Re.Ra.Ku 西武飯能ぺぺ店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　吉田です！！ 本日は昼寝についてのお話です！昼寝というとあまりプラスなイメージを持てない方も多いと思います。しかし、たったの20分ほどの昼寝は眠気の軽減、集中力・認知機能の向上など多くのメリットをもたらします。特に日本人は慢性的な睡眠不足が問題視されているので、積極的にするべきです！ ただ、長時間の昼寝は倦怠感が残ってしまったり、夜に眠気がこないなどのデメリットもあるので15～30分以内にとどめることを意識しましょう！寝る直前にカフェインを摂ると、起きる頃に効果がでるのでスッキリ起きることが出来ますよ。 そして、疲労感が取り除かれると身体の局所的なお疲れを認識する事が出来ます。ぜひ、その根本的なお疲れを当店で癒しに来てください！ ご案内情報♪本日は(12：30～20：00まで）ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　吉田です！！ 今回は今月からスタートし、好評をいただいております「爽快ヘッドスパ」の紹介です！ 「爽快ヘッドスパ」は通常のアイヘッドケアに爽快スプレーが加わったメニューとなっております！この爽快スプレーにはチパチと音を立てる炭酸泡が多く含まれており、香りも選ぶことができます。つまり、食感、聴覚、嗅覚といった様々な角度からスッキリ感を感じることが出来るのです！！ 想像以上のパチパチ音に驚かれるお客様も多く、施術後にはスッキリ感を感じられています。 「目元や肩に重だるさを感じる」「悩み事のストレスで上手くリラックスできない」上記のような症状がある方は「爽快ヘッドスパ」で改善が期待できます！ 夏本番に備えて是非一度お試しください！ ご案内情報♪本日は(13：00～20：00まで）ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

理想的な表情はどんな感じですか? 「ニコッ」と口角を上げる笑顔は素敵な印象を与えます。人に会う時には、理想的な笑顔を作りたいですね。 こんにちは! 西武飯能ぺぺ店みやもとです。 顔の表情筋は特に繊細な筋肉です。意識して動かす事で顔の筋肉も柔らかく保てます。 使わない筋肉はどんどん衰えてしまうのと同じで、表情筋も使う機会が少ないと凝り固まってしまったり、垂れ下がってしまい、顔全体が老けた印象になってしまいます。 表情筋が柔らかくなることで表情が豊かに。顔全体にも立体感が出てきて張りのある若々しい印象が生まれてきます。 表情筋を柔らかい刺激で、コリと緊張をほぐして、さらにリフトアップしていくオプションメニュー『グレードアップアイヘッド』店舗導入してから、お試しになった方からはご好評の声をいただいております。 顔の筋肉は薄く大変繊細ですので強い刺激はありません。タオルの上からケアをします。外出先やお仕事の空き時間、待ち合わせの前にもお立ち寄りいただけます。お疲れ具合に合わせて肩くび周りを中心にほぐした後に『グレードアップアイヘッド』をオススメします。 【お時間の目安】・「疲労撃退コース60分」 と 「グレードアップアイヘッド30分」 2つの組み合わせで受付から会計までおよそ110分程度のケア時間となります。 お時間の調整やご相談もスタッフにご相談いただければ当店のメニューの規定内で対応させていただきます。 リラクの『グレードアップシリーズ』の1つである「グレードアップアイヘッド」を是非ご堪能いただきたいと思います。 本日は12:00～予約可能です。 コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。 丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを! 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてください!お電話やオンライン予約お待ちしております♪――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 岡本です!! 先日までの暑さからうって変わり最近は雨模様の日が続いています。 本日出勤スタッフが「気圧の影響か肩が張ってる」と言っていました。 雨などが降ってる天気が崩れた日には下記のように体やこころに不調を感じる方がいらっしゃいます。 ・気分が沈む・頭痛・めまい・肩こり、首痛、腰痛・眠気 などなど これらは耳の奥にある内耳の気圧センサーが、気圧の変化に過剰に反応することによって自律神経のバランスが乱れることで引き起こされている可能性があります。 これらの「天気痛」の予防には耳まわりの血行を良くすることで効果が期待できるそうです。 耳を軽く引っ張ったり耳たぶを揉んでみたり耳まわりをほぐしてみたり 試してみてください。 Re.Ra.Ku西武飯能ペペ店にあるグレードアップアイヘッドケアは耳周りの施術ができる唯一のメニューです! 是非一度受けてみてください♪ ご案内情報♪本日は12:45～20:00までご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F ―――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 乙部です!! 気温が少し下がりましたねその分、湿度が高い気もします 基本的に人間が快適だと感じるのは40～65%前後とされています40%以下だとのどが痛みやすくなったり65%以上はダニやカビが発生しやすいと言われています また、湿度により発汗機能や消化器官系の働きの低下や自律神経の乱れにより体調が崩れやすくなります場合によっては熱中症と同じような症状が出ることもあります 猛暑による熱中症のリスクもありますが冷房での温度調整こまめな水分補給適度な運動と休憩を心掛けましょう リラクではお疲れをためないための身体作りのお手伝いをしています!短い時間でもお身体のメンテナンスをしてみましょう! ボディケア30分 3,960円(税込)お疲れの箇所中心に肩甲骨や骨盤周りの筋肉をストレッチしていきます! また期間限定で【爽快ヘッドスパ】のご案内も可能です!ボディケアやフットケアなどのメインコースに追加してご利用いただけます! 爽快ヘッドスパ10分 1,430円(税込)20分 2,750円(税込) ご案内情報♪本日は13:30～20:00までご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 TEL : 042‐679‐6384  ―――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 吉田です!! 1週間ほど前はとてつもない猛暑が続きましたが、最近は比較的涼しい日々が続いていますね。とはいえ沢山汗をかくと思うので、水分補給はこまめにして無理はしないでください！もしお身体の限界が近くなりましたら当店にいらしてください。 当店ではボディケアだけでなく、ご自宅でも出来る簡単なストレッチなどもお伝えしております!涼しい部屋で時間をかけてお身体を休ませていきましょう♪ ご案内情報♪本日は(15:30～18:20まで)ご案内可能です☆明日は(12:10～20:00まで)ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　よしだです！！ 夏の暑さを吹き飛ばす新メニューが始まりました。その名も爽快ヘッドスパです！ 普段のアイヘッドケアに爽快スプレーが加わったスッキリ感の強いメニューになります。気になる爽快スプレーですが、思っている数倍パチパチ音を立てるのでビックリすると思いますよ～更に炭酸泡で頭部の血行促進の期待されます！ 通常のアイヘッドケアに＋330円（20分は＋550円）で提供しています。さらに爽快ヘッドスパを受けた方には、延長券が当たるかもしれないくじが！？ 夏のじめじめした空気で身体の疲れがとれない方、とにかくスッキリしたい方　はぜひお試しを！ ご案内情報♪本日は(13：30～18：00まで）ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)

こんにちは! 西武飯能ぺぺ店みやもとです。 「猛暑」が続いております。熱中症対策が欠かせません。熱中症を警戒する「熱中症警戒アラート」が日本列島全域にわたる26都道府県に発表されています。屋外での作業はなるべく避けて、無理のない範囲で切電をしつつ、エアコンを使用して身の安全を確保してください。 熱中症は「身体の調子がおかしい」と気が付いた時には水分が足りていない状態です。こまめな水分補給と体温調整を心掛けてください。 身体の冷えを感じる方は『代謝』が低下しているかもしれません。代謝は甲状腺の機能が関わっています。フットケアでは足裏の反射区を刺激していくケアです。 お身体のお疲れに気が付いた方には快適なケアをおすすめしております。お疲れが気になる方、お身体にご興味のある方は是非一度ご来店ください。 西武飯能ペペ館内では7月3日(日)まで半期に一度のクライマックスバーゲンを開催中です。館内を涼しくして皆様をお待ちしております。 本日は12:00～予約可能です。 コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを! 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！ 梅雨がまさかの明けましたね！！！しばらくは暑い日が続いてもしかしたらまた雨が続くかもとも言われています「戻り梅雨」なんて表現もあるみたいですが厳密には梅雨明け後にまた雨が続くのが梅雨みたいというイメージ的な表現だそうです 熱中症もそうですが屋内の涼しさと屋外の暑さで体調を崩して熱中症にもなりやすいので注意してください！！こまめな休憩と水分補給を心掛けましょう！！ リラクでも施術前後で水分補給を推奨しておりますこれはお身体をほぐす事により温まりやすくなっていたり老廃物を外に出しやすくするためでもありますもちろん飲み過ぎたり無理に飲む事もないのですがお食事分含めて1.5～2Lの水分補給を心掛けましょう！ ご案内情報♪本日は12：00～20：00までご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920TEL : 042‐679‐6384 ―――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！ じめじめした天気が続いたりいきなり暑くなったり洗濯物や着るものはたまた靴までよく考えて選ばないと帰りにずぶぬれ暑いはその逆だったりします折り畳み傘はしっかり持っておかないとですね！！！ さてさて曇りの日が続いてますが気温が高いと隠れ熱中症にもなる可能性があるそうですねこまめや水分補給と休憩は必須ですのでしっかり体を休めましょう！！！ じっくり時間が取れるのならお身体のメンテナンスもしてみましょう！お疲れは身体の「筋力」と「柔軟性」のバランスが崩れたり自律神経の乱れで溜まりやすく感じやすかったりします 更に肩甲骨は上半身の中間地点とされており肩甲骨が動きにくいと可動域が制限され疲れを感じやすくなります ボディケアでしっかりほぐしてストレッチもして楽な状態を作っていきましょう！！ ボディケア60分以上で横向きにて肩甲骨ストレッチを行います！ 首や肩周りが気になる方はぜひ体験してみてください【疲労撃退コース】60分　6,600円（初来店の方は20％OFFの5,280円） 腰や背中が気になる方は肩甲骨ストレッチに骨盤ストレッチを加えた【ダイエットコース】60分　6,600円（初来店の方は20％OFFの5,280円）がオススメです！！ ご案内情報♪本日は12：00～18：30までご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920TEL : 042‐679‐6384 ―――――――――――――――――――

こんにちは!西武飯能ぺぺ店 みやもとです。 当店がある飯能駅は週末に登山を楽しむ方が多く訪れています。飯能三山は多峯主、龍崖山、柏木山。 どれも300mほどの低山なので、それぞれ1時間ほどで登れます。初めて挑戦するにはちょうど良さそうな散策コース。自分のペースで1日を過ごしてみてはいかがでしょうか? 私も最近になってから近隣の山を登って自然の楽しさを知った一人です。目的地があると行動の動機に繋がります。まずは自分の出来る範囲で挑戦してみること。 ネット情報や雑誌情報と実際では違いがあります。その一番の違いは自分が原動力であること。体力も感性も違うので何が良いかは、実際には自分でしかわかりません。 荷物も軽装で無理せずに。飯能は訪れた人を受け入れてくれる場所です。何かしたい人にはちょうどいいかもしれません。 飯能駅改札を出て右側には観光案内所があります。左向かい側のフロアへ入ると奥に当店(Re.Ra.Ku.西武飯能ペペ店)があります。週に何度か私がいます。 本日は16:10～予約可能です。 コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを! 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは! 西武飯能ぺぺ店 おかもとです。 いきなりですが、皆様は睡眠をしっかりとれていますでしょうか? 睡眠がしっかりとれているかそうでないかでパフォーマンスに違いがでてきます。なので仕事にしろ、学校にしろ、プライベートな時間にしろ、睡眠がしっかりとれてるかどうかはとても重要になってきます。 睡眠がうまく取れない場合は交感神経が優位になり、頭が興奮状態になっていて、自律神経が乱れています。逆に言えば副交感神経が優位になり、自律神経が整い、リラックスした状態になれば良い睡眠につながると言えます。 筋金入りの不眠の方は悩み事が多かったり色々考えることが多い人だったりするので睡眠の改善にはメンタルからのアプローチも必要になってきます。 ただそこまで状態がひどいわけじゃなく、「ちょっと最近寝付きが悪いかな」ぐらいの方の場合は、リラックスした環境を整えることで睡眠の質改善の効果が期待できる場合があります。 一般的によく言われるのは ・アロマをかぐ・マインドフルネスをする・軽くストレッチする・ヨガをする・ぬるめのお湯で入浴する などなどがあると思います。 リラクでもリラックス効果を高めるメニューがいくつかあります。 ●アイヘッドケア●ハンドケア●フットケア などがおかもと個人的には特にリラックスできるメニューだと感じています。 実際に施術を受けていただいた方でその日の夜「久しぶりにゆっくり寝れた」とおっしゃていた方もいらっしゃいました。 なので睡眠に少し悩んでたり、最近リラックスしていないと感じる方はぜひリラクにお越しください。 おかもとはじめ、リラク西武飯能ペペ店スタッフ一同、ご来店をお待ちしています。 【予約空き状況】本日(6/17)16:30～20:00で予約可能明日(6/18)11:00～19:00でたっぷり予約可能です♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを! 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは!西武飯能ぺぺ店みやもとです。先日、2時間ほどの空き時間を利用して皇居ランニングをしてきました。友人と会う約束の前の時間だったので荷物もあるし、着替えも用意しながらでした。< しかし、荷物や着替えは どこに置いておく? >そんな時にひらめいたのが、永田町駅の近くにある『Re.Ra.Ku. PRO永田町店』です。ここはランナーをサポートする施設でロッカーとシャワー室を貸してくれるランナーズステーションです。チェックインは飛び込みで問題なしでした。荷物をロッカーに預けて、持参したランニングウェアとシューズに履き替えて「いざ、皇居ランニングへ!!」軽く雨の降る中でしたが、外周が5kmとのことで、東京駅の外観を見学しながらも2周して合計12km。心地よいランニングが出来ました。ランニングの後は汗もかきますが、施設内のシャワーですっきり、さっぱり!!施設を利用したおかげで充実したランニング時間を過ごす事が出来ました!次回はランナーズステーション施設内のCaféも利用してみたいです。私のように都内に出かけて荷物が多い日でもちょっとした空き時間に皇居ランニングをしたいと思われる方もいるかと思います。そんな時にちょうどよい施設です。何も持たずに行ってもオッケー!!ランニングウェアもシューズも安価でレンタルしてくれます。是非、ご興味ある方は検索してみてください。本日は12:00～予約可能です。コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか?営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　吉田です！！ 本格的に梅雨に入り、じめじめした日が続きますね。この時期はあまり外出をしたくないという方も多いと思います。しかし、この梅雨を越えるとすぐに夏が来ますので、夏に備えて身体のメンテナンスをしませんか？ 当店ではボディケアだけでなく、ご自宅でも出来る簡単なストレッチなどもお伝えしております！外に出にくい今だからこそ、しっかりと時間をかけてお身体を休ませていきましょう！ ご案内情報♪本日は(15：00～20：00まで）ご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用)

こんにちは!Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 おかもとです!! 明日6月15日は、イチロー選手が日米通算の安打数を4,257本とし、参考記録ながら、メジャー最多4256本のピート・ローズの数字を超えた日です。 前人未到の記録をなぜイチロー選手が打ち立てられたのか? それは才能ももちろんありますが、自分のカラダをケアしてケガのないカラダ作りをし続けたり、様々な野球の技術を鍛錬し続けたりといった「継続力」の賜物だと私は思います。 身体のケアに関してはイチロー選手だけでなく私たちも同じで身体の調子が悪いとメンタルやお仕事、日常生活に良くない影響を及ぼしてしまいます。 なのでカラダは定期的にメンテナンスして、良い状態を保っていくことが重要です。 ご自身でセルフケアや運動が出来る方はそのまま継続していただいて、自分で行うのが難しい方は是非リラクへいらしてください。 みなさまが健康で快適な日々を過ごしていけるようお手伝いさせていただきます。 ご案内情報♪本日6/14は(15:30～20:00まで)ご案内可能です☆明日6/15は(11:00～20:00まで)たっぷりご案内できます☆ 平日は休日に比べて静かでゆったりと施術を受けていただけます。お時間のある方は、是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！ 関東が梅雨入りしましたね！これからお空の様子にも注意ですね！！ ニュースのお天気コーナーでもお話してたみたいですが天気が悪いと頭が痛くなったりとお身体の不調が出る方が多いようですね簡単に話すと『自律神経の乱れ』が原因だそうです 五月病もそうですが季節を通して頑張りし過ぎるとお身体が疲れやすくなります。 お仕事や家事などで追われてしまいがちですが5分だけでも良いので・深呼吸をする・軽めのストレッチをする・軽く目を閉じる・水分補給をするなどブレイクタイムを作ってみてください！目を閉じて深呼吸するだけでも自律神経を整えるきっかけとなります お身体をほぐすのでも30分だけでもほぐされたタイミングで息を吐くとリラックス効果が高まると言われています！ ストレッチ時も息を止めていると力が入ってしまいけがのもととなるので伸ばすタイミングで優しく息を吐きましょう たった少しの時間自分自身のリラックスの為にブレイクタイムを作ってみてください！ ご案内情報♪本日は16：00～20：00までご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920TEL : 042‐679‐6384 ―――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　吉田です！！ 段々と夏が近づき、半袖の方が多くなってきましたね。肌の露出が増えるこの時期にオススメのコースのご紹介いたします！ そのコースとは、ダイエットコースです！！ボディケアの中でも腰周りへのアプローチが多いコースになっています。 足には身体の7割近い筋肉があり、その足の動きに大きく関係しているのがこのコースで中心となっている腰です。7割をも占める筋肉がしっかり動くことによって、身体の代謝が良くなり痩せやすい身体に近づくというわけです。 末端の筋肉は小さいので消費するカロリーも少ないです。根元から動かすようにすると普段の運動がより効率的なものになっていきます。同じ時間動くなら多くのカロリーを消費したいですよね！！ 特にこのコースでは普段動かす事が少ない骨盤も骨盤ストレッチによって動かしていきます。根元から動かすという感覚を得る事が出来ると思います！！ ぜひお身体を癒すついでに運動のヒントも取得しちゃいましょう♪ ご案内情報♪本日は(12：00～20：00まで）ご案内可能です☆明日は11:00からご案内可能です。 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　林です！！ もう会った言う間に5月も後半になりましたね！！1年も半分来てしまいます・・・早いですね(・.・;) さてさて、もうすぐ暖かくなる季節薄着になってきましたね。夏になると足元のハリ感がきになってしまいますよね(>_<) ふくらはぎのお疲れをしっかり取って夏は楽しくお出掛けしたいですね！！！ そんな時におすすめなのがフットケアふくらはぎのケアにプラス足裏の反射区を刺激して全身の巡りをよくお疲れもスッキリです！！ぜひ、おこなってみてください(^^♪ ご案内情報♪本日は(16：30まで）ご案内可能です☆明日は10：00からご案内可能です。 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920 (店舗直通)TEL : 042‐679‐6384 (予約専用) ―――――――――――――――――――ディクプリションマッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？

こんにちは！Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店　乙部です！！ 突然ですが「ぎっくり腰」の正式名称知っていますか？？重い荷物を持とうとしたり立ちあがった時に激痛は走るアレ欧米では『魔女の一撃』とも言われています そもそもの原因としては・運動不足・癖のある姿勢・環境の変化・ストレスなどが挙げられます もしぎっくり腰になった場合は安静にしてアイシングをしたり、腰に負担が掛からないようにして場合によっては医療機関に相談するのがベストです よく「ぎっくり腰になったので施術お願いできますか？」とご相談されますがぎっくり腰になった場合、患部が炎症を起こしているので筋肉にはたらきかける施術をすると悪化する恐れがあるので安心・安全に受けてもらうために医療機関へ相談してからがオススメです！ ぎっくり腰にならない為にも・・・・簡単なストレッチでも良いので身体を動かす・長時間同じ体勢にならないようにする・腰を冷やさない・定期的にお身体をケアするなどがあります リラクゼーションでは医療や治療行為は行いませんが予防のための施術をしています運動不足でなかなかお身体をケア出来ない時には３０分でも１時間でもいいのでリラクでお身体をケアしていきましょう！！ ご案内情報♪本日は15：00～20：00までご案内可能です☆ 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね！お電話やオンライン予約お待ちしております♪ コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ 営業時間：10:00-20:00※最終受付は19：10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2FTEL : 042-978-9920TEL : 042‐679‐6384 ―――――――――――――――――――

首にかかる「重さ」は? こんにちは!西武飯能ぺぺ店みやもとです。 普段は気が付きにくいですが、肩がつらい時に気になるのが頭の重さです。肩の辛さにも要因は様々です。 ▶同じ姿勢から▶目の使い過ぎから▶運動不足から▶ストレスからどの要因も筋肉が硬くなっていたり、巡りが悪い状態かもしれません。筋肉をほぐして、筋肉が伸縮しやすい環境をつくるのが解消のポイントです。 【レッツ トライ!!】では一緒にやってみましょう。 ▶視線を上に向けてあごを上げてみてください・・・首の後ろや肩が痛くはないですか? ▶首を右に倒して耳を肩に近づけてみてください・・・左の首が突っ張っていませんか? ▶肩の上を押してみてください・・・硬くなっていませんか? ▶鎖骨の下あたりを軽く押してみてください・・・こちらも硬くなっていませんか? 筋肉は使わないと硬くなってしまうことが知られていますパソコン操作でも同じ姿勢が続くだけでも身体にとっては不都合な状態となります 身体の変化は動かしてみて初めて気がつきます→肩を動かす→手を回す→座席を立つ 作業時間の合間に身体を動かすよう、心掛けてみてください では、冒頭に質問した 頭の重さのについてです成人の頭の重さは約 4～6kg あります首の骨を含む背骨と、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えていますうつむくだけで、頭の重さ の数倍の負荷が首にかかります 「どおりでつらくなるわけですね!!」肩まわりがつらい方にも足のだるさを気にされている方はいらっしゃるかと思います 疲れを感じている方にはフットケアをおススメしていますスタッフの一押しはフットケア30分とボディケア60分のセットコースですお気軽にお尋ねください 本日は12:00～予約可能です。 コロナ対策強化中☆セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを! 是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!お電話やオンライン予約お待ちしております♪――――――――――――――――――――――Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店 マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!”予防”のボディケア、始めてみませんか? 営業時間:10:00-20:00※最終受付は19:10までと致します。 〒357-0038埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F