Re.Ra.Ku 池上店のブログ一覧

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昨年は大変お世話になりました。2020年も変わらぬご愛顧のほどよろしくお願いいたします。 オリンピックもある年。皆様のさらなる飛躍を願い、元気なお体で今年も過ごせるよう努めてまいります。スタッフも皆様と共に成長すべく、意気込みを漢字一文字で表しました。 加須我　「頼」理由：頼り、頼られるように。 三浦　「成」理由：成りたい自分になる。 芝橋　「輝」理由：笑顔をもっと輝かせていきたいです! 赤間　「尽」理由：今まで尽くしていただいた分の恩返しをします。 石渡　「美」理由：美しく私らしく！ 武藏　「積」理由：2020年はいろいろと積み上げていく年にしていきたいと思っています。千里の道も一歩から！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店の加須我です。2019年も残すところ後2日になりましたが、何かやり残した事はないですか？ 自分は先日、人生初のオーケストラ観賞をしてきました✨音楽が鳴る度に鳥肌が立つ程の感動を味わい、改めて音楽の魅力やプロの凄さを感じました。普段はあまり音楽を聴くことがない自分でしたが、いいリフレッシュにもなり、来年に向けて気持ちも一新できたような感じです！ 来年はもっと色々な事にチャレンジして、新しい発見を沢山見つけられればと思います！ 今年一年間、本当にありがとうございました！2020年も変わらぬご愛顧の程、どうぞ宜しくお願いいたします。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

今年も終わりますね～冬の旬と言えば、白菜でしょうか。 鍋に！漬け物に！炒め物に！と大活躍です！！ どんな食材ともバッチグー！！←あら、何故か急に昭和の死語（汗） 今年も10月に種まきをして、今は収穫ができるほど大きくなりました。私が作ったみたいに…(笑)そして、白菜は栄養もたっぷり！！（食物繊維、カルシウム、カリウム、ビタミンなど）嬉しいですね。たくさん食べて、もちろん肩甲骨も動かして、冬を乗り切りましょう。 今年もありがとうございました！池上店　石渡でした。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは。Re.Ra.Ku池上店の赤間です。 ここ数年、毎年9月に小笠原に行っているのですが、今年の初日にはじめて借りたレンタルバイク(人生初バイク！）で転んでしまい、左の指2本を負傷してしまいました。骨がくっつくまで数週間、指を固定していたのですが、指が曲がったまま固まってしまい、現在リハビリ中です。この体験で得た教訓は、「体は使わなければ固まる」ということです。皆さん、体はどんどん動かし、固まった部分はほぐして自由自在に動かせる体をめざしましょう！ うわぁ～素敵な虹(^^♪　世界遺産ですね！行ってみたいな！By石渡 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

毎度どうもー！Re.Ra.Ku池上店の武藏です＾＾先日上野公園の噴水のあたりに行ってきました。今年は季節がよくわからなかったですね…。 たまにはのんびり過ごそうと、近くのデパートで練り切りとか買って贅沢な紅葉狩りでもしようかなーと目論んでいました。でも、心惹かれたのは　毎朝つきたてのお餅で作るお大福！　というものでした☆ 紅葉舞う中、のーんびりと過ごせた一日でした。 ＊＊小豆は「赤いダイヤ」とも呼ばれるほど、うれしい効能が多いです。ヨモギとの相性もばっちり！血流改善・アンチエイジング・むくみ解消などなど＊＊ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店の加須我です。 段々と寒い日が増えてきて、冬よりも夏が好きな自分としてはつらい季節になりましたが、皆さん体調は大丈夫ですか？ 疲労回復方法というと、睡眠やゆっくり湯船に浸かるなど、体を休めるするイメージがありますが、先日読んだ本に休養には「積極的休養」というものがあるそうです！「 積極的休養」は軽い運動やストレッチを行い、血液循環を良くして疲労回復を早め、次の活動に向けた力を養う事を指していて、睡眠などの肉体的な回復を図るとこは「消極的休養」というそうです。 ゆっくり過ごしたり睡眠取ったりしてもスッキリしない方は、少し体動かしてみるのも一つの手かもしれませんね♪ 以上、加須我からでした<(_ _)> ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

寒さ強まり、秋というか既に冬に突入している様に感じる今日この頃。皆さんはいかがお過ごしですか？ 約1か月ぶりの、三浦です。 先日、三浦御用達のスーパーに寄ったら秋刀魚が安かったので、秋だな〜と思いつつカゴに入れ、ちょうどその日がボージョレ・ヌーボーの解禁日だったのでちょと奮発し、試食でつまんだチーズが美味しかったのでワイン用に購入してみました。 秋の味覚を楽しみながら妻との晩酌は、ひとときの幸せを感じますね♪秋刀魚を食べた後に、待ちに待ったボージョレ・ヌーボーの出番！   好きなアーティストのLIVE DVDを観ながら飲むワインも、また格別でした☆そして、前に買っておいた燻製のチーズとオリーブもとても美味しかったです♪ 以上！最近、飲食のブログしか書いてない事にふと気がついた、三浦がお届けしました>* ))))>< ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

皆さん、はじめまして！ 永井さんからバトンを受けとった、芝橋　夕萌「シバハシ　ユウホ」と申します♪ 11月に入り朝お布団から出るのが辛くなってきました(^-^; 寝起きは布団の中で体が丸まっているので、猫のようにグ～と伸びをすると体が少し起きる気がします(*’▽’) そんな猫のような朝を迎えている私の、簡単な自己紹介をさせていただきます☆ ～＊～好きなこと～＊～ ・料理を作る＆食べる事＋お酒もよく飲みます(一番は、酎ハイ梅干し入り^^♪) ・ジブリ映画鑑賞。特に宮崎監督の作品が好きで、その中でも一番好きな作品は「天空の城ラピュタ」です。 ・お洋服も好きで、安くて可愛いカジュアルブランドを好んで着ています ～＊～好きな色～＊～ ・アースカラー、ピンク 日々、頑張っている皆様に少しでも笑顔になって頂けたらと思います。 皆様の心に寄り添えるよう、いつでも、とびっきりの笑顔でお待ちしております＾＾ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

今年も11月になり、やっと秋も深まってきましたね。 バトンと言えば、運動会を思い出すのですが、最近では、運動会も春なのでしょうか！？ 池上店では、永井くんからバトンを受け取り、芝橋さん（シバハシ）を新に迎え、みんなで楽しい時間を過ごしました(^^♪ 永井くんとは、3年3カ月の月日を過ごしていたようですが、私の感覚では、2年半ほどかと感じていました。平成生まれのスタッフと一緒に仕事ができることに感謝しつつも、益々、時間の流れを早く感じた石渡でした(^-^; 次は、芝橋さんスタッフ紹介です。乞うご期待！！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

某コーヒー店のフレンチトーストを食べてきました！ めちゃくちゃおいしかった…。寒くなってきたのでほっとするひと時をできるだけ作っていきたいですね♬ ちなみに、栗は意外にビタミンＣが豊富です。栗のビタミンCは、ジャガイモと同じようにデンプン質に包まれているため、加熱しても壊れにくく摂取しやすいそうです。 それでは皆様体調に気を付けてお過ごしください。 武蔵でした。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

皆様こんにちは！池上店の永井です！！急に気温が下がり体調が崩れやすくなっていますが、体調はいかがでしょうか？冷やさないよう、一日の終わりに浴槽へ浸かり体を温めてから寝てくださいね！ 話しは変わりますが、私永井は、11月1日からRe.Ra.Kuザ・プリンスパークタワー東京店への異動が決まりました。 池上店に異動してから約3年が経ちますが、当時は今以上に未熟者でした。ですが、池上店のスタッフやお客様に触れあい沢山の経験をさせていただき、精神的に大きく成長が出来たと感じています。 働く場所は変わりますが、志は変わらず働きますのでお近くに来た際はご来店ください。皆様とまたお会いできる日を楽しみにしております！ 約3年間ありがとうございました！ 永井 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

台風19号によって被災された皆様に、謹んでお見舞いを申し上げますとともに、皆様の安全と一日も早い復旧を、心よりお祈り申し上げます。 こんにちは。池上店　石渡です(^^♪ 今年もハロウィンの季節ですね。いかがお過ごしでしょうか？　最近の私は、どうやら可愛いものに笑顔がこぼれ、こんなものがあるのかとびっくりポン！思わず記念写真！！お客さまとスタッフのお土産です。 そして、音楽も私の原動力でもあるようです。疲れた時には、自然音528メガヘルツがオススメでーす(^^♪ 人生色々…♪（昭和の歌ですみません） 肩甲骨を動かして健康で頑張って参りましょう。　 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは。季節も移り変わり、秋めいてきた今日この頃・・・皆様はいかがお過ごしですか？ 日差しもだいぶ穏やかになったお陰で運動しやすくなりましたね♪私は久しぶりにロードバイクで約10Kmを走ってきました。 ちょこちょこ4Kmくらいは走っていたのですが、久しぶりに10Km走ったので少しヒラメ筋と呼ばれる筋肉が張りました。 その筋肉がどこにあるのかと言うと、俗に「ふくらはぎ」と言われる部分にあります。さて、どの様にストレッチをするかと言うと…足を一歩前に出し、前に出した足の膝を曲げると＊1の腓腹筋(ひふくきん)が伸び、後ろの足の膝も曲げると＊2のヒラメ筋が伸びます。 ここをちゃんとケアしてあげる事で、足のダル重い感じが解消しやすくなりますので、是非お試しください☆ 以上！秋が深まり、運動日和を有効活用しようと思い改めた三浦がお届け致しました(￣^￣)ゞ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

皆さんこんにちは！初めましての人もいるかと思います。リラク池上店の加須我です。徐々に夜も早くなり、朝晩は涼しく感じられる日が増えてきましたが、皆さんはいかがお過ごしですか？ スポーツをするのも観るのも好きな自分ですが、先日友人と東京ドームで野球観戦をしました⚾ 選手の頑張ってる姿や、応援するファンの方々の声援で大変熱狂した１日でした🔥 スポーツ観戦の場合は基本的に座ってることが多いかと思います。座ってる時間が長いと腰や背中に影響が出やすいので、 観戦する際には長時間、同じ姿勢にならないように気を付けていきましょう！ 売店も沢山ありますし、周りに合わせて立ち上がって観ることで、スタジアムを更に広く感じられるなど、新しい発見を楽しめるかもしれないです♪ 以上、加須我からでした<(_ _)> ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

秋ですね～(^^♪どんな秋をお過ごしでしょうか？ 新しい時代とともに結成された旧御嶽山駅前店と池上店ですが、早いもので4ヶ月…やっと6人それぞれの写真をまとめることが出来ました。(クボイさんは復帰前なので似顔絵です^^;) 思いっきり昭和な私が、スマホのcameraアプリを使用！便利であることは確かですが種類や情報が多く、やはり慣れたパソコンがいいなーと！ 何よりこの写真、20代の２人に誉められて嬉しい♪     お店には、それぞれの今月のテーマを書いています。 令和になって、新しい時代、新しいこと始めるっていいですね。   蒲田からのお客様のご厚意で、昼間から乾杯、楽しい時間でした♪ 季節の変わり目です。ボディケアで自律神経を整えて、健やかな秋をお過ごし下さいね。 以上、石渡でした♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

最近、自宅で筋トレを始めた永井です！ 本日の栄養学クイズは糖質についてです！最近は糖質制限のダイエットや健康法が多く出てきています。どうして糖質制限が注目されているかというと、糖質は摂取しすぎると脂肪に変わり体内に蓄積する為です。体内で糖質を貯蔵できる量は決まっています。 そこで本日の問題は「体内で貯蔵できる糖質の量は何グラムか？」です！3択でお答えください！！①50グラム②100グラム③200グラム 正解は③の200グラムです！！ 個人差はありますが糖質は筋肉や肝臓に200～300グラムまでしか貯められません。お腹が空いたからと言って安易にスイーツやお菓子を食べず、たんぱく質の多い食品や野菜などを食べて糖質を取り過ぎすぎないようにしましょう(^^♪ 厳しい残暑が続いてますので運動・筋トレで体力つけて元気に過ごしてください(^^)/ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

月日は百代の過客にして、行かふ年も又旅人也。 こんにちは！三浦です♪ 猛暑日もだんだんと落ち着き始めた今日この頃、皆さんはいかがお過ごしですか？ 私三浦は、子供達が夏休みだった8月の後半に初めて豊洲に降り立ち、 【teamLab Planets TOKYO】へ行ってきました☆ 小学生’sの娘３人はワーキャー言いながら楽しめていましたが、５歳の娘は暗い所と大きな音が苦手な為、入り口に入った瞬間から「帰りたい(>_<)」が始まり、終盤までずっと抱っこをしたまま回りました(^_^;) 父ちゃんは、考えました・・・。 「娘よ、楽しめてなくない？→このまま抱っこ→しんどい→💡」 大人の膝下まで水が張っていて、その水面に花や鯉が映し出されるエリアにきた時にその状況に慣れさせた結果・・・ どうやらこのエリアが気に入ったらしく、次々と映し出される鯉を追いかけ回していました(笑) そしてこの後、館内をもう１周する羽目になりました^^; 豊洲は大人向けと言う声も有りましたが、意外と家族連れも多く、うちの子達も楽しめたようでした☆ 今度は、お台場のチームラボへ行ってみようと思います(^皿^) 以上！たまには家族サービス♪な、三浦がお届け致しました。φ(￣ー￣ ) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは。リラク池上店の赤間です。朝晩だいぶ過ごしやすくなりましたが、夏の疲れがそろそろ出てくる頃ですね。バランスのいい食事を心がけたり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったりして、自分の体をいたわってあげたいですね。 　さて、夏から秋にかけての楽しみと言えば、果物！スイカ、メロン、プラム、桃、梨、ぶどう、イチジクなど、旬の果物が次から次へと出回る季節ですね。野菜はほぼ一年中食べられますが、果物はその季節しか味わえないものが多く、だからこそ店頭に並んだのを見た時には、季節が巡ることの嬉しさと美味しいものをいただける嬉しさで思わず顔がほころんでしまいます。口に甘い果汁が広がった時の幸福感がたまりませ～ん。私は今年、人生で一番美味しいプラムに出会いました。 　果物はプチ贅沢品ではありますが、少なくとも年に一度は味わって、果物の色、味、形すべてを享受したいと思っています。今日はイチジクを買って帰ろうっと。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

今回もやってきました栄養学クイズ！夏の暑さにも負けないで働けている永井が健康にちょっと役立つ情報をクイズ形式で出していきます。楽しく健康に近づいていきましょう(^^♪ 本日は「カルシウム」について問題を出したいと思います。 カルシウムと言えば皆さんご存じだと思いますが、人間の骨を構成する成分の一つです。このカルシウム、ただ取るだけでは体への吸収が悪いのですが、あるビタミンと一緒に取ることで吸収率が上がります！そのビタミンとは何か？3択でお考えください(^^)/ ①.ビタミンA ②.ビタミンD ③.葉酸 正解は②のビタミンDです！！ビタミンDを一緒に摂取する事で効率よくカルシウム取ることができます。また、ビタミンDは紫外線を浴びる事でも体内で作る事が出来ます。夏は紫外線量が多いので、たくさんのビタミンDを作る事が出来ますが、紫外線の浴びすぎは肌へのダメージになりますのでほどほどに(^_-) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ