Re.Ra.Ku キテラタウン調布店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 本日5月21日って何の日か皆さんご存知ですか？ 本日21日は変更の可能性がありますが、探偵の日とせいていされてます！ 探偵の日ということで皆さん推理するの好きですか！ 先日も書かせて頂いた通り、クロスガーデン調布店スタッフ頭を使うの大好きです。 今度宇津木、畠山、細谷の三人で新宿にリアル脱出ゲームをやりに行ってきます。 この様子は今度報告させて頂ければと思います！ さてせっかく探偵の日なので問題を用意しました！ 是非皆さん頭を働かせて解いてみてください！ 1．この暗号を解き、？に入る言葉を下の選択肢から選びなさい 案＝食べる 円＝泣く 信＝静か Y＝？ 怒り 喜び 失恋 2． ある男女が、お互いの自己紹介をしています。 しかし、どこが自己紹介なのか聞いていてもさっぱりで・・・ 男性の自己紹介は 「僕の名前は、ア行のアです。」 一方、女性の自己紹介はと言うと、 「私は、カ行のクというのよ。」 さて、この二人の自己紹介の意味を考え、二人の名前について答えなさい。 どうでしたか？皆さん解けましたか？ 答えと解説は下の方に載せましたので分からなかった方はそちらで確認お願いします！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ 本日に限りましてRe.Ra.Kuクロスガーデン調布店20時閉店になります。 受付終了19:30になりますのでご了承ください。 *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*　 1．「喜び」暗号がすべて擬音語について書かれたものでした。　 案＝あーん　円＝えーん　信＝しーん　Y＝わーい 2．いのうえさんときのしたさん アはイの上なので　「井上」 クはキの下なので　「木下」

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です。 さて、『ダイエットの秘訣』第4回目です！ いよいよRe.Ra.Kuに関係する内容になります！ 【ダイエットの秘訣その4】 筋肉の柔軟性 重要度：★★★★★ 世の中には様々なダイエット法がありますが、 そもそも筋肉が硬い方は正しいダイエット法を試しても効果が出にくい可能性が高いです。 筋肉が硬くなっているところは血行不良になっているところだと思っていただいて構いません。 つまり、身体に良い食事を摂ってみたり、筋トレや呼吸法にをしっかりやってみても 筋肉の柔軟性が低いと栄養や酸素がきちんと運ばれてくれなかったりします。 筋肉は身体を動かしたり姿勢を維持するときに使われるので 24時間どこかしらの筋肉が働いています。 コンビニもビックリの24時間、年中無休営業です。 特に筋肉は同じ姿勢をキープしている状態だと負担がとてもかかります。 一日中座りっぱなし、立ちっぱなし、 パソコン作業や子供の抱っこなどなど、 そんなに身体を使っている意識はなくても疲労が徐々に溜まっていきます。 同じ姿勢でいることで血液がスムーズに流れにくくなることで 疲労物質が回収されず、結果として筋肉が硬くなっていってしまうのです。 そうすると、身体に必要な栄養や酸素が全身に巡りにくくなってしまい 夜しっかり睡眠をとっても寝起きがスッキリしなかったり、 朝起きた時点から疲れを感じてしまうようになるのです。 これがダイエットにも悪影響を及ぼしていくことになります。 色々試しても中々痩せないと思っている方は ご自身の筋肉の柔軟性をチェックしてみると良いかもしれませんね。 幸いRe.Ra.Kuでは筋肉の柔軟性と重視し、肩甲骨からしっかりと全身ほぐしていくことで 健康になっていただくためのサポートを行っております！ ダイエットしたい方も健康になりたい方にもオススメできるお店ですので 是非一度Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店でボディケアを受けてみてください♪ 身体が楽になる感覚を実感していただけるかと思います！ そしてそれがダイエットの第一歩でもあったりします！ 最後は見事にお店のアピールになりましたが、 まだまだダイエットの秘訣についてお話していきたいと思いますので 次回もお楽しみに！

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 最近急激に暑くなってきましたね・・・(´・ω・｀) このまま本格的に夏に突入するのではないかという気がしてきました。 僕も昨日の夜は暑くてなかなか寝れませんでした(´;ω;｀) さて暑くなってくると気になるのが熱中症ですよね！ ご存知の通り熱中症とは高温多湿な環境で、身体が適応できないことで起きる様々な症状の総称の事です。 症状としたら 1.めまいや顔のほてり、立ちくらみ 2.筋肉痛、筋肉のけいれん 3.身体のだるさ、吐き気　　　 等々がありますね。場合によっては死んでしまうかもしれない病気です。 年々熱中症患者は増加傾向にあるようです。 その原因の一つに気温の上昇以外にエアコンの普及があげられるそうです。 人間の身体はある程度の暑さに順応する能力を持ってますが、 エアコンの普及で子供の頃から暑さに慣れてない人が増えてきているからです。 熱中症にならないためにも常日頃の水分補給・塩分補給は心掛けていきたいですね。 また自分は大丈夫だと思わずに、いつもと様子が違うなと思ったらすぐに涼しいところに移動して水分・塩分補給をしましょう！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* 本日のご案内状況♪ ◆5/18 11:00現在 11:00～〇 12:00～〇 13:00～〇 14:00～〇 15:00～〇 16:00～〇 17:00～〇 18:00～〇 19:00～〇 20:00～△ ※ご案内不可の場合があります。 　〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*　

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 昨日は母の日でしたね♪ 日頃の感謝を込めて、母親にプレゼントを贈った方も多いのではないでしょうか？ そもそも母の日の由来ってご存知ですか？ ちょっと気になったので調べてみました！ 20世紀初頭にアメリカのウエストヴァージニア州に 「アンナ・ジャーヴィス」という女性の方がいたそうです。 アンナさんの母親は1905年5月9日に亡くなってしまいますが、 アンナさんは自分を育ててくれた母親を敬愛し、この母親を敬う気持ちを、 母親が亡くなった後もこの世に残しておきたいと、 母親のための祝日を設ける運動を始めたそうです。 やがてアンナさんの運動に賛成する人が増えてきてアメリカ全土に広がって、 ついに1914年アメリカ連邦議会で5月の第2日曜日を「母の日」とする法律を可決し 翌年に施行され「母の日」が誕生したそうです！ 日本での始まりは戦後の1947年だそうです。 母の日と言えばカーネーションですが、 アンナさんの母親が白いカーネーションが好きな花だったからだそうです。 それから、母親が健在であれば「赤」、亡くなっていれば「白」のカーネーションを送る流れが出来たそうです！ 調べてみると初めは小さい出来事から始まったものだったと知って驚きました！ 是非皆様もこの機会のみならず常日頃から親への感謝の気持ちを伝えてみてはいかがでしょうか？ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*　

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ 今日はとってもいい天気ですね！ 家に引きこもっているのはもったいないです！ 暑すぎず適度に暖かく気温で風も気持ちいい♪ 外を歩くだけで思わずスキップしたくなりました(笑) こんな日に身体をほぐされようものなら 心身共にリフレッシュ出来て最高の週末を送れそうですね！ ちなみに明日はもうご予約がいっぱいでご案内できるお時間帯が少ないので、 今週末に肩甲骨ストレッチでお身体のケアを検討されていらっしゃる方は今日の内にほぐしていただき、 明日のんびりお過ごしいただくことをオススメ致します！ あ。 そろそろ屋内では冷房を入れているところも出てきていると思うので 夏の冷え対策に足元のケアも始めた方が良いですねー お時間ある方はボディケアとフットケアのセットコースで全身しっかりケアしてみて下さい！ ほぐす前とは全然違う自分になれるかもしれません(笑) それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ *———————————————–* 5/12(土)本日のご案内状況 11:00 ～ 18:30 20:00 ～ 21:00 *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の宇津木です！ 気付けばあっという間に５月！！ 新年度が始まり、1ヶ月が経ちましたが、 新しい生活には慣れましたか？(*´ω`*) 新生活のスタートで気分が高まる一方、 環境ががらっと変わるとその変化に対応できず 身体にはどんどんストレスが溜まっていきます！ これが悪化していくと、 俗にいう、”五月病”になってしまうわけですが、、 GW明けの今が、五月病にかかるリスクが特に高いんです！((+_+)) 五月病は身体にストレスが溜まり、 交感神経がたかぶっている状態が続くことが原因。 ・・つまり五月病を予防するためには副交感神経を高め 自律神経のバランスを整えれば良いのです！＼( ‘ω’)／ 副交感神経を高めるためには 身体にくつろぎや癒しを与えることが大切です！ 趣味を楽しんだり、ゆっくり入浴したりして くつろげる時間を積極的につくるようにすると良いですね(*´ω`*) また、血行が良くなることでも副交感神経は活発になるので ボディケアは五月病予防にも最適です(｀・ω・´)ｂ GW明けから身体がだるいな～と感じている方、 本日もまだまだご案内できますので是非ご来店お待ちしています♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*　

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 皆さん頭の体操って聞いたことありますか？ クイズを解いて頭の柔軟性を鍛えよう！ってものですね。 調布店スタッフは問題を解くのが好きなのでよく皆でネットの問題を解いてたりします(^^♪ 皆さんのもチャレンジして頂きたかったので今回３問ほど用意しました！ 是非皆さんも考えてみてください♪ すべて「？」に入る数字を考えるものになってます！ １． 1284＝２　　7881＝４ 5268＝３　　5512＝０ 9374＝１　　3098＝？ ２． 3618　　　5840　 7963　　　3721 4208　　　83？4 ３． 石＝３ 岩＝25 家＝１ 池＝？ どうでしたか？皆さん解けましたか？ 答えと解説は下の方に載せましたので分からなかった方はそちらで確認お願いします！ 頭の柔軟性も大事ですが、筋肉の柔軟性も大事ですよ！ 身体硬くなってないですか？ 是非Re.Ra.Kuで体解して筋肉の柔軟性取り戻していきましょう！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*　 ～答えと解説～ １．4　数字の中に含まれてる丸の数です。8＝2　9.6.0＝１ ２．2　左二つの数字をかけた数字が右に来ます。7749であれば　7×7＝49 ３．11　それぞれの言葉を逆読みにして英単語に直しその順番になります。　石＝しい＝C＝３

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 昨日ついに長かったGW開けてしまいましたね・・・ 昨日から仕事復帰の方も多かったのではないでしょうか？ ただ天気はしばらくあまり良くないみたいですね(´;ω;｀) 天気が悪くて気が滅入ってしまってませんか？ 是非気晴らしにRe.Ra.Kuにほぐされに来てください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* ◆5/8 12:00現在 12：00～× 13:00～ × 14:00～ × 15:00～ 〇 16:00～ 〇 17:00～ 〇 18:00～ 〇 19:00～ 〇 20:00～ △ 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*　

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ ゴールデンウィークは連日たくさんのお客様にお越しいただきありがとうございました！ 引き続き当店ご新規様には『初回限定割引コース』をご用意しております！ まだ《肩甲骨ストレッチ》を体験されたことのない方は、肩甲骨をほぐすことで得られる身体のスッキリ感を是非実感してみて下さい！ そして、【1周年記念感謝祭】として 5/31までサイコロキャンペーンを実施しております！ 出た目に合わせてお得なクーポンをプレゼント♪ 本日もあとわずかながらご案内可能なお時間がございます！ 首、肩、腰の慢性的なお疲れにお悩みの方は是非《肩甲骨ストレッチ》で身体を変えていって下さい！ それでは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ *———————————————–* 5/7(月)本日のご案内状況 13:45 ～ 21：00 *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です☆ ただ今開催中の【1周年記念感謝祭】本日が最終日です！！ ご新規様、リピーター様向け、それぞれお得なコースをご案内しております！ 連休のお疲れは今日のうちにとってしまいましょう～！！(*^▽^*) Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆さんのご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の浪岡です☆ ゴールデンウイークも後半。 昨日はあいにくの雨でしたが、連休中はいいお天気に恵まれたので お出かけされたり、スポーツされたり、溜まった家事をこなしたり(;^ω^)、etc… 皆様お休みを満喫されていることと思います。(^^) そろそろ連休疲れがでてきた方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ただ今当店では【1周年記念感謝祭】として、ご新規様には特別価格にてご案内中です！ リピーター様向けにもお得に受けていただけるコースをご案内しております！ ご案内期間は5月6日(日)までです！ お身体楽にして連休明けも元気に過ごしましょう！！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も皆さんのご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

【1周年記念感謝祭】開催中！！！ いつもよりメチャクチャお得に《肩甲骨ストレッチ》をご案内しております(>_<) — こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ 4連休スタートですね！ ゴールデンウィークはどこに行っても混雑するので、近場でゆっくりされる方も多いのではないでしょうか？ そんな方は是非Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店へ！ 日頃頑張っている自分へのご褒美に《肩甲骨ストレッチ》で全身リフレッシュして下さい☆ お身体の柔軟性は辛さ、だるさの原因になるだけでなく、健康状態の低下にもなりかねません！ 施術の前後に柔軟性のチェックを行うので、遠くにお出かけされない方は今のご自身の現状を把握するためにも是非一度お身体ほぐしにいらして下さい♪ *———————————————–* 5/3日(木)ご案内状況☆ 12:00~21:00 でご案内可能です！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 調布市、三鷹市、狛江市より車でもアクセス可♪ ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です★ いよいよ5月スタートです！ もう真夏のような暑いですね！ 汗も掻きやすいと思うので水分補給をしっかりしていきましょう！ さて、Re.Ra.Kuでは首、肩、腰のお疲れに効果的な《肩甲骨ストレッチ》をメインに 全身のボディケアをご提供しておりますが、 現在【1周年記念感謝祭】として、ご新規様には特別価格にてご案内中です！ そしてせっかくの1周年記念なので、リピーター様にもお得に受けていただきたいと思い リピーター様向けのコースもご案内開始しております！ ご案内期間は5月6日(日)までです！ 連休でお出掛けになられる方はその前後に、 近場に遊びに行かれる方は空いた時間に、 どこにも行かない方は普段のお疲れを取りに せっかくの連休です！ いつも出来ないことをするにはうってつけですが また来週から頑張れるようにお身体のケアもしっかりしていって下さいませ♪ それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております！ *———————————————–* ◇本日のご案内状況◇ 11:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です。 さて、第3回目となる『ダイエットの秘訣』ですが、 ダイエットを行う上で最も大切な内容となります！ 【ダイエットの秘訣その3】 普段から深い呼吸を心掛ける 重要度：★★★★★ 健康やダイエットのためにジムやヨガに通ってトレーニングされている方はわかるかと思いますが どんなトレーニングでも呼吸に意識を向けることに重点を置きます。 例えば筋トレなら力を入れる時に息を吐く、 ストレッチなら伸ばしているときに息を吐く、 ヨガならポーズをとりながら呼吸に意識を向けるなどなど。 これはそのトレーニングをより効果的に行うためのもので 呼吸の伴わないとレーニングは逆に体に負担をかけてしまい効果が低くなってしまうからです。 それだけ呼吸は身体と密接な関係があるのですが、 では、普段の呼吸はどうでしょうか。 おそらくほとんどの方が無意識に呼吸をしていると思います。 これは生きていくために必要な活動をオートマチックにしてくれている自律神経の働きです。 胃腸で食事を消化、吸収したり、心臓を動かして血液を全身に送り出しているのと一緒です。 でもこの呼吸だけは自分の意識一つでコントロールすることが出来ます。 では、なぜ深い呼吸がダイエットする上で大切なのでしょうか。 結構良い点がたくさんあるのですが、その中でも特に注目すべきは 『消費したカロリーは二酸化炭素と一緒に体外に排出される』ことです！ 実は消費したエネルギーの約85％が二酸化炭素と一緒に排出されていると言われています。 呼吸が浅い人は取り入れられる酸素の量も少なくなるので 結果として排出できる二酸化炭素の量も少なくなります。 つまり呼吸が浅いとエネルギー交換が上手くいかなかったり 身体にとって不要なものが上手く外に出せていない状態である可能性が高いんです。 なので、まずは普段から深い呼吸を意識することがダイエットの第一歩です。 呼吸が意識できていない人が他のダイエット法を試しても効果が薄いのは仕方がないことです。 仕事中は難しくても、通勤時間やちょっと歩いている時間なんかで呼吸を意識するだけでもだいぶ違うはずです！ まずは何よりも呼吸に意識を向けるクセをつけて 痩せやすい身体にする準備を整えていきましょう！

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です(/・ω・)/ 昨日テレビを見ていたら「旧古河庭園」の春のバラフェスティバルについての特集をやっていました。 100種類のバラが5月に見ごろを迎えるそうです！ 普段お花見などしない僕ですが、去年の映像が素晴らしかったので今年は現地に赴いてこの目で見たくなりました！ また「旧古河庭園」はバラだけではなく洋館や庭園、枯滝など見どころが沢山あるようです！ 皆さんも是非足を運んでみてはいかがでしょうか？ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日もも元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* ◆4/24 11:00現在 11：00～〇 12：00～〇 13:00～ 〇 14:00～ 〇 15:00～ 〇 16:00～ 〇 17:00～ 〇 18:00～ 〇 19:00～ 〇 20:00～ △ 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは(/・ω・)/ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です！ 現在数回に渡って皆さんに身体の怪我、病気についてお伝えしています♪ 前回は痛風についてお伝えしました。 今回ははしか・風疹についてお伝えしていきます。 はしか・風疹は、それぞれのウイルスによって、皮膚を中心に症状が起こる感染症です。 「はしかは冬の終わりから春にかけて、風疹は冬から初夏にかけて」感染者が増えるそうです。 はしか・風疹の原因はそれぞれのウイルスに感染している人の咳やくしゃみからウイルスが飛び散り、それを吸い込んでしまったり、肌に触れてしまうと感染します。 はしかは感染するとほぼ100％発病しますが、風疹は感染しても20～40％の方は発病しないこともあるそうです！ はしかの症状 初期には鼻水やくしゃみ、38℃前後の熱など、風邪に似た症状があらわれ、3～4日ほどで熱が下がりますが、約半日後に再び熱があがり、同時に赤く少し盛り上がった発疹が体中にあらわれるそうです。 風疹の症状 まず耳のうしろや首などのリンパ節が腫れ、その後米粒からエンドウ豆ほどの大きさの淡いピンク色をした発疹が顔や耳の後ろにあらわれ、発熱をともなうことがあります。この発疹は1～2日で全身に広がり、3日程度で自然に消えていきますが、発疹が消えるころにかゆみが出るそうです。 はしか・風疹は子供の病気だと思われがちですが、最近は大人でもなる人が増えてるそうです！ 手洗い・うがい、また病気になりにくい身体作りをしてはしか・風疹にかからないようにしましょう！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！   *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは(/・ω・)/ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です！ 現在数回に渡って皆さんに身体の怪我、病気についてお伝えしています♪ 前回は四十肩、五十肩についてお伝えしました。 今回は痛風についてお伝えしていきます。 痛風は、血液中の過剰な尿酸が体の組織に移行して結晶化し、 関節などに溜まって炎症を起こす疾患です。 尿酸は、時々耳にする「プリン体」がさらに分解されてできる「老廃物」です。 痛風の原因として考えられるものに ・ストレスの多い生活 ・プリン体を多く含む食品の摂取 ・過食・運動不足による肥満 等があります。 予防法としましたら先程上げたものを解消して頂けるといいと思います！ ストレス発散、プリン体を多く含む食品やビールを控える、塩分を控え軽めの有酸素運動を行い肥満を解消する。 またボディケアでストレス発散。 さらに最初にお伝えした通り尿酸が溜まっての病気になるので フットケアで身体の老廃物を巡らせ排せつを促してあげるのもいいのではないでしょうか？ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ ◆4/20 11:00現在 11:00～ 〇 13:00～ 〇 14:00～ 〇 15:00～ 〇 16:00～ 〇 17:00～ 〇 18:00～ 〇 19:00～ 〇 20:00～ △ ※ご案内不可の場合があります。 〇→ご案内可、△→コースによってはご案内可。 ※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です！ お気軽にお問合せ下さい♪ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です☆ 本日はどうやら天気下り坂のようです(´；ω；`) 買い物等どこかお出かけされる方は早めが吉ではないでしょうか？ また気温もここ最近に比べたら下がるようです。 しっかり暖かくして体調を崩さないようにしましょう！ 本日もスタッフ一同寒さに負けず元気よく皆様のご来店お待ちしております！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 13:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の畠山です☆ まだまだ肌寒い日がやってきますね。。。 特に朝方は少し冷え込むので、寝るときそんなに寒くなくても要注意です！ そしてなんとなくですが、暖かくなったらなったで一気に暑くなりそうな予感がします(笑) むしろ今日くらい少し涼しい方が過ごしやすいのかもしれませんね。 幸い今日はまだご案内できるお時間帯がございますので 是非お身体ほぐして気温の変化に負けないお身体にしていきましょう！ *———————————————–* ◇本日の空き情報◇ 14:00 ～ 21:00 上記のお時間帯でご案内可能です！ コースによってはご案内できない場合がございますので、 詳しいお時間が気になる方はお気軽にお問合せ下さい！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*

こんにちは(/・ω・)/ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の細谷です！ 前回から数回に渡って皆さんに身体の怪我、病気についてお伝えしています♪ 初回はぎっくり腰についてお伝えしました 今回は四十肩、五十肩についてお伝えしていきます。 まず四十肩、五十肩とは正式には「肩関節周囲炎」と言って発症する年齢が違うだけでどちらも同じ病気です。 四十肩、五十肩はいまだに原因がはっきりしていないので一概にこれが原因！とは言えませんが、 加齢に伴い肩の関節や筋肉、肩周辺組織に固くなったり縮むなどの変化が起こることで炎症や痛みを引き起こすと考えられているそうです！ なりやすい方の傾向としては普段から猫背になりやすく身体が歪んでいる方、ストレスをため込んでしまう方などに多いそうです。 先程お伝えした通り四十肩、五十肩は唐突になるものではなく、普段の生活状況が大きく関わってくるものなのです。 なので予防法としましては普段から適度な運動・ストレッチ、ストレス発散を心掛けるといいのではないでしょうか？ また現時点で固まってしまっている筋肉はボディケアで解すのも一つの手だと思います！ 是非その固まってしまった筋肉Re.Ra.Kuにお任せください！ Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店は今日も元気に皆さんのご来店をお待ちしております！ *———————————————–* マッサージ・エステファンにオススメ♪ リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう！ 【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】 東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F ※調布自動車学校の隣です ◆アクセス ☆調布駅より電車で5分☆ 京王線「柴崎駅」徒歩4分 京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分 ◆TEL 042-426-7587 (店舗) 03-4540-6336 (予約センター) ◆営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30) *———————————————–*