こんにちは!!
Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(/・ω・)/

仕事疲れ、人間関係疲れ、運動疲れ、家事疲れ…。
疲れにも色々ありますが、
全ての疲れは

脳の疲労」が原因と言われています。

脳疲労とは??

過度な仕事や運動、メンタルの悩みなどを
脳はすべて『ストレス』として受け取り、
対処するためにさまざまな指令を体に送ります。
強いストレスが続くと脳内の処理が増大して活性酸素が発生し、
脳が酸化ストレスにさらされ本来の働きができなくなる。
その時脳は『疲れた』というシグナルを体に送るのです。

つまり、疲れない体をつくるためには、脳を疲れさせないことが何より重要なのだそうです。

では、脳を疲れさせないためにはどうしたらいいのでしょう??

脳の疲労を取る唯一の方法は、睡眠を取ること!!

又、ちょっとした工夫で脳が疲れにくい環境をつくることができます!!
☆“飽きた”ら仕事を小休止すること。
“飽きる”のは脳が疲弊している警告のサインです。
パソコン作業など1つの事に集中し続けると、
脳の一部が酷使され、活性酸素が発生。。。(+_+)。。。
脳が酸化ストレスにさらされ、
“飽きた=これ以上使わないで”という信号を送ります。

1時間ごとに5分の休憩を取るだけで、
脳の情報処理能力の低下を防ぐことができます。

★外出して光や風、緑に触れること。
オフィスビル内など温度や湿度が一定で変化のない環境だと、脳が疲れやすいです。
木漏れ日、そよ風、せせらぎといった「自然のゆらぎ」のある環境は、
脳にリラックス効果をもたらし、脳疲労を軽減させてくれます。

☆スポーツドリンクで水分補給すること。
栄養ドリンクやエナジードリンクの多くには、カフェインや少量のアルコールが配合されています!
カフェインは必要な水分も外に出してします為、知らぬ間に脱水症状になっているという事もあります。
脱水すると血液循環が滞り、疲れがたまりやすくなる。
休憩時はスポーツドリンクで水分補給する。

当店で全身ほぐして、
お身体のお疲れをリフレッシュさせるのはいかがでしょうか?(*^▽^*)

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