Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の福留です！ 梅雨になり湿度も高くジメジメとしてますが皆さんいかがお過ごしでしょうか…(^O^) 本日は≪シチューの日≫です！というのも… ５×４＝２０ ごはん.かける.シチューは２０日！という語呂合わせですねヾ(≧▽≦) このことからシチューだけじゃなくカレーライスやハヤシライスの日 でもあるそうです！ 皆さんお昼ご飯はもう食べましたか？食べてない方はカレーライスはいかがでしょう(^^） ちなみに福留は1週間前にシチューを食べちゃいました(>_<) まあ記念日にこだわらず、好きなものは好きな時に食べるのが一番ですね！！ 雨でお出かけ出来ない日や土日のお休み中に 一から作る本格カレーや本格シチューもいいですね(^^♪ 私も時間を活用していつか作ってみたいものです… それでは、本日も皆様のご来店お待ちしております。 ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Ku　キテラタウン調布店の佐藤です(^^♪ クロスガーデン調布は本日より「キテラタウン調布」に生まれ変わりました！！ 店名変更で改めて、記念すべき初日ですがあいにくの雨空ですが。。。 館内は風船で彩られて、オープン記念キャンペーンも行っております。 本当は4月28日からGWにかけては、3周年記念キャンペーンを実施のはずでしたが休業等もあり開催できずいましたので、その分を！ 皆さまに楽しんで頂けたらと思います(´▽｀) 初めて来店される方も、いつもご利用頂いている皆さまにも★ 全ての方が楽しんで頂けるように用意しておりますので、ご来店心よりお待ちしております！！ ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆6/19　17:00現在 18:00～○ 19:00～△ 20:00～× ※ご案内不可の場合があります。 　〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 先週一週間は雨の日が続きましたが、今週は晴れて暑いですね。 天気予報見ても天気崩れる日が少なそうで梅雨はどこかへ行ってしまったような感じですね さて晴れるとやっぱり外に出掛けたくなりますよね！ ずっとお出かけも我慢していたので久しぶりに外出するのも良いかもしれませんね＾＾ 家族みんなでピクニックに行ったり、山登りしたり、色々とやれることありますね！ もちろん感染症対策は必要だとは思いますが、 せっかくのいいお天気是非外で過ごしてみてはいかがですか？ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の白川です。 6月より入店致しました。 お客様の疲れにくい身体作りの為に是非お手伝いさせて下さい。皆様に笑顔になって頂けるよう頑張りますのでよろしくお願いします！ この夏は暑くなりますので水分をしっかりとって元気に乗り越えましょう。 それでは本日の皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–*マッサージ・エステファンにオススメ♪リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F※調布自動車学校の隣です ◆アクセス☆調布駅より電車で5分☆京王線「柴崎駅」徒歩4分京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分◆TEL042-426-7587 (店舗)03-4540-6336 (予約センター)◆営業時間10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 時々ブログで書かせ頂いてますが細谷は動物が大好きです。 現在も家で犬5匹とハムスター2匹飼っています＾＾ さて今コロナの影響で家で過ごすことが多くなりペットの需要が増えてるそうです。 そこで皆さんに日本で飼える意外な動物を今回はお伝えできればと思います！ ・キリン ・クジャク ・アルマジロ ・アルパカ ・フェネック ・ピラニア この他にも調べてみたら他にも意外な動物が飼えるそうですよ！ 僕はキリン、ピラニア意外は飼ってみたい気がします。 皆さんもこの機会に珍しいペット飼ってみてはいかがですか？ ただしこれからペット考えてる方は是非最後まで責任をもって飼ってあげてくださいね♪ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の佐藤です(^^♪ 先日緊急事態宣言が解け、久しぶりに神奈川の実家に帰ってきました！！ 久々に猫たちに会え、戯れて、癒されてきましたよ～(^-^) 猫たちは総じて、夏毛に変わっておりシュッとした体形になってて季節が過ぎたなと感じました！ そして母が最近、YouTubeにハマっているそうなんです！ 音楽を聞いているだけかと思ったら、トレーニングやストレッチ系が楽しいようで なんと！毎日1時間近く動画を見ながらエクササイズ！！ 私も一緒にやってみましたが、もう汗だくです(;・∀・) 自粛期間中に開始して、半月くらい続けていて 「お腹が締まってきた！！」 「膝が痛まなくなった！！！」と嬉々とした報告がありました(・∀・) 運動しなきゃ…という気持ちはしんどくなりやすいですが 楽しい！！やりたい！！という気持ちが強いと続けるのも苦しくないですね。 是非、楽しいと思えるものを見つけてみてください(^^♪ ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆6/13　13:30現在 15：00～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～20:00(最終受付19:30) ※現在営業時間を短縮しております。 ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 今朝は晴れてたのに急激に天気悪くなりましたね＞＜ そしてしばらくはいい天気の日がなさそうですね(´;ω;｀) 雨の日が続くと外出も控えめになってしまうので（ただでさえコロナで自粛続いてるのに） なんだか余計につまらない日が続きますね。 こんな時こそ皆さん室内で出来る事やってみませんか？ 家族でトランプやったり、ボードゲームをやったり はたまたパズルをやるのも良いかもしれないですね！ 是非是非この雨の時期工夫して乗り切りましょう！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の福留です！ 只今、クロスガーデン調布では6月の期間限定で ≪バウエルケア≫半額キャンペーンを実施しております！(^^♪ ・お腹のハリがきになる方 ・腰がおつらい方 ・姿勢を良くしたい方 ・腸機能を良くしたい方… などにオススメしたいケアです！！ バウエルケアとは腸セラピーとも言い、手のひらを使ってお腹を揉みほぐしていくものです！ 腸の状態に合わせて力加減や圧加減を調整しながら優しくほぐしていくので 初めての方もリラックスしていただけます☆ お腹の中には「腸腰筋」という筋肉が存在していてこの筋肉が硬くなっていることによって 腰にお疲れが溜まる方も多くいます。 また、姿勢が良くない方は「横隔膜」が硬くなっているのも一つの原因と言われています。 横隔膜がほぐれ、柔らかくなることで姿勢が良くなることが期待できます(^O^)／ 腸内環境だけじゃなく様々な不調の改善も期待できるので 興味がある方は是非一度バウエルケアを試してみてはいかがでしょうか？ それでは、本日も皆様のご来店お待ちしております。 ※バウエルケアはオプションメニューなので単品ではご案内出来ませんのでご了承ください。 ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ さて、昨日に続いて時間が2倍になる習慣3つ目のご紹介です！ 昨日までの2つはどちらかというと内面的な部分を変えていくための習慣だったので 効果が出るまで時間がかかりそうですし、時間が2倍になるイメージがつきにくい方も多かったと思います。 僕も実際に実践していますが、今のところ時間が2倍になった感覚はまだありませんし笑 でもきっと効果があると思って続けてみようと思っています！ そして最後の1つがこちらです！ 【時間が2倍になる習慣その3】 オーディオブックを聴こう！ オーディオブックとは、本を読み上げてくれるサービスです。 Youtubeの広告で「人間の本質はものを考えることにある」から始まる広告を良く目にしていましたが、 なんとなく敬遠していました。 でも、オーディオブックのメリットを聞くと、なるほどこれはやらんと損ではないか！ という気持ちになります。 実際本って読みたくても中々時間が取れない人が多いと思います。 でもこのサービスを使うと勝手に読み上げてくれるので、通勤時間や家事をしている時なんかが読書の時間に変わります。 ただ聞き流すだけでもいいですし、気になるところは集中して耳を傾ければ内容もしっかり吸収できます。 そして個人的にありがたいのは読み上げ速度を変えられる点です。 スピードの速い音声を聴くと頭の回転が良くなるらしく 読書しながら脳力開発ができちゃう一石二鳥物なんです！ 今僕が使っているのはAmazonのAudibleというアプリです。 会員登録すれば1冊無料で本がもらえるし、購入する際も30％OFFになってかなりお得です。 読みたい本がAudible未対応の場合もあるのがちょっと残念ですが、 それでも時間が有効活用されることには違いないと思うので、もし人より早く成長したい方は是非試してみてはいかがでしょうか？ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

時間が2倍になる習慣！？その2 こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 先日紹介させていただいた時間が2倍になる習慣パート2です！ 【時間が2倍になる習慣その2】 瞑想をしよう！ これも意外や意外、瞑想を実践するという内容です。 瞑想と聞くとちょっと抵抗を感じる方も多いかもしれませんが、実はビジネス界隈ではマインドフルネスが注目されています。 マインドフルネスとは「今、この瞬間」に注意を向けた心の在り方のことで、 端的に言うと何をやっている時でも心や身体、周囲の状況に意識が向いている状態のことです。 あのスティーブ・ジョブスも仕事が上手くいかないときは 禅と瞑想を行っていたことが知られていますが、 現在では誰もが知っている大企業がこぞってこのマインドフルネス瞑想を導入し従業員育成に役立てているようです。 ちなみにビジネスの分野においては次の効果が『報告』されているようです。 ・注意力・集中力が高まる ・感情のマネジメント力が高まる ・自己認識力が高まる ・創造力が高まる ・ストレスが改善され、レジリエンス（回復力）が高まる ・リーダーシップが向上する ・無意識の思い込み（アンコンシャス・バイアス）に気づきやすくなる ・アンガーマネジメント（怒りをコントロールするスキル）の質が高まる ・コミュニケーションが円滑になる ・ＥＩ（Emotional Intelligence：感情知性、心の知能）が高まる など。 とりあえず、10分でも、なんなら3分でもやるだけで効果があるようなので 時間がない方でも出来ちゃいますね！ 注意力や集中力が高まれば同じ時間でもできることが倍増しますし、 心の状態が整うことでストレスからも解放されることになるので、ネガティブな思考にハマって無駄な時間を過ごすことも少なるなるはずです。 実際に効果が『報告』されているものなので、あとはやるかやらないかですね！ 出来る、出来ないは能力の問題ですが、誰でも出来ることはやるかやらないかの二択なので どうせならやってみたほうが自分のためになるのではないかと思います！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の佐藤です(^^♪ 本日も日中は夏日～！良いお天気ですね！ 夕方以降から天気が崩れるかもということで、お出かけの際はお気を付けくださいね☆ お客様からストレッチについてのお話を伺っていると、 「ストレッチをやってみたけど、翌日筋肉痛になった・・・」 「ストレッチをやると逆に疲れてしまう・・・」 といったことをお伺いします(;・∀・) 楽な状態をキープして頂く為のストレッチで、逆に疲れてしまうのはお辛いですよね。 ではなぜこうなってしまうかというと！！ ◆身体の力が抜けていない！！！ ◆呼吸が止まってしまっている！！！ ◆頑張りすぎて伸ばし過ぎてしまっている！！ この3点の可能性が高いですね(/・ω・)/ ストレッチで大切なのは“呼吸”です！ 「痛みがなく、気持ち良いところで、ゆっくりとした呼吸ができる状態をキープ」 可動域を広げる為には、少しツラく感じるところまで伸ばして行くことも必要ですが それはストレッチする習慣ができてからでも良いと思います！ まずはお疲れの筋肉を動かし、伸ばして気持ち良くスッキリしてください！！ Re.Ra.Kuでは、お客様のお身体に合わせたセルフケアストレッチを 施術後にお伝えしておりますよ(^-^) ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆6/6　12:00現在 13：00～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ お客様へのお願い ・ご来店時、施術時にマスクの着用をお願い致します。 ・施術前に検温、手指消毒、お着替えにご協力ください。 ・体調がすぐれない方は無理をせずに、ご来店をお控えください。 ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～20:00(最終受付19:30) ※現在営業時間を短縮しております。 ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の佐藤です(^-^) 本日は夏日！気温が上昇＆湿度も上昇でとっても蒸し暑いですね…。 小まめな水分・塩分補給を心がけて、熱中症には気を付けてくださいね！！ タイトルにしましたが、 “なぜ筋肉が柔らかい状態の方が良いのか？” 簡単にまとめてしまえば“動きやすい”からですかね。 動きやすい筋肉であれば、身体の動きがスムーズにいく スムーズに動けば、負荷やストレスが少ないです。 負荷やストレスが少なければ、病気にもなりにくい！！ 生活をして筋肉を動かせば、“疲労”は必ず出てきてしまいます。 筋肉が動くと血管も一緒に動きますので、血の流れと共に“疲労”が身体の外へ排出されやすくなります！ そうなると、一日動いて疲れたなぁ・・・と思っても 睡眠を取り、身体を休めれば、ご自身の回復力で疲れを取ることが出来るんですね！！ なので、睡眠も大切ですよ(^-^) Re.Ra.Kuでは、もみほぐしとストレッチで、固まった筋肉を柔らかい状態にして その柔らかい筋肉の状態をどうしたらキープしていけるのかと提案をしています！！ 触れてもらうことで、ご自身の気付いていないお疲れにも気付けてしまうかも☆ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆6/5　11:30現在 11：30～でご案内が可能です！ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ お客様へのお願い ・ご来店時、施術時にマスクの着用をお願い致します。 ・施術前に検温、手指消毒、お着替えにご協力ください。 ・体調がすぐれない方は無理をせずに、ご来店をお控えください。 ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～20:00(最終受付19:30) ※現在営業時間を短縮しております。 ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 6月に入りましたね！ 6月と言えばそう梅雨の時期です！ 僕は雨あまり好きではないですが皆さんはいかがですか？ さて梅雨にも色々言葉があるのご存知ですか？ 今日はいくつか紹介できればと思います。 ・梅雨闇 梅雨の時期の夜は、厚い雲におおわれて闇がとくに深く感じられること。 ・梅雨曇 雨が降り出しそうにどんよりとたれこめ、昼間でも薄暗い曇り空のこと。 ・梅雨豪雨 梅雨の時期に降る大雨のこと。 ・走り梅雨 本格的な梅雨入りの前に現れる梅雨に似た雨。 ・梅雨籠 梅雨の時期に毎日長雨で、外へ出られず家の中に籠ること。 皆さんはいくつご存知でしたか？ 他にもまだまだあるので是非調べてみてください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の福留です！ 本日は≪毎月来る3日≫ということで　クルミパンの日です！(^^♪ みなさん、クルミは小さいながらたくさんの栄養が詰まってるって知ってましたか？？ クルミを食べることによって得られることは ・睡眠の質の向上 ・ダイエットや美肌 ・美髪促進 ・生活習慣病の予防 などが挙げられます。 クルミを食べるとメラトニンというホルモンの血中濃度が3倍になる という研究結果があります。このメラトニンには体内時計を整え、 夜になると自然な眠りへと誘ってくれると言われてます。 また、ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富にあるため、腸内環境も整います(^^♪ 老廃物が体外に排出されることでお肌の調子が整うなど、美容にも繋がると考えられます。 美容にも健康にも好ましいクルミですが、食べ過ぎNGです！ 1日の理想的なクルミの摂取量は7粒とされています。 これ以上食べ過ぎてしまうとカロリー過多になってしまうため注意しましょう(^O^)／ 皆さんも是非日々の生活にクルミを取り入れてみてくださいね☆ それでは、本日も皆さんのご来店心よりお待ちしております ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の佐藤です(^^♪ かなり久しぶりの更新になります！！ 今日は以前当店で勤務していた小川が挨拶に来てくれましたよ(´▽｀) 変わらず元気にお美しく♪ オンラインでのお仕事は大変そうですが頑張っていただきたいですね！ さて 緊急事態宣言が解除になり、人々が動きだした感じがしますね。 自宅で過ごす事が増えたこの3ヶ月、 急に動き出すと身体はやっぱり慣れなくてということが多いかと思います。 さらに！梅雨入り間近で最近はずっと気候も不安定です。 例年でもこの梅雨の時期は身体の不調を訴える方々が増えてきます。 身体の調子がなんだか悪い、やる気がない。。。 しんどいですよね(-_-;) 運動を元々やっていた方などはこういう時こそ しっかり運動を取り入れてあげるとスッキリとした状態をキープ出来ますね♪ でもほとんど動いてなくて、、運動をいきなり取り入れるのはハード～ という方は、まずはお身体メンテナンスです(´▽｀) 筋肉をほぐしてあげて、緊張を取り除いてあげて 動きやすいお身体にしていきましょう！！ お客様のお身体に合った、簡単なストレッチもお伝えします(^^♪ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ———————————————– ◇本日のご案内状況◇ ◆6/2　12:30現在 12：00～でご案内が可能です！ ※ご案内不可の場合があります。 　〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ 当店では現在感染防止対策を行っております！ ・スタッフのマスク着用、毎日の検温、手洗い、うがいの徹底 ・ベッド間隔を空け、お客様同士の距離を離しての施術しております。 お客様へのお願い ・ご来店時、施術時にマスクの着用をお願い致します。 ・施術前に検温、手指消毒にご協力ください。 ・体調がすぐれない方は無理をせずに、ご来店をお控えください。 ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～20:00(最終受付19:30) ※現在営業時間を短縮しております。 ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の福留です！ 今週、来週と雨模様が続きますね(^^ そこで今日は≪雨の日の過ごし方≫をご紹介します☆ おそらく多くの人は休日などに晴れていれば、家を出て自分の好きな事をしたり 趣味が楽しめる場所へ足を運んだりするでしょう！ しかし、雨の日は基本的に屋外での活動が制限されがちです…(>_<) その為、雨の日には普段出来なかった事や、後回しにしてたこと、 また、実践しやすいことを探してみましょうヾ(≧▽≦) 雨の日だからこそあえて散歩してみるという過ごし方もあります。 晴れの日に散歩する方は多いですが、雨の日に散歩する人というのは少数派です。 雨の日の外出は衣類が濡れたり、靴の中に雨水は入ったりすることもあるため、 雨中の散歩をする人が圧倒的に少ないのはある意味当然です。しかし 雨の日の散歩では晴れの日では見る事ができない景色や風景を楽しめることもあります(^O^) これから梅雨シーズンなり、雨が降ってる時はアジサイの上に乗ってるカタツムリを 見られることが多いようです！また、雨上がりの虹がかかったキレイな空模様も 雨の日ならではの景色と言えるでしょう☆ いつもとは違う風景を望んでる方は雨中の散歩を楽しんでみてはいかがですか？!(^^)! それでは、本日も皆様のご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ なんだかあっという間に5月も終わっていきますね。 いつも以上に時間が早く過ぎる感じがしてしまいます。 年齢を重ねるごとに時間の経過が早く感じることはもう周知の事実になっていますが、 それをただ年齢のせいにしてしまうのもどうなのかと思っていたところ youtubeで「時間が2倍になる習慣」という動画を出している方がいらっしゃいました。 これはチェックせずにはいられませんね！ 動画自体は確か15分程度のもので、3つの方法を紹介していたので 今回はそのうちの1つを紹介してみたいと思います。 【時間が2倍になる習慣その1】 日記をつけよう！ なんと、まさかの日記でした。 ぶっちゃけちょっと面倒だし時間の無駄になってしまう気もしなくはないのですが、、、 どうやら次のメリットがあるようです。 ・一日を振り返ることで記憶力が高まる ・感情のアウトプット化で気持ちの整理がつく ・文章力の向上に役立つ そして特にオススメされていたのが「10年日記」というサービスでした。 「10年日記」では日付を選択すると10年分のその日が表示されるようになっているので、 日記が続いていると1年前の自分、2年前の自分の状態や感情、悩みなんかを振り返りやすくなっています。 自分の成長も実感できたり、困難な壁に直面した時も1年後にはもう過去のことになっているだろうなという思考回路も育つようなので 早速オススメされるがままにインストールしてつけ始めてみました。 今のところ、時間を倍にするどころか新しい習慣に時間を割かれている感覚の方が強いですが、 せっかくの機会なのでしばらくは続けてみようと思います！ 何か収穫があったらまたシェアしますね！ そして残りの2つもかなりオススメの内容だったので、後日紹介させていただきます！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 遂に！ついに！僕の家の近くの映画館では6月1日より営業を再開します♪ 非常に楽しみに待っていたのでありがたいですね！ ただやはり今まで通りとは行かないみたいで、上映作品・回数共に少なくなってますね＞＜ はやく今まで通りの生活に戻りたいところではありますが、 なかなかそう簡単にはいかなさそうですね。 緊急事態宣言が先日解除されましたが、皆さん油断してないですか？ 是非ここからも気を抜かずに感染症対策に努めましょう！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店もより一層感染症対策に努めていければと思ってます！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–　

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の福留です！ 今日もいい天気ですね！(^^♪ さて、本日は　金曜日（筋）29日（肉） 金曜日の29日という語呂合わせで≪筋肉を考える日≫です！ 筋肉量を増やすことを目的に運動した方の多くが 身体や顔が引き締まったと実感していると結果が出ているそうです(^O^) 筋肉量を増やすことは健康だけでなく爪や髪などの美容にも大きく寄与し、 筋肉量が増加することで全身の血行が良くなり、代謝が高まる為 肌の血色も良くなり、髪は地肌の血行が良くなることで 美しい髪を作る土台ができてくると言われてます。 女性にも男性にも嬉しいことですよね(^^☆ ちなみに、たんぱく質の摂取は 植物性たんぱく質と動物性たんぱく質をバランス良く摂取する 『ダブルたんぱく』がいいそうです！ たんぱく質をたくさん摂って、今日も元気に過ごしましょう！ヾ(≧▽≦) それでは、本日も皆様のご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 042-679-6384 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です∪・ｗ・∪ 皆さん最近運動で来てますか？ 僕は全くできてません(笑) 今までジムに通ってましたが、今回の緊急事態宣言でお休みになってしまいしばらく行けてませんでした。 遂に緊急事態宣言も解除になったので徐々に再開するのではと思ってますが、 しばらく行ってなかったため身体がかなり重くなってしまった気がします。 もう少し身体動かして、身体元の感じにしたいものです。 皆さんも鈍ってしまったお身体動かして今まで以上に動ける身体目指しませんか？ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ———————————————– マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) ———————————————–