Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店のブログ一覧

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 リラクイトーヨーカドー大森店は、5月1日に『セットコース』がスタートします。 セットコースはフットケア（リフレクソロジー）とマッサージよりも気持ちいいボディケアを組み合わせたコースです。 今回は『セットコースの魅力』について紹介します。 セットコースの魅力とは 第二の心臓と呼ばれているふくらはぎをほぐし、その後ボディケアで上半身の要であり『肩甲骨』と下半身と密接に繋がっている『骨盤』にストレッチを加え、疲れの箇所を中心にほぐすことで、疲れのスッキリ感が変わります。 慢性的な肩のコリや腰のハリ、足の重だるさを取り除いていきましょう。 リピーター様大人気コースです。 セットコースのメニューは？ セットコース70分：＜足裏/ふくらはぎ/疲れの箇所/肩甲骨ストレッチ/骨盤ストレッチ＞ 足裏の反射区と呼ばれている内臓系や筋肉系の面を痛気持ちいいくらいの圧の強さでほぐしていきます。 またボディケアでは、うつ伏せの姿勢で、疲れの箇所を中心にじっくりほぐしていきます。 フットケアとボディケアの組み合わせを体験するのに、お試しとしてはオススメできるコースです。 セットコース100分：＜足裏/ふくらはぎ/膝裏リンパ/疲れの箇所/肩甲骨ストレッチ/骨盤ストレッチ＞ セットコースの中でも一番ベーシックなコースです。 第二の心臓と呼ばれているふくらはぎを仰向けの姿勢でほぐし、流すことで、老廃物の巡りが良くなっていきます。 また、上半身の要で17種類の筋肉と繋がっている肩甲骨と下半身の要であり普段ほぐすことが少ない骨盤を中心にストレッチをかけていきます。 身体がポカポカになること間違いなしのコースで、全身のお疲れの方にオススメコースとなっています。 セットコース120分：＜足裏/ふくらはぎ/膝裏リンパ/疲れの箇所/肩甲骨ストレッチ/骨盤ストレッチ＞ お疲れ度120%以上の方にオススメしたいセットコースです。 リラクのコースでも最長のフットケア60分とボディケア60分で身体をしっかりほぐすことができます。 フットケア60分では膝周りのリンパ節を刺激することで、むくみや冷えが気になる方は特にポカポカを感じることができます。 全身ケアをして、お身体をスッキリさせてみませんか？ セットコースでは通常540円のアロマオイルが無料で付けることができます。 アロマオイルに関しては以前店舗ブログにてアロマオイルの種類を載せましたので、以下のブログをご覧ください！ 3種類のアロマそれぞれに効能はありますが、どれも副交感神経を優位にして、リラックス効果を与えてくれますので、 日頃の疲れが取れること間違いなしです。 アロマオイルについてブログ：https://reraku.jp/studio/iyomori/blog/64389 ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でセットコースを体験してみてください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 《オープニングキャンペーン》 30分：2759円（税抜） 60分：3900円（税抜） 90分：5900円（税抜） リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第2弾オープニングキャンペーン》 ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥3,900（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥5,900（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 ストレッチを行う上で、2つの筋肉の性質を理解しておくと、よりストレッチの効果がUPします！ 筋肉の性質は、 ①弾性 ②可塑性 があります。 今回はこの弾性と可塑性の性質を理解した上で『ストレッチでの筋肉を伸ばす長さ』に関して紹介します＾＾ 弾性と可塑性とは？ 弾性とは、伸ばされた後に元に戻る性質のことであり、例えばバネやゴムのようなイメージです。 可塑性とは、伸ばされた後そのままの長さを保つ性質のことであり、アルファゲルのようなイメージです。 基本的に、 筋肉は弾性 腱や靭帯は弾性と可塑性 の性質を持っています。 ストレッチでの伸ばすベストな時間とは？ ストレッチを行うと、先ほどの弾性と可塑性の両方が作用されます。 そしてストレッチを終えると、弾性的な変形は回復するものの可塑的な変形は残り続けます。 そのため、伸ばす時間が短いと、弾性作用しか作用されません…(*_*) では、ストレッチ後に伸びた感覚や緩んだ感覚を得られるのは、 『15秒から20秒間ストレッチキープ』をすることがベストな時間です！ リラクイトーヨーカドー大森店では、 リラク系ボディケアというマッサージとは違う、揉みほぐしだけではなくストレッチを加えて、身体の筋肉を柔らかくするためにサポートさせていただきます！ マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで上半身の筋肉を緩ませ、骨盤ストレッチでは下半身の動きを軽くしていきます。 ぜひ、リラクのストレッチが含むリラク系ボディケアでお身体のメンテナンスをしていきませんか？ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 参考記事：http://tomy-blog13.com/2018/02/03/【筋肉の弾性と可塑性】ストレッチにおいて「伸/ 《オープニングキャンペーン》 30分：2759円（税抜） 60分：3900円（税抜） 90分：5900円（税抜） リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第2弾オープニングキャンペーン》 ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥3,900（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥5,900（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 腰痛にお悩みの多くの方が『反り腰』傾向です！ リラクイトーヨーカドー大森店では、施術前後で柔軟性のチェックをしていますが、 柔軟性の際に実は『反り腰』かどうかも見ています！ 今回は、『腰痛改善！反り腰対策のストレッチ』について紹介します＾＾ 反り腰と猫背の違いって？ 『反り腰』とは、『猫背』とは対極姿勢のことを言います。 骨盤が”後傾”し、肩甲骨が外に流れてしまう状態が『猫背』であり（イラスト中央）、 骨盤が”前傾”し、肩甲骨が内に寄ってしまう状態が『反り腰』です（イラスト右）。 反り腰や猫背の状態だと、 腰椎に大きな負担がかかるため、痛みが伴うこともあります。 反り腰対策のストレッチとは？ 骨盤が”前傾”しているというのは『前方が落ちて、後方が上がっている』という状態です。 この状態だと、腰へ負担となり、痛みにつながっています。 つまり、この骨盤の位置を戻すことで、『反り腰』対策になり、腰痛も改善する可能性があります。 そのためには、筋肉の前後バランスをとることが大事で、 前筋肉：腸腰筋、大腿四頭筋 後ろ筋肉：脊柱起立筋、腰方形筋 をケアすることが大切です。 これらの筋肉は、 リラクイトーヨーカドー大森店の『ダイエットコース』というコースで、ストレッチや揉みほぐしで筋肉を緩めていきます。 ダイエットコースという名称はついていますが、腰が辛い方にオススメをしているコースであり、骨盤を動かすことで代謝アップの効果が期待できます。 また、脊柱起立筋や腰方形筋、腸腰筋、大腿四頭筋をストレッチをしていきます。 参考記事：http://tomy-blog13.com/2018/02/17/【反り腰とストレッチ】反り腰の対策にはどんな/ 《オープニングキャンペーン》 30分：2759円（税抜） 60分：3900円（税抜） 90分：5900円（税抜） リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第2弾オープニングキャンペーン》 ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥3,900（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥5,900（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 リラクイトーヨーカドー大森店では、4月20日（金）から5月6日（日）までの期間限定で リラクカードチャージキャンペーンを行なっています！ 今回はリラクのリピーター様愛用の『リラクカードチャージのお知らせ』について紹介します！ リラクカードとは？ リラクカードとは、Re.Ra.Ku全店で使えるnanacoのような電子マネー式カードです。 10,000円以上のチャージ(入金)で「通常ポイント」と呼ばれるポイントが自動付与される為、現金よりお得にサービスをご利用いただけます。 10000円チャージ→300ポイント 30000円チャージ→1200ポイント 50000円チャージ→2500ポイント が付与されます。 リラクカードで、お身体を定期的にほぐす習慣作りのサポートをしていきますので、 ぜひリラクカードにチャージをしていただいて、健康貯金をしてみませんか？ 期間限定リラクカードチャージキャンペーンのお知らせ 4月20日（金）から5月6日（日）までの期間限定でリラクカードチャージキャンペーンを行なっています！ 通常チャージよりも、よりお得にリラクのマッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチをお試しすることができます。 10000円チャージ→1000円引きチケット 30000円チャージ→1000円引きチケット×5枚 50000円チャージ→1000円引きチケット×10枚 このお得な期間にぜひリラクカードチャージでのお支払いをオススメします^ ^ 《オープニングキャンペーン》 30分：2759円（税抜） 60分：3900円（税抜） 90分：5900円（税抜） リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第2弾オープニングキャンペーン》 ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥4,600（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥6,300（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 リラクイトーヨーカドー大森店では、ボディケア終了後にセルフケアのストレッチをお客様にお伝えしています！ セルフケアのストレッチを行うことで、身体に柔軟性が生まれ、疲れにくいお身体になりますが、 一体、1日にどれくらいストレッチを行うのがベストか疑問に思ったことはないでしょうか？ 今回は『ストレッチは1日にどれくらいがベスト？』について紹介します！ ストレッチには最大効果を発揮する時がある！ ストレッチを行う上で、最大効果を発揮する時があります。 これについて研究した方がTaylorらで、筋肉一腱単位の検査検体を用いて、スタティックストレッチによる筋肉一腱の変化を調べた研究文献があります。 この研究成果によると、 ①ストレッチの最大効果は『12秒〜18秒』で起こる ②筋肉一腱における変化は最初の『4セット』までで起こる という事実が明らかになりました。 ストレッチは1日にどのくらい行うのがベスト？ ストレッチに関して先ほどのTaylor同様研究したBandyらの研究があります。 研究内容は、 ①30秒伸ばすグループ ②60秒伸ばすグループ に分け、『（1日1回×週5日)×6週間』に渡って実験を行いました。 その結果、30秒伸ばしても60秒伸ばしても研究結果に差異は見られなく、ほぼ同程度の効果であったことがわかりました。 また、1日1回行うのと、朝昼夜に分けて同じ実験を行っても、変化は同程度だったことがわかりました。 よって、この2人の研究から、 一分位あたり『15秒〜20秒以上』 休憩を挟みながら『4セット』 ストレッチタイムは『1日1回』 がベストということがわかりました。 リラクイトーヨーカドー大森店でお伝えしているストレッチを行う際は、ぜひ参考にしてみてください！ 参考記事：http://tomy-blog13.com/2017/04/20/【1日に行う回数】ストレッチは1日に何回やるべき/ 《オープニングキャンペーン》 30分：2759円（税抜） 60分：4600円（税抜） 90分：6300円（税抜） リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第2弾オープニングキャンペーン》 ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥4,600（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥6,300（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 リラクイトーヨーカドー大森店では施術前後でお客様にお水かお白湯を飲んでから、施術を始めます。 施術前は代謝を上げて、血液循環を良くするために 施術後は血液の中を流れている老廃物を外に出すために 水分を摂ってもらうのですが、一体1日にどれくらい水分を摂るべきなのでしょうか？ 今回は『1日に必要な水分摂取量は？』について紹介します。 水分摂取量の目安は？ 私たち人間の身体にとって『水分』は必須です。 体内の50~60%は水分で占められていますので、一見硬そうな筋肉の内訳も 70%＝水分 22%＝タンパク質 8%＝脂肪酸とグリコーゲン となっています。 水分は汗や尿、呼気中からもどんどん水分が減ってしまいます。 そのため1日平均1.5L〜2.6Lは必須と考えられています。 運動時の水分補給は？ 運動時の水分補給は『脱水状態』を防ぐために必要不可欠です。 最近、暖かい日が増え、夏日のような気温になると、 1日に『2〜3.8L』もの水分が減ってしまいます。 しかし、体内の消化器系が1時間に吸収できる水分量は1L程度なので、 この”負債分”を補うために、運動前の水分補給が大事です。 まとめ 活動前の1杯が大事ですね！ この時期から少しずつ熱中症になりやすくもなるので、水分補給の癖付けができると良いかもしれません。 ボディケアやマッサージ、ストレッチ前後にも1杯お水を飲んで、筋肉の代謝を上げて、汗や尿として出てしまった水分を補って スッキリさせたいですね。 《オープニングキャンペーン》 30分：2759円（税抜） 60分：4600円（税抜） 90分：6300円（税抜） リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第2弾オープニングキャンペーン》 ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥4,600（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥6,300（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 リラクイトーヨーカドー大森店は、4月20日に『フットケア』がスタートします。 前回ブログでは、フットケアで使うアロマオイルについて紹介させていただきました。 今回は『フットケアのコースの魅力』について紹介します フットケアのコースの魅力とは リラクのフットケアはオイルを使って足にある反射区といわれるゾーンを中心に、ほぐしていくコースです。 足はもちろん、お身体のお疲れが気になる方にもオススメです。 気持ちいいか痛気持ちいい圧の強さで押して、流していきます。 フットケアのコースは？ フットケア60分：＜足裏～ふくらはぎ～ひざ周り＞ つま先からひざ上10ｃｍまでしっかりケアしていきます。足全体のお疲れがなかなか取れない方に最もおすすめのコースです。 フットケア40分：＜足裏～ふくらはぎ＞ ふくらはぎもしっかり行うコースです。デスクワーク・立ち仕事などで、足が疲れやすい方におすすめです。 フットケア30分：＜足裏中心＞ 足裏を中心にふくらはぎ・ひざ下までを行うコースです。ふくらはぎは流す程度にほぐしていくます。 フットケアのコースで最もベーシックなのは、40分のコースですが、 足が疲れている方は膝裏のリンパも疲れが溜まっている方が多いです。 そのため、オススメは60分のコースを一度体験して、足が軽くなる感覚を味わっていただきたいです。 足の疲れやむくみ、冷えが気になる方は、ぜひリラクのフットケアを体験してみてください。 《オープニングキャンペーン》 30分：2759円（税抜） 60分：4600円（税抜） 90分：6300円（税抜） リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第2弾オープニングキャンペーン》 ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥4,600（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥6,300（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 リラクイトーヨーカドー大森店は、4月20日に『フットケア』がスタートします。 リラクのフットケアの特徴に関しては次回紹介しますが、今回はふくらはぎや足裏を押して流す時に使うアロマオイルに関して紹介します。 リラクで使うアロマオイルはラベンダー、ローズマリー、グレープフルーツの３種類ありますので、1つずつ紹介します。 リラックス効果が期待できるラベンダー ラベンダーはフローラル系の香りで、リラックス効果があります。 仕事の締め切りが近いのに、部下から書類がなかなか上がってこない、など 焦りやイライラしている時に興奮状態を抑える効果が期待できます。 仕事疲れにローズマリー ローズマリーはハーブ系の香りがします。 仕事で疲れてしまった身体やこれから仕事頑張るぞって方にオススメのオイルです。 血行促進が期待でき、また免疫効果も期待できるため、ローズマリーで老廃物を流して、疲労回復をしましょう。 気分リフレッシュにはグレープフルーツ グレープフルーツは柑橘系の香りがします。 落ち込んでいる時に試していただきたいアロマです。 手先も温まるので、冷えが気になる方はローズマリーと同様に使ってみてください。 《オープニングキャンペーン》 30分：2759円（税抜） 60分：4600円（税抜） 90分：6300円（税抜） リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第2弾オープニングキャンペーン》 ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥4,600（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥6,300（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 リラクイトーヨーカドー大森店から大森海岸駅の方に歩くと、しながわ水族館があります。 普段はお客様の筋肉をほぐしているのですが、今回は魚の筋肉を…ほぐしには行っていませんが、 お魚を見に行きました。 しながわ水族館の魅力 リラクイトーヨーカドー大森店から徒歩7分のところにしながわ水族館があります。 しなフィンというしながわ水族館の公式キャラクターが盛り上げています。 しなフィンはイルカのキャラクターですが、足があり、この足でどこへでも歩いて行くそうです…疲れそうですよね。 きっとしなフィンは足が疲れているに違いありません。笑 筋肉の進化 今、しながわ水族館では、春の特別展『海の危険ないきもの大集合〜マジでやばい生物たち！！〜』が 3月14日から5月7日まで行われています。 このマジでやばい生物に電気や毒を出すものがいるのですが、これは筋肉が進化し、生きていくために変化・進化したものです。 その分、エネルギー消費をしてしまうので、疲れが溜まってしまいます…魚はストレッチやマッサージを受けることができないのですが、 人間と共通しているもの『睡眠』です。 睡眠の質向上のために リラクイトーヨーカドー大森店では、睡眠の質をiPadでお客様にお伺いをしています。 睡眠に関してのブログはまた後日書きますが、睡眠をとることで、疲れを取ることができます。 ブログを載せましたらチェックよろしくお願いします！ ただ、一つ言えることは、リラクのボディケアを受けると血行が良くなり睡眠の質がアップしますよ〜。 4/9(月)のご案内状況は 本日12時～17時の時間帯がおすすめです！＾＾ 11:00~　 11:30~ 12:00~ 12:30～ 13:00～　 13:30～ 14:00～　 14:30～ 15:00～　 15:30～ 16:00～　 16:30～ 17:00～　 17:30～ 18:00～　 18:30～ 19:00～　 19:30～ 20:00〜 20:30〜 リラクのボディケアでお身体に溜まったコリやハリを撃退していきましょう。 リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、ほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第3弾オープニングキャンペーン》 3月28日(水)から４月19日(木)にご来店をされた新規様限定コース☆ ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥4,600（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥6,300（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 普段のお仕事でパソコンの画面を長い時間見て過ごすことが多い方は首や肩、背中、辛くなりませんか？ もう限界！というところまで疲れを溜めてから、ケアに来られる方も多いのですが、実は、限界まで我慢するのはオススメできません。 それは、何故かと言うと、筋肉のメカニズムと密接に関係しています。 筋肉は、 【筋肉は慣れてる状態に戻ろうとする性質がある】 からです。 パソコン作業などで同じ姿勢を続けていると、筋肉が硬くなり、疲れを感じます。 ストレッチやマッサージ、ケアをせずそのままの状態でいると、その疲れた硬い状態に筋肉が慣れ、硬いことが当たり前の状況になっていきます。 つまり、筋肉がその硬い状態を覚えてしまっています。 だから、筋肉を時々ほぐして柔軟性をつくっても、すぐに慣れている硬い状態へ戻ろうとするんです。 そこで、オススメなのが、筋肉が 「硬いのが普通」と覚えてしまう前にケアをするのが疲れにくく柔軟性がキープされ効果的です。 ケアにはストレッチ、ゆっくり湯船につかる、辛いところにシャワーを当てる…など色々ございます。 でも、1番は「リラク系ボディケア」！！ マッサージよりも気持ちいいと言われ、TVでも注目の「肩甲骨ストレッチ」を中心とした心地の良い施術で、心と身体をリフレッシュしていきます。 腰周りのお疲れには「骨盤ストレッチ」もしながら、代謝を上げ、筋肉に柔軟性が生まれるよう、揉みほぐしだけでなくしっかり筋肉を伸ばしていきます。 4/5(木)のご案内状況は 本日12時～20時の時間帯がおすすめです！＾＾ 11:00~　 11:30~ 12:00~ 12:30～ 13:00～　 13:30～ 14:00～　 14:30～ 15:00～　 15:30～ 16:00～　 16:30～ 17:00～　 17:30～ 18:00～　 18:30～ 19:00～　 19:30～ 20:00〜 20:30〜 リラクのボディケアでお身体に溜まったコリやハリを撃退していきましょう。 リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、ほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第3弾オープニングキャンペーン》 3月28日(水)から４月19日(木)にご来店をされた新規様限定コース☆ ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥4,600（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥6,300（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 ほぐしてもほぐしてもラクにならない腰の痛みには、『腸腰筋』に注目してみましょう！ リラクでも腰の辛さの方には『骨盤ストレッチ』と『腸腰筋ストレッチ」を加えて揉みほぐしていきます。 今回は『腸腰筋ストレッチが腰痛にオススメ』を紹介します。 腸腰筋とは 腸腰筋とは、『大腰筋』と『腸骨筋』から構成されている筋肉で、 主な役割としては股関節を屈曲です。 ①足を持ち上げる動き ②椅子に座った際に、上半身が後ろに倒れないように支える動き などをしています。 腸腰筋に疲れが溜まると、反り腰になり、腰や背中に負担がかかります。 そのため腸腰筋ストレッチをすることがオススメです。 ストレッチとの関係性は？ ストレッチとは全身の筋肉に刺激を与えることを言います。 人間の筋肉は使わないと衰えていき、固まりやすくなりますが、一定の刺激を与えることで維持・向上することがわかっています。 ストレッチをすることで血流が良くなり、代謝活動自体がより活性化されます。 ストレッチをすることで、 ①筋肉量の維持・向上 ②血流促進による代謝活動の活性化 ③自律神経のバランス 自律神経に関しては下のリンクから当店リラクイトーヨーカドー大森店のブログをご覧ください↓↓ http://tomy-blog13.com/2018/01/10/【自律神経とストレッチ】ストレッチと自律神経/ そのため、代謝を上げ、健康状態をキープするためには、ストレッチをすることが大切です。 リラク系ボディケアは他のマッサージとは違い、揉みほぐしだけではなく、ストレッチを加えていきます。 肩甲骨ストレッチをすることで上半身の血行を、骨盤ストレッチをすることで下半身の血行を良くし、 代謝アップをしていきます。 参考記事：http://tomy-blog13.com/2017/09/25/【腰痛と腸腰筋ストレッチ】腰のつらさには腸腰/ 《オープニングキャンペーン》 30分：2759円（税抜） 60分：4600円（税抜） 90分：6300円（税抜） リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第2弾オープニングキャンペーン》 ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥4,600（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥6,300（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 代謝は生命活動を維持する上で大切なものですが、 代謝を上げるためには、ストレッチをすることが大切です。 今回は、『代謝とストレッチの関係性』について紹介させていただきます 代謝とは 『代謝』というのは生命活動そのものを表す言葉です。 僕たちの身体は食事によって栄養に栄養を取り入れ、エネルギーを消費しながら日々”新しい身体”に生まれ変わります。 この身体の変化を代謝と言います。 日々の代謝は、 ①基礎代謝：ただ生きるためだけに使われるエネルギー ②活動代謝：身体を動かすために使われるエネルギー ③食事代謝：食べ物を消化、吸収するために使われるエネルギー 代謝を上げるには、筋肉量を増やすために運動をして、しっかりご飯を食べることが大切です。 ストレッチとの関係性は？ ストレッチとは全身の筋肉に刺激を与えることを言います。 人間の筋肉は使わないと衰えていき、固まりやすくなりますが、一定の刺激を与えることで維持・向上することがわかっています。 ストレッチをすることで血流が良くなり、代謝活動自体がより活性化されます。 ストレッチをすることで、 ①筋肉量の維持・向上 ②血流促進による代謝活動の活性化 ③自律神経のバランス 自律神経に関しては下のリンクから当店リラクイトーヨーカドー大森店のブログをご覧ください↓↓ http://tomy-blog13.com/2018/01/10/【自律神経とストレッチ】ストレッチと自律神経/ そのため、代謝を上げ、健康状態をキープするためには、ストレッチをすることが大切です。 リラク系ボディケアは他のマッサージとは違い、揉みほぐしだけではなく、ストレッチを加えていきます。 肩甲骨ストレッチをすることで上半身の血行を、骨盤ストレッチをすることで下半身の血行を良くし、 代謝アップをしていきます。 参考記事：http://tomy-blog13.com/2018/03/14/【代謝とストレッチの関係性】ストレッチは代謝/ 《オープニングキャンペーン》 30分：2759円（税抜） 60分：4600円（税抜） 90分：6300円（税抜） リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第2弾オープニングキャンペーン》 ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥4,600（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥6,300（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 『自律神経を整えると身体の疲れが取れる』ということを聞いたことはありませんか？ 自律神経とは、『私たちが生活しやすいように身体をコントロールしてくれている機能』であり、 環境の変化や様々なストレスに対して、体内環境を一定に保つ働きをしてくれています。 その自律神経には、活動モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経があります。 今回は『自律神経とストレッチの関係性』について紹介していきます。 活動モードの交感神経とは 交感神経は昼間の神経で身体のスイッチがON状態です。 つまり普段お仕事や家事をしている時間帯は常にこの交感神経が優位になっています。 この時の身体の状態は、 ・汗が出やすい ・体温が上昇 ・心拍数が早くなる ・呼吸が浅くなる ・ホルモンや免疫機能が落ちる などです。 そのため、この状態が長時間続くと、身体が疲れやすくなりストレスがかかってしまいます…。 リラックスモードの副交感神経とは 副交感神経は交感神経と逆の働きをしてくれます。 イメージしやすいのは、就寝前やマッサージを受けている状態のことです。 心拍数がゆっくりになり、呼吸が深くなっていきます。 リラックス効果が出て、疲れを取り除いてくれます。 自律神経とストレッチの関係性は？ 自律神経を整えるためには、リラックスモードの副交感神経を優位にしてあげることが大切です。 そのためには『ストレッチ』の他に、『呼吸』も大事です。 呼吸をする時、 吸う=交感神経活性 吐く=副交感神経活性 をしますので、息を吐きながらストレッチをすると自律神経の乱れを整えることができます。 （=ヨガも同じ原理） 吐くを意識しながら、ストレッチをして、疲れやストレスを取り除いていきましょう。 参考記事：http://tomy-blog13.com/2018/01/10/【自律神経とストレッチ】ストレッチと自律神経/ 《オープニングキャンペーン》 30分：2759円（税抜） 60分：4600円（税抜） 90分：6300円（税抜） リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第2弾オープニングキャンペーン》 ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥4,600（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥6,300（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 身体は柔らかいのに、コリを感じてしまう…そういう方は多いのではないでしょうか？ 身体のために毎日ストレッチやマッサージをして、柔軟性をキープしているにも関わらず、コリが気になって疲れが取れないという方もいると思います。 今回はそのような『身体は柔らかいのにコリが気になるのはなぜ？』という疑問に答えさせていただきます。 身体が柔らかいのにコリが気になるのはなぜ？ 柔軟性には、実は2種類あります。 ①縦断的柔軟性 ②横断的柔軟性 です。 どちらも筋肉の柔らかさを示す、言葉ですが、意味合いが全く異なります。 この2種類について説明させていただきます。 縦断的柔軟性とは？ 縦断的柔軟性とは、『筋肉が筋繊維の走行方向に、どれだけ長く伸びることができるのか』を表しています。 つまり、ゴムのようにビヨーンと伸ばした時に、筋肉がどれだけ伸びるのかということです。 この縦断的柔軟性が高いと、身体が柔らかい状態と言えます。つまり柔軟性が高いということです。 縦断的柔軟性は、 ①筋肉そのものの長さ ②関節構造 ③靭帯の緩み ④筋肉のリラックス度合い などの要素を持っています。 ストレッチをすると、筋繊維の末端に『筋節』でき、少しずつ筋肉が長くなっていきます。 だからこそ、縦断的柔軟性を高めるためには（身体を柔らかくするためには）、継続的なストレッチが大切です。 横断的柔軟性とは？ 横断的柔軟性とは、『筋肉を触った時の柔らかさ』です イメージしていただきたいのは、表面の筋肉の柔らかさが『豆腐と鉄板』を想像してみてください。 豆腐よりも鉄板の方が当然硬く、筋肉のこわばり（緊張感）が強い状態です。つまりコリ固まりやすい状態と言えます。 この筋肉のこわばりを解消し豆腐のような状態になるには、新鮮な血液と筋肉の温度（筋温度）を上げることが大切です。 つまり、血液の流れが良くなると、横断的柔軟性が高まっていきます。 まとめ 筋肉の硬さと柔軟性は必ずしもイコールではありません。 縦断的柔軟性を高めるためには『継続的なストレッチ』を、横断的柔軟性を高めるためにんは『湯船に浸かったり、ヨガ、マッサージなどで体を温める』 ことが大切です。 ぜひ、お身体のセルフケアに参考にしてみてください。 参考記事：http://tomy-blog13.com/2017/09/17/【柔軟性の種類】「体の硬さ」と「筋肉のコリ」/ 《オープニングキャンペーン》 30分：2759円（税抜） 60分：4600円（税抜） 90分：6300円（税抜） リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、疲れの箇所をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第2弾オープニングキャンペーン》 ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥4,600（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥6,300（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 リラクゼーションスタジオ都内店舗数No.1のRe.Ra.Ku（リラク）がイトーヨーカドー大森に2018年3月23日(金)にオープンしました！ 3月23日と24日に行われた無料施術体験15分大盛況でした。 たくさんのお客様がご来店され、大森に愛されるリラクゼーションサロンになるよう今後技術や接客だけでなく、知識もより一層つけて施術に励んでいきますので、まだご来店のない方は是非リラクイトーヨーカドー大森店までお越しくださいませ。 リラクイトーヨーカドー大森店では、疲れの箇所だけでなく、上半身の筋肉と繋がっている肩甲骨ストレッチを行なっていきます。 リラクのボディケアの特徴はこちら↓ https://reraku.jp/studio/iyomori/blog/59719 リラクのボディケアでお身体に溜まったコリやハリを撃退していきましょう。 リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、ほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《第3弾オープニングキャンペーン》 3月28日(水)から４月19日(木)にご来店をされた新規様限定コース☆ ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥4,600（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥6,300（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 京浜東北線大森駅からわずか徒歩2分の距離に、都内店舗数No.1のマッサージよりも気持ちいいRe.Ra.Kuのボディケアを体験することができます。 今回は京浜東北線大森駅からリラクイトーヨーカドー大森店までの行き方を紹介します。 ①大森駅で降りると【東口】に向かいます。 東口はアトレ大森があるところで、アトレ大森にはスターバックスコーヒーやユニクロなどが入っています。 ②東口に向かうと左手にエスカレーターと階段で下に降りることができます。 ③下に降りると、ファミリーマートがありますね。ファミリーマートの道を真っ直ぐ歩きます。 道路を挟んで反対側に西友があります。西友には映画館や古本や中古のブックオフなどがあります。 ④写真のような交差点が出てきます。 写真のように進みます。写真のように進むと、イトーヨーカドーはもう目の前です。 ⑤真っ直ぐ進むと、左手に大森ベルモート、右手には新東京歯科技工士学校があります。 大森は住宅街だけでなく、居酒屋や専門学校もあり、様々な年齢層の方がいます。 ⑥信号が出てきて、渡ると目の前にイトーヨーカドー大森店が出てきます。 wifiもあるコメダ珈琲やABCマート、LOFTもあります。 大森にお住まいの方の多くがご利用されるイトーヨーカドー大森店の2階にRe.Ra.Kuがございます。 ぜひ、皆様リラクのボディケアを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 オープンまであと1日ですね！ リラクのマッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチを体験しに、ぜひいらしてください＾＾ オンラインや電話からでも予約ができます！ 3月23日から24日にかけて行われる無料施術15分体験が終了しましたら、しっかりと長い時間ほぐしていく『ボディケア』を行っていきます。 では、今回は『マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケアのコース』を紹介します。 疲労撃退コース お客様のお疲れの箇所を中心に、肩甲骨にポイントを置いて全身ボディケアを行っていくコースです。 肩甲骨をほぐすことで、上半身の首、肩、腰、腕、背中の筋肉がほぐれ、全身のバランスを整いやすくなります。 また、肩甲骨をストレッチすることで、筋肉が内側から収縮し、血行を促進します。 慢性的な肩のコリや首まわりの重だるさにお困りの方にオススメです。 ダイエットコース 疲労撃退コースに骨盤ストレッチが加わったコースです。 骨盤は腰まわりの筋肉と関連があるため、腰がお疲れの方にオススメです。また普段動かさない筋肉にストレッチをかけることで、代謝アップの効果が期待でき、痩せやすいお身体作りをサポートすることができます。 リラクの2つのボディケアのコースで、お身体の疲れを撃退していきましょう。 《オープニングキャンペーン無料施術15分体験》 3月23日(金)10:00〜21:00 3月24日(土)10:00〜21:00 リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、15分間ほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《オープニングキャンペーン無料施術15分体験》 3月23日(金)10:00〜21:00 3月24日(土)10:00〜21:00 《第2弾オープニングキャンペーン》 3月24日(土)までにご予約をされた限定☆ 3月25日(日)以降の特別価格キャンペーン実施中！！ ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥3,900（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥5,900（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 京浜急行大森海岸駅からわずか徒歩2分の距離に、都内店舗数No.1のマッサージよりも気持ちいいRe.Ra.Kuのボディケアを体験することができます。 今回は京浜急行大森海岸駅からリラクイトーヨーカドー大森店までの行き方を紹介します。 ①京浜急行大森海岸駅です。 大森は大田区に位置していますが、この大森海岸駅は品川区であり、品川区最南端の駅です。 この京浜急行大森海岸駅を出て右に曲がり、真っ直ぐ歩きます。 ②真っ直ぐ歩くと、左手に小さくイトーヨーカドーの看板が見えてきます。 右手には観光や仕事での宿泊んい泊まれる【京急EXイン】がございます。 羽田空港から一本の大森海岸駅は品川にもアクセスが良く、宿泊に便利です。 ③目の前に信号付き横断歩道があります。 【オリジン弁当】に向かって信号を渡り、左手にある信号を渡り、右に曲がります。 ④真っ直ぐ歩きます。 真っ直ぐ歩くと左手にイトーヨーカドー大森店に到着することができます。 ぜひ、皆様リラクのボディケアを体験してみてください。 リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お身体の全身をほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 『ストレッチをして疲労回復?!』という話は聞いたことはありますか？ リラクでは普通のマッサージやリラクゼーションとは違い、揉みほぐしだけでなく、ストレッチを加えているため、 マッサージよりも気持ちいいと言われています。 リラクでは施術終了後にセルフケアのストレッチを伝えさせているのですが、本当に疲れが取れるのでしょうか？ 今回はその疑問に答えさせていただきます。 ストレッチをして疲労回復する理由は？ 疲労回復をする上で大事なのが、『血液の流れ』です。 動脈の中に流れている酸素と豊富な栄養素を体内の細胞に送り届けることと老廃物を体内の外に出すことで、『疲労回復』すると考えられています。 つまり、ストレッチやマッサージをすることで、血流が良くなり、疲れが軽減するのが理由です。 ストレッチで何故血行促進されるのか？ これには大きく分けて2つの理由があります。 ストレッチをすることで直接的な効果と間接的な効果が期待できるためです。 直接的な効果である虚血と内圧ダウン、間接的な効果であるポンプ機能拡大と自律神経の調整があります。 それぞれ詳しく見てみましょう。 ①虚血：血液が一時的に流れにくくなっている状態のこと じわ〜っとストレッチして伸ばしてあげることで血流がドッと流れます。 ②内圧ダウン：疲労によって固まった筋肉は筋肉圧が高く、血管が常に圧迫された状態のこと ストレッチによって筋肉が緩めば、筋肉圧が下がり、血管への圧迫が少なくなります。 ③ポンプ機能がアップ： 筋肉が緩むと、関節が大きく動かすことができるようになります。 関節が大きく動かせるようになると、筋肉のポンプの作用が十分に働くことができます。 ④自律神経が整う： ストレッチにはリラクゼーション効果があり、副交感神経を優位にしてくれます。 仕事などのストレスを受けると自然と交感神経が優位になりやすいので、ストレッチをしてリラックスモードになりながら睡眠を取ると 疲れが取れやすいと言われています。 ストレッチをすることで血行促進され、疲労回復が期待できるということがわかりましたね。 リラクでは、上半身の筋肉17種類と繋がっている『肩甲骨』と下半身の要でもある『骨盤』を中心にストレッチをしていきます。 マッサージやリラクゼーションのように揉みほぐしだけではなく、ストレッチを入れた独自のリラク系ボディケアを体験してみてください。 参考記事：http://tomy-blog13.com/2018/01/28/【疲労回復とストレッチ】どうしてストレッチを/   《オープニングキャンペーン無料施術15分体験》 3月23日(金)10:00〜21:00 3月24日(土)10:00〜21:00 リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、15分間ほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《オープニングキャンペーン無料施術15分体験》 3月23日(金)10:00〜21:00 3月24日(土)10:00〜21:00 《第2弾オープニングキャンペーン》 3月24日(土)までにご予約をされた限定☆ 3月25日(日)以降の特別価格キャンペーン実施中！！ ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥3,900（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥5,900（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？

こんにちは^^ リラクイトーヨーカドー大森店です。 リラクの行うサービスは『健康管理サービス』と呼ばれることをしています。 聞きなれない言葉だと思いますので、今回は『リラクイトーヨーカドー大森店の行う健康管理サービス』について紹介させていただきます。 健康管理サービスとは 健康管理サービスとは通常のリラクゼーションやマッサージと少し違った考え方のサービスです。 健康管理サービスとは、 ①その場限りではなく、お客様が毎日快適な生活を送れるようにサポートすることが目的としています。 ②お客様とコミュニケーションを取りながら、生活状況や運動習慣をお伺いし、お疲れの原因がどこから来ているのかを一緒に探っていきます。 ③お身体の疲れに合わせて、セルフケアや次回のオススメメンテナンス日のアドバイスをさせていただきます。 リラクでは心と身体の柔軟性が高い状態を『健康』と考えていて、そのためにお客様とコミュニケーションを取りながらお客様に合わせた健康管理アドバイスを行っています！ 《オープニングキャンペーン無料施術15分体験》 3月23日(金)10:00〜21:00 3月24日(土)10:00〜21:00 リラクイトーヨーカドー大森店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、15分間ほぐしていきます。 ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。 ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ オンライン予約はこちらから⬇⬇ ━━━━━━━━━━━……‥・☆★☆ 大森で働いている方も、大森にショッピングの方も ボディケアでお身体ほぐしましょう！ 疲れが溜まる前にお身体ほぐしましょう！ ぜひ、リラクイトーヨーカドー大森店でお身体ほぐしませんか？ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 =============== ☆イトーヨーカドー大森店からのお知らせ☆ 《オープニングキャンペーン無料施術15分体験》 3月23日(金)10:00〜21:00 3月24日(土)10:00〜21:00 《第2弾オープニングキャンペーン》 3月24日(土)までにご予約をされた限定☆ 3月25日(日)以降の特別価格キャンペーン実施中！！ ボディケアコース 60分（通常¥6,000）⇒¥3,900（税別） 90分（通常¥8,100）⇒¥5,900（税別） ※お１人様１回限りとなります。 ※他割引との併用はできません。 ━━……‥・☆★☆ ☆頭痛や肩こりには肩甲骨ストレッチ☆ ☆腰痛には骨盤ストレッチ☆ 新しい健康を考える Re.Ra.Ku イトーヨーカドー大森店 営業時間●10:00～21:00(最終受付 20:30) 東京都大田区大森北 2-13-1 イトーヨーカドー大森２F TEL 03-4540-6336 京浜東北線『大森駅』徒歩7分 京浜急行線『大森海岸駅』徒歩3分 ★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ マッサージ通も唸る肩甲骨ストレッチ、 ぜひその目で体験してみてはいかがですか？ ☆★☆・‥……━━━━━━━━━━━ セラピスト大募集中！！ 私たちと一緒にセラピストとして、働きませんか？