Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 ただいまキャンペーン中の【爽快ヘッドスパ】は炭酸泡を使用して頭や目元、首をほぐしていくコースです♪そこで今回は、頭まわりをほぐすとどんないいことがあるのかご紹介していきます！ １つは肩がつらい、硬い人にオススメです！なんで直接肩を触らないのにオススメかと言いますと、肩が硬くなっている人は筋肉が縮こまって硬くなってしまっている人が多いです。そうすると、肩まわりの筋肉が縮まることでそこにつながっている首～頭～目元にかけての筋肉も引っ張られてしまいます。なので肩がつらい人は「目が疲れる」「頭が硬い」という人が多いです。そういう方はボディで肩まわりをほぐすことに加えて、ヘッドケアもオススメです！！ ２つめは睡眠があまりとれていない人にオススメです！これはアイヘッドケアによって副交感神経を優位にさせ、高いリラックス効果から日頃の緊張の緩和が期待できます。また20分以上のコースは側頭部のアプローチがあるのでストレスによる、かみしめ癖がある人にもオススメです！アイヘッドケアをして睡眠の質が良くなった！というお客様もいらっしゃるのでぜひお試しください！！^^  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～19：40　ペアのご案内 ⇒12：00～14：00/ 15：10～16：40 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　皆様がボディケアを受ける時に、気にしている・重要なポイントは何でしょうか。人によっては、値段・技術・メニューの内容など様々な意見があるかと思います。もし、初めてこのお店で受けるとしたら、何をやればいいのか迷ったときは、ボディケア５０分もしくはフットケア４０分が今人気です。・ボディケア５０分　リラクのメインコースで、上半身中心のウィングストレッチコースと下半身中心のルーツストレッチコースがあります。どちらも全身に触れていきますが、肩甲骨や肩回りをスッキリさせるか、股関節・腰回り、足回りをスッキリさせるかに分かれます。お疲れが強い個所をほぐしとストレッチで筋肉にアプローチをかけることで、リラックスや血流促進の効果が期待できます。・オイルフットケア４０分　ふくらはぎと足裏をアロマオイルを使って重点的にほぐしていきます。ふくらはぎは第２の心臓と呼ばれ、足裏は内臓や器官に関連する反射区があります。両方ほぐすことで、血流促進とリラックス効果だけでなく、気づいたら眠ってしまう効果も期待できます。迷ったときには上記のコースどれか１つでも受けてみてはいかがですか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 14：00～19：40　ペアのご案内 ⇒ 17：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　今日も暑いですね。それしか言いようがないほど、猛暑が続きますね。暑い日はクーラーが必須になります。時に、クーラーをかけて寝てから、次の日に筋肉痛のようなことが起こる経験はないでしょうか。・原因　まず人は外部から冷えを感じると、体が反応して血管を収縮させます。収縮すると、血の巡りが滞り、身体から熱を生みづらくなりますが、筋肉がこわばり続けて筋肉痛を起こします。クーラーをガンガン効かせたり、クーラーがない部屋とある部屋を行ったり来たりしていると、血管収縮と拡張が交互に行われ、疲れやすさも生じさせる可能性があります。特に在宅ワークやデスクワークで、座っていることが多い時にクーラーを強く効かせると、血管や筋肉は収縮することが続いてしまいます。・予防生活習慣（運動・食事）などを心がけることと、適切な温度を保つことも必要です。１～２時間に5分でもいいので、少し歩いてみることや、ふくらはぎを上に向かって、ほぐすこと・こめかみを押したり身体をストレッチ・動かすことでも予防は可能なので、ぜひ心がけてみてください。　また疲れがどうしても残ってしまう際には、ボディケアで満遍なくほぐすことをお勧めします。ほぐし＋ストレッチによって、血をめぐりやすくする、リラックスだけでなく、定期的に通うことで疲れにくくするお身体づくりにも役立ちますので、ぜひ来てみてはいかがでしょうか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～19：40　ペアのご案内 ⇒ 17：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　昨日は猛暑日になって、外に出るとたちまち汗だくになりました。暑すぎる日はきついですね。そうめんやかき氷、冷やしたお茶漬けなどがおいしく感じる季節ですので、ついつい食べたくなりますね。ただ、夏はこういったおいしく感じるものをほぼ毎日食べると、免疫力が下がり、体調が悪くなりやすくなる季節でもございます。なぜ、お勧めしないのかは、単純に栄養不足と噛むことが少なくなるからです。そうめんやかき氷のシロップはは糖分が主に占めているので、他の栄養素を上手く摂取ができません。特にミネラル・ビタミン・タンパク質が摂取不足になる可能性が高くなります。タンパク質は筋肉や血を作り、運動能力の向上、ビタミンは体調を整え、免疫力の向上に役立ちます。また、噛まずに飲み込めるということから、顎の筋肉が落ちるだけでなく、胃液が多く分泌され、消化不良や胃もたれを起こす可能性も高くなります。 おススメ食材は、そば、鶏肉、豚肉、卵、味噌、納豆、アボカド、オクラ、トマト、バナナ、などがあります。そのうえで、3食きっちり召し上がることが不可欠です。暑い夏を乗り切るために、心がけてはいかがでしょうか。また、おすすめコースとして、フットケアとお腹ケアの組み合わせがあります。どちらもお疲れの軽減だけでなく、内臓の調子を整えるコースとなっておりますので、快くお待ちしております。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：30～19：40　ペアのご案内 ⇒ 空き無し 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 梅雨も明けて暑い日が続きますが、体調はいかがでしょうか。リラクでは爽快キャンペーンが７月から始まっています。冷たく弾ける炭酸泡で、夏を乗り切りましょう♪ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております！ 本日の空き情報です♪ご案内 ⇒ 14：50～21：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆ ―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　本日も暑く・湿度の高い日で外に出歩くだけでも、汗がだくだくになりますね。お仕事に行かれる人もそうでない人もお疲れさまです。ただいまRe.Ra.Kuでは、爽快ヘッドスパキャンペーンをやっており、¥1.430で頭周りをほぐす際に、炭酸泡をつけさせていただきます。－5℃の炭酸泡でひんやり感を味わうだけでなく、パチパチ感を楽しむことが出来ます。また、頭周りは毛細血管があり、炭酸泡の微量な刺激が活性化に役立ち、より血流を流れやすくし、リラックス効果を得られる期待が出来ます。更に、ボディケアやフットケアの時に＋330円で頭・脚・腕に炭酸泡をつけさせていただくことも可能です。ぜひ、暑い日を爽快に過ごすために、試してみてはいかがですか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 11：30～18：30 出勤スタッフは・・・　ミヤケ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　本日は肩と首が疲れやすい人へのおすすめコースをお伝えします。長時間のデスクワークや姿勢・多めの運動によって、肩と首が疲れやすいこともあるかと思います。肩首は本当にスッキリしたい・疲れにくくしたい方へ、リラクでおすすめのコースはずズバリ、【ウィングストレッチ50分＋肩首ストレッチ20分】のコースです。ウィングストレッチで上半身を中心に全身をほぐした後に、肩首でウィングストレッチで触れきれなかった筋肉をストレッチしていきます。上半身のスッキリ度が増す期待ができるおすすめコースです。また、肩回りの柔軟性アップも期待できます。肩首の疲れは頭や神経にも通じて、だるさなどが出やすいので、ぜひ上記のコースでスッキリしてみませんか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　久々にボディケアを受けた・いつもほぐされたときに眠ってしまったという経験はないでしょうか。筋肉をほぐすことには以下のような効果が期待できます。・筋肉の柔軟性が伸びる・血流が流れやすくなり、疲労物質・老廃物を流れやすくする・リズミカルなほぐしによって、幸せホルモンが出てくる特にした2つはもみほぐしによって、安心感・リラックスを出すことで、眠りやすくなる効果も期待できます。逆をいうと、それだけ疲れが溜まっている事にもつながる可能性があります立っている・座る時間が長い、考え事や、スマホの見過ぎで脳が働くことが多いことなどのストレスがかかり、筋肉のこわばりがおきてしまう。これが自律神経の乱れを起こし、疲れを感じてしまいます。そのため、もみほぐしを受けて、自律神経が安定するために眠ってしまう事にもつながることが考えられます。疲れをためすぎないように、定期的なボディケアやストレッチやセルフケアをすることをおススメしております。ぜひ、もみほぐしで疲れをためにくくしてみませんか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～17：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 本日は【貧血予防！鉄分の知識】という内容のブログです♪多くの方が貧血で悩んだことがあるのではないでしょうか。その予防として効果的なっ鉄分の摂取法についてご紹介します まず、鉄分は２種類に分けられます。ヘム鉄と非ヘム鉄です。ヘム鉄…赤みの魚肉、畜肉非ヘム鉄…卵、豆類、緑黄色野菜 私たちがこれらの食品を食べた時より体内に吸収されやすいのはヘム鉄のほうです。吸収率→ヘム鉄：23～35％、非ヘム鉄：５％ 非ヘム鉄は食べてもあまり意味ない？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。実は食材の組み合わせによって非ヘム鉄も吸収されやすくなるのです！ただ逆に吸収しずらくなる組み合わせもあるので注意が必要です。 鉄の吸収を促進するもの…ビタミンC鉄の吸収を阻害するもの…タンニン、食物繊維、シュウ酸 まとめさせていただくと…できるだけヘム鉄と言われる赤み魚肉、畜肉の摂取そしてビタミンＣと一緒に鉄分を摂取することをお勧めします♪ 食事で体の内側から健康にしていきましょう^^（参考：基礎栄養学第９版、吉田勉監修、医歯薬出版株式会社） 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 13：20～17：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 3連休は皆様どのようにお過ごしでしょうか。ゆっくり休めた方やお忙しい方もいらっしゃると思います。ぜひ心と体のリセットとしてもボディケアがおススメです♪ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております！  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 14：30～19：20　ペアのご案内 ⇒ 15：30～17：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　夏の暑い日はむくみやすいこともあります。気温が高いことにより、発汗量が多くなるため、体内の水分が少なくなります。そのため、血流やリンパの流れが滞りやすく、むくみが発生しやすくなります。また長時間のお出かけや家に居る時でも、脚を使いすぎるor身体をあまり動かさない事によっても、むくみが起きやすくなります。こまめな水分補給や室内でできるちょっとした運動・セルフケアによって、血が流れやすくなり、むくみが置きにくくなる可能性があります。それでもなかなか取れない場合には、Re.Ra.Kuのオイルフットケアやボディケア、アイヘッドケアによって、身体をほぐしつつ、血を流れやすくする効果が期待できます。暑い日にむくみが出ている際には、お疲れの撃退と合わせて、もみほぐしを受けてみてはいかがでしょうか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 14：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ 16：10～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 じめじめとした気候が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか。本日のRe.Ra.Kuキテラプラザ青葉台店は今すぐご案内可能です♪大人気！爽快キャンペーンも始まってますので、ぜひほぐしに来てください^^ 本日の空き情報です♪ご案内 ⇒ 15：30～21：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　皆様はストレスがたまった時、調子が微妙なときに、ミスしたり説教されたりする際に、「僕（私）がミスしたのは分かっているけど、そんなに言うなよ」などとキレそうになったりすることはないでしょうか。ご自身のミスで反省は皆様もしているかと思います。ただそれが続いたり、この日は特に気分が下がったりする際には、これ以上下がり続けないように反動としてキレそうになる・感情が高ぶることもあります。そういったときには皆様はどうやって対処しますでしょうか。１つオススメなのは”マインドフルネス”というやり方があります。心を落ち着かせ、安定の状態に持ってくる方法ですが、例えばミスがあって落ち込む、キレそうになった時は「あっ、自分は落ち込んでいる（キレている）んだな」とありのままの気持ちを認めることになります。大事なのは「自分はこういう気持ちでいることを自覚すること」　「ネガティブな感情でも、今の気持ちを認めること」　になります。ちなみに「今日は暑いなぁ～」　「クーラーもっと強くしてぇ、、」ということも言葉に出すことによっても、心を落ち着かせることにもつながるので、我慢しすぎないように、するのもお勧めです。これによって、さっきまでのミスや説教も大したことないなと変換される可能性もあります。心身の疲れが気になる際には実践してみてはいかがでしょうか。それでもどうしても疲れが取れない際、身体の疲れが溜まっている際にはぜひ、もみほぐしも受けてみてはいかがでしょうか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：40～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：40～15：00／17：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　コバヤシ　 です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 本日は【大人気！爽快ヘッドスパ付きの青葉台おすすめセットコース】の紹介です！ こちらは全部で４種類のコースをご用意しています。お疲れに合わせて夏の暑さを吹き飛ばせるようなコースになっております♪ １．ひんやり全身お試しコース70分コース一番スタンダードに全身ほぐすことができ、ひんやり炭酸泡のヘッドスパも体験できます！ ２．頭と足の集中ケア60分コースオイルを使ってふくらはぎから足裏までのお疲れにアプローチし、最後はひんやりとした炭酸泡でヘッドスパを行います！足元と頭周りを集中してほぐされたい方にオススメです！ ３．頭から足先までしっかり90分コースオイルのフットケアと全身のボディケアを70分で自由に組み合わせていただけます！全身、脚、頭とかなりしっかりほぐされたい方にオススメです！ ４．夏の疲労撃退スペシャル110分コースしっかり90分コースにハンドケアが追加されたコースになっております！全身、四肢、頭まわりと夏の疲労をガッツリ吹き飛ばしたい方にオススメです！前腕から手のひらまで直接ほぐすことが出来ます。リラックス効果の高い人気コースをこの機会にお試しください！ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております^^ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～18：30　ペアのご案内 ⇒ 12：00～17：20 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　腰を気にされる・違和感や疲れが溜まっている時には以下のコースの組み合わせがおススメです。・ルーツストレッチコース＆脚こしストレッチコースこのコースでは股関節を中心としてストレッチをかけていくルーツと下半身全体・股関節回りの筋肉にもみほぐしとストレッチをかけていく脚こしストレッチの組み合わせになります。どちらも腰を中心とした下半身のお疲れに最適のコースとなっており、ルーツでは触れられない筋肉を脚こしストレッチで狙っていくので満遍なく下半身を楽にする可能性があります。腰が辛くて立つのがつらい、立ちすぎて足回りがつらい方にもおすすめですので、ぜひ受けてみてはいかがでしょうか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 14：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 14：00～15：40 出勤スタッフは・・・　コバヤシ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。　腸活は皆様聞いたことがありますでしょうか。何かと重要と言われていることについて本日は述べさせていただきます。腸は第２の脳と言われているのですが、その理由は腸の神経細胞にあります。腸には善玉菌と悪玉菌があります。善玉菌（免疫力を上げるビタミンを生み出す）・悪玉菌（腸内を腐敗し、腸を悪くする）のバランスが崩れてしまった際には、下痢や便秘を起こしてしまいます。そこで、腸の神経細胞がバランスを保つように作用しております。ただし、ストレスや生活習慣などによって、この神経細胞の働きが鈍くなってしまいます。にぶくなると、これが脳に伝わって、身体の不調を起こす原因にもなりうります。腸活はこの腸の神経細胞を活性化させることが目的です。・具体的な腸活1.生活習慣を見直すこと（運動・ストレス解消・バランスのいい食事）2.ビフィズス菌（ヨーグルトなど）や発酵食品などをメニューに入れる（味噌・納豆・麹系など）こればかりを取ればいいわけではないので、カロリーを取りすぎない、脂質・糖分を取りすぎない、野菜を入れるなどのバランスのいい食事を心がけるのがおススメです。また、リラクでもお腹ケアという腸を刺激していく手技もございますので、ぜひもみほぐしと合わせて心がけてみてはいかがでしょうか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～14：00／15：00～18：30 出勤スタッフは・・・　コバヤシ　と　ミヤケ です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 　とても暑いですね。お出かけするだけでも足が疲れたりして、パンパンになってしまう事はないでしょうか。夏は色々とイベント事が多いので、立つことや歩くことも多く、足が疲れる方も多いかと思います。足を集中的にほぐしたい場合はオイルフットケアがおすすめです。30分で足裏のみ、40分でふくらはぎ追加、60分でふくらはぎ多めと膝回りが追加されます。足全体をほぐしたい場合は40分以上がおススメでございます。ふくらはぎは第2の心臓と言われており、足先に行った血液や栄養を心臓に戻す役割があるので、ほぐすだけでも眠りにつくほど、リラックスしやすくなる効果が期待できます。また、今は爽快キャンペーンで＋３３０円で炭酸泡を付けることで血管を引き締め、より血流を流しやすくなる可能性もあります。夏の暑い時にひんやりを味わいたい方にもおすすめです。ぜひ、リラクでオイルフットケアを受けてみてはいかがですか。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～19：20　ペアのご案内 ⇒ 12：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　 コバヤシ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます！今日も暑いですね。夜の暑さで、冷房を使わずに寝ると朝起きた時にぐったりとしてしまいます。。。無理せずに冷房を使うことも大事ですね…！本日は、時間によって空きがないタイミングもありますが、いつも人気の14～16時頃が空いております！今のところペアでのご案内も可能です。お買い物ついでにスッキリケアはいかがですか？本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～19：30  ペアのご案内 ⇒ 12：00～16：30出勤スタッフは・・・ ミヤケ　と　コバヤシ です！！ ↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます！ここ数日の暑さは凄まじいですね。。。暑い時期は皆様どのようにお過ごしでしょうか？家の中でゆっくりする方、反対に外に出てアクティブに動く方といろいろだと思います。当店では、爽快ヘッドスパがあり、もちろん冷房設備も備わっているので涼みたい方におすすめです！爽快キャンペーンは老若男女問わず、幅広い世代の方に人気です！涼しいうえに身体をほぐしてリラックスできるなんて最高ですよね^^暑い時期こそ身体をほぐして老廃物を流しやすくしたり、あえて汗をかいて代謝アップにつながったりします！リラックスしやすいアイヘッドケアやハンドケアなど、多くのコースからお好みの組み合わせで施術を受けてみてください！本日の空き情報♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～20：00  ペアのご案内 ⇒ 12：00～18：30出勤スタッフは・・・ ミヤケ　と　ヤマグチ です！！ ↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 夏バテを予防する際は皆様はどのようなものを召し上がっておりますでしょうか。のど越し最高のそうめんやお蕎麦を召し上がったりする方もいるかと思います。基本的には3食きっちり栄養バランスが整った食事が望ましいです。では、何をとればいいのか・食べればいいのか気になるかと思います。・夏バテ予防の必要な栄養素１.タンパク質（血液や筋肉づくりに必要）卵・肉・チーズ・大豆など2.ビタミンB1とB２（糖質や脂質を体内でエネルギーに変換させ、疲労回復に役立つ）B1（豚肉、うなぎ、玄米、ごま）・B２（レバー、うなぎ、牛乳、納豆）3.クエン酸（疲労回復効果があり、糖質と一緒に取ると、疲労がたまりにくくなる。梅干し、レモン、夏みかん、酢（もろみ酢・黒酢）などまた、夏野菜（レタス・トマト・きゅうり・ナス・ピーマン・ゴーヤなど）もカリウムが豊富で体内の身体の熱を逃しやすくなる効果も期待できます。初夏といえど、注意が必要なので、こまめな水分補給や軽い運動そして、栄養が整った食事をとって、乗り切りましょう。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 13：00～16：00～／17：30～21：00 出勤スタッフは・・・　　コバヤシ　 です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分