Re.Ra.Ku イーアス高尾店のブログ一覧

ご閲覧有難うございます。Re.RaKu イーアス高尾店です。【本日の出勤スタッフ】九鬼　残間　高橋ランニングボディケアのできるスタッフがおります！。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*9月28日(日) 空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。14：00-21：00がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*ボディケアやフットケアで来週に向けてお身体の調子を整えませんか♪高尾店は暑さに負けずに営業しております♪★お得なバリューチケット販売中!!★8月1日より【10,000円で11,000円分のチケットが購入できる】キャンペーンを行っております!!ご購入いただいた当日からお支払いにご活用できます!また複数枚購入していただくと、10分延長のチケットをプレゼント!!ぜひお得にお疲れのお身体をほぐしましょう♪30,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが2枚(2640円相当)50,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが5枚(6,600円相当)100,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが10枚(13,200円相当)また当店お得な全身セットコースもご用意しております。あなたのお疲れに合わせてコースをご提案させていただきます。コースにお悩みの方はお気軽にスタッフにご相談ください♪最後までお読みいただき、ありがとうございました。高尾店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです。タオルを使っての背中～脇を伸ばすストレッチです。タオルの端をもってしっかり肘を曲げます。肩甲骨を寄せるように意識しながらやります。 そのまま、肩甲骨を意識しながら、腕を上に上げ伸ばします。上げたまま横に伸ばして脇腹をしっかり伸ばします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真　セラピスト九鬼ぜひお家で楽々簡単ストレッチやってみてくださいね。(^^♪本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】13：00～21：00までご案内できます。青柳△　畠山△　高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです。タオルを使っての首のストレッチです。背筋を伸ばして座ります。タオルを頭にかけて引っ張ります。力加減は強すぎないよう気お付けてくださいね。 ゆっくりと顎を引いて頭を下に向けます。首が伸びているのを感じて。。。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真　　セラピスト九鬼 ぜひお家で楽々簡単ストレッチやってみてください！(^^)/本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】11：00～21：00までご案内できます。畠山△　九鬼△　青柳△　残間△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです(*^-^*)秋の気温になり、夏の疲れや自律神経の乱れからお疲れがドット出てませんか？自立神経を癒す方法、ぜひ不調を感じる前に参考にしてみてください。1　朝、寝床から起きたばっかりの半分寝ぼけた時のコンディションはどうか？足が重たく「シンドイ」と感じたら自律神経の疲れが抜けていない証拠。日中の生活に負荷がかかってないか見直して負担を減らし、睡眠時間、質を見直しましょう。2　適度な「ゆらぎ」のあるしラックス効果がある空間を体験する。「ゆらぎ」に満ちた環境は自らの生体リズムとシンクロして心地よさを感じ副交感神経を優位にします。深い森を歩いたりして自然の「ゆらぎ」に身を任せてみるのも大切です。オフィスの窓を開けて光や風を感じてみるなど自然のゆらぎを感じて深呼吸するのも格別の癒しです。3　自律神経で一番大切なのは血流の調節。血液は酸素、二酸化炭素、栄養素、熱を運び免疫力や代謝の維持にも必要で重要な役割をになっています。血流を促すためには座りっぱなしは避けて、歩きましょう。座りっぱなしでは「第二の心臓」といわれるふくらはぎのポンプ機能がオフになったままで血流が悪くなります。歩き回ったり、ウォーキングをしたりが大事ですね。4　仕事も適度な休みを入れながら手抜きをして60％の努力で70％の成果を出すようにして満足すると自律神経が疲れずに安定してパフォーマンスができます。100％以上の成果を持続させるような仕事の仕方だと集中しすぎるため自律神経が疲労しすぎて逆に能力は下がってしまいます。手抜き。。。。大事ですよね！(笑）   本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】14：45～21：00までご案内できます。青柳△　残間△　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです(*^-^*)リラクでは痛みを伴わない施術を行っております。ほぐしやマッサージを受けた時に痛みを効き目のバロメーターにしている方がいます。本来、痛みは正常ではない状態を知らせる危険な体のサイン。人の体はそれを感じることで対抗しようと筋肉が収縮します。そうなるといくらやってもほぐすことができなくなります。さらに痛みの感覚は繰り返すことで、どんどん鈍化していきますので強く押しても押しても満足できない体になっていきます。ほぐしの強さは痛いほど強くなくても充分に体に効いていますので「もっと強く」圧は赤信号サインです。。。。。( ；∀；)ほどよいほぐし加減でリラックスしましょう！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】 16：30～21：00までご案内できます。 青栁△　残間△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

ご閲覧有難うございます。Re.RaKu イーアス高尾店です。【本日の出勤スタッフ】残間 高橋 染谷。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*9月21日(日) 空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。13：00-21：00がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・*ボディケアやフットケアで来週に向けてお身体の調子を整えませんか♪高尾店は暑さに負けずに営業しております♪★お得なバリューチケット販売中!!★8月1日より【10,000円で11,000円分のチケットが購入できる】キャンペーンを行っております!!ご購入いただいた当日からお支払いにご活用できます!また複数枚購入していただくと、10分延長のチケットをプレゼント!!ぜひお得にお疲れのお身体をほぐしましょう♪30,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが2枚(2640円相当)50,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが5枚(6,600円相当)100,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが10枚(13,200円相当)また当店お得な全身セットコースもご用意しております。あなたのお疲れに合わせてコースをご提案させていただきます。コースにお悩みの方はお気軽にスタッフにご相談ください♪最後までお読みいただき、ありがとうございました。高尾店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです(*^-^*)リラクでは一緒に働くセラピストを随時、募集しております。★セラピストはお客様とじっくり向き合う仕事。お客様の変化に触れるたびに「次はもっと良い時間を届けたい」と思うようになる。その想いが自分の技術と心を育てていく。セラピストの仕事は思った以上に面白い。。。★一緒に働く仲間募集中！週1～時短、WワークOK！無償で学べる研修も充実！正社員登用ありでステップアップ！まずはお気軽に仕事内容を聞いてみませんか？TELで応募の方はセラピスト採用担当03-6455-6988（平日10：00～19：00）店頭で直接お声がけは「セラピストに興味あります」とお伝えください。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】夕方からのご案内枠16：20～21：00までご案内できます。青柳△　畠山△　高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の 高橋啓です(^^♪何だか昼と夜で寒暖差が激しく、どうも身体が疲れやすい気がします・・。やはり定期的なケアを心がけないと、なかなかお疲れはとれませんね！と言うことで、リラクイーアス高尾店では、継続的なボディケアやフットケアをおススメしております！お忙しい日々の生活を過ごしていると、どうしても疲れは溜まりやすく、少し休んでもすぐに戻ってしまいます。疲れ切ってしまう前に、リラクでの継続的なボディケアを受けてみてください！リラクではお客様のお疲れにあったコースをおススメさせて頂いております。お気軽に、ご相談いただければと思います(*^^)9月後半もリラクのボディケアで乗り切ってまいりましょう！！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】　14：20～21：00高橋△　残間△　染谷○◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです(*^-^*)ご好評いただいております施術代がお安くなるバリューチケット！夏は【スペシャルバリューチケット】として11000円のチケットが10000円と大変お安くなっております。さらに総勢50名様に豪華賞品が当たるクジがついておりますのでぜひともご購入していただきお安くボデイケアしながら豪華商品を当てちゃいましょう！特賞　星野リゾート宿泊ギフト券A賞　美容グッズ（ファインバブルシャワー、ZACCシャンプー＆コンディショナー）B賞　健康グッズ（MOTHERブレスレット、ヘルシールームサンダル、店舗で使える施術券） 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】11：05～21：00までご案内できます。青柳◎　畠山◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです(*^-^*)９月にはいり、まだまだ日差しは強く暑い日が続きますが空気が秋の気配を感じる今日この頃ですね。。。夏の季節限定のドライヘッドスパの【クールムース】はまだまだ１０月いっぱいまで続きます。頭皮に冷たい泡のムースをつけながらのヘッドスパをぜひ体験してみてください。20分　3190円　10分　1650円スイートドリーム　（フローラルラベンダーの香り）クリアビューティー　（ハーバルベルガモットの香り）となっております！頭皮の毛穴汚れを取り、血行促進効果で頭をスッキリさせてリラックスしてみてください。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】14：55～21：00までご案内できます。 青柳◎　畠山◎　九鬼◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

リラクイーアス高尾店では、9月より新メニューが導入されました☆その名の通りランニングされる方にとってもオススメ！足腰フワッフワになる事請け合いですので、一度お試しください！もちろんランニングせずとも足腰がクタクタの方にもおすすめです☆（担当できるスタッフ　・残間　・高橋）うつ伏せ＋仰向け→60分8800円（税込）　うつ伏せのみ→40分6600円（税込）是非一度お試しください(#^.^#) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10：20～21：00までご案内できます。青柳◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです(*^-^*)今日の自律神経を整える食材は発酵食品！腸は【第二の脳】と言われるほど脳と密接に影響し合い神経系をコントロールしています。交感神経が強すぎると食べ物を運ぶ機能が上手く行われないためリラックスする副交感神経を正しく動かす必要があります！!(^^)!それには発酵食品をしっかり摂って【善玉菌】を増やして腸内環境をきれいに保つことが大切となってきます。納豆、キムチ、味噌などを毎日摂り、乳酸菌や麹菌などを腸に蓄えて自律神経のバランスを整えましょう！皆さん毎日たべてますか？私は毎日食べてます(笑)　醗酵した味はご飯が進みますよね～っ(^^)/本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！ご来店お待ちいたしております。(^.^)(^.^)【本日のご案内枠】10：20～21：00までご案内できます。青柳◎　九鬼△　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

この度、リラクではワールドプロジェクトを開催する運びとなりました！ ワールドプロジェクトは何ぞや、と思う方が大半かと思われますが、簡単に言いますと目の中にある虹彩認証を取って人間の証明を手に入れよう！というものです(^^)/いま世界ではAIが主流となって来てますが、それと同時になりすましも増えて、犯罪も増えてきています。その為に、これからは「人間であることの証明」が必要な時代となってきます。そこでリラクでは時代に先駆けて、このワールドプロジェクトに参加する運びと相成りました!(^^)!詳しいことは下記URLから確認いただければと思うのですが↓↓→https://newscast.jp/news/1361645今回、店頭にてアプリ登録＆虹彩認証して頂いた方にはヘッドスパ無料15分＆ワールドコインをプレゼントさせていただきます！こちらも詳しくはお電話or店頭にてお尋ねになるか、下記よりご予約下さいm(__)mhttps://reraku.jp/studio/iiastakao/booking/step2https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000394141&menuId=MN00000013071280&add=5時代を先取りしたこのプロジェクト。ご興味ありましたら是非ご参加ください(#^^#)本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】残間△　高橋○◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1   

こんにちはReRaKuイーアス高尾店の　高橋啓です(^^)/本日はリラクがおススメしております「肩甲骨」のケアについて紹介したいと思います！なぜリラクが肩甲骨まわりをおススメしているのかと言うと、肩甲骨は上肢（腕）の腕のつけ根を構成してる骨で、なんと17種類もの筋肉群が集まっています。上半身の筋肉の中継地点を担っている重要なポイントなのですね！よって、肩甲骨周りの筋肉がほぐれていくと首や肩の筋肉もほぐれやすくなってきます(^^)だからこそリラクでは肩甲骨周りのケアを重要視しています。お疲れの箇所にポイントを置いて、肩甲骨周りをしっかりほぐしていく・・・。首肩周りがお疲れの方はもちろんの事、背中や腰周りもほぐれやすくなったりしますので、肩甲骨をしっかりほぐす「ウィングストレッチコース」ぜひ一度お試しください!(^^)! ご予約、お待ちしております!本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】13:00～21:00までご案内できます高橋◎　  残間△　染谷◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼*-----------------------------------------------*【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

本日、15:00から受付可能です!【本日の出勤スタッフ】残間 高橋 染谷 ボディケアやフットケアで来週に向けてお身体の調子を整えませんか♪高尾店は暑さに負けずに営業しております♪★お得なバリューチケット販売中!!★8月1日より【10,000円で11,000円分のチケットが購入できる】キャンペーンを行っております!!ご購入いただいた当日からお支払いにご活用できます!また複数枚購入していただくと、10分延長のチケットをプレゼント!!ぜひお得にお疲れのお身体をほぐしましょう♪30,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが2枚(2640円相当)50,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが5枚(6,600円相当)100,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが10枚(13,200円相当)また当店お得な全身セットコースもご用意しております。あなたのお疲れに合わせてコースをご提案させていただきます。コースにお悩みの方はお気軽にスタッフにご相談ください♪最後までお読みいただき、ありがとうございました。高尾店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!

本日、人気の朝枠がご案内できます!ペアの方も12:00から受付可能です!【本日の出勤スタッフ】残間 高橋 伊藤ボディケアやフットケアで来週に向けてお身体の調子を整えませんか♪高尾店は暑さに負けずに営業しております♪★お得なバリューチケット販売中!!★8月1日より【10,000円で11,000円分のチケットが購入できる】キャンペーンを行っております!!ご購入いただいた当日からお支払いにご活用できます!また複数枚購入していただくと、10分延長のチケットをプレゼント!!ぜひお得にお疲れのお身体をほぐしましょう♪30,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが2枚(2640円相当)50,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが5枚(6,600円相当)100,000円分まとめて購入 ⇒ 10分延長チケットが10枚(13,200円相当)また当店お得な全身セットコースもご用意しております。あなたのお疲れに合わせてコースをご提案させていただきます。コースにお悩みの方はお気軽にスタッフにご相談ください♪最後までお読みいただき、ありがとうございました。高尾店スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております!・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・*.。・*.。・ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪スタッフ一同心よりお待ちしております!

こんにちわ！イーアス高尾の青柳ゆみです(*^-^*)自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが大事ですよね。体温や心拍を調整するために毎日、交感神経が活性化して大量の活性酸素が神経に発生します。そのため、副交感神経への切り替えが上手くいかずに休んでも疲れが取れなくなったりします。活性酸素による【酸化ストレス】を抑える役割を持つアスタキサンチンやビタミンEを豊富に含む食材を積極的に取ると疲労回復を促し副交感神経へのバランスを整えます。エビ→　　ビタミンEが活性酸素を除去。いくら→　アスタキサンチン、ビタミンEが豊富。鮭→　　赤い色素がアスタキサンチン抱負。これらの食材をビタミンCたっぷりの夏野菜と組み合わせて食べて活性酸素を取り除きましょう！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】１２：30～18：50までご案内できます。青柳△　残間△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になおう！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1   

こんにちは！イーアス高尾の青柳ゆみです(*^-^*)今日は幸せホルモンのお話です。皆さんもうご存じのように幸せホルモンとも呼ばれる神経伝達の【セロトニン】セロトニンには自律神経を整える働きがあります。朝に光を浴びて目から光の刺激を入れると体内で【セロトニン】が活性化することはよく知られてますが【セロトニン】は体の中で貯蔵できないため栄養素を意識して取る必要があります。大切なのは、必須アミノ酸のトリプトファンとビタミンB6。マグロの赤身、やカツオ、レバーなどにはどちらも豊富に含まれています。またトマトもリラックス効果がありGABAが豊富で【セロトニン】値を高めると言われます。これらを食べて【セロトニン】で幸せホルモン増やしちゃいましょう！暑い夏、イライラしたら【セロトニン】取って、自律神経を整え寝不足防止したいものですね。お酒にも合うこれらの食べ物、大好物です！(笑) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10：10～21：00までご案内できます。青柳◎　九鬼◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1   

皆さん、こんにちはリラクイーアス高尾店の九鬼です(*^-^*)この暑い夏、眠りの悩みを抱えているお客様がとても多いのです。日中の暑さの残る夜も、まだまだクーラーや扇風機を使用しないと快適に眠れないですよね、、クーラーをつけっぱなしで眠ることに抵抗がある方も多くタイマー設定をしてせっかく眠っても、タイマーが切れると暑くて目ざめてしまいその後なかなか眠れなくなってしまった・・そんなお悩みもよく聞くのです。そんな方にお勧めさせていただいているのが「ホットタオル」！！　蒸し暑いのにあったかいタオルなんて、と言われるのですが体温より熱くて蒸気がでるタオルで汗ばんだ身体を拭くと、気化熱を奪って熱い体をスッと冷ましてくれるんです。冷たいタオルは、一瞬は気持ちいいのですが、反動で熱を逃がさないように血液が縮まって余計に熱がこもってしまうんですよね。そしてこのホットタオルで足の裏を拭いてください！パジャマを脱がずに温められるので、手間なしですね!(^^)!是非、改めての入眠の前に、、ホットタオル　試してみてください(#^^#) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】11:50青柳◎　九鬼△　残間◎  ◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1  

皆さんこんにちは、リラクイーアス高尾店の九鬼です(*^-^*)８月も中盤を迎え、夏の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？八王子も40度を超える日もあり、気温湿度に身体が悲鳴を上げてしまいますね。。今日は『夏バテ』についてお話します！夏バテとは、夏の暑さによって体調を崩す状態のこと。だるさや食欲不振、疲れやすさなどの症状が現れます。そんな夏バテの正体・・一体何だと思いますか？食欲が落ちることから、栄養不足が原因と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実は、、「自律神経の過労」によるものなんです！！高温多湿の日本の夏は、発汗などで温度調整を行う自律神経の作業量が増える。カンカン照りの屋外と冷えた屋内を出入りするたびに自律神経により強い負荷が加わる。そして汗をかいたのに水分補給が追い付かずに脱水気味だと、なお自立神経のダメージに繋がります。また、夏の強烈な紫外線を浴びると体内で酸化が起こりやすく、それも自立神経へのダメージに　((+_+))夏バテ防止には、エアコンを賢く使って体温の上下動を抑えて早めにこまめな水分補給で脱水を防ぎましょう！また、日傘やサングラスで紫外線を避ける工夫をお忘れなく！です。リラクイーアス高尾店は、ショッピングモール内にあります。お散歩がてらに、お身体をほぐしてリフレッシュ♪(#^^#)どうぞお立ち寄りください。 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】13：50～21：00までご案内できます。 青柳◎　九鬼◎　畠山◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼【Re.Ra.Ku イーアス高尾店】マッサージのように気持ちいい！都内店舗数No.1のリラクでボディケア(*^▽^*)リラク系ボディケア＆肩甲骨ストレッチで健康になろう！八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1