Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、6月7日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は13：10～や17：10～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 梅雨の時期に咲く花といえば紫陽花ですね。 6月の6の付く日はアジサイの日と制定されています。 紫陽花にはいろいろな花言葉があります。 紫陽花全般の花言葉は「移り気」、「団らん」、「和気あいあい」、「変節」、「浮気」などです。 ピンクの紫陽花には「元気な女性」「強い愛情」青い紫陽花は「冷淡」「無情」「あなたは美しいが冷淡だ「高慢」 紫の紫陽花には「清澄」「神秘」「辛抱強い愛情」白い紫陽花には「ひたむきな愛情」「寛容」緑の紫陽花は「ひたむきな愛」です。 ちなみに私は〇〇色の紫陽花が好きなので「〇〇」の花言葉と、「団らん」「和気あいあい」を大事にして日々を過ごしたいと思います。 そして、梅雨の時期は雨でみなさん億劫な気分が続くかもしれませんが、この花言葉を思い出しながら今日も頑張りましょう♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、6月6日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は15：20～や16：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 毎月5日はチーズケーキの日♪ 皆さんチーズケーキはお好きでしょうか？実はチーズケーキは普通のケーキよりは太りづらいと言われています。理由は生クリームやチーズが主体のため脂肪が多く、比較的糖質が低いからです。 ただし何でも太る人、何を食べても太らない人、脂質で太りやすい人、糖質で太りやすい人と様々いるので、チーズケーキが確実に太りづらいとは言えません。糖と脂肪が多いので、毎日、食べないことが大切です。 ケーキを食べたからと言って、体重がすぐに増えることはありません。しかし、毎日食べると確実に体重が増える原因となります。 それ以外にもケーキの油脂や糖分が胃腸に負担をかけてしまうため、健康面からいっても毎日食べないほうが無難です。 血糖値は食後30分から1時間の時間をかけてゆっくりと上昇していきます。そして、体は血液中の糖分から優先して体のエネルギー源として消費していきます。 食後すぐの運動は消化器に負担となるのでいけませんが、食後1時間の運動は血液中の糖分を効率よく消費できるため、太りにくくなります。 おすすめの運動は筋トレと有酸素運動を組み合わせたもの。筋肉をリズミカルに動かすことにより、筋肉に運ばれた糖分も活用できます。 運動以外にも体を使う掃除といった家事も食後1時間経ってから行うのがおすすめです。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪6月3日(土)～5日(月) のご予約状況のお知らせです！3日(土)12：00～や17：50～のお時間帯に空きがございます。4日(日)17：40～や18：40～のお時間帯に空きがございます。5日(月)14：00～や17：50～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 明後日6月4日から6月10日までの期間は「歯と口の健康週間」と定められている事ご存じですか？もともと日本歯科医師会が、「64＝むし」と読む語呂合わせで、6月4日を「虫歯予防デー」と決めたのですが、覚えてる方も多いのではないでしょうか。 この週間は何のためにできたのかというと、歯と口の健康に関する正しい知識をつけたり、虫歯や口の病気の予防への意識を持ってもらいたいからなんですね。 マスクをするのが当たり前になった現在ですが、今だからこそ、人から見えにくい部分である歯と口をケアするのが、大切なのではないかなと思います。 まずは、定期検診の予約をしてみてはいかがでしょうか。簡単なところでは、歯ブラシを新しいものに交換してみたり、歯磨きグッズにこだわってみたり、小さいことから始めてみるといいと思います。 歯もお身体の中の大事な一部ですので歯は大事にしたいですね♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、6月2日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は11：00～や14：00～、16：00～や18：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！本日は6/1(木)です！2023年前半が終わりました！早いですねー！ 後半もRe.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店をよろしくお願いいたします！ 6月も止まらない物価高、お買い得になる食材のご紹介をされて頂きます！ キャベツキュウリトマトタマネギナスジャガイモ 上記はお値段が下がるそうですよー！ たくさん食べて梅雨や夏を乗り切りましょう(^^)/ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、6月1日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や13：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ 今年は早めに梅雨が来るとの事でなので今のうちにその原因と対処法などを調べてみました！ 梅雨になると身体が重くだるさを感じてしまうことを「梅雨だる」というそうです。 では、「梅雨だる」の対処法はどうすればよいのでしょうか。いくつか紹介しますので、それぞれ合うやり方を試してみてくださいね！ ◆起床後　・起きたらすぐにカーテンを開けて体内時計をリセット　・軽いストレッチや運動　・熱いシャワーを浴びる(シャワーの時間がなければ冷水洗顔でもOK)　・きちんと朝食を取る　・朝から眠気やだるさがあればコーヒーなどのカフェインが含まれる物を1杯飲む(飲みすぎ注意！) ◆就寝前　・38～40度ほどのぬるめの湯船にゆっくりつかる(炭酸ガス入りの入浴剤もオススメ)　・寝る前に蒸しタオルで目元を温める　・照明を消した後はスマホなどは見ない　・睡眠時間は充分に摂る(6時間以上がオススメ) ◆冷えにも注意！　・羽織ものを1枚持っておく　・冷たい食べ物・飲み物のとり過ぎに注意！意識的に温かい物を摂取しましょう 「梅雨だる」を感じている方はそのまま梅雨明けに「夏バテ」へと移行してしまうこともあるそうです。身体の不調を感じたら早めに対策をしていきましょう！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月31日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は12：10～や16：10～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！今日、5月30日は「ご（5）み（3）ゼロ（0）」の語呂合わせにちなんで、ごみゼロの日と制定されています。 ごみゼロ運動といえば、地域の方が綺麗な街づくりをするために行われる活動です。では、自分の身の回りはどうでしょう？ついつい忙しくて、散らかったままの事もありますよね。 片付けは精神的効果をもたらすともいわれているんです！気持ちがモヤモヤしている時にお片付けをすると、気分転換になりストレス解消になります。また、片付けることは体を動かすことになるので、エクササイズの1つとみなす医師もいます。実際、体を動かすと心を落ち着かせる「セロトニン」が分泌されるので、片付けることは、気持ちや心を落ち着かせる働きがあるといえるのです。 今日はせっかくなので、家を片付けてリラックスタイムを有意義に過ごしてみてはいかがでしょうか♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月30日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は14：50～や19：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！本日5月29日は【こう(5)ふ(2)く(9)】の語呂合わせにちなんで、幸福の日と制定されています。 皆さんは「幸せ」という言葉の由来を知っているでしょうか。 本来は「めぐり合わせ」という意味から来ているそうです。一方で、「辛」いという字に「一」を足すと「幸」せになるという話をよく聞きます。 これらを総合して考えると、つまりは人は何も無く、誰もいない状態では幸せを感じられない。と言えるのではないでしょうか。 幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンはスキンシップや感謝する気持ちなどによって分泌が増えるホルモンです。そのため、これを食べれば分泌が増えるという特定の食べものはありません。 一緒に過ごして楽しいと思える人と美味しく食事をすることなどがオキシトシンの分泌を促進させます。 本日も一日、それぞれの幸せと並行してお仕事も頑張りましょう♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪ 5月27日(土)～29日(月) のご予約状況のお知らせです！27日(土)12：00～や18：00～のお時間帯に空きがございます。28日(日)14：00～や18：00～のお時間帯に空きがございます。29日(月)12：00～や16：50～のお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月26日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は12：50～や13：40～、14：00～等のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！  今日は雲がみえますが、日差しもあり穏やかな天気ですね♪ 暑い寒いの変化が激しくカラダが影響を受け、自律神経が乱れている方がたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 寒暖差や気候変動に身体がうまく適応できず、強いストレスがかかり自律神経が乱れ、からだのダルさを感じやすくなります。 からだのダルさを軽減しやすくするためには、ほぐしに加え『ストレッチ』を取り入れるのがオススメです。 ストレッチをすることでほぐすだけでは届かない深部の筋肉にも働きかけることできます。 くびや肩、上半身がメインでお疲れの方には 『肩くびストレッチ』腰やおしり、下半身がメインで疲れには 『脚こしストレッチ』 ぜひこのスッキリ感を体験しにいらしてください♪  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月25日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は12：30～や18：00～、19：00～等のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！今日は昨日の寒さを少し引きずり風が冷たいですね。そのうえ黄砂などでのどの痛みや咳で体調を崩される方が多いのだそうです。 黄砂の影響を受けない為には予報をチェックし不要不急の外出は控えることや、マスクや手洗いうがい等基礎的なことしかできませんが、 これを欠かさない事で黄砂以前に風邪も予防できますから一石二鳥と思って、コロナ自粛明けも気をつけましょう！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月24日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は11：40～や12：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今日23日は２と３で「不眠」と読む語呂合わせから毎月23日と2月3日を不眠の日と制定されています。 「睡眠負債」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 日本人の多くは、この睡眠負債の状態であると言われています。 毎日の睡眠不足が知らず知らずのうちに積み重なり、睡眠負債となってしまうのです。残業や勉強、趣味の時間のために睡眠時間を削っていたりあるいはスマホを触っているうちについ時間がたっていたり、夜更かしの原因は様々だと思います。 睡眠負債は身体の不調を招くだけでなく、集中力や判断力の低下につながり、仕事への悪影響をおよぼす可能性があります。さらに、ストレスに対して弱くなる傾向も指摘されています。 十分な睡眠を取る上で大切なこと、それはいつもより早めに就寝する、ということです。起床時間を遅くすることは良いことではありません。 人間の体内リズムは25時間。そのため起床時間を遅らせれば、夜なかなか寝付けないことの原因にもなります。 起床して日の光を浴びることで体内リズムがリセットされるため、起床時間は一定であることが望ましいです。どうしても眠い場合は、お昼寝がオススメです。 最近疲れやすいと感じている方、十分な睡眠時間は確保できているでしょうか。ご自身の睡眠について、今一度振り返ってみてはいかがでしょうか。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月23日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や18：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ もうすぐ5月も終わり梅雨の時期に入りますね。梅雨の時期もジメジメしたり、雨が続いて頭痛が…という方も多いのでないでしょうか？ 梅雨は低気圧が続き自律神経が乱れやすくなります。 そんな時こそ生活のリズムよく過ごすことが大事になります！ ・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット ・日中は意識して活動的に ・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス ・雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るく ・きちんと朝食をとって活動モードに どれも意識すればできそうなことですね！ ストレスなども溜めすぎない様にしっかり自分の体と向き合うのも大事です！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪5月20日(土)～22日(月) のご予約状況のお知らせです！20日(土)12：20～や14：10～のお時間帯に空きがございます。21日(日)16：30～や17：00～のお時間帯に空きがございます。22日(月)12：00～や13：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 毎月19日は、食育の日です。「食育（しょくいく）」の「育（いく）」が、「い = 1 く = 9 」の語呂合せから食育の日と制定されています。 年齢を重ねていくにつれ、私も体の不調というものを感じることが多くなりました。その為、食事に気を遣い始めています。 特に野菜を多く摂取する為に「パワーサラダ」というものをよく食べるようになりました。 「パワーサラダ」とは野菜、フルーツ、たんぱく質の3つの要素が入っているサラダで、一日に必要な栄養素とエネルギーを補給出来るサラダです。 新型栄養失調が増加している日本人に不足しがちなビタミン、ミネラル、たんぱく質を十分に摂ることが出来ます。 レシピなどは、ネットで検索すると沢山出てくるので皆さんも是非作ってみてください♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月19日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は11：50～や20：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今日も各地で30℃近く気温が上がり夏のような気温が続いていますね。 本格的な暑さが始まる前に行なっておきたいのが暑熱順化。(しょねつじゅんか)みなさんは暑さへの身体の準備はできていますか？ 暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です。日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります。暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め、暑さに備えて行きましょう！！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月18日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は11：20～や15：20～、17：00～や18：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！今日は３０℃以上の真夏日になる予報が出ています！ 急な気温上昇や熱中症にならない為のポイントをお伝えしていきます！ポイントは２つ、 日陰や涼しい場所を選んで歩き無理をしない。 汗は気づかない間にかいているのでこまめに水分補給する。 とくに塩分が入ったドリンクがおススメです！この２つに気を付けて快適に過ごしましょうね(^^♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月17日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は13：50～や16：40～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今日は昨日と変わってとても暖かいですね♪ですが寒暖差も激しく、のどが痛いや身体が気だるい等の体調不良になられている方が多いそうで… 今日はのどが痛い時に簡単に出来るセルフケアをご紹介します！ ・部屋の加湿空気の乾燥はそれ自体がのどの痛みを引き起こすだけでなく、炎症を引き起こすウイルスの活性を高め、のどの線毛の働きが悪くなることで様々な病原体に感染しやすい状態になります。このため、のどの痛みを予防・改善するには加湿器や濡れタオルなどを用いて室内の湿度を十分に保たせましょう！ ・十分な水分補給水分を十分に摂らないと喉は乾燥した状態となり、炎症が悪化することがあります。また、喉に付着した病原体をそのまま留まらせることにもつながりかねません。のどが痛い時には、緑茶や紅茶など殺菌作用があり、のどの粘膜に負担をかけない飲み物がおすすめです♪ ・十分な睡眠のどの痛みは、炎症によって体が悲鳴を上げているサインです。炎症によってダメージを受けた粘膜は治るまでにある程度の時間がかかりますが、免疫力を高めるためにも十分な休息を取ることが大切です。 体調が悪くない方も予防になりますので、よかったら実践してみてください♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月16日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は16：00～や16：30～のお時間帯に空きがございます。 お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！5/15はヨーグルトの日です！ブルガリアの人が長生きなのはヨーグルトに含まれる乳酸菌のおかげなんだそうです！他にも口臭予防にもなるそうなのでマスクを外し始めた今是非率先して取りたいものですね！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪ 5月13日(土)～15日(月) のご予約状況のお知らせです！13日(土)12：10～や15：00～のお時間帯に空きがございます。14日(日)16：30～や16：30～のお時間帯に空きがございます。15日(月)14：00～や16：00～、17：00～や19：00～のお時間帯に空きがございます。 お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！本日5月12日はアセロラの日（アセローラの日）アセロラはビタミンCを豊富に含み、「ビタミンCの王様」と呼ばれている。 また、疲労回復効果があるとも言われています。  ビタミンCが不足すると、疲れだけでなく、やる気が出なくなることも。 長い会議が続いた後や仕事でお疲れ気味の時など、アセロラを摂り入れてあげて、気分やカラダをリフレッシュさせ、疲れを緩和させてあげてみてはいかがでしょう。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月12日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は11：40～や13：00～のお時間帯に空きがございます。 お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今日は『麺の日』です！ 日付は一年を通じてめん類への関心を持ってもらおうと、細く長いめんのイメージと、「11」を「いい」と読む語呂合わせから、毎月11日を記念日とした。数字の「1」が4つ並ぶ11月11日はその中のシンボル的な記念日となっています。 記念日は1999年（平成11年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。 また、めんの「1」をつなぐことで「細く・長く・末永く・長寿」の意味も込められている。 めんを食べる姿は「つるつる（鶴）、かめかめ（亀）」で、「めんの日」は大変縁起の良い日です！！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月11日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は12：10～や13：40～のお時間帯に空きがございます。 お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今回は「ストレッチ」についてお話ししたいと思います(^^)/ ストレッチは意識的に筋肉を伸ばす柔軟体操で、関節の可動域を広げて筋肉の柔軟性を高める効果があります。 そしてストレッチには2種類あります。 運動前にウォーミングアップとして行う関節を動かしながら筋肉の収縮を繰り返す「動的ストレッチ」は、関節の可動域が広がったり呼吸数や心拍数を上げる効果があるため、パフォーマンスの向上やけがの防止に役立ちます。 一方、運動後のクールダウンなどに行うことが多いゆっくりと筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」は筋肉の柔軟性が高まり、副交感神経の働きが活発になることにより身体をリラックス状態にさせる効果があります。 日常的に行うと筋肉の柔軟性が高まることにより血行も促進されるため、疲労の軽減や肩や腰のお疲れの緩和が期待できます。 普段、身体を動かす習慣がなく常に疲労感を感じていたり肩や腰が重く感じていたり、ぐっすり眠れない等にお悩みでしたら、ぜひストレッチをお試しください。 リラクのボディケアはストレッチを加えながら首～足先までの全身の筋肉をほぐしていきますので、どのようなストレッチをしてよいのか分からないという方にもオススメです。 そしてお一人お一人のお体の状態に合わせてご自宅でできるストレッチもお教えしています。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F