Re.Ra.Ku 元住吉店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は”肩甲骨ケアコース”です。 肩甲骨ケアコースは、肩甲骨に付随する17種類の筋肉にストレッチをかけ、肩周りの緊張をほぐすコースになります。 肩甲骨の疲れあるけど、疲労撃退コースと肩甲骨ケアコースどちらがオススメですか？との声を良くいただきます。 疲労撃退コースと肩甲骨ケアコース、どのように使い分けるのかというと、”目的”の違いになります。 身体の疲れを取りたいという方には、疲労撃退コースをオススメします。身体の可動域を広げていきたいという方には、肩甲骨ケアコースをオススメしています。 もし、どちらが良いか分からないという方は、お気軽にスタッフへご相談ください。 ご自身の身体にあったコースを受けて頂いて、疲れの溜まりにくいお身体へ向かいましょう！！！ それでは本日(9/19)の空き状況です！ ただいまのお時間から最終受付の21時20分までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！今日はあいにくの雨ですね( ;∀;) だけどこういう雨の時こそ外に出て身体を動かすようにすると身体が重かったりするのも楽になると思います！ 今日は雨の時にオススメのコースをご案内します！ まずはフットケア！足裏には反射区というものがあってお身体全体の疲れを足裏をほぐすことで軽く出来るのが反射区なんです！そして雨の日は脚のだるさも気になると思いますがフットケアだとオイルでふくらはぎも流していけるのでとってもオススメのコースです！ そしてアイヘッドケア！雨の日といったら頭が重くなることと答える方も多いかと思いますが、アイヘッドケアでは頭や目まわりの筋肉をタオルの上から直接ほぐしていくことができるので軽くなること間違いなしです！ ちなみにフットケアを受けた後にボディケアを受けるとフットケアの反射区を刺激し全身に血液が巡りやすくなってからボディケアが出来るので更に楽になりやすいとも言われているので是非お試しください☆ それでは本日(9/18)の空き状況です！ ただいまのお時間から19時00分までと、21時10分から40分のコースがご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 前回に引き続きコースの説明をさせていただきます。 今回は”ダイエットコース”です。 このコースは、腰のお疲れが気になる方にオススメしています。前回紹介させて頂いた疲労撃退コースに骨盤ストレッチが入るのが特徴です。 骨盤を動かすことによって普段あまり使えていなかった骨盤周りの筋肉をしっかりと働かせることができるようになり、代謝アップが期待できるのでダイエットコースという名前がついています。 骨盤周りは腰に繋がっている筋肉も多く、腰周りの筋肉をゆるめることができるので、腰の疲れが気になる方にとてもオススメです！！ ぜひ一度お試しください♪ それでは本日(9/16)の空き状況です！ ただいまのお時間から15時10分までと、20時30分から最終受付までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ リラクでは、様々なコースでお客様をほぐさせていただいております。 しかし、数多いコースのどれに自分の身体が合っているのか。分からない。名前だけ聞いても分からない。との声を頂いたのでここで、全てのコースを詳しくお伝えしていこうと思います。 始めに紹介するのは”疲労撃退コース”です。 このコースは、お客様のお疲れの箇所を中心に肩甲骨ストレッチを入れたコースになり。名前にも入っているように疲労撃退、お疲れを取っていきたい方にオススメのコースになります。 リラクの特徴は”肩甲骨ストレッチ”という所になります。 なぜ、大事なのかというと。肩甲骨には、首、肩、腕、背中、腰の筋肉が繋がっているため、上半身の筋肉の中継地点と呼ばれています。 なので肩甲骨ストレッチをしていき、柔らかい状態を維持することによって、上半身の動きが良くなっていきます。 また60分のコースになると横向き、仰向けの施術も入っていきますのでうつ伏せではほぐせない場所や、肩甲骨をもっとしっかりほぐす事ができるのでオススメです。 ぜひ一度お試しください。 それでは本日(9/16)の空き状況です！ ただいまのお時間から20時30分最終受付までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 先日、予告させて頂いたイベントが昨日から始まりました。 昨日1日イベントを行ってみての感想は、1等の30％OFFがかなり出ているなという印象でした。 皆さんもご来店して頂いて、いつものほぐれ感にプラスしてお得感もゲットしましょう！！！ それでは本日(9/15)の空き状況です！ ただいまのお時間から20時30分最終受付までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！元住吉店です！ スタッフ別の空き情報をお伝えします♪ 井上大樹 9/14(土)　12時10分～14時40分　16時40分～20時 9/15(日)　17時20分～20時 9/16(月)　10時～14時、15時～17時10分 9/18(水)　15時10分～19時 9/19(木)　13時～18時50分 小池明日美 9/14(土)　13時20分～17時20分 9/15(日)　19時15分～21時 9/16(月)　20時10分～21時 9/17（火） 14時50分～18時30分 9/20(金)14時45分～17時30分 徳永瑛樹 9/14(土)　10時40分～12時、16時00分～19時 9/15(日)　10時～19時 9/16(月)10時～17時45分 9/17(火)　13時～18時30分 9/19(木)　13時～19時 平根瑞希 9/14(土)　14時40分～15時25分 9/15(日)13時10分～15時、17時20分～18時 相原慎乃助 9/14(土)　14時10分～15時、17時10分～21時 9/15(日)　18時50分～19時40分 9/16(月)　12時～13時、14時20分～19時30分 9/18(水)　14時20分～17時30分 9/20(金)　19時～19時50分 廣木さおり 9/14(土)　12時40分～20時 9/15(日)　11時～15時30分、17時15分～20時 9/16(月)　11時50分～19時 9/18(水)　15時～18時30分 9/19(木)　13時～18時10分、19時45分～21時30分 以上になります！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております！ ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は5周年記念イベントの予告です。 おかげさまで、Re.Ra.Ku元住吉店は9月に5周年を迎えます！ 日頃の感謝を込めて5周年記念イベントを行います。 そのイベントとは”ババ抜きゲーム”です！！ 施術を受けて頂いた方に8枚のトランプの中から1枚引いていただきます。 カードは4種類あります。 リラクマが書いてあった場合…大当たり！次回30％OFF！！！ 5が書いてあった場合…5周年賞！オプション半額！！ Aが書いてあった場合…小当たり！指名料無料or5分延長無料！ ババの場合は……ハズレになります。。。 当たりはとってもお得になっています。ババを引かないように気を付けて下さい。 期間は9月14日（土）～9月30日（月）になります。 期間中、何回でも引けますので当たりいっぱい引いてみて下さい。 今後ともRe.Ra.Ku元住吉店をよろしくお願いいたします！！ それでは本日(9/12)の空き状況です！ ただいまのお時間から21時30分最終受付までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 今回はランニングをダイエット目的にするときの注意点です。 ランニングの目的をダイエットにしてる方も多いのではないでしょうか！？ ランニングはダイエットに良いと思いますが、注意点がいくつもあるのでそこも意識していきましょう！！ まずは月の減量目安！無理なく長くランニングを続けることを念頭におくと、月2kg程度のダイエットが適切。向こう3ヶ月を一つのフェーズと捉えておくのがいいと言われます。 特にランニングは血液のエネルギーを使うので貧血にも注意したいですね！焦らず、ゆっくりと余裕を持って続けることで代謝がいい（太りにくい）体質を手に入れられます。 僕はたまに調子に乗って走りすぎて軽い貧血を起こすことがあります！ せっかく気持ちよく走っているのに貧血で歩いたりするのは嫌な気持ちになるので、焦らずゆっくり自分のペース！をおすすめします♪ 次回は食事のタイミングなどを書いていきたいと思います！ それでは本日(9/11)の空き状況です！ ただいまのお時間から20時40分までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回はどうして目が疲れてしまうのか、その原因を知りましょう！ お疲れ箇所でよく出てくる目の疲れ。感じられている方の中でも特に多いのがデスクワークの方。 ではどうしてデスクワークの方が多いのでしょうか。 私たちはものを見るときに、カメラのレンズのような働きをする水晶体を調節しながら、ピントを合わせています。 長時間のパソコン作業のように近くのモノをじっと見るような場合には、毛様体筋はずっと緊張していることになり、筋肉疲労を起こしてしまいます。 パソコン、テレビ、スマートフォンなど目に疲れを溜めやすくしてしまうので気を付けて下さい。 次回は、目の予防についてです。 それでは本日(9/5)の空き状況です！ ただいまのお時間から16時まで、16時20分～20時、20時40分～21時30分最終受付までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です♪先日の台風が凄かったですね( ;∀;)今回はみたいに雨量が多い時の”浸水”が怖いですよね！そこで今回は自宅で出来る簡単な浸水対策を紹介したいと思います！ ★簡易水のうの作り方1. 40～45リットル程度のごみ袋を二枚重ねて水を入れる。2. 中の空気を押し出し、袋の口をねじって縛る。 置く場所としては・1階のトイレ便器の中に入れる。・浴室、浴槽、洗濯機の排水溝の上に載せる。特に1階にお住まいの方は意識して対策した方が良いそうです！！ それでは本日(9/7)の空き状況です！ ただいまのお時間から21時30分までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 前回ランニングについて書きましたが、今回はランニングの”ペース”についてです。時間は少し前回お話しましたが”20分以上”が目安です！！脂肪の燃焼が活発になるのが20分以上と言われてるらしく、特にダイエット目的の方は意識してみてはいかがでしょうか！？そしてスピードですが無理なく身体に負担がかかるくらいがおすすめです！！人と話せるペースで走ることが脂肪燃焼に効果的な心拍数を維持できると言われてるそうです(´▽｀*) 長時間走ればいいというわけではなく、1時間以内くらいがおすすめだそうです♪ 無理せず20分間！これを意識して走ってみると良いと思います！！ それでは本日(9/6)の空き状況です！ ただいまのお時間から19時30分までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 前回、前々回と食欲の秋★という事で他のスタッフが記事を書いていましたが 今回はスポーツの秋★という事で僕は週１～２でランニングをしています。今まで走ってきて色々良かったなと思う点があったのでそれと、実際のメリットも含めて記事にしていこうかなと思います！！今回はランニングの頻度などについてです♪ まず最初に、元々始めたきっかけは運動不足解消と、脳の機能の活性化でした(*^_^*)僕は約1年前から・週：１～２・距離：３～４㎞・時間：20分～25分これをたまにサボりながら（笑）挫折しながら（笑）続けています！！！ まずランニングの頻度などについてですが人によってですねこれは！トライアスロンとかフルマラソンとかに出たい人は週４～５走った方が良いと思いますし僕みたいに軽い気持ちでやりたい人は週１～２で十分だと思います！ 距離、時間とともにそんなに長く走る必要はないですがポイントとして時間は”20分以上”は走った方が良いと思われます(≧▽≦) 理由としては”脂肪燃焼”を助けるからです！！！！ 特にダイエット目的の方は意識したほうがいいのではないでしょうか！？？ 今回はここまでです♪またいろいろランニングや運動について書いて行きたいと思いますので楽しみにしていてください！！ それでは本日(9/5)の空き状況です！ ただいまのお時間から16時まで、16時20分～20時、20時40分～21時30分最終受付までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です！ 昨日食欲についての記事を書いたので、少し掘り下げて今日は太りにくい食べ方について書きたいと思います。 １．野菜から順番に食べる(低糖質なものから)糖質の吸収を緩やかにしていく食べ方です。野菜の中でもキャベツやほうれん草など葉物から食べるのがいいみたいです！ ２．糖質同士は一緒に食べないラーメンとチャーハン、秋の味覚の栗ご飯など糖質同士の食べ方は一番太りやすい食べ方です。一緒に食べないに越したことはないですが、食べたいときはその分おかずでしっかりとタンパク質や野菜を取るようにしましょう！ ３．よく噛んでゆっくり食べるよく耳にしますよね！食べ物の硬さにもよりますが大体一口３０回を目安に噛むのがいいみたいです。よく噛んでゆっくり食べることで消化もされやすくなって満福中枢も刺激されて一石二鳥！！ 今のところ３項目全部できてないな…と思いましたが(笑)私も今日から取り入れて秋の味覚を思う存分楽しもうと思います♪ それでは本日(9/4)の空き状況です！ 13時45分から18時までと18時05分から19時でご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、お電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店 

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店小池です！ 9月に入り朝晩は涼しくなってきましたね！ 暑さが和らぎこの時期戻ってくるのが食欲！！ 私も昨日早速山梨までシャインマスカットを食べに行ってきました♪（笑） 秋になって涼しくなると身体にエネルギーを蓄えようとして、本能的に食欲が増すそうです。 だからと言って食欲に任せて食べ過ぎてしまうのも良くないので、糖質の低いものから食べたり、食べる時間を工夫したり、いつもより身体を動かす機会を増やしたりしましょう！ ちなみに朝日を浴びるようにすると食べても太らない身体になりやすいようです！ 少しずつ気をつけながら秋の味覚を楽しみたいですね♪ それでは本日(9/2)の空き状況です！ 14時30分から19時までご案内可能です♪ ご予約の変更で空きが出ることもありますので、電話かネットでご確認ください！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますのでお気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は、”秋”です。 今日から9月が始まりました。暦の上では秋が始まります。 この時期は夏のように暑かったり、秋らしく涼しくなったりします。 風邪などひきやすい時期になっているので。体温調節をしっかりと行ってみて下さい。 それでは、本日（9/1）の空き情報です♪ 14時10分から20時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！元住吉店です！ スタッフ別の空き情報をお伝えします♪ 井上大樹 9/1(日)　15時50分～20時 9/2(月)　11時30分～20時 9/3(火)　16時30～19時 9/5(木)　13時～17時、18時30分～20時、21時20分～22時 小池明日美 9/3(火)　13時～18時20分 9/4(水)　13時～17時、18時05分～19時 徳永瑛樹 9/1(日)　10時～11時、16時50分～19時 9/4(水)　13～18時 9/6(金)　14時30分～19時40分 平根瑞希 8/31(土)　13時～14時 相原慎乃助 9/1(日)　13時30分～17時 9/2(月)　13時～18時30分、19時20分～20時40分 9/5(木)　13時～19時30分 9/6(金)　14時05分～15時、17時35分～19時40分 廣木さおり 8/31(土)　13時10分～17時110分 9/1(日)　11時～20時 9/3(火)　13時～20時20分 9/4(水)　13時～18時30分、20時20分～21時30分 以上になります！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております！ ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は、日本の気温の傾向です。 8月ももう終わろうとしているのに、まだまだ暑さが残っていて大変ですよね。 1年の中で1番暑い日は、大体７月下旬～８月中旬の間となっています。 これをみると、今はもう過ぎていると分かると思います。 ここから少しずつ気温が下がっていきます。前回紹介したような秋バテというものにもなりやすいので注意が必要です。 体調に気を付けて秋を迎える準備をしていきましょう。 それでは、本日（8/29）の空き情報です♪ ただいまの時間から22時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！今回は、秋バテ対策です。前回、紹介させて頂いた秋バテですが、なってしまう理由は夏バテと似ています。季節の変わり目という事で、気温差がかなり関わっています。特に秋バテは夏の感覚のままいるとなりやすいです。秋バテになってしまうと、ストレスが溜まりやすくなったり、憂鬱な気分になりやすくなったりして、心身共に疲れやすくなります。身体が疲れていると免疫力も風邪だけでなく、秋に多い食中毒になる可能性も高くなるんです。　秋でもインフルエンザにかかることもあるので、免疫力が低下しがちな『秋バテ』には十分気を付けましょう。秋バテの対策としては、特に身体を冷やしすぎない事が大事になってきます。　・寒暖差の少ない環境をつくる。・ぬるめ～温かめのお風呂にゆっくり浸かる。・冷たい食事は摂りすぎない。　などの、身体が冷えないよう環境を作り、秋バテの予防をしておきましょうそれでは、本日（8/27）の空き情報です♪ただいまの時間から19時までと、20時20分から22時までご案内可能です！予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は、秋バテです。 皆さんは夏を満喫されましたか？お盆休みや、夏休み、お祭り、ゲリラ豪雨、暑さ、今年も夏らしい夏がしっかり来ましたね。 昨日の気温だと暑さのピークは過ぎたのかなと感じました。 ここから夏が終わって行って、次は秋が来ますね。季節が変わります。 季節が変わるとき、気温の変化や湿度の変化によって、疲れが溜まりやすかったり。風邪になりやすかったりという症状が出やすくなります。 これを”秋バテ”と言います。 夏バテは知っているけれど、秋バテは知らないという方も多いと思います。そんな秋バテについて次回詳しく見ていきたいと思います。 それでは、本日（8/26）の空き情報です♪ ただいまの時間から18時30分までと、19時50分から21時10分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店徳永です！ 今回は、年齢別睡眠時間です。 年齢によって必要な睡眠時間は異なっており、個人差はありますが大体以下のようになります。 赤ちゃん：16時間 3才から18才：10時間 19才から55才：8時間 65才以上：6時間 となってます。この時間を基準に睡眠をしてみて下さい。また、睡眠の取り過ぎも良くないので+-1時間を目安にしてみて下さい。 それでは、本日（8/24）の空き情報です♪ ただいまの時間から19時40分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ マッサージを超えたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku元住吉店