Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店のブログ一覧

＜本日2/22 空き状況＞ 今月のお疲れは今月のうちに！ 今月の溜まり切ったお疲れ当店ででスッキリさせませんか？  出勤スタッフ：サイトウ、スズキ、オグラご指名も承っています♪ 13：00以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！ ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  ご予約やお問い合わせはお電話で、お気軽にどうぞ♪ ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ＆ボディケアをお試しくださいませ。スタッフ一同心よりお待ちしております！

こんにちは！Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です！ 気温は低いですがとてもいい天気で過ごしやすい1日となりそうですね。3月にむけて徐々に暖かさも出てくると思いますので、体調の変化に気をつけてお過ごしください。 本日は皆様にご報告があります。表題でも書いていますが、本部より2022年の総合実績で最優秀賞をいただきました！大森店は2022年1月からスタッフが大きく変わっての営業でしたがその中でこういった賞をいただけてとても嬉しいです。お客様含めイトーヨーカドー大森店に関わってくださった方に感謝を伝えたいと思います。ありがとうございます！ これからもより一層お客様にご満足いただけるサービスを提供できるよう、スタッフ一同気を引き締めてまいりますので、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

おはようございます!昨日はとても暖かく、汗ばむくらいでしたね。寒暖差が激しく振り回される日々ですが、春はもうすぐなので頑張っていきましょう♪ そして今日のブログは何の日シリーズでいきたいと思います!調べたところ色々あったのですが、リフレの日として認定されている日でもあり、多くの人に美しく健康的な毎日を過ごしてもらいたいという願いが込められているようです。 リフレクソロジーでは手や足、顔などの体にある反射区を刺激して調子を整え自然治癒力を高める…といった効果が期待できます。 当店でもハンドやフットケアのメニューがございますので、普段のケアに+αしてみてはいかがでしょうか? 出勤スタッフ:サイトウ、イケダ、オグラご指名も承っています♪11:10以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です! ・新規オススメコース:ボディケア60分・リピーター様オススメコース:SETコース100分ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分! 当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪ 肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか?お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。

こんにちは!Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です! 初夏の陽気で20度近く気温が上がるようですね。過ごしやすいのでお出かけなどで日頃の疲れをリフレッシュしてみてください。Re.Ra.Kuでのもみほぐしもリフレッシュになりますのでぜひご来店ください。 2月限定のハンドケアコースで、心も体もリラックスしていってください。皆様のご来店をスタッフ一同心よりおまちしております! ★☆★☆★☆★☆★☆★☆ <本日2/19空き状況>今月のお疲れは今月のうちに!今月の溜まり切ったお疲れ当店ででスッキリさせませんか? 出勤スタッフ:オグラ、サイトウ、ナガイ 、スズキ、イケダご指名も承っています♪ 14:50以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です! ・新規オススメコース:ボディケア60分・リピーター様オススメコース:SETコース100分ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分! 当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪ 肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか?お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。

＜本日2/ 18空き状況＞ 日が出てるところは暖かくなってきましたね。 今日も最高気温が10℃以上になるそうですね。 ただ最低気温との差が10℃以上あるので朝夜は寒いので体調が崩れないようにしましょうね 気温差で体調が崩れる前に一度体のケアするのもいいかもしれませんね 出勤スタッフ：サイトウ、ナガイ 、スズキ、イケダ、イトウ、ヌマタご指名も承っています♪ 12：30以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！ 本日は日中や夕方以降が空いております。詳しいお時間を知りたい方はHPまたはアプリやお電話にてご確認ください ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、 当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。  リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

＜本日2/17 空き状況＞ みなさん2月に入り、半月立ちましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 今月は暖かくなったり、寒くなったりで体調の変化などはありませんか？ 少しでも気になるようでしたらお体のケアをしませんか？ 出勤スタッフ：スズキ、イケダ、イトウご指名も承っています♪ 12：10以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！ ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、 当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。  リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

<本日2/16空き状況>2月も折り返しになりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。2月が終わり3月になると新生活の準備で忙しくなると思います。忙しくなる前に身体も心もリフレッシュさせて新生活の準備をしませんか? 出勤スタッフ:オグラ、サイトウ、スズキご指名も承っています♪12:30以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です! ・新規オススメコース:ボディケア60分・リピーター様オススメコース:SETコース100分ご予約お待ちしております! Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分! 当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪ 肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか?お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪皆さまのご来店をお待ちしております! 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。アーユルヴェーダと聞いたとき、みなさんは何をイメージするでしょうか。ヨガ？ヘルシーな食事？健康的な暮らし方？どれも間違いではありませんが、これらはアーユルヴェーダの一部分であって全体ではありません。病気になる前の段階から心身の調子を整えてくれる「世界最古の医学であるアーユルヴェーダ」を数回にわたってご紹介していきます。 アーユルヴェーダとは何？「インド・スリランカで実践されている伝統的な医学体系」を指します。3000年以上前から成立してきたアーユルヴェーダは昔の話と思われがちですが、科学的に正しいと証明されている適切な医学です。「アーユス」（生命・寿命）と「ヴェーダ」（心理・科学）が結合してできた言葉が「アーユルヴェーダ」だと言われており、その意味は「生命科学」「生命の知恵」だと訳されています。これはアーユルヴェーダが病気の治療だけでなく病気になるまでの過程や予防、日々の健康増進法に重点を置き、トータルに健康を科学するという意味であることを表しています。 暮らしの中にアーユルヴェーダ医学を取り入れると幸福感のある健康的な生活ができるようになるだけでなく、家族や周囲の人にも活用することが出来ます。また、生活の中でのバランスの保ち方は、現代のストレス社会にも応用することができ、病気を事前に防いで、仮に病気になっても早く治すことが出来るようになるのです。まずはあなたのプラクリティ（体質）を知ろう！アーユルヴェーダでは、個人の性質や体質が非常に重要視されています。そんな一人一人の本質を表すための分類を「プラクリティ」と呼びます。この世に生まれてからプラクリティは変化しないと考えられており、これを「バース・プラクリティ」と呼んでいます。しかし、プラクリティは生活環境次第で、時に変化したような兆候を見せたりすることもあり、これを「ボディ・プラクリティ」と呼んでいます。次のチェックリストにおいて、もっとも当てはまる項目が多いドーシャがあなたの体質のタイプです。ひとつのドーシャだけが優勢というパターンは実は稀で、たいていは３つのうち２つが優勢になります。１つの場合はそれがあなたのドーシャであり、２つ以上の場合は複合体質になります。ヴァータタイプ ピッタタイプ カパタイプ

＜本日2/14 空き状況＞ 今日はバレンタインデーですが皆様いかがお過ごしですか？ 今日は昨日の雨の影響か土日に比べると寒くなりましたね。 寒暖差で体調は崩れてないですか？ 少しでもおかしいと思いましたら、ご自身の体のケアをしてみてくださいね。 出勤スタッフ：サイトウ、スズキ、イトウ、アイザワご指名も承っています♪ 13：00以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！ 本日は比較的空きがございます。 詳しいお時間を知りたい方はHPまたはアプリやお電話にてご確認ください。 ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、 当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。  リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

＜本日2/ 11空き状況＞ 昨日の寒波とは違って今日はポカポカといい天気ですね。 みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 寒暖差が激しいとお体の調子が狂ったりしやすいので、 ここいらで一度体のケアしてみてもいいかもしれませんね 出勤スタッフ：サイトウ、ナガイ 、スズキ、イケダ、イトウ、アイザワご指名も承っています♪ 12：30以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！ 本日は比較的予約が取りやすくなっております。 詳しいお時間を知りたい方はHP又はアプリ、お電話にてご確認ください。 ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、 当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。  リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

＜本日2/10空き状況＞  2月ももう2週目に突入、今日は雪が降るくらいの寒さになっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 行事などで忙しかった1月の疲れが残っている方は、是非当店にいらしてください！！ 出勤スタッフ：イトウ、サイトウ、スズキ、ナガイご指名も承っています♪ 11：20以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！ ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

＜本日2/9 空き状況＞ 2月が始まって早10日が経とうとしていています！気温は相変わらず10°未満の事が多いですが天気は晴れ間が続き家事等は捗り助かります（笑）ただ明日以降は天候が崩れている日が多いので寒さ対策をしっかり行い、体調等を整えていかなければです。。。 さて話は変わりますが今日は何の日かご存知ですか？2月9日と10日は【福寿の日】です！「福寿の島・沖縄」から世界に向けて、楽しくていきいきとした健康長寿を意味する福寿人生の素晴らしさを発信していくことが目的とされています。今後もワーク・ライフ・バランスが充実した日々を送る為に今から少しずつ健康に対して意識しませんか？ 【新オプション紹介】【脚こしストレッチ】横向きで下半身の筋肉（臀部、太もも、ふくらはぎ、足裏）をもみほぐし、仰向けでは臀部や太ももを多方向にストレッチをかけていくので腰～足にかけて更にスッキリ感が欲しい&キープしたい方にオススメです！またオイル・クリームが苦手でフットケアが苦手な方も受ける事が可能となっています！ 出勤スタッフ：オグラ、ナガイ 、イケダご指名も承っています♪ 11：40以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！本日は比較的予約が取りやすくなっております。詳しい時間等知りたい方はHP、またはアプリやお電話にてご確認下さい。 ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

＜本日2/7 空き状況＞ 2月に入り早いもので一週間経ちましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？ 日中は日が当たると暖かく気持ち良い気温になってきましたね。 ただ夜になると冷えてきますので防寒はまだまだしないといけませんね。 気温差による体調変化にお気をつけ下さい。 気になる様でしたら一度お身体のケアをするのもいいかもしれませんね。 【イベント情報】 〈ハンドケアキャンペーン〉 期間限定の香りのクリームで前腕部と掌周りを流していきます！ 腕の筋肉を肩や首回りがほぐれやすくなりますので、腕や掌のお疲れはもちろん、 肩や首がお疲れの方にもお勧めしたいコースです。 香りは「カモミール」と「みかん」の２種類をご用意しております。 香りと施術両方でリラックスしていただけたらと思います！！ 出勤スタッフ：イトウ、ナガイ 、スズキご指名も承っています♪ 15：00以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！ 本日は比較的予約が取りやすくなっております。 詳しい時間等知りたい方はHP、またはアプリやお電話にてご確認下さい。 ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、 店内環境の感染予防に取り組んでおります。  リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

＜本日2/4 空き状況＞ 毎日のお勤め、お疲れ様です。溜まり切ったお疲れ当店ででスッキリさせませんか？  出勤スタッフ：サイトウ、ナガイ 、スズキ、イケダ、イトウ、ヌマタご指名も承っています♪ 13：00以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！ ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

＜本日2/3 空き状況＞ 本日は節分ですね皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 恵方巻きを作ったり、買ったりして美味しく食べたりしませんか？ 私は早いですが昨日いただきました。 2月になり更に寒さが増してきてますが、お体の変化などありませんか？ もしいつもと違うなと思ったらお体のケアなどしてみてはいかがでしょうか？ 【イベント情報】 〈ハンドケアキャンペーン〉 期間限定の香りのクリームで前腕部と掌周りを流していきます！ 腕の筋肉を肩や首回りがほぐれやすくなりますので、腕や掌のお疲れはもちろん、 肩や首がお疲れの方にもお勧めしたいコースです。 香りは「カモミール」と「みかん」の２種類をご用意しております。 香りと施術両方でリラックスしていただけたらと思います！！ 出勤スタッフ：サイトウ、ナガイ 、スズキ、イトウご指名も承っています♪ 10：30以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！ 本日は比較的空いております。 詳しいお時間を知りたい方はHPまたはアプリやお電話にてご確認下さい。 ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、 当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。  リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

＜本日2/2空き状況＞  2月に入りましたが、連日寒い日が続いていますね。。。特に今日は雨こそ降ってはいませんが風が強いので体感的に余計寒く感じます。当スタッフ自身、末端が冷えやすいのでここ最近の連日の寒さで体に熱を溜めようとして肩などを縮こまっている状態が多いので疲れが出やすくなってきています←同じ姿勢などを続けていると血液の巡りが悪くなる傾向があり、そこから体に疲労が蓄積していきます。 そんな日々、仕事や家事、介護などに追われて忙しい貴方！！！ここ最近、自分のためにケアなどは出来ていますか？この機会に全身のケアをして強張っきている体の緩めていきませんか？ 【新オプション紹介】今年の1月～新オプション誕生！！【脚こしストレッチ】横向きで下半身の筋肉（臀部、太もも、ふくらはぎ、足裏）をもみほぐし、仰向けでは臀部や太ももを多方向にストレッチをかけていくので腰～足にかけて更にスッキリ感が欲しい&キープしたい方にオススメです！またオイル・クリームが苦手でフットケアが苦手な方も受ける事が可能となっています！ 出勤スタッフ：オグラ、イケダ、スズキご指名も承っています♪ 12：00以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！本日は比較的予約が空いております。詳しい時間を知りたい方はHPまたはアプリやお電話にてご確認ください。 ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー大森店です。 これまで筋トレの基礎知識から筋肥大に必要な栄養素までをご紹介してきました。筋トレシリーズは今回で最後。これまでの知識を基に栄養面を整えながら、具体的な部位別トレーニング方法を取り入れて、“今”のご自身に合ったからだを手に入れて下さい！ どうせやるなら効率良く！そんなあなたの為の３つの原理と５つの原則 自宅でできる！部位別トレーニング法マシンを使ったりジムに行く方が確かに強い負荷のトレーニングはできますが、読者の皆様はお忙しくスキマ時間を活かしたい方も多いでしょう。ダンベルの用意は必要ですが、自宅でもできるトレーニング法をご紹介します。１、肩と上肢のトレーニング ※フロントレイズは両腕を同時にあげる方法もありますが、それだと振り子のように体が揺れてしまうので、片腕ずつ行うのがおすすめです。また、フロントとサイドで鍛える部位が違うので少ない回数でも種類を多く行う事が大切になります。 ２、腹部のトレーニング ３、下肢のトレーニング ※ランジは前に出した足を戻すときにずり足にならないよう、地面を蹴り上げて戻ることを意識します。 ※バックキックは可能であれば鏡の前で行い、最初は真後ろに蹴りながら、出来るようになったら段階的に頭を超える高さまで蹴上ることを目指しましょう。臀部の引き締めにもつながります。※カーフレイズは足を下ろすときに「ドン！」とおろしてしまうと効果が薄く、衝撃でかかとを痛めやすいのでゆっくりと重力に反発して下ろすことを意識しましょう。 ４、体幹のトレーニング（1）プランク１、床面に腹ばいになり、両肘を立てて上体を起こす。２、足先と両肘を支えにして上体を持ち上げ、30秒～1分ほどキープする。この際、頭から足先までが一直線になっていることを意識する。３、以後、休息を挟み、動作を繰り返す。（2）サイドプランク１、横向きに寝転び、床面側の肘を立てる。２、足先と肘を支えにして上体を横向きの状態のまま持ち上げ、30秒～1分ほどキープする。この際、頭から足先までが一直線になっていることを意識する。３、以後、休息を挟み、動作を繰り返す。ダンベルを使う物は負荷はダンベルの重さで調節しましょう。ダンベルを使わない物については回数や時間で負荷を調節してみてください。

＜本日1/31 空き状況＞ 新年が始まり、早1ヶ月が経とうとしていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？ 年が明けて忙しかったなどありませんか？ 2月に向けてお体のケアをして望みませんか？ 【イベント情報】 〈ハンドケアキャンペーン〉 期間限定の香りのクリームで前腕部と掌周りを流していきます！ 腕の筋肉を肩や首回りがほぐれやすくなりますので、腕や掌のお疲れはもちろん、 肩や首がお疲れの方にもお勧めしたいコースです。 香りは「カモミール」と「みかん」の２種類をご用意しております。 香りと施術両方でリラックスしていただけたらと思います！ 出勤スタッフ：ナガイ 、スズキ、イトウご指名も承っています♪ 10：20以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！ 本日は比較的予約が空いております。 詳しい時間を知りたい方はHPまたはアプリやお電話にてご確認ください。 ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、 当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。  リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。 

＜本日1/ 27空き状況＞ 寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 寒い時は無意識に肩が上に上がることが多いと思います。そんな時は、上半身の筋肉が沢山ついている肩甲骨を回して上半身を温めてみてください！！ 出勤スタッフ：スズキ、イケダ、イトウ ご指名も承っています♪ 12：50以降空きあり ●お時間帯によってはペアもご案内可能です！ ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分! 当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪ 肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪  皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。

＜本日1/26 空き状況＞ 今月のお疲れは今月のうちに！ 今月の溜まり切ったお疲れ当店ででスッキリさせませんか？  出勤スタッフ：サイトウ、ナガイ 、エビヌマご指名も承っています♪ 12：00以降空きあり●お時間帯によってはペアもご案内可能です！ ・新規オススメコース：ボディケア60分 ・リピーター様オススメコース：SETコース100分 ご予約お待ちしております！ Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店です♪ JR京浜東北線大森駅より徒歩7分、京急線大森海岸駅より徒歩3分!  当店のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。 当店は、イトーヨーカドー大森店の2階フロアにございます♪  肩や腰・足のお疲れなど、お仕事や趣味、育児などで限界に来ていませんか？ お客様のお身体の辛いお悩みを一緒にサポートしていくのがRe.Ra.Kuです♪ぜひ、この機会に当店自慢の肩甲骨ストレッチで お身体のメンテナンスにご利用くださいませ♪ 皆さまのご来店をお待ちしております！ 皆様に安心安全に施術を受けていただけるよう、当店ではセラピスト(従業員)の感染予防、店内環境の感染予防に取り組んでおります。 リラクにおける感染拡大防止対策についての詳細はリラクHPに掲載しております。