Re.Ra.Ku 上石神井駅前店のブログ一覧

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 1月3日(火)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 12:30-21:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 1月から期限限定のハンドケアキャンペーンが開始しました♪カモミールとみかんの二種類どちらかお好きなハンドクリームをつけて香りと疲れきった腕をほぐして、やわらげますので首と肩にもかなりほぐれる効果が期待できます♪ ボディまたはフットのセットをあわせてリラックスしながらほぐしていきます♪ 本日はマツダ・サタケ・ウラの３名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 1月２日(月)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 12:00-21:00 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のイワヤです。期間限定!うるおいハンドケア毎年大人気の『うるおいハンドケア』が今年も始まりました!カモミールorみかんの香り付きハンドクリームを使って肘下から指先までしっかりほぐしていくオプションメニューです♪▼こんな方にオススメ!・腕だけでなく、首・肩のお疲れ・手先の冷え、乾燥が気になる・ストレスのない生活で仕事が捗るように。 ※メインコースやオプションメニューに合わせてご利用頂けます。 ホットピローで体が温まる【ぽかぽか温活ケア!!】←ホットピローも引き続きご提供!!寒くなって来たこの季節、心も身体も冷えてしまう事はありませんか?身体を温めながらほぐしていくことで、普段よりも満足度が得られることも期待できます! ・ホットピロー 330円(1個/約10分)※メインコースやオプションメニューに合わせてご利用頂けます。 本日はマツダ・イワヤ・ウラの３名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 　1月　1日(日)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 12:50-21:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のサタケです。 新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 初詣や元旦はゆっくりされている方が多くいるのではないでしょうか？ 今月からふんわりハンドケアのキャンペーンが始まりました。香り付きのハンドクリームを使って上腕～手のひらまでを流していくので、腕周りや肩周りのすっきり感が出やすくふき取りもないので時間ギリギリまでほぐすことができます。日常生活でよく腕を使っているので、この機会にいかがでしょうか？毎年大好評のメニューになっております。 本日は空きもございますのでご案内がしやすいです。去年のお身体のお疲れやお仕事始まる前にお身体のケアはいかがでしょうか？ 本日は２１時までの営業になっておりますので、ご注意ください！！ 本日は　サタケ・　イワヤ・クドウ　の　3名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月31日(土)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 11:20-12:1012:30-19:00 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 本日はマツダ・クドウ・サタケ・イワヤ・ウラの5名でお待ちしております。 大晦日ですね!皆さんは本日はどのような予定でございますでしょうか? 私、ウラは年越しそばは必ず食べるということ以外は決まっていません! さて、上石神井駅前店は お仕事で休みをとるのが難しい方や正月は気持ち良くスタートしたい という方が週末にほぐしにきております♪ 目、首がお疲れな方はアイヘッドをおすすめします!! 首、肩甲骨、肩がお疲れの方は疲労撃退コース、 腰が特にお疲れの方は骨盤ストレッチに特化したダイエットコース をおすすめします! 他にもいろいろなコースがございますので 何のコースを選べばいいか分からない方は おまかせコースをすすめます! お客様のお疲れの箇所をヒヤリングし最適なコースをご案内します♪ 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月29日(木)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 10:50-14:4015:10-16:3019:50-21:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 今年も本日を入れてあと、3日となりました！ 年末年始の予定は皆様は旅行や家でのびのびお過ごしでしょうか。 お仕事でなかなか休日をとれない方 温活セットコースをおすすめします♪ ホットピローというホットタオルのようなものを 気になるお疲れの箇所にあて、ポカポカしながら ほぐしていきます♪ フットとボディが合わさったコースですので 気持ちよく、お身体がかなりほぐれますよ♪ 本日はマツダ・サタケ・ウラの3名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月27日(火)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 18:20-18:2019:50-21:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のイワヤです。今年も残り4日です(^^♪いよいよ今年も終わるという感じが自分も出てきました！（笑）皆さんはやり残した事はないでしょうか？？ もっとやりたい事ができるように仕事がもっと集中してできるように、などもしありましたら身体ほぐして準備していきませんか？？(^^♪ 年末年始まだまだご予約承っております！ 特にリラックスして施術受けられたい方は、温活ケアのホットピロー付きのコースがおすすめです！じんわり目元を温めながら、目や頭の疲れも癒しましょ～ 足元の冷えが気になる方は「フットケア」＋「ボディケア」のセットコースもおすすめです！！「足裏＆ふくらはぎ」をほぐして血流アップしましょ～ 毎日快適に過ごすためにも、リラックスして、お身体を柔らかく保ちましょう♪ この機会に、ぜひ！ぜひ！皆さまご来店ください！ 本日は　クドウ・ウラ・イワヤの3名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月26日(月)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 11:10-18:2020:20-21:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 今年も残り6日となりました!あっという間に1年が経っていく感じですね! 今週から連休に入られる方、忘年会などでお身体お疲れの方 ほぐしに来て、快適な休日をお過ごしませんか♪ 寒いですのでボディコースでホットピロー1個あてながら お身体をほぐされる方が二人に一人の割合で希望されます!! 足が冷えている方もいらっしゃるので フットでふくらはぎ から足先までほぐし、反射区を刺激して内臓等の働きの効果をあげて フットとボディを組み合わせて施術される方も多いです。 是非に上石神井駅前店にてほぐしてリラックスしませんか♪ 本日はマツダ・イワヤ・ウラの3名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月24日(土)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 10:50-18:40 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 仕事や行事などでお疲れがMAXにたまる時期かと思いますが皆様は体調はいかがでしょうか! 眠れない、集中できない方は 瞑想がおすすめです! 私は元気がでないときなど日々、瞑想をとりいれています!! 瞑想は3分だけでも効果的です。 買い物や出勤される方には歩き瞑想をおすすめします♪ 人通りがあまりすくない長い道などに歩き瞑想をするだけでとても効果的です。 歩き瞑想は視点を決めて、深い呼吸を意識して歩くだけですので 誰でも簡単にできます! こちらをやるだけで、仕事などの集中やストレスが軽くなりますので是非やってみてくださいね♪ 本日はマツダ・クドウ・サタケ・ウラの4名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月21日(水)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 10:30-16:4018:40-21:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 お仕事ラッシュでお疲れが出てくる頃かと思いますが 皆様、体調の方はいかがでしょうか！ 休暇がなかなかとれず、ほぐしにくるのが難しい方は 温活セットコースをおすすめします♪ フット40分＋ボディ60分とホットピローというホットタオルのようなものを 疲れている箇所にあて、温めながら、筋肉をほぐします！ 温めることで強張った筋肉の緊張をやわらげ、ホットピローなしの施術と比べ 気持ち良く、リラックも高まり、ほぐれます！！ また、ホットピローをあてることで施術後のほぐれた状態も ３日から1週間長持ちしますのでおすすめです♪ 本日はサタケ・クドウ・ウラの3名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月20日(火)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 13:00‐19:40 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のイワヤです。最近は冬らしい気温になってきましたね^^;コタツが恋しい季節ですね。 皆様のお家はどうですか？コタツや暖房器具、寒さのせいもあるのか水分摂取が少なくなる季節です。脱水症状や乾燥を引き起こしやすくなります。カフェインが入ってない、お水やお白湯をおススメします！ 上石神井駅前店ではまだまだ「温活キャンペーン」を開催しています＾＾季節限定、HOTピロー付のコースです♪暖かいピローでお辛い箇所を温めていきます。 是非、体感してみてください＾＾ 本日はイワヤ・ウラの2名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月19日(月)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 10:00-21:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のイワヤです。 冷えますね～12月はリラクカードのチケットバックキャンペーンを開催します！今だとチャージ金額に応じて、10分無料券(1000円相当)がもらえます！ボディケア、フットケアなどにさらに10分つけることで、よりお身体へのアプローチが増え、お疲れも楽になりやすいと思います。他にも、チャージするとお会計がスムーズになりますし、お得なことでいっぱいですよ～！ この機会にぜひチャージしてみてくださいね。詳しい事はスタッフまでお気軽にどーぞ(^▽^) 本日はイワヤ・クドウの2名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月18日(日)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 10:40-16:3017:40-20:00 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 12月中旬となりあっという間に時間は過ぎていきますね。 お身体が硬直する時期ですから こまめにストレッチや寝る前のホットミルク、ヨーグルの摂取などをして 腸内細菌のバランスを整えたり、対策などされてますでしょうか？ 旅行や外出でのふくらはぎなど足のお疲れの方に フットコースはいかがでしょうか！ 60分のフルコースは膝から足先までほぐしていきます♪ 足裏の反射区を刺激して、臓器の働きを活性化する効果が期待できますので 不眠症の方、自律神経の乱れの方、寒暖差アレルギーの方にも 症状をやわらげて、気持ちの良い生活をおくれる手助けとなります♪ 上半身のお疲れの方はボディコースがございます！ 肩や首のお疲れの方は肩甲骨に特化した疲労撃退コース 腰あたりのお疲れの方は骨盤ストレッチを取り入れたダイエットコース がおすすめです！ 色々なコースをご用意しておりますので是非、気になるコースやおすすめのコースをお聞きしたい方は スタッフに声かけください♪ 本日はマツダ・サタケ・イワヤ・クドウ・ウラの5名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月17日(土)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 13:50-17:10　　　 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 今大人気の温活セットコースはいかがですか！！ クリームまたはオイルを使用しながら足をほぐすフットコースと お身体を温めながら、お身体をほぐすボディコース をあわせたのが温活セットコースです♪ 肩と首がとてもお疲れの方は肩くびストレッチコースというのもございます！ 色々なコースがございますので気になるお疲れの箇所を教えて頂ければ お客様におすすめのコースをご案内できます！！ 来るか悩んでいる方是非に上石神井駅前店にお越しくださいね♪ 本日はマツダ・サタケ・クドウ・ウラの4名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月15日(金)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 :13:00-18:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のイワヤです。 突然ですが免疫とは、私たちの体に備わっている防御能力のことで、空気中に含まれる細菌やウイルス、カビなどの病原体が体内に侵入するのを防いでくれています。 白血球であり、自律神経であり、腸内細菌であり、一つひとつの細胞であったりします。 食事によって腸内環境を整えたり、活性酸素を除去する力をUPさせましょう！ 【肉、魚、卵、大豆製品、乳製品】体の細胞や免疫物質を作るたんぱく質をとることで、免疫の働きが維持できます。 【緑茶、ココア、赤ワイン、そば、野菜、果物】ポリフェノールは白血球の働きを高めるほか、活性酸素を除去する作用があるので、健康的な免疫力を整えるだけでなく老化対策（健康維持）にもなります。 【緑黄色野菜】ビタミンAは細菌やウイルスを殺すリンパ球などを増強して、健康的な免疫力を高める働きがあるといわれています。 【きのこや発酵食品】腸内環境を整える作用が期待出来たり健康的な免疫力を整える働きがあります。 これらの食事も意識的に摂って、年末年始元気に乗り切りましょう♪ Re.Ra.Kuル上石神井駅店は感染症対策として、店内換気、各所アルコール消毒、スタッフ・お客様の検温実施、ベッドを空けての施術、などを行っております。お客様が安心してご来店いただける環境を整えて、ご来店をお待ちしております。 本日はイワヤ・クドウの2名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月15日(木)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 13:00-21:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のイワヤです。今朝は日差しが出て温かい気温になるのかと思いましたが、別にそんな事は無く肌寒い気温となりました。 日中の気温も10℃前後だそうで、寒くなるので皆様も外に出る時は防寒対策をしっかりしましょう！ さて、本日は「空いた時間に出来るストレッチ」についてのお話です。 ストレッチは本格的にやる物だという印象を持っている方もいらっしゃるかと思われますが、ストレッチはしっかりと負荷をかければ短い時間でも効果が表れると言われています。 あまり身体を動かさずに過ごしていると、血流が滞ってしまい冷えや肩こり、むくみなどを引き起こし易くなってしまうそうです。 そこでオススメのストレッチがスキマ時間に出来る自律神経を整えるストレッチです。身体機能の調整や制御を担う自律神経のバランスは、心身の調子を整える為にも非常に重要になります。 まずは、体側を伸ばすストレッチです。 この体側を伸ばすストレッチは曲げた側の腸も刺激を受けるため、血流改善だけでなく腸活も期待できるものなのだとか。 まず、立った状態で、両足を肩幅に開きます。そして両腕を上げて、左手の先を右手でつかみます。 息を吐きながらゆっくりと上半身を右に倒し、左の体側を伸ばして行きます。 息を吸いながら上半身を元に戻して、身体を上方向へ伸ばします。つかむ手を逆にして、反対側も同じように伸ばします。 次に足首を動かすストレッチです。硬くなり易い足首の可動域を広げる為には足首をグルグルと回すストレッチがオススメです。膝の上に足首がきちんと乗る様にして行いましょう。 まず、両ひざが直角に曲がる様に椅子に座ります。左足首を右膝の上に乗せます。 そのまま足先を持ち、左足首をグルグルと回しましょう。最初の姿勢に戻り、右足首を左ひざに乗せ、同様に回していきます。 この様に時間があまり取れない時でも少しのスキマ時間で行えるストレッチは数多く有ります。 皆様も、スキマ時間などにこれらの簡単なストレッチを行ってみてください。 本日はサタケ・イワヤ・ウラの3名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月14日(水)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 14:50-20:00 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のクドウです。 今日は日差しがさして日中は暖かくなりそうですね♪ 皆様はいかがお過ごしでしょうか。 夜は冷え込みが激しいみたいですので温かくしてお過ごしくださいね! 当店では寒い季節にピッタリの温活セットコースをご用意しております! フットケアとボディケアに加え、身体のお好きな箇所にホットピローをお付けできるコースになっております♪ 冬季限定のコースですので、この機会に是非お試しください♪ 本日はマツダ・サタケ・クドウの3名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月13日(火)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 12:30-18:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のクドウです。 12月も中旬に差し掛かり、いよいよ冬本番!というような気温が続いていますね! 皆様はいかがお過ごしでしょうか。 風邪も冷たくなり、体調を崩しやすい時期ですので、ご自愛くださいね。 寒い日が続く今こそ、縮こまったお身体を温めながらほぐしてリラックスさせていきませんか? 当店では期間限定でホットピローを使った温活ケアをおすすめしています♪ 温かいピローをお身体のお好きなところに当てながらほぐすことで、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます♪ この機会にぜひお試しください! 本日はイワヤ・クドウの2名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月12日(月)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 10:40-19:00 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 お疲れの筋肉を温め、リラックスしながら お身体をほぐしていく温活コースやホットピローを追加しての 施術はいかがでしょうか！ お疲れの自分のご褒美や家族の方からのプレゼントとして 施術を受けられる方もいらっしゃいます♪ 本日はイワヤ・ウラの2名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月11日(日)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 10:40-15:2016:55-21:30 がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のウラです。 本日はとても天気が良く上石神井駅前は快適です♪ 健康づくりに皆様は最近はどのような活動をしてますでしょうか？ 私、ウラは朝に味噌汁を飲んでおります！ ビタミンＥや大豆イソフラボンは体内の酸化を防止する作用をもっております！ 内臓の機能の効果も期待できることから、毎日かかさず飲んでます♪ さて、寒い冬やホットピローをつけた、身体をあたためて、ほぐしながらの施術が当店では好評です♪ 通常よりもお身体ほぐれますので、なかなかほぐれない方に 是非にやって頂きたいです♪ 本日はクドウ・サタケ・イワヤ・ウラの4名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^

ご閲覧ありがとうございます!Re.Ra.Ku上石神井駅前店です。 12月9日(金)空き情報のお知らせです!以下の時間帯に空きがございます。 11:00-18:1016:50-18:30がご案内可能となっております。 こんにちは!今日のブログ担当のキゴシです。 ここのところ雨が降ったりが多かったですが今日は天気もいいですね。それでも寒さはあるので、やはり冬だなと実感します。 以前スタッフと話していたことがありますが皆さんは冬と聞くと何を想像しますか？ 雪だったりこたつだったり、あるいは地域のイベントなどいろいろなものを想像する方がいらっしゃるのではないかと思います。 私はケンタッキーのCMで、竹内まりやさんの歌が流れるといよいよ冬だなーと感じます。たまにそういった話をするのもけっこうおもしろいのでご家族や知人の方と話してみてはいかがでしょう？ リラクでは冬といえば【温活コース】があります。いつものコースにプラス330円(税込)で温かいほっとピローで部分的にお身体を温めながら施術していくことができます。 寒い時期に身体を冷やさないようにというのはもちろんですが温めることでリラックスや血流促進などの効果も期待できます。まだ試したことのない方もぜひ一度、お試しください。 本日はサタケ、キゴシの２名でお待ちしております。 『肩甲骨ケア&骨盤ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku 上石神井駅前店 マッサージのように気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体づくりを応援します!“予防”のボディケア、始めてみませんか?♪ 〈営業時間〉 平日:10:00～21:30(最終受付21:00まで)土日祝:10:00～21:00(最終受付20:30まで) 〈住所〉東京都練馬区上石神井1-2-45 ,〈アクセス〉西武新宿線上石神井駅改札から徒歩1分! 西武新宿駅から急行で15分! 高田馬場・鷺ノ宮・田無からもアクセス◎ 石神井公園・吉祥寺からは自転車でのご来店がオススメ。 お車の場合は駐車場のご用意がありませんので、近隣のパーキングをお使いください。 ※オンラインで△や×と表示されていてもご案内出来る場合があります。お気軽にお問い合わせください^^