランス」があり仕事などの癖によってどこに重心があるのか、どこを軸に使いやすいのか 意識して生活してみると新たな発見があるかと思います！あと是非、怪我にはお気を付けくださいね(^^;) 今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/25　10:00現在 本日は10：15～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪ まん延防止策が一旦解除されて夜の時間帯でもお店が開くようになりましたねお店の明かりがないと帰り道がとても暗くなったなーって思っていたのでこのままこの状況下での新しい日常生活を続けられるといいなと感じる今日この頃です。 それこそいわゆる人が集まる演劇やコンサートなども徐々に開催予定などもあり私も夏にある野外音楽フェスティバルがまた行けるようになれば嬉しいなと感じます。 色んな考え方があって今回の件もそれぞれに考え方があるなと思っていますが当たり前の日常だった日々に近づけるように気を付けていこうと個人的には思います(*’ω’*) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪今日はまだまだ寒さを感じる気温ですね、今日もしっかり防寒対策をしていきましょう！ そろそろ杉の花粉もピークが終わる頃かもう少し経てば落ち着くでしょうか人によっては檜の花粉まであったりと症状の出方によっては辛くなる季節ですね。 花粉のなるならいは諸説色々とあるようですが、なる人はもう幼少期からだったりならない人は一生大丈夫とも聞いています。ちなみに私はたぶん幼少期からかと(^^; よく言われるのは花粉が体内に溜められる量がその人の限界値を超えると出るらしい過剰に反応してとはよく聞くことがある内容かなと思います。 身体の疲れの感じ方も実は同じようなものかなと感じていますその人の筋肉量とか色んな要素はある気がしますが疲れを感じるまでの量がある気がします。 それが疲れてきた→疲れた→しんどい、辛いという感じになっている時は身体からのSOSもうそれ以上続けていると身体がどんどんきつくなっていくよというサインかなと。 寝ても疲れが取れていない、朝から重いという方は一度スッキリと身体をほぐしてみませんか？そして楽になったその状態を保っていけるようにほぐす習慣を一緒に考えていきましょう(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪ 今日は朝からだいぶ冷え込んでいて真冬に逆戻りと思うくらいの気温ですね。。もう出番がないと思っていたダウンを引っ張り出してきました(^^; とはいえ昨日のニュースでは種類によっては五分から八分咲きの桜の開花があったと今週末には東京でも見頃を迎えると天気予報士さんが言っていました。 色とりどりの花が咲くこの季節は見ていても心がウキウキしてきますね♪まん延防止策が解除されてまだ前のような感じには遠いでしょうけどお花見したいなと。 人それぞれにストレスの解消法があると思いますが、この解除で少しでも皆様のストレス緩和に繋がったらと感じつつこのお店もその一旦を担う感じになれれば幸いです(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*