Re.Ra.Ku 文京白山店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店のこばやしです(*^^*)いや～今日もいい天気ですね(*´▽｀*)♪さて、昨日のブログ【春の眠気】の続き今日はオススメの快眠方法・対策についてお伝えできればと思います！１、寝具や寝室環境見直す　寝姿勢にストレスがかからない、自分に合った枕やマットレスを選ぶ。あと室温管理も大事ですね、暑すぎても寒すぎても快眠の妨げになってしまいます。合わせて、香りなども活用できるとリラックス効果が期待できます。オススメの香りはラベンダーやカモミールです。２、光　朝起きたらまずカーテンを開けて、日差しを浴びれるといいですね。目に光を入れることで、脳に『活動モード』スイッチを入れます。それと同時に『睡眠予約スイッチ』を入れると言われています。予約スイッチを入れておくことで、約14～16時間後に睡眠ホルモンが分泌しやすい状態になると言われています。３、昼寝　昼間どうしても眠いときには、昼寝するのもいいですね。ただ、夜なかなか眠りに入りづらくなると言われることから、15時以降20分以上の昼寝はあまりオススメできないですが、15時までの間に20分以内の昼寝であれば、頭も身体もスッキリして午後の作業効率アップなどにも良いと言われていますね。オススメです！ぜひ、最近寝てもスッキリしないなぁ～(>_<)という方試せるものから試してみませんか？私も上手く取り入れてみようと思っています♪少し長くなりましたが、読んでいただきありがとうございます！今日も感染対策をしながら営業しております！みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店のこばやしです(*^^*)今日は日差しもあり、心地よい風も吹いていて気持ちが良い天気ですね(^^♪春になるとしっかり寝ているつもりだけど眠気が1日とれなかったりしないですか？そこで今日は【春はどうして眠いのか】について調べてみたのでお伝えしたい思います。大きく分けて２つ原因として考えられます！１、環境の変化　慣れない環境での疲れやストレスは心身の調子を崩し、なかなか寝付けなかったり、睡眠の質が悪くなることも。２、激しい寒暖差　1日を通してみても寒暖差が激しい春は、自律神経が乱れやすくなります。自律神経とは、普段活動時に働く『交感神経』とリラックス時に働く『副交感神経』でバランスをとっています。このバランスが乱れると、夜に交感神経が優位になりなかなか寝付けなかったり、昼間に副交感神経が優位になり仕事中に眠くなってしまったりすることも。ですので、春はいつも以上に自分の身体・体調に気を配っていきたいです！次回は、オススメの対策などについてご紹介できたらと思います(*^▽^*)今日も感染対策をしながら営業しております！みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は何の日シリーズ…4月8日は、新年度のスタートの時期であり、「し（4）ゅっぱ（8）つ」（出発）と読む語呂合わせから『出発の日』です！新生活のスタートの時期に合わせ忙しく乱れがちな生活のリズムを整えるために朝食を摂ることを提案する『味の素株式会社』が制定したそうです。 最近朝食を摂らない人も多いと聞きますが実際、朝食を摂ることはとても大事なんですよ！ 朝食を食べないと「なんだか頭がぼんやりする」なんてことはありませんか？仕事や学校生活など、1日をスタートさせるのに必要なエネルギー源が不足していると 集中力や記憶力の低下運動能力や体力の低下イライラを感じやすくなる肥満につながる可能性が高まる など、デメリットが多くあると言われています。朝食は1日を元気に過ごすための大事なスイッチです☆しっかり食べて毎日を元気に過ごしましょう！ 朝食を摂るのが苦手な方は好きな果物や野菜、ヨーグルトなど手軽に食べやすい物から始めてみてはいかがでしょうか(o^―^o) さて、本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちはヽ(^o^)丿　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です。 　今日はとても気持ちの良い青空がお店の中からも見えます！ 　去年の今頃は・・・　緊急事態宣言がでて、当たり前の日常が一変しましたよね。。　今こうして、お店に来られるのも　来ていただけるお客様のおかげです。　ありがとうございます！！ 　これからも感染対策をしながら　皆様のお越しをお待ちしております☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは(*^^*)　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です。 　今日は火曜日なので　ご来店ポイント２倍の日なんです(^o^) 　お時間ありましたら　是非お越しくださいませ！ 　Re.Ra.Ku では、お客様の気になる箇所だけでなく、気付いていないお疲れも把握するために　しっかりと全身をケアしております。気付いていないお疲れをほぐす事で　お体をよりスッキリとさせることが期待できます(*^^*) 　今日も感染対策をしながら　皆様のお越しをお待ちしております☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 今日は生憎の雨。少し気温も、下がっているのでしょうか、肌寒く感じました。 今では、煙たがられる雨も、昔は違ったんだな～とふと思いました恵みの雨と言われ、田畑や、生活用水ととしても使われたはずです 　水に困ることがほとんどなくなった最近では気にしてなかったですがあらためて考えると、時代によって考え方はかなり変わるのだなと感じました＾＾； 　京都にいたころは、琵琶湖の水位が足りなくなってきたので水を制限しますとかTVで言ってたなと、懐かしさを思い、楽しくなりました＾＾ 雨の豆知識などもああるようなので、調べてみるのも面白いかもしれませんね☆ 午後からは、少しづつやむようです少し冷える今日は、フットケアトとボディのセットがおすすめです＾＾ 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 暖かくなってきて、いい陽気で歩くことが増えました＾＾同じように、そんなお客様も多いのではないでしょうか。 昔も、結構脚が疲れやすかったんですが、ケアをしていませんでした一時期、痛い脚の施術が流行ったことがありましたよね・・・あれを受けてからどうも苦手だったんです・・・とほほ。 でも今は、気持ち良いフットケアが多く、初めて受けた時は気持ち良すぎて、僕はビックリしました(笑) それ以来、定期的につづけてると、足が痛くなったり、怠くて重くなりすぎることが減ったのでいまでは快適に過ごしてます＾＾ よかったら是非、お試しください☆ 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 運動不足を実感してます＾＾； 暖かくなってきたので、少し体がうごかしやすくなってきました。なので、より運動不足を感じます(笑) 定期的に、ボディケアに行っているので、全体定期には楽なのですがこの先は、やはり軽い運動を増やしていかないとですね☆ 何か楽しことを見つけてみたいと思います＾＾ 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店のこばやしです(*^^*)4月に入り新生活が始まった方もいらっしゃると思います。環境が変わったりすると精神的なお疲れも気になるかなと思います。そんな時は是非アロマ付のフットケアやハンドケアで心と体のリラックスなんていかがでしょうか。とてもオススメです♪♪アロマは3種類からお選びいただけます！〇ラベンダー〇ローズマリー〇グレープフルーツ今日も感染対策をしながら皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です(^^♪ 　４月になりましたね～☆　新年度が始まることにより　生活スタイルが大きく変わる方もいらっしゃると思います。　ご入学・入社式をむかえられる皆さま　おめでとうございます☆彡 　新しい環境になるのは楽しみな反面　緊張しちゃう(>_<)　不安なのよね・・(>_<)　色々考えたりしてなかなか眠れなかったり・・　温かい飲み物でホット頭と心をを休ませてあげてください！　緊張が続いて肩が重怠かったり目のお疲れをかんじていたら　ぜひボデイケアやフットケアとアイヘッドを受けてみてください(^o^) 　ちなみに眠気覚ましで摂取される方も多いかもしれませんが　カフェインが含まれるコーヒーや緑茶ですが・・　カフェインの覚醒作用は、摂取後３０～４０分で現れ　４～５時間継続するそうです。 　摂取するタイミングの参考になさってくださいませ！！　本日も感染対策をしながら　皆さまのお越しをお待ちしております。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 『一月往ぬる二月逃げる三月去る』と言いますが本当にあっという間に過ぎ去っていったなぁ～と思う今日この頃です(;^ω^) さて、タイトルの通り、4月からのキャンペーンのお知らせです♪ 昨年12月にもありました、チャージキャンペーンヾ(o´∀｀o)ノ開催期間は、4月1日(木)～5月5日(水)までです！ お金をチャージしていただいて、そこから施術代を引いていくのでスマートかつスムーズにお会計ができる『リラクカード』 1万円以上のチャージ金額に応じて10分無料チケットを、1枚以上必ず差し上げます！普段はポイント還元でお得ですが、更にお得になりますよ☆ さて、本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは(*’ω’*)　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です。 　突然ですが皆様は　桜餅と道明寺、草餅やお花見団子、みたらし団子・・・　お好きですか？　私は桜が終わるころになると無性に食べたくなります(;^ω^) 　皆さんは何がお好きですか？　私はどれも好きですが、道明寺が１番すきです☆☆ 　疲れた時に甘いもの食べたくなりますよね。　私はチョコよりも　お饅頭や最中など食べています。 　リフレッシュの時間も大事ですね！！！　本日も感染対策しながら　皆様のお越しをお待ちしております。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは＾＾文京白山店の佐野です。 卒園式も無事に終わりホッとしたのもつかの間人数少なく執り行われた卒園式でしたが長男を成長を感じられました＾＾ 暖かい陽気で、春を感じる季節になってきました気温が上がってくると湯舟に浸かる時間が減り、シャワーの時間が増えませんか？ 　良くないなと思いながら、僕は結構、変わってしまうので、桶にお湯を溜めて足元をつけながら体を洗ったりすることがあります。 しっかり浸かるのが一番ですが、意外と身体がポカポカする気がします(笑)どうしても時間が取れない時は、よかったら試してみてください☆ お風呂上りは軽いストレッチで入眠です＾＾頑張ってくれている身体にケアもお忘れなく☆彡 疲れたと感じる前にボディケア疲れにくい身体つくりで、日々に活力を☆彡・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は何の日シリーズ…本日3月27日は「3×9（さくら）＝27」の語呂合わせなどで「さくらの日」とされることから『オンライン花見の日』です。昨日に続き、桜ネタでお送り致します(。-∀-) 日本を代表する花の「桜」を愛でるお花見は、大切な日本文化の一つですが今年は新型コロナウイルス感染症の感染拡大の影響でお花見をすることが難しくなっていますよね。。。 そこでオンライン上で桜の映像を通してのお花見「オンライン花見」をすることでお花見文化を守り、世界中の人にも親しんでもらうことが目的で今年2021年に、一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。 私もテレビ番組で、ドローン撮影された桜を見たことありますがいろんな角度から撮られているので、自分が鳥になったかのような感覚になりとても感動しました(*^^*)☆こんな時だからこそ、全国各地の桜を素敵な映像で楽しむのもアリですね♪ さて、本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 本日ご来店されたお客様が『どの桜も満開だったからお花見しながら来たわよ！』とおっしゃていました(o^―^o) 今日は天気もいいですし、和やかな気持ちにもなります(*´ω｀*)コロナ禍でありますので人混みや長居は避けて、今年の桜も楽しみたいですね☆ さて、本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 当店、現在の予約空き状況のご案内です♪ 15：00～　1名様 16：00～　1名様 17：40～　1名様 2020年度の終わりもすぐそこですね。 元気に新年度をスタートさせるためにもお身体をほぐしてスッキリしませんか(*^^*)？ 本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

　こんにちは(*^^*)　Re.Ra.Ku 文京白山店　とよはら　です♪♪ 　先日の嵐のようなお天気の後は　気持ちの良い日が続いていますね～ 　個人的には大好きな季節です。　そしてやっと　紫外線対策を今更ながら始めました(>_<)　朝、洗濯物を干す前に塗るようにしました。　皆様もされていますか？　何年後かにシミにならないように　対策していきましょ(^^♪ 　本日も感染対策をしながら　皆様のお越しをおまちしております。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 今日は何の日シリーズ…毎月23日は『不眠の日』です(;^ω^) 日本人の約53％が、なんらかの不眠症状を持っていると言われているそうです。2人に1人ってことですよね…意外に多くてびっくりしました(^^;) 多くの人が対処方法や改善手段の正しい知識をもっていないことから記念日を通して、不眠の改善について適切な情報発信を行うことを目的に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されたとのことです。 しっかりとした睡眠をとることは快適に日頃の生活を送っていくことや効率的に仕事をおこなっていくのに必要なことですよね。 ご自分に合った睡眠時間や、入眠する前にストレッチをしてみるなど一度振り返ってみるのもいいですね♪ さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku文京白山店のタカギです(^▽^)/ 当店、現在の予約空き状況のご案内です♪14：50～　1名様 16：40～　1名様 18：40～　1名様 20：00～　1名様（最大40分まで） 本日も感染症対策を徹底して営業しております。スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！ 東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分 Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/

こんにちは！Re.Ra.Ku 文京白山店のこばやしです(*^^*)今日は天気荒れていますね～傘を差すのも、歩くのも大変なくらいです(*´Д｀)外出されている方、これから外出する予定のある方はくれぐれも気をつけてくださいね！！こんな天気の日は家で簡単なストレッチや軽い運動なんていいですよね♪♪最近ではYouTubeなどにそういった動画が豊富にあがっていて有難りですね(*´▽｀*)さて、本日も感染症対策を徹底してスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マッサージより気持ちいい！！リラクの肩甲骨ケアで健康で快適な生活を目指しましょう！！東京メトロ南北線　本駒込駅　徒歩2分都営三田線　白山駅　徒歩3分Re.Ra.Ku 文京白山店０３－３８６８－０５４５（当店直通）０３－４５４０－６３３６（予約受付センター）https://reraku.jp/studio/hakusan/