Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。年度末、確定申告、決算、見通しと事務仕事が立て込み、忙しい月に入ってきますね～;;私も、確定申告にとりかかり、久々に寝坊しかけました(笑)知らぬ間に、体は疲れを溜め込んでいたようです・・・いや、知ってましたけどね!朝が起きつらいのは、かなり疲れを溜めている証拠肩甲骨、背中がバキバキの可能性があります!これが長く続くと、その辛さが当たり前になって、気が付かないうちに筋肉がどんどん硬くなっていきます、そうなると怪我などもしやすくなるので注意^^;ふだんケアして調子のよい方は疲れる前に、疲れをかんじているかたは、今すぐに、普段、特になにも感じてない方も、いっかい来て筋肉の硬さをチェックです☆元気に歩ける毎日を^^b 本日は、下記のお時間でご予約が可能です。10:00～19:55(最終受付19:15) オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです!(^^)! ご来店いただいているお客様にお伝えしていることがあります。それは“細胞は60～90日で生まれ変わる”ということです。2～3か月は長いと感じるでしょうか？でも今お体がつらいなと感じている方は、もっとずっと長い期間違和感や不調を抱えていたのではないでしょうか？逆を言えば、この60～90日間意識的に体をほぐし、メンテナンスすることで柔らかい細胞が生まれてきてくれるということです！人間の体はすごいですね。せっかくの毎日ですから、心も体も元気に、良い調子♪で過ごしていきたいですね。リラうゼーションに通うだけが方法ではありません(^^)/仕事の合間やテレビを見ている間、お風呂上がりのちょっとした時間に肩甲骨を大きく回したり、ごろんと仰向けになって太ももを両腕で抱えてお尻～太もも裏を伸ばしたりなんとなくつらさや違和感がある部分を気に掛けてあげることで、体もだいぶ変わってきます。自分だけでは何ともできないわ～という方は、ぜひリラクへお越しくださいね！良い調子♪のお体を一緒に取り戻していきましょう！ 本日は、下記のお時間でご予約が可能です。 10：20～19：55（最終受付19：15） オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(/・ω・)/ 今回は、おすすめコースをご紹介！寒い時季にもぴったりな『Reフレッシュコース』です☆ 皆様、最近運動やストレッチはできていますか？寒い日が続いているので、家に引きこもりがち…なんて方も多いのではないかと思います。 Reフレッシュコースは、リラク独自のボディケアに、ストレッチを組み込んだコースとなっております！ほぐした後にストレッチを入れることで、よりスッキリとした感覚になりやすく、ほぐれた筋肉もキープされやすいと言われています。 ボディケアを受けた後の体の状態も、軽い運動をした後の状態に近いともいわれているので寒くて動きたくないという方こそ、Reフレッシュコースを受けていただきたいです(^^♪是非お試しください！ 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 12：00～19：30（最終受付／18：50）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^o^) もう挨拶の一部みたいになってますが、寒い毎日が続いていますね。夜お手洗いから帰ったら、寝つきが悪いなどありませんか？首、手首、足首など首のつく部位を温めると血行不良を予防でき安眠しやすいと言われています。マフラーや手袋があるとベストですが、なければタオルを巻くだけでも効果あり。またリラクゼーションを受けることで血行は更にUP、老廃物が体外に出やすい状態となり心身ともにリラックスしやすくなります。リラクでは疲労撃退やオイルフットケアを中心としてお体の調子を整えるメニューをご用意しております。お疲れを感じましたらお試しいかがでしょうか。本日は、下記のお時間でご予約が可能です。10:00～（最終受付19：20） オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです!(^^)! 寒い毎日が続いていますが皆さん体調はいかがですが？布団の中で足先が冷たい、寝つきが悪いなどお悩みはありませんか？リラクゼーションを受けることで、血行が良くなり、老廃物が体外に出やすい状態となり安眠に繋がると言われています。リラクではオイルフットケアをはじめとしてハンドケア、おなかケアなどお体の調子を整えるメニューをご用意しております。是非この機会にお試しくださいね。本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11:30～15：5514：40～18：55（最終受付18：15） オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のウサミです^^♪寒い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか。寒波の影響で日本海側や山間部では大雪が続いています。何十年ぶりの大雪だそうで雪に埋もれた車の映像などを見ましたが玄関から出られずに裏口から雪をかいてやっとの思いで外に出たという話も聞きました。一晩に数十センチから１メートルも積もる地域もあり除雪作業も難儀しているそうです。そういう話を聞くといつも通りに生活できるのが有難く思います。除雪作業が安全に行われるよう祈るばかりです。雪下ろしをしなくても寒さの影響などでお身体がお疲れの時はボディケアやフットケアを受けてお疲れをリセットすると血流も良くなって気持ちもリフレッシュされるので皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11:30～14:00～18:00～オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^o^)。 今週も後半、仕事疲れと共にお身体の節々がダルい、張ってるなどありませんか？今冬一番の寒さで筋肉も縮こまりがちです。そんなときにはボディケアやフットケで調子を整えてみるのも一つの手です。ラクになった身体で爽快な週末を迎えてみませんか？本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11:00～ オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のサノです。新しい年が始まり、1か月がすぎましたそろそろ、仕事の感も、もどり調子が上がってきたのではないでしょうか^^休んで緩んだ身体も、そろそろ仕事疲れがでやすいころ合いです年度末と、寒さを乗り越えるため、ここはひとつ、ボディケアで調子を整えていきましょう☆彡本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11:00～オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^o^) 節分も終わりましたね、皆様豆はまかれましたか？最強寒波到来で身体も冷えがち。そんなときは身体の弱いところにしわよせが来ます。デスクワークの方などは目、首、肩などがお辛いかもしれません。そのような方にお勧めなのが、リラクの「アイヘッドケア」「肩くびストレッチ」です。 アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 上記は単体でのお申込みができませんので、疲労撃退コースやフットケアコースなど他のお辛い箇所と合わせてのご利用いかがでしょうか。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11:30～オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます!お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店03-3868-0545(当店直通)03-6629-2982(予約受付センター)https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^o^)今日はそぼ降る雨で寒いですね、みなさんお元気でお過ごしでしょうか。 みなさんは運動習慣はありますか？お仕事や家のことで精一杯！運動する余裕がない…という方も多いのではないでしょうか。(実は私もです・・・）体を動かさない　→　体が硬くなる　→　体を動かしにくくなる　→　体を動かさないこの負のループから今年こそ一緒に抜け出しませんか？お体を揉みほぐし柔らかくすることで、体は動きやすくなります。まずは手始めに運動したい！と思える体づくりをしていきましょう！ 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 13：30～（最終受付／19：20）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^ω^) 早いもので年明けからもう1か月。新年度に向けて乗り出そう！というときに、お身体がダルい、ツラいという方も少なくないのではないでしょうか。そのような方にお勧めなのが、リラクの「フットケア」「おなかケア」です。フットケアでは、足裏の反射区から間接的に内臓にアプローチすることで、お体の中をケアすることができます。おなかケアは、腸内環境が整うと同時に、腰の辛さにもアプローチできるので、姿勢の改善も期待できます。新年度に向けて、一緒に良いスタートを切りましょう！ さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。10：00～オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです。 もう1月も終わり。仕事始めからおよそ一か月たちました。仕事にスマホにと目がお疲れの方も多いのではないでしょうか。目が疲れると肩にキます。肩が凝ると背中が張ります。そんな時にほぐすと落ち込んだ気分も上を向きます。    ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。特に目・肩がお疲れの方には下記オプションがオススメです。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 他にもハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。などもございます。さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。11：00～  オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。 1月も、後2日。まだまだ、寒い日が続きますが、どうお過ごしでしょうか。最近は、寒さのせいか全身が固まっている方が多いです。何十年とか、遠い未来でななく、数ヶ月先の未来を見据えて疲れにくい体を目指しませんか？      ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。12：00～  オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(/・ω・)/ 昨年の12月から今月中旬まで販売しておりましたスペシャルバリューチケットの当選発表が昨日の1月28日からされております・・・！ 当選発表は、各店舗またはhttps://reraku.jp/news/QsJsQdugaEからご確認ください☆  ご当選された方は、2月16日(日)までに当選のお申し込みをよろしくお願いいたします♪ 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 12：00～20：30（最終受付／19：50）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のウサミです^^♪今日は寒さが少し和らぎ、穏やかな日ですね。寒がりなので、ちょっとほっとしていますが皆さんはいかがでしょうか。お店の前を通る方を見ていると肩をすぼめて前かがみ歩いている姿をよく見かけます。知らず知らずのうちに身体に力が入ってしまうようですがこの状態が続くと血流が悪くなり、肩も凝ってしまいます。そう感じたら、一度両肩を上にギューっと上げてそして一気に脱力してストンと落とします。これを何回か繰り返してみてください。また、湯船にゆっくりと浸かってお好きな入浴剤なども利用してリラックスしてみましょう。お身体があまり辛くなった時にはお店でほぐして、お疲れをリセットすることも有効ですのでご来店をお待ちしております。さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。13:30～13:50～18:40～オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタキザワです(^o^) 風が冷たい今日この頃。こんな時期は腰が張りがちです。寒いとそれだけで筋肉は緊張してしまいます。時々脚を肩幅に開き、フラフープを回すように腰を回してみると気持ちラクになります。1セット10回転を目安に右回り左回りを行うだけでもだいぶ違います。腰は身体の要と書くぐらい大事な場所ですから大切にしたいですね。 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！一週間の始まりはお体をしっかりとほぐして、新しい気分で走り出しましょう！ 12：00～オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のフクイです。 1月も、もう25日。休みもあったとは言え、あっという間に過ぎています。忘年会からの新年会、そろそろお疲れも溜まりやすくなります。      ボディケア、フットケアがメインコースになりますが、オプションメニューもオススメです。ハンドケア:肘から指先までクリームやオイルを使い流していきます。アイヘッドケア:頭部全体をほぐし、顔や頭周りの血行促進を促します。肩くびストレッチ:上半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。脚こしストレッチ:下半身の大きな筋肉を中心に、横向き、仰向けでストレッチを行います。 さて本日は、下記のお時間でご予約が可能です。10：20～  オンライン予約ができなくても電話だと予約が取れることもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(/・ω・)/ 『一月住ぬる二月逃げる三月去る』という言葉があるようにあっという間に1月も下旬に突入しておりました・・・ 来月はバレンタインデーがあるので自分へのご褒美に、ということにして何かおいしそうなチョコレートを買っちゃおうかなと計画中です(^^)/ そしてまた2月もあっという間に過ぎていくような・・・！忙しい毎日を元気に過ごせるようにリラクでのボディケアでご自身のメンテナンスはいかがでしょうか？★ 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 11：00～14：00（最終受付／13：20） 15：20～20：30（最終受付／19：50）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のツチヤです!(^^)!みなさんは夜しっかり眠れていますか？ 前回は「睡眠の量」についてお話しましたが今日は「睡眠の質」についての話題です。 レム睡眠、ノンレム睡眠という言葉はみなさん聞いたことがあると思います。約90分ごとに訪れる睡眠の質の違いで、一晩に平均4回繰り返されます。レム睡眠は、眠りが浅く脳は働いている状態。血圧や体温は上昇しています。この、レム睡眠の時に起床するとスッキリ起きられると言われていて起きた時に夢を覚えているのもこの場合です。 ノンレム睡眠は、まさにこの逆ですね。ちょっとやそっとじゃ起きないくらい深い眠りの時です。 良質な睡眠は「最初の四時間でどれだけ深く眠れるか」に掛かっていると言っても過言ではありません。前回「メラトニン」について少しだけ触れましたが、このメラトニン、実はセロトニンという物質が変化したものなのです。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれていて、腸の粘膜活動によって分泌されます。ではセロトニンはどうやったら出来るのか・・・？実はセロトニンはタンパク質から出来るのです！つまり簡単に言うと、タンパク質を取って腸を良く動かしてあげると幸せホルモンが分泌されてそれがメラトニンに変化していき、よく眠れる、ということになります。 良質な睡眠と健康は、切っても切り離せない関係ですよね。リラクでは、腸の動きをより活発にする「おなかケア」というメニューもご用意しています。メインメニューと一緒に、ぜひご検討くださいね。 本日は、下記のお時間でご予約が可能です！ 11：50～18：55（最終受付／18：15）オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます！お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう！スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－６６２９－２９８２（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは!Re.Ra.Ku文京白山店のさのです!(^^)!本日はお天気もよく、少し暖かい感じがします^^手足の冷える季節はまだ少し続きますので防寒はしっかりしていきましょう。心臓から一番遠い、手足の指先が冷えるのは当然^^;でも辛いので、やっぱり少しでも温かくしたいですよね。よくよく考えると、手足の指先で冷えた血液が心臓に戻ってくるわけですからやっぱり温かいのがいいですよね!!そんな手足の冷えの対策に使えそうな対策かってに選んだ3選の紹介。①入浴:温めのお湯にしっかり15分つかりましょう^^身体の芯まで温まった血液は先の先までいきとどき、細かい毛細血管の覚醒にのやくだちます☆冬は冷えの対策に、夏は汗をかきやすくなり、熱中症の対策に^^セルフケアに湯船や温泉、銭湯は本当に有用すぎます(笑)②食事:体を温めやすく、血液に良いものを意識して、体を冷やす食材は少し避けましょう^^身体をあたためる?ショウガ、ネギ、ニンニク、トウガラシとかですかね?体を冷やす?ナス、キュウリ、瓜類とかですかね?カフェインも冷やすらしいですよ。③運動:手足をしっかりと動かす運動がおすすめ♪ジョギングなどがイメージしやすいでしょうか。手足を突き出すとかあるので、正拳突き?(笑)少しきにすると、今日から少し健康～☆彡  本日は、下記のお時間でご予約が可能です! 11:00～20:30(最終受付/19:50)オンライン予約ができなくても、電話だと予約が取れることもございます!お気軽にお問い合わせくださいませ(o^―^o)定期的なボディケアで、毎日を元気に、快適に過ごしていきましょう!スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージファンに人気!!リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう!!東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩2分都営三田線 白山駅 徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店