Re.Ra.Ku 上石神井駅前店のブログ一覧

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・ 5月11日(木)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 10:00-17:0019:00-19:40 がご案内可能となっております。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・ こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 GWを明けてから電車は混雑、車は多く走っているなと感じているウラです。連休後から有給を取られている方も多いのでしょうか。 外出で足が疲れている方が多いので最近はフットコースを受ける方が当店では多くみられます!足のケアはどうすればいいのかの質問をよく受けますのでケア方法を紹介したいと思います♪ ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんがお風呂の中、または、お風呂あがりにふくらはぎや腿をほぐすのをおススメします。全身の血流が流れている状態はお身体のリラックスが頂点に達しているので筋肉の緊張は緩和されてます。筋肉がリラックスしている状態にほぐしてあげますと、筋肉はとても柔らかく、肉離れや筋肉痛が起こりにくく、ケア後の快適な状態も長持ちすると言われてます。 本日はウラ、サタケ、イズミムラの三名でお待ちしております。 ・.。・.。・.。・.。・*.。・。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～20:00(最終受付19:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・ 5月10日(水)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 10:00-21:30 がご案内可能となっております。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・ こんにちは!今日のブログ担当のナミキです。 先日、時間ができたので大好きな神社へお参りに行ってきました。ご神木がとても大きく、新緑が日に照らされてとても清々しい気持ちになれるので、定期的に通っています。鳥居をくぐるとシンとした雰囲気に変わり、姿勢を正して日々の感謝の気持ちを伝えてきました。お参りのあとは、必ず食べるお団子があるのですが甘いお味噌の中にすこし辛みがあって本当においしいんです!許されるなら何本も食べたい・・・・・。最近私自身も気が付いたのですが、炭水化物を多くとると体が重く感じて疲れてしまうときがあります。腹八分目が良いとわかっているのですが、ストレスを感じたりするとついつい多く食べちゃいます。(笑)そこで週末は糖質少な目のローカーボメニューの食事を心がけるようになりました。最初は面倒だと思ったのですが、食べられる食材も多くて作るのも、食べるのも楽しんでいます。Re.Ra.Kuでは「腸活」を今皆様にご紹介させていただいています。お身体の内側からも日々の疲労や老廃物を排出するお手伝いをして、日々お身体の変化を楽しんでもらいたいと考えています。ご興味ある方は、ぜひパンフレットを用意してありますのでお声がけください。 本日はナミキ、サタケ、イズミムラの三名でお待ちしております。 ・.。・.。・.。・.。・*.。・。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～20:00(最終受付19:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分!  西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

【Re.Ra.Ku上石神井駅前店】話題の肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します！”予防”のボディケア、始めてみませんか？ ＴＥＬ：03-6904-7718 オンライン予約なら24時間ＯＫ♪ →https://www.peakmanager.com/online/index/b7m2a8 住所：東京都練馬区上石神井1-2-45 営業時間：平日10：00～22：00（最終受付21：30まで）  土日・祝日10：00～20：00（最終受付19：30まで)

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・* 5月5日(金)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 11:00-21:00 がご案内可能となっております。。・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。。・*.。・*.。・* こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 本日は暖かく、北風が少しきて、とても気持ちの良い朝だなと快適な気分でいるウラです。 さて、GWは中盤に入りましたね。最近、私の友人や知人は名探偵コナンの映画を観ったとツイッターやインスタ、Facebookなどに投稿するのをよく見かけます。皆様も観に行かれるのでしょうか?私は高校時代に一番最初の名探偵コナンの映画を観に行った以来で全く映画館に足を運んでませんが! TVと比べ、臨場感とか、迫力を楽しむのでしょうか。観に行ってみようかなと思うこの頃です! 首、肩や腰が辛い方が多いので、是非に上石神井駅前にほぐしにきませんか!それに特化したコースもありますので♪ 本日はウラ、イズミムラ、サタケ、ムラカミ、ナミキの5名でお待ちしております。 ・*.。・*.。・*.。・*.。・*.。・。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～20:00(最終受付19:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分!  西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・ 5月2日(火)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 10:00-19:0019:50-21:30 がご案内可能となっております。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・ こんにちは!今日のブログ担当のウラです♪ GWはいかがお過ごしでしょうか。ウラは連休休みが滅多にとれないので、GWの感覚がわからなくなっている状態です。OL時代はGW前はウキウキして、どこに遊びに行こうかな。連続ドラマを一気に見ようかな。という記憶だけが残ってます。 GWにほぐしていきたい方は是非！ぜひに！上石神井駅前店にいらしてください♪喜んで施術させていただきます!! 本日はムラカミ、ナミキ、イワヤ・ウラの4名でお待ちしております。 ・.。・.。・.。・.。・*.。・。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～20:00(最終受付19:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^今年は9連休の方などいらして、旅行や実家帰りでとても混雑されていますね。お気をつけていってらっしゃいませ!

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 5月1日（日）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 10：00－19：00 19：50-21：30 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！今日のブログ担当のムラカミです♪ 本日は【春のチャージキャンペーン】のご案内です！ 全国のRe.Ra.Kuでご利用いただけるプリペイドカード「リラクカード」に チャージ金額に応じて「10分の延長無料券」をプレゼント中！ こちらの券は、 ・施術延長無料 ・アイヘッドケア無料 ・おなかケア無料 以上3つからお選びいただけます！ １００００円→１枚 ２００００円→２枚 ３００００円→５枚 ４００００円→６枚 ５００００円→１０枚 月に何回ご来店など考慮したうえでチャージして頂けると大変お得です！ その日のお疲れに合わせ当店スタッフと一緒に決めることをおすすめします！ こちらのキャンペーンは5/7までとなっていますので今がチャンスですっ！ ご不明点は当店スタッフまでお申し付けください！ 本日はムラカミ、イズミムラ、サタケ、イワヤ、ウラの5名でお待ちしております。 ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します！“予防”のボディケア、始めてみませんか？♪ 〈営業時間〉 平日：10：00～21：30（最終受付21：00まで）土日祝：10：00～20：00（最終受付19：30まで） 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分！　 西武新宿駅から急行で１５分！ 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 4月30日（日）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 10：00－14：0016：30-21：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！今日のブログ担当のムラカミです。 本日よりGWが開始ですね！！皆様はどのようにお過ごしでしょうか！帰省される方、ご家族で旅行に行かれる方、家でゆっくりする方など様々だと思え割れます！ 村上は店舗勤務ですのでGWとは無縁になっています泣お日柄も良く旅行など行きたいなと思います！ 少しお時間が出来たからこそ、ご自身のお身体を見直してみることも大事なのではないでしょうか！当店はGWも元気いっぱいに営業しております！ 本日はムラカミ、サタケ・イズミムラ・ウラの4名でお待ちしております。 ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します！“予防”のボディケア、始めてみませんか？♪ 〈営業時間〉 平日：10：00～21：30（最終受付21：00まで）土日祝：10：00～20：00（最終受付19：30まで） 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分！　 西武新宿駅から急行で１５分！ 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。

ご閲覧ありがとうございます！ Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 4月27日（木）空き情報のお知らせです！ 以下の時間帯に空きがございます。 11：40－19：50 がご案内可能となっております。 。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！今日のブログ担当のナミキです。 久しぶりの雨で、肌寒い一日になりそうですね。 乾燥が気になっていたので、ちょっと雨の恵みがありがたいですね。 雨に濡れてから電車通勤されている方、お身体冷えていないですか？ 寒暖差がここ数日激しいのでみなさんご自愛ください。 リラックスしたいなぁと感じたらぜひお立ち寄りください。 本日はナミキ、ウラ、サタケ、ムラカミの4名でお待ちしております。 ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪ Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します！“予防”のボディケア、始めてみませんか？♪ 〈営業時間〉 平日：10：00～21：30（最終受付21：00まで） 土日祝：10：00～20：00（最終受付19：30まで） 〈住所〉 東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉 西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分！　 西武新宿駅から急行で１５分！ 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。。・．。・．。・．。・．。・．。・。。・．。・．。・ 4月26日（水）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 11：10－21：30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 寒暖差が激しいですね。自律神経が乱れている方が最近目立ちます。お風呂上りに、足を揉んだり、頭を軽くほぐしたりするのをおススメします。お風呂上りは血流が良い状態ですので揉んだり、ほぐすのが特に効果的な時間といわれてます。 本日はウラ、イワヤ、サタケ、ムラカミの4名でお待ちしております。。・．。・．。・．。・．。・．。・。。・．。・．。・『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します！“予防”のボディケア、始めてみませんか？♪ 〈営業時間〉 平日：10：00～21：30（最終受付21：00まで）土日祝：10：00～20：00（最終受付19：30まで） 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分！　 西武新宿駅から急行で１５分！ 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください＾＾

ご閲覧ありがとうございます！Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* 4月23日（日）空き情報のお知らせです！以下の時間帯に空きがございます。 10：00－21：00 がご案内可能となっております。。・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。。・*．。・*．。・* こんにちは！今日のブログ担当のムラカミです♪ 【朝起きた時スッキリと目覚めていますか？】 疲れには2種類あると言われています！ 急性疲労：運動後寝る前などに感じやすい疲れ↑ボディケアがおススメ！慢性疲労：積もり積もったお疲れ。朝起きた時に身体がダルオモと感じることが多い↑1度のもみほぐしでは改善されないです泣だからこそ、その場限りではなく、定期的にお身体をほぐすことによって慢性疲労からの解放に繋がります！！ 疲れた状態をそのままにすのではなく【月に数回】お身体を見つめなおし、【快適な生活へと導てあげること】がとても大切だと考えます！ 是非1度当店にお身体をほぐしに来てみて下さい！ ・*．。・*．。・*．。・*．。・*．。・。 『肩甲骨ケア＆骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します！“予防”のボディケア、始めてみませんか？♪ 〈営業時間〉 平日：10：00～21：30（最終受付21：00まで）土日祝：10：00～20：00（最終受付19：30まで） 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分！　 西武新宿駅から急行で１５分！ 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。

Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。。・。.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・ 4月22日(土)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 12:00 – 21:00 がご案内可能となっております。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・ こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 気候の変化が激しいですね。皆様、気候の変化についてきてますか!4月の下旬に入りましたが、真夏の暑さですね。スイカやメロンが好きですので食べたくなるこの頃です。 最近は料理で魚やお肉を一日塩こうじにつけて焼いて食べるのがマイブームです。暑さで食欲落ちるのでねしっかりとご飯食べていきましょう。 本日はイワヤ、ムラカミ、ウラの3名でお待ちしております。 ・.。・.。・.。・.。・*.。・。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:00まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^ご閲覧ありがとうございます!

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・ 4月21日(金)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 11:20-20:30 がご案内可能となっております。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・ こんにちは!今日のブログ担当のナミキです。 ぐんぐん気温が上がって最近は昼間は半袖でも気持ちよく過ごせるようになってきましたね!暖かくなってくると体を動かしたくなりませんか?当店に通っていただいているお客様の中には、ゴルフやテニスなど一週間のスケジュールに運動をする時間を組んでいらっしゃる方が多数いらっしゃいます。運動をしたあとの、お身体のメンテナンスにいらっしゃる方もいますが、運動前にメンテナンスをして身体を整えて備えるかたもいらっしゃいます。メンテナンスをしてからだとお身体の可動域が広がるので、より楽しめるとの意見を多数いただきます。ゴールデンウィーク中、レクリエーションを楽しまれるまえにお身体の準備をするのはいかがでしょうか? 本日はナミキ、サタケ、イズミムラの3名でお待ちしております。 ・.。・.。・.。・.。・*.。・。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～20:00(最終受付19:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分!  西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^ ・.。・.。・.。・.。・*.。・。

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 1月20日(金)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 14:00-20:20 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のイワヤです。突然ですが日中の活動時や睡眠中に「足がつる」ことはございませんか？ ふくらはぎの筋肉がつることを、こむら返りと呼びます。今回は、足がつる原因や対策についてお伝えします。 足がつる時ってどんな時でしょう？「寒い冬の朝に足がつりやすい」という方も多いのではないでしょうか？この季節につりやすい原因は「冷え」が大きく関係しています。 ふくらはぎは全身の血行を巡らせる大切な役割を持っています。冷えて、このふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります。血行不良は足がつる要因の一つでもあります。 要注意！こんな日に足がつりやすい！・激しく運動した日 たくさん汗をかいたり、筋肉を使った日は注意が必要です。 汗とともに筋肉の動きを調整するミネラルが排出され、筋肉疲労が起こりやすくなります。 すると老廃物が溜まり、筋肉への血流も不足しがちです。そのままの状態で夜、寝てしまうと筋肉がゆるまず夜中に足がつりやすくなってしまいます。 ・特にカラダが冷えた日 真冬は特に底冷えし、足元から冷えが襲ってきます。しっかり防寒していても一日中外に居てはカラダの芯から冷え切ってしまいます。 そんな時は要注意です。 筋肉がカチカチに硬直してしまっているので、お風呂に入ってカラダを温め筋肉を緩めてから休みましょう。 足のつり予防策①脱水の改善 寝る時にこむら返りが起こりやすい原因として脱水が考えられています。水分バランスはこむら返りに大きく影響すると考えられているので、普段から水をよく飲むことが大切です。特に運動後は十分気を付けたほうがよいでしょう。 ②ストレッチ 足首を向かう側へ倒したり手前に曲げたり数回ゆっくり繰り返します。寝ながらできるので寝る前におすすめです。 ③栄養バランス 日々の食事には健康な身体をつくるのに大切です。筋肉の動きに関係が深いカルシウム・マグネシウム、疲労回復を促すタウリン・ビタミンB1・クエン酸などを積極的に摂りましょう。 また、当店ではクリームを使用して足裏やふくらはぎをほぐす「フットケアコース」がございます。 ふくらはぎをほぐすことで血液の循環が良くなり、溜まった老廃物を流していきます。 足元から疲れが来ている方やむくみ、冷え、こむら返りにお悩みの方におすすめです！ 本日はサタケ・イワヤの2名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 　1月19日(木)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 12:50-19:00 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のサタケです。 肌寒くなってきましたが、お身体の調子はいかがでしょうか？来週は雪マークがついていたのでこれからまた寒さもましてきそうですね・・・。 今月はハンドケアキャンペーンを行っております。カモミールとみかんの香りからお選びいただき、肘から手のひらまでをクリームを使って流していきます。保湿クリームなっているので、拭き取らず時間ギリギリまでほぐすことができます。毎年、大好評のメニューです。 ぜひ、お試しください。 本日は　ウラ・　サタケ・　オダ　の3名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351712/?cstt=1

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 1月18日(水)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 11:00-21:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のイワヤです。 2023年うるおいのハンドケアキャンペーン☆好評開催中でございます。半月過ぎましたが、連日多くのお客様にご体験いただきまして、誠にありがとうございます^^ 昨日に引き続き、今年のハンドクリームの香りの中からまさに今、冬が旬の「みかん」の効能についてです。食べてももちろんですが、香りにもしっかりと効能があるんです^^ ・免疫力アップ!みかんにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCには、血液中の白血球を助けたり、体内に侵入した細菌・ウィルスなどを撃退する働きがあります。また、白血球を助けるとともにビタミンC自体にも対抗する細菌類に対抗する働きがあります。免疫力を高めて風邪などの病気予防の効果が期待できます。 ・疲労回復みかんに豊富に含まれているクエン酸には、疲労回復の効果があります。疲れを感じる時にはみかんを食べるとおすすめです。 ・便秘解消みかんには「ペクチン」という水溶性食物繊維がたくさん含まれています。ペクチンは整腸作用があり、腸内環境を整える働きがあるため、便秘の改善に効果が期待できます。 ・気分リフレッシュ&集中力を高める柑橘類全般の香りの元になるリモネンには覚醒効果があります。気持ちが引き締まって頭がすっきりすることから、集中力を高めたい時におすすめ! 食べてよし、「香り」もよし!なみかん。くれぐれも食べ過ぎには注意ですが、知ってると更にお身体にとって効果的に感じますね^^♪ ☆★☆ ただいまRe.Ra.Ku上石神井駅前店では期間限定☆うるおいのハンドケアキャンペーンを行っております♪「カモミール」・「みかん」2種類のハンドクリームからお好きな方をお選びいただきハンドケアをご提供してます。手腕のお疲れにはもちろん、リラックスとしてもオススメですのでぜひお試しくださいませ(^^)/ 本日はマツダ・サタケ・イワヤの3名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 1月17日(火)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 10:35-17:3018:50-20:50 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 1月の下旬に近づいてきましたね。寒さが増すばかり、体調の方はいかがでしょうか？ 寒さと仕事のストレスで筋肉が硬く疲れがたまっているあなたに！ ぽかぽか「ホットピロー」を使って、 肩、肩甲骨、腰など気になる箇所にあてて ボディやフットコースでやってみませんか♪ 来店される方で8割～9割の方がホットピローをあてて施術され、気持ちがいい、ホットピローをあてると更にほぐれると好評を頂いてます♪ 本日はイワヤ・ウラの2名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 1月16日(月)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 10:40-15:3018:40-21:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 1月中旬となり更に寒くなりましたね。寒さで昨年の12月に比べて筋肉が緊張状態で血流の流れが滞って、筋肉がかたい方が多く 「凝り」「ハリ」「つっぱり感」が気になるという 言葉をいただきます! お身体のメンテナンスのためにもボディ、フット、ハンドケアコースで心もリラックさせていきませんか♪ 本日はイワヤ・ウラの2名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 1月15日(日)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 15:00-19:0019:20-20:00 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 本日の天気は雨であり、いつも以上に寒いです。 本日にいらっしゃるお客様の筋肉はいつも以上に硬いです。 硬い筋肉をほぐすためにホットピロー（ホットタオルのようなもの）をあてながら施術される方が8割と多いです。 これから、「ほぐしに行ってみようかな」と思う 初めてのお客様、いつも来ていただいているお客様には 是非に、ボディケアやフットのコースに ホットピローでお疲れの箇所にあてて、身体をぼかぼか温めながらリラック＆ほぐして いきませんか♪ 本日はマツダ・サタケ・イワヤ・ウラの4名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 1月13日(金)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 13:00-18:50 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のイワヤです。1月も中旬、お仕事も段々と忙しくなってくる時期だと思われます。 日々、パソコンやスマホで目を酷使されている方も多いのでは無いでしょうか？ そんな方に是非オススメさせて頂きたいのが、目や首元のお疲れをケアできる「アイヘッドケア」です！ アイヘッドケアはリラクに有るオプションメニューの中でも特に人気が高い物で、その施術は頭部全体の筋肉のコリをほぐして緊張を解いていくものです。タオル越しに首や目元、頭周りのお疲れの箇所を中心にほぐして行くものとなっています。 ボディケア・フットケア後に行う物ですのでかなりリラックス出来ると思います。 肩や首のお疲れが頭にも影響していたり、デスクワークやスマホの仕様でお疲れだったりするお客様にはとてもオススメ出来る物となっています。また、血流が改善されると自律神経が整って寝つきが悪い人もぐっすりと眠れる効果が期待できるそうです！ ◎コースは10分・20分の2種類をご用意しています 10分コースでは1100円で、仰向けになっていただいて目の周りや頭全体の筋肉をほぐします。20分コースでは2200円で、10分の内容に＋して頭を横向きに倒して側頭部もじっくりとほぐしていきます。 ※アイヘッドケア単体でのご利用は不可となっています。必ずボディケアやフットケアなどと組み合わせてご利用ください。 本日はマツダ・イワヤの2名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 1月11日(水)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 12:50-21:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のイワヤです。 期間限定!うるおいハンドケア毎年大人気の『うるおいハンドケア』が今年も始まりました!カモミールorみかんの香り付きハンドクリームを使って肘下から指先までしっかりほぐしていくオプションメニューです♪ ▼こんな方にオススメ!・腕だけでなく、首・肩のお疲れ・手先の冷え、乾燥が気になる・ストレスのない生活で仕事が捗るように。 【20分コース:2,530円】【30分コース:3,630円】 ※メインコースやオプションメニューに合わせてご利用頂けます。 ホットピローで体が温まる【ぽかぽか温活ケア!!】←ホットピローも引き続きご提供!!寒くなって来たこの季節、心も身体も冷えてしまう事はありませんか?身体を温めながらほぐしていくことで、普段よりも満足度が得られることも期待できます! ・ホットピロー 330円(1個/約10分)※メインコースやオプションメニューに合わせてご利用頂けます。※複数利用可 本日はサタケ・イワヤ・ウラの3名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^