Re.Ra.Ku 葛西駅前店のブログ一覧

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/25(日)は11:50～ご案内できます！ いきなりですが「健康寿命」て知ってますか？なかなか聞かない言葉ですよね＾＾ なにやら「元気に自立して過ごせる期間」のことを言うようです。いつまでも元気に自立して過ごしたいと私も思います。 そんな健康寿命を延ばすには、歩くことを中心に身体活動量を増やすことがおすすめです。 例えば・・・1駅まえで降りて歩いて帰る、いつもより早くでて1駅前でおりて出勤するなどがまずは始めやすそうですね＾＾なるべく階段をつかうのもいいかもしれません。 疲れる前にボディケアもお忘れなく☆彡 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

明日、10/24(土)は11:30～ご案内できます！ 本日はあいにくの空模様ですね～皆様いかがお過ごしでしょうか？本日は雨の日だからこそ出来る簡単なストレッチ法を何種類かお伝えします♪ 1つ目は腕、肩背中上部のストレッチです。肩幅に脚を開いて頭の上で両手を組みます。手のひらを上に上に向け腕をやや後方に押し上げます。 2つ目は胸、肩甲骨のストレッチです。肩幅に脚を開いて両手を背中の後ろで組み胸を張ります。可能であれば腕を上下させて顎を引いて行うと伸び感がさらに増します。この2つを10回ずつ行ってみてください☆ 雨で憂鬱な気持ちにはなりますが、ストレッチをしてリフレッシュして行きましょう！！ 質問等ございましたら、当店をご利用して頂きそこで、セルフケアをお伝えしますのでよろしくお願いします！ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/23(金)は12:00～ご案内できます！ 少し脚の血液循環について話していきます！ 脚には筋ポンプという機能が備わっていまして、何もせずとも下肢の筋肉が自動的に動くおかげで重力に逆らって血液が下肢から上半身まで上がってきます☆ ですが、その力は強いという程ではないので、脚の血液をより循環させるためには走る、歩くといった運動がとても大切になってきます！ お散歩やランニングは気分転換にもなりますしオススメです(^-^) ただし…４０分以上の有酸素運動は老化を促進させるというデータもあるようなので、必死になってランニングするのはあまりオススメしません。 自分のペースでゆっくりしたい方は、走るよりは歩いた方が健康的なんですよ☆ 気が向いた時にでも景色を見ながらお散歩してみてくださいね。 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 今日、10/22(木)は12：00～ご案内できます！ 今日みたいな青空のいい天気の日でも、寒くなってきましたね！秋や冬になってくるとお家やカフェなどでホットの飲み物を飲む方も多いと思います。しかし、ホットであれば度の飲み物も身体を温めてくれるわけでは無いとご存知でしたか？漢方の考え方だと、色の薄い飲み物(緑茶など)は体を冷やすと言われているらしいです。その他にも南国で栽培されたコーヒーも冷やすと言われています。それに対し身体を温めるとして有名なのがショウガですよね！その他にもシナモンもおススメです！コートや暖かい部屋着で対策をするのも大切ですが、飲み物や食べ物で身体の中からケアするのも大切なのでぜひお試しください！ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/21(水)は12:00～ご案内できます！ 今日は久しぶりに気持ちの良い日差しが入ってきて目が覚めました秋は食べ物も美味しく過ごしやすい季節ですよね。この季節にきちんと体調を整え、免疫力をアップしておくと、免疫力が下がりがちな冬が来ても風邪をひきにくくなります。 免疫力を上げるには、まずは良質な睡眠、バランスのとれた食事、そして、血流を良くして体内に余計な老廃物等を溜めないことです。 リラクでも免疫アップのお手伝いをさせていただきます。リラクの気持ちいと感じる圧でのボディケアで血流を良くしてお身体をリラックスしてあげましょう！！ 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 本日、10/19(月)は18:40～ご案内できます！10月も折り返し地点ですね！気づけばあっという間に2020年も残り2カ月半。皆さんやり残したことはありませんか？私は、茨城県出身で月に1.2回実家に帰るんですが、2020年終わる前に日頃の感謝も含めて両親をご飯へ連れて行きたいなと思っています！今年は、なかなか実家に帰れない方もいらっしゃると思いますが、いつもお世話になっている家族や友人などに感謝を伝えてみてはいかがでしょうか☆私たちスタッフも皆様にとても感謝しております！ ぜひ、気軽にお立ち寄りください(^^) 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/19(月)は12:00～ご案内できます！ 皆さん、水分はしっかり取ってますか？寒くなってくると夏に比べて水分補給がおろそかになってしまいますよね！実は水はダイエットにもいいんです☆水をのむタイミングとしては、１．朝起きてすぐ(コップ1～2杯)２．運動の前後(コップ2～3杯)３．喉が渇いたと感じる前(1.2時間ごとにコップ1杯)４．入浴の前後(コップ2～3杯)1日で飲む量は、自分の体重×4％で計算します！ぜひ計算してこまめに水分を取るようにしましょう☆ぜひ、気軽にお立ち寄りください(^^) 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/18(日)は10:00～ご案内できます！今日は、朝から冷たい雨が降っていますね。 秋雨は、体をめっきり冷えさせてしまうので 風邪をひかないように、体調を整えていきましょう！ お店では、足もとから温まる足浴をご用意しております。 フットケアを受ける前に、足もとの冷えを温めて、 さらにフットケアで反射区を刺激しながら血行促進をしていきます。 お時間があれば、一緒にボディケアを受けると、お疲れの筋肉が よりほぐれやすくなって、スッキリします。 ぜひ、気軽にお立ち寄りください(^^) 本日もスタッフ一同、心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/1７(土)は11:00～ご案内できます！ そろそろ寒いかな・・・？という季節になると毎年必ず常備するものがあります！！【　くず湯　】　（の素）　です！！ 我が家では単に身体が温まって　美味しいから(#^.^#)　という理由で常備していましたがなんと葛は漢方薬の葛根湯の原料にもなっていて体を温めるだけではなく解熱発汗作用があるので風邪の引き始めに飲むといいのだそうです。 またくず湯に含まれる「でんぷん」は消化・吸収が良く整腸作用があるので、胃腸が弱っている時でも安心して飲むことができるのだとか！！ 気になった方は是非飲んでみてください☆ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/16(金)は12:00～ご案内できます！ 今日は、雨ですね。雨の日は皆さん何をして過ごしますか？あまり家から出る気がしませんよね！私は、雨の音が好きで布団にくるまってゴロゴロしながらYouTubeや映画をみるのが好きです☆でもずっとゴロゴロしているのも良くないので、、、そんな時は、ヨガがオススメです！ヨガの効果は、副交感神経でリラックス効果が高まり、良い筋肉がついて身体の歪みが矯正され痩せやすい身体が作られます！効果を出すには長期的に継続しなければならないのでぜひ時間がある時にやってみてください☆本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/15(木)は12:00～ご案内できます！ 最近、私はフットケアにはまっています！週2ペースで身体のメンテナンスを行っています！フットケアは、アロマオイルを使って直接ほぐしていきます。足裏には反射区といって、小腸や胃など身体の内部の疲れも取れるのでオススメです☆ また、だんだんと気温が下がり寒くなってきましたのでかなりオススメです。立ち仕事の方や、デスクワークの方でもふくらはぎがはっていると感じる人多いと思います！ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれていてポンプの役割をしています☆足裏だけではなくふくらはぎもフットケアではほぐしていくのでぜひ試してみてください☆ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/14(水)は12:00～ご案内できます 突然ですが、今日はさつまいもの日らしいです☆焼き芋とか美味しいですよね～ さつまいもは肌のシミ対策があるビタミンCや腸内環境を整えてくれる食物繊維などが含まれています それだけではなく、余分な塩分を排出してくれると言われているカリウムも含まれており、栄養満点なので、是非食べてみてください 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/13(火)は12:00～ご案内できます！ ペアでのご案内も可能です☆ みなさんこんにちは！時期は秋の真っ最中ですね！夏の暑さも落ち着き、肌寒い日が続いていますね～ところで！秋は食欲の秋と言われていますが、皆さん食欲の方はいかがですか～？そもそもなぜ食欲の秋と言われるのかと言うと、秋には栗やさつまいも、梨、ぶどう、それから私たちの主食でもある米など、多くの食材が旬を迎える秋はいつもより食欲が増す、という考えから「食欲の秋」と言われるようになったんだそうです。 夏の暑さによる夏バテで、食欲が減ってしまったのではないでしょうか？秋に入りうだるような暑さから一変、過ごしやすい気温に落ち着くので、本来の食欲に回復することが多いです。よって夏バテが解消されて、食欲が増したように感じるのだと言われます。是非！食べ過ぎには注意して食欲を出して免疫を付けて2020年を乗り越えましょう！ ※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/12(月)は12:00～ご案内できます！ 今朝は台風が過ぎ去って、天気もなんとか落ち着きましたね！！！今後どんどん気温が下がりあっという間に冬になってしまいそうですよね・・・。皆さま冷え性で悩んでいる方も多いのではないでしょうか？女性は約8割、男性でも4割以上の人が、冷え性の自覚があるそうです。その理由の1つが生活習慣の乱れとの事です。乱れた生活習慣は自律神経のバランスを乱し、体温調節機能が乱れて冷え性を招きます。 冷暖房を利用し、体の体温調節機能を使わない生活をされている方も多いのではないでしょうか。そのため、もともと備わっていた体温調節機能が低下している人が増えているのです。 皆さんは体中の【首】を温めるようにしていますか？手首・足首・首といった身体にあるそれぞれの【首】は、これからの季節冷え性を悪化させないためにもなるべく温めてあげましょう！ 冷えは血流の流れが悪くなるために起こるので、ぜひお身体の血流を良くしましょう！冷えやすい足元からアプローチしていくフットケアコースがオススメですです！クリームやオイルを使って足裏やふくらはぎを刺激し、ほぐし、リンパを流していくことでポカポカとお体を温める効果が期待できます♪合わせてボデイケアも行うお得なセットコースというものもございます！おみ足流した後にお身体をほぐすことで相乗効果でよりスッキリして頂ける事が期待できますので、是非お試しください♪お疲れ溜まる前に、ケアしていきましょうね♪※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/11(日)は13:00～ご案内できます！ 今回は知って得する健康情報は『疲れをためないセルフケア』について♪ご紹介致します☆ 十分な睡眠で爽やかな朝を迎えよう！ ふとんに入ったとたんバタングーで寝てしまうという人は寝不足です。「朝起きるのがつらい」「日中強い眠気に襲われる」場合も睡眠不足の可能性があります。一般に、睡眠時間が6時間未満の人は疲れをためやすいので、睡眠時間を確保できるよう1日の生活を組み立てましょう☆ 目安としては90分サイクルがオススメです＼(^o^)／今までのブログでも睡眠に関して書いているので良かったら寝不足解消になればと思います。 ＊　早寝早起きの寝る時間・起きる時間は何時が良いか　＊＊　睡眠ホルモンのお話　＊ ノンカフェインで疲れをリフレッシュ 水分補給をコーヒーや栄養ドリンク等で補っていませんか？カフェインの効果は5～6時間続くので、夕方以降のリフレッシュには、ノンカフェインのペパーミントやレモングラスのハーブティーがおすすめです☆ただ、コーヒーを飲むことで良いこともたくさんあるのでタイミングを見ながら飲んでいければと思います。 また、おすすめの飲み物ブログはこちら♪ ＊　お茶のメリット　＊＊　お水のメリット　＊ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 セルフケアはストレッチ・マッサージ以外にも気持ちの面で良い変化があることが精神的にも・体力的にも良い効果をもたらします☆ 毎日同じ生活リズムだと、なかなか新しいことを取り入れるのは難しかったり、忘れてしまったりしますが、ここだけこれやろう！とちょっとした時間に取り入れていただけると嬉しいです(^^) 本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております！ 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/10(土)は12:20～ご案内できます！今日は、私が最近はまっていることを紹介します！なかなか遠出ができずに昨年よりもお家時間が長くなりましたよね。そこで私はプライムビデオを登録し、アニメや映画、ドラマを見るのが最近のマイブームです☆現在見てるのはメジャーという野球のアニメです！私自身あまりアニメに興味がなかったですが新しい趣味が見つかり嬉しいです！スポーツのアニメを見ていると運動したくなり、この間はキャッチボールをしました！皆さんもぜひこの機会に新しいことをはじめてお家時間を楽しんでいきましょう！ またのお越しをお待ちしております！ 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/9(金)は12:00～ご案内できます！ 本日はあいにくの空模様ですね～皆様いかがお過ごしでしょうか！本日は雨の日でも簡単に出来る筋トレのメニューをお伝えしたいと思います。ご自宅で簡単に行えるトレーニング方法は『腿上げ」です。 一見効果が期待できないでしょ！と思われがちですが、数々の効果が期待できるんです。例えば、ヒップアップや足が引き締まるや足腰が鍛えられ老化予防に繋がると言われています！是非！1日10回を2セット行ってみてくださいね～♪ 台風が接近していますので、くれぐれも注意をして備えてください！ またのお越しをお待ちしております！ 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/8(木)は12:00～ご案内できます！ 今日は10/7、盗難防止の日です。2003年、自動車盗難や住居侵入による盗難に歯止めをかけるため、「１０（トー）７（ナン）」の語呂合わせから、日本損害保険協会が制定 しました。 みなさんお家や身の回りの物のセキュリティはバッチリでしょうか？併せて心のセキュリティもばっちりですか？今年は先行き見えないことや暗いニュースが多く、気分が暗くなりがちかなと思います。必要な情報は受け取って、あとはシャットダウンし心をクリアにする時間を作ってみて下さいね！今日も健やかゆるりといきましょう＾－＾ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/7(水)は12:00～ご案内できます！ 皆さん、10月に入りお身体の調子はいかがでしょうか？ 気温も下がり身体が冷え疲れがたまりやすくなっております。 ゆっくり湯船につかったり、1日20分ウオーキングをするなどしてなるべく身体を冷やさないようにしてください！運動をすることで筋肉がしっかり動き疲れがたまりにくくなります。 ぜひ試してみてください☆運動前、運動後はしっかりストレッチも行ってくださいね！ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】

こんにちは！ Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^） 明日、10/6(火)は13:20 ～ご案内できます！ 本日は天気が不安定で少し肌寒い感じがしますね。 急な気温の変化もあり、体調を崩しやすい時期でもあるのでお出かけの際には暖かい服装でお過ごしください！！ さて、10月の週の始まりで土日疲れが残っていませんか？少しでもお身体が気になる方是非、一度リフレッシュしにきませんか？？ 只今ですとGoToトラベル地域共通クーポンの対象店舗になっております☆電子クーポンのみご利用可能ですので、解して元気を取り戻しましょう！！！ 今月は、肩くびストレッチをオススメ！！首や肩周りが気になる方にオススメのコースです！ 日常生活の疲れやスポーツの秋に身体を動かした後のケアに首肩周りを緩めていきませんか？ 本日も心より、お待ちしております！！ 【アクセス】最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい! 【場所】東京メトロ葛西駅、徒歩1分。2Fにございます!お気軽にご来店ください♪【ご予約】☆店舗ページよりネット予約☆TEL：03-6808-0869【平日営業時間12:00～21:00】【土日祝営業時間10:00～21:00】