Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪今日から3月ですね！朝起きると、外が明るくなってきたことからも春はすぐそこに来ていると感じます。本日は主に長時間パソコンで作業をしている方や、肩こりが気になる方にオススメのストレッチをお伝えさせて頂きたいと思います！長時間パソコンで作業しているということは、腕を前に出した姿勢をずっと続けている場合がほとんどです。そうすると、肩の横側の〈三角筋〉という筋肉にすごく負担がかかってしまいます。この〈三角筋〉が固くなりすぎてしまったのが、いわゆる『四十肩』『五十肩』という状態です。その為〈三角筋〉をしっかりと伸ばして肩の可動域が固まらないよう、広げてあげることが重要になってきます！今回ご紹介するストレッチは、この〈三角筋〉をしっかり伸ばしてあげるためもものになっています！ 【三角筋ストレッチ】前にならえをした状態から、腕をクロスして片腕で反対側の腕を抱え込むようにします。この時、抱えている側の腕をしっかりと引きつけることが重要です。抱えられている腕にアゴが乗るぐらいまでに引きつけましょう。 また、抱えられた腕の指先が肩より下がらないように。肩と水平か、それより高い位置になるようにして引きつけながら、抱えている腕の側に意識的に腰をねじるようにすると、三角筋がしっかりと伸ばされます。抱えられている腕のヒジが曲がっていると、筋肉が緩んだ状態でストレッチすることになってしまうので、ヒジは曲げず腕はまっすぐに保つよう心がけましょう。 三角筋を柔らかくして、肩こりを楽にしましょう！是非お試しを(^^♪お読みいただきありがとうございました！本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–*◇ご案内状況◇ ・3/1(火）10：30現在 10：30～18：3019：20～21：00(最終受付20:00) ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 昨日から少しではありますが暖かくなりましたね。このまま春の陽気が続けばいいですね。日中の暖かさであればピクニックに行きたい気持ちになりますね！ 冬の寒い時期に運動をサボってしまっていた方多いかと思いますが、せっかく暖かくなってきたのでさっそく運動始めてみませんか？日中のウォーキングなど気持ちいいと思いますよ！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の中村です☆ 今日は「足のだるさ」についてお話したいと思います!(^^)! 暖かくなるとお出かけしたり、運動したり足を動かすことが増えてくるかと思います！ その中で足がだるいと、どうしても体を動かすのが億劫になってしまう方も多いのではないでしょうか。 足のだるさはふくらはぎの多いのが静脈の血行不良です。 血行不良を起こすと、足の静脈が広がってしまい、血液が逆流してしまうこともあります。 血行が悪くなり血液が逆流しると、ムダな水分が血管から染み出し、周りの細胞の新陳代謝にまで 悪影響を及ぼすこともあります！ 運動のし過ぎで筋肉が疲労し硬くなること、動かさな過ぎて筋肉の収縮がなく硬くなることで ふくらはぎのだるさに繋がってきます。 なので、適度に運動、ストレッチなどしてをふくらはぎの筋肉を刺激していきましょう！ また当店でフットケアのコースを受けていただければと思います！ オイルを使って揉み流すことで溜まった老廃物を流していきましょう☆ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆2/26　12:35現在 本日は12：40～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ まだまだ寒い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 さて本日2/25は、「とちぎのいちごの日」なんだとか！ イチゴの生産日本一を誇る栃木県の栃木いちご消費宣伝事業委員会によって制定されたみたいです。 これからはいよいよイチゴの旬シーズンの到来ですね！毎年この季節が待ち遠しくて仕方がありません！！ そんなイチゴですが、実は【カリウム】が豊富に含まれています。 カリウムは体内の余分な塩分を排除してくれる役割があるので、〈身体のむくみを解消したい方〉や 〈血圧が高めの方〉などに特におすすめです！ 当店でもよく耳にするのが「足のむくみ」に関するお悩みです。 むくみ対策にイチゴを食べてみてはいかがでしょうか。 ふくらはぎから足裏をアロマオイルを使ってほぐす、フットケアもご一緒に受けてみると更に効果が期待できそうですね！ 是非お試しを(^^♪ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/25(金)10：10現在 10：10～17：30 19：50～　60分／40分／30分コース ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の康です☆ 最近は日が昇るのも早くなり、春が近づいている感じがします!(^^)! でも今日はまたとても風が冷たくひんやりしますね。。。 寒い日は特に身体に力が入ってしまうので、より筋肉も固まりやすくなります。 そんな時は背中で手を組んで深呼吸しながら伸びをしてみてください！ 寒さで縮こまった筋肉をしっかり伸ばして、丸まった背中も真っすぐに伸ばしましょう！！ 暖かくなるまであともう少し、、、しっかり寒さ対策をして乗り越えましょう(‘ω’) 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆2/24　10:25現在 本日は11：00～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の中村です☆ もうあと5日で2月が終わりますね～(^^; 2月は28日しかないのでいつもよりあっという間に一月経ってしまいますね！！ 今週の土日から急に気温が上がり、最高気温が東京でも16度まで上がるみたいです☆ 最近だと16時ごろでも日が出ていて明るく、だんだんと春が近づいてきている気がしています！ もう少し温かくなったらグランピングをしてみたいと思っています♪ 皆さんは春にしたいことはありますか？？ 是非店舗にお越しいただき、お聞かせください(*’▽’) 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆2/23　10:25現在 本日は10：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です！ 今日は2022年2月22日。2が6つ並ぶとしてスーパー猫の日なんて呼ばれているようです。 めちゃくちゃダサいですが猫が好きなので許せちゃいます。200年後はアルティメット猫の日とでもなるんでしょうか。 猫と言えばバランス感覚に優れ、柔軟性の高いことでも知られています。 もちろん人間と身体の構造が全く違うので、猫のような柔らかさをマネすることなんてできない。と思われるかもしれませんが、実はフィギュアスケートに猫の背骨の動きが使われているんです。 頭は左を向いていながら、お尻を右に向ける。同時に2つの方向に背骨を曲げることでジャンプ中の回転スピードを上げながら体勢を整えて着地しているんです。 確かにジャンプする前ってちょっと独特なポーズを取りますよね。たぶんアレがソレです。 人間だって身体の柔軟性を高めれば、疲れにくい身体づくりはもちろんのこと高いパフォーマンスを発揮することもできるんです。 寒さで身体が硬くなりがちですが、猫の柔らかさを見習って身体をぐーっと伸ばしてみましょう！ そして特に硬くなりやすい肩甲骨まわりはRe.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチにお任せください！ どんなに仕事を頑張っても高いクオリティが提供できるスーパーなあなたになっていきましょう！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/22(火) 11:00～18:30、20:00～21:00 でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 2月も終盤ですね。今月は雪が降ったりと天気が悪い日が多かった気がしますが、この後はしばらくいい天気が続きそうですね＾＾ さて2月後半あたりから徐々に花粉症が辛いって方増えてるのではないでしょうか？スギ花粉・ヒノキ花粉はこの時期から5月中頃までがピークのようなので、花粉症持ちの人には嫌なシーズン到来ですね＞＜ 症状を抑えるのは難しいと思いますが、・眼が辛いときには冷やしたタオルを乗せる・喉鼻をしっかり保湿するなどして少しは楽に過ごせるようにしましょうね！ またRe.Ra.Kuでは「アイヘッドケア」というオプションメニューがあります。眼がお疲れの方、頭がボ～とする方にはオススメになってますので是非お試しください♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ オリンピック最終日ですね！この時間はカーリング女子の決勝をやっていて最後まで目が離せない五輪になりますね。皆さんはどの競技に注目してましたか？ つい先日始まったような気がしてましたが、気づいたら終わってしまいますね。次のオリンピックは2年後にパリで行われますが、その時にはコロナも収まってて皆で応援できるといいですね！ そして今回のオリンピックの応援で疲れてしまったお身体、是非ほぐしに来てくださいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯泉です(^^♪今日は　午後から雨が降るそうですね(>_<)二十四節気では　今日は　雨水というそうです(*´ω｀)空から降るものが雪から雨に変わり、氷が溶けて水になる、という意味。草木が芽生える頃で、昔から、農耕の準備を始める目安とされてきたそうです☆春一番が吹くのもこの頃。春の訪れにはまだ遠く、大雪が降ったりもします。三寒四温を繰り返しながら、春に向かっていきます。 地方によっても違うようですが、この日に雛人形を飾ると良縁に恵まれるといわれているそうですよ☆ お読みいただきありがとうございました！本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/19(土)12：45現在 12：45～21：00 ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪あっという間に２月も後半ですね～時の流れに随時置いてけぼりにされています(´;ω;｀)笑 さて本日２月１８日は〈方言の日〉なんだとか！鹿児島県大島地区文化協会連絡協議会が2007年（平成19年）に制定したそうです！この日を中心として、衰退しつつある奄美方言の保存・伝承のための広報啓発活動が行われています。記念日の名称は各島ごとの方言でも定められていて、 奄美大島では「シマユムタの日」 喜界島では「シマユミタの日」 与論島では「ユンヌフトゥバの日」などとなっているみたいです。「ユンヌフトゥバ」とは、「与論（ユンヌ）の言葉（フトゥバ）」という意味で、「フ（2）トゥ（10）バ（8）」と読む語呂合わせから、記念日の日付が2月18日となりました。 ということで、本日は言語についてお話させて頂きたいと思います！ 昨日、チリのヤーガン語を話すことができる最後の女性が亡くなったという報道を目にしていたので、なんだかしんみりしてしまいます。。。方言や世界の言語も消滅してしまうという事実を突きつけられました。チリ政府はヤーガン語を話せる最後の女性を人間国宝に定めていたようです。人類の歴史を守るべく様々な取り組みがなされているので、今後世界の絶滅危惧言語にもより注目したいと思いました。 皆さんも何か興味関心のある言語があれば、お店でお聞かせください！ お読みいただきありがとうございました！本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/18(金)11：30現在 10：30～21：00ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 2月ももう折り返し！皆さんいかがお過ごしでしょうか(^^)/ 最近ぎっくり腰やぎっくり腰になりかけたと言う方が多くなってます。 腰に負担がかかった座り方、歩き方してませんか？？ 寒い時期は特にお身体が冷えて、筋肉も硬くなりやすいです。 特に座りっぱなしで急に立ち上がった時、寝て起きた時など お身体が急に動くと筋肉もびっくりしてしまいます(>_<) 横になるときは膝の裏に枕を置いてあげたり 膝を曲げて横になると腰への負担も軽くなるのでお勧めです♪ 寝るときのちょっとした工夫で毎日元気に！健康な身体作りを心がけましょう(^^♪ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：10～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です(^^♪ 今日は朝から晴れて　数日前よりも暖かい気がしますね(‘ω’) 年度末になり　よりお仕事も忙しくなってきた方も多いのではないでしょうか。 最近、お客様の中でも特に腰のお疲れを感じている方が多いなあと思います。 今日は簡単に座りながらできるストレッチをご紹介します！ 1　椅子に腰かけて　背筋を伸ばします 2　そのまま背筋をのばしたまま　ゆっくり腰を後ろにひねります 3　呼吸を止めないように10～20秒キープします 4　ゆっくり息を吐きながら　体を戻します 5　反対も同様に行います このストレッチは　頭蓋骨から骨盤まで　背骨に沿ってついている筋肉を伸ばすストレッチになります。 しっかりこの筋肉を伸ばして　正しい姿勢をキープできるように　お仕事の合間や テレビを見ながらなど　やってみてください!(^^)! ———————————————–◇ご案内状況◇ 2/16(水)12：00現在 12：00～21：00 ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 昨日は雪予報でしたが、結局のところ降らなかったですね～ 個人的には降雪後の地面凍結が怖いので良かったと思っています（笑） さて、少し間が空きましたが本日もタイ古式の歴史について共有させていただきたいと思います！ 前回は、タイ古式の創始者シバカ・クマールバッカや分類についてご紹介させて頂きました。 今回は近年のタイ古式ストレッチについてお伝えしていきます！ タイ古式ストレッチは、２０１９年に「人々が歌う民謡や、語り継がれる民話のような」世代を超えて継承すべき伝統や慣習などが登録の対象になる ユネスコの無形文化遺産に登録されています。 １９８０年ごろを境として、タイ政府の後ろ盾を受けながら復興・構築してきました。 そんなタイ古式ストレッチですが、現在は観光文化の一つとして重要な役割を担っています！ このように発展を遂げてきたタイ古式ストレッチ、その背景を知るともっと魅力的に感じると思います(^^)/ 是非お試しを！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ 2/15(火)10：30現在 10：30～21：00 ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のです飯泉です☆ 今日はバレンタインデーですね(^^♪実は　チョコレートに含まれる　カカオポリフェノールが身体に良いそうです チョコレートには、動脈硬化予防やコレステロール上昇認知症予防などにも(^^)/ もちろん食べ過ぎは良くないので　少しずつ食べてくださいね(^^♪ 今日も運動をしたりして身体が温まるようにしていきましょう 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ブログ画像———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆2/14　11:40現在 本日は10：30～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^） 3連休ラストですね、天候はあまり良い感じではないですがキテラタウン内は賑わいを見せております！ 筋肉についてですが、在宅ワークなども増えて運動しようという意識が高まっている方も多い方と思います。運動はとっても大切ですね！ そして筋肉トレーニングを頑張ってくださっている方も多いと思いますが大切なのがトレーニング前後の『ストレッチ』です！！！！！！ 筋肉トレーニングはいわば、『収縮運動』で筋肉を縮める動きになります筋肉は縮まり続けてしまうと、太く大きくもなりますが、短くかたく、動きにくくもなってしまいます！ それを緩和し、ついた筋肉を動きやすくしなやかな状態にしてくれるのが〝筋肉を伸ばす〟『ストレッチ』ですヾ(≧▽≦)ﾉ 動きやすき筋肉は怪我の防止にもなりますし疲れを取る回復能力もあげてくれますからいいことずくめです！ 薄着になる夏に向けて、疲れをためないお身体づくりしていきましょう！今のお疲れだけではなく、今後も疲れにくいお身体づくりを目指して本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆2/13　11:40現在 本日は11：40～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店飯泉です∪・ｗ・∪数日前の雪がやっと　落ち着いたと思ったら　また日曜日から月曜日にかけて　雪が降るそうですね(-“-)寒い日は　お鍋が食べたくなります(^^♪　寒いと筋肉が硬くなりますよね身体が硬いとケガもしやすくなります(-“-)寒い日こそ　ストレッチをして、血行不良で身体がだるくなったりするのを防ぎましょう Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪ 昨日は大雪警報が前日から出ていましたね、場所によっては積もっていたようですこちらではそこまで積もりませんでしたが寒さはかなりありましたね(^^; 寒い季節はやはりお鍋やスープなど温かいものを欲します体の中から温めたくなるものですよね。 体の中が温まると内蔵も活動的になったりと良い効果が期待できますこれは冬に限らずどの季節でも同じことが言える気がします。 特に寝つきにくい時などもお白湯など飲むと身体が温まって睡眠の質のお手伝いになるかもと聞いていますのでお試しくださいませ(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の飯泉です☆今日は　大雪警報がでていますね(-_-)　低気圧の影響で　不調になっている方もいるのでは？ 低気圧で体調が悪くなる人は、耳ストレッチをするといいみたいですよ!(^^)! そん時は　ゆっくりお風呂につかって、耳たぶを引っ張ったり　グルグルと回したりして不調を乗り越えていきましょう☆ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–*◇本日のご案内状況◇ 14：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 2月は春一番と言われてるのにめちゃ寒ですね・・・ 寒いとどうしてもお身体に力が入り、自然と姿勢も悪くなりがちです。 皆さん。姿勢はきれいですか？？姿勢を意識するのはもちろん大事ですが、間違った姿勢だと腰や背中を痛める可能性も！！ 今はあまり聞かなくなりましたが、小さいころ写真を撮る時や合唱コンクールなどで先生たちが「顎を引いて！」と言っていたのを思い出しました。 姿勢を正そうとするとき、背中や腰を意識する人は結構多いそうですが、これだと反り腰になりやすく、痛めてしまうんだとか(-_-) 逆に顎に意識を持って行くと自然とまっすぐなラインに近づけるそうなので背面に意識がある方は今日から少しづつ変えてみてはいかがでしょうか!(^^)! 姿勢が悪くなると、呼吸も浅くなり、筋肉も緊張状態で硬くなりやすく疲れやすいお身体になりやすいので気を付けましょう(^^)/ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：30～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-