Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店のブログ一覧

皆様、こんにちは！ 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 最近乾燥した日々が続いてましたが久しぶりに雨が降ってきましたね 個人的にはたまに湿度が上がると嬉しいですね 当店は駅直結のため雨宿りにも最適です。 雨宿りがてらにRe.Ra.Kuのボディケアはいかがでしょうか(^^♪？ 本日のご案内状況です。 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 本日の空き時間 ・17：00～　 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. 夕方のお時間埋まりやすくなっております。 店舗に直接ご連絡いただけますと、ご希望のお時間帯に沿ってご予約を承ることができる可能性がありますので、ぜひ一度お問い合わせください♪ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

皆様、おはようございます！ リラク　小田急マルシェ和泉多摩川店です。 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 本日の空き時間 ・11：00～ ・12：30～ペアでのご案内ＯＫ！ ・17：30～ ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 大寒波の影響でとても寒い日が続きましたね…！ どうしても寒くなってくると、ついつい肩が縮こまり、背中も丸くなってしまいそうです。 でもこの姿勢、肩が辛くなりやすいですよね。 肩甲骨をしっかり動かすことで、肩周りの筋肉をゆるめていきましょう！ 【胸をそらし、肩甲骨同士を近づけましょう！】 猫背になりがちな方は、胸の筋肉が縮こまり、逆に背中の筋肉が伸びすぎています。 それと反対の動きをこまめにとる事で、猫背になりがちな体に「背筋が伸びた首肩に優しい姿勢」を教え込んでいきましょう！ 本日はそのセルフケアの方法をお教えします♪ 1、フェイスタオルを用意します。 2、タオルの両端をそれぞれ持ちます。 手の甲が自分側に向くように持ちましょう！ 持つ場所を狭めたり、広げる事でストレッチの強さを調節できます。 3、肘を伸ばしたまま、タオルで円を描くように腕を上～後ろに回します。 背筋は伸ばしていてくださいね。 4、痛気持ち良いところで、10秒ストップします。 呼吸はゆっくりと続けてください！ 5、回した腕の角度はそのままに、ゆっくりと肘を曲げていきます。 肩甲骨と背骨が近づくのを意識しながら行ってください。 6、痛気持ち良いところで、再度10秒ストップします。 ゆっくりと呼吸を続けながら、普段と逆の方向に筋肉が動いているのを感じてください。 タオルなしで、手を組んで行ってもＯＫ！ こうして「いつもと逆の動き」をこまめに行う事で、姿勢の片寄りをある程度防げるようになります。 猫背には、リラクの肩甲骨ストレッチもオススメです！！ 自分で行うストレッチでは満足できない方は、リラク小田急マルシェ和泉多摩川店にお越しください！ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です。 最近になって仕事が始まって段々仕事になじんできている時期になってきましたが いかがおすごしでしょうか？ 順調な感じの方もあまり体調が乗らない方もいると思います。 そんな体調のケア、メンテナンスにRe.Ra.Kuのボディケアはいかがでしょうか？(^O^)／ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 12：30～18：30 ペア可 店スタッフ一同、心よりお待ちしております！ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です。 今日は関東では鏡開きの日だそうです！ お正月も終わり、仕事始めのお疲れが出てきた頃ではないでしょうか？ 休み明けのお仕事疲れ、お早目にケアしませんか(*^▽^*) ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 11：00～　ペアでのご案内ＯＫ！ 13：00～　ペアでのご案内ＯＫ！ 15：00～ 18：00～ 皆様のご来店スタッフ一同、心よりお待ちしております！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

皆様、こんにちは！ 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 おみくじキャンペーン、高評実施中です！ お客様の絵馬の数も着々と増えてきております(^^)/ 本日のご案内状況です。 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 本日の空き時間 ・13：00～　 ・14：00～　ペアでのご案内OK！ ・17：00～　ペアでのご案内OK！ ▽△▽△▽△▽△▽△▽ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. 夕方のお時間埋まりやすくなっております。 店舗に直接ご連絡いただけますと、ご希望のお時間帯に沿ってご予約を承ることができる可能性がありますので、ぜひ一度お問い合わせください♪ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です(^▽^) 新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店では Re.Ra.Kuのボディケアやフットケアを受けていただきますとハズレなしのおみくじを引くことが できるキャンペーンを実施しております。 今年の運試しも含めて身体のお手入れいかがでしょうか？ o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. 本日はご案内状況 11：30～16：00 17：30～20：00 ご案内枠がございます！！ ペアでのご案内も出来ますので、お気軽にお電話ください。 ご来店、お待ちしております♪ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 小田急線　和泉多摩川駅直結！☆改札の目の前☆ マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です(^▽^) パソコンやスマホを見て過ごすことが多い方、首、肩、背中、辛くなりませんか？ もう限界！というところまで疲れてからケアに来られる方も多いんですが、実は、限界まで我慢するのは体に良くないんです。 身体には慣れてる状態に戻ろうとする性質があります パソコン作業などで同じ姿勢を続け疲れると筋肉が硬くなっていきます。 ケアをせずそのままにすると、その疲れた硬い状態に慣れ、硬いことが当たり前の状況になっていきます。 身体は慣れている状態へ「戻ろう」とするので、硬い筋肉が当たり前の状況になってしまうとそれを覚えてしまいます。 だから、時々ほぐして柔らかくしてもすぐに慣れている硬い状態へ戻ろうとするんです。 なので筋肉が「硬いのが普通」と覚えてしまう前にケアをするのがお勧めです。 もう硬くなってしまっている方！あきらめるのはまだ早い(^▽^) どこに行っても「硬いですね～」と言われるあなた！ もう筋肉が硬さを覚えてしまっているかもしれません。 でも、あきらめないでください。 硬さを覚えた疲れやすい筋肉を柔らかくしていく方法がございます。 では、どうすればいいか？ ほぐすと柔らかくなります。 その柔らかさが保てているうちにまたほぐすことです。 硬さが戻りきる前にほぐすことで、柔らかい状態が当たり前なんだよ！と覚え直すことが出来ます。 なので、一度ほぐした後それが保てるように自分でストレッチを行ってください。 さらに、疲れ（硬さ）が戻っていくのも感じ取ってください。 そして、疲れが戻り切ってしまう前が次のほぐし時になります。 覚えてしまった「疲れやすい身体」を「疲れにくい身体」にしませんか？ Re.Ra.Kuではストレッチを多く取り入れることで、筋肉の柔軟性を上げ、老廃物が流れやすい、疲れにくいお身体を作る施術を行っています♪   .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. 本日は終日ご案内枠がございます！！ 15時以降はペアでのご案内も出来ますので、お気軽にお電話ください。 ご来店、お待ちしております♪ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 小田急線　和泉多摩川駅直結！☆改札の目の前☆ マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です。 昨日気付いたんですが、和泉多摩川駅のすぐ近くで桜が咲いてるんです！！ この時期にお花が見られるってなんだかうれしい(^▽^) 調べたところ「十月桜」と言って、 秋から冬にかけて咲くバラ科サクラ属だそうです。 冬に桜が！ 十月桜というそうです なかなか風流ですね～ 枝が遠くて写真が下手なのはご容赦ください 今年もあと5日になりました。 どんな1年でしたでしょうか？ 新しい年はどんな1年にしたいですか？ 今のうちにしっかり心身のメンテナンスをして、新しい年に備えましょう♪ Re.Ra.Kuでは疲れにくいお身体づくりを目指しております！ なので、本当のタイミングは疲れる（筋肉が硬くなる）前がお勧めです。 「柔らかい体が疲れにくい状態を作る」んです！ 首、肩、腰のお疲れにはボディケア 座りっぱなし、足りっぱなしで脚が張る！という方にはフットケア！ オプションで、目の疲れにいいアイヘッドケア。 意外と疲れている手と腕のケアにはハンドケアもございます。 あなたのお疲れに合わせて、組み合わせは自由自在(^^) 新しい年に疲れを持ち越さないようケアしましょ♪ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 26日のご案内 ・19：30まで最終のご案内が可能です。 27日のご案内 ・10：00～ ・13：30～　ペアでのご案内OK！ ・18：00～ ご予約はお気軽にどうぞ。 お昼すぎ、夜の時間帯が埋まりやすくなっておりますので、ご予約はお早めに♪ 皆様のご来店スタッフ一同、心よりお待ちしております！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆ マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

メリークリスマス！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です。 ボディケアにいらっしゃるお客様にご来店のきっかけをうかがうと「疲れたから」と仰る方がとても多いんです。 疲れてすぐにいらして下さるとまだいいのですが、中には「もう限界！」というところまで頑張ってからお見えになるお客様も・・・。 疲れたお身体で仕事をするより、疲れにくいお身体でお仕事をしたくないですか？ Re.Ra.Kuでは疲れにくいお身体づくりを目指しております！ 硬い筋肉は老廃物をため込み血行も悪く、疲れやすい状態です。 柔らかい筋肉は血行が良いので老廃物も流れやすく、栄養も酸素もたくさん届きます。 なので、本当のタイミングは疲れる（筋肉が硬くなる）前がお勧めです。 「柔らかい体が疲れにくい状態を作る」んです！ ☆☆和泉多摩川店では店頭に「筋肉くん」があります☆☆ 筋肉くんは筋肉の硬さを触って確かめられるんですよ♪ 自分の筋肉はどのくらいの硬さなんだろ？？？と気になる方！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店でお待ちしております☆彡 首、肩、腰のお疲れにはボディケア 座りっぱなし、足りっぱなしで脚が辛い方にはフットケア！ オプションで、目の疲れにいいアイヘッドケア。 意外と疲れている手と腕のケアにはハンドケアもございます。 あなたのお疲れに合わせて、組み合わせは自由自在(^^) 新しい年に疲れを持ち越さないようケアしましょ♪ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 19時台は埋まっておりますが、その他のお時間はゆっくりご案内が出来ます。 皆様のご来店スタッフ一同、心よりお待ちしております！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆ マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です。 今日は冬至ですね！ あしたからは日が長くなっていくと思うと少し嬉しい気持ちになります(*^^*) 冬至といえばゆず湯ですが「ゆず湯に入れば風邪をひかない」と言われています。 風邪予防だけでなく、血行の促進や冷えにも良いそうです。 ゆずをまるごと入れる場合はは沢山浮かべるのがおすすめ。 沢山手に入らない方は半分に切ったり輪切りにして、洗濯ネットに入れて浮かべるといいそうですが、お肌が弱い方は切って浮かべるとリモネンの影響でピリピリしてしまう方もいるそうなので、自分の体調に合わせて楽しんでくださいね(^^)/ 本日のご案内状況です ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 10：00～15：00　ペアでのご案内OK 18：00～ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

こんにちは！ Re.Ra.Ku(リラク)小田急マルシェ和泉多摩川店です。 早速本日のご案内状況です。 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 本日の空き時間 ・11：30～ ・12：30～ ・15：10～ ・18：00～ ・19：00～ 夜のお時間帯は埋まりやすくなっております。ご予約はお早めにどうぞ！ また、オンラインで表示されない時間帯もご案内できる可能性がございます。店舗までお気軽にご連絡ください♪ ★TEL：03－5761－7343 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 今回は体の一部位、「ふくらはぎ」に着目して、セルフケアの方法をご紹介します。 ふくらはぎは第二の心臓 そんな風に言われています。 心臓が送り出した血液は、末端に近いふくらはぎの筋肉の収縮によって心臓まで送り返されるのです。心臓だけで全身に血液を巡らせると無理がかかり、血行が滞る場所が必ず出てきます。 ふくらはぎの筋肉を鍛え、しっかりと収縮させることで、心臓のサポートができるのです！ ふくらはぎをケアするとどうなるの？ 血行が良くなるので、血行不良による様々な状態が改善されます。 疲労感、冷え、むくみ、老化など・・・血行を良くして老廃物を流す事で改善することはいっぱいあります。 どうやってケアするの？ 簡単な筋トレ方法をご紹介します。 座ったまま、立ったままどちらでも大丈夫です。 ①ゆ〜っくりとかかとを上げて、つま先立ちになります。（できるところまで上げれば大丈夫です） ②ゆ〜っくりと元に戻ります。 これだけです。 座っている時は膝に、立っている時は手に重りを持つと、効果がアップします♪ これを、無理のない範囲で複数回行ってください。 筋トレした後は、ストレッチです。 筋トレ後すぐに行うのが理想ですが、無理な場合はお風呂上がりや寝る前でも大丈夫です！ ①立ちます。 ②片足を大きめに前に出します。 ③後側の足のかかとを地面につけて膝を伸ばして、前側の足に体重をかけます。 ③の時、膝を伸ばすとふくらはぎが、膝を曲げるとアキレス腱が伸びます。どっちもオススメです！ あと、座ったままできるのもあります！ ①座ります。 ②足を床と平行くらいに上げます。（両足でも、片足でも） ③そのままつま先をできるだけ体の方に向けます。 座り仕事の方は、つま先立ち筋トレをやった後、このストレッチをすれば、座り疲れが大分軽減されます！是非おためしください。 後は、座ったまま足を上げて、足首をグルグル回すのも気持ちいいですよ！ これでもスッキリしない方には、マッサージも効果抜群です。 ご自分でふくらはぎを揉み解すも良し、物足りない方は、リラク小田急マルシェ和泉多摩川店まで！ フットケアでしっかりと足裏〜ふくらはぎをもみほぐします♪ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

皆様、こんにちは！ 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 本日のご案内状況です。 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 本日の空き時間 ・11：00～　 ・12：30～　 ・14：00～　ペアでのご案内OK！ ・18：30～ ▽△▽△▽△▽△▽△▽ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. 夕方のお時間埋まりやすくなっております。 店舗に直接ご連絡いただけますと、ご希望のお時間帯に沿ってご予約を承ることができる可能性がありますので、ぜひ一度お問い合わせください♪ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ Re.Ra.Ku（リラク） 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 早速本日のご案内状況です。 ▽△▽△▽△▽△▽△▽ 本日の空き時間 ・15：00～　ペアでのご案内も可能です！ ・17：30～ ▽△▽△▽△▽△▽△▽ お電話ですと、ご予約が取りにくいお時間もご予約頂けることがございます。 お気軽にお電話ください！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。.. 最近、すっかり冷え込む日が多くなってきましたね。 今回は、オススメの冷え性対策をご紹介いたします！ 冷たい飲み物や食べ物、甘いものを控える 糖分には体を冷やす作用があるようです！ 冬には甘〜いホットココア・・・と思いますが、甘くしすぎにはご注意を。 （ホットココア自体は冷え性に効果ありです！） また飲み物は常温以上のものを、食べ物も温かいものを摂取するよう心がけましょう。 冷たいサラダは温野菜に！ 軽い運動を行う きつい運動を定期的に行うのは無理・・・と言う方には、 ウォーキングやストレッチをオススメします。 通勤時に一駅前で降りて歩いたり、いつもネットで購入するものをあえてお出かけして 買いに行くなど、「運動する時間」を意識して設けなくても大丈夫です。 ふくらはぎは、「第二の心臓」とも言われています。 ふくらはぎの筋肉を収縮させる事で、筋肉の血液ポンプ機能が上昇、全身に血液が行き届きやすくなります♪ できれば歩くときは、ヒールではなくスニーカーなどのぺったりした靴がオススメです。 かかとから着地し、つま先でしっかり蹴って歩くことで、ふくらはぎの筋肉が収縮するのです。 ストレッチも、ふくらはぎ、肩甲骨を中心に行うのがオススメです。 肩甲骨には、首肩、腕、腰へとつながる筋肉が付着しています。 ここをストレッチすることで、全身の血行が良くなります♪ ふくらはぎのストレッチには、子供の頃良くやった「アキレス腱伸ばし」が良いですよ〜！ 足首の角度を変えることで、アキレス腱〜ふくらはぎで伸びる場所を調節できます。 マッサージをする 血行を改善するには、マッサージがオススメです！ 座ったまま、ふくらはぎをしっかり揉んであげてください。 前述の血液ポンプ機能の上昇が期待できます。 自分でほぐすのは無理・・・と言う方は、是非リラク小田急マルシェ和泉多摩川店にいらしてください。 疲労撃退コースやフットケアで、気になる冷えにもアプローチしていきます♪ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店です。 近頃冷えが激しくなってきましたね。お身体を冷やしてしまうと血行が悪くなり、お疲れが溜まりやすくなってしまいます。 新年にお疲れを持ち越さない為にも一度お身体ほぐされてはいかがでしょうか。 ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 10：00～11：00ご案内枠がございます！ 12：30～終日ご案内枠がございます！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ リラク　小田急マルシェ和泉多摩川店です！ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△ 本日の空き時間 ・11：00～13：30　ペアでのご案内もOK！　 ・15：30～18：00　ペアでのご案内もOK！ 上記の時間以外もご案内できる可能性がございますので、お気軽に店舗までお問い合わせください♪ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△ 最近急に寒くなりましたね…！ 狛江市の今日は比較的暖かい陽気ですが、明日からまた冷え込むという予想も耳にします。 鼻がムズムズしたり、喉がイガイガしたり、そこかしこでくしゃみや咳が聞こえてきます。 ビタミンCを摂取することで、免疫力が高まります。 ピーマンや柿、イチゴ、キウイなどが身近な食材でビタミンCが高いです。 ビタミンCは鉄分の吸収を高めてくれるので、貧血になりがちな方にもおすすめです！ タンパク質を摂取すると、体力をつけ抵抗力をあげることができます。 肉、魚、卵、大豆、乳製品に多く含まれます。 それぞれに違う種類のタンパク質が含まれているので、各食材を組み合わせて食べるとより効果的です！ 豆腐と卵の味噌汁に、焼き魚や肉野菜炒めなどを合わせる、という感じです。 う〜ん、想像するとお腹が空いてきますね。 ビタミンAは喉、鼻の粘膜を保護します。 豚や鶏のレバー、うなぎ、海苔、抹茶などに多く含まれています。 ビタミンAには目の機能を高める効果もあるので、パソコン仕事など目が疲れやすい方にもおすすめです。 亜鉛は疲労を回復し、免疫力を高めてくれます。 牡蠣、豚や鶏のレバー、牛肉、卵、抹茶やチーズに多く含まれています。 免疫力を高めるだけでなく、美肌効果もあり貧血対策にも良いので、女性の方は摂るようにしましょう！ 食事で免疫力を高めて、更にリラクのもみほぐし＆ストレッチでストレスを軽減し免疫力を高めれば、 風邪対策はバッチリです♪ スタッフ一同、お客様の健康管理のため頑張ってまいります！ この機会にぜひ当店にご来店ください！ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！ リラク　小田急マルシェ和泉多摩川店です。 今日はかなり寒いですね(>_<)　狛江市の最高気温がなんと8℃だそうです！寒いっ！！ 本日のご案内です♪ ――― ・14：30~　ペアでのご案内が可能です！ ・16：30~ 本日はフットケアの枠が終日ございますのでお足元から温まりませんか？ 夜のお時間が埋まりやすいので、ご予約はお早めに♪ 今回は、現代人とは切っても切り離せない、目の疲れのケアをご紹介します！ スマホやパソコン、テレビによって、目の疲れや、それに伴った体調不良（頭痛やめまい、吐き気など）に悩まされている方は多いと思います。 これらを見ている時、目の筋肉は近くを見るために力を入れた状態で硬直しています。 目の筋肉の長時間の硬直が、眼精疲労の元になっているのです。 ★目の周りをほぐしましょう★ ステップ1：遠くを見る 遠くを見る時、目の筋肉は近くを見ていた時と全く違う方向に動きます。これが目の筋肉のストレッチになるのです。 「目が疲れてきた」と感じた時、遠くを見て、まばたきを多めにするだけでも、少しスッキリできると思います。 ステップ2：目をギュ～っと瞑る 目をギュ～っと瞑り、パッと開きます。 目の筋肉の収縮です。これを何度か繰り返すと、目の血行が良くなります。 ステップ3：目を閉じたまま、眼球をぐるぐる回す 目を開けて行っていただいても大丈夫ですが、人がいるところで恥ずかしい、と言う場合は目を閉じて行っても同様の効果があります。 左、右、上、下、と色々な方向に目を向けてみてください。これも目の筋肉のストレッチになります。 お仕事中などで、あまり色々なことはできない・・・と言う方でも、ステップ1～3は特に簡単にできるので合間を見てお試しいただければと思います。 疲れがなかなか取れない方は、ぜひリラク和泉多摩川店へお越しください！！ 研修を積んだプロのスタッフが、お待ちしております。 お身体をほぐすとともに、「アイヘッドケア」という目と頭周りをほぐすオプションのご用意もございます。 ぜひご体験ください♪ ――――― マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページ：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

こんにちは！小田急マルシェ和泉多摩川店です(^^) 今年も残すところ2週間ほどとなりました！ 和泉多摩川店では年末の【12/31～1/2】までを休業日とさせていただきます。 12/30の営業時間は18時までとなっておりますので、今年中にほぐしておきたい方はお早目のご予約をおすすめしております(^^)/ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 10：30～12：30 16：00～18：30　ご案内枠がございます。 夕方からはご埋まり始めています、ご予約はお早めに！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ リラク小田急マルシェ和泉多摩川店

こんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 「リラクゼーションを受けたいけど、私は何分受けたらいいの？」と思うことはございませんか？ 今日はお時間の目安についてご案内いたします。 リラクのボディケアは30分　60分　90分がございます。 お疲れの強さと場所の数で目安をご案内をしておりまして、 お疲れが１か所～2か所は60分～。2か所以上は90分になります。 ★お疲れが２か所以上、または１か所でもお疲れが強い時　９０分 ★お疲れが１～２か所の時やなんとなく全身が気になる時　６０分 ★お疲れの予防やお仕事の合間にリフレッシュをしたい時　３０分 例えば、肩がコッて辛い！というとき。 『首の横辺りだけ』がお辛い場合と、『首も背中もガチガチ』の場合では必要なお時間が違ってくるのがイメージしていただけるのではないでしょうか。 なので、お疲れの度合いや範囲で考えてくださいませ。 コースやお時間に迷うときはお気軽にスタッフにご相談ください！ お疲れは皆様違いますので、それぞれのお客様に合ったコースやお時間をご案内しております。 健康な身体作りのためにあなたと一緒に取り組みます(^^) リラクのボディケアは30分　60分　90分がございますが、１０分単位で延長も可能です。 また、眼精疲労にオススメのオプション「アイヘッドケア」 クリームを使い足をほぐす「フットケア」もございます。フットケアはアロマオイルへの変更もできるんです！ マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 11：00～　終日ご案内枠がございます！ 12：00～　ペアでのご案内OKです ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしております（＾＾） 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪

皆様こんにちは！ Re.Ra.Ku 小田急マルシェ和泉多摩川店です。 今日はとても天気のいい日ですね(*^^*) リラクでは肩甲骨を中心に全身をほぐすことを コンセプトにしてますが肩甲骨は肺にも密接にに関わってるとても大切な場所です。 肩甲骨まわりが柔らかくなると呼吸が深くなり免疫力UPにも関わるために 遠まわしに風邪の予防にもなったりします。 そこでRe.Ra.Kuのボディケアで全身をほぐして風邪予防はいかがでしょうか？ さて、本日のご案内状況です！ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ 12：00～20：00 ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ の間でご案内が可能となっております。 ペアでのご来店の際は、お手数ではございますがお電話いただけますと、ご案内できるお時間をお伝えいたします♪ また、フットケアの対応もございます！ 足をクリームやアロマオイルでほぐしていくことで足元から温めていくことができます。 足元の冷えが気になる方にもおすすめです♪冷えを改善しましょう(*^^*) スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております！ .。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしています（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！整体ファンにも大好評！ 話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約：https://reraku.jp/studio/izumitamagawa ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ *:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..

こんにちは！小田急マルシェ和泉多摩川店です 12月11日の今日は「胃にいい」で胃腸の日だそうです！ そろそろ忘年会シーズンに入ってきて飲みすぎや食べ過ぎの方も多いのではないでしょうか。 口は胃腸と繋がっているため、疲れが出やすいそうです。 ・口のまわりの吹き出物 ・口角のただれ ・下の色が白い・黄色い ・口臭 こんな症状が出ていたら胃腸のお疲れサインかもしれません。 ストレスを感じてもトラブルを起こしやすい胃腸。 日ごろからストレスのない生活を送りたいですね(*^^*) 　 忙しい年末にむけて、お身体のケアしませんか？ 。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 本日のご案内 11：00～12：50 15：30～　の間ご案内枠がございます。 ご予約はお早めに！ ..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。 Re.Ra.Ku小田急マルシェ和泉多摩川店 和泉多摩川駅直結！改札の目の前☆皆さまのご来店お待ちしてます（＾＾） マッサージよりも気持ちいい！話題のオリジナルの肩甲骨ストレッチで健康のための“予防”のボディケア始めませんか？♪ 【アクセス】 小田急小田原線　和泉多摩川駅　西口改札出て目の前！ 小田急小田原線　狛江駅から徒歩7分 小田急小田原線　登戸駅・向ヶ丘遊園からも徒歩圏内！ 【ご予約】 ☆店舗ページよりネット予約 ☆TEL：03－5761－7343 ♪お気軽にご連絡お待ちしております♪ リラク小田急マルシェ和泉多摩川店