【豆知識】運動とメンタルの強さとエンドルフィンについて
こんにちは!Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店です^^
今日は運動とメンタルの強さについてお伝えします。
最近は非常に寒い日が続いていて運動はしたくないという気持ちになりそうですが、お身体を自分の力で内側から熱を作り出すという産熱の側面からみても、寒い季節だからこそ無理のない運動は、むしろ身体を整えやすくなります。
さて、本題に移って、しっかりと運動をしている人は平均的にメンタルが強い人が多いと感じたことはありませんか。もちろんいろんな性格の人がいるのは当然ですが、多くの側面からみて、運動をしている方がメンタルは強くなると考えることができます。
呼吸や脳の各精度や筋肉の関係なども深く結びついていますが、今日は「エンドルフィン」という天然の鎮痛・快楽物質について少しお話します。
エンドルフィン自体は何種類かあり、その作用も様々ですが、エンドルフィンβなど特に強いものは、一説によると、医療用で使われている鎮痛のモルヒネの数倍の鎮痛作用があると言われています。また、その効果も何時間も作用するとのことです。
エンドルフィンは人が亡くなるときや激痛時にも非常に多く分泌させるとの報告があり、非常に神秘に満ちたものであるようです。
さて、このエンドルフィンの一種が運動によって分泌されると言われています。
エンドルフィンの一側面からみても、実際に全く運動しなかった人が運動の習慣を身に着けていくとメンタルは徐々に強化されていきます。
とはいえ寒い季節の運動は特に、自分に合ったペースで無理しすぎずになさってくださいね。
本日もお読みいただきありがとうございました!
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Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店
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