Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、7月25日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は13：00～や14：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ きちんと睡眠を取って体を休めても、何となく体がだるく、なかなか疲れが取れるものではありません。 そんなとき、疲労回復によいとされているクエン酸がお勧めです。 活発に体を動かす、緊張すると交感神経が、体を休める、リラックスすると副交感神経が優位に働き、バランスが崩れると、過剰に作られた活性酸素によって細胞が傷つけられ、疲労を感じます。 酸化を抑えてくれるうえ、弱った体内細胞を回復させるエネルギーを作り出す燃料の働きもあるクエン酸によって、体内環境が保たれ疲労が回復していきます。 主に果実やお酢などに多く含まれているクエン酸の中でも、成分の約6％含まれ含有量のトップを誇るレモンは、次に多い約3％の梅に比べ、多さがわかります。 毎日、手軽にクエン酸を摂取したいなら、コップ1杯の水に大さじ1杯ほどのレモン果汁を入れるだけで簡単に作れるレモン水がお勧めです。 酸味が苦手なら、蜂蜜や砂糖、ガムシロップなどを一緒に溶かすと飲みやすいです。 胃が荒れてしまう恐れがある空腹時を避けて飲みましょう。 酸性が強いレモン水は、歯のエナメル質を溶かしてしまう可能性があるため、飲んだあと口をゆすぎましょう。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪7月22日(土)～24日(月) のご予約状況のお知らせです！22日(土)11：00～や15：10～、17：00～や18：00～のお時間帯に空きがございます。23日(日)13：00～や14：00～、18：00～や19：00～のお時間帯に空きがございます。24日(月)12：00～や17：00～、18：00～や19：00～のお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！今日は漬物の日です！暑くなってきてあっさりした漬物がとってもおいしく感じますよね！漬物にすると傷みやすい野菜も長持ちするので我が家ではよく作ります！簡単なきゅうりの漬物レシピをのせます(*^^*) きゅうり3本■ タレ酢大さじ1醤油大さじ2砂糖大さじ2塩小さじ1昆布だし(顆粒)小さじ1 きゅうりはカリウムを多く含むので身体のだるさ予防にも効果的！ キュウリの大量消費に是非お試しください! Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、7月20日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は15：10～や16：10～、17：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！  今日も朝から暑い!!!!！ 暑いとついつい手が伸びてしまうのが「冷たい食べ物や飲み物」 冷たいアイスコーヒーや生ビールを一気飲み・・最高☆☆しか～し!その時は美味しくて満足♪でも、胃腸さんが急激に冷やされることで消化吸収パワーはガクンとダウン↓↓胃腸に負担がかかることで血流も滞ってしまいがちに。冷たいものを取りすぎた後、身体がだるく感じたことがある方も多いのではないでしょうか。 もしかるするとあなたのお腹も冷たくなっているかも!?みぞおち辺りやおヘソの周りに手を当ててヒンヤリしていたら要注意です!冷房を利用しながらも、腹巻きやレッグウォーマー、ホットピローなどを適宜活用して、なるべく身体が冷えないように気をつけてあげてくださいね♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、7月19日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は12：00～や15：30～、17：00～や19：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！暑い日が続いていますが体調崩していませんか？熱中症対策は色々ありますが、服の色でも予防ができます！ 白、黄色、薄いグレーの服は熱を反射するため熱中症予防にいいんだとか。 小さなお子さんや、高齢の方の外出の際は気を付けたいところですね！ また洋服などもそうですが、レジャーの際などにテントやクーラーボックスを買いそろえる時なども色を参考に買うといいですよ！ うちはテントを買う際薄いグレーの遮熱効果の高いテントを買いました！クーラーボックスは少しでも保冷効果が長続きするように黄色いのを買いました！ 是非参考にしてください(*^-^*) Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪7月15日(土)～18日(火) のご予約状況のお知らせです！15日(土)11：00～や16：20～のお時間帯に空きがございます。16日(日)11：00～や15：50～のお時間帯に空きがございます。17日(月)11：50～や15：00～のお時間帯に空きがございます。18日(火)14：00～や15：50～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 暑い日が続いていますが、体調はいかがでしようか。これからの2週間、北日本や関東、九州などでは暖かい空気に覆われやすく、平年よりも高い気温が予想されているとのことです。 特に、16日からの5日間は、気温がさらに上昇する可能性があります。お仕事やお出かけの際は熱中症に気を付けてください！ 熱中症対策としては、こまめな水分補給、室温の適切な管理、適度な休憩が重要です！ 猛暑期に備えるためにも、これらの対策を心掛けていきましょう。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、7月14日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は10：40～や17:00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ ここ最近、歴史的猛暑が続いています。 学生からお年寄りまで幅広い人達が熱中症や脱水で病院へ搬送されているのをよくニュースで見ることが増えてきました。 室内で働く私たちもエアコンがあるから大丈夫と思う部分も多いですが、こまめな水分補給と栄養補給は欠かさずに取り組んで欲しいです。 また、猛暑の中コロナの感染者も今かなり多く増えてきているので不要不急の外出はなるべく我慢をして体調管理をしっかりと行いましょう。 少しでも体に異変等が感じるようであれば身体を休めるよう行動を取るようにして欲しいです。 また手洗いうがいを今以上に徹底していくよう心がけていきましょう。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！ 東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪ 明日、7月13日(木) のご予約状況のお知らせです！ 明日は13：20～17：40までのお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので 是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 梅雨が終わってなくても夏の猛暑日が襲ってきてますね。 暑さで外にいるだけでも体力が奪われて、熱中症の危険もあるのでこまめな水分補給とこまめな休息をとって過ごしてください。 暑さに負けない為にもよく食べ、よく寝て体調を崩さないようにしてください！日々過ごしていてもお疲れは溜まってきますのでお身体のリフレッシュもおすすめです♪ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！ 『どんなコースが合っているのか分からない…』という方は ぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間> 10時～21時 <住所> 東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、7月12日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は12：00～のお時間帯に空きがございます。 ご来店お待ちしております！ みなさん　こんにちは！今日はセブン-イレブンの日（7月11日 記念日）です！ 日本では1973年（昭和48年）11月、イトーヨーカ堂がアメリカ合衆国でセブン-イレブンを運営するサウスランド・カンパニーとのライセンス契約を結び、株式会社ヨークセブン（現：株式会社セブン-イレブン・ジャパン）が設立された日でセブン-イレブン・ジャパンは創業50周年を迎えました！ このような歴史の深いヨーカドーの中にお店を出させてもらって光栄な気持ちでいっぱいです！ ヨーカドーのテナント、リラクのスタッフとして今後も歴史づくりのお手伝いをさせてもらえたら嬉しいです！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪ 明日、7月11日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は12：30～や15：00～のお時間帯に空きがございます。是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！7/10、近くの浅草ではほおずき市が開催されています！あまりなじみが無かったのでほおずき自体何なのかあまり知りませんでしたが、ほおずきは日本では昔から厄よけの象徴とされてきたそうです。 昔の子どもたちは、このほおずきを笛にして遊んでいたようで、室内でゲームも楽しいですがほおずきで笛吹くなんて風情があって季節も感じられて子供と一緒にやってみたいと思いました(^^)/ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪7月8日(土)～10日(月) のご予約状況のお知らせです！8日(土)12：20～21：00までのお時間帯に空きがございます。9日(日)11：30～21：00までのお時間帯に空きがございます。10日(月)10：00～11：20、18：20～21：00までのお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！7月7日は七夕ですね♪ 「七夕（たなばた）」は、織姫（おりひめ）と彦星（ひこぼし）が天の川（あまのがわ）を渡って年に一度だけ会うことができるという中国の伝説に由来する日である。 この伝説が奈良時代に日本に伝わり、日本に元々あった七夕信仰と結びついて年中行事としての「七夕」へと発展した。織姫星（織女星：しょくじょせい）はこと座の1等星ベガ、彦星（牽牛星：けんぎゅうせい）はわし座の1等星アルタイルである。なお、この二つの星に、はくちょう座の1等星デネブを加えた三つの星を結ぶと大きな三角形となり、「夏の大三角」と呼ばれる。 七夕は「星祭り（ほしまつり）」ともいう。この日7月7日または月遅れの8月7日を中心として、「七夕祭り」が日本各地で開催される。商店街などのイベントとしても実施され、笹飾りをはじめとした七夕飾りが通りに並ぶそうです。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、7月7日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は15：50～や19：20～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 毎月6日はメロンの日だそうです！メロンの栄養成分についてお話します！ ・美肌に効果的なビタミンCハリのある美しい肌を維持するには、コラーゲンというたんぱく質が欠かせません。ビタミンCは、そのコラーゲンを作る際に必須の栄養です。さらに、抵抗力を高めることで風邪やストレスに強い体づくりにも役立ちますよ。おいしいメロンを食べて、美肌や健康効果まであるなんて一石二鳥ですね。 ・むくみを解消するカリウムカリウムは、余分な塩分を体の外へ出す働きがあり、そのため私たちの体は常に一定の塩分濃度に保たれているのです。塩分を排出する時、一緒に水分も出ていくためカリウムを摂取すると顔や足の気になるむくみを解消できます。さらに血圧を下げる効果もあり、高めの血圧が気になる方にもおすすめです。そしてメロンにはカリウムが豊富に含まれているので、普段の食事やおやつとしてぜひ取り入れていただきたい食材です。 ・肉をやわらかくするたんぱく質分解酵素メロンにはククミシンというたんぱく質分解酵素が含まれています。たんぱく質分解酵素は、名前の通り肉や魚に含まれるたんぱく質を分解する働きを持った酵素です。酵素は食べ物の消化、吸収に関わっており私たちの体でも作り出されています。メロンのたんぱく質分解酵素は、固いお肉を柔らかく焼き上げる際に役立ちます。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、7月6日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は12：00～や15：00～、16：30～や19：20～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！本日7/5の花と花言葉は、「ラベンダー」・優美・清潔・沈黙 ラベンダーはリラックス効果が高く、イライラを鎮め、不眠や頭痛、胃腸トラブルも緩和します。 当店のフットケアで使用する選べるアロマオイルの中にもラベンダーがございます！ 香りが強すぎないオイルを使用している為、強い香りが苦手な方にもおすすめです！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、7月5日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や12：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 本日はシーザーサラダの日と制定されているようです。1924年の今日、メキシコのホテルで初めてシーザーサラダが作られたことが起源だとか。 シーザーサラダは、野菜にチーズやクルトンをトッピングし、マヨネーズベースのドレッシングをかけたサラダです。一般的なサラダよりも高カロリーなシーザーサラダですが、食物繊維やたんぱく質などダイエットに嬉しい栄養素があり、実はダイエットに効果的な栄養素も豊富に含まれているそうです！食物繊維は腸の働きを活発にして便秘の改善に役立ちます。たんぱく質は筋肉を補強して代謝を向上させるため、ダイエットに効果的です。 ダイエット中に食べるなら、1日100~200g程度にしておきましょう。朝や昼に食べるなら腸の働きをより活発にすることが期待できますが、筋肉の補強のため運動後に食べるのもおすすめです。シーザーサラダを食べ過ぎると、脂質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため気を付けてください。 レシピなどは、ネットで検索すると沢山出てくるので皆さんも是非作ってみてください。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、7月4日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は13：20～20：00までのお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今日7月3日はその語呂から涙の日と制定されていてドライアイケアの必 今日は何個か疲れ目の対策を紹介します。 ●適度に休憩をはさむ 仕事の生産性の高い人は、必ず1時間に一度は休憩を取っているという調査結果が出ているそうです。休憩は一気にとるのではなく、こまめに取ることで目の疲れはもちろん、脳のリフレッシュにもなります。 ●ストレッチをする 目の筋肉のストレッチをすることで眼精疲労が取れます。1時間に1分程度行うと効果的で目を閉じて眼球を左右や上下に動かしたり、ぐるぐる回したりするだけでも効果があります。 ●パソコンを調整する そもそもの原因としてパソコンを使用する環境が悪い場合があります。 ・画面を目の高さと同じか少し低めにする ・ディスプレイの明るさは、室内の明るさと同じくらいにする ・椅子の背もたれにお尻が付く ・足裏全体が床につくように椅子の高さを調節する など目が疲れにくい環境を作ることができます。また最近ではブルーライトをカットするメガネや寝る時に目を温めるような商品も出ています。 目は人間の五感の中で一番重要な部位だとも言われています。 仕事で疲れたなと感じたときには、しっかりと休むことも大切です。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪7月1日(土)～3日(月) のご予約状況のお知らせです！1日(土)11：00～や12：00～、17：00～や19：00～のお時間帯に空きがございます。2日(日)11：30～や14：00～、16：00～や18：00～のお時間帯に空きがございます。3日(月)14：00～や16：00～、17：00～や19：00～のお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！6月30日はリンパの日です。 一般社団法人日本リンパ協会が制定しました。 正しい生活習慣やケアによってリンパの流れを改善し、美と健康を促進することを目的としています。 この日付は、リンパの流れが悪いと身体がむくみやすくなることから、「む(6)くみ(3)ゼロ(0)」と読む語呂合わせになっています。 梅雨の時期は特にむくみやすくなるため、この日が選ばれた理由の一つでもあります。 当店は脚の怠さを緩和できるようなコースを多数ご用意しております！中でもオイルで脚をほぐしていくフットケアがおススメですので是非お試しくださいませ！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、6月30日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や13：40～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 梅雨も明けて物凄い猛暑になってきましたね(^^;) 外をちょっと歩くだけでももう汗がダラダラと出てくるようになってきてしまいました。 皆様も熱中症にならないように、水分補給などを小まめに摂る様にしてくださいね！ さて本日は、これから起こるであろう夏バテについてのお話です。 皆様は夏バテと聞くとどの様な物を思い浮かべますか？ 夏バテは「身体がだるい」「食欲不振」「イライラする」などの夏に起こる様々な症状を指します。夏バテの中で最も多いと言われているのは、疲れが取りにくく身体がだるいと言った症状です。 ではこの夏バテ、どの様な事が原因で起きるのでしょうか？ 夏バテは暑さ以外にも気温の差による自律神経の乱れや、発汗による脱水症状、食欲不振による栄養不足、暑さによる寝苦しさからの睡眠不足など様々な原因が存在しています。 冷房でとても冷えた屋内と猛暑の屋外を行き来する事による急激な温度差は自律神経を乱してしまいます。温度差に対応する交感神経ばかりが活発になると、エネルギーの消費が増加してだるさや疲れを感じて体調を崩す原因となってしまうのです。 更に自律神経が乱れると、胃酸が過剰に分泌されてしまい腸の働きが低下する事から胃腸の調子も悪くなり食欲が落ちやすくなってしまうのだそうです。 体調管理はとても大切ですね☆Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、6月29日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は12：40～や13：20～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今日28日は「米の日」と制定されています。 というのも「米」という漢字を分解すると「八十八」となることから「8月8日」「8月18日」と「8」がつく毎月「8日・18日・28日」が「米の日」と制定されているようです。 お米は、体のエネルギー源となる77％の炭水化物と7％のタンパク質が主な栄養素ですが、このほかにも、ビタミン類、ミネラル、食物繊維などのいろいろな栄養素が含まれています。 中でも、タンパク質は牛肉や牛乳と同じくらい質が良く、体に必要な必須アミノ酸がバランスよく含まれています。 お米を食べることは健康の源. 「体が資本」といわれるように、健康は生活の大きな基盤となります。みなさんもお米を食べて健康的に過ごしてください！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、6月28日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は12：00～や15：20～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 今日は梅雨を乗り切るおすすめ食材をお伝えします♪ 「体内に水分が溜まる」ことで梅雨バテに繋がっています。かと言って、水分を取らない!といった対処をしてしまっては返って身体によくありません。適度に汗で水分を流し、体内に水をためない食材を選んで日頃の食事を見直してみましょう。 ●発汗を促すもの(解表作用のある食材)：唐辛子、しそ、しょうが、ねぎ、香菜、香辛料など ●利尿作用のあるもの：パセリ、納豆、冬瓜、小豆、黒豆、サクランボ、アサリ、ハマグリ、ハモ、昆布、ハトムギ、とうもろこしのひげ根など ●胃腸の機能を高めるもの：米、長芋、じゃがいも、とうもろこし、キャベツ、いんげん、しいたけ、たら、いわし、すずき、かつお、さば、鶏肉、牛肉など ●体にこもった余分な熱と湿気を取り去るもの：緑豆、豆腐、きゅうり、セロリ、そば おすすめなのが日本の誇るスーパーフード“梅干し” ◎冷え性改善◎ダイエット効果◎美肌効果◎デトックス効果◎アンチエイジング など様々な効果が期待できるほか、クエン酸などの豊富に含まれる有機酸が代謝をうながし、おなかの調子を整えて免疫力を高めてくれます!また、強力な殺菌作用もあり、食中毒の起こりやすい梅雨の季節にはありがたい食材。お米に梅肉をまぜた梅ごはんやおくらやきゅうりなどの野菜と和えたり、いわしやごぼうの梅煮、簡単な梅ドレッシングなど、疲労回復に効果的な食材を毎日の食事にうまく取り入れて、梅雨の体調不良を元気に乗り切りたいですね。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、6月27日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は12：00～や13：40～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 毎月26日はその語呂から風呂の日と制定されています。 お風呂に入ることでリラックス効果やデトックス効果が得られることがわかっていますが その効果を無くしてしまう絶対にやってはいけない入浴方法がテレビで特集されていたのでご紹介します。 ①硬めのタオルでごしごし身体を洗ってはいけない 身体の皮膚には善玉菌が沢山あり、これが良い香りになる脂肪酸を作り出しています。また、皮膚には水分の蒸発を防ぐ皮脂もあります。 身体を洗いすぎると善玉菌や皮脂が失われてしまい、体臭がきつくなったり乾燥肌になってしまったりすることがわかっています。 ②湯船に長く浸かりすぎる 長く湯船に浸かると血圧も下がってリラックスできますが、長湯はお肌によくありません。 お湯に浸かっている状態が続くと皮脂が失われ、乾燥肌になりやすくなるのです。 ③入浴中にスマートフォンを見る スマートフォンを見ると交感神経が活発に働きます。 リラックス効果ぎ出ている副交感神経が優位な時にスマートフォンを見ると交感神経が活発になり、自律神経の乱れを招くのです。 自律神経の乱れは肌荒れやくすみの原因にもなるといわれています。 私もよくやってしまうことばかりですが、せっかくのリラックス時間を無意味な時間にしないように気をつけたいと思います。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪6月24日(土)～26日(月) のご予約状況のお知らせです！24日(土)10：00～や11：30～のお時間帯に空きがございます。25日(日)11：00～や18：50～のお時間帯に空きがございます。26日(月)12：00～や16：40～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！ みなさん　こんにちは！ 蒸し暑くなったり、雨のせいで急に冷えたりと、梅雨時は気候も安定せず、体調を崩しやすいもの。例えば熱中症。熱中症は7～8月がピークですが、実は発生件数が増えはじめるのは5～6月と早くからなのです！ 湿度が高い空間では、体温調整のために汗をかいても、その汗が蒸発しにくくなります。体の余分な熱が逃がせず、こもりやすくなってしまうので、気温はそれほど高くなくても熱中症のリスクが高まるそうです。 梅雨時の熱中症を防ぐには、自然に汗をかく機会を増やし、汗による体温調整をしやすくすることがポイントになります。湯船でじっくり入浴するなどの対策がおすすめです！ また、運動中や入浴中はもちろん、室内で静かに過ごしているときも、のどが渇く前に意識して水分補給しましょう。ちなみに水分は一度にたくさん飲んで間を空けるより、少しずつこまめに摂るのがポイントです。 また、湿度が高く、蒸し暑いと感じる日は、汗による体温調整が難しくなります。換気や除湿、エアコンをつける、扇風機に当たるなどして、汗を上手に蒸発させるようにしましょう！ Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間>10時～21時 <住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F