Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です♪ 今日も雨。。。 梅雨なので当たり前ですが、毎日ジメジメして不快指数MAX！(-_-;) この時期はからだの中にも余分な水分を溜め込みやすくなるので、むくみなんかも気になります。 なのでなるべくいっぱい汗をかくようにするのがオススメです。 運動して汗を流すのが理想的ですが、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かってじんわり汗をかくのもいいですね。 そして晴れた日には外へ出て太陽の光をいっぱい浴びましょう！ 体内時計がととのって睡眠の質も上がりますよ♪ 次の梅雨の晴れ間はいつになるやら…(´-ω-`) それではRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です！ 先日、ちょっと遅いですがやっとニンテンドースイッチを買えました(^^♪ずっとやりたかった≪あつまれどうぶつの森≫！！ごはん食べるのも、寝るのも忘れ没頭してしまいました・・・(>_<) 明日からは素潜りも出来るのだとか…？？(^O^)楽しみがあると今日も1日頑張ろうと思えますよね！私はそれが良いモチベーションになっています☆ モチベーションもいろいろありますが、私的には「1ヶ月でこれをやる」という目標設定よりも「今日1日でこれをやる」という目標を設定する方がモチベーションを維持できます。また「仕事が終わったらゲームする！」「今週これができたら飲みに行く！」など、仕事が終わった後の状況を考え、達成感を想像するのも良いですね(^-^)これも、自分にご褒美をあげることでモチベーションを維持出来る事があります。 皆さまはどんなことでモチベーションを維持してますか？？この季節はいろいろと億劫になります…モチベーションをあげて乗り切りましょう！！ それでは、本日も皆様のご来店お待ちしております。 ———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：30～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 遂に2020年も半分終わってしまいましたね！上半期はコロナの影響でほぼどこにも出かけられず、非常に残念な半年になってしまいました。 残り半年はいい思い出を作りたいですね！夏らしいことはほぼほぼ中止になってしまってますが、それでもできる事沢山あると思います。バーベキュー・手持ち花火・山登り等々普段はやってないことにチャレンジしてみるのも良いかもしれませんね！ 是非今年の夏を素敵な夏にしてくださいね＾＾ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の白川です！ 雨が続いていたり、蒸し暑かったり涼しかったりと…皆さましっかり食事は摂れていますか?私事ですが6月からRe.Ra.Kuに入店し、生活環境が変わったりこの気温の変化などにより食欲低下しております。皆さまはこんな時どうされていますか？私はこんな時、お肉食べます。お肉にパワーをもらうのです！ 健康の秘訣はよく食べ！よく寝る！そして適度な運動だと私は思っています。運動と言ってもお天気のイイお休みには軽くお散歩したりYouTubeをみながらDancing。ながらストレッチなんかもいいですね！ そしてそんな中でしっかり身体をほぐしてもらえる時間があったら！なんて幸せでしょう！ 今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店でお待ちしております。———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆6/25　12:00現在 16：30～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(´▽｀) タイトルにあります言葉「まごわやさしい」 聞いたことある方も多いかと思いますが、和食の基本となる食材の頭文字を組み合わせた言葉で1日の栄養バランスのキーワードです(^^♪ ま：まめ　　大豆や味噌、豆腐などご：ごま　　ごまなどナッツ類もわ：わかめ　わかめやひじきなど海藻類や：やさい　緑黄色野菜や根菜などさ：さかな　切り身のお魚でも、小魚などでもOKし：しいたけ　しいたけをはじめとしたきのこ類い：いも　ジャガイモ、サトイモなど どれもたんぱく質、食物繊維、ビタミン、良質な脂質が摂れる食品だったりします！ いろんなお客様とお話をしていると、自粛期間があったことにより運動や食事、健康に関する意識が変わっているのを感じております！ 自粛期間が空けてからご来店されたお客様の体型が変わっていることがあり伺ってみると、食事などをだいぶ気にされていたようでした。 そして、教えて頂いたこのキーワード！！ 身体にいいものって結局なんだろう？って思ってしまいますがこの言葉を意識して、1日の食事に取り入れていってみたいと思います(^-^) 今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆6/24　14:30現在 15：00～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の白川です！ 今月も残すところあと8日。月日が過ぎるのがとても早く感じます。先週のお休みには好きな音楽を聴きながらお家でゆっくりとストレッチしてみました。身体がほぐれてスッキリしました。また今週も頑張っていきます。 本来なら夏には沢山のイベントがありましたが私の周りでは続々と中止の発表が・・・改めて今年出来る楽しみを探して夏の思い出を沢山作っていきたいです。 まずは暑さに負けない体作りしていきたいですね。———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆6/23　16:00現在 16：30～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の福留です！ 今週は雨予報も多く、本格的に梅雨を実感しておりますが 皆さまいかがお過ごしでしょうか…。 最近私は掃除に凝っています(^^♪ 晴天の日にお掃除する方がほとんどだと思いますが私は雨が降るとやる気が出るのです！☆ もちろん布団を干すのは晴天の日に限ります(;・∀・) 雨の日は気分が落ち、やる気が起きない方もいるかと思いますが 是非一度だけやってみてください！晴れている日とは違ったスッキリ感が 味わえると思います(^O^)／ 特に水回り！お風呂場やトイレ・洗面台やキッチンなど… 徹底的にピカピカにすることで終わった後の達成感？爽快感？を感じられます☆ （私だけかもですが…） お掃除中はお気に入りの音楽を聴きながらでも良し。 雨の音に耳を澄ましながらのんびりやるも良し。 私はどちらも好きなのでその日の気分によって使い分けてます☆ その方が飽きないですしね(^-^) 皆様も雨の日にお掃除してみてはいかがですか？ 下がってしまっている気分も、もしかしたら上がるかもしれませんよヾ(≧▽≦) それでは、本日も皆様のご来店お待ちしております。 ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の福留です！ 梅雨になり湿度も高くジメジメとしてますが皆さんいかがお過ごしでしょうか…(^O^) 本日は≪シチューの日≫です！というのも… ５×４＝２０ ごはん.かける.シチューは２０日！という語呂合わせですねヾ(≧▽≦) このことからシチューだけじゃなくカレーライスやハヤシライスの日 でもあるそうです！ 皆さんお昼ご飯はもう食べましたか？食べてない方はカレーライスはいかがでしょう(^^） ちなみに福留は1週間前にシチューを食べちゃいました(>_<) まあ記念日にこだわらず、好きなものは好きな時に食べるのが一番ですね！！ 雨でお出かけ出来ない日や土日のお休み中に 一から作る本格カレーや本格シチューもいいですね(^^♪ 私も時間を活用していつか作ってみたいものです… それでは、本日も皆様のご来店お待ちしております。 ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku　キテラタウン調布店の佐藤です(^^♪ クロスガーデン調布は本日より「キテラタウン調布」に生まれ変わりました！！ 店名変更で改めて、記念すべき初日ですがあいにくの雨空ですが。。。 館内は風船で彩られて、オープン記念キャンペーンも行っております。 本当は4月28日からGWにかけては、3周年記念キャンペーンを実施のはずでしたが休業等もあり開催できずいましたので、その分を！ 皆さまに楽しんで頂けたらと思います(´▽｀) 初めて来店される方も、いつもご利用頂いている皆さまにも★ 全ての方が楽しんで頂けるように用意しておりますので、ご来店心よりお待ちしております！！ ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆6/19　17:00現在 18:00～○ 19:00～△ 20:00～× ※ご案内不可の場合があります。 　〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 先週一週間は雨の日が続きましたが、今週は晴れて暑いですね。 天気予報見ても天気崩れる日が少なそうで梅雨はどこかへ行ってしまったような感じですね さて晴れるとやっぱり外に出掛けたくなりますよね！ ずっとお出かけも我慢していたので久しぶりに外出するのも良いかもしれませんね＾＾ 家族みんなでピクニックに行ったり、山登りしたり、色々とやれることありますね！ もちろん感染症対策は必要だとは思いますが、 せっかくのいいお天気是非外で過ごしてみてはいかがですか？ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の白川です。 6月より入店致しました。 お客様の疲れにくい身体作りの為に是非お手伝いさせて下さい。皆様に笑顔になって頂けるよう頑張りますのでよろしくお願いします！ この夏は暑くなりますので水分をしっかりとって元気に乗り越えましょう。 それでは本日の皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 時々ブログで書かせ頂いてますが細谷は動物が大好きです。 現在も家で犬5匹とハムスター2匹飼っています＾＾ さて今コロナの影響で家で過ごすことが多くなりペットの需要が増えてるそうです。 そこで皆さんに日本で飼える意外な動物を今回はお伝えできればと思います！ ・キリン ・クジャク ・アルマジロ ・アルパカ ・フェネック ・ピラニア この他にも調べてみたら他にも意外な動物が飼えるそうですよ！ 僕はキリン、ピラニア意外は飼ってみたい気がします。 皆さんもこの機会に珍しいペット飼ってみてはいかがですか？ ただしこれからペット考えてる方は是非最後まで責任をもって飼ってあげてくださいね♪ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の佐藤です(^^♪ 先日緊急事態宣言が解け、久しぶりに神奈川の実家に帰ってきました！！ 久々に猫たちに会え、戯れて、癒されてきましたよ～(^-^) 猫たちは総じて、夏毛に変わっておりシュッとした体形になってて季節が過ぎたなと感じました！ そして母が最近、YouTubeにハマっているそうなんです！ 音楽を聞いているだけかと思ったら、トレーニングやストレッチ系が楽しいようで なんと！毎日1時間近く動画を見ながらエクササイズ！！ 私も一緒にやってみましたが、もう汗だくです(;・∀・) 自粛期間中に開始して、半月くらい続けていて 「お腹が締まってきた！！」 「膝が痛まなくなった！！！」と嬉々とした報告がありました(・∀・) 運動しなきゃ…という気持ちはしんどくなりやすいですが 楽しい！！やりたい！！という気持ちが強いと続けるのも苦しくないですね。 是非、楽しいと思えるものを見つけてみてください(^^♪ ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆6/13　13:30現在 15：00～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～20:00(最終受付19:30) ※現在営業時間を短縮しております。 ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 今朝は晴れてたのに急激に天気悪くなりましたね＞＜ そしてしばらくはいい天気の日がなさそうですね(´;ω;｀) 雨の日が続くと外出も控えめになってしまうので（ただでさえコロナで自粛続いてるのに） なんだか余計につまらない日が続きますね。 こんな時こそ皆さん室内で出来る事やってみませんか？ 家族でトランプやったり、ボードゲームをやったり はたまたパズルをやるのも良いかもしれないですね！ 是非是非この雨の時期工夫して乗り切りましょう！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の福留です！ 只今、クロスガーデン調布では6月の期間限定で ≪バウエルケア≫半額キャンペーンを実施しております！(^^♪ ・お腹のハリがきになる方 ・腰がおつらい方 ・姿勢を良くしたい方 ・腸機能を良くしたい方… などにオススメしたいケアです！！ バウエルケアとは腸セラピーとも言い、手のひらを使ってお腹を揉みほぐしていくものです！ 腸の状態に合わせて力加減や圧加減を調整しながら優しくほぐしていくので 初めての方もリラックスしていただけます☆ お腹の中には「腸腰筋」という筋肉が存在していてこの筋肉が硬くなっていることによって 腰にお疲れが溜まる方も多くいます。 また、姿勢が良くない方は「横隔膜」が硬くなっているのも一つの原因と言われています。 横隔膜がほぐれ、柔らかくなることで姿勢が良くなることが期待できます(^O^)／ 腸内環境だけじゃなく様々な不調の改善も期待できるので 興味がある方は是非一度バウエルケアを試してみてはいかがでしょうか？ それでは、本日も皆様のご来店お待ちしております。 ※バウエルケアはオプションメニューなので単品ではご案内出来ませんのでご了承ください。 ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ さて、昨日に続いて時間が2倍になる習慣3つ目のご紹介です！ 昨日までの2つはどちらかというと内面的な部分を変えていくための習慣だったので 効果が出るまで時間がかかりそうですし、時間が2倍になるイメージがつきにくい方も多かったと思います。 僕も実際に実践していますが、今のところ時間が2倍になった感覚はまだありませんし笑 でもきっと効果があると思って続けてみようと思っています！ そして最後の1つがこちらです！ 【時間が2倍になる習慣その3】 オーディオブックを聴こう！ オーディオブックとは、本を読み上げてくれるサービスです。 Youtubeの広告で「人間の本質はものを考えることにある」から始まる広告を良く目にしていましたが、 なんとなく敬遠していました。 でも、オーディオブックのメリットを聞くと、なるほどこれはやらんと損ではないか！ という気持ちになります。 実際本って読みたくても中々時間が取れない人が多いと思います。 でもこのサービスを使うと勝手に読み上げてくれるので、通勤時間や家事をしている時なんかが読書の時間に変わります。 ただ聞き流すだけでもいいですし、気になるところは集中して耳を傾ければ内容もしっかり吸収できます。 そして個人的にありがたいのは読み上げ速度を変えられる点です。 スピードの速い音声を聴くと頭の回転が良くなるらしく 読書しながら脳力開発ができちゃう一石二鳥物なんです！ 今僕が使っているのはAmazonのAudibleというアプリです。 会員登録すれば1冊無料で本がもらえるし、購入する際も30％OFFになってかなりお得です。 読みたい本がAudible未対応の場合もあるのがちょっと残念ですが、 それでも時間が有効活用されることには違いないと思うので、もし人より早く成長したい方は是非試してみてはいかがでしょうか？ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

時間が2倍になる習慣！？その2 こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 先日紹介させていただいた時間が2倍になる習慣パート2です！ 【時間が2倍になる習慣その2】 瞑想をしよう！ これも意外や意外、瞑想を実践するという内容です。 瞑想と聞くとちょっと抵抗を感じる方も多いかもしれませんが、実はビジネス界隈ではマインドフルネスが注目されています。 マインドフルネスとは「今、この瞬間」に注意を向けた心の在り方のことで、 端的に言うと何をやっている時でも心や身体、周囲の状況に意識が向いている状態のことです。 あのスティーブ・ジョブスも仕事が上手くいかないときは 禅と瞑想を行っていたことが知られていますが、 現在では誰もが知っている大企業がこぞってこのマインドフルネス瞑想を導入し従業員育成に役立てているようです。 ちなみにビジネスの分野においては次の効果が『報告』されているようです。 ・注意力・集中力が高まる ・感情のマネジメント力が高まる ・自己認識力が高まる ・創造力が高まる ・ストレスが改善され、レジリエンス（回復力）が高まる ・リーダーシップが向上する ・無意識の思い込み（アンコンシャス・バイアス）に気づきやすくなる ・アンガーマネジメント（怒りをコントロールするスキル）の質が高まる ・コミュニケーションが円滑になる ・ＥＩ（Emotional Intelligence：感情知性、心の知能）が高まる など。 とりあえず、10分でも、なんなら3分でもやるだけで効果があるようなので 時間がない方でも出来ちゃいますね！ 注意力や集中力が高まれば同じ時間でもできることが倍増しますし、 心の状態が整うことでストレスからも解放されることになるので、ネガティブな思考にハマって無駄な時間を過ごすことも少なるなるはずです。 実際に効果が『報告』されているものなので、あとはやるかやらないかですね！ 出来る、出来ないは能力の問題ですが、誰でも出来ることはやるかやらないかの二択なので どうせならやってみたほうが自分のためになるのではないかと思います！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の佐藤です(^^♪ 本日も日中は夏日～！良いお天気ですね！ 夕方以降から天気が崩れるかもということで、お出かけの際はお気を付けくださいね☆ お客様からストレッチについてのお話を伺っていると、 「ストレッチをやってみたけど、翌日筋肉痛になった・・・」 「ストレッチをやると逆に疲れてしまう・・・」 といったことをお伺いします(;・∀・) 楽な状態をキープして頂く為のストレッチで、逆に疲れてしまうのはお辛いですよね。 ではなぜこうなってしまうかというと！！ ◆身体の力が抜けていない！！！ ◆呼吸が止まってしまっている！！！ ◆頑張りすぎて伸ばし過ぎてしまっている！！ この3点の可能性が高いですね(/・ω・)/ ストレッチで大切なのは“呼吸”です！ 「痛みがなく、気持ち良いところで、ゆっくりとした呼吸ができる状態をキープ」 可動域を広げる為には、少しツラく感じるところまで伸ばして行くことも必要ですが それはストレッチする習慣ができてからでも良いと思います！ まずはお疲れの筋肉を動かし、伸ばして気持ち良くスッキリしてください！！ Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体に合わせたセルフケアストレッチを 施術後にお伝えしておりますよ(^-^) ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆6/6　12:00現在 13：00～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ お客様へのお願い ・ご来店時、施術時にマスクの着用をお願い致します。 ・施術前に検温、手指消毒、お着替えにご協力ください。 ・体調がすぐれない方は無理をせずに、ご来店をお控えください。 ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～20:00(最終受付19:30) ※現在営業時間を短縮しております。 ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の佐藤です(^-^) 本日は夏日！気温が上昇＆湿度も上昇でとっても蒸し暑いですね…。 小まめな水分・塩分補給を心がけて、熱中症には気を付けてくださいね！！ タイトルにしましたが、 “なぜ筋肉が柔らかい状態の方が良いのか？” 簡単にまとめてしまえば“動きやすい”からですかね。 動きやすい筋肉であれば、身体の動きがスムーズにいく スムーズに動けば、負荷やストレスが少ないです。 負荷やストレスが少なければ、病気にもなりにくい！！ 生活をして筋肉を動かせば、“疲労”は必ず出てきてしまいます。 筋肉が動くと血管も一緒に動きますので、血の流れと共に“疲労”が身体の外へ排出されやすくなります！ そうなると、一日動いて疲れたなぁ・・・と思っても 睡眠を取り、身体を休めれば、ご自身の回復力で疲れを取ることが出来るんですね！！ なので、睡眠も大切ですよ(^-^) Re.Ra.Kuでは、もみほぐしとストレッチで、固まった筋肉を柔らかい状態にして その柔らかい筋肉の状態をどうしたらキープしていけるのかと提案をしています！！ 触れてもらうことで、ご自身の気付いていないお疲れにも気付けてしまうかも☆ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆6/5　11:30現在 11：30～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ お客様へのお願い ・ご来店時、施術時にマスクの着用をお願い致します。 ・施術前に検温、手指消毒、お着替えにご協力ください。 ・体調がすぐれない方は無理をせずに、ご来店をお控えください。 ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～20:00(最終受付19:30) ※現在営業時間を短縮しております。 ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 6月に入りましたね！ 6月と言えばそう梅雨の時期です！ 僕は雨あまり好きではないですが皆さんはいかがですか？ さて梅雨にも色々言葉があるのご存知ですか？ 今日はいくつか紹介できればと思います。 ・梅雨闇 梅雨の時期の夜は、厚い雲におおわれて闇がとくに深く感じられること。 ・梅雨曇 雨が降り出しそうにどんよりとたれこめ、昼間でも薄暗い曇り空のこと。 ・梅雨豪雨 梅雨の時期に降る大雨のこと。 ・走り梅雨 本格的な梅雨入りの前に現れる梅雨に似た雨。 ・梅雨籠 梅雨の時期に毎日長雨で、外へ出られず家の中に籠ること。 皆さんはいくつご存知でしたか？ 他にもまだまだあるので是非調べてみてください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–