Re.Ra.Ku 池上店のブログ一覧

昨日、大田区の花火大会が中止になったので渋谷に来てみたのですが、相変わらず人が凄かったです^^;   渋谷に着くなり、ちょっと遅めのランチを済ませ、今日のメインディッシュである、Bunkamuraザ・ミュージアムで絶賛開催中の「みんなのミュシャ」へ行ってきました      高校？大学？の時にミュシャの黄道十二宮を何かで見てからずっとミュシャの絵が記憶に残ってて、今回の展示会を楽しみにしてました   ちなみに携帯のロック画面は、ミュシャの春(1900年)です         携帯で調べれば絵は簡単に観れますが、実際に会場に足を運んで実物の絵を観るのは、やっぱ良いですね(o^^o)     グッズも色々欲しいものが盛りだくさんでしたが、悩みに悩みました🤩     なんなら、会期中にまた観に行きたい感じです(╹◡╹)   以上！三浦がお届けいたしました♪( ´▽｀)   ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは(^^♪夏が大好きな石渡です。 毎日、猛暑ですね。いかがお過ごしでしょうか？ 夏の三拍子！空・野菜・高校野球！！令和になっても、夏を感じ若いエネルギーを感じてーいいね☆彡 万願寺とうがらし＆トマト＆きゅうり野菜には、ビタミンC、カロテンが多く嬉しいですね。参考までに、ビタミンCは免疫力を高めたり疲労回復に効果的。カロテンは火を通すことで吸収率がアップするので油でさっと炒めても良いそう。もちろんお肌にもいい！ レイワ夏を健康で楽しくお過ごし下さいね✨ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

初めまして！池上店に7月からお世話になっている武藏です。食べることが好きですので美味しい画像もお楽しみください♪ どどーん 贅沢にもメロン半分を器にしてほろ苦い固めのプリン。 とてもおいしく、なかなかの贅沢でした。（＾＾///） ＊メロンはβカロテンが多く、βカロテンは体内でビタミンAに変わります♪＊ 暑い夏、健康的に過ごしていきましょう！ 武藏 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店です！ 新しいオプションメニュー「肩くびストレッチ」が追加されました！良い機会なので、一度当店で取り扱っているオプションメニューを改めて紹介させていただきます♪ 10分 1,100円(税込)20分 2,200円(税込) 15分 1,650円(税込) 10分 1,100円(税込)20分 2,200円(税込) 20分 3,300円(税込)40分 6,600円(税込) 以上が池上店で取り扱っているコースになります。どのメニューもお身体の悩みに合わせて、ご希望に沿えるものになっていますので、是非こちらのオプションも活用してお身体をほぐしてみてください！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪お電話でもご予約を受け付けております。電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ 以上が池上店で取り扱っているコースになります。

本日は久々の栄養学クイズのブログです！記念すべき10回目(^^♪！こんにちは、最近、アニメーション映画にハマっている永井です！ 今日はミネラルの１つ「ナトリウム」についてクイズです。料理などによく使う食塩もナトリウムですし、汗をかくと水分と一緒に体の外に出てく成分の１つがナトリウムです。このナトリウムですが、1日の目標摂取量がどのくらいかご存知ですか？ナトリウムの摂取量が問題だと分かりにくいので、食塩の1日の摂取量を問題にします(^^)三択で考えてみて下さい！ 問題：1日あたりの食塩目標摂取量 ①約1.5g ②約5g ③約8g 次のうちどれでしょう？？ 正解が分かりましたか？ 正解は、、、 ③の８gです！ 食塩は加工食品の中によく入っています。意識していないと過剰摂取なる事もあります。過剰摂取は血圧上昇、むくみ、生活習慣病の元になると言われていますので取りすぎに注意が必要です！ まずは自分がどのくらい摂取しているか知るところから始めてみてください！ 健康的に食事をして、楽しく生活してきましょう！！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

梅雨特有のジメジメ感に体力を奪われつつある、三浦です。皆さんは元気でいらっしゃいますか？ さて私三浦は、先日久しぶりに自転車仲間達とサイクリングをしてきました🚲当初は雨予報でしたが、私の晴れ男パワーでなんとか曇りまで回復し、雨に降られず走る事ができました⛅ だがしかーし、川口駅スタートで走り始めた往路片道50km…目的地のサイボク手前で足が攣り始め、往路はやむなく輪行で帰るという事態に陥りました…💦皆と走るのは約13ヶ月振り…そして、その間に7Kgも増量＋運動不足が祟りました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…目的地には到着し、美味しいお昼ご飯を食べられたのは良いですが、やはり最後まで走り切れなかった事が悔やまれます…。 次回までには体重をどうにかしようと、改めて心に誓った休日でした💪 そして帰宅後の入浴時に何故か腕がヒリヒリするなぁ～と思っていたら、グローブをしていた手は大丈夫でしたが、腕は見事こんがり焼けていました。 曇りの方が焼ける説は、確かにあるんだなと身をもって体験しましたとさ✨ 梅雨が明け夏本番になれば、もっと焼けやすいと思うので、みなさんも焼けすぎには気をつけましょうね(^～^;) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは♪生まれも育ちも川崎の池上店　石渡です。7月になり1週間が過ぎ、いよいよ本格的な暑さがやってきますね。 いつも駅に向かう道は、畑の横を通り深呼吸をするのが日課です。今年も美味しそうな枝豆が出来ました♪今の私にとっては、大事な食材のひとつであります。　 時代も変わり文明は進み便利になっても、自然の力って本当に素晴らしいですね♪令和はじめての夏！！高校野球神奈川大会も始まり、 若い力は、これまた素晴らしい！！疲れやすいお身体には、肩甲骨ストレッチと女子は特に鉄分の補給もお忘れなく！ ☆…健康で笑顔いっぱいの毎日でありますように…☆ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775東急池上線　池上駅から徒歩２分♪Re.Ra.Ku（リラク）池上店東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

月末のブログ担当の永井です！先日スポッチャに行って全身筋肉痛になり、運動不足を痛感しました(笑) 今回が最後になります、元御嶽山駅前店のスタッフ紹介です！ 最後に紹介するスタッフはムサシさんです。御嶽山駅前店がオープンした時から働いていて、お店の顔といっても過言ではありません(^^♪ そんなムサシさんが、色々教えてくれました！ ☆趣味：映画、演劇鑑賞、旅行 ☆好きな色：紫、ピンク、緑 ☆座右の銘：一期一会 ムサシさんは特に接客が得意で、丁寧で相手に寄り添う事のできる、思いやがりのあるスタッフです！新たに3人を迎えたおん池チームで、これからもお客様の健康管理をして参りますので、今後ともよろしくお願いいたします！ また7月からは爽快アイヘッドケアが始まります！暑さと疲れを吹き飛ばすオプションコースになりますので、ぜひ体験してください！！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております(^_-)-☆ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

梅雨入りし、紫陽花が咲き誇る今日この頃、いかがお過ごしですか？ 私、三浦が担当いたします今回のブログは、 前回に引き続きスタッフ紹介をさせていただきます♪ 今回は、パート勤務で働いている「赤間 美香子」さん☆ Re.Ra.Ku以外にも、ノルディックウォークのインストラクターもしているアクティブなママさんです！ ・趣味　　　：旅行、神社巡り、ガーデニング、合気系武道、水彩画 ・好きな色　：虹色 ・座右の銘　：すべてに感謝！ ・一言　　　：施術後のお客様の穏やかで優しいお顔を見るのが好きです。どうぞよろしくお願します。 向上心が強くお客様のお体の悩みに対して真摯に取り組む姿勢は、とても頼もしく感じています☆ ☆新生☆池上店は、これからもお客様の快適な生活をサポートするべく、一致団結・切磋琢磨して参りたいと思いますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。 以上！思いの外、縄跳びがしんどく意外と苦戦している三浦がお届けいたしました(TT) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは(^^♪　池上店 石渡（イシワタリ）です。 先月より旧御嶽山スタッフが合流して、新たなチームとなりましたので、 今月のブログはスタッフ紹介になります。 先ずトップバッターは、池上店店長・加須我（カスガ）くん！ パッと見は、サザエさんのご主人マスオさん似と思っている私… 質問してみました！！ ・趣味　写真撮影、水族館巡り、運動 ・好きな色　青、紺 ・座右の銘　今日の後に今日無し 私の知らない座右の銘でしたが、「一日一日を大切にって意味だそう。素敵！！」 若かったら、もっと楽しい職場でしょうね。恋とかー(笑)息子がまた一人増えた気分です。 私自身は、蒲田から含め8年目を迎えました♪ 健康管理を目的に、これからも精進して参ります。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

カラオケの十八番が「runner」の永井が、ブログを書かせていただきます！ 本日は、栄養学クイズではなく、先日出かけた藤子・F・不二雄ミュージアムについて書きたいと思います。 このミュージアムは藤子・F・不二雄先生の作品の原画やカフェ、ミュージアム限定の短編映画などもあり老若男女楽しめる施設になっていました！ まず最寄駅を降りるとドラえもん像がお出迎え！構内もドラえもん一色！ ギャラリーコーナー！！ 　 漫画コーナーの像！ ファンの方もそうでない方も楽しめる良い施設だと思います！僕は特別ファンではありませんが軽く３時間くらい見て回ってました(笑) 写真を撮れるエリアが少なかったので写真は施設のごく一部！ご興味ある方、是非行ってみてください！ お読みいただきありがとうございました！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

某小説のようなタイトルで始まりました今回のブログ。 どうも、三浦です。 皆さま、お元気ですか？ 私は元気です☆ 季節の移り変わりは早いもので、あんなに寒かった冬が終わり桜が咲き乱れ・・・ と思ったらいつの間にか葉桜になり５月なのに夏のような暑い日が訪れたり・・・ 日本の四季も忙しくなりましたね。 さて、私三浦はこの度、見兼ねたお腹周りをどうにかするべく、運動を始めようと思い立ちました。その運動を1日10分(2分飛び続け30秒インターバル×4set)毎日続けると痩せやすい体が出来上がるとの事・・・ その運動とは・・・ 【縄跳び】 そう、その縄跳びです。 10分4setだとすぐ終わりそうなので20分8setにして、最近ハマっているTWICEを聴きながらノリノリで飛び続けて、スマートボディを目指したいと思います☆ 以上！目指せシックスパック！！な三浦がお届けいたしました。(￣^￣)ゞ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

こんにちは(^^♪ 思いっきり昭和生まれの石渡です！！ 早いもので、新しい令和になり1週間が過ぎますね。 私は、沖縄から友達が遊びに来たり、盛岡へ引っ越した友達が帰ってきたり。 一昨年末からガンと戦っていた親友とも、やっとランチが出来て嬉しい！楽しい！！ 春を満喫しています♪るんるん♪ 嬉しすぎて写真撮るのも忘れるほど(笑) ホント文章とは　↓　全く関係ない写真だし（汗） ＊このGW中に母といただいた池上本門寺そば＊ ＊お客様からのお土産品　軽井沢チョコ＊ どちらも、ぐっどていすと！！ 歳を重ね、健康の有難みを痛感！ 令和時代は、もちろん平和で健康で、より幸せを感じられる日々でありますように。。。 (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

4月は0時前就寝を心がけている永井です！ 本日は、睡眠に関する栄養素についてのクイズです。 睡眠と聞くとセロトニンやメラトニンというホルモンが有名ですね。陽の光を浴びることでセロトニンが多く分泌され、夜になるとこのセロトニンがメラトニンに作り変えられます。メラトニンが正常に作られる事で質の良い睡眠が出来ますので一日15分～30分は陽の光を浴びてセロトニンをたくさん作りましょう(^^♪ では、メラトニンの元でもあるセロトニンは、次のうちどの栄養素から作られているでしょうか？ ①グリシン ②ギャバ ③トリプトファン       正解は③トリプトファン トリプトファンは主に大豆製品、乳製品、穀物に多く含まれています。3食バランス良く食べている人なら自然と一日に必要な摂取量を取れますが、小食・偏食の方は意識的に大豆製品、乳製品、穀物を摂ると良いですね。 良質な睡眠で、バイタリティ溢れる生活を送ってください。それでも疲れを感じたら是非Re.Ra.Ku池上店に足を運んでください！(*^^*) ＰＳ.5周年特別価格60分 3900円（税込）締め切り迫る！！宣伝担当、石渡でした(^^♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

すっかり春になりましたが、まだまだ寒の戻りで冬物が仕舞えない三浦です。 皆さんは、お気に入りのお店ってありますか？ 私は祖父の影響で魚貝類が好きでして、月に何度か池上にランチを食べにきます。 そのお店がココ⬇︎ ReRaKu池上店から約5分の所にある、極上鮮魚【ら京】さん 何度も食べに言っているのに、最近気が付いた一期一会ならぬ［一魚一会］ 南房総館山沖へ漁に出て、その日捕れた魚を店頭で直売したりランチで使ったりと、まさに行ったその日の漁獲量等によって食べられる魚が変わる・・・ まさに［一魚一会］ 4/10にお邪魔した時は、ワラサのかぶと煮定食＋ ホヤの刺身も追加しました。 そしてこの後、我慢出来なかったので、気さくな店員のお姉さんにお願いして、ホヤに合う辛口の日本酒も頂いちゃいました。(写真、撮り忘れました) 休日に、美味しいランチと美味しいお酒・・・至福のひととき。 ふと、大人になって良かったと思えた瞬間でした。 この記事を書いていたら、また行きたくなりました(^～^;) 池上にお立ち寄りの際には、「ReRaKu池上店」でお身体を楽にして、 「ら京」さんで美味しい食事をいただいてみては如何でしょうか？？ 以上！腹ペコ三浦がお届けいたしました(o^□^o)ﾉ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

今年も桜の舞い散る季節となりました。 平成最後の春を、いかがお過ごしでしょうか。 池上店は、4月11日で5周年を迎えます♪ たくさんのお客様に支えられ、ここまで歩んで来れたことに深く感謝いたします。 今までの感謝を込めて、リラク2回目以降の方限定で、4月末日まで、3900円サンキュー特別価格　（60分・税込み・1回限り）お見逃しなく！！ 　 これからも、スタッフ一同、池上の街に笑顔の肩甲骨を増やせるよう、精一杯、頑張ってまいります。 今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。　池上店　石渡でした(^^♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

4月最初は永井がブログを書きます(^^♪ 今回は御嶽山スタッフの加須我くんも大好き水族館に行ってきました！ 水族館に行ったのは久々で、とても癒される一時でした。 そんな水族館の仲間たちを紹介していこうと思います(^^) まずはクラゲから！ ライトアップとの組み合わせでとても幻想的になります。一種のアートのようでした！ ２枚目はイルカショー！ ３匹のダイナミックで息の合ったジャンプは圧巻です！ 続きましてアシカショー！ 何とも言えない感じが癒されました！ 最後に、僕の大好きなハンマーへッドシャーク！ かっこいいと思うのは僕だけですかね？（かっこよく撮りたかった。。） 皆さんも水族館の仲間たちに癒してもらうのはいかがでしょうか？(笑) ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

皆さんこんにちは！ ようやく春らしさを感じられるようになった今日この頃、いかがお過ごしですか？ 三浦は元気です☆そして、目がとてつもなく痒いです… 私事ですが、この度お財布を新調致しました^ロ^ 春にお財布を換えると「春財布＝張る財布」という様に、 お財布が張る＝お金が沢山入る様になるらしいです。 そして、お財布はお金にとっての家のようなものなので、 沢山入れておくとお財布がお金を覚えて引き寄せてくれるとの事で、早速実践してみました。 パーティーグッズで売っているダミーの札束を用意して、表と裏に本物の1万円札で挟み、 使い始めるまで眠らせておくと良いらしいです。 そして、使い始める日も大切で、天赦日や一粒万倍日といった吉日に使い始めると 金運が上がるそうなんですョ。 直近ですと、来月の11日が使い始めるには良いみたいです☆ ・・・ん？ ・・・来月の11日？ ・・・4月11日！？ 4月11日は、なんと！池上店５歳の誕生日！！ 奇遇ですねぇ〜^_^ これも何かの縁ですかねぇ〜^u^ 池上店では、日頃ご愛顧いただいている皆様に感謝の気持ちを還元する為に、 いろいろ考えて準備を進めております☆ 詳細は後日お伝えいたしますが、楽しみにお待ちいただければと思います♪ 以上！花見が待ち遠しい、三浦がお届けいたしました(^^♪ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

誕生月の石渡です(^^♪ 今年も3月になり、どんな春をお過ごしですか？ 今日は、新月！これはお月さまのことですが、他にも調べてみたら、記念日がたくさんありました。 ちなみに「サ（3）ウナ（7）」健康の日だそうですよ！ スタッフの3月と言えば… 永井くん　3/9　レミオロメンの曲　『卒業式の曲ですって、昭和の私は、仰げば尊し！』 久保井さん　池上3年目　『早いね～まだしばらく子育てでお休み中！』 三浦さん　お花見　『え！？もう花見なんて良いことあったね。私のお花見は、4月の桜(^^♪』 暑さ寒さも彼岸まで！ それぞれの春を、元気に楽しく過ごせますように…☆ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ

月末ブログ担当の永井です！ まだまだ冬の寒さが続きますが、運動やストレッチ、ボディケアなどは出来ていますか？ 僕は久々にジムに行き汗を流しました！運動した夜は睡眠が良好で、なおかつ気持ちをリフレッシュすることが出来ました！！ 運動の大切さを改めて実感しました(^^♪ 今回のクイズは、以前も問題に出したタンパク質についての問題です！ タンパク質は肌や臓器、筋肉などを作る大切な栄養素ですが、一日にどれくらい取るのがベストなのか知らない方も多いと思います。そこで問題です！ 一日あたりのタンパク質の必要量は次のうちどれでしょう？（体重が50kgの人の場合） ①２５ｇ/日 ②５０ｇ/日 ③７５ｇ/日       正解は②の５０ｇ/日です！ 目安は自分の体重分のｇ数を摂取すると良いと言われています！ 肉や魚が特にタンパク質を多く含んでいますので、肉と魚をメインに、卵・大豆・乳製品も摂取して、いろいろな食品から摂取する事をお勧めします！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ オンライン予約はこちら♪ お電話でもご予約を受け付けております。 電話番号　03-6410-9775 東急池上線　池上駅から徒歩２分♪ Re.Ra.Ku（リラク）池上店 東京都大田区池上6-3-3　東京堂ビル１Ｆ