Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！   皆さん毎日お身体のメンテナンスしてますかー？ 今日も仕事や学業、家事や遊びと色々予定があると思います。 一日の予定が終わるとヘトヘトになって、すぐベッドにダイブしたくなるかもしれません。 でもちょっとだけ！ 本当にちょっとだけでいいんです！ 少しストレッチでもしてみませんか？ 筋肉の柔軟性が欠けてくると、睡眠だけでは疲労回復が出来ない可能性があります。 つまり毎日少しずつ疲れが溜まり続けている状態とも言えます。   何もしなければどんどん身体に疲れが溜まっていく一方です。 その日の疲れをその日のうちにケアしてあげることで 全部とまではいかなくても少しは疲れの溜まり方が違ってきます。   疲れているからこそのメンテナンス！ 慣れるまでは大変だと思いますが、慣れてしまえば案外簡単です♪   そして、取り切れなかった分以上のお疲れをしっかりケアすることで 徐々に身体が健康に向かっていけるようになります！   毎日の疲れに負けずメンテナンスしてあげて、 お身体をより良い状態に導いていって下さい★   もし何をすればわからない！ という方は、スタッフがお身体に合わせたストレッチやその他のセルフケアをお伝え致します♪   是非ぜひ有効活用して快適な生活を手に入れて下さい！   それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！   *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ Re.Ra.Kuでは上半身の要である肩甲骨をしっかりケアする肩甲骨ストレッチがスタンダードな施術で こちらは疲労撃退コースと銘打っております。 肩周りが気になる方はもちろん、首から腰まで繋がりがある肩甲骨をケアすることで、全身のお疲れ解消効果が期待できます！ そして、実はもう一つメインのコースでダイエットコースというものがあります。 これは、疲労撃退コースに骨盤ストレッチをプラスしたもので、特に腰が辛い方にオススメのコースですが、 なぜダイエットコースなのか、 Re.Ra.Kuの骨盤ストレッチでは普段動かせていない骨盤周りの筋肉や関節をしっかり動かしていくのですが、 腰回りの筋肉が動かされることで高い代謝アップ効果が期待出来るのです！ 首、肩が辛い方も案外腰回りの筋肉が硬い方が多いです。 そして全身の筋肉の繋がりを考えても、骨盤ストレッチはプラスした方が、よりお身体を楽に出来る可能性大です！ 骨盤ストレッチを入れることで他の箇所をほぐすお時間が少なくなりますが、 実は今期間限定でご案内している【首肩腰】特化コースはどちらも骨盤ストレッチが入っているお得なコースです！ 更に首や目元、頭をほぐす《アイ＆ヘッドケア》までセットになっているので 本当に全身しっかりケアできる内容になっております！ ◆ご予約はこちら https://www.peakmanager.com/online/index/w8m5v1 11月10日(金)までの限定コースですので、代謝を高めて身体の内側からしっかり痩せたい方はもちろん、 全身のお疲れを感じていらっしゃる方にオススメできる人気のコースですので 是非お見逃しなくご利用下さいませ♪ それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております★ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です。 本日は3連休の最終日！ もし金、土でお出掛けした方はリフレッシュするチャンス！ 期間限定中でご案内している【首肩腰】徹底ケアコースなら とってもお得に日頃のお疲れまでしっかりケア出来ちゃいます♪ 3連休ということもあり、かなり混み合うことが予想されますが、 本日14時以降ならまだご案内可能なお時間帯がございます！！   今日お身体をケアして日常に戻るのと 今までの疲れを残したまま、また一週間頑張るはどっちの方が良きですか？ 身体がラクだと仕事の効率が良いことが 最近自分の身体を持って実感しました(笑)   せっかくの3連休です！ 1日くらいは自分やパートナーの身体のための時間を作ってあげましょう！   ではでは、本日もスタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております！   *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

え？ 毎日忙しく頑張っているけど、身体のケアをしなくていいいのか悩んでる？ 悩んでるって時点で、もう答えはでてんじゃない？ 自分の身体は本当の状態を知ってる。 もし身体が本当に元気だったら あなたの細胞が「もっと働け」って叫んでるはずよ。   細胞レベルで、健康になってみない？   毎日の生活がワクワクしていないんだったら、あなたの身体、健康じゃない。 ちなみに筋肉の細胞の入れ替わり周期、知ってる？   2～3か月間☆   ということで、 クロスガーデン調布店のブルゾン畠山です(笑)   身体の疲れが慢性化している方のほぐす間隔を尋ねると 月に1度という方が圧倒的に多いです。 でも硬い筋肉はせっかくほぐして柔らかくしても、すぐ元の硬さに戻ってしまいます。 それではいつまで経っても身体は健康になりません。 筋肉の柔らかさが戻りきる前にほぐしたり、セルフケアを行うことで 徐々に柔らかい状態がキープできるようになり 次に生まれてくる細胞の生活環境が変わっていくのです！   毎日生活していく上で少なからずゴミが出ると思います。 そのゴミを家の外に出さず、ずっと溜め込んでいたらどんな気分ですか？ ゴミ屋敷で生活するなんてどう考えても不衛生で不健康ですよね。   あなたの細胞にそんな思いをさせないであげて下さい！ すべて自分に返ってきますから。   まずはしっかりゴミの日にゴミ出しをして、 定期的にがっつり掃除する日を作る。 そんなイメージを持っていただければ、身体のことを気にしてあげることが出来るかもしれません！ むしろ逆にわかりにくかったらゴメンナサイ！(笑)   とりあえず、一度どのくらいのゴミ(お疲れ)が溜まっているのかチェックしにお越し下さい。 そして、せっかくなら細胞レベルで健康になっていきましょう！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 2017年も残り2ヵ月となりました！ もう、、、寒いです！！！ こう寒いと身体を縮こませて下を向いてとぼとぼ歩きたくなってしまいます(笑) でもまだまだ冬はこれからですもんね。 寒さに負けない身体づくりのために、そしておじいちゃんになっても元気でいられるように 畠山が今後(なるべく)続ける内容を記載して、決意表明的ななにかにしたいと思います！ 【毎日やること】 ・水分補給はお白湯にする ・歩く時は肩を後ろに引いて、呼吸を意識する ・お風呂上りにストレッチする ・チベット体操やる ・寝る前に瞑想 ・1時までには寝る 【週1でやること】 ・身体をほぐしにいく ・オイル使って全身セルフマッサージする ・仕事を忘れて思いっきり遊ぶ ・身体に良い食事を摂る まずは簡単なところから、手始めにこんな感じですかね。 最近年齢を感じてきているので、まずは全盛期までとはいかなくてもある程度動ける身体にしなければなのです。 そして身体が元気になってきたら内容のレベルを上げて、ますます元気になっていって見せます！ 年々老いていくなんて嫌ですからね。 年々若返っていけるようにまずは生活を見直してみようと思います！ (このブログを書いているのが夜中の2時だなんて言えない) 自分ももっと健康になりたいなぁ と思っている方、真似してもいいですよ？(笑) *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ いよいよ明日はハロウィン！ 気が付けばいつの間にかに定着したイベントですが、これに便乗しない手は無い！ ということで、明日までハロウィン限定コースをご案内させていただいております！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店で最も需要が高く、最も満足度が高いボディケアとフットケアのセットコースに加え、首や頭、お目元のお疲れに最適なアイ&ヘッドケアをプラスした限定コースです！ こちらのご案内は今日を含めてあと2日間のご案内ですので、ご都合の良い方は是非お見逃しなくご利用下さいませ★ — ◆詳細はこちらから◆ https://www.peakmanager.com/online/index/w8m5v1 — こんなにおトクでいいんですか？ いいんです！ あと2日間だけですから！(笑) せっかくのハロウィンなので、渋谷のスクランブル交差点でやんややんやしない予定の方は調布でお身体ケアして下さい！ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

はじめまして！ 10月からRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店で勤務することになった細谷です！ 強圧から繊細な手技までお客様のお身体に合わせた施術が得意です☆ これからたくさんのお客様のケアを担当させていただければと思っておりますので、一緒に健康になっていきましょう♪ それにしても最近雨で憂鬱な日が続きますね・・・ きっと心身共にストレスで疲れを感じやすくなっているのではないでしょうか？ そんな時はお身体のケアをしつつ、我々スタッフと会話して頂く事でストレス発散にことで だいぶ楽に過ごしていただけるかと思います！ 現在Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店では10月29日(日)～10月31日(火)までの3日間限定ハロウィン特別コースをご用意しています！   気になるコース詳細はこちらから!! ↓　　　　↓　　　　↓ https://www.peakmanager.com/online/index/w8m5v1     普段オプションでしかご利用いただけないアイヘッドが含まれたお得なコースです！ 是非このお得な期間に長めのコースでしっかりボディケアをしてみてはいかがでしょうか？ 今日は台風22号の影響で、足元が悪くなっておりますが、 台風に負けず元気に営業しておりますので、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です。 今日は映画のまち調布”秋”花火2017の開催予定日でしたが、 午前10時の段階で台風の影響を考慮し、中止になることが決定したようです。 楽しみにしていた方も多かったと思いますし、 僕もお客様から花火の感想を聞くことを楽しみにしていたのでとても残念です。 でも無理に決行してケガ人が出たりするよりも 最悪の状況を事前に想定し、中止にした決断は素晴らしいと思います。 事前にチケット販売も行っていたようですし、 今日のために長い時間かけて準備してきた方の想いを考えると 少し無理をしてでも決行したくなりそうですよね。 それでも台風甘く見ずに、安全を第一に考えた調布市花火実行委員会の方々に密かに敬意を払いたいと思います！ それにしても今年はことごとく花火大会の日に限って雨が降りましたね。 また大きな台風が接近してきているようですし、 台風による気圧の変化で体調不良を訴える方も多いようです。 そんな時は事前にお身体のケアをして、血行促進させておくことでだいぶ楽に過ごしていただけるかと思います！ おそらく週明けくらいに関東にも台風がやってきそうなので この週末をうまく利用して、台風にも負けずに快適に過ごしてやりましょう！ それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

おはようございます！！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です。 なんだかまた週末にかけて台風が接近しているようです！ 天気予報を見る限りだと月曜日から火曜日にかけて関東に影響がありそうですねー。 ちなみに週末から月末にかけてすでにご予約がかなり埋まりつつあります！ 今月のお疲れを来月に持ち越さないためにも、空いているお時間を利用してお身体のケアをしにいらして下さいね♪ 思い立ったが吉日です★ というわけで本日のご案内状況です！ 10/27 1:00現在 10:00～ 〇 11:00～ △ 12:00～ 〇 13:00～ 〇 14:00～ 〇 15:00～ 〇 16:00～ 〇 17:00～ 〇 18:00～ 〇 19:00～ △ 20:00～ △ ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。   ┃お┃店┃か┃ら┃の┃お┃知┃ら┃せ┃☆ ┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━ ★ご新規様限定キャンペーン実施中★ 大好評につき、フットケア40分アロマオイル&お着替え付のコースをご新規様限定価格にて提供致します！ さ　ら　に！ 人気の《肩甲骨ストレッチ》が受けられるボディケアコースもお疲れに合わせて40分～特別価格でご案内中♪   天候や気温の変化で体調を崩しやすい時期です！ 免疫力アップのためにもお身体をしっかりほぐしましょう★ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です。 10月も残り少なくなり、だんだんと冬の足音が聞こえてくる頃ですが、 冬といえば女性にとっては悩みの季節でもありますね。 そう、太りやすくなるんです。 女性である以上仕方のないことですが、 それでもスリムにシェイプアップしたい！という気持ちがあると思います。 日々美容やダイエットのためにエステを利用したり、ジョギングをしたり、ジムやヨガに通っている方もいるかと思います。 でも、まず一番始めにやらなければならないことがあるんです。 それが『筋肉の柔軟性を高めること』です！ 意外と知らない人が多いのですが、 実は消費したカロリーは二酸化炭素と一緒に体外に排出されているんです。 だからこそ有酸素運動が効果的だと言われる要因の一つだと考えられるのですが、 そもそも体中に酸素を運び、二酸化炭素と交換してくれているのは血液です。 そして筋肉の硬いところは血行が悪いところと言い換えても過言ではありません。 つまり、全身の筋肉が硬い人ほど太りやすく、痩せにくいと言えます。 自分の身体を触ってみて筋肉が硬いところがある方は要注意です！ もしかしたらその硬さがダイエットの妨げになっている可能性があるかも。。。 運動も大切ですが、間違ったトレーニングでは筋肉を硬くしてしまうこともあります。 なかなか気づきにくい自分の身体の現状を知るためにも 全身しっかりケアできるRe.Ra.Kuに一度お越しになってみてはいかがでしょう？ 健康＝美容 健康＝ダイエット 健康＝あなたのなりたい本当の自分 かもしれません。 急がば回れです。 まずは根本的な部分からしっかりケアして、なりたい自分を目指しましょう！ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんばんは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 台風すごかったですね！ 月曜の朝方まで台風の影響があると聞いていたので、出勤出来るか心配だったのですが、 朝起きてみれば良い天気♪ 思わずスキップしながらの通勤となりました(心の中だけで) さてさて、このブログを読んで下さっている皆様。 お身体の定期的なメンテナンスは出来ていますかーっ？？？ 実は自分の身体のメンテナンスが出来ていない方は 負のスパイラルにハマっている可能性大なんです！ どんなに疲れていても歯磨きする人がほとんどです。 でも毎日歯磨きはするのに、それ以上に使っている身体のことはほったらかし。 もし毎日5分でもストレッチする時間が作れていれば、身体もそこまで辛い状態になることはなかったかもしれません。 例えば、 ・メッチャ忙しい メンテナンスする時間が取れない ↓ ・身体がどんどん辛くなる 慢性的な倦怠感 ↓ ・寝ても疲れがとれない 筋肉の柔軟性欠如による疲労回復が困難に ↓ ・ぐっすり眠れない 寝不足により益々疲労が溜まる ↓ ・仕事がはかどらない 忙しさ倍増。もっとメンテナンスする時間が取れなくなる こんな状態に陥ってしまうと、身体のことを気に掛ける余裕がなくなります。 心当たりあったりしませんか？ 身体のメンテナンスはこんな負のスパイラルから抜け出す最初の一歩です！ 毎日のケアの習慣化よりも1時間前後のお時間を作っていただくことの方が簡単だと思います。 そこから少しずつでも自分の身体に意識を向けていただけるだけで、だんだん健康な身体になっていけるんです★ 少しでも多くの方に、お身体の変化を実感していただき、 快適な生活を送っていただければ幸いです！ それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 台風ですね！ すごい雨ですね！！！ これだけザーザー降りなことは滅多にないので、なんだか非日常的な感じで少しテンションが上がってしまいます(笑) そしてこんな日だからこそ日常のお疲れをとりに身体でもほぐしてみようなかー なんて思っていただければ幸いです☆ 台風にも関わらず、本日も大盛況のRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店！ まだ夕方以降はご案内可能なお時間帯もございますので、ぜひぜひお身体ほぐしにいらして下さい★ そしてご来店の際は足元にお気をつけ下さいませ！！！   ◆本日のご案内可能なお時間帯はこちら☆ 10/22 12:00現在 14:30～ /17:00～ /17:30～ /18:00～ /18:30～ /19:00～ ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さいませ♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんばんは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 実は先日、世界でも最先端の研究をしている先生のセミナーに参加させていただく機会があり、 睡眠についての正しい知識がちょこっとついたので、少しアウトプットしてみたいと思います！ 知っておいた方が良い情報をQ&A形式でいくつか紹介していきます！ – ◆結局何時間寝た方がイイの？ ⇒7時間±1時間の睡眠が必要 人間である以上絶対にこの睡眠時間を取らないと、心身共に悪影響です！ – ◆ショートスリーパーだから寝なくて平気なんですけどー ⇒そもそもショートスリーパー(短時間の睡眠しか必要としない人)はまず滅多にいないそうです。 自称ショートスリーパーは体内時計がおかしくなっていて、短時間睡眠に慣れてしまっているだけ、 つまり慢性的な睡眠不足になっていて身体に負担を掛け続けている状態と言えます。 – ◆睡眠不足だとどうなるの？ ⇒昼間に眠くなります。 睡眠不足でなければ昼間に眠くなることはありません。 また睡眠不足が続くことで身体的にも精神的にも病気になるリスクが高まります。 – ◆睡眠不足解消するには ⇒1週間きちんとした睡眠をとる 睡眠不足の解消は案外簡単に出来るようです。 まずは1週間しっかり7時間睡眠をとるようにしてみましょう。 それだけで睡眠不足による身体への影響も解消されるそうです。 – 健康には十分な、そして質の良い睡眠が大事です。 睡眠不足が身体に良くないことは皆さん経験からなんとなく理解しているかと思います。 でも専門家でもない限り、本当は何が良くて、何が良くないのかわからなかったりします。 今回のブログも当たり前のことしか書いていないように思えるかもしれませんが、 普段の生活を見直す機会になれば幸いです★ ・*———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 今日は優雅に仙川のとあるカフェでコーヒーを飲みながらのブログ更新です★ 未だに梅雨が明けていないんじゃないかと思えるくらい雨の多い下半期ですが どんよりとした空でもスッキリな気分になれるコースがRe.Ra.Kuには存在しているんです！ そう、それが【ボディ&フットのセットコース】です！     Re.Ra.Kuでは上半身17種類の筋肉が繋がる《肩甲骨》をしっかりケアする『肩甲骨ストレッチ』が一番の売りで、お客様も首、肩、腰が辛い方が多いです。 でも実はフットケアを一緒に受けていただくと、ボディケアももっと効果的になるんです！ フットケアではふくらはぎから足裏にかけて、クリームやアロマオイルを使ってケアしていくのですが、 実はふくらはぎは第二の心臓と言われていて、全身の血行促進にとても重要な役割を担っているのです！ でもほとんどの方がふくらはぎの筋肉の柔軟性を欠いているんです。 座り仕事の人は動かせていないことが、 立ち仕事の人は疲れを溜め込んでしまっていることが 大きな要因として考えられます。 身体の辛い原因になっているコリやハリの原因は筋肉の収縮＝血行不良と言っても過言ではありません。 つまりフットケアでしっかり足元をほぐしてからボディケアを行うことで、 ガチガチに固まった筋肉もほぐれやすい状態から始められるので ボディケアだけ受けるよりもお疲れがとれやすいんです！！！！ お身体が辛い方はもちろん、ダイエットやデトックス効果も◎なので 日頃のメンテナンスにもオススメです！ 健康な身体を手に入れて、 男性は益々精力的に、 女性は美しさに磨きをかけて、 充実した生活を送っていただければ幸いです！ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ つい先日まで半袖で過ごせる暖かさだったのがウソのように涼しくなりましたね。 しばらく雨も続くようですし、本格的に衣替えをする時季になってきたようです。 気温の変化が激しいとなんとなく怠かったり、気分が優れなかったり、人によっては頭痛やめまいを感じる方もいるようですが、 今日も元気いっぱいだぜ！ヒャッホーッ！！ というテンションになってない方は 自律神経が乱れている可能性大です！ 簡単に言うと、身体のやる気スイッチのオンオフが出来ていない状態、かもしれません。 そんな時こそ、リラク系ボディケアの出番です！ 肩甲骨からしっかりほぐして、全身の筋肉の柔軟性を高めることで、副交感神経を優位に立たせ、身体をリラックスさせることが期待できます★ つまり、こんな天候の土曜日にはRe.Ra.Kuにお越しいただくことが、何よりも有効的な週末の過ごし方になるということに間違いありません！！ 最近、近くの調布駅にトリエ京王調布が出来たので、調布駅に遊びに行く方が多いかと思いますが、 なんと、クロスガーデン調布は調布駅からわずか5分の柴崎駅にあります！ 映画鑑賞やショッピング、美味しいご飯を食べたあとは、 是非クロスガーデン調布でリラックス効果を高め、明日の日曜日を元気に過ごすきっかけにして下さい！ お越しいただいた皆様が 「今日も元気いっぱいだぜ！ヒャッホーッ！！」 とおっしゃっていただけるよう、スタッフ一同しっかりとケアさせていただきます！！ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！！！！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店です☆ 本日の空き情報がこちら！じゃじゃん♪ 11:00～◎ 12:00～◎ 13:00～◎ 14:00～◎ 15:00～◎ 16:00～◎ 17:00～◎ 18:00～△ 19:00～× 20:00～△ ◎はご案内可能、△はコース内容によってご案内可能、×ご案内不可 となっております！ こんな感じで1日皆様の健康をサポートできる時間がありますので、少しでもお疲れの方！ 凄い疲れたら…痛みが出たら…とお考えのこのページを見ている方！ 疲れがすごくなったら、痛くなってからでは遅いです！ その大きくなる前に予防していきましょう！ 身体は皆様が思っている以上にお疲れを感じています。 お身体が疲れていては、お仕事や遊び何に対しても満足いかなかくなります。 当店は、皆様の健康のサポートをさせていただきたいです！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております！！ ┃お┃店┃か┃ら┃の┃お┃知┃ら┃せ┃☆ ┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━ ★ご新規様限定キャンペーン実施中★ 大好評につき、フットケア40分アロマオイル&お着替え付のコースをご新規様限定価格にて提供致します！ さ　ら　に！ 一番人気のボディケアコースもお疲れに合わせて40分～特別価格でご案内中♪ 夏は気温と湿気でだるくなりやすい時期です。 でも身体も日々お疲れが溜まっていることを忘れてしまうと、涼しくなった時に一気に疲労感が(´・ω・`) お疲れに合わせて全身ケアできるRe.Ra.Kuのボディ＆フットケアでしっかりメンテナンスして下さい☆ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店より 9月キャンペーンのお知らせです！！ ┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓ ┃ハ┃┃ズ┃┃レ┃┃な┃┃し┃┃！┃ ┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛ *∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴* :￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣: :　　くじ引きキャンペーン実施中　　: :＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿: *∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴* 既にご存知の方も多いかと思いますが、 リピーター様への日頃の感謝の気持ちを込めて 夏のお疲れが出やすいこの時期に 《ハズレなし》のくじ引きキャンペーンを行っております！ 賞品の内訳は下記の通り！ *– 【特賞】 全コース50％ＯＦＦチケット★ 【１等】 フットケア30分無料チケット☆ ※60分以上との併用のみ 【２等】 1,000円分チケット♪ 【３等】 500円分チケット！ ※くじ引きチャンスは9/30まで ※くじがなくなり次第終了します *– 参加条件は60分以上のコースをご利用いただくだけ！ たったそれだけで必ず500円以上のお得なチケットが貰えちゃうんです♪ しかも、 しかもですよ、、、 まだ【特賞】も【１等】も出ていないんです！！！ つまり、今日以降は【特賞】【１等】の当選確率がぐぐーんとアップ↑↑しているんです！！！ ☆・゜。・。・゜・★。・゜。・。・゜・☆ ビッグチャンス到来中！！ ☆・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・★。 お疲れが出始めてそろそろケアしようかな？ と思っていらっしゃる方も くじ運なら任せろ！！ という方も、この大・大・大チャンス中に【特賞】【１等】を当てていただき お得にお身体のケアをして下さい！！！   ◆ご予約はコチラから◆ ◇オンライン予約 下記URLよりご予約いただけます https://www.peakmanager.com/online/index/w8m5v1 ◇電話予約 ・042-426-7587 (店舗直通) 全日10:00～21:00 ・03-4540-6336 (予約センター ) 平日10:00～20:30、土日祝10:00～19:30   完全に、平等に早いもの勝ちです！ 是非この機会をお見逃しなく！！！   それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております☆ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ ここ数日はまた蒸し暑くなりましたが、 朝晩涼しくなる日も多くなって過ごしやすくなりつつありますね♪ それなのに、この時期お疲れを感じやすい方が多くなるんです。 それは、冷房に慣れてしまったせいで、体温調整する力が弱まったことによる自律神経の乱れや アイスやジュースなど冷たいものを摂り過ぎで栄養バランスが崩れてしまう反動だったりします。 どちらも心当たりありませんか？ 僕はあります！！！ じゃあそんな時どうすれば良いの？ ってことですが、 まずはしっかり栄養を摂りましょう！ 食欲の秋になるので、野菜やお肉もしっかり食べて元気な身体を取り戻して下さい！ そして自律神経を整えるのに大切なのが血行です！ これはまさにRe.Ra.Kuの出番！ お身体をほぐし、ストレッチをすることは血行促進効果大◎ しかもRe.Ra.Kuでは肩甲骨ストレッチや骨盤ストレッチなど、身体にとって重要なポイントをしっかりケアしていきます！ 血行が良い状態＝代謝が良い状態 なので、体重の増加が気になる方にもオススメなんです！ まだ疲れを感じていなくても、健康な生活が送れるように早めのケアがオススメです！ そしてダイエットや美容に興味がある意識高い系女子は 女子力アップのためにもお身体のメンテナンスをしにいらして下さい★ 見えないところをしっかりケアすることこそワンランク上の出来る大人だと勝手に思っています笑 貴方も是非ワンランク上の大人になるべく身体の内側を変えてみませんか？ それでは皆様からのご予約を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

【ご案内可能なお時間帯】 ※9/7  14:00現在 20時までいつでもご案内可能です！ ※コースによってはご案内出来ない可能性がございます。 【本日の出勤スタッフ】 今日は 上田、畠山、宇津木 の3名で皆様のご来店をお待ちしております！ *– こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店です(^^♪ すごく寒いですよね(´;ω;｀) 夏の暑さどこ行ったってくらいになりましたね(´;ω;｀) 僕は涼しい方がいいのですが、寒くなると肩が上がってしまうので肩がお疲れになる方多くなると思います！ 中々肩に疲れがあるのに、自覚がないという方もいらっしゃいます！ そんな時はRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店へ来て、お身体のチェックやメンテナンスをしてみるのはいかがでしょうか！？ 一緒にお身体を元気にしていきましょう！ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております★ ┃お┃店┃か┃ら┃の┃お┃知┃ら┃せ┃☆ ┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━ ★ご新規様限定キャンペーン実施中★ 大好評につき、フットケア40分アロマオイル&お着替え付のコースをご新規様限定価格にて提供致します！ さ　ら　に！ 一番人気のボディケアコースもお疲れに合わせて40分～特別価格でご案内中♪ 夏は気温と湿気でだるくなりやすい時期です。 でも身体も日々お疲れが溜まっていることを忘れてしまうと、涼しくなった時に一気に疲労感が(´・ω・`) お疲れに合わせて全身ケアできるRe.Ra.Kuのボディ＆フットケアでしっかりメンテナンスして下さい☆ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

【ご案内可能なお時間帯】 ※8/31 15:00現在 18時までいつでもご案内可能です！ ※コースによってはご案内出来ない可能性がございます。 【本日の出勤スタッフ】 今日は 上田、佐藤、浪岡、宇津木 の4名で皆様のご来店をお待ちしております！ *– こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店です(^^♪ 本日から9月！！ しかし、なかなか暑さはやみませんね(´;ω;｀) そんな中、新しくキャンペーンが始まりました！！ 9月のキャンペーンとして、ハズレがない！ 9月のお客様感謝デー ☆くじ引き大会☆を開催中です！ 60分コース以上を受けたお客さまには、くじ引きの挑戦権が与えられます！ そして、特賞は何と！！！ コース半額券です！ ちなみに今は2等が出ておりますので、まだまだチャンスはあります！！ 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております★ ┃お┃店┃か┃ら┃の┃お┃知┃ら┃せ┃☆ ┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━ ★ご新規様限定キャンペーン実施中★ 大好評につき、フットケア40分アロマオイル&お着替え付のコースをご新規様限定価格にて提供致します！ さ　ら　に！ 一番人気のボディケアコースもお疲れに合わせて40分～特別価格でご案内中♪ 夏は気温と湿気でだるくなりやすい時期です。 でも身体も日々お疲れが溜まっていることを忘れてしまうと、涼しくなった時に一気に疲労感が(´・ω・`) お疲れに合わせて全身ケアできるRe.Ra.Kuのボディ＆フットケアでしっかりメンテナンスして下さい☆ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*