Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です！ 本日は、タイ古式ストレッチの魅力について少しお話したいと思います。 タイ古式ストレッチはゆったりとしたリズムで全身をほぐしながら伸ばしていくものになるのですが「痛そう」とか「アクロバティック」なイメージを強く持つ方も多かったりします。 でも実は「世界一気持ちいいマッサージ」とも呼ばれており、ついウトウトしてしまうリラックス効果とストレスからの解放を味わっていただけます。 お身体が硬い方でも、無理のない範囲で施術させていただくことで、十分に筋肉の柔軟性を高めていくことができます。 現代医学において様々な症状に効果があると証明されているため、ちょっと体調が悪いときなんかにもオススメです！ 特にここ数日は急に冷え込んできたので、体調を崩しやすい時期だったりもします。事前のケアにも最適なタイ古式ストレッチで今年の冬は快適にお過ごしください！ 12月19日(日)まではお得なキャンペーンコースをご用意しておりますので、この機会をお見逃しなくご利用くださいませ！ ———————————————–◇ご案内状況◇ ・11/30(火) 11:30～18:30　でご案内可能です ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の飯泉です☆ 今朝も寒いですね”(-“”-)”　 寒くなると、肩のお疲れで来店される方が多くなってきます 暖かいコートを着ると肩にも負担がかかります また、寒さによって、体が冷えて筋肉が縮こまり、デスクワークや同じ体勢でいたりすると血行不良につながります ストレスや運動不足なども　血行不良につながります適度な運動をしたりケアしてあげることが大切ですね 日頃あまり運動をしない方は　この機会に　お身体のメンテナンスとして　ボディケアを受けてみては　いかがでしょうか。 ◇本日のご案内状況◇ 12：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆ もうハロウィンも終わって、あっという間にクリスマスですね(^^♪ さて、前回【アロマオイルの種類】というブログを発信しましたが、今日は3種類あるうちの3つ目！！ 前回ご紹介したのは【GENKI】(ゲンキ)と【YUGA】(ユウガ)いうアロマオイル♪本日は、【SOUKAI(ソウカイ)】を紹介します(^^)/ こちらのオイル。ベースはライムとなっていて、こちらも柑橘系なんですが柑橘系＋スパイスとなっており、発汗作用や新陳代謝を上げる効果も期待できます☆ SOUKAIのオイルには〈カルダモン〉というショウガ科のエキスやブラックペッパーなんかも入ってるんです(^^)/ ちなみにこのカルダモンはスパイスの女王と言われるくらい有名なんですがご存じでしたか？？ 気温も下がってきて、足元や手先の冷えが気になる方はぜひお試しください!(^^)! それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 11：00～ ご案内出来ます ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *————————————-

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の　康です！ 今朝も一段と冷えていますね(+o+) 本日は　首や肩にお疲れを感じている方に オススメのストレッチを　ご紹介します！ 座りながらできるので　ぜひ試してみてください(^^♪ １　椅子に座り　背中から手を回し　背もたれをつかむ ２　反対の手で　頭を押さえ　斜め前にゆっくり押し倒す 首から肩にかけての筋肉が伸びていれば　完璧です！！ 痛気持ちいいくらいの　力で　３秒から５秒かけて伸ばしてみてください( *´艸｀) ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 寒いですね～＞＜最近は寒さで布団から出れなくなってきました。布団からすっと出られる方法を急募します（笑） 本日11月26日はイイ風呂の日ですが、皆さんはちゃんとお風呂に浸かってますか？ お風呂には最低10分以上浸かることで表面の筋肉が15分以上浸かっていただくことで深部の筋肉を温めることができるようです！ 日々寒いので40度前後のお湯でゆっくりと浸かって身体を温めてあげて下さいね♪ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯泉です！ 今日は今期一番の寒さだそうです(>_<)　今年は例年に比べて寒くなるそうですよ 寒くなると身体が冷えて　体温が低下し　肩こりや浮腫みなど　様々なな不調を引き起こすとされています　 温活を行って　この冬を　快適に乗り越えていきましょう 温活とは、身体を温めることによって、基礎代謝をあげ　身体の不調を改善する事です 1　腹巻きや靴下マフラーをみにつける 2　シャワーで済ませるだけでなくお風呂にじっくり浸かる　ローズマリーやシナモンラベンダーのアロマオイルを入れるとリラックス効果血行促進が期待されるそうですよ 3　マッサージをする 4　運動する 5　温かい食べ物や飲み物を摂取する 温活をして　この寒さを乗り越えていきましょう———————————————–◇ご案内状況◇ ・11/24(水) 13:00～ でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です！ 本日11/23は　ゲームの日みたいです(^-^) 私もよくゲームはしていて 最近だと島を開拓して、動物たちと暮らすゲームに ハマっております！ 今日は疲れた目に効く　ツボをご紹介します(‘ω’) ひとつめは　　合谷（こうごく）　というツボです。 手の親指と人差し指の間の　骨が交差するところにあります ゆっくり揉みほぐしてみてください(^^♪ ふたつめは　　晴明（せいめい）　というツボです。 指で目頭をつまむようにしてほぐしてみてください！ 目のお疲れやドライアイ対策などに　ぜひ　試してみてください(^-^) ———————————————–◇ご案内状況◇ ・11/23(火) 12:05～21:00 でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の康です！ 今日はあいにくの雨で　気分もスッキリしませんね(-_-) 先日、お友達と紅葉を見に行って秋を感じてきました(^^♪ 実は初めて見に行ったのですが　とってもキレイで感動しました！ そんなたくさん歩いた日に　私が必ずやっている 脚をスッキリさせる方法をお伝えします！ それは　　仰向けの体勢で、壁に脚を立てかける　だけ！！ とても簡単ですよね(^^)/ ポイントは 腰とお尻がしっかり壁についていること 脚と体の角度が90度になっていること 壁に立てかけることで　脚にたまった血液やリンパを流して スッキリできます。 ぜひ　寝る前などに試してみてください(#^.^#) ———————————————–◇ご案内状況◇ ・11/22(土) 14:40～21:00 でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の飯泉です！ 本日11月20日(土)より、キテラタウン調布店でもタイ古式ストレッチをご利用いただけるようになりました！ タイ古式と聞くと　『痛そう』〈アクロバティック〉といったイメージをお持ちの方もいるかもしれません 実は　タイ古式はゆったりとしたリズムで行い　筋肉に働きかけるので　あまりの気持ちよさに眠ってしまう方もいるようです(^-^) 私も先日体験してきましたが、半覚半寝の状態になり身体も心もリラックスしてきました ぜひ、一度体験していただけたらと思います!(^^)! ———————————————–◇ご案内状況◇ ・11/20(土) 12:30～21:00 でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です！ 本日11月20日(土)より、キテラタウン調布店でもタイ古式ストレッチをご利用いただけるようになりました！ ゆったりしたリズムで全身をしっかりほぐしつつ、気持ち良いストレッチで身体を整えていく『二人でやるヨガ』 世界一気持ち良いとも言われるタイ古式にRe.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを組み合わせた他にはないタイ古式ストレッチはあなた日常から解き放ち、日々のお疲れやストレスを解消してくれること間違いなしです！ 拡大リニューアルキャンペーンとして12月19日(日)まで特別な価格でタイ古式ストレッチをご利用いただけますので、ぜひこの機会に全身をしっかりケアなさってください！ ご来店を心よりお待ちしております。 ———————————————–◇ご案内状況◇ ・11/20(土) 12:30～21:00 でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！キテラタウン調布の飯泉です！！ 11月20日（土）より区画を拡大して営業することになりました(^^)/ これも多くのお客様の支えられたおかげです！ 心より感謝申し上げます。 それに伴い、世界で一番気持ちい「二人でするヨガ」と言われている 「タイ古式ストレッチ」が導入されます！ タイ古式とは、深く呼吸をしてゆっくり時間をかけて行います　リラックス効果を高め、筋肉を伸ばしていきます(^^♪ 身体が硬いなと感じてる方や、疲れや、ストレスが溜まってるなという方にもオススメです☆ また11月20日（土）～12月19日（日）までリニューアルキャンペーンとして タイ古式90分　　通常￥9,900が￥6,980タイ古式120分　通常￥13,200が￥8,980 とお得にご案内できます(^-^) 是非皆様のご来店をお待ちしております☆ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆11/18　10:45現在 本日は11:45～ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)

こんにちは！キテラタウン調布の中村です！！ 11月20日（土）より区画を拡大して営業することになりました(^^)/ これも多くのお客様の支えられたおかげです！ 心より感謝申し上げます。 それに伴い、世界で一番気持ちい「二人でするヨガ」と言われている 「タイ古式ストレッチ」が導入されます！ タイ古式の魅力は長い時間をかけてゆっくりと全身を施術することです。 局所的ではなく、2～3時間かけてお身体全体の血液とリンパの流れをよくすることで、 体調の改善を図ることが目的です(^^)/ ボディケアと違ってゆっくりとした象が歩くようなリズムで行っていきます。 股関節まわりのストレッチが多くよりより柔軟性を高めることが期待できますよ☆ また11月20日（土）～12月19日（日）までリニューアルキャンペーンとして タイ古式90分　　通常￥9,900が￥6,980タイ古式120分　通常￥13,200が￥8,980 とお得にご案内できます(^-^) 是非皆様のご来店をお待ちしております☆ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆11/17　14:10現在 本日は14:10～18：45でご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは! Re.Ra.Ku キテラタウン調布店　康です!! 段々と朝、布団から出たくないような季節になってきましたね。 私はなかなか起きれなくて毎朝アラームと格闘しています(´・ω・｀) 本日は　、そんな寒くなってきた朝でもスッキリ目覚められる方法を ご紹介いたします！！ １　部屋を暖めておく エアコンのタイマーを　起きる時間の少し早めにセットしておき 部屋を暖めておくことで、部屋と布団の中の気温差も感じずに起きることができます。 ２　起きたら太陽光を浴びる 体内時計は、朝の明るい光を浴びるとリセットされると言われています。 起きたらまず、太陽を浴びて身体を目覚めさせましょう。 寝る前に少しだけカーテンを開けて　朝日が入りやすくしておくのもいいですよね(^^♪ ３　朝の楽しみを作る 朝ごはんに自分の好きなものを用意してみたりして　朝から楽しみを作ると 起きるのもつらくないですよね(‘ω’) 私もよく、翌日に食べたいパンを買ったりして朝の楽しみの時間を作っています　(‘ω’) 是非、皆さんもお試しください(^^)/ ◇ご案内状況◇ ◆11/1619:40～ご案内可能です! ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!お気軽にお問合せ下さい♪ マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう! 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)ブログ画像

こんにちは! Re.Ra.Ku キテラタウン調布店　康です!! 突然ですが皆さんにとって、冬に欠かせないものはありますか？ 私はモコモコ靴下です。 寒さが増してくるこの時期には、欠かせません(‘ω’) 本日は、そんな足先の冷えに効果のある　ツボを　ご紹介いたします！ その名も、、、 『三陰交（さんいんこう）』 というツボです。 足の内側のくるぶしから　指４本分上のすねの骨のキワにあります。 ゆっくり息を吐きながら、３回程度押してみてください(^^)/ 寒さに負けない、ポカポカな足を目指しましょう(^-^) ◇ご案内状況◇ ◆11/1515:30～ご案内可能です! ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!お気軽にお問合せ下さい♪ マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう! 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)ブログ画像

こんにちは! Re.Ra.Ku キテラタウン　飯泉です!! 今日、１１月14日は　アンチエイジングの日だそうですがいい歳の日でもありますよね(^^♪ 年齢が高い方でも」、たまに　背筋がピンと伸びていると　素敵だなと思いまよね 日頃から、ストレッチや、姿勢の癖などを意識しながら　日々過ごしていきたいと思います 今日は　背中を緩めてリラックスする　ポーズをお伝えしますね(*’▽’) 1、足の裏同士をつけ　　かかとの位置を少しお尻から離し、ひし形になるように座る 2、息を吐き背中を丸めたままおでこを足もとに倒すイメージで行ってくださいね ◇ご案内状況◇ ◆11/1419:40～ご案内可能です! ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!お気軽にお問合せ下さい♪ マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう! 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)

こんにちは!初めまして！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の康（こう）です!! 今日も朝から冷えますね(>_<) さて、本日11/13は　いい膝の日みたいです。 寒くなると関節も痛みやすくなります。膝痛の予防・改善には、太ももの筋肉を伸ばしたり、ほぐすことが大切です。 簡単にできるストレッチの方法をお伝えします(^-^) １　右手で壁を押さえる ２　左のひざを曲げて、左手で足首を持つ ３　かかとがお尻につくように太ももの前側を伸ばす 反対側も同様に行い、伸びていることを感じましょう(^-^) 私もお出かけをして、たくさん歩いた日はこのストレッチをして足に疲れが溜まらないようにしています。 ぜひ、一緒に強い健康な足を作っていきましょう(‘ω’)ノ ◇ご案内状況◇ ◆11/1319:40～ご案内可能です! ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!お気軽にお問合せ下さい♪ マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう! 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の飯泉です!! 今日、１１月１１日は　ポッキーの日みたいですよ その他にも、もやしの日とも言うそうです(^^)/ 普段　なかなか　意識して呼吸をする事がないのですが ストレスや不安を抱えていると　速く、浅い呼吸になっているようです 逆にリラックスすると　ゆっくり深い呼吸になるそうです 今日は胸のストレッチをお伝えしますね(*’▽’) 呼吸は鼻からゆっくり息を大きく吸って、口からゆっくりながく吐くといいみたいですよ 是非やってみてくださいね(^^♪ ①足を肩幅に開いて、手は後ろで軽く組み　ゆっくり息を吸います ②息をゆっくり吐きながら肩甲骨をよせて　胸を開き　腕を斜め下に伸ばしていきます 毎日、チャレンジしてみてくださいね ◇ご案内状況◇ ◆11/1116:10～ご案内可能です! ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!お気軽にお問合せ下さい♪ マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう! 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の飯泉です!! 今日は、ストレッチについて お話ししたいと思います。 ストレッチは、筋肉を伸ばすことですが、体に良いことばかり(^^)/ そのメリットを少しだけ ご紹介致しますね ストレッチをする事で、ケガの予防につながります 血の巡りが良くなり、代謝アップにもつながります 不調が出にくい身体になる 寝つきを良くするなど 是非、毎日取り入れてみてくださいね☆ ———————————————–◇ご案内状況◇ ◆11/1016:10～ご案内可能です! ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう! 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の飯泉です！！ 朝から　雨がすごいですね”(-“”-)” こんな日は家でのんびりとテレビを見たり、ゲームしたりして過ごしたりしてたいですね 私的には猫とのんびりと過ごしてたいのですが(笑) 手元にあるとついつい見てしまう　　スマホ 長時間使うと　体の節々に不調を感じることはありませんか？？ 血流が悪くなって、首や肩凝り、ドライアイなど身体に不調をおこす前に たまには、ホットタオルで目を温めたり、身体を動かすなどしてみましょう ぬるま湯にゆっくりと浸かるのも　オススメですよ(^-^) ———————————————–◇ご案内状況◇ ◆11/913：00～ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の飯泉です！！ 今日は午後からお天気が不安定になるみたいですね(-“-) 寒くなると、何となく疲れやすさを感じたり 身体の不調を感じたりしてる方もいるのではないでしょうか？ 寒暖差により、体の冷え、肩コリなどの不調を感じるみたいですよ 身体を冷やさないように、温かい飲み物を飲んだり、運動やストレッチをして 寒い日対策をしていきましょう(*’▽’) ———————————————–◇ご案内状況◇ ◆11/8　12：00～ご案内可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)