桜のたより
桜の便りが届いた今日この頃
!!満開!!
🌸3月28日頃🌸
暖かい日が増えてきましたね~
そろそろ身体も春の準備を始めています
「春はほろ苦い物を食べよう」
苦みのある山菜はミネラルやポリフェノールなど
細胞を活性化させる成分が多く
冬から春への身体の活動準備を助けてくれるそうです。
お野菜
芹(せり)・独活(うど)・菜の花・春菊・カリフラワー
三つ葉・ほうれん草・わかめ
魚介
アンコウ・鰆(さわら)・鰊(にしん)・あさり・蛤(はまぐり)
☆!オススメレシピ!☆
~菜の花と蛤の酒蒸し~
ビタミン、カリウム、葉酸、鉄分が豊富にとれますよ
身体のかなから春の準備に加えて
外からはチジコマッタ肩背中はリラクでリフレッシュ‼