Re.Ra.Ku 元住吉店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 8月に入ってから本当に暑い日が続いていますが、みなさん熱中症などは大丈夫でしょうか！？ 僕はエアコンの温度調節が上手くいかずに苦戦しております(笑) 8月末期間限定で爽快ヘッドスパと爽快ハンドスパをやっております！ ー5℃の炭酸泡をヘッドの場合はてっぺんと左右のこめかみ付近に ハンドの場合は肘から下、腕の表面と裏面につけてやっていきます！！ これがひんやりしてリゾート地にいるかのような気持ち良さなのと(笑) 二酸化炭素が入っており、これが血行促進の効果が期待できます！ 仕事の疲れだったり、コロナ渦で思うような行動が出来ないストレスを抱えている方など！ 普段ほぐさないような頭や手先などもしっかりほぐして 心も身体もリフレッシュしていきましょう！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です♪ 8月に入ってから急に日差しが強くなりましたね(>_<) 7月は涼しい日も多く、例年に比べて日焼けもあまり気にせず過ごせていたのに、最近歩いていただけで日焼けしてショックを隠せません…(笑) そこでうっかり日焼けしてしまったときの対処法を調べてみました！ ①汚れやメイクを落としてから、ほてった部分を水などでしっかり冷やす　 ・この時こすらない、叩かない、刺激しすぎないを心がけましょう！ ②水分補給してあげる　 ・刺激の少ない化粧水などをコットンに含ませてローションパックをしたり、化粧水を何回かに分けていつもより多めに潤いを与えてあげてください！　 ・体内の水分も乾きがちになっているので、お水をいつもより多く摂るのもいいそうです！ ③肌のターンオーバーを促してあげる為に夜はしっかり寝る ・できれば22時～2時の間に寝れると尚良いそうです！ ④ビタミンＣをいっぱい取る　 ・キウイ、柿、いちご、ブロッコリー、パプリカなどに多く含まれてるそうです！ 調べてみたら出来る事がいっぱいありました！日焼け後72時間のケアが大事みたいなので、やってしまった…！と嘆く前にやれることを全力で取り組みましょう！！！！ 新たに日焼けしないことも大切なので、日傘を手放さないぞと心に決めました(笑) ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 早いものでもう7月も終わりますね～～(´▽｀*) 皆様7月はどのように過ごされたでしょうか！？ 今年の7月はひたすら梅雨！梅雨！梅雨！ 1日中晴れた日なんてありましたっけ！？ってくらい天候が安定しませんでしたね。 あまり晴れなかったので水分だけ摂取した野菜も思うように育たなかったのでしょうか！！！ 僕にとっての7月は自分にとって必要なものは何か？どう生きたいか？などたくさん考えた月でした！ 気の合う人たちとやりたいことをやりたい時にやれればいいなーとか 週４勤務で生きていける状況作りたいなとか 色々ありましたが僕はひとまず最低限ゲームが出来ればいいなと(笑)思ったので ゲーミングＰＣを買えたのが一番大きかったですかね！！ これから先もコロナウイルスとは付き合っていかなきゃならない。 金銭面や行動範囲など、制限された状況で生きていかなきゃならないので これから先も自分にとって本当に必要なものや生き方などを考えていこうと 強く思った7月でした！！ お互いこれからも頑張りましょう！！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は久々に施術を受けてみての感想について！ 先日身体が疲れすぎてスタッフに ボディケア60＋肩くびストレッチ20分のコースをやってもらいました！ 受けてみての感想として ・身体が楽になる ・寝つきが良くなる、身体の力が抜ける ・元気、やる気を取り戻せる！(元気過ぎて気づいたら朝になってました笑) 特に肩くびストレッチは皆様にもおすすめしたいなと改めて思いました！ 肩くびストレッチはその名の通り 肩くびが辛い方に対して、肩くび以外にも 二の腕、二の腕の裏側、胸の前側、背中、脇など 肩くびに関係ある筋肉をしっかり伸ばしていきます！ 僕の場合は特に二の腕、裏側、胸の前側を伸ばされたときに楽になった感覚がありました！！ 辛い部分をしっかりやるのはもちろんですが それに付随した筋肉もしっかりケアしてあげることで 一番辛い所が楽になっていきます！！！ 【腰で言うとお尻周りほぐすとほぐれる方がたくさんいます！】 スタッフ全員が自信を持ってお勧めできるストレッチを 肩くびがお辛い方！是非肩くびストレッチ受けてみて下さい！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は鶏むね肉の栄養やレシピについて！ 一人暮らし初めて1年経ちますが 作り置きできる食事って最高ですよね！！！！ そうめんすらまともに茹でれない僕が自炊しようと思い、色々調べてみましたが 鶏むねを使ったやつが簡単で、栄養も取れることが分かり作りまくってます(笑) 鶏むね肉は健康に良くて ・疲労回復 ・基礎代謝ＵＰ、脂肪燃焼効果 ・夏バテ予防 ・老化を防ぐ そしてもも肉より安い！！！ オススメのレシピは 鶏むね肉、 醤油、みりんをそれぞれ【大さじ２】 砂糖【大さじ１】 とんかつソース【大さじ1or大さじ1/2】中濃ソース、オタフクソース、ウスターソースでもＯＫ！ 作り方は鶏むね肉にフォークで10か所ほど穴開けて【皮もしっかり！】 食べやすいサイズにカットして、調味料と一緒に耐熱容器に入れて 蓋を完全に閉めない！斜めに被せてあげると良い感じです！ これで５００ｗの場合3分半、裏返して3分くらいですかね 火が通ってたらそのまま5分放置して完成！ ２～３日保存できるのでかなりおすすめです！ 調味料は細かく変えると味が変わるので色々楽しめます(*^^*) 身体の為にもぜひ作ってみて下さい！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回はクーラーについて！ 間もなく8月を迎え暑かったり、蒸したりする時期が続いていますよね(;´･ω･) こんな時はクーラー！僕もほぼ毎日かけていますが、かけすぎには注意です！！ クーラー病というのがありまして、簡単に言うと身体が「冷え」て体調不良になってしまう事です。 体質もあるのですが、なりやすい人の特徴として ・日常的に冷たいものをよく食べる人 ・熱い屋外と寒い屋内を頻繁に出入りする人 ・冷え切った場所で冷たいビールをよく飲む人 ・真夏でもない時期から素足にサンダル、ミニスカートなどで過ごしている人などがあります！ 対策としては ・屋外との気温差を5～6度にする ・冷たいものを日常的に食べない ・湯船に浸かる ・スパイスの効いたカレーを食べるなどがあります！ 僕が過ごしてて気にした方が良いなと思うのは奥垣内の気温差を5～6度にするですね！ これを怠って昔はよく風邪をひいていました(´;ω;｀) この時期体調崩すと何かと怖いので冷えに気を付けていきましょう！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は身体が硬くなる原因について！ 結論から言うと主な原因は【運動量の減少】です！ 走る、跳ぶ、投げるといった大きな動作をすることが特に社会人になると減りますよね(´▽｀*) そうすると血液の流れが悪くなり筋肉が硬くなったり、柔軟性が落ちたりします！ 逆に使いすぎも身体が硬くなる原因となります！ 筋肉は収縮することによって力を発揮します。 長時間同じ姿勢でいたりすると、その姿勢を維持するために筋肉が働き続け硬くなります！ やはり硬くなってしまった筋肉を柔らかくするために運動や ほぐし、ストレッチなどが重要になっていきます！ もうほんと何回も言ってますし、これからも言い続けますが 運動、ほぐし、ストレッチ！どれか一つでもいいので何か始めてみて下さい！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は今までランニングしてたり、現在筋トレしている僕が感じていることを書きます！ 運動していない時としている時では疲れ方も疲れの残り方も違うなと思います！ 運動するとその時はかなり疲れますが 全体的にみると身体の疲れ、コリなどは少ないなと感じています！！ 基本的に身体が凝ったり張ったりするのは、動かさない事で血液の流れが悪くなり固まってしまうので 定期的な運動はやはり大事だなと感じました！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今日はどうやらスポーツの日ということで 高校までサッカーをしていたのですが小学4年の時にあった驚いた話をします！ 僕は小学生の頃が一番サッカーが上手く(笑) 司令塔としてゴールに繋がるラストパスを出して コーナーキックなどキッカーも任されていました！ 当時僕は右利きだったのですが、左も蹴れるようになりたいと思い小学2年生の時から練習していました。 そして小学4年生のある日。 いつも通りボールを蹴ると何かがおかしい…. ボールがいつもより飛ばない！なんで！と思い試しに左で蹴ってみたら 右の2倍飛びました！(笑) しかし右が全然飛ばず、もはや膝が上手く曲がらずに中学の時に みんなが練習してる片隅で先生に「お前は右の練習してろ」と一人で右の練習をしてたこともありました！元々右なのに！！ そしたら結果的に両方蹴れるようになりました(≧▽≦) しかし右利きの名残があるのか 遠くに蹴るときは左で、コントロールするのは右という良く分からない感じになり最初は苦戦しました(笑) 僕の身体に何が起こったのかは分かりませんが、進化したのは間違いない！ これからも進化を続けます！！！！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回はマットレスについてです。 僕は先月オーダーメイドのマットレスを買いました！ これがかなり良くて 一番メリットに感じては疲れを感じにくくなったことです！ 肩コリ、腰痛がだいぶ減りました！ 人生の約3分の１が睡眠に当てられていると思うので マットレス大事です！ 選ぶポイントをシェアしていきたいと思います。 マットレスには低反発と高反発のものがあります 特徴としては柔らかく、反発力が低い、体圧分散性が高く、沈み込みが大きく、寝返りしにくいなど 低反発のものは睡眠時間が短い人、体重が軽い人におすすめです。 高反発のものは比較的硬く、反発力が強く、体圧分散性は中～高くらいで、沈み込みは少なく、寝返りしやすいなど 腰痛がある人、体重が重い人におすすめです！ 人によって合うのは違うと思いますが僕は高反発のものを使っております！ 腰痛があるわけでも、体重が重いわけでもないのですが 反発が少ないと身体が真っ直ぐになるのですがこれがいい！ 余計な力が入らずフワッと浮いている感覚になり身体への負担が少ないです！！ 迷っている人は是非一度オーダーメイドのお店に行って体験してみて下さい！世界変わります(笑) ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は骨について調べていて驚いた事があったので書きます！ 結論から言うと背中にある脊柱は700kg、太ももにある大腿骨は300㎏まで耐えれるらしいです！！ 凄くないですか！！！！！！ ただし条件があって【アライメント】が正しいかどうか。 アライメントとは骨の配列であり「地面に対して垂直かどうか」という事です！ 身体の歪みが生じている→骨の位置や方向、向きなどが悪くなっている。 骨に負担がかかると筋肉がサポートするので今度は筋肉に痛みが生じます！ なので骨の位置、方向、向きなどをしっかり整えてあげることが重要なんだなと思います！！ そしてこのアライメントがしっかりしているお陰なのか アフリカの人たちは頭に重いものを置いて歩いていますよね！！ 普通に手に持つより重いのが持てるのでしょう！！ 筋肉だけではなく骨にも注目していきたいと思いました！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回はいつの日かやった自己紹介シリーズの趣味、ゲーム編です！ 僕は前回書いたカラオケと同じくらい好きなのがゲームで ゲームのやりすぎで確実に目が悪くなり視力も０・０５とかに落ちました。やりすぎ注意！！！ 小学1年からやっています！ 小学校の頃はプレイ時間が定められていましたがそれを無視して何回も怒られたり(笑) 中学からはプレステ２、ゲームキューブ、PSPなどのゲームをたくさんしていました！ スマブラ、マリオカート、ポケモン、FF、ドラクエ、モンハンなどなど！ おっと！！世代がばれる(笑)(笑) そして最近念願のゲーミングPCを買いました！！！！！！ やっとだほんと！！ あまり本体や周りの機器に妥協したくはなく 全て合わせると30万くらい行きました(笑) とてもテンションが上がっており到着が待ち遠しいです(´▽｀*) これでFPS【銃で撃ちあうゲーム】をやりたいと思います！ そしてそのゲーム含めてYouTubeでの配信も考えています(^O^)／ ゲーム好きな方！熱量問わないので、是非日が暮れるまでお話しましょう！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です♪ 最近ひっそりとRe.Ra.Ku元住吉店のインスタグラムアカウントを作りました！！！！ まだ数えるほどしか投稿出来てないですが、これからどんどん更新していきたいと思います！ インスタグラムで＠reraku.motosumiyoshiと検索していただくか、下記のQRコードを読み取って是非フォローお願いします♪ 普段SNSは見る専門であまり投稿しないのですが、どんな投稿をしようかな～と考えている時間は思ったより楽しいです！ こんな投稿が見たい！こんなことが知りたい！などあれば是非教えて下さいね(*^^*) ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は前回の納豆の記事に引き続き 納豆の種類による栄養の違いと朝と夜に食べると効果が違う！について書きたいと思います！！ まず種類による栄養の違いについて。 納豆には粒納豆とひきわり納豆があります。 2つを比べるとひきわり納豆の方が栄養価が高く吸収しやすいです！ 粒納豆にはビタミンB2・カルシウム・マグネシウム・鉄分・亜鉛などが含めれています。 ひきわり納豆よりポリミアンが多く動脈硬化に効果があります！ ひきわり納豆ビタミンB1・ビタミンE・ビタミンK・カリウム・リンなどが含まれています 粒納豆より骨を健康に保つビタミンＫが多く、しっかりとした骨を作るには欠かせません。 絶対どっちかが良いという訳ではなく両方とも栄養価が高いのは間違いないので！ やはり納豆は手軽に栄養価が高いものとしておすすめです！！ そんな井上は昨日納豆の記事を書き終わった瞬間に よし！！今日の夜は納豆を食べるぞー！と 昔やってたサッカーの試合前にくらい意気込んで冷蔵庫を開けたら 2週間賞味期限切れの納豆しかなくてそっと冷蔵庫を閉めました・・・ 次回は食べる時間によって納豆の効果は変わる！？を書けたらなと思います！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は納豆の効果について！！ 今日は納豆の日♪僕は一人暮らしをしているのですが 料理もあまり出来ないので手軽に、そして栄養がたくさん取れるものが好きです！！ そう考えると納豆は最強ですよね！ そこで何となく良いのは分かってましたが詳しくは知らなかったので調べてみました！ ・アンチエイジング効果 納豆に含まれている成分の中に女性ホルモンと同じ働きがあります！ 強い抗酸化作用もあるので老化を防ぐことも出来る！また免疫力もＵＰ！ ・血糖値の上昇を抑える 基礎代謝ＵＰ効果もありこれによって太りにくくなります！ ・記憶力ＵＰ！ 認知症予防にもなります！ 他にも花粉症緩和、骨粗鬆症、血栓を溶かす、夏バテ予防などなど・・・ 良い効果がありすぎて全部書ききれません！！！！ それくらい手軽で栄養価が高い食べ物なのです！ 改めて良い効果だらけの納豆をバランスよくとっていきましょう！ どうやら朝と夜に食べると効果が変わったり 納豆の種類によって若干変わったりするので次回その辺りを書けたらと思います！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は関節の成長はほぼ10歳で終わるという衝撃の事実について！ 身体の柔軟性は筋肉と関節がどれくらい柔らかいかで決まります！ 筋肉が50％、関節が50％なのですが関節の柔らかさはなんと10歳までで決まってしまうらしいです！！！驚きました！！！ 筋肉は大人になってからでもストレッチしたりして柔軟性を高めることは出来ますが 関節の柔軟性を司る関節の神経系の成長は10歳まででほぼ終わってしまうそう。 僕は身体が柔らかい方ではないので思いました。 身体が柔らかくなるの諦めたほうが良いのかなと(笑) しかし！！半分は10歳までで決まっていたとしても もう半分は筋肉をしっかりストレッチすることによって柔軟性が出ることが分かりました！ やはりここでもストレッチの重要性を実感しました(^O^)／ Re.Ra.Kuでしっかり肩甲骨からしっかりストレッチしていきましょう！！ 余談ですが美男美女に育つ可能性として それは10歳の柔軟性で決まるらしく 10歳までに水泳、又は体操、バレエなどやってると良いそうです！！ これを見て思い出しました！僕は6歳から2年間水泳をしていた事を。 鑑を見た所アウストラロピテクスがうつっていました….. 強く生きていきます！！！！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 本日は七夕ですね！ 織姫と彦星が年に一度再開する日。 短冊に願いを書いて星に願う日でもあります！ 皆さんは何かお願い事をしたでしょうか！？ 僕はシンプルに【健康で過ごせますように】とお空にむかってお願いしました(笑) 仕事を全力でするのも プライベートで全力で遊ぶのも 健康でないと出来ないですよね！！ 色々お願いしたい事はありましたがまずは健康第一！！ 織姫と彦星も1年無事に健康で過ごせて出会えていると良いなと思います！ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です♪ 雨が降ったり止んだり降らなかったりで天気に気分や体調が左右されるなあ…と感じることが多い時期ですね。 気圧の変化によって自律神経が乱れたり、湿度が高くて水分代謝が悪くなったりするので、ある程度影響を受けても仕方ないなあと思う反面、少しでも楽にしたい！！と思う毎日。 色々試して最近おすすめだなと思ったのは【クール系の入浴剤を入れた湯船にじっくり浸かる事】です！！ 夏になるとよく見かけるクール系の入浴剤って使ったことなかったんですが、身体の中は温まるけど表面にスッキリ感が残るので、お風呂から出た後も汗かいてベトベトする感じがなくてすごくよかったです♪ ゆっくりお風呂に浸かったからなのか、いつもよりぐっすり眠れて疲れがちゃんと取れたのもおすすめポイントのひとつ(*^^*) 暑くてシャワーで済ませてしまう事も多いですが、1週間に1回くらいは湯船にじっくり浸かる時間を作ってみてはいかがでしょうか？ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ さて今回は【筋トレの効果は！？】についてです！ 筋トレを半年間、週３～４で継続しているお客様に聞きました！ 一番効果を感じたのは【メンタルが強くなった、安定した】 後は単純に身体が大きくなった！この２つを特に強く感じたそうです！ 昔は仕事中に理不尽な事が起きたりすると凄くイライラしていたそうですが 今はそこまで感じなくなったそう！！ また根拠のない自信が出てきて、何事にも前向きに取り組めるようになったそう！ これはかなり大きいですよね(´▽｀*) 僕も初めて5日間！(笑)経ちましたが初日になんだかやる気が出てきて 良いとは思っていたけど読まなかった本を終わった後に読んでました(笑) 何か起こったとしても動じないメンタル 物事を前向きに捉えて行動に移すことが出来るメンタル 引き締まった身体を作る 筋トレやらない理由ないですよね！！！(凄く自分に言い聞かせてます) まだまだコロナが続き自宅生活が続く中 自宅で出来る簡単なトレーニング始めてみませんか！？ ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪ 今回は体内時計のリセット方法と体内時計の周期についてです。 よく眠る為には1日周期で変動する体内時計のリズム【サーカディアンリズム】を整える必要があります(´▽｀*) 人間の体内時計は24時間10分周期と少しずれています。 この僅かなズレを修正しないとどんどん生活リズムが後ろにずれていき 夜眠れなくなります！ そのズレを修正するために起きたら朝日を浴びることをオススメします！！ 朝起きたらまずカーテンを開けて朝日を浴びると僕の体感では体内時計だけではなく ・目が覚める ・やる気が出て自然と笑顔になる これらの効果も実感しました！！ 体内時計を狂わせない為に起きたら朝日を浴びる！ ぜひやってみてください(≧▽≦) ★Re.Ra.Ku元住吉店のコロナウイルス感染対策★ ・こまめな店内換気を行ないます・他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行います・施術が終わってから次のお客様まで十分な時間を取り、ベッドやドアノブ、小物入れなど手に触れる対象物も全て指定除菌液での消毒を徹底します・お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行っております・清潔なお着替えをご用意しております・スタッフは施術ごとに手洗いとうがいを実行します・スタッフはマスク着用しております・スタッフは出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とします また、お客様には来店時に手指の除菌、検温、お着替えにご協力いただいております。(37.5℃以上ある場合施術をお断りすることがございますのでご了承ください) できる限りはマスク着用にてご来店のご協力をお願いいたします。