Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 昨日一昨日のゲリラ豪雨は凄かったですね！皆さん大丈夫でしたか？僕はちょうどお休みを頂いてて家にいたので大丈夫でしたが、ちょうどお仕事帰りだった方とかは非常に大変だったと思います。 雷もすごかったので飼ってる犬がすっかり怖くて縮み上がってましたね。雨が降ると気温ぐっと下がりますが、あんな降り方しなくても・・・と思います。 夏の間はまだまだゲリラ豪雨起きてしまうと思います。お出かけの際には十分注意してお出かけしてくださいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^♪ 本日も晴天！前日、前々日の息苦しいくらいの暑さに比べるとすこし過ごしやすい？？という感じでしょうか。暑さ続きますので、こまめな水分補給をしましょう☆ さて、ストレッチについてですが！Re.Ra.Kuではお客様に合わせてのセルフストレッチをお伝えしております。 頑張ってやってくださっているお客様も多く、嬉しいですね(≧▽≦) ですが、頑張りすぎて筋肉痛になってしまった。。。なんてお声も聞きます。本当に頑張ってしまったんですね(^^； ☆ポイント☆・伸ばしたい筋肉を意識する！・「伸びるのが気持ち良い」と感じるところでキープ！・呼吸を入れながら、20～30秒くらいを2～3セット 大切なのは「伸びるのが気持ち良い」と感じるところがベスト！！ 伸びにくい方や、硬さを自覚されている方だと、逆に頑張ろうと痛い、ツライ！というところまで伸ばし過ぎてしまっている場合があります。 その場合は、まず！少し反動をつけても良いので緩やかに伸びを感じるポイントを探しましょう☆気持ちいいな！と分かるところがあったらそこでキープ！！ 20～30秒くらいのキープを出来たら2～3セットしてあげることでより深く伸びるのを感じられると思います。 逆に、この秒数がキープするのがキツいと感じる場合は負荷が強すぎる状態なので、少し緩めてキープしましょう～！ 呼吸も吸うのを3秒、吐くのを7秒くらいで続けるとタイマー使わずにいけるので良いです！これも、息が止まっちゃう！というところは負荷が強いので緩めましょう。 ストレッチは継続が一番大切。短い時間でも毎日やり続けましょう！ そうすることで必ず身体に変化が現れますよ!(^^)! 今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆8/13　16:30現在 16：30～、19：00～、19：30～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) 夏真っ盛り！ 夏と言えば… 中華料理屋さんでは「冷やし中華」が、 理容室では「冷やしシャンプー」が、 そしてRe.Ra.Kuでは夏恒例の 『爽快ヘッドスパ』はじまっております！！(*´▽｀*) 弾ける炭酸泡で頭スッキリ！ ボディケアと組み合わせていただくと首肩まわりがよりラクに、 寝つきがあまり良くない方にもオススメです。 毎日続くうだるような暑さをふっとばしましょう！！ ******夏限定『爽快SPA』キャンペーン******    ヘッドスパ　20分 ￥2,500                10分 ￥1,300　-5℃の炭酸泡でスッキリ爽快！！ ※本キャンペーンはオプションメニューのため、単品でのご利用は不可です。 それではRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！先日、久しぶりに首を寝違えて何も出来ず1日を無駄にしてしまったRe.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です(_; 皆さん1度は経験がある？と思うこの現象。一般的には≪寝違え≫と言われていますが、実は≪軽度な肉離れ≫なんですって！！しかも、皆さん寝違えって寝ている時に起こると思っていませんか？？これは間違っていて、寝違えは起床時に起こると言われています。 というのも、運動をするとき、ストレッチせずにいきなり激しい運動をしたら筋肉を傷めてしまいますよね？それと同じで、睡眠中に凝り固まった筋肉をいきなり動かすと軽度の肉離れが起きるのです(>_<) つまり寝違えは、寝ている時に生じるわけではないのです！寝違えの原因は睡眠中に作られますが、痛みが発生するのは起床時なんです(^O^) 私もですが、皆さんも寝起きには気を付けてくださいm(__)m☆ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 16：50～ご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 暑いですね＞＜体調崩してないですか？予報だとしばらくいい天気みたいですね。 暑いとどうしてもクーラーに頼りたくなりますよね。僕も今年は部屋のクーラー壊れてると思っていつもは使ってなかったですが、電源ONにしたら使えたので今年はガンガン使ってます(笑) ただどうしても長時間同じ姿勢で冷えた部屋にいると身体どんどん固まってしまいます。是非途中途中しっかり身体動かして固まらないようにしてあげてくださいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^♪ 最近読んだ本の内容を紹介させていただきます！「本気でやせたければ筋肉をほぐしなさい」小野晴康さん著書です。 男女の筋肉量、骨格、脂肪の付き方についての差異を説明しこれらの付き方が違うのであれば、鍛え方痩せ方についても違うと説明しています！！近年は男性女性共に、体つきが中性化している方が多くなっていますよね。 男性の体は「運動する為」に出来ています。昔は狩猟し、その為の長距離の移動が男性の役割であった為、筋肉が付きやすくなっています。そして脂肪は内臓脂肪が付きやすい傾向にあります。 女性の体は「脂肪がつきやすいよう」に出来ています。昔、男性が狩猟に出ている間に子供を産み育て、少ない栄養でも過ごせるように脂肪を付きやすくしています、それが皮下脂肪です。 ですが、現代はデスクワークで運動が減り、筋肉量が減りました。栄養も常に豊富に摂れるので、蓄える必要もなくなりました。運動量が減っているので、筋肉、筋膜、血液循環などの巡りが悪くなってる為身体が動かしにくい状態になっています。なので、まずはかたまっている筋肉をゆるめてあげるべき。 お腹が出ているのが気になるからと腹筋を鍛えよう！と思っていましますがデスクワーク時には腹筋は常に縮んだ状態でいる為、そこを縮める動きをしても効果が少なく逆に伸ばしてあげることで可動域を広げてあげる事の方が効果が高いそうです！ 女性も筋トレがブームになっており、男性並みに鍛える方が増えていますが鍛えることにより、男性ホルモンがより活性化して老いやすくなってしまうのだとか．．．！筋肉量を増やすよりは、女性はもみほぐすことによって付いた脂肪を落としてあげる事の方がより効果的なんだそう。 高負荷なトレーニングを続けていると身体が回復することに追いつかず老廃物が身体に蓄積していき疲労となっていきます。 そしてその高負荷なトレーニングをずっと続けることが出来るでしょうか。 トレーニングをやめてしまうことにより、ついた筋肉の間に脂肪が入り込む筋肉内脂肪というものになるとより脂肪は落ちにくいものになっていくそうです。 これが怖い！！こうなると、ほぐれにくくもなってしまうそうです(-_-;) 本文の中にも出ていますが、身体を極端に追い込む一流アスリートほど、ほぐすと疲れている筋肉の緊張が解けるのが早く、あっという間に柔らかくなっていくそうです。 これがベストな状態ですね！ もみほぐすことで筋肉を緩め、身体の動きをスムーズにします。さらにストレッチで奥深くの筋肉を伸ばしてあげることによって可動域が広がります！ ご自身ではもみほぐしが難しいという方は是非、ほぐしにきてみてください(^^♪今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆8/7　11:30現在 13：00～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 8月に入りもう数日が経ちましたが、未だに夏らしいことが何もできてません。コロナの影響で色々中止になってしまい、元からやれないものもありますがそれでも何か一つ夏らしいことをやりたい今日この頃です。 皆さんは何か今年夏らしいことされましたか？なかなか外出てやるってことも難しそうなので、いつもとは違った夏らしいことも良いかもしれませんね！家の中でバーべーキュー風に料理をするとか部屋を真っ暗にして花火の映像を見るとか色々工夫次第ではできそうなので是非皆さんもやってみてください！ そして良かったものは是非細谷に教えて頂けると嬉しいです！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です♪ すっかりマスクをするのが当たり前のライフスタイルになりましたね。この暑さでもマスクをして外出しないといけないというのは思った以上に息苦しさを感じます。 そして、少し前からメディアでも注意喚起されていた通り、喉の乾きを感じにくいことから水分補給を怠りがちになってしまうようです。 熱中症対策に関するアンケートでは次のような結果が出ています。 *– ・外出時のマスク着用率は91.7%。例年より熱中症のリスクを感じる人は84.9%も。・一方で例年より対策をしている人は3割以下！・熱中症対策では「こまめに水分補給をする」が第1位。・外出時の水分補給は、「ペットボトルを購入または持参」が第1位。・1日の水分補給に関しては、約9割が一般的な夏の必要水分量より下回るという結果に。※BRITA Japan調べ *– なんと熱中症対策に最も効果的な対策が「水分補給」なのに対し、約9割の方が水分不足になっているとのことです。 約9割ということはきっとこれを読まれているアナタも該当している可能性大です。 1日に必要な水分量は体重にもよって左右されますが、大体3リットルを目安に飲むと良いと言われています。 いきなり3リットルは大変かもしれませんが、少しずつでいいのでこまめにお水を飲む習慣をつけていきましょう！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ 13:00～19:30 でご案内可能です！ ※コースによってはご案内不可の場合があります。※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————–【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 連日いいお天気の日が続きますね。7月はずっと雨で辛かったですがやっとお天気で非常に嬉しいですね！ 8月入りましたが今年はなんだかまだ去年よりは暑くない気がします。（多分ただの気のせいですが(笑)）暑くない気がしても意外と汗は掻いてます。皆さんちゃんと水分・塩分補給はしてますか？この夏はコロナのせいでマスクをつけて外出される方が多いと思います。今までの夏以上に体調崩しやすくなると思いますので、是非しっかり水分・塩分補給はしてくださいね！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です！ 朝からちょっと憂鬱な出来事が・・・(>_<) 今朝、家庭ごみを出そうと家を出てすぐ。なんと顔面から蜘蛛の巣に引っ掛かってしまい気分が下がり気味です・・・ 無事にゴミを出し家に戻ってきて家族に報告！すると≪蜘蛛の巣に引っかかるのは良いこと≫なんだと聞き早速調べたところ、ほんとに良いらしく吉兆なんだとか？！☆ 実は蜘蛛って縁起の良い虫と言われてるんですって！！見た目はあまり好きではないですが・・・(-_-;)幸運の象徴とされる蜘蛛の巣に引っかかると良いことがあるとか(^-^) 私は普段からあまりジンクスや迷信などは信じないほうですがちょっと期待してみようかな？なんて思ったりしています☆ 朝から憂鬱だった気分が晴れました(^O^)／ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 10：10～ご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*) 今日はいいお天気です！ 朝起きて外が明るかったのって久しぶりな気がします。 太陽の光で目覚めるのってやっぱり気持ちが良いですね(*´▽｀*) このまま梅雨明けしてくれるといいのですが…。 だって今日から8月ですよ！今年の梅雨長すぎ！！ 最近セミの鳴き声なんかも聞こえてきて、やっと夏らしくなってきた感じがします。 今年は夏休みが短かったり外出もままならない状況で、「夏を満喫！」って雰囲気ではないですが、 今日みたいに天気のいい休日は日光をたっぷり浴びてカラダもココロもリフレッシュしましょう！ 当店では本日から夏のキャンペーンがスタートします！ ******夏限定『爽快SPA』キャンペーン******    ヘッドスパ　20分 \2,500                 　　 10分 \1,300　 -5℃の炭酸泡でスッキリ爽快！！ ※本キャンペーンはオプションメニューのため、単品でのご利用は不可です。 長梅雨のもやもやをヘッドスパで解消しましょう！！ それではRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–* 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^♪ 本日で7月ラスト☆つい最近7月に入ったと思っていたところだったのですがもう終わってしまいますね(>_<)来週には梅雨が明ける予報が出ていますので暑さに備えて、体調を整えていきましょう☆ 夏休みで連休があったりもしますがなかなか外出が難しいこの時期なので是非是非、お身体のメンテナンスしちゃいましょう☆ 普段から気になるお疲れはなぜ出てきてしまうのか？？ お仕事や家事を頑張りすぎているからというのもありますが普段の習慣や筋肉の癖によって出てきてしまうお疲れもあったりします！ 最近睡眠が浅い、上手く寝付けない…という方にもしっかりケアしてあげることが大切ですよ☆ 足元からスッキリのフットケア＆ボディケアのセットコースがオススメです(^O^)／巡りを良くして、身体がほぐれやすくなりますよ～！ 今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆7/31　14:30現在 15：00～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^-^) 本日は涼しくなりましたね。気温が上がったり下がったり、、梅雨が明ければ気温は一気に急上昇！！！の可能性も高いので、体調は整えておきたいですね。 身体の調子を整える為には、 ☆しっかりとした睡眠6時間以上が人間の体にとって必要な時間です！寝る前のスマホやテレビも控えめに～睡眠の“量”も“質”もどちらも大切ですよ♪ ☆栄養バランスの取れた食事なるべく偏りなく、色んな物を採りましょう！旬の食材には、その時期に合った栄養素をもっていたりしますよ♪身体に熱や水分が溜まりやすい時期には、熱や余分な水分を出してくれる食材を！ ☆適度な運動最近汗かきましたか？暑いと言っても、冷房の効いた室内にいる時間が長いと身体は思っているよりも冷えていたりしますので、軽めの運動をしましょう！ラジオ体操とかとっても良いです！ ☆ゆったりとした入浴時間夏場はシャワーになる方が多いですよね。湯舟に浸かるというのは、身体を温めるのはもちろんですが筋肉を緩め、全身の緊張を緩めてくれます！いろんな事で頑張っている方こそ少しの時間でもいいので、湯舟に浸かって深呼吸しましょう♪ 腸活・バウエルケアのキャンペーンも今月いっぱい！残るは本日含めて2日間です!(^^)!今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆7/30　11:30現在 11：30～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ コロナがいつまでたっても落ち着きませんね＞＜お出かけしたいですが中々できずお休みの日もダラダラ過ごすだけになってます。 僕はコロナが始まるまではジムに通ってましたが、コロナ以降はマスクをつけながら運動しないといけないというのもあり、退会してしまい現在ほぼ運動をしておりません。 それのせいで若干太ってきてしまってるのを感じる今日この頃です・・・(笑)そこでついにダイエットをしようかなと思い今日から初めてみました！ ネットで毎日10分でお腹がへっこむダイエットというのを見つけたので、これからちゃんと続けれればと思ってます！ コロナ太りしてしまった方僕と是非切磋琢磨しながら一緒にダイエットしませんか？また是非お店いらした際にはちゃんとやってるか声かけて貰えれば、更に頑張れる気がしますのでよろしくお願いします！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です！ 自粛ばかりで遂に行きたいとこリストを作ってしまいました(^-^)コロナが収まったらすぐにでも行きたいところを1つご紹介！！自己満ですm(__)m まず草津です！なんといっても温泉に入りたい！だけじゃなく、草津にある舞茸天丼が大好物なのでそれ目当てでもあります☆温泉から上がった後のお饅頭とお茶は最高に美味しいんです！ また群馬には≪こんにゃくパーク≫というところもあり、ここはなんと！入場料・工場見学料・こんにゃくバイキング、全てが無料なんです！！こんにゃくバイキングではただのこんにゃくではなく、様々なこんにゃくを使って唐揚げにしてあったり、焼きそばにしてあったりと本当にこんにゃく？と思うようなものばかりで、大人も子供も楽しめる場所となってます!(^^)! こんにゃくパークで遊んでから草津でも楽しめたら最高な1日になりそうです(^-^) OLYMPUS DIGITAL CAMERA 皆様もコロナが収まったら、是非遊びに行ってみてはいかがでしょうか☆ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇15：00～ご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(/・ω・)/ 姿勢のきれいさ、美しさってとても大切だなと思ったんです！！受付に立っている時や、電車で移動の際に反対側のホームに立つ人々を無意識に見てしまうことが多いのですが、職業病なのか(笑) その人の立ち姿とか、座っている姿、スマホを見る姿勢などを見てしまいます。 ほとんどの人がスマホ画面を観ていることが多いですよね(;・∀・)電車の中では足を組んでいる人見かけたりすると ああ、片方の腰やお尻が硬くなっているんだろうなぁ…と施術を考えてしまったり！ でも正しい姿勢って？？ってなりますよね。なので、是非皆さんに見て頂きたいのが！！ 最近スタートしたドラマ「アンサング・シンデレラ」主演の石原さとみさんが病院薬剤師を演じておりますが 石原さとみさん、、、ほんっとうに姿勢が美しい！！！！！！ 元々石原さとみさんに美しさや姿勢の良さというのは話題になっているそうなんですが沢山石原さんの出演してるドラマを見ていますが、今回の役が髪をアップにしてるおかげなのか 更に際立って！！ 背筋がまっすぐ。座っていても、立っていても、首が前に出る事がなく。本当に綺麗だなぁと、、つい目が追ってしまいます。俳優さんや女優さんたちは姿勢を意識している方が多いと思いますがより際立って見えてしまいました！！ あの姿を私は目に焼き付けておきたいと思います(^O^)／ 正しい姿勢は、身体の負荷を減らしてくれて疲れにくくしてくれます。全身を鏡に映してみてもらい、正面だけじゃなく横向きや後ろからも見てみてください！！ 今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆7/27　12:00現在 12：30～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です！ 皆さん、今日が何の日かご存知ですか？？今日は7・2・6で≪夏風呂の日≫なんです!(^^)!夏に入るお風呂の爽快さを多くの人に知ってもらうことが目的でこの記念日が出来たと言われています。 暑い日ってシャワーだけ！という方も多いと思いますが、ぬるめのお湯に浸かると副交感神経の働きを促し、心身のリラックス効果が期待でき、ぐっすり眠ることができるんです！また、夏の時期は室内や電車などちょっと冷房が効きすぎてて寒いと感じませんか？エアコンなどが原因でお身体が冷えやすくなった方や、元々冷えやすい方は夏風呂でお身体を温めてあげるのも良いかもしれませんね☆ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！———————————————–◇本日のご案内状況◇ 12：00～ご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(^^♪ 雨が降ったり止んだり、たまに日差しは出るけどまた激しく降ったりでその激しくなる感じが季節が変わる感じが出ていますね。 暑い夏はもうすぐ？！！ 暑くなりますが、どうか！！冷たいものの摂りすぎには是非ご注意を。 美味しいですよね、欲しくなっちゃいますよね(>_<)！ だからといって、ずーっと氷の入った冷たい飲み物をがぶがぶっと飲み冷製麺とかアイスとかを沢山取ると、内臓がとっても疲れてしまいます(>_<) 身体の内部は、人の平熱体温より1度～2度高いと言われており冷たいものを常時取ると、内臓の温度がどんどん下がっていき内臓の温度を上げる為に、身体に使うエネルギーを集中して使っていきます。 そうすると、身体の疲れを取ったり補修したりするのが遅くなってしまい身体が疲れやすくなってしまうかも(>_<) 身体の中の熱が溜まっている、冷やしたい時などには適度にとっていだたき常時取るのはなるべく常温だったり、温めたものを摂るように心がけてください！！ 佐藤は毎年夏はこれを気を付けることで、食欲が落ちるやバテてしまうのを防いでいますよ(/・ω・)/ おためしくださいませ！ 今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————–◇本日のご案内状況◇ ◆7/25　12:00現在 15：30～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です！ まだ梅雨明けもなくジメジメしてますがちょっとづつ夏に近づいてますね(^O^)／最近、またコロナ感染者が増えてきて在宅で映画やドラマを見る方も多いと思います。 私は最近YouTubeにハマっており、特にホラーをみています！その中でも≪ゾゾゾ≫というユーチューバーさんの動画が好きでよく見ます(^^♪この方たちは有名な心霊スポットを散策したり、実証実験といって1人で30分もその場に居続け何かが起きるのをひたすら待つ。といった結構リアルな恐怖動画をあげています。 ここ最近はテレビでも心霊番組をやらなくなってますが、この≪ゾゾゾ≫さんの動画はテレビを越えるクオリティがあり、怖さはもちろん面白さまである楽しい動画でもあります！また≪ゾゾゾ≫さんのメンバーがやってる≪家賃の安い部屋≫では主に心霊写真をあげていて、これもまたテレビを越えるクオリティになってて普通に怖いです(>_<)ただ動画を見終わった後、私は毎回ゾゾゾっとなります。 ちなみに怖いものを見てる時は筋肉が緊張状態にある為疲れやすいと言われてます。なので観終わった後は深呼吸をし、筋肉の緊張を和らげてあげると良いかもしれません(^^)ストレッチをして筋肉の伸縮性、柔軟性をあげるのもGOODですね！☆ それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！*———————————————–*◇本日のご案内状況◇ 11：00～ご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)042-679-6384 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:00) *———————————————–*

こんにちは！Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 今日は7月22日はONE PIECEの日です！皆さんマンガは読まれますか？マンガ読む人も読まない人も一度は聞いたことあるかと思いますが、あのかの有名な長寿マンガ「ONE PIECE」1997年のこの日に連載が開始されました。 現在は96巻まで出ているそうですね。ONE PIECEは連載からここまで23年間続いておりましたが、作者の「尾田栄一郎さん」があと5年で完結しますと言ってファンの方はショックを受けた方も多いのではないでしょうか？ 僕は普段あまりマンガは読まず、どちらかというと小説やアニメを見ております。ONE PIECEもマンガは読んでおらず、さらにアニメ等も見てないのでまったく内容が分かりません＞＜唯一分かるのはルフィが海賊王を目指してるってことでしょうか(笑) コロナの影響でお出かけがなかなかできず、マンガを読む方も増えたかと思います。同じ姿勢で長時間何かしていると身体すぐ固まってしまいます。是非その固まってしまったお身体Re.Ra.Kuにほぐしに来てください！ Re.Ra.Kuキテラタウン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————–マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–