快眠の話 Part6
こんにちは! リラク北浦和店です。
快眠シリーズも最終回となります。寝ても疲れがとれないときの指圧の方法爪の生え際をサイドから圧迫します。それぞれの指を痛気持ちいい程度に5秒ほど押す。5セット、寝る30分前から1時間前が効果があるそうです。※薬指だけは神経が通っているので、逆効果になるそうです。夜中に目が覚めたときは・・・■「安眠(あんみん)」・・・耳たぶの後ろにある、かたい骨の真下にあるツボ■「百会(ひゃくえ)」・・・頭のてっぺん、押すとへこむツボ■「神門(しんもん)」・・・小指側の手首にある骨の真下3つのツボを痛気持ちいい程度に5秒もむ×5セット正確に押そうと思うと、逆に目が覚めてしまうので、大体の位置でOKです。どれか1つという場合は、「神門」を押してください。※強い痛みを感じるときはやめてください。質のよい睡眠をとり、元気な毎日を過ごしたいですね。それでも、お疲れを感じたら、心と身体をリラックスさせる、リラク北浦和店をご利用くださいませ。
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