Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) あさって3月18日は『世界睡眠デー』です。 世界睡眠医学協会（←なんてのがあったんですね(・ω・)）によって3月の第3金曜日に制定されたそうで、睡眠関連の知識を高める運動を行う日とのこと。 睡眠は健康を維持するための大事な機能。 分かってるんですけどね。ついつい夜更かししてしまって気づけば睡眠不足。。。(+_+) 理想的な睡眠習慣とは、 　・毎朝同じ時間に起きる　・朝日を浴びる　・決まった時間に食事をとる これだけできれば体内時計がきちんと機能して質の良い睡眠がとれます。 いつも当たり前のようにとっている睡眠ですが、その質がアップすれば今よりさらに快適な日常生活を送れるはず。 私もこれを機に改めて自分の睡眠習慣を見直したいと思います。 「疲れすぎて逆に眠れない！」という方、お身体が硬くなりすぎて常に緊張状態になっているかもしれません。 当店オススメのタイ古式ストレッチは凝り固まったお身体を気持ちよくストレッチしてリラックス効果も抜群！！ 「施術を受けた日はぐっすり眠れました」というお声もいただいています。 皆様の睡眠の質向上のお手伝いができれば幸いです(^-^) ちなみに睡眠時間が最も長い生き物、コアラの1日の睡眠時間は22時間！！ 食べて寝るだけ？ それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪ 昨日は夏日に近い、もしくは夏日になった地域もあったぐらいの暖かさでしたね！通勤途中でも人によってはTシャツのみという方もいらっしゃいました。 こちらでも河津桜が咲き始めて見頃の場所もあったりとすっかり春の陽気ですね♪気温が暖かくなってくると身体も楽になってくるという方もいる気がします。 この季節にしっかりと身体のメンテナンスをしておくと梅雨だるさに向けて楽な状態を保っていけるかもしれません、ぜひお身体のケアをお待ちしております(^^)/ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 今日はホワイトデー!(^^)!バレンタインのお返しを渡す方も多いのではないでしょうか♪ 素敵な記念日ですが、今月の14日は更にいい日で【一粒万倍日】でもあるんです！！ これは「一粒の籾が何倍にも成長して大きな利益をもたらす日」とされていて仕事始めや開店、種をまいたり、お金を出したり・・・ 何かを始めたり、使い初めに最適とされてる日なんです(^^♪ 今日はお天気もいいので、最近身体を動かせてない方は特に！外に出て空気を吸ったり、軽くお散歩してみるのもいいかもしれませんね☆ お休みの方はお買い物に出かけるのもいいですね(^^)/ あまりお身体をほぐさない方は今日の記念日をきっかけにボディケアやタイ古式をするのもオススメですよ♪ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：40～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 本日3月13日は「サンドイッチデー」です皆さんはサンドイッチはお好きですか？僕はサンドイッチ大好きです♪特にツナサンドが好きですね！ サンドイッチの語源は皆さんもご存じかもしれませんが、サンドイッチ伯爵という方がカードゲームが大好きで、食事をするときもゲームをしながら食べられないものか？と考えた結果、“パンに具材を挟んだモノ”を作ってもらって食べていたそうです。 その食べ物が当時の社交界で有名になりサンドイッチという名前が付いたそうです。ちなみにサンドイッチ伯爵の誕生日の11月3日は「サンドイッチの日」だそうです！ ポカポカで過ごしやすくなってきたこの季節サンドイッチを持ってピクニックもいいかもせれませんね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 今日も快晴で気持ちがいい天気ですね気温も20度近くまで上がるようでかなりポカポカです♪今後はもう寒くなることがないようなので少し気持ちがホッとしてます。 さて暖かくなってくると思い浮かばれるのが桜ですね。今年の都内の開花予測は3月25日だそうで、例年より少し遅めらしいです。いつもより開花が遅いと入学式の時期にはまだ少し残ってるかもしれませんね！去年一昨年は式典等しっかり出来なかったので今年は出来ると良いですね。 皆さんも元気に新年度迎えられるよう体調には気を付けてくださいね(^^♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です。 本日で東日本大震災発生から11年が経ちました。 マグニチュード9.0という大地震にる甚大な被害があり、現在でもその影響は残っていますね。 被災された方に、心よりお見舞い申し上げます。 一日も早い復旧と、被災された方々が日常生活に戻れるよう、お祈り致しております。 さて本日は、震災時の避難生活や飛行機搭乗の際に発生しやすいエコノミークラス症候群についてお伝えさせて頂きます。 「エコノミークラス症候群」という呼び名は、飛行機などの座席で長時間じっとしていて急に立ち上がったときなどに発生しやすいことに由来します。 ただし、飛行機だけでなく、たとえば自家用車のなかで寝泊まりしている場合などでも、足に血栓ができやすく、発症しやすくなります。 静脈（心臓に戻る血液が通る血管）の流れが悪くなって血液がよどむと、静脈の血管内に血栓ができてとどまります。 この血栓が、なんらかのきっかけで血管から外れて、静脈を通って心臓に戻ると、肺動脈（心臓から肺へ向かう血管）につまることがあります。 特徴的な症状は、突然の胸の痛み、呼吸困難や息切れ、咳や血痰です。重症の場合は、意識障害が起きたり、ショック状態となったりする恐れがあります。 放置すれば命にかかわることもあります。 原因となる血栓ができないように、以下のような予防策をとることは、とても重要です。 ・常日頃から運動する習慣をもつ・長時間座りっぱなしのとき、足首や膝の運動を時々行って脚の血流を保つ・脱水を防ぐため、こまめに水分をとる これらの予防策は、どれも日常生活に取り入れることができるかと思うので、積極的に取り入れていきましょう！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・3/11(金)10：50現在 10：50～15：1016：20～18：30 ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の中村です☆ 本日3月10日は「砂糖の日」です！ そこで今日はよく耳にする糖質、糖類、糖分の違いについてお話します☆ この3つの言葉は似ているようで実はそれぞれ違うものなんです！！ 糖質は主に身体のエネルギー源です。 糖質は人体のエネルギー源となる物質で、炭水化物の一部を形成しているものです。 炭水化物は大きく糖質と食物繊維に分けることができます。 また、多くの糖質は人間の体内でブドウ糖に分解されます。 ブドウ糖は、人間の脳がエネルギーとして利用できる重要な物質です。 また糖類は糖質の一種で、糖分は一般的に甘い物を指すようです。 糖質はまた更に単糖類、二糖類の分かれます！ 糖質を取り過ぎてしまうと血糖値が高くになりインスリンが過剰分泌ししまいます。 インスリンには、エネルギーとして利用されなかったブドウ糖を 中性脂肪などにして体に蓄えるはたらきがあるので太りやすきなるので注意が必要です(;^ω^) 皆さんも適度に糖質を取って健康的に過ごしていきましょう！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆3/10　10:45現在 本日は10：45～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 最近は天気が良く、日中はダウンを着ていると暑いくらいになってきましたね～ 天気がいいのは嬉しいのですが、それと共に花粉もかなり飛んできて辛いです(´・ω・`) さて、本日3月9日は「Thank you（サンキュー）」の語呂合わせにちなんで〈ありがとうの日〉なんだとか！ ありがとうの日とは、多くの人に「ありがとう」という言葉が届くように、NPO法人HAPPY＆THANKSが制定した日のようです。 2007年に「3月9日」がありがとうの日として一般社団法人日本記念日協会に認定されました。 ここで各世界の言葉での「ありがとう」を少し紹介させて頂きます！ Thank you（サンキュー）/英語 謝謝（シェシェ）/中国語 Merci（メルシー）/フランス語 Gracias（グラシアス）/スペイン語 Danke（ダンケ）/ドイツ語 せっかく〈ありがとうの日〉と制定されているくらいですから、今日は家族や友人に日頃の感謝の気持ちを伝えたいものですね！ 同時に、いつも頑張ってくれているお身体にも「ありがとう」と感謝したいですね！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・3/9(水)10：30現在 10：30～18:40 ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です！ 今年は花粉が多いらしく、目のかゆみと鼻のムズムズにヤラれてしまっています。 一般的に雨が降ると花粉は落ち着くなんて言われていますが、個人的には雨の日の方が辛いです。 どうやら花粉の飛散量自体は少なくても、気温が下がることで寒暖差アレルギーが併発する。なんてことがあるようです。 確かに以前、冬に急に湿疹が出たことがあり皮膚科に行くと寒暖差アレルギーだねってお医者様に言われたことがありました。 でも、目元や鼻周りを適切に刺激してあげるとビックリするほどスッキリできるのでちょっと空いている時間があれば、お店のスタッフにアイヘッドケアをしてもらおうと企んでいます。 10分やってもらうだけでラクになれるので、今日こそ時間を確保出来ればいいなと思ってます。 でも、まずはお客様を優先したいので、もし同じような悩みがある方はアイヘッドケアで目元や鼻周りをスッキリさせにいらしてください。 それでは本日もあなたのご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・3/8(火) 11:00～13:00、14:00～21:00 でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ 今日は3/7で【サウナの日】！！ 元々はフィンランドが発祥で今やお風呂屋さんやスパなどで定番ですね♪ サウナと言っても、今はいろんなのがあって例えば、アロマウォーターを蒸発させるロウリュサウナやドイツ発祥である熱波(タオルやうちわで仰いで熱風を送るもの)など様々で女性だとスチームサウナや、よもぎ蒸し。なんていうのもあるみたいですね♪ サウナ浴中は平常時と比べ約2倍の血液が全身に流れていて、水圧もかからないため血管が広がり体の芯から温めて栄養と酸素を届けてくれるんです！ 一時的ではありますが、筋肉も緩みやすくなるのでお身体のこわばりもほどけるそうなんです!(^^)! 日頃からお身体に力が入ってしまう方や冷えが気になる方。しっかり汗をかいてスッキリしたい方は是非！サウナに入ってみてはいかがでしょうか(^^)/ そのあとは水分をたくさん摂って、お身体のストレッチもしてあげると尚良しです！！ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：30～ 12：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の遠藤です∪・ｗ・∪昨日は日中であれば上着がいらないくらいの暖かさになりましたね！更に風も強く吹いて、春一番と認定されたようです。 3月はそんな暖かい日とまだまだ冬の名残のような日の繰り返しになる気がします。何を着たらよいのか頭を悩ませる季節ですね(^^; 身体も暖かくなれば縮こまる冬の気温に比べるといくばか楽になるでしょうか気温差によって身体を守ろうと筋肉は対応してくれているように感じます。 その差異によって筋肉の硬さが出る方も中にはいると思います毎日が少しでも楽に感じられるように定期的なお身体のケアがオススメです(*^-^*) Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) ここ数日は寒さも和らぎ、暖房の使用頻度が減り、真冬のコートの出番も少なくなりました。 …春ですね。 目のかゆみも気になりだしましたが…、気のせいですね。。。(-_-;) 近所のスーパーに並ぶ食材も春野菜が増えていました。 春が旬の食材は苦みがあるものが多く、デトックス効果も期待できるそうです。 おいしいものをたくさん食べて、溜め込んだ老廃物を一掃できるなんて最高ですね！ あぁ、はやくもっとあったかくならないかなぁ。。。 それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ ようやく春らしくなってきましたね♪ 暖かいのは良いですが、花粉シーズン到来ですね(+o+) みなさま、花粉に効果が期待できる食べ物や飲み物があるのはご存じですか？？ 飲み物だと緑茶がいいらしく、緑茶に含まれてるカテキンが効果を高めてくれるんだとか！！また免疫機能に関係している乳酸菌飲料なども良いと言われてますが、これは花粉が始まる前から毎日飲むとより効果的なんだとか☆ 食べ物だと食物繊維が豊富なキノコ類や海藻、根菜などがオススメらしいです！！腸内環境を整える働きがあり、アレルギーを抑制すると言われてるポリフェノールの一種【タンニン】も含まれているので意識して摂ると良いかもしれません(^^)/ 逆に控えたい食べ物はトマト。身体に良いと言われることも多いトマトですが、スギ花粉に含まれるアレルゲンと似た構造のたんぱく質が含まれていることから、スギ花粉の人がトマトを食べるとかゆみや喉のイガイガといったアレルギー症状が出ることもあるそうなので注意しましょう(+o+) 飲み物はもちろん！アルコール！！アルコールは血流を乱らせて、鼻づまりや充血などの症状を悪化させるため花粉シーズンの飲酒は控えた方がいいとも言われてます！ 花粉症に良いとされる食材は身近なものが多いので、日々の献立やデザートに組み込んでみてはいかがでしょうか!(^^)! それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 12：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 本日は〈桃の節句／ひな祭り〉ですね！ キテラタウン内にあるスーパーにて、雛あられが売られているのを見てもうそんな時期か～と感じていたところです。 ひな祭りの由来は、中国から伝わった「五節句」という行事の一つ「上巳」なんだとか。 季節の節目を意味する「節」のころは、昔から邪気が入りやすいとされていました。 上巳に関して中国では川で身を清める習慣がありましたが、日本では紙などで作った人形で自分の体を撫でて穢れを移し川に流すことで邪気祓いをする行事として広がっていきました。 人形を流して邪気をはらうこの風習が、現在でも残るひな祭りの行事「流し雛」のルーツと言われています。 私たちの身体も湯船に浸かることで、血行が促進されて体内の老廃物が流れていきます。 人形に穢れ流しを肩代わりしてもらうだけでなく、入浴によって自分自身でも老廃物という穢れを流していきたいものですね！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・3/3(木)10：30現在 10：30～19：50（最終受付20：00） ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ 今日も、昨日に引き続き暖かくて過ごしやすいですね～、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 さて本日は、季節の変わり目に生じる体調不良の原因と対策をお伝えさせていただきます！ 体調を崩しやすい季節の変わり目では、昼間と夜間の気温差や月平均気温の寒暖差が大きくなります。 具体的には９月～１１月、３月～４月、６月～７月ごろには注意が必要です。 よく聞く症状の１つとして頭痛が挙げられます。 酷くなると、めまいや内臓の不調にまで達することがあります。 これらの原因として考えられるのは、寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで生じる自律神経の乱れです。 自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。 これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。 しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗をひんぱんに調整しなければならなくなるため、2つの神経のバランスが崩れてしまいます。 対策の鍵になるのは【食事】【睡眠】【リラックス】です！ バランスの取れた食事と、適切な睡眠時間を確保し、リラックスした状態で過ごしましょう！ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・3/2(水)10：30現在 10：30～21：00（最終受付20：00） ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪今日から3月ですね！朝起きると、外が明るくなってきたことからも春はすぐそこに来ていると感じます。本日は主に長時間パソコンで作業をしている方や、肩こりが気になる方にオススメのストレッチをお伝えさせて頂きたいと思います！長時間パソコンで作業しているということは、腕を前に出した姿勢をずっと続けている場合がほとんどです。そうすると、肩の横側の〈三角筋〉という筋肉にすごく負担がかかってしまいます。この〈三角筋〉が固くなりすぎてしまったのが、いわゆる『四十肩』『五十肩』という状態です。その為〈三角筋〉をしっかりと伸ばして肩の可動域が固まらないよう、広げてあげることが重要になってきます！今回ご紹介するストレッチは、この〈三角筋〉をしっかり伸ばしてあげるためもものになっています！ 【三角筋ストレッチ】前にならえをした状態から、腕をクロスして片腕で反対側の腕を抱え込むようにします。この時、抱えている側の腕をしっかりと引きつけることが重要です。抱えられている腕にアゴが乗るぐらいまでに引きつけましょう。 また、抱えられた腕の指先が肩より下がらないように。肩と水平か、それより高い位置になるようにして引きつけながら、抱えている腕の側に意識的に腰をねじるようにすると、三角筋がしっかりと伸ばされます。抱えられている腕のヒジが曲がっていると、筋肉が緩んだ状態でストレッチすることになってしまうので、ヒジは曲げず腕はまっすぐに保つよう心がけましょう。 三角筋を柔らかくして、肩こりを楽にしましょう！是非お試しを(^^♪お読みいただきありがとうございました！本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–*◇ご案内状況◇ ・3/1(火）10：30現在 10：30～18：3019：20～21：00(最終受付20:00) ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 昨日から少しではありますが暖かくなりましたね。このまま春の陽気が続けばいいですね。日中の暖かさであればピクニックに行きたい気持ちになりますね！ 冬の寒い時期に運動をサボってしまっていた方多いかと思いますが、せっかく暖かくなってきたのでさっそく運動始めてみませんか？日中のウォーキングなど気持ちいいと思いますよ！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の中村です☆ 今日は「足のだるさ」についてお話したいと思います!(^^)! 暖かくなるとお出かけしたり、運動したり足を動かすことが増えてくるかと思います！ その中で足がだるいと、どうしても体を動かすのが億劫になってしまう方も多いのではないでしょうか。 足のだるさはふくらはぎの多いのが静脈の血行不良です。 血行不良を起こすと、足の静脈が広がってしまい、血液が逆流してしまうこともあります。 血行が悪くなり血液が逆流しると、ムダな水分が血管から染み出し、周りの細胞の新陳代謝にまで 悪影響を及ぼすこともあります！ 運動のし過ぎで筋肉が疲労し硬くなること、動かさな過ぎて筋肉の収縮がなく硬くなることで ふくらはぎのだるさに繋がってきます。 なので、適度に運動、ストレッチなどしてをふくらはぎの筋肉を刺激していきましょう！ また当店でフットケアのコースを受けていただければと思います！ オイルを使って揉み流すことで溜まった老廃物を流していきましょう☆ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆2/26　12:35現在 本日は12：40～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

アクセスしていただきありがとうございます！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の石井です(^^♪ まだまだ寒い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 さて本日2/25は、「とちぎのいちごの日」なんだとか！ イチゴの生産日本一を誇る栃木県の栃木いちご消費宣伝事業委員会によって制定されたみたいです。 これからはいよいよイチゴの旬シーズンの到来ですね！毎年この季節が待ち遠しくて仕方がありません！！ そんなイチゴですが、実は【カリウム】が豊富に含まれています。 カリウムは体内の余分な塩分を排除してくれる役割があるので、〈身体のむくみを解消したい方〉や 〈血圧が高めの方〉などに特におすすめです！ 当店でもよく耳にするのが「足のむくみ」に関するお悩みです。 むくみ対策にイチゴを食べてみてはいかがでしょうか。 ふくらはぎから足裏をアロマオイルを使ってほぐす、フットケアもご一緒に受けてみると更に効果が期待できそうですね！ 是非お試しを(^^♪ お読みいただきありがとうございました！ 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・2/25(金)10：10現在 10：10～17：30 19：50～　60分／40分／30分コース ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の康です☆ 最近は日が昇るのも早くなり、春が近づいている感じがします!(^^)! でも今日はまたとても風が冷たくひんやりしますね。。。 寒い日は特に身体に力が入ってしまうので、より筋肉も固まりやすくなります。 そんな時は背中で手を組んで深呼吸しながら伸びをしてみてください！ 寒さで縮こまった筋肉をしっかり伸ばして、丸まった背中も真っすぐに伸ばしましょう！！ 暖かくなるまであともう少し、、、しっかり寒さ対策をして乗り越えましょう(‘ω’) 本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆2/24　10:25現在 本日は11：00～でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)