Re.Ra.Ku イオンモール木更津店のブログ一覧

こんにちは Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただき、ありがとうございます。 皆さま、Re.Ra.Kuの公式Youtubeチャンネルは見ていただけていますか？ 本日、新たな動画が公開されておりますので、ぜひ、チェックしてみてください。簡単に動画の内容をご紹介させていただきます。 今回は「大胸筋のストレッチ」です。 胸から腕の付け根へと伸びている筋肉ですね。肩や腕にお疲れを感じる方にオススメのストレッチになります。 ①壁に向かって真っすぐ立ちます。 ②肘を肩と同じ高さまで上げ、90°に曲げます。 ③前腕の親指側を壁につけた状態で、身体を反対側にひねっていきます。 ④伸びを感じたら、呼吸を止めずに③の状態を20秒ほど維持する。 文章だけだとわかりづらいと思いますが、動画でみると簡単でわかりやすいので、ぜひご視聴ください。 https://www.youtube.com/watch?v=TxmGObH30Ck 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――― ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店 〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２F TEL　0438-38-4530 オンライン予約は24時間受付可能 LINE＠も友だち募集中

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆ 段々と春らしく暖かくなり、寒暖の差によって自律神経の乱れが起きてしまうかと(◎_◎;)特に、今年は異常気象に見舞われているので、より一層にダルさなどの倦怠感が出てくるかと思います(´;ω;｀) ストレッチやヨガをやって気持ちをリラックス(*´ω｀*)運動周期を増やして免疫力を上げる(*´ω｀*)美味しいものを食べて、ストレス解消(*´ω｀*)・・・等、人それぞれリフレッシュ法が異なってきます☆ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店では、4月からキャンペーンコースとして 【フレッシュアイヘッド】というオプションコースが、期間限定で導入されます☆内容：フレッシュアイヘッドを受けられた方に、うつ伏せ時・仰向き(アイヘッド)時に、みかんの香りでリフレッシュ爽快気分になってもらいます♪通常のアイヘッドと違って、アロマの香りによって心身ともにリラックス感を味わえるかと思います☆ 10分　￥1,300(税抜)　20分　￥2,300(税抜) で受ける事が出来ます(*´ω｀*)※オプションコースとなりますので、単品での対応不可。通常コースに付けてのみ対応。 この機会に、是非ともお試しくださいませ(/・ω・)/スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております(*´ω｀*) ――――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

こんにちは Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただき、ありがとうございます。 週末の首都圏での外出自粛要請が出てしまいましたね。 都内での感染者数が日に日に増えている状況では仕方がないのかもしれません。 一部報道でもイオンの物流センターの映像が公開されておりましたが、イオンには食料品を始めとした日用品の在庫は十分にあるようです。 外出自粛に備えてお買い物が必要だとは思いますが、そのために混雑するのは本末転倒ですし、食料品の買い出し等は”不要不急の外出”には当たらないので、落ち着いて行動したいですね。 首都圏での感染状況がますます拡大する中、Re.Ra.Kuではグループを挙げて更に安全性を高めるための措置をとってまいります。 既に、過去のブログ「Re.Ra.Kuグループの感染症対策について」において、発熱のあるお客様に関してはサービスの提供を控えさせていただくお願いをしておりましたが、追加の内容となります。 〇ご来店いただいた全てのお客様にアルコールによる手指消毒をお願いいたします。 〇できるだけお着替えをご利用いただきますようお願いいたします。(60分以上無料) 店内へのウィルスを持ち込まない為の措置となりますので、ご理解とご協力をいただきますようお願いいたします。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――― ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店 〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２F TEL　0438-38-4530 オンライン予約は24時間受付可能 LINE＠も友だち募集中

こんにちは！いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます 本日は雲の隙間から太陽がさしてきます、綺麗に咲いた桜も明日の雨で散らないと良いですね。最近では在宅勤務やテレワークが増えていますがいつもとは違う環境にお疲れを感じていませんか？ そんな方たちの為に、マッサージのように気持ちいい肩甲骨周りの施術に特化したリラク系ボディケアで、皆さんを最善を尽くしてサポートさせていただきます 　　　　 ★☆本日【3月27日(金)】の空き状況☆★ 　　　　　　１2：0０　　～　　20：00 までの間で空きがございます☆※スタッフ数・ベッド数に限りがございますので、ご予約はお早めに！ 　スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております ――――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能 LINE＠も友だち募集中

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆ もう各地で桜が満開になり、本日はポカポカ陽気になりました(´ω｀*)外はポカポカしているけど、身体はポカポカしておらずガチガチになっちゃっていませんか？こういったご時世なので、免疫力が段々と低下してくるかと(◎_◎;)中々、運動周期を増やそうと思っても難しいものがあるかと思います(´;ω;｀)かといって、自身でストレッチをしようとしても何から始めたらいいのか分からない(;´∀｀) そんな方たちの為に、マッサージのように気持ちいい肩甲骨周りの施術に特化したリラク系ボディケアで、皆さんを最善を尽くしてサポートさせていただきます☆ ★☆本日【3月26日(木)】の空き状況☆★ １０：３０　　～　　１９：３０ までの間で空きがございます☆※スタッフ数・ベッド数に限りがございますので、ご予約はお早めに(*’ω’*) スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております☆ ――――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

こんにちは！Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただき、ありがとうございます☆ 今日はいいお天気ですね！あたたかいと花粉もとんでいそうで、花粉症の方たちには本当につらい季節ですが…。お家の中でできる簡単ヨガポーズもありますので、是非お試しくださいませ♪手をバンザイして体を横に倒すだけです。体の横がぐーっとのびて気持ちいいですよ～。 ――――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能 LINE＠も友だち募集中

こんにちは☆いつもRe.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆ 段々と、各地で桜の開花情報を耳にするようになってきました☆昨日【3月23日】までは暖かい日が続いていたけど、今日【3月24日】は何だか風が冷たい(+_+)又、風邪も強くせっかく咲いた桜がヒラヒラと舞っているのを見かけました(;´∀｀)天気が良いから、お花見でも行こうかな♪と考えている方も多いかと思います☆免疫力が下がり、身体が硬直している状態でのお出かけは体力を直ぐに消耗してしまうのかと。。。そんな時に、自宅でできる簡単なストレッチがあれば助かりますよね♪・・・↓ここにあります(*´ω｀*)首のストレッチ(板状筋)→ https://www.youtube.com/watch?v=qJUza45NV3E 首のストレッチ(僧帽筋)→ https://www.youtube.com/watch?v=_3ql0GMxBZc 首のストレッチ(胸鎖乳突筋)→https://www.youtube.com/watch?v=4rSvgKQRIK8 是非とも試してみて、疲れにくい身体を手に入れていきましょう♪ ☆★本日【3月24日(火)】の空き状況☆★ 只今のお時間　　～　　19：30までのお時間で空きがございます☆※スタッフ数・ベッド数に限りがございますので、ご予約はお早めに(*’ω’*) ――――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

こんにちは Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただき、ありがとうございます。 暖かい日も多く、だんだんと春らしくなってきましたね。 イオンモール木更津店では京都や九州物産展も開催中です(´ω｀*)旅行に行きたくても行けない方が多いと思いますので、地域のおいしい食べ物で旅行気分を味わってみるのはいかがでしょうか？ 京都物産展はセンターアトリウムにて3/25まで、九州うまか市はノースアトリウムにて4/6まで開催中です♪ また、凝り固まった身体をのばす、お家でできる簡単ストレッチもありますので、Re.Ra.Ku公式チャンネルを参考にお試しください(^^)/ https://www.youtube.com/watch?v=_3ql0GMxBZc 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――― ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店 〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２F TEL　0438-38-4530 オンライン予約は24時間受付可能 LINE＠も友だち募集中

こんにちはRe.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただき、ありがとうございます。 最近は朝と夜で寒暖差を感じますね。　桜も咲いてきていますが、花粉の飛ぶ時期でもあり鼻がムズムズ し外出をするのが億劫に感じてしまいます。 お身体も日々小さい疲労を感じています。大きな疲れに変わる前に早めのケアを推奨しております。 マッサージのように気持ちいい肩甲骨周りの施術に特化したリラク系ボディケアを受けて、ガチガチな身体とはおさらばです。スタッフ一同、皆様の悩みに最善を尽くさせていただきます☆。 ☆★本日【3月22日(日)】の空き状況☆★ 10：30　　～　　20：00 までの間で比較的お好きなお時間で空きがございます☆※スタッフ数・ベッド数に限りがございますので、ご予約はお早めに ――――――――――――――――――――――――――――――――――~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能 LINE＠も友だち募集中

こんにちは Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただき、ありがとうございます。 明日3月20日は春分の日の祝日ですね。 明日からの週末3日間も晴れて、穏やかな日となりそうです。 人混みを避けて、自然の中を散策でもしたいですね。 しかし一方では、なんと世界の終焉が予言されている日でもあるそうです。 マヤ暦で予言されているとか、インド暦でも一致した予言があるとか。 いろいろと根拠らしきものがあげられていますが、たぶん人類は滅びません♪ 結局のところ、信じる信じないにかかわらず、明日以降も人生が続いていくことを想定して生活していくしかないんですよね。 明日以降も毎日が健康で快適な生活を送れるように、お身体のケアをしていきましょう！ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――― ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店 〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２F TEL　0438-38-4530 オンライン予約は24時間受付可能 LINE＠も友だち募集中

こんにちは☆いつもRe.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆ 最近になって、日中の気温が上がりポカポカ過ごしやすい日々が続いてきていますね( *´艸｀)・・・がしかし、朝との気温差が10℃も離れてしまうというという急激の寒暖差が生じています((+_+))急激な寒暖差が生じてくると、ダルさだったり自律神経の乱れに繋がってきます☆思うように動けなかったり、疲れにくい身体になっていませんか？ 以前に、お家で出来る簡単ストレッチをシリーズ化して掲載いたしました☆見逃してしまった(◎_◎;)トいう方の為に、このブログにて一括して掲載させていただきます(∩´∀｀)∩～首・肩編～ https://reraku.jp/wp-admin/post.php?post=201782&action=edit&lang=ja ～背中・肩甲骨編～ https://reraku.jp/wp-admin/post.php?post=202686&action=edit&lang=ja ～腰・股関節編～ https://reraku.jp/wp-admin/post.php?post=202954&action=edit&lang=ja ～脚・ふくらはぎ編～ https://reraku.jp/wp-admin/post.php?post=203942&action=edit&lang=ja 以上のストレッチをお家で定期的にやっていけば、多少は疲れにくい身体を手に入れられるかと思います☆一度試してみては(*´Д｀) ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

こんにちは Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただき、ありがとうございます。 先週は暖かいも多く、東京の靖国神社にある桜の標本木では5輪以上の花が咲いているのが確認され、観測史上最速での開花となったそうですが、ここ2日ほどは寒い日が続いていますね。 そろそろ片付けようかと思っていたコートも再登場となりました。 明日からは再び暖かくなるそうなので、木更津近辺でも桜の開花が始まるかもしれませんね。 現在は、外出を控えていて普段よりも運動不足の方が多いのではないかと思います。運動がてらにご近所にお花見散歩に出かけられてはいかがでしょうか？ 人でごった返す人気スポットで無ければ、屋外という事もあり、それほど感染リスクは高くないのではないかと思います。 ただし、大人数で集まっての宴会や電車やバスなどでの移動を伴うお花見は避けた方が良さそうですね。 お家の中でもストレッチやヨガなどをしていただくと、お疲れが緩和されるかと思いますので、お疲れを感じる箇所だけでもやってみてください。 Re. Ra. Kuではお疲れの個所に合わせたオススメのストレッチのアドバイスも行っておりますので、ぜひ参考にしてください。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――― ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店 〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２F TEL　0438-38-4530 オンライン予約は24時間受付可能 LINE＠も友だち募集中

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆ 段々と暖かい空気が流れてきて、東京では昨日サクラの開花宣言をしたみたいですね(´ω｀*)お花見といったら・・・団子よりバトミントンですよね☆運動周期があまり無かったり、むくみやすいという方は・・・お家で出来る簡単ストレッチを実践してみても良いかと♪1回だけだと中々効果が出にくいかと思うので、定期的にを目標に(*’ω’*)そもそも運動周期もないから、3日坊主で終わってしまうよ☆っていう方もいらっしゃるかと思います。そういう方は、まずは1週間に1セット。という感じで、最初は軽めに無理のないようにやりましょう♪ 今回は・・・【脚・ふくらはぎ編】を上部に載せております(*´▽｀*)今は、準備期間だと思うので、お花見や花火大会・・・等の今後のイベントに向けて、疲れにくい身体を作っていきましょう(∩´∀｀)∩ ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中

こんにちは Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただき、ありがとうございます。 本日3月16日(月)よりイオンモール木更津専門店街の営業時間が通常どおり 10：00～21：00 に戻ります。 皆様におかれましては、大変ご迷惑をお掛けして申し訳ございませんでした。 また、ご予約を変更していただいた方々にはお礼申し上げます。 ありがとうございました。 イオンモール木更津の営業時間は通常に戻りましたが、COVID19による国内状況はあまり変化が無く、世界的にはむしろ悪化しているのが現状だと思います。 引き続き、店内の衛生環境保全やスタッフの体調追跡と勤怠勤怠管理を行っていき、少しでも安心してご来店いただける店舗にしてまいります。 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――― ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店 〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２F TEL　0438-38-4530 オンライン予約は24時間受付可能 LINE＠も友だち募集中

こんにちは Re.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただき、ありがとうございます。 今日は体温に関するお話をさせていただきます。 最近はCOVID19対応の一つとして体温を測る機会も増えているのではないでしょうか？ Re.Ra.Kuでも出勤時と退勤前にそれぞれ体温を測って健康状態をチェックしています。 37.5℃以上の場合は発熱有りということで、勤務させないという体制をとっているのですが、 実際に測ってみると35℃台だったりしてびっくりします。 あれ！？こんなに低かったっけ？ 体温の低下は基礎代謝の低下を意味します。体温1℃でおよそ13％程度も基礎代謝が変化すると言われているそうです。 基礎代謝が下がるとお疲れも溜まりやすくなってしまいますよね。 基礎代謝を上げるには、 ・半身浴やストレッチなどのセルフケア ・凝り固まった筋肉をほぐすボディケア、足裏の反射区を刺激するフットケア ・筋肉の量を増やす筋トレ などが有効だと言われています。 基礎代謝を上げて、お疲れの溜まりにくいお身体づくりを目指しましょう☆ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――― ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店 〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２F TEL　0438-38-4530 オンライン予約は24時間受付可能 LINE＠も友だち募集中

こんにちは♪Re.Ra.Kuイオンモール木更津店の 久保 ＆ 鈴木(朝）でございます。いつも当店のブログをご覧いただきましてありがとうございます。だんだんとポカポカ陽気な日も増えてきましたね。おでかけするにも、ぼーっと過ごすにも、気持ちのいい季節です。木々の芽吹きに合わせて わたしたちのカラダもヨガでグーーーンと伸ばしましょう。わたしたちと一緒に『課長』さんもヨガをおこなってくれますよ。高層ビル群に囲まれた中で日々お仕事に励む『課長』さんがセルフヨガでどんなふうに変わっていくのかこうご期待…！ ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能 LINE＠も友だち募集中

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆ 本日もお家で出来る簡単ストレッチの紹介をしたいと思います(*´ω｀*)　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　↓ 『デスクワークで腰に負担がかかり、ほぐしに行きたくても時間がない・・・』『運動不足でストレッチ不足で股関節を含め他の関節にも硬さが出てきたな・・・』と悩んでいる方！そうでない方も！是非自宅でできる簡単ストレッチで今のお身体状態をキープしつつ少しでも楽になれるようご自身でも導いてあげましょう(*´▽｀*) ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~ Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能 LINE＠も友だち募集中

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆ 本日はポカポカ陽気(*´ω｀*)サクラも早めに咲いてしまいそうなくらいですね(;´∀｀)今はお花見をしたくても出来ない状況ですが・・・いつかお花見を開催し、お花見でバトミントンをする時が来るかと(´ω｀*)身体が硬いまんまだと、思うようにラケットを振れないですね(;・∀・) そこで、今回は【背中・肩甲骨編のお家で出来るストレッチ】をお教えいたします☆※上部イラスト画像参照 ストレッチ習慣をつけていって、疲れにくい身体を作っちゃいましょう♪又、散歩がてらにイオンモールへお越しいただいても☆スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております☆

こんにちは☆いつもReRaKuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆本日から春らしくポカポカ暖かくなってきましたね(*´ω｀*)昨日までは、冬並みに寒かったのが急に暖かくなると寒暖の差にやられてしまいますね(´;ω;｀)今は、外を出歩いても何かとストレスがかかってしまいますね(´;ω;｀)特に人混みとかには、行くのが懸念されてしまいますね(;´･ω･)マッサージに行きたいけど。。。。身体がガチガチだからどうしよう。。。。お家で出来たらいいのになぁ。。。。・・・という方が多くいらっしゃるかと思います☆ そこで、お家でできる簡単施術をお教えいたします(*´ω｀*)詳細➡ https://www.youtube.com/watch?v=5u2HIg_q2V0 です(/・ω・)/是非ともこの機会に、お家でお試しくださいませ☆ 又、店舗でもスタッフ一同、皆様のお身体の悩みに親身に向き合いスタッフ一同、最善を尽くしていきます☆スタッフ一同、皆様のご来店心よりお待ちしております☆

こんにちは☆いつもRe.Ra.Kuイオンモール木更津店のブログを閲覧していただきありがとうございます☆彡寒暖の差が激しくなってきたり、色々なストレスによって多大な疲労感というのが圧し掛かってきているかと思います(;’∀’)マッサージに行きたくてもお金が(´;ω;｀)身体を動かしたくても中々(´;ω;｀)疲労感はあるけど、何をしたらいいのか(´;ω;｀)・・・等の悩みによって疲労が蓄積してしまっているのかと思います☆ そんな方達の為に、お家で出来る簡単なセルフストレッチをご紹介いたします。※上部イラスト画像参照 ストレッチ習慣をつけて、疲れにくい身体を創っていきましょう♪ ~肩甲骨ストレッチで首、肩、腰の疲れをラクに~Re.Ra.Kuイオンモール木更津店〒292-0835　千葉県木更津市築地1－4　イオンモール木更津２FTEL　0438-38-4530オンライン予約は24時間受付可能LINE＠も友だち募集中