Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 本日、11/14(土)は12:00～ご案内できます!今日は、睡眠についてお話したいと思います！皆さんの睡眠時間は何時間ですか？睡眠時間が少ないと太りやすいという研究があります。平均睡眠時間を7時間としたときに、6時間→23％5時間→50％4時間→73％肥満になる確率が高くなるという結果がでております。睡眠している間にご飯2.5杯分カロリーが消費されています。ぜひ、睡眠時間を見直していきましょう！しっかりと睡眠時間を確保して自然と痩せる身体に変えていきましょう！ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております!! 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、11/13(金)は12:00～ご案内できます! 最近はめっきり寒くなりつつありますね。そこで11月は【ふくらはぎ】と【腸】を温めて免疫力を高めていきましょう！！【ふくらはぎ】をケアすることでより末端から効率よく血液を循環させつつ、身体の中心部分の【腸】を解してお身体の自律神経を整えていきましょう(*‘ω‘ *) 本日は交感・副交感神経について書いていきます。 この２つは自律神経の中に含まれる神経です。交感神経が優位な時は緊張・興奮・ストレス感じてる時に活発になるので、運動や働いてる時などが当てはまります。副交感神経はリラックスや休息の時に優位になります。睡眠や好きなことをしている時に活発になります。一般的には副交感神経が常に優位でいざという時に交感神経と入れ替わるのが理想とされています。 現代は逆の状態の人が多いため、切り替えが上手に出来ずに苦労する方が多いようですね。なので最初は意識的にリラックスできる環境を整えて、習慣化するのも１つの手かもしれませんね。 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております!! 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 本日、11/12(木)は13:30～ご案内できます! 今日はポッキーの日ですね♪ ポッキーの日は平成11年11月11日に1が6つ並んでおめでたいという事で始まったらしく、日本記念協会の認定も受けているみたいです。 皆さんもポッキー是非食べてみてください☆ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております!! 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、11/11(水)は12:00～ご案内出来ます！ 皆さん体調はいかがですか～？段と気温が低くなり風邪などひきやすい時期になりましたね。 そこで！今回は免疫を向上させてウイルスに負けない身体作りの方法をお伝えします。 大事になってくるのが食事管理です。例えば、納豆・ヨーグルト・キムチ・味噌などに代表される発酵食品には、善玉菌を増やす働きがあり、免疫力を高める食事の基本と言えます。1日一品を目安として、毎日取り入れたい食材です。また、筋肉を増やして体全体の代謝を上げることも、免疫力を高めるためには効果的とされています。肉や魚、大豆などのたんぱく質を豊富に含む食材を適量摂ることが大切ですので是非！参考にして今晩から試してみてください☆ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております!! 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 明日、11/10(火)は13:10～ご案内できます!皆さんいかがお過ごしでしょうか。昨日は気温が高く比較的過ごしやすかったですね！気温差が激しいので体調にお気をつけて過ごしてくださいね！皆さんは湯船につかってますか？私は、最近入浴剤を色々とかえて毎日それが楽しみの１つでもあります☆湯船につかるとリラックスできますし何より身体が温まり血行が良くなります！お風呂上がりにストレッチして頂くとさらに良いですね！ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております!! 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは!Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^) 本日、11/9(月)は12:00～ご案内できます! だいぶ気温も低くなってきましたね～お身体の状態はいかがですか?寒さ対策!防寒対策!出来ていますか? 冷えは“ちょっとした不調”と思われがちですが、実は万病のもととも言われています。がん、脳血管障害、心疾患など多くの病気の根源に冷えがあるのではないかと注目されています。「手足が冷たい」、「肩がこる」、「しもやけができやすい」、「おなかが冷えると下痢をしやすい」、「腰が冷えると腰痛や足にしびれを感じる」など、冷えの感じ方は人によってさまざまです。まず大切なのが身体を温めることです!例えばストレッチです。例えばお風呂です。シャワーで済ませてしまうケースが多い方もいるとは思いますが、湯船にしっかり浸かり末端から身体を温めて血流の流れを促進させる効果が期待できますので是非今日から湯船にしっかり浸かり冷やさないようにしてくださいね☆その後にストレッチなどをしてみると更に素晴らしいのでそちらも是非やってみてください☆ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております!!ブログ画像【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、11/8(日)は12:00～ご案内できます！ 皆さん、11月に入りだんだんと寒くなってきましたね！私は昨日、とても寒かったので湯たんぽを寝るときに使いました！湯たんぽは足先が冷える方にオススメです☆足先が冷えてしまうと血流循環が悪くなりふくらはぎがだるくなってしまう可能性があります。ふくらはぎは、第2の心臓とも呼ばれポンプの役割をしています！足先が冷たい方は、足首を回したり湯たんぽで暖めたり、湯船にしっかりとつかってくださいね！ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、11/7(土)は12:00～ご案内できます！ いきなりですが、皆さんは柿好きですか？ 柿は、主に9～12月に旬を迎えると言われています。栄養素は、免疫機能に関わるビタミンC　・過剰な塩分を排出するカリウム　・コレステロール値を下げ血糖値の上昇を抑えるペクチン　・皮膚や粘膜の健康を維持するβ-カロテンなどです。秋の果物の代表格であり栄養価の高い柿を美味しく楽しみたいですね！ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、11/6(金)は12:00～ご案内できます！ 今日は晴れていい天気ですが、寒い日が続いていますね～皆様はいかがお過ごしですか？冬は寒いことで身体がかたくなってしまうことがあります。なので、身体を温めることをおすすめします「。1つ目が運動です。寒くて外に出たくない！運動はちょっと、、と避けている方におすすめなのが腿上げの運動です。腿上げとは名前の通り脚を左右の脚を交互に上げる運動のことです。 なんといっても天候や場所に左右されずに家で気軽にできるトレーニング。すぐに始められることから筋トレ初心者の方でも取り組みやすく人気です。 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、11/5(木)は13:20～ご案内できます！ 今日は晴れていい天気ですね！今週はこの爽やかな天気が続くみたいで良かったです♪ さて秋といったらやっぱり紅葉ではないでしょうか？今年はコロナの影響もあってなかなかお出かけって感じではないかもしれませんが、紅葉であれば外で鑑賞になるのでバッチリかもしれないですね！ 関東の紅葉の見ごろは例年11月下旬になるので見ごろまではもう少しかかりそうですが、地域によっては見ごろを迎えてるみたいなので是非お出かけしてみませんか？ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、11/4(水)は12:00～ご案内できます！ 今日は文化の日ですね！明治天皇のお誕生日で、明治時代からあった祝日だそうです。趣旨としては”自由と平和を愛し文化をすすめる”らしいです。 明日から仕事の日とも多いと思うので、体調に気を付けてゆっくりとお休みください(^^) 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、11/3(火)は11:20～ご案内できます！ 皆さんストレッチはしていますか？寒くなってくると筋肉も固まってしまいがちなのです。筋肉が固まってくると疲れを感じやすくなってしまったり基礎代謝が下がってしまいます。ストレッチをやるタイミングとしては、朝起きた時、運動前後、お風呂上がりです☆朝だとラジオ体操も良いですね！毎日ストレッチをして身体の柔軟性を上げて疲れにくい身体作りをしていきましょう！本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、11/2(月)は12:00～ご案内できます 11月になりいよいよ冬めいてきましたね！お仕事・日常生活などに加えて日照時間も減り冷えやすくお疲れやストレスが溜まり落ち込みやすい時期となります。なるべく日に当たる事とストレッチや睡眠を多く摂るよう心掛けていきましょう！ペットと一緒に暮らしている方は窓辺のあったかスポットでのんびりひなたぼっこなどいかがでしょうか？ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、11/1(日)は10:00～ご案内できます ハロウィンですね！皆さん、お菓子食べましたか？いきなりですが、今日は満月らしいです。なんとハロウィンに満月になるには1974年以来の46年ぶりで、次回10月31日に満月になると言われているのが38年後の2058年です。天気も良いですし是非みなさん見てみてください☆本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/31(土)は14:20～ご案内できます 明日はハロウィンですね☆みなさん何かカボチャの料理作りますか？ 私はカボチャを焼いて食べるのや、カボチャサラダが好きなので作るか迷ってます。 オススメのレシピがあればぜひ教えてください(^^) 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/30(金)は12:00～ご案内できます！ 最近は雨も少なくない過ごしやすい日が続いていますね♪体調管理を徹底して11月を迎えられるようにしましょう！ 早速ですが！！皆さんがよく食べるみかんですが、身体にどんなメリットがあるかご存知ですか？今回はみかんの良い所を皆さんに発信していきたいと思います(*’▽’) みかんにはビタミンや食物繊維、カリウム、ミネラルなどの身体に良い成分が豊富に含まれています！特にビタミンCを摂ることができるのがおすすめポイントです！ ビタミンCだけでも、免疫力UPや貧血の方に良い鉄分の吸収を助ける働き、コラーゲンを作ってくれるので、肌に良い作用があります(*^^*)更にカロリーも低く、たくさん食べられるのも魅力ですね(笑) このように、身体にはいい食材で、これからの季節に風邪としても食べれるので是非食べてみてください！ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/29(木)は12：00～ご案内できます！10月もあと4日で終わり段々冬が近づいてきてますね！私は、12月が1年の中で1番好きです☆また寒くなってきたので鍋の時期ですね！昨日、キムチ鍋パーティーを家でやりました！鍋は野菜がたくさん入っているので健康にもいいですし何より身体が温まります。皆さんは、何鍋が1番お好きですか？ぜひ、私と鍋の話をしましょう！ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/28(水)は13：10～ご案内できます！皆さん、最近汗を流していますか？外出があまり出来ない時期が続いたり、出社せずにテレワークでのお仕事で以前に比べて汗をかかなくなった！そういう方が多いと思います。そこで！ご自宅でも簡単に汗を流して代謝アップにつなげられる方法をお伝えします。1つ目・入浴前にコップ１杯の白湯を飲む 38〜40度程度のお湯をバスタブに溜めたら、入浴前にまずはコップ１杯の白湯を飲む。  2つ目発汗を促す入浴剤を入れる 滝汗をかきたいなら入用剤はマスト！  3つ目湯船に浸かったら首のところまで蓋を閉めて十分温まる かかり湯をしたら湯船に浸かり、蓋を閉めて肩から上だけが出ている状態にする。これらを行い5分程度で身体があたたまり、じんわり汗をかけるはずです！その他にも半身浴などございますのでいろいろ調べてみてください☆一緒に汗を流して寒い時期を乗り越えましょう！！ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/27(火)は12：00～ご案内できます！ 今日は晴れ模様ですが、肌寒い感じですね。今の季節、外で運動するのに最適ですね！しかし！家の中でも運動ができるのですよ。そうです、ストレッチです。肩をクルクル回したり、手首と足首を振ったりと、それだけでも効果はあるのです。 筋肉がふえたり、身体を動かす機会が多くなると、身体も疲れにくく、そしてほぐれやすくなっていきますよ！ 皆様もぜひストレッチ習慣に取り入れてくださいね♪ 外出の際には大股で早歩きするだけで運動量増えますよ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/26(月)は12:00～ご案内できます！ これまでの雨やどんよりとした空模様から一転して今日は気持ちの良い晴れの天気になりましたね！普段あまり外に出歩かないという人も気分転換に散歩してみるのもいいのではないでしょうか？ さて、普段のウォーキングや通勤など日常生活の中でよく「なにもない所でつまづいてしまう」という方もいらっしゃると思います！ それはもしかしたら「浮き指」が原因かもしれません。この浮き指というのは文字通り足の指が地面にくっついてなくて浮いている状態です、 実は足の裏は人間の体の中でもバランスを取るにあたってかなり重要なパーツです。足の裏全体を使って正しく地面を踏めてないとバランスがうまく取れなくなりその不安定な状態をスネや膝が頑張って補正しようとして大きな負担になります。 その結果、これらの筋肉が上手く動かせなくなってしまい足が上手く上がらなくなり地面を擦ってしまって躓いてしまうのです。 ではこれらを予防するには何をしたらいいかと言いますと… 足の指のストレッチです！ 普段から足の指がスネの方向に反っている状態なのですから今度はこれを逆の方向へ伸ばしてあげればいいのです。 こうすることにより足の甲とスネの筋肉が柔らかくなり足を上手く動かせるようになってつまづくことが少なくなります！ ただしすぐに直そうとストレッチし過ぎると逆に筋肉を痛めてしまうのでほどほどに… 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】