Re.Ra.Ku 元住吉店のブログ一覧

年明けごろから2月くらいまでインフルエンザA型がとても流行っていたと思いますが、今はB型がとっても流行っているそうです(/_;) うちのスタッフもなんとインフルエンザにかかってしまいました(/_;) そこでしっかり他のスタッフやお客様への感染を未然に防ぐための予防方法を今日はお伝えします！ 通常のインフルエンザウイルスや新型インフルエンザウイルスの感染は、せきやくしゃみによる飛沫や接触によってウイルスが体内に入ることで起こります。そこで、普段からウイルスが体内に入るのを防ぐようにしましょう！ 飛沫感染……感染している人の咳・くしゃみにより発生した飛沫を吸い込む 接触感染……感染した人が触った直後のドアノブなどに触り、そのまま目、鼻、口に触る 予防法 普段から健康管理をし、十分に栄養と睡眠を取って抵抗力を高めておきましょう。 人が多く集まる場所から帰ってきたときには手洗いを心がけましょう。 アルコールを含んだ消毒液で手を消毒するのも効果的です。 咳エチケットを行いましょう。 咳エチケット インフルエンザの感染を予防するための「咳エチケット」とは、咳やくしゃみに含まれているかもしれない病原体（感染の原因物質）が、周囲に飛び散らな いように気をつけることです。 咳やくしゃみをするときに気をつけること 他の人から顔をそらしましょう。 ティッシュなどで口と鼻を覆い、使用後のティッシュは捨てましょう。 咳、くしゃみが出ている間は積極的にマスクを着用しましょう。 これを徹底してインフルエンザにならずに楽しいゴールデンウィークにしましょう！！！！！！！！！！！！   それでは本日（4/26）の空き情報です♪ ただいまのお時間から19時00分までと19時40分～22時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

マッサージ店や整体、エステ等で「老廃物」というワードを聞いたことがあるでしょうか？ 老廃物とは身体に必要のなくなったものの総称です。 アカやフケも老廃物の一種。 では老廃物を放っておくと、 頑固なセルライトや疲れの原因、アトピー、冷え、便秘、吹き出物やニキビ等の肌のトラブルにも発展していきます。 ではどうしたらいいのか？？ 老廃物は便や尿で出す事が望ましいです◎＾＾ ちなみに、体から毒素を排出する割合は、便75％、尿20％、汗３％、爪１％、髪１％と言われています。 つまり、汗と一緒に排出される毒素はたったの3％。毒素排出の大部分を担う便からは食べ物から出た老廃物、有害ミネラル（鉛、カドミウム、水銀、ヒ素など）、尿からは有害ミネラル、過剰な水溶性ビタミン、老廃物、食品添加物が排出されます。 便と尿だけで95％も占めているんですね！！！！！！ 【デトックス効果のあるものを取り入れる】 ・体内の有害物質や老廃物を包み込んで吸収させないようにする硫黄化合物 （ニンニク・ニラ・玉ねぎ・長ネギ等） ・有害物質や老廃物を無毒化してくれるアブラナ科の野菜やセレニウムを含む食品 （アブラナ科→ブロッコリー・カリフラワー・キャベツ等） （セレニウム：ニンニク・階層・玉ねぎ・長ネギ等） ・老廃物を対外へ排出する食物繊維を豊富に含む食品 （玄米・豆・きのこ・ごぼう・レンコン等） 【水をたっぷり飲む】 水分をたくさん摂り、尿量を増やす事が目的です。 ただし、飲む事に気を取られ、一気にたくさんの量を摂ったり、1日4～5ℓの水分を摂るのは逆効果。 老廃物を体外へ促すためには1日2ℓの水分を小まめに取る事が◎。 出来ればカフェイン入りの飲み物や冷たいお水ではなく、常温のお水や白湯をおすすめします。 （カフェイン入りの飲み物は利尿作用があり尿量を増やす事が出来ますが、必要な水分まで排出してしまい脱水気味になる事も。逆に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。） 【プチ断食をする】 断食はデトックス効果があります。胃腸を休めて腸の機能を正常化に戻す事ができるのでおススメです。 また、胃腸を空っぽにすることで収縮が始まり、宿便を排出する事も出来ます。 （宿便は有害物質や老廃物がたっぷり含まれていますので、一気に排出する事が出来ます。） 但し、本格的なものは危険ですので、週末のみの「プチ断食」はいかがでしょう☆ ■金曜日■ 夕食はいつもより早めの時間に食べましょう。量も半分程度にしておいてください。胃に負担をかけるようなアルコールやコーヒー、タバコはNGです。 ■土曜日■ この日は1日食べ物を食べずに断食します。でも、水はしっかり飲んでください。食事からの水分を摂らないので、いつもよりも多めに水分を飲まないと脱水気味になりますので注意してください。 ■日曜日■ 日曜日は少しずつ元の食事に戻します。ただ、1日食事を抜いているので、胃腸に優しいものを食べるようにしてください。 おかゆや野菜スープなどがおすすめです。朝食はおかゆだけ、昼食はおかゆと野菜スープ、夕食は普段と同じような食事にして、量は半分程度にしておくと良いでしょう。翌日以降はまだ普段の食事を摂る用意してください。 ※個人差はありますが、老廃物が溜まっている方ほど、老廃物を促す行動をした事により、老廃物を体内から体外へ出ようとする変化が見られます。 一時的に便秘になったり、吹き出物が出たり。。。 好転反応ではありますが、1、2週間たっても改善が見られない様であればすぐに中止してください。 上記で上げた以外にも、体外へ排出させる方法はありますので、自分に合った方法で老廃物の排出を促しましょう。 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！ 今日は肩甲骨ケアについてお話しようかと思います！ 肩甲骨ケアとは疲労撃退のように全身ほぐすのはもちろんなのですが、肩甲骨に繋がっている17種類の筋肉を11種類のストレッチを入れて色んな角度からアプローチできるコースなのです！！！ 肩甲骨は首。肩、腕、背中、腰の筋肉と繋がっているので11種類のストレッチを入れる事でその辺りも自然とほぐれていくと言われています!(^^)! なので上半身がお辛い方にはとってもオススメのコースです！是非一度体験してみてください！ 60分税込みで7560円　90分税込みで9828円でご案内出来ます。   それでは本日（4/22）の空き情報です♪ ただいまのお時間から18時30分までと19時50分～22時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店で4月から働かせて頂いてます徳永です！ 僕はマイカーを持っています、ドライブが趣味で色々な所に行っています。 ですが、先日故障をしてしまい治療中です…。 原因はメンテナンス不足で、治すのに20万くらいかかると言われてしまいました。 これは人の身体でも同じことが言えます。 日頃しっかりとメンテナンスをしていれば故障せずにこんなにお金もかからなかったと思います。 快適な生活を送れるように、しっかりとメンテナンスをしましょう！！   それでは本日（4/21）の空き情報です♪ ただいまのお時間から19時35までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店相原です！ 最近は暖かい日が続いてますね～♪ 本日はふみふみくんのご紹介です！！！ ふみふむくんとはリラクが開発した足裏を反射区ごとにほぐせるグッズになります！ 反射区に応じてほぐしていけるのでしっかり自分の辛い所をほぐしていけます(*^^*) 足がだるい方、冷えが気になる方、疲れが抜けない方にとってもオススメです！！！ まずはフットケアで自分の辛い所を知るのも良いかと思います！ フットケアも是非ご利用下さい♪ それでは本日（4/19）の空き情報です♪ ただいまのお時間から20時40までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 今回はランニングのタイミングの夜編です！！ 夜は【ストレス発散】の効果がより期待できるそうです！！！   朝に比べて身体が動かしやすく、日中に溜まったストレスなどを吹き飛ばしてくれます！ また朝より走りに集中できます！！理由は夜は視界が狭くなってるので目から入ってくる情報が少なく集中できるそうです！！   前回と今回で朝と夜の違いを簡単に書きましたが、タイミングは自分自身の生活スタイルに合わせて走るのが一番です！！ 【続ける事】に意味があるので無理せず自分のペースでやっていきましょう！！   僕も今後走っていく中で気づいたことなどをシェアしていくので 最終的に皆さんをランニング好きに出来るように(笑) 今度も書いていきたいと思います！！   それでは本日（4/18）の空き情報です♪ ただいまのお時間から20時00までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ ランニングをするタイミングですが、朝と夜で期待できる効果が若干違います！！ 今回は朝についてです(*^_^*)   朝は【ダイエット効果】があるそうです！ 朝は脂肪燃焼効果が高いそうです！！ ちなみに２０分以上走る事により効果が出てくるので３０分くらいペースは遅めでもいいので走るとかなり良いと思います！！ 注意点としては朝は身体が動きづらくなってるので ストレッチや軽く糖分をとるとしこかり走れると思います！！   是非試してみてください！     それでは本日（4/17）の空き情報です♪ ただいまのお時間から18時30分、19時10分から50分のコースまでご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店相原です！ 今日はストレッチチューブのご紹介です！！！ ストレッチチューブは肩甲骨周りを中心に４パターンのストレッチをご用意してます！ 肩甲骨周りは１７種類筋肉がついていて、肩首腕背中腰と上半身ほとんどの主要部分と繋がっているのでめちゃくちゃおすすめのストレッチ器具です！！！！！！ 単品の購入だと1296円！ ギフトチケット5枚セットと一緒だと半額の648円 ギフトチケット10枚セットと一緒だとなんと無料でお渡しできます！！！！！！！！ とってもとっっってもオススメなのでこの機会にご購入ください！！！   それでは本日（4/16）の空き情報です♪ ただいまのお時間から18時20分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 僕は去年の10月から週１～２くらいでランニングをしています！！(たまにサボるときもありますが笑)   そこで感じている事やランニング自体の効果を公開していきたいと思います～！ 一つ目は【ストレス発散になる】です(≧▽≦)   運動をすると脳内に幸せを感じる物質(セロトニン)が分泌されるそうです！！   僕は音楽聞くのもストレス発散になるので聞きながら走り終えるとかなりスッキリします(*^-^*) ちなみに外を走っているので季節を感じながら、外の空気を吸いながら走れるのも良いかなと思っています！！   人によって合ってる運動は違いますが、ランニングの記事が完成する頃には皆さんが思わず走りたくなるように(笑) 色々書いて行きたいと思いますので期待しておいて下さい(*’ω’*)       それでは本日（4/10）の空き情報です♪ ただいまのお時間から15時まで、16時10分から21時30分採取受付までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは♪ お久しぶりの登場！店長のひろきです☆ 前回のブログでも紹介した４月からの新メニューの肩くびストレッチ！ 最近ほぐしに行けておらず身体がガッチガチに固まったひろきが体験で受けました♪～(´ε｀　) 受けたのは肩くびストレッチ40 分。 施術は低音ボイスでおなじみの相原が担当。   まずbeforeの柔軟チェック。   真ん中の写真がやばすぎるけど本気です(泣) 左手が全然上がってませんね。   施術スタート。      腕や胸や背中や肩やあらゆる筋肉をあらゆる方向からストレッチ！ 普段の施術では味わえない伸び感に思わず声をあげながら施術受けてました‪(´>∀<｀)‬ すごく気持ちいい‪(´>∀<｀)‬！！   そして40分後。 afterの柔軟チェック。   じゃん！！！   ビフォーアフター並べてみます。   すごい変化出ました！！ もちろんやらせなし！！   ちなみにこちらはボディのコースにプラスしてつけるオプションのメニューになりますが、今回は肩くびストレッチ単品での施術。 なので本当はこれに揉みほぐしがプラスされるのでさらにほぐれる！さらに変化が期待できる！！   肩くびストレッチだけ単品で受けた私は上半身だけほぐれて逆にそれまで気にならなかった下半身の疲れがすごい気になるようになってしまいました、、。 やっぱり全身をほぐす重要性を再確認！！   肩くびストレッチは通常 20分3240円 40分6480円 のところ、4月はスタートキャンペーン中！！ 20分2500円 40分5000円 で提供中♪ ボディのコースにオプションとして追加いただけるコースです。（単品での施術はございません）   思いっきり可動域UPを狙いたい！という方には 肩甲骨ケア60分+肩くびストレッチ20分→4月特別価格80分10060円 がオススメ！   ちょこっとお試ししたいなら 疲労撃退30分+肩くびストレッチ20分→4月特別価格50分6388円 からどうぞ！   是非是非お得に受けられる４月のうちに一度お試しくださいね♪ 本当にオススメで〜す(*´∇｀*)   ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店  

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ リラクでは４月からの新メニュー【肩くびストレッチ】が始まりました！！ スタンダードな(疲労撃退コース)と、扱ってるお店が限られている(肩甲骨ケア)の良いとこどりをしたコースになってます(≧▽≦)   そもそも疲労撃退コースはとりあえず疲れを取りたい人にオススメで 肩甲骨ケアは、より柔軟性や可動域を広げるためのコースです！！   内容は横向きで５種類のストレッチと仰向けで３種類の手技が増えました(*^_^*) ２０分のコースと４０分のコースがあります！   このコースを実際に何度か受けてみました！！ 感想としては、首肩がかなり楽になるのと 別のスタッフでは柔軟性チェックをした時に指と指の間が４本くらい空いてたのが、つくようになってました！！！！凄い！！！！ 僕はしっかりやられた結果ふにゃふにゃになりました(笑)   値段は４月限定で少し安くなっており ２０分３２４０円→2500円 ４０分６４８０円→5000円になります！   是非首肩周り疲れている方は試してみてください！！   それでは本日（4/5）の空き情報です♪ ただいまのお時間から仰向け15時30分までと17時30分から19時00分までと20時20分から22時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店井上です！ 今年のGWは10連休！！！！！！ 皆様は旅行などに行かれるのでしょうか！？   お店ではGW先行予約キャンペーンというのを実施します(´▽｀*) 4月29日【月】から5月3日【金】までのご予約を   4月7日【日】までに取っていただくと20％off(≧▽≦)！！ 4月8日(月)から4月14日【日】までに取っていただくと15％offでご案内しちゃいます！！！   その場で分からなくてもお電話頂ければ特典対象になりますので、   3月4月と忙しい方や旅行など、意外と疲れてる方も多いと思うので10連休の内の1日くらい、お身体のメンテナンスにあててみてはいかがでしょうか？(*^^*)         それでは本日（3/28）の空き情報です♪ ただいまのお時間から20時00分までと21時00分から22時までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店相原です！ 今日はとっても暖かい陽気ですね～(*^_^*) お出かけ日和ですが、急に熱くなると脱水症状も出てきてしまいがちなので水分について今日はお話します！ まず水分は体の約60%を占めており、栄養素の運搬や体温調節、体のミネラルバランスを調整するなど重要な役割を担っています。 大体平均で一日必要な摂取量が2000ｍｌ～2500ｍｌと言われています。不足すると脱水症状になりひどい場合は熱中症になってしまいます！ 一日の摂取量（ml） 一日の排泄量（ml） 飲料水 800～1300 尿 1000～1500 食物中の水 1000 便 100 体内での代謝水 200 汗や呼気 900 合計 2000～2300 合計 2000～2500   水分を補給することはとても大切ですがどんな飲み物でも良いわけではなく、シーン毎に選ぶと効果が期待できます！ 水 日常生活においては水を飲んでいればOKです！(笑) 悪いものも入っていないので万能です(*^_^*)ただ長時間の運動時は水はミネラルが補給しにくいため短時間の運動のみ飲まれるのが良いと思います！ スポーツ飲料 運動時には最適です！発汗で失われるミネラルを補給できるので運動時はオススメです！   基本的に共通するのは喉が渇く前に補給することがとっても重要です(´▽｀*) 軽い脱水症状になると人は喉の渇きを感じづらくなるらしいです( ..)φメモメモ まとめ 普段何気なく行っている水分補給は、実はとても大切なことです。気をつけたいタイミングや飲み物などはシチュエーションや季節にあわせて選び、こまめな水分補給を心がけて健康維持に役立ててください！ それでは本日（3/22）の空き情報です♪ ただいまのお時間から15時45分までと16時15分～20時20分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店の井上です♪ 今日はかなり暖かく過ごしやすい気候ですね～(*^_^*) 東京では例年より5日早く桜が開花したそうです！！早いですね(´▽｀*)   そして本日限定でサイコロゲームを開催致します！！！！！！！！！！！！！！！！！ 1が出たらその場で20％OFF！！！（●＾o＾●） 6が出たら10％OFF(´▽｀*) それ以外が出たらお菓子をプレゼントします(^^)/   3月も後半戦！忙しい方もいよいよ更に追い込みの時期になってきましたね！ 3月を駆け抜けて行く為にここでしっかりほぐしていきませんかー？？       それでは本日の空き情報です♪ ただいまのお時間から19時25分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店の井上です♪ 最近ジムや自宅で筋トレを始めたという方が増えてきたので、筋肉の超回復について書きます！ 筋肉痛になると筋肉が『もっと強くならなければ』と傷ついた筋繊維を以前より少し太くして筋肉を大きくしようとします。これを繰り返していくと筋肉はついていきます！！ 超回復には48～72時間かかるのでこの間は筋トレをしないか、毎日したい人であれば部位別に分けるといいかもしれないですー！！   がっつりやった後はしっかり休めてあげてください！   ただ今のお時間から18時30分まで、20時半から21時半までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店 平日12時～22時(最終受付21時半) 土日祝10時～21時(最終受付20時半) 川崎市中原区木月 1-26-1　K・Mビル1F（元住吉駅徒歩2分） 044-948-5510 ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△  

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店の相原です♪ 腰が辛くなると仕事に集中出来なかったり、普段から腰に違和感が出たりしますよね(;´･ω･) そこで腰が疲れる原因を探ってみました！ 1.姿勢の悪さ・一定の姿勢 前かがみや直立した姿勢を続けていると、腰の筋肉に大きな負担がかかります。 2.過度の運動や動作 激しいスポーツや、重いものを持ち上げたとき、また肉体労働などで腰の筋肉を酷使したときも腰痛が起こることがあります。 3.筋肉の衰え 運動不足や、加齢のために腰の筋力が衰えている人は腰にかかる負担がいっそう大きくなり、腰痛を起こし易くなります。 4.骨の老化 閉経後の女性には、骨粗しょう症で骨がもろくなり、圧迫骨折を起こす人がいます。そのため、背中が曲がるなどして、背中から腰にかけて痛みが起こります。 5.内臓などの病気 肝臓や子宮などの病気によって腰痛が起こることがあります。   様々な要因がありますが、これを知っているか知らないかでは対応の仕方も変わってくるかと思ったので本日は紹介しました！ ちなみに腰の疲れを内側からケアする場合だとビタミンB群やビタミンEやたんぱく質を多く摂ったりカルシウムを摂ると良いらしいです！ 外側からはストレッチやお疲れの部分を冷やしたり温めたりするのが効果的と言われています。 （炎症が起きて痛い時は冷やして、慢性的な痛みは暖めるとよい）     ただ今のお時間から18時00分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店 平日12時～22時(最終受付21時半) 土日祝10時～21時(最終受付20時半) 川崎市中原区木月 1-26-1　K・Mビル1F（元住吉駅徒歩2分） 044-948-5510 ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店の井上です♪ 筋肉痛とは筋肉を激しく動かした際に『筋繊維』が傷つきそれを修復するときに炎症が起こることで、痛みを引き起こしているものと言われているのが有力な説だそうです！ 乳酸という疲労物質が溜まってなるのかと思ってましたが、炎症が起きることによる痛みだったのですね(*^_^*) 今度は筋肉痛になった時の対処法などご紹介していけたらと思います！ ただ今のお時間から17時30分、19時から40分のコースまでご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店 平日12時～22時(最終受付21時半) 土日祝10時～21時(最終受付20時半) 川崎市中原区木月 1-26-1　K・Mビル1F（元住吉駅徒歩2分） 044-948-5510 ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△

「最近の遺体は傷みづらい」と聞いたのでまとめてみました。 ・なぜ痛みづらいのか 添加物の摂取量が圧倒的に多くなり、昔と比べてお棺の中に入れるドライアイスの量が少なくて済むからだそうです。 ・平均どれくらい摂取しているのか 日本人が1日に摂取している合成添加物は平均11ｇ。1年間に換算すると約4ｋｇらしいので毎日コンビニ弁当の方は相当腐らないと思います。。。 ・身体への影響 実際、研究で「加工食品の割合が50％を超えると、免疫系が何らかの反応（アレルギーなど）を示す」とあるので最近色々なアレルギーが多いのはこれらも関係あると思います。 ・なぜ添加物入りの食物は腐らないのか 微生物が食べ物とみなしていないから。 ・免疫力は便の大きさに比例する 免疫力の70％は腸で生成されているのでその腸内環境を大きく左右している腸内細菌が、保存料などの合成添加物を嫌うためそれを多く摂取してる人は便は少なく貧弱で便秘になりがち。 人間は腸から作られるともいわれているので内側から綺麗にすることも筋肉や身体自体にとってとても大事なことなので意識していきたいですね！ ただいまのお時間から21時10分までご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店 平日12時～22時(最終受付21時半) 土日祝10時～21時(最終受付20時半) 川崎市中原区木月 1-26-1　K・Mビル1F（元住吉駅徒歩2分） 044-948-5510 ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店です！ 皆さんは正しい姿勢や立ち方はご存知ですか？ 理想的な立ち方とは、耳、肩、骨盤、くるぶしが直線状に並ぶ姿勢です！   普段何気ない立ち方で本人の姿勢の良さがわかります。それが悪い姿勢だと 血流が悪くなる ボディラインが崩れる 贅肉が同じ箇所ばかりにつく 良いこと何もないですね。。。 人の姿勢の悪さの要因は、その人の生活習慣です。つまり姿勢の悪さは習慣を正すことで、誰だって確実に改善できるのです。   正しい姿勢を普段から意識してお身体を変えていきましょう！ では本日の空き情報です！ ただいまのお時間から20時35分まで、ご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店 平日12時～22時(最終受付21時半) 土日祝10時～21時(最終受付20時半) 川崎市中原区木月 1-26-1　K・Mビル1F（元住吉駅徒歩2分） 044-948-5510 ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△    

こんにちは！Re.Ra.Ku元住吉店の井上です♪ 今回は筋肉の疲れを取る食べ物についてお伝えしたいと思います！！ 【クエン酸】が疲れを取るのに良いらしいです(*^_^*) クエン酸には疲れた時に発生する”乳酸”を抑制する効果があります！ また、クエン酸は乳酸を炭酸ガスに分解して、尿として体内から排出させる働きがあります！ なので筋肉痛になりにくいとも言われてるそうです(´▽｀*) クエン酸を多く含む食べ物と言えば、、酸っぱいもの！！！！ レモン、グレープフルーツ、パイナップル、梅干しなどが良いそうです！！ 一番良いのはお酢らしいです(≧▽≦) 疲労物質、乳酸を抑制する効果はもちろん、血液をサラサラにして新陳代謝をあげる効果もあるそうです！！！！！！！凄い！！！ 疲れた時はクエン酸をたくさんとっていきましょう！！ では本日の空き情報です！ ただいまのお時間から17時まで、17時50分から1時間までのコースがご案内可能です！ 予約の変更などで空きが出来る場合もあるので、お電話やネットで確認してみてください！！ 時間帯や指名のご希望などによってはお電話でのご案内の方がスムーズになる場合がございますので気軽にご連絡ください＾＾ 是非この機会にご予約お待ちしております(*^^*) ☆★☆LINE@登録でオプション10分無料クーポンプレゼント☆★☆ ただいまお店のLINE@とお友達になっていただくと、ハンドケアかアイヘッドケアが10分無料で受けられるクーポンをプレゼントしています！ ID　@cge5778a　で検索★ ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△ マッサージを超えたリラク系ボディケア Re.Ra.Ku元住吉店 平日12時～22時(最終受付21時半) 土日祝10時～21時(最終受付20時半) 川崎市中原区木月 1-26-1　K・Mビル1F（元住吉駅徒歩2分） 044-948-5510 ▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△