こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

普段、デスクワークやスマホの使用などで首周りが疲れてはいませんか？

そんな方は「ストレートネック」になっている可能性がございます。

ストレートネックとは、本来は前方へゆるやかにカーブしている首（頚椎）が真っ直ぐになった状態を言います。

原因は下向きの姿勢が増えて、頭を支える首の負担が大きくなり、筋力が低下するためです。

・首が支える頭の重さは約6キロ!

成人の頭の重さは、一般的に約5〜6㎏(体重の約10％)あるといわれています。

もし6kgなら2mLのペットボトル3本分と同じ重さということ。

首は思った以上の重みを支えているのです。そもそも首は７つの骨(頚椎)で構成されています。

正常な状態では軽く前方に弯曲し、この弯曲が頭の重さを分散しているのです。ところがストレートネックになると、頭の重さは分散されなくなります。

そうすると首の後ろ側の筋肉だけでは頭を支えきれなくなり、首の側面や前方の筋肉も使って支えることになるのです。

この耳の後ろから鎖骨の内側にかけてつながる太い筋肉を「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」と呼びます。

胸鎖乳突筋に負担がかかると、首の動きが悪くなるだけでなく、副交感神経の働きが悪くなるためリラックスしにくくなることがあります。

これは自律神経機能にまで影響を及ぼす可能性があるということです。

・ストレートネック と猫背はセットになっている！？

ストレートネックは首だけを改善すればよいというものではありません。なぜなら、首（頚椎）＝脊柱（せきちゅう）の一部だからです。

脊柱とは首から腰にかけてつながる頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨1個の25個の椎骨からなる骨のことです。

もし、首（頚椎）になんらかの変化が起きれば、その他の脊椎にも影響が出るでしょう。

つまり、ストレートネックになると、ほぼ同時に猫背や骨盤の歪みなども出る可能性が高いのです。

実際、ストレートネックの多くは、良くない座り姿勢で猫背になり、次にストレートネックになるという順番で発生します。
 

当店では首肩周りを中心にほぐしや伸ばしをしていきます。

また、「アイヘッドケア」という目元や頭部をほぐすオプションもございます。

パソコン作業やスマホの見過ぎでお疲れの方にはおすすめです！

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