Re.Ra.Ku 武蔵小山店のブログ一覧

こんにちは!暑い毎日ですが、皆さま体調を崩されたりしていないでしょうか? マスク生活も続き、暑い中でのマスクは大変息苦しいですよね…。マスクをしていると呼吸が浅くなりやすく、呼吸の浅さは肩コリにも繋がってしまいやすいです。周りの人や環境を確認し、外の空気を取り入れたり、簡単なストレッチや深呼吸をこまめに取り入れてあげることが大切です。 深呼吸【1】鼻から大きくゆっくりと息を吸い込みます。(4カウント)【2】お腹に手を当ててお腹の膨らみを感じます。【3】肩の力を抜きながらフーっとゆっくり口から吐きます。一日数回やってみてください^^ 呼吸ストレッチ【1】両腕を上に挙げ、両肘を手のひらで持ちます。(右手は左肘、左手は右肘)【2】背筋を伸ばしそのまま上にピーンと伸びます。【3】一度力を抜き、【1】の姿勢のままで左右にゆっくり脇腹の伸びを感じながら深呼吸をします。こちらも一日数回ゆっくりリラックスしながら行ってください^^肋間筋や腹横筋といった呼吸に関わる筋肉はテレワークの方も硬くなりやすいのでおすすめです。 Re,Ra,Ku では、セルフケアで補いきれない身体のお疲れを解消するお手伝いをさせて頂きます!お気軽にご相談くださいませ^^

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です! とても暑くなってきましたね、、、季節の変わり目はいつも以上に体調には気を付けていきましょう。 8月といえば??? そうです!!いつも大好評の 【リラクカード チャージキャンペーン】 です!! リラクカードへのチャージで、いつものポイント還元よりもお得な、10分無料券が付いてきます!! チャージ額例10,000円チャージ ⇒ 10分無料×1回30,000円チャージ ⇒ 10分無料×5回50,000円チャージ ⇒ 10分無料×10回 チャージすればするほど、お得に健康管理ができちゃうキャンペーンです!!チャージ期間は 4/1(木)～5/5(水)です ・繰り返し何度でもチャージが可能です。・入会費・年会費要は無料です。・残高はパソコン、スマートフォンでいつでもどこでも確認できます。・チャージした金額は無期限でご利用可能です。・プレゼント用としても購入可能です。 この機会にぜひ!お得に健康貯金をしてみませんか? 皆様のご来店を、お待ち致しております!! 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 当店のボディケアに含まれるのが、首肩、お背中の’変化’が非常に期待できる 肩甲骨ストレッチになります。 また、お身体の状態やお悩み、お疲れの箇所に応じて心地良い圧で施術を行います(´▽`*) 当店は武蔵小山パルム商店街の中に位置しています。 お仕事やお買い物の帰りに是非お立ち寄り下さいませ(^-^) スタッフ一同、心よりご予約、ご来店お待ちしております! 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 営業時間:11:00～21:00 土日祝11:00～20:00*当面の間、全日11:00～20:00 住所:東京都品川区荏原3-6-3 F1

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です! 梅雨明けと共にとうとう夏がやってきますね。夏はご存知汗をかきやすく、体力の消耗が激しい季節です。毎年夏バテしたり、ぐったりしてしまう方も多いのではないでしょうか?そんな方は以下の点を注意して過ごしてみるのもいいかもしれません。 ・外の空気を吸う、適度に汗をかく(夏は他の季節に比べて代謝が上がりやすい季節でもあります。特に適度なウォーキングはリフレッシュに最適です)・汗をたくさんかいた時は水分補給と10～15分程度のお昼寝をセットにするのがオススメ(体内の水分と共に体力も大幅に消耗するので、水分補給だけでは不十分です。しっかり休息をとることが元気に活動するための秘訣!)・トマトなどの夏野菜は、身体の余分な熱の排出を促してくれるので積極的に摂る(ただし冷たい状態でたくさん食べると胃腸が疲れてしまうので、スープなどの温かいメニューが◎、カレーなどもオススメです!)・食欲がなくなってしまった時はゆっくり温かいお茶を飲む(涼しいお部屋で温かい緑茶やほうじ茶などをゆっくり飲むことで胃が休まり、リラックス効果も高まります。) いかがでしょうか。梅雨を乗り越え今度は厳しい夏が待っています。少しでも体調を崩さない為にも、1つずつ実践してみてください。 また、現在は炭酸泡を使用した爽快アイヘッドといったメニューを期間限定でご用意しております。頭皮には髪の毛などで熱がこもりやすいので、パチパチ弾ける冷たい泡でリフレッシュしてみませんか?

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です! ただいま武蔵小山店では、期間限定のコースを出しております! リラク系ボディケアの特徴である肩甲骨にポイントを置き、お疲れの個所を中心に全身をほぐしていくボディケア。それに加え、今だけ限定のパチパチ弾ける炭酸泡を使った爽快ヘッドスパが付いている組み合わせとなっております。目や頭周りのお疲れも気になっている方におススメです! ボディケア40分+爽快ヘッドスパ20分 60分コース 通常7,810円→特別価格7,540円(税込) ボディケア60分+爽快ヘッドスパ20分 80分コース 通常9,350円→特別価格8,860円(税込) ボディケア90分+爽快ヘッドスパ20分 110分コース 通常12,650円→特別価格11,500円(税込) ボディケア60分以上のコースはうつ伏せの他に横向き・仰向けでのほぐし・ストレッチが加わるので満遍なく疲れている方におススメです。ぜひ、この機会にお身体をスッキリさせていきましょう! 当店の営業時間は当面の間、時間短縮営業で11:00～20:00となっております。もちろんご希望の時間帯でご予約を承れます♪ 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 当店のボディケアに含まれるのが、首肩、お背中の’変化’が非常に期待できる 肩甲骨ストレッチになります。 また、お身体の状態やお悩み、お疲れの箇所に応じて心地良い圧で施術を行います(´▽`*) 当店は武蔵小山パルム商店街の中に位置しています。 お仕事やお買い物の帰りに是非お立ち寄り下さいませ(^-^) スタッフ一同、心よりご予約、ご来店お待ちしております! 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 営業時間:11:00～21:00当面の間、11:00~20:00の営業となります。 住所:東京都品川区荏原3-6-3 F1

こんにちは。Re,Ra,Ku武蔵小山店です! ようやく寒暖差が少しずつ落ち着いてきたかな?と思えば今度は湿度が上がってきましたね。今年は梅雨入りも早いので用心していきたいところです。梅雨の季節は体内に水分が溜まりがち、空もどんよりしていて気分が落ち込みがち・・。溜まった水分はむくみやだるさに繋がり、胃腸への負担も大きいので胃もたれや食欲不振、更にはニキビとして肌の表面に現れることも!今回はそんなトラブルの多い梅雨を快適に過ごすための方法をご紹介します。 ・生ものや揚げ物は胃腸に負担をかけやすいので控えた方が◎梅雨の時期は水分代謝を助ける食材(ハトムギ、あずき、とうもろこしなど)がおすすめ!最近はお茶として販売されているものも多いです。・関節の曲げ伸ばし、もみほぐしを少しでもやる!!関節部分は老廃物や水分が溜まりやすい場所。積極的に動かすことで体内のめぐりをUPさせましょう。特に膝裏と脚の付け根は念入りにほぐすと、身体の巡りが更に良くなります♪・汗をかくとにかく身体から水分を出すこと、半身浴や発汗作用のあるショウガやトウガラシなどを食事に加えてみるのも効果あります! 身体の巡りが停滞してしまうと、心もモヤモヤしてしまうもの。色んな方法を試したけど改善した感じがない・・。でも他にどうしたらいいのかわからない・・。そんな時はまずRe,Ra,Kuにきて、自分の身体の状態を把握することからスタートしてみませんか?スタッフが誠心誠意込めて、お客様の健康な生活をサポート致します!

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です!いつもご利用頂きありがとうございます。 【時間短縮営業のお知らせ】平日11:00～21:00の通常営業とさせていただいておりましたが、4月25日からの緊急事態宣言に伴い、当面の間全日11:00～20:00の営業に変更させていただきますのでご理解のほど宜しくお願いいたします。土日祝は変わらず11:00～20:00の営業となります。 皆様に元気をお届けできるよう以下の様にコロナ対策をして営業致しております。【セラピスト(従業員)の感染予防】マスク(無い場合は手ぬぐいや布など)を着用するスタッフは施術ごとに手洗いと、うがいを必ず実行する手洗いがすぐに難しい場合は、アルコール消毒、ウェットシート等で除菌する(その場合のゴミは一般のゴミと分けて厳重に管理する)普段お客さまにご入力いただいているiPadはセラピストが許可をとり一部代筆する出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とする店舗出勤時と退勤時に改めて検温し「検温記録シート」に記入する発熱、せきなどの感染症状がある場合、ただちに出勤を停止し自宅療養する(全ての症状が治まって 48時間後より再出勤を可とする)感染が疑われる場合、青木医師(株式会社メディロム医療専門役員)が遠隔診断する 【店内環境の感染予防】営業時間に関しては施設の方針に準ずる1時間毎に、こまめな店内換気を行うドアノブや小物入れなど手に触れる対象物は、毎回指定の除菌液で消毒する(消毒清掃チェックリストの使用推奨)可能な限り他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行う施術後にベッドの指定除菌液での消毒を徹底するお客様お一人ごとにタオルの取り替えを行う清潔なお着替えをご用意する 皆様のご来店を心よりお待ちしております!。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・営業時間:平日11:00～21:00 土日祝11:00～20:00　＊4月25日からの緊急事態宣言に伴い、当面の間全日11:00~20:00での営業となります住 所:東京都品川区荏原3-6-3 F1

こんにちは。Re,Ra,Ku武蔵小山店です! 1年の内で最も変化が多い季節の春!お疲れも溜まってきているのではないでしょうか?でもその疲れ、どこから来ているのか?目、首、肩、腰、足・・・原因は様々でしょうが、今回お話するのはもっと別のところ。 脳です! 日々のデスクワークやネットサーフィンなどで常に目や耳からたくさんの情報が入ってきますが、脳はそれらすべてを処理するためにいつも動いています。自覚している方もあまり多くはありませんが、脳には確実に疲労が溜まっているのです。放っておくと慢性的な疲労感、自律神経の乱れ、五感の異常(味覚異常など)の症状が出てきます。そんな働き者な脳の為にも最もするべきこと・・それは睡眠です!上質な睡眠を得るための方法、ぜひ試してください! ・寝る前にお白湯を飲むこと。リラックスだけではなく乾燥対策にもなります!・仰向けは喉の筋肉が重力で垂れ下がり、気道を圧迫してしまうことがあるので横向きに寝るのが◎・寝返りなどがうちやすいように枕は反発性の高いものを!・寝る前に身体の関節を伸ばすこと。もちろんストレッチが出来れば尚良いのですが、お布団に入って思い出した方は寝ている状態でグっと伸ばすくらいでもOK。大事なのは身体の力を抜くこと! 夜だけでなく、昼間に眠気を感じた場合はお昼寝してもOK。ただし20分以内で済ますのが脳のパフォーマンスを上げるのに最適な時間です。 それでもお仕事や用事など忙しくて難しいかも・・という方は、ぜひぜひRe,Ra,Ku武蔵小山店へお越しください!施術した当日は良質な睡眠がとれるでしょう。さらにオプションで目と頭をほぐすアイヘッドをつけると更にGOOD♪ これを機に睡眠見直してみませんか?

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です! 桜が咲き春を感じるようになってきましたね、、、季節の変わり目はいつも以上に体調には気を付けていきましょう。 4月といえば??? そうです!!いつも大好評の 【リラクカード チャージキャンペーン】 です!! リラクカードへのチャージで、いつものポイント還元よりもお得な、10分無料券が付いてきます!! チャージ額例10,000円チャージ ⇒ 10分無料×1回30,000円チャージ ⇒ 10分無料×5回50,000円チャージ ⇒ 10分無料×10回 チャージすればするほど、お得に健康管理ができちゃうキャンペーンです!!チャージ期間は 4/1(木)～5/5(水)です ・繰り返し何度でもチャージが可能です。・入会費・年会費要は無料です。・残高はパソコン、スマートフォンでいつでもどこでも確認できます。・チャージした金額は無期限でご利用可能です。・プレゼント用としても購入可能です。 この機会にぜひ!お得に健康貯金をしてみませんか? 皆様のご来店を、お待ち致しております!! 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 当店のボディケアに含まれるのが、首肩、お背中の’変化’が非常に期待できる 肩甲骨ストレッチになります。 また、お身体の状態やお悩み、お疲れの箇所に応じて心地良い圧で施術を行います(´▽`*) 当店は武蔵小山パルム商店街の中に位置しています。 お仕事やお買い物の帰りに是非お立ち寄り下さいませ(^-^) スタッフ一同、心よりご予約、ご来店お待ちしております! 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 営業時間:11:00～21:00 土日祝11:00～20:00 住所:東京都品川区荏原3-6-3 F1

こんにちは。Re,Ra,Ku武蔵小山店です! 徐々に温かくなってまいりましたが、気温の変化で体調を崩しやすい時期でもありますのでお身体は労わってあげてください(u_u) 在宅ワークになっている方や、お出かけもしづらくおうち時間を過ごされている方が多くおります。そうした中でどうしてもPCやスマホの使い過ぎで首の後ろの筋肉や目が疲れているというお声を沢山頂いております。 首には、体重の10%はあると言われる頭の重さがグンとかかっています。特にPCを見ているときに猫背や、顔が前に突き出しているような姿勢を長時間取っていると、この細い首の筋肉にずっと負担をかけ続けていることになります。そうなれば首から肩に不快感を感じてくるのも当然ですよね、、顎を少し引いて頭を支える姿勢を少し意識してみてください!ずっと意識し続けるのはなかなか難しいかと思うので、長時間の作業中などは定期的に首を回したり、伸ばしてあげてください^^ なかなかお時間が取りづらいと言う方もいらっしゃるかと思います。30分のケアをして頂くだけでもおすすめですので是非お気軽にご相談ください♪PCやスマホで首や後頭部、目がお疲れの方は、目や頭周りを丁寧にほぐすアイヘッドケア10分(20分も可能)をボディケアに組み合わせるのがおすすめです。 お読み頂きありがとうございました!スタッフ一同、感染対策を万全にお客様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です! 緊急事態宣言が明けて生活のペースが変化した方も多いのではないでしょうか?それに加えて春は1年の中で環境や気候が最も変化する時期でもあります。冬は日が落ちるのも早かったですが、暖かくなってきてからは少しずつ日が長くなってきてますよね。この小さな変化も体内時計が狂いやすく時差ボケの様な状態になりやすいのです。ここ最近異様に眠い、頭痛や疲労感、イライラ・・・これらが続くと自律神経にも影響が出てきてしまいます。 そんな不調を感じたときはとにかく身体を動かすことが1番の改善策です!がっつりスポーツ、のんびりウォーキング、しっかりストレッチ、なんでもOK!刺激を与えて眠っていた身体を起こしてあげることが不調改善への第1歩です。汗をかければさらに良し! でも身体を動かす気力もないなぁ・・という方は今すぐRe.Ra.Kuへお越しください!ボディケアで硬い筋肉をもみほぐし、ストレッチで血流UPすることで身体を優しく起こして差し上げます♪不調を改善して快適な春を過ごしませんか?

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です!いつもご利用頂きありがとうございます。 【営業時間変更のお知らせ】当面の間、平日11:00～20:00の時間短縮営業とさせていただいておりましたが、緊急事態宣言解除により3月22日(月)より平日11:00～21:00に変更させていただきますのでご理解のほど宜しくお願いいたします。土日祝は変わらず11:00～20:00の営業となります。 皆様に元気をお届けできるよう以下の様にコロナ対策をして営業致しております。【セラピスト(従業員)の感染予防】マスク(無い場合は手ぬぐいや布など)を着用するスタッフは施術ごとに手洗いと、うがいを必ず実行する手洗いがすぐに難しい場合は、アルコール消毒、ウェットシート等で除菌する(その場合のゴミは一般のゴミと分けて厳重に管理する)普段お客さまにご入力いただいているiPadはセラピストが許可をとり一部代筆する出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とする店舗出勤時と退勤時に改めて検温し「検温記録シート」に記入する発熱、せきなどの感染症状がある場合、ただちに出勤を停止し自宅療養する(全ての症状が治まって 48時間後より再出勤を可とする)感染が疑われる場合、青木医師(株式会社メディロム医療専門役員)が遠隔診断する 【店内環境の感染予防】営業時間に関しては施設の方針に準ずる1時間毎に、こまめな店内換気を行うドアノブや小物入れなど手に触れる対象物は、毎回指定の除菌液で消毒する(消毒清掃チェックリストの使用推奨)可能な限り他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行う施術後にベッドの指定除菌液での消毒を徹底するお客様お一人ごとにタオルの取り替えを行う清潔なお着替えをご用意する 皆様のご来店を心よりお待ちしております!。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・営業時間:平日11:00～21:00 土日祝11:00～20:00住 所:東京都品川区荏原3-6-3 F1

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です! 今回は立ち仕事が多い人に起こる硬さの特徴についてです! ショップの販売員やウエイトレス、工場で働く人など、一日中立ち仕事が続く人は、股関節の後ろが縮んだままになるので、お尻が下がっています。お尻の下に触れると、柔らかくなっているのがわかるでしょう。一方、お尻が下がった状態が長く続くために、股関節の前側の筋肉は伸びて張っています。立ち仕事が多い人は、あお向けで膝を伸ばしたまま足を持ち上げると太ももの後ろ側が張って90度まで上がらなかったり、立ったまま膝を伸ばした状態で足を持ち上げようとしても、つらくてなかなかできません。 また、足にも利き足(ボールを蹴りやすい方の足)があります。立っているときは、ほとんどの人が利き足と逆の軸足側に体重をのせています。片足で全身を支えているために、偏った姿勢になりやすいのも問題です。立ち仕事が多い人には、偏平足、外反母趾、腰痛、むくみなどが起こりやすくなります。そうなる前に定期的にボディケアやフットケアを受けてメンテナンスをしていきましょう。 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 当店のボディケアに含まれるのが、首肩、お背中の’変化’が非常に期待できる 肩甲骨ストレッチになります。 また、お身体の状態やお悩み、お疲れの箇所に応じて心地良い圧で施術を行います(´▽`*) 当店は武蔵小山パルム商店街の中に位置しています。 お仕事やお買い物の帰りに是非お立ち寄り下さいませ(^-^) スタッフ一同、心よりご予約、ご来店お待ちしております! 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 営業時間:平日11:00～21:00 土日祝11:00～20:00当面の間、11:00~20:00の営業となります。 住所:東京都品川区荏原3-6-3 F1

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です! 今日は座り仕事が多い人に起こる硬さの特徴についてです！ オフィスで一日中デスクワークをしている人など、座り仕事が多い人は、座っている時間が長いために、股関節の前側の筋肉が縮んでゆるんだ状態が続いています。そのため、足を前後に大きく開いて腰を下げたポーズをとると、鼠径部（太もものつけ根）が突っ張ります。 一方、股関節の後ろ側の筋肉は伸びたまま硬くなっているために、収縮させることが難しく、片膝立ちが出来なかったりします。足が開きにくいために、会談は一段ずつ上がるのがやっとで、段差が大きい階段や、一段飛ばしで階段を上がることができない人もいます。座り仕事タイプの多くが腰痛持ちです。鼠径部がしっかり伸びないために、つまずきなどの転倒でケガも多くなります。座り仕事でなくても、ソファやイスに座って長時間テレビを見たり、パソコン操作をする習慣がある人も、同じリスクを抱えているので注意が必要です。少しでも身体に硬さや辛さを感じ始めたら、身体のケアをする合図かもしれないですね。 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 当店のボディケアに含まれるのが、首肩、お背中の’変化’が非常に期待できる 肩甲骨ストレッチになります。 また、お身体の状態やお悩み、お疲れの箇所に応じて心地良い圧で施術を行います(´▽`*) 当店は武蔵小山パルム商店街の中に位置しています。 お仕事やお買い物の帰りに是非お立ち寄り下さいませ(^-^) スタッフ一同、心よりご予約、ご来店お待ちしております! 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 営業時間:平日11:00～21:00 土日祝11:00～20:00当面の間、11:00~20:00の営業となります。 住所:東京都品川区荏原3-6-3 F1

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です。 2月も中盤に差し掛かり、温かくなってきました。 せっかく寒い冬を越えたのに「身体が重い」「気分が優れない」といったお声をお聞きします。 そうです。春先は寒暖差が大きいので、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態(緊張状態)が続きやすくなります。 この状態では、身体の回復力や免疫力が下がりやすくなり、なかなか疲れがとれません。 Re.Ra.Kuのボディケアはマッサージのように幹部を治療するのではなく、全身をほぐしストレッチすることで筋肉の緊張を緩めていきます。 もうすぐ桜が咲くこの季節、リラクゼーションで体と心をスッキリ整えていきませんか？ Re.Ra.Ku武蔵小山店

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です! 2/20(土)のご案内可能な時間帯は11:00～13:00~16:00～18:00～ 2/21(日)のご案内可能な時間帯は11:00～13:00～16:00～18:00~となっております。 週末はご予約が埋まるのが早いので早めのご予約がおすすめです!時間帯によっては2名様ご案内可能です! 当店の営業時間は当面の間11:00～20:00となっております。もちろんご希望の時間帯でご予約を承れます♪ 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 当店のボディケアに含まれるのが、首肩、お背中の’変化’が非常に期待できる 肩甲骨ストレッチになります。 また、お身体の状態やお悩み、お疲れの箇所に応じて心地良い圧で施術を行います(´▽`*) 当店は武蔵小山パルム商店街の中に位置しています。 お仕事やお買い物の帰りに是非お立ち寄り下さいませ(^-^) スタッフ一同、心よりご予約、ご来店お待ちしております! 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 営業時間:平日11:00～21:00 土日祝11:00～20:00 住所:東京都品川区荏原3-6-3 F1

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店の小川です。 朝と夜の気温差が激しくお疲れの方がたくさんいらっしゃると思います。昔から桜の咲く季節は気候が安定しないといわれています。(花冷えという言葉があるそうですね。)体調を崩さない為にも春の最適な過ごし方を予習していきましょう! ①寝すぎない「春眠暁を覚えず」といった様に春はいつも以上に眠くなる季節 ですが! 寝すぎてしまうと日の光を浴びる時間もその分短くなってしまいます!せっかく身体に活力を与えてくれる春の日差しがもったいない!早起きして朝日を浴び、更にゆっくりと深呼吸を10回ほどするだけでも自律神経を整えるのには効果的です。 ②しめつけない春は冬の間に貯めたエネルギーを外に放出する季節です。また、外の新鮮な空気を身体いっぱいに取り入れる為に服装はゆったりしたものを選ぶのが◎!ちなみに髪もあまりギュッと縛らない方が更にリラックスできますよ。 ③溜め込まない冬は寒さから身を守る為にも食事などでエネルギーを溜め込みがち・・・春はそんな溜まりに溜まったものを放出するのに最適です。汗をかく運動はもちろん、食事も工夫できることがいっぱいあります!食前、食中に濃い目の緑茶を飲むようにしましょう。苦味は体内の毒素を排出する効果を多く含んでいます。春の旬野菜である菜の花やアスパラガス、ふきのとうなどを取り入れることで新陳代謝UPも期待できますよ!(ちなみに私は菜の花とニンニクの炒め物を推します。) いかがでしょうか。良くも悪くも変化の多い春の季節。今のうちから身体を整える準備、始めていきませんか?

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です! 2/13(土)のご案内可能な時間帯は11:00～16:00～18:00～ 2/14(日)のご案内可能な時間帯は11:00～14:00～16:00～となっております。 週末はご予約が埋まるのが早いので早めのご予約がおすすめです!時間帯によっては2名様ご案内可能です! 当店の営業時間は当面の間11:00～20:00となっております。もちろんご希望の時間帯でご予約を承れます♪ 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 当店のボディケアに含まれるのが、首肩、お背中の’変化’が非常に期待できる 肩甲骨ストレッチになります。 また、お身体の状態やお悩み、お疲れの箇所に応じて心地良い圧で施術を行います(´▽`*) 当店は武蔵小山パルム商店街の中に位置しています。 お仕事やお買い物の帰りに是非お立ち寄り下さいませ(^-^) スタッフ一同、心よりご予約、ご来店お待ちしております! 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 営業時間:平日11:00～21:00 土日祝11:00～20:00 住所:東京都品川区荏原3-6-3 F1

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です! 2/12(金)のご案内可能な時間帯は11:00～14:00～18:00～となっております。 週末はご予約が埋まるのが早いので早めのご予約がおすすめです!時間帯によっては2名様ご案内可能です! 当店の営業時間は当面の間11:00～20:00となっております。もちろんご希望の時間帯でご予約を承れます♪ 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 当店のボディケアに含まれるのが、首肩、お背中の’変化’が非常に期待できる 肩甲骨ストレッチになります。 また、お身体の状態やお悩み、お疲れの箇所に応じて心地良い圧で施術を行います(´▽`*) 当店は武蔵小山パルム商店街の中に位置しています。 お仕事やお買い物の帰りに是非お立ち寄り下さいませ(^-^) スタッフ一同、心よりご予約、ご来店お待ちしております! 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 営業時間:平日11:00～21:00 土日祝11:00～20:00 住所:東京都品川区荏原3-6-3 F1

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です! 2/6(土)のご案内可能な時間帯は14:30～16:00～18:00～ 2/7(日)のご案内可能な時間帯は11:00～16:30～18:30～となっております。 週末はご予約が埋まるのが早いので早めのご予約がおすすめです!時間帯によっては2名様ご案内可能です! 当店の営業時間は当面の間11:00～20:00となっております。もちろんご希望の時間帯でご予約を承れます♪ 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 当店のボディケアに含まれるのが、首肩、お背中の’変化’が非常に期待できる 肩甲骨ストレッチになります。 また、お身体の状態やお悩み、お疲れの箇所に応じて心地良い圧で施術を行います(´▽`*) 当店は武蔵小山パルム商店街の中に位置しています。 お仕事やお買い物の帰りに是非お立ち寄り下さいませ(^-^) スタッフ一同、心よりご予約、ご来店お待ちしております! 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 営業時間:平日11:00～21:00 土日祝11:00～20:00 住所:東京都品川区荏原3-6-3 F1

こんにちは!Re.Ra.Ku武蔵小山店です! 2/3(水)のご案内可能な時間帯は11:00～13:00～17:00～となっております。 時間帯によっては2名様ご案内可能です! 当店の営業時間は当面の間11:00～20:00となっております。もちろんご希望の時間帯でご予約を承れます♪ 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 当店のボディケアに含まれるのが、首肩、お背中の’変化’が非常に期待できる 肩甲骨ストレッチになります。 また、お身体の状態やお悩み、お疲れの箇所に応じて心地良い圧で施術を行います(´▽`*) 当店は武蔵小山パルム商店街の中に位置しています。 お仕事やお買い物の帰りに是非お立ち寄り下さいませ(^-^) スタッフ一同、心よりご予約、ご来店お待ちしております! 。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・.。・.。・.。・。。・.。・.。・* 営業時間:平日11:00～21:00 土日祝11:00～20:00 住所:東京都品川区荏原3-6-3 F1