Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/9(金)は12:00～ご案内できます！ 本日はあいにくの空模様ですね～皆様いかがお過ごしでしょうか！本日は雨の日でも簡単に出来る筋トレのメニューをお伝えしたいと思います。ご自宅で簡単に行えるトレーニング方法は『腿上げ」です。 一見効果が期待できないでしょ！と思われがちですが、数々の効果が期待できるんです。例えば、ヒップアップや足が引き締まるや足腰が鍛えられ老化予防に繋がると言われています！是非！1日10回を2セット行ってみてくださいね～♪ 台風が接近していますので、くれぐれも注意をして備えてください！ またのお越しをお待ちしております！ 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/8(木)は12:00～ご案内できます！ 今日は10/7、盗難防止の日です。2003年、自動車盗難や住居侵入による盗難に歯止めをかけるため、「１０（トー）７（ナン）」の語呂合わせから、日本損害保険協会が制定 しました。 みなさんお家や身の回りの物のセキュリティはバッチリでしょうか？併せて心のセキュリティもばっちりですか？今年は先行き見えないことや暗いニュースが多く、気分が暗くなりがちかなと思います。必要な情報は受け取って、あとはシャットダウンし心をクリアにする時間を作ってみて下さいね！今日も健やかゆるりといきましょう＾－＾ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/7(水)は12:00～ご案内できます！ 皆さん、10月に入りお身体の調子はいかがでしょうか？ 気温も下がり身体が冷え疲れがたまりやすくなっております。 ゆっくり湯船につかったり、1日20分ウオーキングをするなどしてなるべく身体を冷やさないようにしてください！運動をすることで筋肉がしっかり動き疲れがたまりにくくなります。 ぜひ試してみてください☆運動前、運動後はしっかりストレッチも行ってくださいね！ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/6(火)は13:20 ～ご案内できます！ 本日は天気が不安定で少し肌寒い感じがしますね。 急な気温の変化もあり、体調を崩しやすい時期でもあるのでお出かけの際には暖かい服装でお過ごしください！！ さて、10月の週の始まりで土日疲れが残っていませんか？少しでもお身体が気になる方是非、一度リフレッシュしにきませんか？？ 只今ですとGoToトラベル地域共通クーポンの対象店舗になっております☆電子クーポンのみご利用可能ですので、解して元気を取り戻しましょう！！！ 今月は、肩くびストレッチをオススメ！！首や肩周りが気になる方にオススメのコースです！ 日常生活の疲れやスポーツの秋に身体を動かした後のケアに首肩周りを緩めていきませんか？ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/5(月)は12：00～ご案内できます！ 今日は「イワシ」の日らしいです！なぜイワシかというと、１(い) ０(わ) ４(し) という感じの語呂合わせだそうです。 いわしを食べる機会は少ないですが、調べてみると骨に必要な「カルシウム」だったり「ビタミンD」が豊富に含まれているそうです！！小骨などはしっかりと火を通せば食べれるそうなので、たくさんカルシウムを取っちゃいましょう！♪ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/4(日)は12：00～ご案内できます いきなりですが皆さん【白湯】を適度に飲んでますか？？実は【白湯】、水を沸かしたもので、色もなく無味無臭ですがお身体に嬉しいことだらけなんです(^^♪ でも色も味もなく、最初は続いても飽きてきちゃいますよね(>_<)なので、色んなアレンジを紹介していこうと思います☆ まず、≪白湯×はちみつ≫ちょっと甘いのが良い！という方にオススメのこの白湯。これからの季節、喉が乾燥・・・が多くなってきます。はちみつを入れることで風邪予防の期待や免疫力アップなどにも繋がります☆ ≪白湯×生姜≫女性の方に多くみられる冷え。白湯は腸内環境を整えてくれるとも言われてます、そこにさらに生姜をいれてダブルでお身体をぽかぽかに(^O^)／ ≪白湯×レモン≫ビタミンCとクエン酸で疲労回復や美肌効果も期待できるそうです！！頑張りすぎな方はぜひ試してみるのも良いかもしれませんね☆ ≪白湯×オリーブオイル≫白湯にオイル？？と思う方もいるかと思います。実はオリーブオイルを入れることで腸の動きを活発にしてくれるので、通常の白湯だけよりもさらに高い便秘解消効果が期待できるそうです。 ちなみに、白湯は朝、目覚めの一杯で飲むと良いらしいですよ☆本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/3(土)は10：00～ご案内できます! 今日はすごく晴れているので簡単に外でできる運動方法をお知らせしたいと思います。オススメな運動方法は「ウオーキング」です。夏の暑さやマスクでの生活でなかなか運動が出来ていない方が多いと思われるので、まずは初歩的ではありますがウオーキングから初めてみませんか？ 目安は1日60分がいいと言われています。これは60分歩き続けるのではなくて、例えば通勤や移動の時の時間を入れて大丈夫です。最初は苦しいと思いますが、秋の過ごしやすい時期で空気も澄んでて歩きやすいと思いますので 是非！やってみてください。 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/2(金)は12：00～ご案内できます! 今日は、知って得する健康情報、『昼寝の効果』についてお話します☆ランチ休憩をとり、午後の仕事に取り掛かるとき、「ウトウト」しちゃうことありませんか？ 実は、休憩中のちょっとの昼寝が午後の仕事や活動に良い影響を与えてくれます♪】とりやすい人、とれない人いるかと思いますが、2,3分目をつぶっているだけでもいいので「うたた寝」の効果についてご紹介致します。 昼寝の効果■　集中力・記憶力がアップする■　脳が活性化する■　ストレスの軽減 午後は急な眠気が襲いかかってきますよね(*_*)「眠たいな〜」という感覚は、集中力・記憶力の低下に繋がり、仕事効率も悪くなります。効果的な昼寝は？ 1,椅子に座って仮眠 横になってしまうとガッツリ寝てしまって怖い方は椅子に座った状態がおすすめ！仮眠は、脳・体の疲労をとる効果もあります。 眠りすぎないようにあえてリラックスできない体勢で眠りたいという人もいると思いますが、効果を最大限引き出すためには体を横にして眠った方がいいと言われています。 2,昼寝の時間は10〜20分  30分以上仮眠をとってしまうと、脳や体が覚醒しにくい深い眠りに入ってしまうので起きた時に「だら〜ん」と気持ちの切り替えができない可能性があります！ 3,寝る前にカフェインをとる  カフェイン効果が表れるのは20分〜30分後くらいの為、目覚めたい時間にちょうど覚醒効果が表れます。寝起きがスッキリしやすくなります♪ 身体と頭のリセットにも休憩中の仮眠はすっごく効果的です☆やりずらい場合は1〜3分目をつぶるだけでも良いのでお試しください＼(^o^)／ お昼の仮眠だけじゃ、仕事の疲れは取れないよ〜という方はぜひRe.Ra.Ku葛西駅前店で♪私達が疲労困憊のお身体を全力でほぐします！！！ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/1(木)は12：00～ご案内できます!皆さん、ホットアイマスクはご存知ですか？スマートフォンやパソコン、テレビをずっと見ていると目が疲れてきますよね、、ドラックストアなどでホットアイマスクが売っていて最近私もそれを買い毎日寝る前につけてます！40度のアイマスクを20分つけるとすっきりして、朝起きた時の疲れ具合が違います！お手軽に買えるのでぜひ買ってみてください☆本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、9/30(水)は12 ：00～ご案内できます! あっという間に月日が流れ今月も残り2日ですね！皆さん9月はどうでしたか？ 私は花粉症で辛かったです、、(笑)今の時期は、ブタクサや稲です！ 昨日、人生で初めて点鼻薬をやり感動しました！数分後には鼻の通りが良くなり魔法のスプレーですね☆ お客様の中でも花粉で悩む方がいらっしゃると思います。くしゃみをずっとしていると頭痛になりますよね。そんな時はアイヘッドケアがオススメです☆ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、9/29(火)は12：00～ご案内できます! 衣替えしましたか？☆ 季節の変わり目でtシャツだけでは肌寒い日が続きます！ 寝具なども合わせてかわり始めそうですね♪ 春夏秋冬で生活スタイルが変わります。 それに合わせて体のコンディショニングもはじめてみませんか？!(^^)! リラクセーションで体をほぐし血行を促進してみましょう！本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、9/28(月)は12：00～ご案内できます! 急に寒くなってきましたね(>_<)来週から良いお天気が続く予報なのでちょっと過ごしやすくなりそうです♪ さて、秋といえば！！食欲の秋！ということで私は真っ先に食べ物が浮かびます☆お芋や栗、きのこやさんまなど色々ありますが私が一番好きなのは栗おこわやきのこおこわといったごはん系ですね(^^♪ 秋は過ごしやすいということもあり、読書の秋や運動の秋、芸術の秋や行楽の秋、様々な秋があります。でもお身体の体調が崩れやすいのも秋が多いそうです(T_T) これから冬にかけてまだまだ寒くなるので、過ごしやすい間に適度な運動、しっかりとした食事、気分転換でお出かけ、十分な睡眠をとり体調管理に気を付けてください(^-^)本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、9/27(日)は17：40～ご案内できます! 気候や天気の変化が原因で起こるカラダの不調を天気病というそうです。 頭痛やめまい、疲労感、関節痛、気持ちの落ち込み（うつ）吐き気、喘息など さまざまな症状が出るようです。 そんな時耳たぶを指で引っ張りクルクルと回したり、手のひらを当てて内耳を 温めてあげるだけでも改善がみられるそうですよ～☆ 当店でもオイルを使ったフットケアなど血行促進につながりお勧めです！！ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、9/26(土)は11：30～ご案内できます! 私は、昔から梅干しが大好きです！そこで梅干しは身体に良いのか調べた結果、梅干しは糖尿病の予防や血圧上昇を抑える効果があるそうです！塩分多いので食べ過ぎも良くないですが、コンビニで買うおにぎりを梅干しにしたり、夜ご飯に梅干しを1個食べるだけでも効果があるそうなので、試してみてください☆また、梅干しは夏バテにもいいと言われてますね！最近では、スーパーで沢山の種類の梅ぼしが売ってます。私のオススメははちみつ漬けの梅干しです！ぜひ、食べてみてください！本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、9/25(金)は12：00～ご案内できます! ここ数日は天気も悪いせいか一気に涼しくなりましたね。夏の暑さの疲れが気になる方も多いと思います…そこで≪アーモンド≫！！ 実は夏バテなどで疲れた身体のケアや、マスクによる肌荒れにはアーモンドがオススメなんです！アーモンドに含まれる栄養素はビタミンや食物繊維、ミネラルや血管や血液を守るオレイン酸、「天然のサプリメント」と呼ばれるほど様々な栄養素が含まれているんです(^O^)／ 牛乳、豆乳に次ぐ「第3のミルク」と注目を集めているアーモンドミルクは粒で食べるのと比べて栄養素の吸収率が2倍以上高くなると言われているんです！ 粒で取り入れるなら無塩タイプの素焼きアーモンドが良いかもしれません。塩分の摂りすぎを防止できます！ただ汗をかきやすい時期はイオンバランス維持の為にも塩味のあるアーモンドで塩分摂取するのもオススメらしいです！ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、9/24(木)は12：00～ご案内できます! 皆さん、4連休はいかがでしたか？近場にお出掛けされた方や、お家でゆっくりと過ごされた方もいらっしゃると思います！また、お休みではなかった方もいらっしゃると思います！私は連休2日目渋滞に巻き込まれ大変な思いをしました(笑)連休明け無理をしすぎないようにしてくださいね！また、今日は雨も降っており気温も低いので体調に十分気を付けていきましょう！本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、9/23(水)は14：20～ご案内できます! 今日はシルバーウイーク最終日！皆さま、時間を有意義に使ってますか～？ 皆さま、最近体が疲れやすかったり、だるさが抜けなかったりしていませんか？気温差が大きくなると身体がついていけなくなります。無理して頑張ってしまうと自律神経のバランスが崩れます。 ちょっと時間が空いたならば、リラクへきて身体のメンテナンスしてみませんか？身体も髪や肌と同じようにケアーしてあげないと疲れやすくなったり、病気やけがにもなりかねません。このお休みを使って、身体のほころびを整えましょう。 お疲れ溜まる前に、ケアしていきましょうね♪ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、9/22(火)は12：00～ご案内できます! 今日は鉄分についてのお話をしていきますね！皆様は鉄分不足だな~と感じた事はありませんか？私は学生時代に貧血になり苦労しました(>_<)改めて鉄分の大切さを身に染みて感じたのです！！特に女性にとって鉄分はとっても大切な栄養素の一つです！ 鉄分が不足すると、エネルギー不足が発生します。 ・低体温症、冷え性、偏頭痛などの不調・イライラ、うつ、情緒不安定・疲れがとれない・肌荒れが治らない などといった不調が起こりやすくなります。 そこで効率よく鉄分を摂取するためにはどうするのか！！ 鉄（卵、肉、魚、レバー、小松菜、、、など）にプラスして、ビタミンB群（豚肉・鶏肉のレバー、鮭、イワシ、さんま、しじみ、玄米、ほうれん草、、など） 鉄＋ビタミンB群の組み合わせが最高なんです！！ ですが鉄分が多く含まれている食べ物が苦手な方もいますよね。私もその一人です(>_<) 上手くアレンジしたり、もしくわサプリメントなどで補うことも一つの方法です！それぞれ自分に合った方法で鉄分を摂取してくださいね！ 4連休も終盤に差し掛かってきました！日頃のお身体のお疲れを癒すチャンスです！ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、9/21(月)は18:40～ご案内できます! 明後日、9/22(火)は、12:00以降の各時間帯、比較的ご案内が可能です☆ 4連休はいかがお過ごしでしょうか？！いつまでも暑く感じていましたが、今日は朝から涼しいですね(‘▽’)昨日に比べて気温が4度も低いそうです。 寒暖差の激しいこの時期は身体がその気温に慣れるために、体力を使いお疲れを感じやすくなります。お疲れを感じると代謝が下がり、ますます疲れが抜けない状態に・・・(;_;)この時期、水分摂取をいつも以上に行う事で、お身体に溜まってしまった老廃物を排出し、スッキリした状態にしていくことが期待できます(^^♪気温が低くなると、のどが乾かないので水分摂取をしなくなりがちですが、この時期だからこそ大切なんです(^^♪ 私のおすすめの飲み物は、ミネラルがたくさん摂取できる麦茶です(^^)/お出かけの際も水筒やペットボトル持参を忘れずに、お疲れを感じない秋にしていきましょう(‘▽’) 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、9/20(日)は13:20～ご案内できます! 本日はムシムシ＆涼しいですね！まだ夏の名残で蒸し暑かったり、いきなりひんやりした日もあったり…身体も適応するのに疲れちゃいますよね( ;∀;) こんな日にこそ代謝を上げていきましょう！！血流が促されると自律神経が整いやすくなり、自己免疫力もアップ！！当店のボディケアを30分お受け頂くだけでも血流促進が期待され、お身体が中からポカポカになりますよ(*^^*)本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】