Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 日中は陽が差して暖かいですが、朝晩は冷えることが多く私は既に朝の布団から出られません…笑寒い時に気になるのが、体の「冷え」かと思いますが、本日は冷えにオススメのツボを紹介します！ ・冷えとは冷え性（冷え症）とは、手や足先、上腕部など体の一部分が温まらず、冷えているような感覚が自覚される状態のことをいいます。冷えると自律神経はその「冷え」に反応し、交感神経が優位になって、全身の血流が滞るようになります。それにより内臓機能が低下し、免疫力も低下します。→冷え性を改善するには、「体を温めて副交感神経を優位にする」ことが大切です！ 冷えにオススメのツボ①労宮（ろうきゅう）手のひらの真ん中、くぼんだところが「労宮」です。反対側の手の親指の腹で、ここを5秒ほど押さえてからゆっくり離しましょう。自律神経の働きを整え、体のだるさや冷え性などの症状を改善が期待できます。②合谷（ごうこく）親指と人差し指のつけ根にある「合谷」。頭痛やストレス、冷え性からくる肩こりなどを改善します。反対側の手の親指をツボに、残りの四本指を手のひらに当て、5秒ほど押さえたらゆっくり離します。③三陰交（さんいんこう）足のくるぶしの頂点から、手の指4本分（親指以外の4指）上、すねの骨（頚骨）の内側のくぼみにあるツボです。婦人科系の病症全般に有効で、血流を促す作用もあり、女性に多い貧血気味で眠れないタイプにもおすすめです。④足三里（あしさんり）体育座りをすると、膝蓋骨（膝のお皿）のすぐ下（やや外側）にくぼみができます。そこに人差し指を添えて、指4本分下がったところ、向こうずねのすぐ外側です。胃腸の調子を整えたりむくみを改善したりする作用もあります。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 14：20～21：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　シモダ　です！！オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:20）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩5分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。冬は夏より眠くなることが多いらしいですが皆さんはどうですか？実際冬と夏の睡眠時間を比べると、冬の方が長い傾向があるみたいです。特に起床時間が遅くなる傾向があるらしく、寒くて布団から出たくなかったり、日の出の時間が遅くなったりすることが要因とされています。 起床時間にばらつきがあると体脂肪量が多く、メタボ率も高くなりやすく生活習慣病に繋がりやすくなると言われています。 普段と睡眠時間に大きな差をつけないためにも、起床30分前に電気をつけたりエアコンで部屋の温度を上げたりしてみるといいかもしれません！寒い冬でも生活リズムを崩さないよう、起きやすい環境をつくっていきましょう♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～19：00　ペアのご案内 ⇒ 15：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　シモダ　と　トオヤマ　です！！オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:20）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩5分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。最近寒い日も多くなってきたと思いますが、時々まだ暖かい日もありますよね。そんな時に気をつけたいのが「寒暖差疲労」です。 そもそも寒暖差疲労とは、気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。人は体温を調整する際、自律神経を使って調整しているためそれらの働きが1日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、疲労に繋がります。 この寒暖差疲労の対策として必要な自律神経ケアには、「規則正しい生活」「体を温めること」「適度な運動」「呼吸法」が重要といわれています。また自律神経は首や耳の周りに集中しています。耳をつまんで前後に回したりすることも自律神経の働きを整えるのに有効とされているので自宅でもケアしてみてください。 リラクでは冬の期間は温めながら施術を行う「温活ケア」を行っています。ぜひこの機会にお試しください。 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～19：30　ペアのご案内 ⇒ 17：00～18：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　トオヤマ　です！！オンラインのご予約はこちらから【https://reraku.jp/studio/kiteraplazaaobadai/booking】↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:20）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩5分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。最近寒くなってきて末端冷え性に悩んでいる下田です！身体は全然暖かいのに足先、手先だけキンキンに冷たいなんてことよくありますよね。まだ11月なのにこれからもっと寒くなるなんて考えたくもないです…ちなみに末端冷え性を改善するには、「血流を良くする」、「体温を上げる」、「自律神経を整える」の３つを意識するといいらしいです!食事ではタンパク質と鉄分・ビタミンEをたくさん取ると筋肉増強、血行促進につながるのでオススメです！今の時期だと秋刀魚やカボチャ、ショウガが特におすすめですよ～このブログを書いているうちに秋刀魚を食べたい気分になってきたので今日の夕飯は秋刀魚にしようと思います。今年の秋刀魚は例年より脂が乗って美味しいらしいので皆さんも食べてみて下さい～ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～21：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　シモダです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 今日はシモダおすすめの季節の食材を使った料理をご紹介します！今日紹介する料理は鶏肉と白ネギのニンニク生姜スープです！筋トレ大好きシモダはこの寒い時期に、週3くらいでこのスープを作ってタンパク質を取りながら体を温めています！生姜には血行促進、胃腸の活性化、体を温める効果などがあるので、寒くなってきたこの季節にピッタリの食材です。皆さんぜひこのスープを食べて心も体も温まりましょう！  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 11：00～18：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　シモダ　と　トオヤマです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 急に気温が下がり体調不良を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。特に寒い時期に多くなる不調として、腰痛がありますが、腰痛の代表的な原因は血行不良です。 冷えは血流を悪くして、さらに腰痛を引き起こします。特に足の冷えは腰痛の原因の一つです。心臓と足をつなぐ血流の中間には腰があるため、足が冷えると腰も冷えてしまいます。手の冷えと腰痛はダイレクトには関係していませんが、手が冷える状況では足を含め全身が冷えてしまうことが多いので、腰痛と手足の冷えには深い関係があります。 日頃の対策としては、・長時間同じ姿勢が続く場合は適宜ストレッチをする・ストレス対策をする→過度なストレスによる自律神経の乱れは、腰痛と手足の冷えの両方の原因となりえます。 リラクでは冬の時期は【温活】コースもございます。ボディケアと温活で血流を良くし、冬に負けない身体作りを一緒にしていきましょう^^ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～18：00　ペアのご案内 ⇒ 10：00～16：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　と　トオヤマ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは。Re.Ra.Kuキテラプラザ青葉台店です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日も寒い雨ですね。すでに足元が冷えて冷たくなってきます。くつ下やあたたかいはきものが、欲しい季節になってきましたね。そんな時はリラクのオイルフットケアがおすすめです。ヒザから下、足の裏までオイルをつけて流していきます。足裏の反射区を刺激することで身体のお疲れ部位や内臓まで間接的にアプローチできて、血流をよくしていきます。徐々にお身体全体が、ぽかぽかとしてきてあたたまってきます！足元軽く、さっそうとお帰りになれること間違いなし！です。 本日の空き情報11:00-12:40 14:20-21:00(最終受付20：30）本日の出勤は、スズキ、ミヤケ、トオヤマ、タケウチです。今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。今日も雨ですね、そして寒いですね。 最近まで夏だった気がしますが、秋を通り越して冬が来た気がします。秋といえば、ハロウィンが今月はありますね！ハロウィンと言えばカボチャですが、カボチャには栄養が沢山入っています。 カボチャの栄養素には、老化防止や免疫力向上、むくみ緩和、便秘解消などの効果が期待できるそうです。 リラクではお身体をほぐす事で良いことがあります、とお伝えをしていますが、お食事で体内から良くすることも大事ですね♪ 是非、外からも中からもお身体を良くしていきませんか？    本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：10～17：00　ペアのご案内 ⇒ 11：00～15：00 出勤スタッフは・・・　スズキ　と　タケウチ　ミヤケ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。朝や夜は冷え込む日が増えましたね。寒さで筋肉が硬くなりがちな季節ですが皆さんの体調はいかがでしょうか。本日はポカポカ温まるストレッチのご紹介です♪ 【背中と首のストレッチ】両手を壁につき、背中と腰をしっかりと伸ばします。壁の前に立ち、肩幅よりも少し狭く足を広げて姿勢を整えます。手を顔の前で壁につけ、お尻を後ろに突き出し、背中と腰をゆっくりと伸ばす動作を丁寧に行います。（この時、自然な呼吸を保ちましょう！）顔はできるだけ正面を向いた状態を維持しましょう。このポーズを5秒間、しっかりとキープします。続けて3セット行います。 1日少しの時間でもいいのでお身体を動かして、ポカポカな寒さに負けない身体作りをしていきましょう！^^ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～16：50/18：00～19：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　タケウチ　と　ミヤケ　と　シモダです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。最近は肌寒くなって来たと思いましたが、今日はまた暖かくなるみたいですね。皆さん体調はお変わりありませんか？？ 来週はさらに寒暖差が大きくなり最高気温が19度の日もあるそうです。寒暖差が大きくなると自律神経が乱れやすくなるそうです。対策としては、こまめな体温調節、規則正しい生活、適度な運動、バランスのとれた食事が重要とさせています。簡単に体を動かせる運動としてストレッチはオススメです。 気になる体の部位や、疲れを感じやすい部位をぜひ伸ばしてみて下さい。またリラクでは、お体のもみほぐしに加え、肩甲骨や、股関節のストレッチ。オプションのコースをご利用いただきますと、さらにお身体を伸ばすことが出来ます。是非これからの時期を元気に過ごすためにも、リラクでボディケアを受けてみませんか？本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 13：10～18：00　ペアのご案内 ⇒ 13：20～14：00、15：40～17：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 いよいよ本日からスタートのコラボ企画紹介です！  業界初のコラボ企画、ついに開始！ 『Re.Ra.Ku』 × 『カラダファクトリー』 あなたの健康を導くのはどっち？ 期間限定の特別コラボ企画です！  ー キャンペーン内容 ー 【期間】2025年10月1日(水)〜11月30日(日) ・対象店舗をご利用いただいたお客様に 500円割引券 をプレゼント！ ・Re.Ra.Ku・カラダファクトリーそれぞれ1店舗ずつご利用の方に、投票用QRコード をお渡しいたします。 ・投票いただいた方の中から抽選でオリジナルコラボグッズが当たります🎁  是非この機会にそれぞれの施術をお試しください♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 13：00～18：30/20：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 14：00～17：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。ここ最近やっと、涼しくなってきましたね。ですが、風邪やインフルエンザが流行り始めいているそうです。皆さんは体調いかがですか？ 体温は36.5度くらいの時が一番免疫力が最も働くそうです。そして体温が1度下がると免疫力は30％低下するそうです。 体温を維持、向上のためには、適度な運動、入浴、バランスの良い食事が大切と言われています。 リラクではお身体をほくすことや、ストレッチの出来るコースがあります。特に特に肩甲骨、皆さんは定期的にケアをしていますか？肩甲骨を整える事で、首や肩、背中を軽くすることに繋がります。 是非、日々を快適に過ごすためにもボディケアをリラクで受けてみませんか？  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～14：10 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 本日は膝の痛みが気になる方にオススメのストレッチを紹介します。膝の痛みの原因はさまざまですが、その一つに運動不足があげられます。運動不足により膝を動かすときに使う筋肉の柔軟性が低下していることで痛みが生じるようになるといわれています。 ストレッチで硬くなった筋肉を伸ばすことにより、筋肉を柔らかくすることを目的に行います！まずは無理のない範囲でストレッチを始めてみましょう。 ・寝ながら行うストレッチ①片方の膝を曲げ、タオルを使って踵をお尻に近づけるように引き寄せる②止まった所で５～１０秒キープ③①②を５～１０回行って、反対も同様に行う ストレッチをしても痛みが良くならない、痛みが悪化したなどの場合はは医療機関での検査をお勧めいたします。身体の悩みはもちろん、不安なことなどあればお気軽にご相談してください！私たちは皆様が毎日を快適に過ごせるように精一杯サポートさせて頂きます！^^ 本日の空き情報です♪ご案内可能時間 ⇒ 11：00～21：00※ペアでのご予約は店舗へ電話にてお問い合わせください。 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　トオヤマです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 当社コンタクトセンターは、2025年9月30日（火）をもちましてサービスを終了させていただきます。今後のお問い合わせについては、電話がつながらない場合に 留守番電話へお名前・ご連絡先・ご用件をご用件を残していただく形となります。また、ご連絡の付きやすい時間ございましたら、お伝えいただければ確認後こちらから折り返しご連絡いたします。ご不便をおかけしますが、どうぞご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。 本日の空き情報です♪ご案内可能時間 ⇒ 10：00～15：50 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　タケウチ　と　ミヤケ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。本日はリラクのメインコースの１つオイルフットケアについてご紹介します！立ち仕事や子育てで立ちっぱなしの方、足が冷えやすい方に人気のコースです。 オイルやクリームを使って足裏の反射区を刺激し、ふくらはぎの老廃物を流します。 足裏の反射区を刺激することで、血行が良くなり、内臓の働きが活性化することで代謝の促進も期待できます。 また、上半身が疲れている方も、フットケアを受けることで全身の血行が促進され、疲れた部分を効果的にほぐすことができます。  《コースごとの特徴》 ・30分コース：¥4,510 ボディケアと組み合わせて受けていただくのがおすすめです。 足裏の反射区を刺激し、血行促進を促します。ボディケアを受ける前にフットケアを受けることで、全身の血行促進や代謝の促進を促し、疲れた部分を効果的にほぐすことができます。 ・40分コース：¥5,830 フットケアのスタンダードコースです。 ふくらはぎの老廃物を流し、足裏の反射区を刺激します。 座りっぱなしで足のむくみが気になる方、立ちっぱなしや歩き疲れの方の疲労をリフレッシュします。 ・60分コース：¥8,470 脚のお疲れをリフレッシュ！ 膝周りからふくらはぎ、足裏の老廃物を流します。 膝周りまでしっかりほぐすことで、慢性的な脚の疲れを徹底的に解消します。 お疲れに合わせて一度オイルフットコースをお試ししてみて下さい♪ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 10：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 15：00～19：00 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　トオヤマです！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 9月に入りましたね。ですがまだまだ秋は程遠い感じで暑いですね。 熱中症を避けるためにもこまめな水分補給をしていきましょう。また、お身体をほぐした後も特に水分補給が大切です。ほぐしてから30分から1時間以内を目安に白湯やお水をこまめに飲むことで血行とリンパの流れを促進、老廃物の排出を助ける事に繋がると言われているそうです。 こまめな水分補給は、お身体にいい影響が色々な面でありますので是非心がけてみて下さい。  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：30～17：00、17：20～19：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～16：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です! いつもご覧いただきありがとうございます。9月に入りましたがまだまだ暑い日が続いていますね。それでも朝晩は少し涼しくなって来たのではないかと思います。これからさらに寒暖差が激しくなってきますね。身体の怠さ、疲れが抜けない。食欲がない。などのお悩みはないでしょうか。季節の変わり目は気分も落ち込みやすい傾向にあるようです。また、暑さや冷たいものの取りすぎによって胃腸が弱っている事も、身体の不調原因の一つとしてあるのかもしれません。そんなお身体の不調には、ビタミンB群(豚肉、卵など)やクエン酸(梅干し、レモンなど)を取ると良いとされているそうです!そして何より、リラックスできる時間を作ること!!Re.Ra.Kuグループではお客様の身体の状態に合わせてリラックスできる時間の確保をサポートさせていただきます!是非リラックスする時間や、お身体をいたわるご褒美の時間としてご活用ください。まだまだ暑い日は続きそうですので、熱中症の対策はしていきたいですね。リラクでは今年も期間限定の爽快ヘッドスパを6月からスタートしていまして、今年も大好評です!!炭酸の泡でパチパチと涼しくなれる+良い香りでリラックス効果もあります。是非お試ししてみて下さい♪  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 17:00～21:00 出勤スタッフは・・・ ミヤケ と トオヤマ です!!↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中!個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております!―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉  10:00～21:00(最終受付20:30)〈住所〉   神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2 1F〈アクセス〉 田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。まだまだ暑い日が続いていますね。お身体の為にも水分補給は細めに行わないとですね。喉が渇く前の水分補給と思いつつ、私もつい飲み忘れてしまう事があります。 暑い日は続きそうですので、熱中症の対策はしていきたいですね。 リラクでは今年も期間限定の爽快ヘッドスパを６月からスタートしていまして、今年も大好評です！！炭酸の泡でパチパチと涼しくなれる＋良い香りでリラックス効果もあります。 是非お試ししてみて下さい♪  本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 12：00～21：00　ペアのご案内 ⇒ 12：00～14：00、15：10～17：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 雲っていますが暑さは続いていますね。まだまだ暑い日も続きそうです。 皆さんは夏バテはしていませんか？ 暑いと、動きたくなくなってしまったり、食欲が落ちてしまったりとあるかもしれません。 暑い日こそ、健康に気をつける事が大切です。運動に食事に睡眠、是非意識をしてみて下さい。 リラクではお身体をほぐす事やストレッチを行うことが出来ます。お身体をほぐす事で、良い睡眠をとる事も期待できると言われています。 是非、ほぐしに来ませんか？ 本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 16：20～18：50  出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　ミヤケ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分 

こんにちは！Re.Ra.Ku キテラプラザ青葉台店です！ いつもご覧いただきありがとうございます。 お盆休みも後半になってきた方も多くいらっしゃるでしょうか。お休みはどのように過ごされていますか？ お休みの日は出かける事が多いという方もいれば、家でゆっくりと過ごすのが好きという方もいらっしゃると思います。 私は家で過ごしていると、夜にスマホの歩数計を見てびっくりします。全然動いてない、、、と。 身体を動かさない時間が長くなってしまうと、疲れやすくなってしまう可能性が高まってしまうと言われています。 是非、疲れ切る前にほぐす事を、お勧めします。また、ご自宅でのセルフケアもお勧めです。 ストレッチや、リラクではセルフケアグッズもおいてあります。 いきなり運動をするのはなかなか、、、という方には足裏をピンポイントに刺激をしてくれる、fumippa ( フミッパ ) を試されるのはいかがでしょうか？気になる疲れにアプローチしてくれますよ♪ 店内で試し履きも可能です。是非お声がけください。   本日の空き情報です♪1名様のご案内 ⇒ 11：30～14：30、15：30～21：00　ペアのご案内 ⇒ 16：10～17：30 出勤スタッフは・・・　ヤマグチ　と　スズキ　です！！↑↑空き情報はブログ掲載時のものであり、ご予約状況が変更になる可能性がございます。オンライン上では×になっているお時間でもご案内できる場合がございますので、お気軽にお電話にてご連絡ください。 今日も元気に営業中！個性豊かなスタッフがあなたをお出迎えします☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております！―――――――――――――――――――――――――――――――――〈営業時間〉 　10:00～21:00（最終受付20:30）〈電話番号〉 　045-532-3355〈住所〉　　　神奈川県横浜市青葉区青葉台2-2-2　1F〈アクセス〉　田園都市線「青葉台駅」から徒歩3分