Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪5月18日(土)～20日(月) のご予約状況のお知らせです！18日(土)12：20～14：20、18：10～20：30までのお時間帯に空きがございます。19日(日)12：00～13：30、13：30～21：00までのお時間帯に空きがございます。20日(月)12：30～14：00、18：00～20：30までのお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！今日は、世界高血圧デー / 高血圧の日です。世界高血圧連盟が国際デーとして5月17日に 記念日を制定しております。高血圧への自覚とその管理に関する啓発を行うことが目的とされており、日本では【高血圧の日】の名称で実施されております。高血圧とされる、最高血圧：140mmHg、最低血圧：90mmHgの値は、日本人の死因が多い心臓病や脳卒中などに関わる病気を引き起こす主要な原因となっております。また、高血圧は生活習慣病のひとつともされており自覚症状がない場合も多いため、実際に治療を受けている人は少ないことが懸念されております。そのため、高血圧に関する理解を深め、自分の健康維持を大事にしていくことを目的に、日本高血圧学会や日本高血圧協会なとでは定期的な血圧測定を促す啓発キャンペーンなどが実施されているそうです。 Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪5月16日(木)～17日(金) のご予約状況のお知らせです！16日(木)終日満床でございます。17日(金)12：00～や12：30～、15：40～のお時間帯に空きがございます。是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！本日は筋膜リリースについてご紹介します。筋膜リリースとは筋肉についている膜を剥がし筋肉の動きをよくするために行う準備運動などで行うものです。納豆で例えますが、納豆は最初豆と豆がぎちぎちにくっついていてタレをかけるとかき混ぜやすくなります。筋肉も同じで最初筋繊維がくっついている状態で筋膜リリースを行うと滑純液という筋肉が動きやすくなる液体が身体から分泌され、筋温が上がって汗をかいたりします。簡単なやり方は・ゴルフボールやテニスボール、ストレッチポールで筋肉を動かす。・反動をつけてストレッチを行う。 運動する前、お仕事に行く前にオススメなのでぜひ試してみてください。   Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！ 

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪5月15日(水)～17日(金) のご予約状況のお知らせです！15日(水)19：40～のお時間帯に空きがございます。16日(木)終日満床でございます。17日(金)10：00～や10：50～のお時間帯に空きがございます。是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！本日5月14日はジューシーの日です！ハム・ソーセージ事業を手掛ける大手加工肉メーカーが制定しました！一年を通じてそのウインナーのジューシーな味わいをより多くの人に楽しんでもらうことが目的だそうです！ソーセージとウインナーの違いについて書きたいと思います！ソーセージは、ひき肉に調味などをして、腸などのケーシングに詰めたものの総称です。 ウインナーは、正式名称がウインナーソーセージで、ソーセージの内の一種であり、羊の腸や直径20mm未満のケーシングに詰めて、加熱したものです。今日のおつまみはソーセージに決まりですね！(*^^*)  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月14日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は14：00～や15：20～、18：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！5/13(月)あいにくの雨になってしまいました。雨が降るのは必要な事ではありますが、事実降っていない時より危険が増します。そんな本日のブログは雨の日に気をつけたいポイントをご紹介します！靴の滑り雨の日に革靴やスニーカーで点字ブロックの上やタイルの上を歩くことは大変危険です。　靴底がゴムなどの滑りにくい材質で出来た長靴やレインシューズを履きましょう。傘の扱い雨が上がると、邪魔になりやすい傘ですが、持ち方に気をつけないと、思わぬ凶器になりかねません。傘を横に持ち尖った先を人に向けたり、振りながら歩くことはやめましょう。階段を上がっている際は前の人の傘の位置が後ろの人の顔の位置です！傘の先端が目に入ったら取り返しがつかない事にもなりかねませんので十分に注意が必要です！  歩道にできた水溜まり車道と歩道の間などには水溜まりができます、歩行中、水たまりに気をとられて、車の存在を忘れないでください。水たまりをよけて車の目の前に飛び出したら当たり前ですが急には止まれません！よける時は十分に後方を確認してからよけるようにしましょう！明日から19日までは天気が良く気温も暖かくなります！今日のどんよりを乗り切りましょう！Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

  ご閲覧頂きありがとうございます！ 東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪  5月11日(土)～13日(月) のご予約状況のお知らせです！ 11日(土)10：00～20：30までのお時間帯に空きがございます。 12日(日)12：00～15：00、18：40～20：30のお時間帯に空きがございます。 13日(月)12：50～18：00、19：00～20：30のお時間帯に空きがございます。 ペアでご案内出来るお時間もございますので 是非お気軽にお越しくださいませ！ お電話もお待ちしております！  みなさん　こんにちは！ 今日はとても晴れた気持ちの良い日ですね！！！！ しかし！日曜日からまたお天気が下り坂なので、今のうちにお洗濯など晴れの日にやっておきたいことをやっておいてしまいましょう！！！！   Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！ 『どんなコースが合っているのか分からない…』という方は ぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！ 沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪ マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店 〈営業時間> 10時～21時 <住所> 東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、5月10日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は12：00～や19：10～のお時間帯に空きがございます。是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！今日６月９日はネッシーの日です！イギリス・スコットランドのネス湖に巨大な怪獣が棲むという記事が写真とともに新聞に掲載されました。　それが、１９３３（昭和８）年のこの日です。　この怪獣はネス湖にちなんでネッシーと名付けられました。　今まで大がかりなソナー探索が何度も行われ、「謎の物体」の水中写真が撮影されています。  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪5月8日(水) のご予約状況のお知らせです！13：40/14：50/18：00～お時間帯に空きがございます。ペアでのご案内可能♪是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！GW明けてお仕事に復帰されている方もすでにお疲れを感じている方多いのではないでしょうか?そんな時にはぜひ当店へ!気持ちよく伸ばしてお身体整えて今週乗り切りましょう!! ～イトーヨーカドー曳舟店スタッフおすすめコース～【Reフレッシュコース】通常のほぐしにプラスで特化したストレッチを横向きと仰向けでかけてスッキリ感がUP!!・肩くびであれば、普段伸ばさない上腕筋や伸ばしにくい胸前の筋肉を伸ばすことで肩首に関連している筋肉が伸ばされてスッキリ感がほぐしより味わえます!・脚こしであれば、臀部周り・下肢全体の筋肉を伸ばすことで下半身のスッキリ感と関連している腰の緩み感が味わえます!皆様ぜひ体験してみてください!Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪5月7日(火) のご予約状況のお知らせです！5/2(木)は、12：00/14：00～お時間帯に空きがございます。ペアでのご案内可能♪是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！本日5/7はこ（5）な（7）」の語呂合わせから、日本コナモン協会が制定。うどん、たこ焼き、お好み焼きなど粉をベースに使った「コナモン」をPRする日となったそうです。本日は少し肌寒いので「コナモン」はいかがでしょうか(*^^*) Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪5月3日(金)～7日(火) のご予約状況のお知らせです！3日(金)16：40～18：40のお時間帯に空きがございます。4日(土)13：20～、14：40～のお時間帯に空きがございます。5日(日)12：00～21：00のお時間帯に空きがございます。6日(月)10：00～や13：00～20：30のお時間帯に空きがございます。7日(火)12：00～や14：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！〈むくみの原因とは？〉よく「むくみの原因になるのは水分の取り過ぎ」と言われ、水分を我慢しようとする人が多くいらっしゃるかと思います。しかし、実は水分を取らな過ぎるのがむくみを悪化させている原因の可能性も考えられます。水分の摂取量が不足すると、私たちの体は自然に体の中にある水をため込もうと働きかけます。そのため、下半身に余分な水分がたまってしまい、かえってむくみをひどくさせてしまいます。足のむくみを解消するためには適度な水分を我慢するのではなく、適度に摂取することが必要になります。体重50kgの方が1日に摂取する水分量は約1.5リットルとされています。冷たい水をそのまま摂取しますと、身体を冷やしてしまうため、できたら常温のお水を摂るのがオススメです。 〈むくみ対策〉むくみを解消するには毎日適度な水分を補給すること、そしてふくらはぎの筋肉を動かすことを意識することが重要です。座りっぱなしの人はこまめに立ち上がったり歩いてみましょう。また、立ち仕事や歩くことが多い人も歩き方や立ち方を見直してみることをオススメです。Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪5月2日(木) のご予約状況のお知らせです！5/2(木)は、12：00～や16：30～20：00のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！今回は湿度と体調についてご紹介します。  高湿度は冷えにつながる私たちの体は汗をかいて体温調節をしますが、湿度が高い環境だと身体の発汗が上手く機能できません。発汗が上手く行かないと代謝が悪くなり、血液の循環が滞り、体が冷えてしまいます。また、体内に水分や老廃物を貯めてしまうことになり、頭痛や肩こりの症状を起こす原因にもなります。 高湿度は自律神経を乱す高湿度は自律神経を乱す原因です。体は通常、交感神経と副交感神経が入れ替わりながらバランスをとっていますが、高湿度によってそのバランスが乱れ、副交感神経が優位になると体のだるさを感じてしまいます。 対策カリウム摂取を心がける発汗を促して冷えを解消するには、余分なナトリウム(塩分)と共に水分を排泄してくれるカリウムを摂りましょう。 適度な運動で発汗を促す高湿度による冷えの解消には、発汗を促すことに加え、血を巡らせることも必要です。そのためには水分をこまめに補給しつつ、散歩や運動、ストレッチを継続しましょう。 温かい飲み物を飲む湿度が高いと体内の消化吸収と水分代謝がうまくできなくなり、消化不良をきたしやすくなります。気温が高い日も、冷たい飲み物や食べ物は消化不良を悪化させるため、温かいものを摂るようにしましょう。Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪5月1日(水) のご予約状況のお知らせです！5/1(水)は、12：00～や14：40～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！ 天気が悪いと、頭が痛くなったりぼぅッとしたりと、体調不調が起こることはありません。 〈天気痛とは〉「天気痛」とは、気象の変化によって持病が悪化する「気象病」のうち、痛みや気分障害に関するものを「天気痛」と呼び、人によって様々な不調を引き起こされます。例えば、めまいや頭痛、古傷が痛む、気分が落ち込むといった状態が起こりやすくなります。〈天気痛と内耳〉「天気痛」の原因は、気圧の変動を感知するセンサーが耳の奥にある、「内耳」が関係していると言われています。「内耳」が急激な気圧の低下や上昇を感じると、交感神経（体を緊張させる神経）と副交感神経（体をリラックスさせる神経）からくる自律神経のバランスが乱れてしまい、交感神経が活発になりすぎると痛みの神経を刺激し、頭や古傷が痛くなると言われています。逆に、副交感神経が活発になりすぎると、倦怠感や気分の落ち込みを感じやすくなります。ここで大切なのは、睡眠と食事です！Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪4月27日(土)～29日(月) のご予約状況のお知らせです！27日(土)11：20～や19：20～のお時間帯に空きがございます。28日(日)11：00～や14：00～、16：00～や18：00～のお時間帯に空きがございます。29日(月)10：00～や12：00～、15：00～や18：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！明日から連休ですね！ここで長い休みの前に気を付けたいことをお伝えしていきます！（1）寝過ぎ日中は活動し、夜は休息する体内リズムがあります。寝すぎは、このリズムも崩してしまいます。（2）極端な夜更かし睡眠リズムが崩れると、疲労が体に溜まりやすくなります（3）家にこもる外に出て太陽光を浴びると『幸せホルモン』と呼ばれる脳内物質のセロトニンの合成が盛んになるので、太陽の光(特に朝日)を浴びることは五月病対策にも効果的（4）甘いものを食べ過ぎるうつの兆候として過度に甘いものや炭水化物をとることもあります。野菜や肉・魚など食事のバランスに気をつけて、軽い運動などでストレス解消できるよう注意しましょう（5）暴飲暴食バーベキューに焼肉など脂っこい食事が続くのも胃腸に負担となります。自分では元気なつもりでも、内臓疲労が溜まり、体への負担となっているケースがあります。５月病を引き起こす原因とされていますので上記に気を付けて、楽しい連休にしてください(*^-^*)Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、4月26日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は11：00～や13：00～16：00のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！今回はいい汗と悪い汗についてご紹介します。 「悪い汗の特徴」・不快に感じる　汗に塩分が多く含まれているため、ベトベトして蒸発しにくくなります。・汗くさい　ベトベト汗には菌が繁殖しやすく、ニオイの元に。・疲れやすい夏バテしやすい　汗をかくたびに多くの塩分が失われ、体力を消耗します。・熱中症になりやすい　汗が蒸発しにくいので体温が下がりにくく、熱中症のリスクが高まります。 「いい汗の特徴」・サラサラしている。・蒸発しやすい。・臭わない。・汗の粒が小さい。 いい汗をかくためには、汗をかき慣れることです！汗腺は退化しても鍛えることで機能は回復していきます。日頃から積極的に身体を動かし、汗をかく機会を増やしましょう！冷房の設定温度を下げ過ぎないようにしましょう！Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、4月25日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は12：00～や14：00～、16：00～や18：00以降のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！今日は4/24です！４月も終わりに差し掛かってきました！暑い日が続いたと思ったら、雨が降って気温が下がりました！体調を崩さない為にもしっかり食べることが必要です！中でも旬のものはおいしく食べられるだけでなく、含まれる大切な栄養素の量もぐっと増えますので積極的に取りたいですね！特にキャベツは通年でまわっていますが春に出回るものは「新キャベツ」「春キャベツ」といわれ葉がとても柔らかい為生で食べるのがおススメです！ビタミンCやビタミンKが豊富で体に良い上、生で食べることで沢山噛むことが出来、食べ過ぎを防ぐことも期待できます！また、セロリも旬の食材と言えます。独特の強い香りがありますが、肉や魚などのにおい消しもしてくれてとても相性がいいです！でも私の一番好きな食べ方は甘辛くきんぴらにする事！西洋のイメージがありますが、以外にも和食も合うのです。β-カロテン、ビタミンKが豊富です。今お話ししたのはほんの一部です、旬の食材はまだほかにもあります！体調を崩しやすい今栄養のあるものを積極的にとって健康でいることを心掛けましょう！  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、4月24日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～、16：00～21：00までのお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！ 新生活が始まってワクワク、そわそわと落ち着かない日々が続いている方も多いのではないでしょうか？ 春は気分が高まりやすく、知らずにオーバーワークになってしまう方も多いそうです(>_<)５月病とは、一言で言えば、5月頃に生じる「適応障害」や「うつ状態」のこと。または、５月頃に単にモチベーションが低くなったり、気だるさを感じたりする状態のことを言います。 ４月に抱えたストレスや疲れが大型連休明けに表面化して「5月病」となり、「やる気がでない」などの適応障害になってしまう方も多いのだとか・・・。 ＼＼４月から対策していくのがとても大切です！！／／ ～４月からやってみよう♪５月病の予防策～・適度な運動を心掛ける・栄養バランスの良い食事をとる・楽しいと思える事を見つける・規則正しい生活を送る・リラックスできる時間をつくる  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、4月23日(火) のご予約状況のお知らせです！明日は14：10～17：50、18：10～19：30までのお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！本日は、よい夫婦の日（4月22日 記念日）日付は「よ（4）い夫婦（22）」と読む語呂合わせから。家族に関する諸問題に対する人々の関心を高めるため、1989年（平成元年）11月の国連総会によって1994年（平成6年）が「国際家族年」と定められた。これをきっかけに、株式会社講談社が1994年に「よい夫婦の日」を制定。毎年、1年間で話題になった著名人夫妻へ「よい夫婦の日 ナイス・カップル大賞」を送るという講談社が主催するイベントが実施されている。1994年（平成6年）の第1回には、野村克也・沙知代 夫妻、向井万起男・千秋 夫妻が受賞し、2010年（平成22年）の第17回には、宇崎竜童・阿木燿子 夫妻、庄司智春・藤本美貴 夫妻、皆川賢太郎・上村愛子 夫妻が受賞した。関連する記念日として、2月2日は「夫婦の日」、11月22日は「いい夫婦の日」、11月23日は「いい夫妻の日」となっている。Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、4月19日(金) のご予約状況のお知らせです！明日は10：00～や12：40～、14：00～や16：00～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！今日はよい歯の日（4月18日 記念日）です！日付は「よ（4）い（1）歯（8）」と読む語呂合わせから。また、11月8日は「いい（11）歯（8）」と読む語呂合わせで「いい歯の日」となっている。いつまでも美味しく、そして、楽しく食事をとるために、口の中の健康を保ってもらいたいという思いで制定されました！歯と口の健康は全身の健康と密接に関わり、健康寿命の延伸につながっているそうで、認知症予防にもいいと聞いたことがあります！改めて歯の健康について考える機会にしてみてはいかがでしょうか？  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪4月20日(土)～22日(月) のご予約状況のお知らせです！20日(土)11：00～や12：00～、15：50～や18：00～のお時間帯に空きがございます。21日(日)15：00～や18：00～、19：00～のお時間帯に空きがございます。22日(月)10：00～や11：00～、13：20～や16：30～のお時間帯に空きがございます。ペアでご案内出来るお時間もございますので是非お気軽にお越しくださいませ！お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！今日は食育の日です!4月19日の記念日の日付は「し（4）ょくい（1）く（9）」（食育）と読む語呂合わせから。食を通した教育の「食育」を、より深く考え実践する機会になるようにとの思いが込められています。食育とは、生きる上での基本で様々な経験を通じて「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てるものです。私の息子は最近幼稚園に入りました！友達や先生とお弁当や給食を楽しくたべて絶賛食育中です！帰ってくる日が早い日があれば、朝早くクッキー生地を作っておき幼稚園から帰ってきた後に一緒に型を抜いて焼くなどもたまにやっています！楽しく学べるよう大人は子供たちのサポートを上手く出来ればいいですね！  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時<住所>東京都墨田区京島　1-2-1　イトーヨーカドー曳舟店2F

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、4月18日(木) のご予約状況のお知らせです！明日は15：40～17：20のお時間帯に空きがございます。お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！ だんだんと気温が高くなってきましたね！さて、皆様「春バテ」という言葉はご存知でしょうか？「夏バテ」はよく耳にしますが、「春バテ」は聞いたことがない！という方もいらっしゃるのではないでしょうか？「春バテ」とは、春特有の生活環境の変化や激しい寒暖差などがストレスとなり、心や身体に様々な症状を引き起こすことだそうです。 その症状の例として、・朝起きるのがつらい・気分の落ち込み・疲れやすいなどが挙げられます。 対処法としては、・質の良い睡眠・朝食をしっかりと食べる・冷え対策をする・適度な運動といったような、規則正しい生活を心掛けることが一番良いそうです。 質の良い睡眠をとるために、ボディケアで身体をしっかりほぐすことも大切です！ ここ最近、「春バテ」かも、、、？と思われる方はぜひ一度お身体ほぐしにいらしてくださいね！  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時

ご閲覧頂きありがとうございます！東武曳舟駅、京成曳舟駅からすぐ、Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店です♪明日、4月17日(水) のご予約状況のお知らせです！明日は14：40～や15：30～のお時間帯に空きがございます。お電話もお待ちしております！みなさん　こんにちは！今日は4/16火曜日です！今日は幼稚園に入園した息子の初めてのお弁当の日でした！まだまだ息子の朝のトイレや着替え、ハミガキをスムーズに出来ない為必然的に朝起きる時間が早くなってきます(;'∀')行楽シーズンになるこの季節はお弁当を安全に作らなければなりません！そんな本日はご存じの方も多いかと思いますがお弁当を安全に作る注意点を改めて書いていきます！・中心部までしっかり加熱・十分に冷めてからつめる・直接手で触れないように菜箸などを使う上記は基本中の基本です！上記を特に細かく例をあげると、野菜は良く洗って菌を落とすのに対し、肉類は洗うと菌が飛び散るのでやめた方が良いですし、トマトはヘタの部分に菌がつきやすいのでヘタを取って十分に洗い、水分を十分にふき取ってつめたほうがいいでしょう！(水分を拭きとるのはトマト以外の野菜も同じことを言えます)衛生管理をしっかりして気温が上がりすぎない今の季節にお弁当を持って美味しく楽しく召し上がって下さい！  Re.Ra.Kuでは、お疲れに合わせて、コースの提案・提供しております！『どんなコースが合っているのか分からない…』という方はぜひ一度、お越しになって、私達スタッフにお聞きください！沢山の方のご来店、お待ちしております♪ 『肩甲骨ストレッチ＆骨盤ストレッチ』をとり入れたリラク系ボディケア♪マッサージとは違うボディケアで、お身体リフレッシュ♪ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー曳舟店〈営業時間>10時～21時