Re.Ra.Ku イーアス高尾店のブログ一覧

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみです。今日はバレンタインDAY！皆さんはチョコレートをプレゼントしたり、されたりで楽しい一日を演出してますか？(笑)チョコレートにはカカオポリフェノール、カカオプロテイン、食物繊維、鉄分などが含まれていてこれらは、肌トラブル、老化の防止、便秘改善、貧血予防、整腸作用、高血圧改善などいろんな効果が期待できます。毛細血管を広げ、血流をよくする働きがあり疲労回復にも効果があるそうです。健康のために程よい分量でたしなみたいですね。バレンタインは巷では、美味しいチョコレートがいっぱい並びます。いつもよりもオシャレで高いチョコレートを自分へのご褒美に買ってみようかな。。。と思います。(笑)  本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】12:00～21:00までご案内できます。 青柳△　畠山△　残間△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の青柳ゆみ　です(*^-^*)今日は筋肉が硬くなっていく状態のお話です。筋肉は。。。。。筋肉の長さが変る。筋肉のサイズが変る。筋膜が分厚くなる。これらが原因で筋肉は硬くなってきます。筋肉は外から刺激が入らないと長さを変化させてくので伸ばされた状態で固定していると長くなり、縮められた状態で固定していると短くなります。短くなれば伸ばされにくくなり、硬くなっていきます。短いゴムが伸びないのと同じですね。(*^-^*)さらに使われていない筋肉は萎縮していき、筋膜が分厚くなり、弾力性が低く、硬い状態になります。なので、伸ばす刺激＝ストレッチ！適度な負荷をかけて萎縮させない＝筋トレ！この２つが硬くなるのを防ぐのに重要なことになります。皆さんも柔らかい筋肉を作るために、外からの刺激、リラクのストレッチをご利用してください。本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】12:00～21:00までご案内できます。◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の高橋啓です(^.^)リラクではアイヘッドケアというオプションコースがございます。当店NO.1のオプションメニューと言っても過言ではなく、首肩お疲れの方におススメのメニューとなっております！このアイヘッドケアで目元周りや頭皮、顎、首などを適度な圧でしっかりケアしていくと首や肩も緩んでまいります。長時間座りっぱなしのデスクワークの方、PCやスマホ操作で固まってしまった首肩のケアに、ストレスの緩和などにピッタリのアイヘッドケア、一度受けてみてください(^^♪ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】13:30～21:00までご案内できます。青柳△　残間△　山本◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の高橋啓です(^.^)1月より販売しているバリューチケットですが、こちらも大好評いただいております！有効期限は2025年6月30日までとなっておりますので、これを機にご活用ください(*^-^*) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】12:00～21:00までご案内できます。 青柳△　九鬼△　残間△　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の高橋啓です(^.^)相変わらず寒いですね！皆さまお身体の調子いかがでしょうか？中々に疲れやすく、休んでもお疲れ取れにくい方もいらっしゃるのではないでしょうか？リラクではお客様のお身体にあったコースをご案内させて頂いております！お疲れの箇所を中心に、しっかりと全身をほぐしていく・・・。基本となるボディケア（フットケア）に、様々なオプションコースもございます。目元周り、頭皮→アイヘッドケア、肩くび辛い・・→肩くびストレッチ、脚こし・・→脚こしストレッチ等々、様々なコースをご案内できます！お疲れのお身体を是非癒しに来てください(^^♪ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】山本◎　残間◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の高橋啓です(^.^)今回は、リラクが肩甲骨同様に重要視している「股関節」周りのケアについて紹介したいと思います！肩甲骨周りが重要なのは前回書きましたが、リラクでは股関節まわりのケアもとても大切に思っています。なんといっても股関節まわりは腰のお疲れに直結します。肩くびと対をなすほど腰がお疲れの方は多いです。そこで、リラクでは股関節まわりもしっかりほぐす事をおススメしております。ウィングストレッチコースに次いで人気なのが「ルーツストレッチコース」です。これは股関節まわりをしっかりほぐす事でよいスッキリとしか感覚が得られ、腰周りもよりほぐれやすくなります！腰周りがお疲れの方は、まず「ルーツストレッチコース」を受けてみることをお勧めします！ぜひ一度、「ルーツストレッチコース」を受けに来てください!(^^)! 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】12:00～21:00までご案内できます。畠山◎　九鬼◎　残間◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の高橋啓です(^.^)今回高尾店のスタッフ紹介第2弾をお届けします！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつでも明るく元気な高尾店の看板娘（写真左）！by山本スタッフ 　　　　　　　　　　　　　　　　　どっしりとした圧と、にこやかな対応！高尾店の看板息子！by山崎スタッフ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつでも気合十分！byわたくし高橋であります！各スタッフに得意な分野がありますので、順番に試してみるのも面白いかも！？以上、高尾店スタッフ紹介でした!(^^)!本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】11:00～21:00までご案内できます。青柳△　畠山△　残間◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです(*^_^*)【腰　大判ホットピロー　660円 】　 ものすごく温まります！【目　330円×1】　目の疲れがとれる～っ！【肩　330円×2】　　手ごわいコリがやわらぐ( ；∀；)【足首+背中+腰＝どこでも４つで1100円】　　温活セットお得メニュー本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:10～21:00までご案内できます。青柳△　畠山△　九鬼△　山本◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の高橋啓です(^^♪人間には生まれながらにして備わっている「自然治癒力」があります。これは病気を予防し、身体自身が健康になろうとする力です。フットケアでは足裏の反射ゾーンを刺激することにより、間接的に身体全体を刺激していきます！その結果、全身の臓器・期間が活性化され、自然治癒力が引き出されると言われています。リラクのフットケアで「自然治癒力」を引き出してみませんか(^^)/ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　山本◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の高橋啓です(^^）本日は、高尾店スタッフ紹介させていただきます♪ 　　　　　　　　        　　　　　ストレッチが決まっています！言わずと知れた高尾店の店長！by店長残間 　　      　　　　　　　　　　　　　　　　　腰周り＆殿筋ほぐしのエキスパート！高尾店の姉☆by畠山スタッフ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狙ったコリは逃さない！高尾店の母！by青柳スタッフ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　華麗に☆しっかりしっとりほぐします！高尾店の顔！by九鬼スタッフこのように高尾店のスタッフは個性派揃い！指名も承っていますので（指名料550円）、お気軽にどうぞ!(^^)!本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:40～21:00までご案内できます。青柳◎　九鬼◎　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちは！ReRaKuイーアス高尾店の山本です！「鬼は外、福は内」と言いたいところですが、、、。今年の節分は昨日でしたね、、、。その事実を知ったのは当日になってからでした。私は急いで豆と恵方巻の準備をしました。皆さんは節分の準備、間に合いましたか？さて、恵方巻はその年の決まった方角をむいて、言葉を発さずに食べきると願い事がかなうとされています。皆さんのお願い事は何ですか？健康面のお願いをされた方がいらっしゃるのではないでしょうか？お願い事を実現するためにも、健康な体作りは大切になってきます。日々の生活を見直す事が大事ですね。その健康な生活の中に、Re.Ra.Kuがいたら嬉しいなとか思います、、、(*´ω｀) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】12:00～21:00までご案内できます。 青柳△　九鬼△　山本◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　 です！今朝は雪がちらほらと降っていましたね。本日の空き時間は10：10～20：00です。寒さによりお疲れが急に出てきた方多発中！！２月も頑張りたい方は是非Re.Ra.Kuイーアス高尾店にお越しください！ 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】山本◎　残間△　高橋△◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみです(^.^)今日は反り腰のお話です。反り腰状態は一見、胸が張れていてヒップアップしているように見えますが腰椎に大きな負担がかかっているので注意が必要です。反り腰とは骨盤が前傾している（前方が落ちていて後ろに上がっている）状態です。骨盤の角度のズレが腰への負担となり痛みに繋がります。骨盤のズレを解消するには前方を上げて、後方を落とすトレーニングが必要。腹筋を鍛えると前方から引っ張る力がはいります。太もも（ハムストリング）を鍛えると後方から引っ張る力がつきます。腹筋と太ももを鍛えて筋肉をつけると、骨盤が正しい位置になり横から見て体のラインが真っすぐな正しい姿勢となります。反り腰で腰が気になる人はこれらを意識して筋トレをして、骨盤ズレを予防しましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左　正しい状態　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真ん中　猫背　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右　反り腰本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　残間◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　 九鬼晃子です(*^_^*)今や、成人の３人に１人が発症し国民病とも呼ばれる「花粉症」。 今年は例年の約２倍の花粉が飛びそうだということです(>_<)！！私もここ数年、この時期に少し敏感になってきましたが、それでも長らく「花粉症」を抱えている方のお話を聞くと、私の症状なんて微々たるもの。症状が重い方には、『例年の２倍の飛散』だなんてニュースはとんでもなく憂鬱な情報ですね、、、そんな花粉症の症状を少しでも楽にするためのセルフコンディショニング法を調べてみました！１、足指回し足の指を１本ずつ引っ張りながら回します。回し方は一方通行にならないように内回し・外回しとバランスよく回します。それぞれの方向でそれぞれの指の回りが滑らかになるまで回します。２、鼻のツボを刺激してみる小鼻のふくらみ部分の両側に「迎香(げいこう）」というツボがあります。こちらは鼻づまりが軽減するのに役立つと言われています。３、手のツボを刺激してみる手には親指と人差し指の付け根(ｖ字になっている部分)に「合谷」というツボがあるので別のほうの手の親指と人差し指でマッサージしてみましょう。こちらは鼻づまりや目の充血をはじめ、花粉症の症状の軽減に役立つと言われています。ツボを押しても症状の緩和が出ない場合もありますが、入浴後などのリラックスタイムにお身体のストレッチに加えてみるのもいいかもしれませんね(^o^)花粉によって、いつもより睡眠が浅かったり、自律神経のバランスが乱れることもありますので、心身のリラックスの為にも　ボディケアもおススメです(*^_^*) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】11:00～21:00までご案内できます。青柳△　九鬼◎　山本◎　山崎◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　 高橋啓です(^^♪リラクでは普通のオプションコースのほかに、「グレードアップオプションメニュー」というコースがございます。グレードアップには3つのコースがあり、肩甲骨ケア、骨盤ケア、アイヘッドケアの3つがございます。今回オススメするのは「グレードアップ肩甲骨ケア」。このグレードアップ肩甲骨ケアは慢性的に疲れている方や、肩甲骨が動かず、凝り固まってしまっているひとにオススメ。肩の深層部分の筋肉にアプローチするので、凝り固まった筋肉を根本からケアします。普段のボディケアかフットケアに付けて頂く形になりますが、お値段は30分5280円となっております。より深層部分にアプローチして欲しい方は、ぜひ一度お試しください(*^-^*) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グレード肩甲骨ケアを施す高橋です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真剣そのものであります！本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　 高橋啓です(^^♪本日は、肩甲骨の話をしたいと思います！肩甲骨は上肢（腕）の付け根を構成している骨です。17種類もの筋肉が集まっており、上半身の中継地点となっている大切なポイントとなっております。これらの筋肉をほぐすことでよりスムーズな動きが可能になってきます！よってリラクでは肩甲骨周りのほぐしを大切にしております(*^-^*)肩甲骨を中心に全身をほぐしていくコースは、ウィングストレッチコースといって高尾店一番人気のメニューですので、肩回りがお疲れでしたら是非一度受けてみてください 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おすすめは横向きの肩甲骨回し！しっかりほぐれます☆本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】11:30～21:00までご案内できます。青柳△　九鬼△　残間△　山崎◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　 高橋啓です(^^♪今回は、リラクが肩甲骨同様に重要視している「股関節」周りのケアについて紹介したいと思います！肩甲骨周りが重要なのは前回書きましたが、リラクでは股関節まわりのケアもとても大切に思っています。なんといっても股関節まわりは腰のお疲れに直結します。肩くびと対をなすほど腰がお疲れの方は多いです。そこで、リラクでは股関節まわりもしっかりほぐす事をおススメしております。ウィングストレッチコースに次いで人気なのが「ルーツストレッチコース」です。これは股関節まわりをしっかりほぐす事でよいスッキリとしか感覚が得られ、腰周りもよりほぐれやすくなります！腰周りがお疲れの方は、まず「ルーツストレッチコース」を受けてみることをお勧めします！ぜひ一度、「ルーツストレッチコース」を受けに来てください!(^^)! 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10:10～21:00までご案内できます。青柳◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　 九鬼晃子　です(*^_^*)突然ですが、睡眠は足りていますか？？睡眠の効果は　心身ともに　『疲労回復』　させること。まず身体は、眠っている間に成長ホルモンを分泌し疲れをとり、痛んだ部分を修復します。また、日中に見たことや学習したことを脳に定着させたり整理するのも睡眠の効果です。つまり、睡眠は心身の休息とメンテナンスの為にあるのですね(^^)/その為、睡眠時間が不足するとメンテナンスも不十分になり、疲れがとれなかったり、学習の効果が低くなったりします。　必要な睡眠時間は人によって違いますが、・入眠がスムーズで朝はすっきり目覚める・熟睡感があり、疲れが取れている・不安感がなく、日中も元気に働ける　以上が当てはまれば睡眠は足りていると考えられますただ、当てはまらないものがある際は、睡眠は足りていない可能性が・・・そんなときは、リラクゼーションケアでのお身体のメンテナンスもおススメですよ(^o^)丿筋肉をほぐし血流を良くしてあげることで、お身体も緩みますよりよい睡眠には、心身の緩んだリラックス状態が理想です☆☆ぜひ　心と身体をほぐしにいらしてください(*^_^*) 本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】山本◎　残間◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみ　です(^.^)今日は体が硬くなる長期的な原因のお話です。長期的な原因は・・・・・・１　筋硬結（しこり）の発生２　コラーゲン繊維の癒着です。筋肉が硬くなったままでいると、こわばってしま.い小さなしこりができます。そして、硬くなる→痛み→動かしたくない→さらに硬くなる→痛みが強まる→周辺部位も硬くなるこの負のスパイラルからコラーゲン筋肉繊維の癒着へとなります。コラーゲンの繊維が乱れた配列になり互いにくっついてしまう状態を癒着といいます。癒着すると、さらに動かしにくくなっていきます。こうなると、電気や鍼、血行の促進、ストレッチなどが必要となってきます。長期的な体の硬さに慣れてしまわないように定期的なボデイケアで楽な体作りをしていきたいものですね。今日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】畠山◎　残間◎　山本◎　高橋◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1 

こんにちはReRaKuイーアス高尾店　青柳ゆみ　です(^.^)今日は体が硬くなる短期的な原因についてです。ストレス、寒さ、長い時間の同じ姿勢などによる繰り返しから。。。１　自律神経の乱れから交感神経が優位になる状態２　筋肉の過緊張状態これらの状態が体の硬くなる短期的な原因です。筋肉の収縮、血圧上昇、心拍数の上昇からの筋肉の過緊張状態へとつながります。まずは、リラックスした環境を作って気分転換をこころがけ緊張した筋肉をほぐすということを習慣にして短期的な硬くなる原因を取り除きたいものですね。(*^-^*)本日もあなたの笑顔と健康をサポートします！【本日のご案内枠】10：10～21:00までご案内できます。青柳◎　九鬼◎　畠山〇　残間◎◎：空きあります△：ご案内可能です×：満員御礼八王子、高尾のリラクゼーションスタジオといえばRe.Ra.Kuイーアス高尾店！ぜひ一度、お試しください♪◆アクセス☆八王子駅より電車で8分☆JR中央線「高尾駅」、京王電鉄高尾線「高尾駅」から徒歩6分京王電鉄高尾線「狭間駅」から徒歩5分イーアス高尾2階（そよかぜ広場周辺）営業時間　10:00～21:00(最終受付　20:20)〒193-0834 東京都八王子市東浅川町550-1