Re.Ra.Ku 池上店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店の加須我です(^^)今日は気温が20度以上と暖かいですね。風は強いですが、この気温だとかえって気持ちいいかもしれませんね(^^♪ただ、風が強いと花粉も舞いやすいので花粉症の方は辛いのではないでしょうか？鼻がつまっていると呼吸が苦しくなったり、話すのも辛かったり⋯何もしていなくとも鼻水が出そうになったりでストレスも感じやすいかと思います。花粉症の鼻づまりが起こる原因は、花粉などの異物が混入する事で鼻の粘膜が腫れ、鼻の血管が鬱血してしまい空気の通り道が狭くなることが原因だと言われています。辛い花粉症ではありますが、鼻づまり効果が期待出来るストレッチは存在しているので、辛い方は試してみてください！やり方としては簡単で、腕をグルグル回したり、後ろで手を組んで身体を前に傾けたりするだけです(^^♪ 腕や背中、胸周りの筋肉が広がる事で交感神経が刺激され、粘膜の腫れが引いて鼻の通りが良くなるメカニズムです♪鼻づまりだけでなく、肩周りの筋肉を動かすことで肩コリやくびの疲れに解消にも期待出来るので、これぐらいなら出来そう！と思った方は是非試してみてくださいね!(^^)!☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

おはようございます!Re.Ra.Ku 池上店の三浦です! 3月も中盤ですね^^花粉デビューの三浦は目と鼻が辛いです…目の周りを温めると楽になる気がしています。温めると言えば、池上店ではホットピローを使ったアイヘッドを3月限定メニューとして行っています♪目元を温めるとリラックスしやすくなるのでオススメです^^ さて、本日の空き状況になります。60分コースでしたら ・11:40〜14:50・16:50〜19:50 上記のお時間からのスタートでご案内が可能です♪ ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております! スタッフ一同、心よりお待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ オンラインからでも空き状況を確認することが出来ますので、気になる方はこちらもどうぞ(^^)https://mitsuraku.jp/pm/online/search(HPからWeb予約を選択し、ご希望のコースを選択していただければ空き状況の確認が出来ます♪) ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約ですと、ご希望に近いお時間でのご案内が出来ますので、どうぞご活用下さい(^^) ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

おはようございます!Re.Ra.Ku 池上店の加須我です! 雷雨の後は日差しが暖かかったですね(^^♪急な気温の変化で体調崩さないように気を付けていきましょう！ さて、本日の空き状況になります。60分コースでしたら ・12:05~14:50・17:00~17:50 上記のお時間からのスタートでご案内が可能です♪ ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております! スタッフ一同、心よりお待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ オンラインからでも空き状況を確認することが出来ますので、気になる方はこちらもどうぞ(^^)https://mitsuraku.jp/pm/online/search(HPからWeb予約を選択し、ご希望のコースを選択していただければ空き状況の確認が出来ます♪) ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約ですと、ご希望に近いお時間でのご案内が出来ますので、どうぞご活用下さい(^^) ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店の加須我です！昨日は突然の雨あられで驚きましたね(^^;かなり強かったので、濡れて体が冷えた方も多かったのではないかと思います。まだまだ寒い日もあると思うので、そんな日はしっかりと湯船に浸かって体を温めていきましょう！ 体が温まると、関節の可動域が広がり筋肉がいつもより伸びやすく、血行が良くなったり新陳代謝が上がりやすくなったりするので、寒い時こそゆっくり浸かってみてください！ じっくり湯舟浸かると汗もかきやすくなる分、お風呂上りは水分補強を忘れずにしていきましょうね!(^^)!☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

おはようございます!Re.Ra.Ku 池上店の加須我です! 昨日は急な雷雨で驚きましたね(^^;今日はホワイトデーなので、自分へのご褒美に甘い物でもいかがでしょうか？ さて、本日の空き状況になります。30分コースでしたら ・11:20・16:30 上記のお時間からのスタートでご案内が可能です♪ ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております! スタッフ一同、心よりお待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ オンラインからでも空き状況を確認することが出来ますので、気になる方はこちらもどうぞ(^^)https://mitsuraku.jp/pm/online/search(HPからWeb予約を選択し、ご希望のコースを選択していただければ空き状況の確認が出来ます♪) ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約ですと、ご希望に近いお時間でのご案内が出来ますので、どうぞご活用下さい(^^) ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

こんにちは☆彡リラク池上店の芝橋です(o^―^o) 最近、お客様に聞いていることなのですが 「呼吸意識していますか？浅くないですか？」 呼吸が浅いと肩が無意識に上がっていたり、緊張で身体が強張ったりして、身体のコリにつながってしまうのです＞＜ 私が以前から携帯に入れている、呼吸レッスンのアプリがあります。とてもシンプルなもので、自分の呼吸の早さを確認してから、適切なリズムで呼吸が出来るように促してくれます。一日一分でも出来るお身体ケアのアプリなので、おススメですよ＾＾ スマホが欠かせなくなっている今、スマホの使い過ぎで疲れたりしますが、上手く使えば沢山の良い情報が手に入ります。是非皆さんも、お身体ケアのアプリをスマホに入れて、健康意識を高めてはいかがでしょうか？？？ 以上！最近ビーフシチューが上手く作れた、芝橋が届け致しました(*^-^*) ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

おはようございます!Re.Ra.Ku 池上店の芝橋です! 季節は春に変わり、髪色も変えたくなる今日この頃・・・明るい色にしたら気分も一機に上がりそうですね！！ さて、本日の空き状況になります。60分コースでしたら ・10:00～11:40・18:40 上記のお時間からのスタートでご案内が可能です♪ ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております! スタッフ一同、心よりお待ちしております!ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ オンラインからでも空き状況を確認することが出来ますので、気になる方はこちらもどうぞ(^^)https://mitsuraku.jp/pm/online/search(HPからWeb予約を選択し、ご希望のコースを選択していただければ空き状況の確認が出来ます♪) ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約ですと、ご希望に近いお時間でのご案内が出来ますので、どうぞご活用下さい(^^) ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

こんにちは！昨日でカレーは食べきった加須我です(^^♪カレーにはお肉を入れると思いますが、皆さんは何の肉を入れますか？自分は牛か豚肉を使うことが多いですが、鳥肉を使っている方もいますよね。今日は自分が今回のカレーに使った豚肉の栄養についてです！代名詞であるのはビタミンＢ１！ビタミンB1には疲労回復や夏バテ解消、乳酸の除去などの効果があります。豚肉は牛肉よりも多く栄養素が含まれているので、運動や仕事で疲れを感じている時には、豚肉を食べる事で疲労回復の効果が更に期待できます♪また、ナイアシンと呼ばれる成分も含まれており、エネルギーの源である糖質や脂質、タンパク質などの代謝の補酵素として働く事で 血行をよくすることから、冷え性や頭痛、貧血といった症状を改善する効果が期待できるので、女性の方には特におススメです(^^)更に、ステアリン酸と呼ばれる飽和脂肪酸も含まれているので、肌の保湿性を高め、肌に潤いやハリをもたらします(^^♪豚肉だけで色んな成分が含まれていますね！特に疲労が溜まっている方や、むくみや冷えなどで悩まれている方にはおススメなので、寒さのあるこの時期は是非、食べてみてください!(^^)!☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

こんにちは！カレーは今日で最後(予定)の加須我です(^^♪10皿分作ったカレーも残りわずか⋯という事で、今回はニンジン編です🥕人参にはβカロテンという栄養が多く含まれており、体内でビタミンＡに変換して、皮膚や粘膜を丈夫にしたり、視力の維持や、がんの予防、免疫力の強化、アンチエイジングなど、健康を保つために重要な働きをする栄養素です(^^)また、βカロテンは油と一緒に摂取する事で吸収率が上がるので、カレーのみならず色んな料理にも重宝されています♪自分は1個入りのニンジンが売ってなかった時に、3個入りのを買って1回に全部入れたら甘くなり過ぎた、苦い(甘い？)経験があります(^^;)食材によっては、どれだけ栄養があっても摂り過ぎに注意が必要な物が沢山ありますが、ニンジンに関しては必要な量だけ体内でビタミンＡに変換するという優れものなので過剰症の心配はありません！年度末で疲れも溜まってきやすいので、栄養撮って乗り切っていきましょう！ ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

おはようございます!Re.Ra.Ku 池上店の三浦です！昨日は風が強かったですね(^^;風にあおられ、スローモーションで倒れていく看板を助けようと咄嗟に動きましたが、間に合わず倒れてしまいました…大きい音がするとビックリして筋肉が瞬間的に硬直するので、深呼吸してリラックスしようと思いました( *´艸｀) さて、本日の空き状況になります。60分コースでしたら ・16:05～17:20 上記のお時間からのスタートでご案内が可能です♪ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております オンラインからでも空き状況を確認することが出来ますので、気になる方はこちらもどうぞ(^^)https://mitsuraku.jp/pm/online/search(HPからWeb予約を選択し、ご希望のコースを選択していただければ空き状況の確認が出来ます♪) ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約ですと、ご希望に近いお時間でのご案内が出来ますので、どうぞご活用下さい(^^) ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

こんにちは！昨日に続き、今日の夕飯もカレーの加須我です(^^)引き続きカレーの具材の話ですが、自分はカレーを作る時にキノコを入れます。シメジかエリンギを入れますが、今回はシメジについての効果をお知らせ致します！シメジにはキノコ類の特徴であるビタミンB1、B2や、ビタミンDや食物繊維が豊富に含まれています♪ビタミンB１→昨日書いたじゃがいもにも含まれていましたが、主な効果として、糖質の代謝が促進され、疲労回復や集中力の維持・イライラの解消などに効果が期待出来ます！・ビタミンB２→炭水化物、タンパク質、脂質すべての代謝を促進します。特にに、脂質からエネルギーをつくる際に活躍します。また、皮膚や各器官の粘膜を正常に保ったり、各細胞の再生を促進することで成長を促したりといった働きが期待出来ます！・ビタミンD→シメジにはエルゴステロールという成分が多く含まれていて、この成分が日光を浴びるとビタミンDに変化していきます。ビタミンDはカルシウムの代謝を助け、丈夫な骨や歯をつくります。また、血中のカルシウム濃度を調整し、筋肉の収縮や神経伝達などの働きが期待できます！・食物繊維→腸内環境を整え、便通をよくする効果が期待で出来ます。また、食べると胃の中で膨らみ、満腹感を持続させるので、ダイエットに効果的です。ほかにも、糖質の消化をゆるやかにすることで血糖値の急な上昇を抑え、肥満や糖尿病を予防する働きが期待できます！自分はいつもキノコは入れていますが、入れたことがない人は試してみてもいいかもしれないですね(^^♪新しい味に挑戦してみることで、更に美味しくなるかもしれません!(^^)!☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

【池上店　平日限定】カスタムセットコース♪ ボディケア、フットケアを中心にお疲れに合わせて組み合わせるオプションメニューを自由にカスタムできるコースです。内容は当日スタッフ一緒に相談して決めましょう！ ※平日限定　祝日はご案内不可 カスタム90分・１２０分ご用意しております！詳しくはオンライン予約画面をご確認ください！こちらから この機会に気になるコースを組み込んで、自分だけのオリジナルコースでお身体をスッキリさせていきましょう♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00 【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩２分♪、蒲田駅より２駅！

おはようございます!Re.Ra.Ku 池上店の三浦です！少しずつ暖かい日が増えてきそうですね^^今日は最高気温20℃の予報ですが夜には7℃になる様なので、お帰りが遅くなる方は羽織りものを1枚用意しておいた方がよさそうですね♪ さて、本日の空き状況になります。60分コースでしたら ・10:00～19:50 上記のお時間からのスタートでご案内が可能です♪ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております オンラインからでも空き状況を確認することが出来ますので、気になる方はこちらもどうぞ(^^)https://mitsuraku.jp/pm/online/search(HPからWeb予約を選択し、ご希望のコースを選択していただければ空き状況の確認が出来ます♪) ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約ですと、ご希望に近いお時間でのご案内が出来ますので、どうぞご活用下さい(^^) ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

こんにちは！今晩の夕食はカレーの加須我です(^^)突然ですが、皆様はカレーにはじゃがいもを入れますか？自分は入れる派ですが、実家では入れてなかったので、自分で作るようになってからですね(^^)カレー自体、様々な具材を入れるので栄養価は高くなりますが、じゃがいもはビタミンCやB1、カリウムが豊富です♪・ビタミンC→抗酸化作用があり、皮膚や血管の老化を防ぎ、免疫力を高める働きがあります。また、コラーゲンの合成を助け、骨を丈夫にしたり、肌にハリを与えたりするため、健康・美容の両面に効果が期待できます！・ビタミンB1→糖質を体内で分解する酵素をサポートして、体を動かすエネルギーに変換する働きがあります。疲労からくる手足の痺れや食欲不振、不安や集中力不足を改善する効果が期待できます！・カリウム→カリウムは体の細胞内にある過剰な水分（ナトリウム）の排出を促す効果があり、むくみの予防や解消、高血圧になるリスクを軽減することができます！じゃがいも一つで色んな効果が期待出来るんですね(^^♪たまにはいつもと違った具材を入れて楽しむのもいいかもしれません(^^)☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

おはようございます!Re.Ra.Ku 池上店の加須我です！最近雨の日が多いですね。衣替えをしてしまった方もいると思うので、服装に気を付けるのも大事ですが、温かい物を飲んだり食べたりして、体の中から温めていきましょう！ さて、本日の空き状況になります。60分コースでしたら ・13:10~13:50・16:10~17:20 上記のお時間からのスタートでご案内が可能です♪ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております オンラインからでも空き状況を確認することが出来ますので、気になる方はこちらもどうぞ(^^)https://mitsuraku.jp/pm/online/search(HPからWeb予約を選択し、ご希望のコースを選択していただければ空き状況の確認が出来ます♪) ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約ですと、ご希望に近いお時間でのご案内が出来ますので、どうぞご活用下さい(^^) ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

こんにちは！Re.Ra.Ku池上店の加須我です昨日ことですが、当店スタッフの芝橋が誕生日を迎えました👏つい先週も自分が誕生日を迎え、2週間後には三浦が誕生日を迎えます(^^♪ 4月の初めには赤間も誕生日を迎えるので、この時期の池上は誕生日ラッシュです！コロナの関係で気が滅入ったりストレス溜まったりすることもありますが、色々と楽しみを見つけて癒されたりリラックスしたりしていければいいなと思います!(^^)!☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

おはようございます!Re.Ra.Ku 池上店の加須我です！3月も早や1週間経ちましたね。気温や天候が目まぐるしく変化しているので、体調崩さないように臨機応変に対応していきましょう！ さて、本日の空き状況になります。60分コースでしたら ・11:30~15:50・17:30~19:50 上記のお時間からのスタートでご案内が可能です♪ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております オンラインからでも空き状況を確認することが出来ますので、気になる方はこちらもどうぞ(^^)https://mitsuraku.jp/pm/online/search(HPからWeb予約を選択し、ご希望のコースを選択していただければ空き状況の確認が出来ます♪) ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約ですと、ご希望に近いお時間でのご案内が出来ますので、どうぞご活用下さい(^^) ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

皆さんこんにちは！！本日誕生日、微妙なお年頃の芝橋です♪家の近くにいつもいる二匹の猫がいます。一匹はトラ猫、もう一匹は真っ白な猫。はじめは毛を逆立てて、近寄らせてもらえませんでした(´；ω；`)しかし先日、白い子に近寄ると、ゴロゴロと目の前でくつろいでくれたので、様子を見つつ待っていると、近所の方が「この子達はちょっと強引にいくと撫でさせてもらえるわよ。とらちゃんはおしりの方、白ちゃんは大丈夫。ゴロゴロするわよ！」と教えてくださったので、チャーンス！！と言わんばかりに、近寄って撫でさせてもらいました。ゴロゴロと甘えてくれて、癒しのひと時でした(*^-^*)癒し効果を得られると、ストレスの軽減や疲れの解消にも繋がってくるので、疲れた時はまた日向ぼっこをしているニャンコ達に癒してもらおうかな・・・☆と思っている、芝橋がお伝えしました(o^―^o) ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

おはようございます!Re.Ra.Ku 池上店の三浦です!昨日は暖かかったですね♪暖かいと、心が穏やかになるのかついつい笑顔になってしまいます^^人は笑顔になるとそれだけで体の緊張が緩んでいくので、ささやかな事でも笑顔になれる事を見つけられると良いですね(о´∀`о) さて、本日の空き状況になります。60分コースでしたら・14:0040分コースでしたら・16:10・17:00 上記のお時間からのスタートでご案内が可能です♪ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております オンラインからでも空き状況を確認することが出来ますので、気になる方はこちらもどうぞ(^^)https://mitsuraku.jp/pm/online/search(HPからWeb予約を選択し、ご希望のコースを選択していただければ空き状況の確認が出来ます♪) ご予約状況は変動する可能性がございますので、ご希望の方はお早めのご予約をお待ちしております！お電話でのご予約ですと、ご希望に近いお時間でのご案内が出来ますので、どうぞご活用下さい(^^) ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅

皆さんこんにちは！最近、1日8000歩目標で歩き回っている三浦です( *´艸｀) Re.Ra.Kuでは、施術後にストレッチをお伝えしているのですが、最近私がお伝えしている簡単なストレッチ…ストレッチ？をご紹介したいと思います^^ そのストレッチには、フェイスタオルを1枚使います。 素材はこだわらなくて大丈夫。家にある普通のタオルでOKです。 さて、そのフェイスタオルをどう使うのかというと… 1・左の写真のように両端を固結びします。(＊)2・そして、家や職場で使っている椅子に置きます。3・太腿の下に結び目がくるように座る。（＊：ギュッとしっかり固結びをするので解けなくなる場合があります。緩い固結びですと、効果が期待できなくなるので要注意です。) たったこれだけ☆彡これだけで、仕事をしながら…あるいはテレビを見ながら、太腿裏の筋肉を刺激してほぐせてしまうのです‼人によっては膝に近い方が気持ち良かったり、お尻に近い方が気持ち良かったり様々なので、ご自分の気持ち良いポイントを探してみてください(*´▽｀*) 以上！ストレッチはこつこつ続けることが大事だと改めて思った三浦がお届けいたしました(*´▽｀*) ☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡 ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ(^^♪ ＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝★＝☆＝☆＝★Re.Ra.Ku 池上店【営業時間】平日：10:00〜21:00　休日：10:00〜20:00【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F【TEL】03-6410-9775【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩４分♪、蒲田駅より２駅