こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪

雨の日になると、
「なんとなく身体がだるい…」
「頭が重く感じる」
「首や肩がいつもよりつらい」
「やる気が出ない…」
そんな変化を感じることはありませんか？

雨の日は、気圧や気温、湿度などの環境が普段と変わるため、
人によっては体調や気分に影響を感じることがあります。

そんな日は、無理にいつも通り頑張ろうとせず、身体をいたわる時間を作ってあげましょう。

《朝はカーテンを開けて、身体を目覚めさせる》

雨の日は外が暗く、朝からスッキリしないこともあります。
起きたらカーテンを開けて、できる範囲で自然の光を浴びてみましょう。
そして、肩を回したり、背伸びをしたり、軽く身体を動かすのもおすすめです。
「今日はゆっくりスタートしよう」と、
身体を少しずつ活動モードへ切り替えていきましょう。

《身体を冷やしすぎない》

雨の日は気温が低く感じられたり、冷房の影響で身体が冷えてしまうこともあります。
特に首・肩や足元など、冷えを感じやすい部分は、
羽織りものや靴下などを活用して温度調節をしてみてください。
お風呂にゆっくり浸かって、身体を温めるのもおすすめです。

《いつもより「休む」を意識してみる》

雨の日に身体が重く感じるときは、無理に運動を頑張る必要はありません。
軽いストレッチをしたり、深呼吸をしたり、温かい飲み物を飲んだり。
自分が心地よいと感じる方法で、ゆったり過ごしてみましょう。
そして、首や肩、腰などに疲れがたまっていると感じたら、
身体をほぐしてあげるのもひとつの方法です。

《雨の日こそ、身体のメンテナンスを》

「今日はなんとなく身体が重い」
そんな日は、頑張り続けるのではなく、身体からのサインに目を向けてみませんか？
自分ではなかなかほぐせない部分や、慢性的に疲れを感じている部分は、ぜひ私たちにお任せください。
雨の日のゆったりとした時間に、身体も心もリラックス。
「ちょっとほぐしてもらおうかな」と思ったそのタイミングで、お気軽にお越しください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。

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