Re.Ra.Ku 元住吉店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です♪ 早いもので今年も残すところあと1ヶ月となりましたね…みなさん今年やり残したことはないですか？私は荒れに荒れている部屋の大掃除が終わらないと年を越せる気がしないです。笑 さて、Re.Ra.Ku元住吉店でも毎年恒例【年の最後にがっつりロングでほぐしましょうキャンペーン】やっております！！！！！！ 期間中に100分以上のコースを受けていただいた方に、1月からご利用いただける10分無料のクーポンプレゼント♪期間中なら何度でもクーポンがもらえるお得なチャンス！この機会に今年1年頑張ったお身体をしっかりほぐして気持ちよく新年を迎えましょう(*^^*) 第一弾　12/1(日)～12/20(金)　平日のみ第二弾　12/22(日)～12/30(月)　全日 それでは本日（12/2）の空き情報です！ただいまのお時間から18時50分までご案内可能となっております♪ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪ ラジオ体操のブログの最後にラジオ体操の歴史について書いて行こうと思います。実はラジオ体操は3つの段階を経て、現在の体操になっています。 一番最初のラジオ体操は1928年9月に文部省が開発しました。 　 昭和天皇の即位を祝う行事としてラジオ体操が提案されたそうで、その時、最初に作られたのがラジオ体操第1でした。 その後の1932年にラジオ体操第2が、さらに1939年にはラジオ体操第3が発表されました。 このころのラジオ体操は”3”まであったんですね。 その後、終戦を迎え、次の新ラジオ体操が始まりました。 しかし、この新ラジオ体操はちょっと難しかったみたいで普及せず、すぐに中止。 その後、1951年に最終形となる今のラジオ体操第1が始まりました。 実はラジオ体操第2は職場向けとして作られたようです。 こんな感じで、ラジオ体操はいろいろな変遷を経て、今の形になってきてたんですね。 ラジオ体操第3、気になりますね。探してみると解説動画などもあるようなので一度行ってみたいですね！！ それでは本日（11/30）の空き情報です！ ただいまの時間から13時10分、18時30分から20時20分までのご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪ 今回もラジオ体操について少し書いて行こうと思います。 ラジオ体操には第一と第二があることは皆さんもご存じですよね。 では、第一と第二はどのような違いがあるか分かりますか？ 僕は、単純に長くなってしまうから二部構成にしたのだと思っていました。 実は第一は、どの年代の方でも無理なく行えるプログラムが使われており、全身の筋肉を動かすエクササイズ。第二は、第二と比べて運動強度が高くなり、筋肉を強化するエクササイズが組まれている。 というようになっています。 ラジオ体操、このような事を知ったうえで用途に合わせて使い分けていくことが良いかもしれませんね！ それでは本日（11/29）の空き情報です！ ただいまの時間から20時までのご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です♪ラジオ体操、子供から大人まで全世代が知っている日本で一番有名な体操ですね。ラジオ体操をすることで様々な効果が期待できます。 1、肩や腰の疲れの改善　 　肩や腰の疲れの原因の多くは、無理な姿勢を長く続けることで筋肉がコリを起こしてしまうことだと言われています。　そこで、ラジオ体操によって首や腰の柔軟性を高めることで、筋肉の緊張感を解し、肩や腰の疲れの改善が期待できます。 2、姿勢が良くなる　 　ラジオ体操を行うことで、骨の周りについている筋肉（骨格筋）が鍛えられ、、正しい姿勢を続けることがつらくなくなりやすくなります。 3、血行促進によるだるさや冷えの解消　 　体を動かすことで血流が促されると、老廃物の排出効果が高まり、だるさや冷えといった症状が改善が期待できます。 ラジオ体操は指先まで伸ばし大きく動くことを意識して行いましょう！ それでは本日（11/28）の空き情報です！ ただいまの時間から19時45分まで、20時50分のご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 昨日ランニングをして感じたことがあるのでお伝えしたいと思います！ ・身体のコリが減った 走る前と後で身体が楽になりました！！筋肉痛は多少ありますが 走る前よりは身体が楽になりました！ ・前向きな気持ちになった 一定の運動はセロトニンと言われる幸せホルモンがたくさん分泌されます！ その日の仕事やこれからやろうとしていることに対してやる気になりました！ ・夜ぐっすり眠れた 頭と身体両方疲れていないと寝つきが悪い時があります！ 特に寝つきがよくなってすぐ寝れました！ 運動は本当に良いなと思いました！ 寒さで縮こまった身体を動かしてあげて 毎日快適に過ごしていくことをおすすめします！ それでは本日（11/27）の空き情報です！ 17時40分から19時45分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今日5年ぶりくらいに出勤前にランニングしてきました！！ 走ろうと思った理由は身体のコリをかなり感じてたからです！！ 走ること自体は1ヶ月ぶりくらいなのですが とっっっっっってもスッキリしました(´▽｀*) 本当に運動は大切だなと過去にもそしてこれからも100回くらい思いますし言うと思いますが(笑) 冬こそ運動をしてほしいです！！ 寒さで身体は縮こまってしまうので！ これからも継続していこうと思います！！ それでは本日（11/26）の空き情報です！ 15時から21時30分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です♪ 昨日からまた暖かくなりましたね！寒暖差で心身ともにバランスを崩している方、多いんじゃないでしょうか( ;∀;)私もその一人です…(笑) 気温差が大きいと自律神経が乱れて体調不良の原因の一つになってしまいます。自律神経は5℃以上の急激な気温差についていけないので、気温が変化した際に体温も変化しないようにするのがポイントなんだそう！ 気温が高い日は薄めの格好をしたり、寒い日はしっかり着込んだり…ついつい我慢してしまうことも多いですが、気温に合わせた格好を心掛けたいですね(*^^*) それでは本日（11/25）の空き情報です！ ただいまのお時間から18時10分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

どうもこんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ お風呂に入るベストなタイミングは、寝る”１～２時間前”だそうです！ 何故なら出て90分後で眠気がくるからです！ 最近グッと寒くなりお風呂に入る機会が増えた方もいるのではないでしょうか！？ お風呂に浸かってしっかり眠りにつきたい方も多いと思います！ なぜ90分後かというと 人の眠気は体温が下がった時にきます。 お風呂から出て体温が下がるタイミングが90分前後なので 寝る時間から逆算してお風呂に浸かると良いかなと思います！！ お風呂にゆったり浸かってこの寒い冬を乗り切りましょう！！ それでは本日（11/23）の空き情報です！ ただいまのお時間から16時00分、18時30分から20時30分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

どうもこんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店です♪ 今日は一段と寒いですね！！！ 関東は真冬並みで、 「いい夫婦の日」に「寄り添いたくなるような寒さ」でしょう。風邪など引かないようにしっかりと予防していきましょう！ 朝起きたら当たり前かもしれませんが、一度外に出てみて体感温度を確認して 洋服を選ぶようにしています！どうしても家の中と外だと温度が違うので外に出るのをやるようにしてからさむぅ！とはならなくなりました！オススメです(≧▽≦) また、この時期にはフットケアで足回りをほぐすと全身の血行がよくなってポカポカ状態が長続きしますのでとってもオススメで人気のコースです(*^_^*) それでは本日（11/22）の空き情報です！ ただいまのお時間から17時00分、17時50分から18時45分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 昨日から寒すぎますね(´;ω;｀) 僕は今日から遂にヒートテックデビューしました！！ 暖かくてこれからの冬を戦えそうです！！ 冬のお供として優秀ですが弱点もあります！！ １、乾きにくい 2、乾燥する 乾きにくいについて あまりにも効率的に体から出る水分を吸収してしまうために、激しい運動で大量に発汗した場合にはすぐに「水分貯蔵限界」にまで達してしまうのです。 乾燥するについて 人間の体内の水分も効率的に吸収してしまうので、乾燥してしまいます！ まとめると風邪を引いたり、肌荒れの原因になってしまうので 替えを何枚か持ったりと対策をしていきましょう！ それでは本日（11/21）の空き情報です！ ただいまのお時間から19時40分、20時40分から最終の21時20分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 最近、気温が下がってきましたね。朝晩はもちろんですが、昼間も太陽が雲に隠れるととても寒く感じます。 皆さんの中には、冬になると疲れを感じやすいという方もいらしゃると思います。今回はそのメカニズムについて書いて行こうと思います。 まず、なぜ冬に疲れを感じやすいのかというと、自律神経の乱れが関係しています。 自律神経とは、体温・呼吸・消化など自分の意思とは関係なく、身体の機能を調整してくれる神経のことです。 皆さんのお家やオフィスなどは、エアコンなどによって室温を上げていると思います。しかし、部屋を暖めることが出来ても外気温は低いままです。 部屋から外に出るとき、かなり寒暖差があります。そうすると人の体の中では、体温を高めようと多くのエネルギーを使います。自律神経が過剰に働くということで体力を消耗してしまうのです。これは寒暖差があればあるほど大きくなっていきます。 ではどのようにすればいいのかというと、体を内側から温めることが良いです。ショウガやトウガラシなどを積極的に摂取したり。スクワットなどの体を温める運動が有効です。 この冬は寒暖差に注意して、春が来るまで疲れの溜まりにくい体つくりを心掛けてみましょう。 それでは本日（11/20）の空き情報です！ ただいまのお時間から18時20分、20時から最終の21時20分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です！ 今日はセロトニンというホルモンについてお話したいと思います！ みなさん、セロトニンって聞いたことありますか？別名『幸せホルモン』とも呼ばれていて、食欲や睡眠の質に大きな影響を与え、感情を制御したり、心のバランスを保ってくれたり、身体の中でいろんな働きをしているすごいやつなんです！！ セロトニンを増やすには『太陽光を浴びること』がとても重要。 毎朝起きた時にしっかりと太陽の光を浴びることで脳内のセロトニン分泌が促進されて抗ストレス作用を生み出したり、体内時計がリセットされて睡眠の質も良くなったりといいことずくめ！ 私も寒さに負けずに毎朝しっかり太陽の日差しを浴びようと思います！！ それでは本日（11/19）の空き情報です！ ただいまのお時間から19時20分、19時50分から最終の21時20分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回もこたつでの睡眠の危険性についてになります。まず、睡眠中は体温が下がることで睡眠が深くなっていきます。体温を下げるということは、汗をかくという事です。人のような恒温動物は汗をかくことによって体温を一定になるようにコントロールしています。こたつの中で寝てしまうと体温が下がらず、ずっと汗をかきつづけることになってしまいます。そうすると、脱水症状などの危険性があります。死の危険性もありますので、こたつで睡眠をとるのはやめましょう。起きてる時はこたつで温まって、睡眠は布団で寝ることを心がけましょう。 それでは本日（11/15）の空き情報です！ ただいまのお時間から21時30分のご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店の井上です♪ 最近寝つきと睡眠の質が下がってるなと感じていまして 下げる要因は何かと考えていたところ 運動不足が原因かなと思いました！！ 僕はランニングをしていて夏は週１～２で走っていたのですが ここ最近は1ヶ月に1回走ればいい方でした。 人間は脳と身体の両方が疲れていないと質が悪くなるそうです。 確かにどっちかすごい疲れてるのに寝れないときとかありません！？ 程よい疲労感があるからぐっすり寝れると思うので 運動オススメです！ 嫌いな方はウォーキングや軽い筋トレなど出来るところから初めてみてはどうでしょうか！？ それでは本日（11/14）の空き情報です！ ただいまのお時間から18時50分、20時10分から21時30分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 最近また一段と寒くなりましたね！我が家の食卓はおかげで鍋が多いです(笑) そして今日はなんと！！ 本日限定！！60分以上１５％OFF！！ リラクでは60分以上だと”横向きと仰向け”が加わります！ 横向きではリラクがポイントとしている”肩甲骨”を 回したり、剥がしたり、押していったりします。 そうする事で上半身全体が楽になりますよ！ 肩甲骨を回すだけで上半身全体が楽になるの！？と疑問を持ったそこのあなた！！ その疑問を解消するためにもぜひ一度受けてみて下さい！！！ 仰向けでは下半身のストレッチや首回りを主にほぐしていきます！！ うつ伏せ、横向きとはまた違った角度からほぐしていけるのでこれもおすすめです♪ この機会に60分コースを試してみてはいかがでしょうか！？ それでは本日（11/12）の空き情報です！ ただいまのお時間から21時30分のご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 11月になって、寒い日がかなり多くなってきましたね。 特に朝晩の寒さは冬を感じさせます。僕の家では先週、こたつを出しました。 ポカポカのこたつの中では、居心地が良すぎて動けなくなってしまいますね(笑) ついそのままぐっすりとなってしまう方とても多いのではないでしょうか。 しかし、こたつでの睡眠は睡眠の質を下げる、脱水症状を起こす、風邪・疾患リスクを高める、低温やけどを起こす。などの危険性があります。 くわしい理由については後日のブログに載せます。 時には、命を落とす危険性もあるので、いますぐこたつでの睡眠はやめましょう。 それでは本日（11/11）の空き情報です！ ただいまのお時間から15時30分、17時から19時50分、21時のご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 僕は今、ハマっているものがあります。 それは、タイトルに書いてある通り夜景撮影です。 この前、GALAXY　S10＋に変えてきたので評判のいいカメラで写真を撮ってきました。 きれいに取れたので、ぜひ見て頂きたいです。 これはスマートフォンでとれた写真です。今のスマートフォンはすごいきれいに取れますね！ 皆さんもぜひ夜景撮影挑戦してみて下さい！ それでは本日（11/7）の空き情報です！ ただいまのお時間から18時30分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ だんだん寒くなってきましたね～！ 寒くなってくると睡眠時間がなぜか長くなるのは僕だけでしょうか！？ たくさん寝て起きた時のスッキリ感、爽快感は気持ちがいいものですよね！！ そんな時にあれ・・？首が痛い・・ 寝違えってほんと一日のテンションが下がりますよね！！ 寝違えた時に首が痛いので首をケアしがちですが 脇をしっかりケアしてあげましょう！！ 何故なら原因は”脇の神経の圧迫”で起きるからです！ なので脇のケアをしっかりしてあげましょう！ ケアの仕方また書いて行きます！！ それでは本日（11/6）の空き情報です！ ただいまのお時間から18時30分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今年も残り2か月をきりましたね。今年の印象は祝日、振替休日の数がとても多かったと感じます。そこで、今年と来年の祝日、振替休日の数を調べてみました。2019年の祝日、振替休日の数は22日。2020年の祝日、振替休日の数は18日でした。例年はかなり休日が少なく感じてしまうかもしれないですね。ちょっと悲しいです。。。それでは本日（11/5）の空き情報です！ ただいまのお時間から21時20分までご案内可能です！ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！元住吉店井上です！ 元住吉では10/18から10月末までハロウィンイベントとして仮装とじゃんけんを実施していました！ そのイベントが終わってしまった今、虚無感が凄いあります。 理由は今年のハロウィンが一番盛り上がった気がしたからです(笑) 僕は今年で3回目になりますが、マリオ、ルイージときて何故か今年はミイラをやりました(笑) しかし今までで一番お客様の反応が良くて、笑顔をたくさん見れました！！！ 普段あまり話さない、話す機会がなかなかないお客様と会話が出来て嬉しかったです！ じゃんけんも単純ではありますが出す前にグー出しますよとか(笑) コミュニケーションが一杯取れたのでかなり良いイベントだったなと思います！！ ちなみに今回の仮想は店長廣木がカンフーガール 相原が囚人服、井上がミイラ、小池がナース、平根が魔女、徳永がSWATをやってました！！ 来年はどんな仮装をするのでしょうか・・・？？楽しみにしていて下さい！！ 本日は11時～14時30分、14時40分～19時、19時40分～21時までご案内可能です！ 以上になります！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております！☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店