Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは(/・ω・)/ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です！ 現在数回に渡って皆さんに身体の怪我、病気についてお伝えしています♪ 前回は痛風についてお伝えしました。 今回ははしか・風疹についてお伝えしていきます。 はしか・風疹は、それぞれのウイルスによって、皮膚を中心に症状が起こる感染症です。 「はしかは冬の終わりから春にかけて、風疹は冬から初夏にかけて」感染者が増えるそうです。 はしか・風疹の原因はそれぞれのウイルスに感染している人の咳やくしゃみからウイルスが飛び散り、それを吸い込んでしまったり、肌に触れてしまうと感染します。 はしかは感染するとほぼ100％発病しますが、風疹は感染しても20～40％の方は発病しないこともあるそうです！ はしかの症状 初期には鼻水やくしゃみ、38℃前後の熱など、風邪に似た症状があらわれ、3～4日ほどで熱が下がりますが、約半日後に再び熱があがり、同時に赤く少し盛り上がった発疹が体中にあらわれるそうです。 風疹の症状 まず耳のうしろや首などのリンパ節が腫れ、その後米粒からエンドウ豆ほどの大きさの淡いピンク色をした発疹が顔や耳の後ろにあらわれ、発熱をともなうことがあります。この発疹は1～2日で全身に広がり、3日程度で自然に消えていきますが、発疹が消えるころにかゆみが出るそうです。 はしか・風疹は子供の病気だと思われがちですが、最近は大人でもなる人が増えてるそうです！ 手洗い・うがい、また病気になりにくい身体作りをしてはしか・風疹にかからないようにしましょう！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！   *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは(/・ω・)/ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です！ 現在数回に渡って皆さんに身体の怪我、病気についてお伝えしています♪ 前回は四十肩、五十肩についてお伝えしました。 今回は痛風についてお伝えしていきます。 痛風は、血液中の過剰な尿酸が体の組織に移行して結晶化し、 関節などに溜まって炎症を起こす疾患です。 尿酸は、時々耳にする「プリン体」がさらに分解されてできる「老廃物」です。 痛風の原因として考えられるものに ・ストレスの多い生活 ・プリン体を多く含む食品の摂取 ・過食・運動不足による肥満 等があります。 予防法としましたら先程上げたものを解消して頂けるといいと思います！ ストレス発散、プリン体を多く含む食品やビールを控える、塩分を控え軽めの有酸素運動を行い肥満を解消する。 またボディケアでストレス発散。 さらに最初にお伝えした通り尿酸が溜まっての病気になるので フットケアで身体の老廃物を巡らせ排せつを促してあげるのもいいのではないでしょうか？ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ◆4/20 11:00現在 11:00～ 〇 13:00～ 〇 14:00～ 〇 15:00～ 〇 16:00～ 〇 17:00～ 〇 18:00～ 〇 19:00～ 〇 20:00～ △ ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です☆ 本日はどうやら天気下り坂のようです(´；ω；`) 買い物等どこかお出かけされる方は早めが吉ではないでしょうか？ また気温もここ最近に比べたら下がるようです。 しっかり暖かくして体調を崩さないようにしましょう！ 本日もスタッフ一同寒さに負けず元気よく皆様のご来店お待ちしております！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 13:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ まだまだ肌寒い日がやってきますね。。。 特に朝方は少し冷え込むので、寝るときそんなに寒くなくても要注意です！ そしてなんとなくですが、暖かくなったらなったで一気に暑くなりそうな予感がします(笑) むしろ今日くらい少し涼しい方が過ごしやすいのかもしれませんね。 幸い今日はまだご案内できるお時間帯がございますので 是非お身体ほぐして気温の変化に負けないお身体にしていきましょう！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 14:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは(/・ω・)/ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です！ 前回から数回に渡って皆さんに身体の怪我、病気についてお伝えしています♪ 初回はぎっくり腰についてお伝えしました 今回は四十肩、五十肩についてお伝えしていきます。 まず四十肩、五十肩とは正式には「肩関節周囲炎」と言って発症する年齢が違うだけでどちらも同じ病気です。 四十肩、五十肩はいまだに原因がはっきりしていないので一概にこれが原因！とは言えませんが、 加齢に伴い肩の関節や筋肉、肩周辺組織に固くなったり縮むなどの変化が起こることで炎症や痛みを引き起こすと考えられているそうです！ なりやすい方の傾向としては普段から猫背になりやすく身体が歪んでいる方、ストレスをため込んでしまう方などに多いそうです。 先程お伝えした通り四十肩、五十肩は唐突になるものではなく、普段の生活状況が大きく関わってくるものなのです。 なので予防法としましては普段から適度な運動・ストレッチ、ストレス発散を心掛けるといいのではないでしょうか？ また現時点で固まってしまっている筋肉はボディケアで解すのも一つの手だと思います！ 是非その固まってしまった筋肉Re.Ra.Kuにお任せください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です☆ 自宅の断捨離が遅々として進まず、絶賛モヤモヤ中です。(´-ω-`) 昨日は久しぶりに友人と会いました。 積もる話で盛り上がるかと思いきや…今まで言えずに溜め込んでいた日頃のうっぷん吐き出しまくり！！ いつの間にかココロのデトックスが完了しておりました。 話の内容はお恥ずかしくて言えませんが(;´･ω･)、とにかく気分が晴れました♪ 余計なものは溜め込まない方がいいですね。。。 「どこも悪くないはずなのにになんか元気でないな…」とお感じの方！ お疲れ溜め込んでるのかもしれません！ Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチでお身体スッキリさせませんか？ 本日まで“春のリフレッシュキャンペーン”もやっております！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆さんのご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ 今日は前回に引き続きダイエットの秘訣についてお伝えしていきます！ 前回は食事の摂り方についてでしたが、 今日はリバウンドしない体重の落とし方についてです！ 【ダイエットの秘訣その2】 1ヶ月で落としても良い体重を知る 重要度：★★★★★ 実はひと月の間に落としても良い体重があるってご存知でしたか？ それ以上体重を落としてしまうとほぼ確実にリバウンドしてしまうんです。 ちょこっと聞きなれない言葉かもしれませんが、 ホメオスタシスという言葉があります。 日本語にすると恒常性と訳されますが、 簡単に言うと、生きていくために同じ状態を保とうとする身体の機能だと思って下さい。 例えばメッチャ暑い日は体温も上がってしまいます。 でも人間の身体は40℃を越えるだけで壊れてしまいます。 そこで汗を掻いて体温を調節しているんです。 そんな感じで、日々私たちは生きていくために同じ状態を保とうと勝手に脳がコントロールしてくれているんです。 これは体重も一緒です。 今の体重が生きていく上で「可」な状態だと脳が認識しています。 では、例えば体重50kgの人がひと月で5kg痩せたらどうなるでしょうか。 今まで体重50kgで生きてこられたのに5kgも減ってしまってはマズイ！ 早く50kgに戻さなければ！！！ と脳が認識してしまいます。 この時尋常じゃないくらいの食欲が襲ってくるんです。 これがリバウンドの正体です。 まぁ脳ミソとしては生きていくために必要だと思って命令を出しているわけですから それはそれは強い命令になると思います。 しかも、正しいダイエットをしていないと太りやすく痩せにくい身体になっている可能性大です。 そんな時に急激な食欲が来たらどうなるでしょうか。 ちょっと考えたくないですよね。。。 じゃあどのくらいのペースで体重を減らしていけば良いか。 それは1ヶ月あたり現在の体重×5％までにしましょう。 50kgの方なら2.5kgまで。 これ以上落としてしまうと上のような状態になってしまう可能性が高くなるので 徐々に体重を減らしていって、脳に自分の体重を覚えさせていきましょう。 これこそがダイエットの秘訣です！ 次回へ続くはず

こんにちは(/・ω・)/ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です！ 今回から数回に渡って皆さんと身体の怪我、病気についてお伝えしていきたいと思います♪ 初回の今回はぎっくり腰についてお伝えしていきます。 まずぎっくり腰とは正式には「急性腰痛」と言って読んで字のごとく急激に発症した腰痛の事を指します。 ぎっくり腰は重いものを持ち上げた時になるのが一般的な見解ですが、実は少しお辞儀しただけ、立ち上がろうとしただけなどぎっくりが起きる原因は色々あります！ ぎっくり腰の原因は先程お伝えした通りはっきりしていないので有効な予防法も一概には言えませんが、日頃から動き方や姿勢に気を付けたり、十分な筋力や柔軟性を保つことが重要だと思います。 なので常日頃から自分でもストレッチなどをして柔軟性高められるといいのではないでしょうか？ また固まってしまった筋肉はボディケアで解すのも一つの手だと思います！ 是非その固まってしまった筋肉Re.Ra.Kuにお任せください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ 次回は四十肩、五十肩についてお伝えできればと思います♪ ◆4/11 12:00現在 12:00～ 〇 13:00～ 〇 14:00～ 〇 15:00～ 〇 16:00～ 〇 17:00～ 〇 18:00～ 〇 19:00～ △ 20:00～ × ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ Re.Ra.Kuではただお身体をほぐすだけでなく、どうしたら健康に毎日を過ごせるかのサポートをさせていただいております。 そしていわゆるダイエットも健康には欠かせない要素のひとつだと思います。 そこで、今日から数回に分けてダイエットの秘訣をお伝えしていこうと思います。 まずは勘違いされている方も多い食事に関する秘訣です！ 【ダイエットの秘訣その1】 血糖値を上げないようにする 重要度：★★★☆☆ 良く食事の際は野菜から食べて炭水化物は最後がいいなんて話を聞いたことはありませんか？ その目的は血糖値を上げにくくするためなんです。 極端にいえば血糖値さえ上がらなければ脂肪は蓄積されにくくなります。 日本ではまだ馴染みがないですが、血糖値の上昇度を示した『GI値』というのがあります。 これは食品ごとの血糖値の上がりやすさを数値化したものです。 GI値が低いものを先に食べることで、あとでGI値が高いものを食べても血糖値が上がりにくくなります。 そのためサラダなんかを先に食べてからお肉や魚、炭水化物の順に食べた方が太りにくくなるという理論です。 ちなみに同じ食品でも調理方法によってはGI値が変わってしまうので注意が必要です。 また、カロリーを気にされる方が結構いらっしゃいますが、 必要だと言われているカロリーはきちんと摂らないと逆に太りやすく痩せにくくなってしまいます。。 更に言うと、ダイエットには運動が必要不可欠なので、本来はそれ以上のカロリー摂取をしなければいけません。 極端に言えばどんなに高カロリーの食事を摂っても血糖値さえ上がらなければ脂肪は増えていきにくいので ダイエットしたい方はそのことを意識していただくと良いのではないでしょうか。 ちなみに昨日佐藤がお風呂についてのブログを書いておりましたが、 湯舟にしっかり浸かることでその後の血糖値が下がるというデータもあるので 就寝前にお風呂にしっかり入ることは血糖値面からみてもダイエットにとても効果的ですよ☆ “カロリーではなくGI値” これを意識してみるだけでもかなり効果があると思うので、是非調べてみて下さい♪ 次回へ続くはず

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です☆ この時期日中の気温と、夜の気温に温度差があって着るものに迷います。 この温度差が身体の不調をさらに促進させているかもしれません！ 是非身体が悲鳴を上げてしまう前にほぐされに来てください！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 12:00 ～ 20:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です☆ 先日“デトックス”について書かせていただきました。 からだの内側に溜まった毒素を出す、というお話でしたが、 今回は外側の毒出しについて。。。 皆さん「断捨離」ってしますか？？ 私は家にいろんなモノがたまってくると気になって気になって、 なんとなく気分も重くなるので、とにかくモノを減らしたくなります。 そして断捨離後は家じゅうスッキリするのはもちろん、ココロもカラダも軽くなります！ 断捨離したら便秘が解消された！っていうのもよく聞きますが、これホントです！ 自分がいる環境とからだって密接に繋がってるんだなぁ、と実感します。 ということで、最近またなんとなくモヤモヤし始めたので久しぶりにいらないものをかき集めはじめたのですが、… もう手に負えませんっ！！ 溜めすぎました！(´・ω・`) 溜め込んだモノたちを眺めながら、カラダの中も毒々しくなってるんじゃないかと恐々とする今日この頃。。。(´-ω-`) 私のデトックスはしばらくかかりそうですが、 夏が来るまでにはココロもカラダも家もしっかり毒出し完了させたいと思います！ とにかくまずはお身体スッキリさせたい方、Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店にお越しください！ 今日も皆さんのご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 13:00 ～ 19:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 昨日は大学の入学式があったのか、 スーツ姿の親子を駅でたくさん見かけました。 新しい学校、新しい会社、新しい環境。 不安と期待でドキドキワクワクな日々が始まりますね！ 自分の経験上、新しいこと始めた時は他のことに意識が向けられなくなってしまい 変に張り切ってしまったりしていました。 気を張り続けると身体や心の疲れに気付きにくくなります。 それが溜まりに溜まって五月病になったりしてしまうのかもしれませんね。 でも最初からリラックスするのも中々難しいと思うんです。 そんな方々のためにRe.Ra.Kuがあるので 上手く活用して新生活をよりよいものにしていって下さい♪ 肩甲骨ストレッチや新しくなったフットケアで心身共にリフレッシュ☆ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 12:30 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です☆ 昨日は4月1日エイプリルフールの日でしたね！ エイプリルフールということで皆さんも家族や友達に嘘ついたのではないでしょうか？ そもそもエイプリルフールはいつ日本に伝わったのでしょうか。 調べてみると実は江戸時代に伝わってきたと言われてます。 そんな昔からエイプリルフールってあったんですね！ こちらはあまり知ってる人がいないかなと思いますが、実は本日4月2日はイギリスでは「トゥルーエイプリル」といって真実しかいってはいけない日だそうです。だからこの日に告白するイギリス人が多いそうですよ♪ なので今日は皆さん是非真実の事だけを話して過ごしてみませんか？ 友達や家族にこんな面白い嘘つかれて騙されたエピソード持ってる方は是非細谷に話に来てください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆さんのご来店を心よりお待ちしております！ 実は先程のトゥルーエイプリル、エイプリルフールの時に流されたデマ情報で本当はそんな日はございません(´;ω;｀) ですがトゥルーエイプリルの考え方はとても素晴らしいと思うので、1年に一回くらい嘘をつかない日を設定するのも悪くないのではないでしょうか？ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 11:00 ～ 20:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です☆ 4月です！春ですねぇ。。。 …春ですよね？(;´･ω･) 最近気温の変化が激しすぎたので季節の変わり目がいつだったのか…(;^ω^) 暖かくなってくると、冬の間体内で温存していたエネルギーが活性化して、発散しようと動きだします。 そしてずっと溜め込んでいたいらないものも体内から出やすくなってきます。 デトックスってやつですね。 体内毒素が排せつされるときは一時的にからだがだるくなったり眠くなったり、持病が現れたりしやすくなります。 季節の変わり目の不調はこんなことが原因だったりします。 良くも悪くもからだが緩みやすいこの時期は、 ウォーキングなどの軽い有酸素運動で交感神経を働かせてあげて、お身体のバランスをとるのもオススメです。 今日は快晴！お散歩ついでにお花見もいいですね！ そしてお花見ついでにぜひRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店へお寄りください！ 歩き疲れたお足元を軽くするフットケアコースや、お身体も一緒にほぐすボディ＆フットケアのセットコースもご用意しております！！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆さんのご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 13:00 ～ 16:30 17:30 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 昨日は一年に一度きり 野川の桜のライトアップが開催されましたね！ 残念ながら見に行くことが出来なかったので、来年までおあずけになってしまいましたが(泣) 年々集まる人が増えてきていてメディア露出も多くなっているみたいなので 今年は物凄い量の人が調布市に集まったようですが たとえ混雑していても川面に映る夜桜がたくさんの人の心を癒してくれたのではないかと思います☆ 心が癒されると身体が軽くなるような体験したことありませんか？ 実は心と身体ってとても深い繋がりがあるんです！！ もちろん逆に身体が癒されることで心が軽くなることもあります。 もう明日から4月、平成30年度のスタートです！ 様々な環境の変化で心が疲弊しやすい時期でもあります。 昨日の野川の桜を見に行かれて心が癒された方も そうでない方も、 今日は身体からケアして心まで軽くしてみませんか？ Re.Ra.Kuでしか受けられない肩甲骨ストレッチで 思わずスキップしたくなるようなお身体になって下さい♪ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 12:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ いつもお願いしている美容師さんとのスケジュールが中々合わず 髪を切りに行けていなかったのですが、 前髪がうっとうしくて普段とは違う美容室でお願いすることに。 髪の毛自体は短くなってサッパリしましたが、 いつもとちょっと違う仕上がに違和感が、、、 やっぱりお願いしている人の方が色々分かってくれていいなぁと実感しました。 まぁ誰も僕の髪型なんて気にしないのでどうでもいいんですけど(笑) でもこれって美容室に限ったことではないんですよね。 お身体のケアも同じスタッフが担当した方が細かい変化に気が付けるようになりますし、 コミュニケーションを取る機会が増えることで日常生活での改善点なんかもアドバイスできるようになります。 当店ではほとんどのお客様が自分に合ったスタッフを見つけてお身体のケアをされていらっしゃいます。 個人的には自慢のスタッフばかりなのでどのスタッフでも安心してご案内できますが、 効率良くお身体のケアをしたい方は是非自分に合ったスタッフを見つけてみて下さい☆ それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 11:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 突然ですが美脚を目指したい方必見です！！！ 4月よりRe.Ra.Kuのフットケアがリニューアル致します！ 今まで以上にしっかりとふくらはぎにアプローチできる内容となり 血液の流れがスムーズに！ そしてお馴染みの足裏のケアで自然治癒力がアップ↑↑ これまでは40分のコースをご利用される方が多かったですが、 60分のコースをご利用いただくことで足元のすっきり感がとんでもないことになります！ 年度末で公私共に忙しい時期かもしれませんが、 筋肉の細胞は約3ヶ月周期で入れ替わっていきます。 つまり夏に向けてのケアは今から行うことが◎です！ リニューアルに向けてキャンペーンコースも提供させていただく予定ですので 改めてブログやメルマガにてご案内させていただきます！ どうぞお楽しみに！！！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です♪ ちょっと過ぎてしまいましたが、3/18は『世界睡眠デー』だそうです。 皆さん良く眠れてますか？ 日本人は世界で2番目に眠らない国民だそうです。(´・ω・`) （ちなみに1位は韓国） 睡眠満足度と人生満足度は比例しているそうです！ そして満足度が低いと自分に自信が持てなかったり、仕事にやりがいを感じられなかったり、 イライラが多くなったり、薄毛にも影響があるんじゃないか？という調査結果も出ているそうです！！(>_<) 最近になって睡眠に関する本が多く出版されたりメディアでも取り上げられるようになりましたが、 日本人は睡眠に対する意識が他の国に比べてあまり高くないようですね。。。 このブログでもよく「免疫力あげましょう！」というお話をさせていただいていますが、 睡眠不足は免疫機能低下の一因です。 夜にぐっすり眠れれば目覚めスッキリ！一日を快適に過ごせます。 「寝ても疲れがとれない…」って方、いつもがんばりすぎてお身体に相当お疲れが溜まってしまってるのかもしれません！ ご自分へのご褒美に定期的なお身体メンテナンスをしてあげてください！ ぐっすり眠っていい夢みましょう～！！(*^▽^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆さんのご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 15:00 ～ 18:30 19:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(‘ω’)ノ 数日前には雪が降るような寒さの日がありましたが今日はポカポカ日和です♪ さすがにもう雪が降るような日が来ることは無いと信じております！ ここからはしばらく春の過ごしやすい気候が続いてくれることを願っております(笑) 春と言えばスポーツを始めるのにうってつけの季節でですね！ スポーツと言えば秋と思われがちですが、実は春もそうなんですよ！ 冬は寒さで体を動かしたくないですし、夏は暑さで動きたくないですし・・・ 夏に向けて身体をシェイプアップするのにもオススメですね！ 春にオススメなスポーツいくつかご紹介させて頂きます(*´ω｀*) ・登山、ハイキング ・クライミング ・テニス ・フォトラン ランニングに似ているものになりますが、ランニングですと走るだけが目的になってしまうので綺麗な風景や感動するようなものなど探し、 写真に収めることを目的として走ると楽しみながら続けられると思います！ ですが突然スポーツを始めますと硬くなってしまった筋肉のせいで怪我をしやすくなってしまいます。 また硬い筋肉ですと脂肪が燃焼しにくいです。 是非スポーツを始める前に固まってしまった身体解して怪我をしにくい身体、脂肪を燃焼しやすい身体にしませんか？ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 12:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ 5分単位でのご予約承っております☆ ご希望の方は店舗に直接お電話ください！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です！ 雪降ってます！ しかも結構がっつりと降ってます！！！ 高知県ではすでに桜が満開だというのに、東京では雪です！ とにかく寒いですね！ でも明日は20℃近くまで気温が上がるようです！ こんなに寒暖差があっては身体もビックリしてしまいますよね。。。 自律神経が乱れがちな今日こそお身体をほぐすのに最適です！ 幸い祝日でお休みの方も多いと思います！ まだまだご案内できるお時間帯もございますので、 明日以降体調を崩さないようにお身体のケアをしにいらして下さい！！ ちなみに昨日20分だけ身体をほぐしてもらっただけでだいぶ今日の身体の軽さが違います！ 短いコースでも身体をほぐすとだいぶ違うはずですので、是非是非軽くなった身体を実感して下さい！ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 15:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*